Mi nombre es Rubén Bravo, soy el supervisor del Departamento de Nutrición del Instituto Médico Europeo de la Obesidad.
Estoy Licenciado en Publicidad y Márketing por Universidad Europea de Madrid.
Titulado en Naturopatía por el Instituto Superior de Estudios. Especializado en Nutrición.
Técnico en Biorresonancia por MedTronic.
Formación adicional en dieta de LaZona y Proteifine.
Llevo al frente de éste departamento desde el año 2009 trabajando con Endocrinos, Internistas, Cirujanos Bariátricos, Psicólogos y Nutricionistas.
Hay mil formas de conseguir un mismo objetivo, yo os plantearé la mía.
Podéis contar conmigo para resolver las dudas que tengáis en el complejo ámbito de la nutrición.
Ya sabes! Estoy en tus manos! asi que espero que sea mi historia un exito que podamos contar aqui en el foro.
No te preocupes que no te soltaré de la mano en ningún momento, haremos esto juntos y con la ayuda de tu familia lo lograremos. De aquí al verano y aserás otra!!!. Con pacientes tan disciplinadas como tu podemos conseguir lo que nos propongamos en poco tiempo.
Cita de: Mmougli en Enero 25, 2012, 09:11:07 PM
Ya sabes! Estoy en tus manos! asi que espero que sea mi historia un exito que podamos contar aqui en el foro.
Eso eso!!!! Un besote y hasta el miercoles!
Me esta costanda batante encontrar los sobres, los vi al lado de la clinica pero no los cogi y ahora no veas...Esta tarde me los traen a una farmacia de mi barrio.
Cuando puedas cuelga el link que me dijiste el otro dia y asi lo vemos !( el de la tele)
Rubén,tengo una dudilla.Resulta que estoy teniendo problemas de estreñimiento,siempre los he tenido,pero ultimamente mucho más,a pesar que tomo verduras y frutas.A eso también tengo que añadir que estoy reteniendo líquidos,bebo de dos a dos litros y medio de agua al día,por lo que no se que está pasando.
He ido al médico de cabecera y este me ha mandado MOVICOL pero no me hace nada,lo paso realmente mal,puedo estar entre cinco y nueve días sin ir al baño y orina solo unas dos o tres veces en el día¿que puedo hacer?estoy dando el pecho a mi hijo de trece meses,no quiero dejar de dárselo porque le va muy bien y además lo pasa mal cuando no se lo doy después de las comidas principales y al levantarse antes del desayuno,vamos que no es vicio de estar con ella para dormir ni para calmarse por llanto.Gracias y perdona las molestias.
Lo colgué en el apartado de Banda Gástrica, lo dejo aquí también:
Madrid_Directo(00h23m48s-00h29m32s).mp4 (http://www.youtube.com/watch?v=ZFCYOxMsP30&feature=plcp&context=C3102ad5UDOEgsToPDskJx2j2sZ7oAO_Pv2BQEE-P1#ws)
Bárbara es un ejemplo de que si ponemos de nuestra parte, somos sinceros con nuestros especialistas y cumplimos con nuestras revisiones semanales/quincenales, el objetivo se consigue. NO TIREIS LA TOALLA!!.
Cita de: Mmougli en Enero 30, 2012, 08:08:24 AM
Cuando puedas cuelga el link que me dijiste el otro dia y asi lo vemos !( el de la tele)
No es molestia ninguna ayudar a una mami que tiene una criaturita de 13 meses!!. Enhorabuena. Lo primero darte mi enhorabuena por seguir dando el pecho a tu bebe, es muy recomendable hacerlo hasta los dos años, tendrá un Sistema Inmunitario a prueba de bombas gracias a ti.
Normalmente el estreñimiento suele producir retención de líquidos también, así que es la pescadilla que se muerde la cola!!.
Lo primero para trabajar sobre el estreñimiento es que consigas evacuar totalmente, para ello te recomiendo utilizar Agiolax, una cucharada y media sopera antes de cenar con tres vasos de agua, hasta que consigas evacuar en los próximos dos días la totalidad de heces.
Posteriormente deberemos incluir algunos trucos para no volver a caer en el estreñimiento, te doy algunos de éstos trucos:
1. Por la mañana en ayunas prepárate medio vaso de agua caliente, o una infusión con una cucharada sopera de aceite de oliva y otra de limón exprimido.
2. Toma 2 kiwis a lo largo del día.
3. Toma 2 cucharadas soperas de salvado de avena y otras dos de semillas de lino. Las puedes mezclar con un yogur o cualquier otra comida.
4. Toma antes de cenar 1 cucharada de postre de Agiolax con dos vasos de agua.
Inténtalo y me cuentas!!.
Cita de: charito en Enero 30, 2012, 11:53:55 AM
Rubén,tengo una dudilla.Resulta que estoy teniendo problemas de estreñimiento,siempre los he tenido,pero ultimamente mucho más,a pesar que tomo verduras y frutas.A eso también tengo que añadir que estoy reteniendo líquidos,bebo de dos a dos litros y medio de agua al día,por lo que no se que está pasando.
He ido al médico de cabecera y este me ha mandado MOVICOL pero no me hace nada,lo paso realmente mal,puedo estar entre cinco y nueve días sin ir al baño y orina solo unas dos o tres veces en el día¿que puedo hacer?estoy dando el pecho a mi hijo de trece meses,no quiero dejar de dárselo porque le va muy bien y además lo pasa mal cuando no se lo doy después de las comidas principales y al levantarse antes del desayuno,vamos que no es vicio de estar con ella para dormir ni para calmarse por llanto.Gracias y perdona las molestias.
Rubén, tú también has perdido peso! Se te vé la carita más fina 15 meses después :D
;D ;D ;D ;D ;D si que es verdad!!!
Cita de: lunademalaga en Enero 30, 2012, 01:19:11 PM
Rubén, tú también has perdido peso! Se te vé la carita más fina 15 meses después :D
Rubén,muchas gracias por todo.Esta misma tarde me voy a comprar Agiolax,el salvado de avena(supongo que será el mismo salvado,nada de cereales,vamos que es la misma semilla del salvado) y el limón,todo lo demás ya lo tengo.
Llega un momento en que ya no puedes mas y no sabes que hacer.Cuando lleve unos días te cuento.
Para mi es muy importante seguir dando el pecho a mi enano,además que el vínculo entre los dos es tan especial.Gracias.
Oleeeeeeeee !! Quiero ser un éxito así como el de Barbara!
Gracias Ruebn eres un crack!
No olvidemos,que detrás de esos éxito tiene un médico,un nutricionista,psicólogo...que aunque la persona ponga su empeño,sin esos maravillosos médicos,sea del sector que sea,no haríamos nada.
Charitooooooooooo vaya cambio que has dado tu también eh?? por lo menos en la foto que tienes ahora!! Un beso
A veces siento no tener suficiente tiempo para dedicarles aún más a mis pacientes, hay algunos que necesitarían más de una hora de consulta semanal, al menos inicialmente.
Luego está la labor multidisciplinar, coordinarnos todos los profesionales es complicado, las personas tienen días buenos y malos, y los cirujanos en caracter a veces son algo más bruscos que nosotros, que conocemos al paciente de forma mucho más cercana.
Anda que no he tenido discusiones con alguno de mis cirujanos por no ser más cálido con alguna de mis pacientes... al final uno no puede estar en todos los sitios :) :) :).
Desde aquí os insto a transmitir siempre cualquier problema que tengáis con vuestra clínica, desde el momento en que ocurra, no lo dejéis pasar, dadles la oportunidad de corregirse, no sería justo para ellos, y es una manera de que cada día los profesionales lo hagamos mejor.
Cita de: charito en Enero 30, 2012, 04:47:13 PM
No olvidemos,que detrás de esos éxito tiene un médico,un nutricionista,psicólogo...que aunque la persona ponga su empeño,sin esos maravillosos médicos,sea del sector que sea,no haríamos nada.
Rubén,si tuviese algún día que escoger un nutricionista o psicólogo,lo tendría muy claro,me iría a Madrid para que me tratases tu.
Ya compré lo que digistes,el salvado de avena,lo había en copos y en polvos,y me lo han dado en polvos,porque me han dicho que si es para tema de estreñimiento es mejor ese,además de porque es menos calórico,se digiere mejor....¿es ese no?Haber que tal me va,ains que malo esto del estreñimiento.
Gracias por todo.
Charito, el salvado de avena lo vas a notar, ya verás. Yo que no padezco nunca de estreñimiento, cuando lo tomo no veas!! ;D Además, te aviso para que no te pille desprevenida ni a tí ni a los que te rodean... :o que puede dar gases, y pedorretas :-[ :-\ jajaja...
jajajajaja charito prepara a los niños que la mamá tendrá música .
Mira hay que tomarse las cosas a risa, ;)
Un besito te ira genial el remedio , verás.
Imma
Bueno Charo siempre me dedicas palabras amables y eso me enorgullece mucho. "Trata con amabilidad y serás tratado de la misma manera".
Ésta perfecto en polvo, además te saciará bastante, recuerda beber bastante agua. A ver si lo conseguimos y regulamos el transito intestinal.
Cita de: charito en Febrero 01, 2012, 04:09:17 PM
Rubén,si tuviese algún día que escoger un nutricionista o psicólogo,lo tendría muy claro,me iría a Madrid para que me tratases tu.
Ya compré lo que digistes,el salvado de avena,lo había en copos y en polvos,y me lo han dado en polvos,porque me han dicho que si es para tema de estreñimiento es mejor ese,además de porque es menos calórico,se digiere mejor....¿es ese no?Haber que tal me va,ains que malo esto del estreñimiento.
Gracias por todo.
;D ;D ;D ;D ;D ;D ;D ;D ;D
Luna eres la bomba, me has hecho reir y una de mis compañeras que pasaba delante de mi consulta me ha mirado como si estuviera loco ;D ;D
Cita de: lunademalaga en Febrero 01, 2012, 05:35:09 PM
Charito, el salvado de avena lo vas a notar, ya verás. Yo que no padezco nunca de estreñimiento, cuando lo tomo no veas!! ;D Además, te aviso para que no te pille desprevenida ni a tí ni a los que te rodean... :o que puede dar gases, y pedorretas :-[ :-\ jajaja...
Pa gracioso tu que cuando hablamos de lo mio y los 5 metros de intentino que mas de 4 eran lo que eran se descojonaba jajaja
Luna: tienes toda la razon que yo hice una temporada la dukan esa y no veas con el panecito de los webes jajajaja
Pero vamos...pa eso: Aerored jajaja
Besos para todos! me encanta leeros!
;D ;D ;D ;D ains que me estoy riendo con todos vosotros,si es que soys geniales.
Pues quiero darte las gracias Rubén,me ha venido de maravilla,lo tomo como me digistes y estoy yendo después de desayunar ¡¡bien!! jo no se como te lo voy a agradecer.
Luna,lo de ¡¡BOMBA VA!! JEJEJEJEJEJE,si que es verdad,me he dado cuenta que las bolsas de aire empiezan a verse mas por casa,hay que avisar como cuando vas en el avión para que nadie le pille de sorpresa y se asuste,jajajajajajajajajaja.Pero me está yendo tan bien...que me da igual pillar mas de una bolsa de aire.
que buenos todos que risa ,para que veais que de las cosas mas normales nos reimos y pasamos un buen rato. felicidades charito ves siempre hay solucion para todo .
MIL GRACIAS RUBEN POR ACOMPAÑARNOS EN ESTA BATALLA DE LA OBESIDAD.
GRACIAS A TODOS POR HACERME REIR UN RATITO.OLGA.
UFFFFF! acabo de ver el video de barbara.ALUCINANTE.
Hasta me he emocinada, que alegria por unos segundos me h e imaginado en ese cuerpo y e pensano como se debe sentir BARBARA de feliz.
que enviadia.
felicidades RUBEN POR LA PARTE QUE TE TOCA.
YO SEGUIRE ESPERANDO.
;D ;D ;D ;D ;D
Charito solucionar el estreñimiento es algo imprescindible a la larga nos puede acarrear problemas tan importantes como Candidiasis, Artrosis, Retención de líquidos severa, reuma, enfermedades autoinmunes.... Me alegro de haber acertado, justo el momento de ir al baño de forma natural es después del desayuno con lo cual el tratamiento está regulando el transito intestinal correctamente.
Olga es un placer ayudaros, me siento genial escuchando relatos como el de Charito, donde hemos conseguido solucionar un problema, y encima me hacéis reir muchísimo, algo que es fundamental con éstos temas.
Sois un amor!!!!!
HOLA RUBEN ,UNA PREGUNTA ? EL SALVADO COMO SE PUEDE TOMAR ? TIENE MUCHAS CALORIAS?
GRACIAS DE ANTEMANO.
OLGA
Buenas tardes Olga,
Pues al contrario de la sabiduría popular, el Salvado de Avena (me imagino que te refieres a éste) tiene más Kcal que el sabado de Trigo, con lo cual no deberíamos abusar en exceso de él.
Es un producto muy saciente pues combinado con yogures, agua... se hincha en el estómago y nos ayuda a controlar el apetito. Además tiene un índice glucémico moderado, con lo cual nos aporta energía de forma estable sin incidir excesivamente en la insulina, y además nos aporta altos niveles de fibra ayudándonos en el tránsito intestinal.
Un par de cucharadas soperas diarias sería una cantidad recomendada a lo largo del día. Te paso un link donde hay un comparativo entre el salvado de trigo y de avena:
http://www.botanical-online.com/salvadodeavena.htm (http://www.botanical-online.com/salvadodeavena.htm)
Cita de: olgas9 en Febrero 03, 2012, 06:05:51 PM
HOLA RUBEN ,UNA PREGUNTA ? EL SALVADO COMO SE PUEDE TOMAR ? TIENE MUCHAS CALORIAS?
GRACIAS DE ANTEMANO.
OLGA
Hola
A mi no me va bien el salvado de avena , me restriñe se me hace un tapón. El q me va muy bien es noseque de lino, es en polvo, lo tengo en un pote de cristal y x eso no se como se llama. Se lo pongo al yogur y parece q te lo tomes con galleta jjaajaa la q no se contenta es xq no quiere.
Buenas noches Yoyo, te refieres me imagino a las semillas de lino, a cada uno le va muy bien una solución, por ello lo importante de personalizar tratamientos. estas semillas aportan un aporte de fibra esencial que mejora de forma notable el tránsito intestinal, algo esencial en muchos aspectos de la salud, mezclado con yogur e incluso con kiwi troceado es un metodo muy positivo para mejorar el problema de estreñimiento. Has encontrado un muy buen remedio. Combinado con un detoxificador en ayunas es efectivo en este tipo de problemas tanto para prevenir la retención de líquidos como para mejorar el estreñimiento. Gran aportación por tu parte en este post. Muchas gracias por tu remedio, seguro que ayuda a muchos en su problema de estreñimiento.
Cita de: yoyo en Febrero 03, 2012, 08:05:42 PM
Hola
A mi no me va bien el salvado de avena , me restriñe se me hace un tapón. El q me va muy bien es noseque de lino, es en polvo, lo tengo en un pote de cristal y x eso no se como se llama. Se lo pongo al yogur y parece q te lo tomes con galleta jjaajaa la q no se contenta es xq no quiere.
Mi bomba a caidooooooooo!!!! por fin! que alegria! Después de 5 dias con agiolax...le ha costado eh!
jajajajajajaja,ains Mmougli,que risa con lo de mi bomba a caido,jo va,estoy partiéndome de la risa chica.
RUBÉN,yo lo que hago es cenar dos yogures activia 0% grasa con kiwi y le añado dos cucharadas de salvado de avena y una de semillas de lino y como ya os he dicho,después del desayuno directa al baño.Parece mentira que tengamos remedios tan buenos cerca y ni sepamos a veces ni para que son ni para que sirven...menos mal que tenemos aquí al Doctor Rubén,que haríamos nosotr@s sin el,NADA.
Así que ceno eso,porque veo que me sienta mejor que tomar algo de pescado o ensalada o verduras...encima me da por beber agua después de tomarlo y ¡¡madre mía!! es la bomba,bebo mucho más que antes,como tres litros y medio de agua aproximadamente y claro,me beneficia porque orino mas por lo que elimino líquidos.
Esta semana no he perdido nada de nada,vamos cero patatero,jeje,pero bueno,ahí estamos,comiendo sano que es lo importante,ya arrancará el dichoso cuerpo cuando quiera.
Charito, 3 litros y medio de agua al día me parece mucho ¿no? Siempre he oído que beber en exceso no es bueno y que hace trabajar el riñón más de la cuenta. Imagino que para una persona en buen estado de salud no será tan malo pero no sé... se leen tantas cosas. Os pego un par de artículos donde hablan de esto. QUizás, el especialista Rubén nos pueda esclarecer este tema.
http://www.cubadebate.cu/noticias/2011/07/17/es-recomendable-beber-2-o-3-litros-de-agua-al-dia/ (http://www.cubadebate.cu/noticias/2011/07/17/es-recomendable-beber-2-o-3-litros-de-agua-al-dia/)
http://www.sineljefe.com/la-potomania-beber-mucha-agua-tambien-es-peligroso/ (http://www.sineljefe.com/la-potomania-beber-mucha-agua-tambien-es-peligroso/)
Luna,lo que no se debe es beber sin tener sed,pero si mi cuerpo me pide agua,es porque en verdad la necesita,es decir,puede ser que esté desidratándose porque haya hecho deporte o por cualquier otra cosa.Lo nunca se debe es beber por beber,eso si que es malo,pero si el cuepro te dice OYE TU,AGUA,es decir,dejándote la boca seca,sintiendo que necesitas líquido tienes que beber.
pero por la peazo falta de ortografia no!!! diosssssss
Perdon!
es HA CAIDO jajajaj
No te preocupes hija,se sabe que lleva h pero no es para reirse de eso,me he reido de lo de bomba va!!!jajajajajaja
Era broma!!! es cuando lo he releido me ha dolido y to jajajajaja
más que la bomba,jijijijiji
Charito tu cena esta perfecta, hemos arreglado algo muy importante como es el estreñimiento.
Sobre el agua, Luna tiene algo de razón, en circunstancias normales deberíamos beber 2 litros de agua al dia. 2,5 en verano. Si hacemos deporte medio litro mas. Si bebes demasiada agua corres el riesgo de perder minerales y tener sensación de debilidad, calambres o síndrome de piernas dormidas. Intenta no superar los dos litros y medio.
La boca seca a veces nos indica exceso de proteínas, porque no me pones un menú diario tuyo habitual y evaluo como podemos mejorarlo?
Rubén,te pongo el menú en privado.
Lo que si siento son las piernas dormidas,no se si eso tendrá que ver con el agua.Es decir,si estoy fregando los plantos,noto que las piernas se me duermen,cuando voy al baño igual,es raro,no se porque me pasa,pensé que era por mi problema de espalda.
Rubén,he intentado mandarte un privado,pero me es imposible,así que lo dejo aquí.
El menú de hoy y suelen ser muy parecidos es:
DESAYUNO
-------------
1café con leche desnatada,40gramos de pan de molde sin azúcares añadidos y 20gramos de pechuga de pavo 0% grasa y sal.
MEDIA MAÑANA
------------------
1kiwi
ALMUERZO
------------
100gramos de pechuga de pollo a la plancha con 1 pimiento morrón (40gramos aprox.)
MERIENDA
------------
Hoy a sido un café con una torta que tiene unas 90kal y 0,1gramos de grasa.
CENA
------
2yogures con dos cucharadas de avena y 1 cucharada de semillas de lino
ANTES DE ACOSTARME
--------------------------
1infusión de cola de caballo sin azúcar
Este ha sido el menú de hoy.
Charito eres un máquina!!! y lo estas haciendo todo tu sola verdad?? es que somos tantas que a veces me lio, pero creo que tu eras de las de SIN AYUDA... no?
Un besazo guapisima!
Charito, yo no podría comer tan poco, cuando veo tus cantidades alucino! Me subiría por las paredes del hambre!! Yo no sé cómo hacéis para combatir el hambre, ¿hay algún truco?
Mougli,yo no tengo ayuda,solo hago dieta.
La verdad que no paso nada de hambre,no se si es normal,pero es que hago bien la dieta y tan pancha,ni me despierto por hambre,ni tengo la necesidad de picar algo...espero seguir así.
CHARITO ERES MI ÍDOLOOOOOOO!!!
Eres la leche!!! Tienes un mérito enorme y me encanta leerte y ves todo lo que has conseguido tu solita.
Gracias Ani,todos tenemos una fuerza interior que debemos de sacar en algunos casos.Yo no supe verla hasta hace unos meses atrás y me he dado cuenta que con ayuda y con esa fuerza,se puede conseguir bajar de peso y continuar cuidándote durante toda una vida para no volver a caer en la obesidad.
Ani,busca en ti esa fuerza,todos las tenemos y con la ayuda de tu familia,de tu pareja,de tus amig@s...lo vas a conseguir,ya lo verás como si.
Pues ole tus piiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiii me tienes alucinada
Mougli,ole nuestro coraje por querer perder peso.
Charo un millón de perdones por no poderte contestar antes, pero estoy teniendo una semana bastante liada. Te indico algunos cambios que yo haría:
DESAYUNO
- El café descafeinado (la cafeina y la teína estimulan nuestra insulina e imposibilitan la pérdida de grasa durante unas 3 horas, acelerando al mismo tiempo la conversión del hidrato de carbono ingerido en grasa).
- Cambia el pan de molde por dos biscotes de pan + un chorrito pequeño de aceite + un poquito de tomate triturado + 1 loncha de jamón serrano/ibérico, york o pavo. (déjate de sin sal que eso está asqueroso!!) ;)
M MAÑANA
1 Kiwi está bien, añádele 1 nuez natural.
COMIDA
Aumenta un poco más la verdura, 150 grs de verdura + 150 grs de proteina.
MERIENDA
Sobre el café lo mismo del desayuno, que sea descafeinado. La torta bueno no está mal si te ayuda a controlar el dulce. Puede ser también 1 yogur 0%, una tarrina de queso fresco 0% o 3 lonchas de jamón york o pavo.
CENA Y ANTES DE ACOSTARTE
Por le momento lo dejamos así, pero en cuanto llegues a tu peso tenemos que ir pensando en pescado y algo de verdura.
Un abrazo Charito y pregunta lo que necesites!!.
Cita de: charito en Febrero 06, 2012, 11:55:03 PM
Rubén,he intentado mandarte un privado,pero me es imposible,así que lo dejo aquí.
El menú de hoy y suelen ser muy parecidos es:
DESAYUNO
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1café con leche desnatada,40gramos de pan de molde sin azúcares añadidos y 20gramos de pechuga de pavo 0% grasa y sal.
MEDIA MAÑANA
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1kiwi
ALMUERZO
------------
100gramos de pechuga de pollo a la plancha con 1 pimiento morrón (40gramos aprox.)
MERIENDA
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Hoy a sido un café con una torta que tiene unas 90kal y 0,1gramos de grasa.
CENA
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2yogures con dos cucharadas de avena y 1 cucharada de semillas de lino
ANTES DE ACOSTARME
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1infusión de cola de caballo sin azúcar
Este ha sido el menú de hoy.
Citar- El café descafeinado (la cafeina y la teína estimulan nuestra insulina e imposibilitan la pérdida de grasa durante unas 3 horas, acelerando al mismo tiempo la conversión del hidrato de carbono ingerido en grasa).
Eso de que la cafeína estimula la insulina no lo sabía!! Qué horror siempre lo tomo con cafeína y encima me tomo 2 al día (uno con leche y otro solo sin azúcar) más 1 té con teína :( :( :( O sea que lo que siempre había oído que la cafeína ayudaba a adelgazar es un falso mito!? :o
Ahí van algunos datos sobre la cafeína que he encontrado, Rubén todo esto es cierto o aun no hay estudios fehacientes que lo demuestren? (Suponiendo que dólo se tomen 2 cafés al día claro)
# La cafeína eleva el nivel de hormonas del estrés en el organismo, alterando el funcionamiento normal del metabolismo.
# Eleva los niveles de cortisol, y esto está relacionado con exceso en la acumulación grasa abdominal visceral.
# La cafeína agrava el síndrome de resistencia a la insulina, contribuye a la resistencia a la insulina e impide la homeostasis de la glucosa y la insulina como parte de la respuesta al estrés.
# La cafeína aumenta el apetito, la clínica mayo por ejemplo desaconseja la cafeína como producto adelgazante.
Rubén,nada que perdonar,al revés,te tengo que pedir perdón a ti por todo el tiempo que me has dedicado.Muchas gracias por todo los consejos,lo haré tal como me dices.No sabía lo de la cafeína.
Resulta que siempre he tomado descafeinado,pero desde que me ha regalado mi madre la cafetera DIGRATO de CÁPSULAS,he ido probando todas las variedades y claro,el café sale buenísimo,con espumita y todo,vamos un vicio.Tengo cápsulas de descafeinado,así que a tomarlo y a seguir tus consejos.
Me has quitado muchas dudas.Hoy he tomado en el almuerzo 150gramos de salmón a la plancha con 100gramos de espárragos blancos.A media mañana me tomé una mandarina y 2almendras naturales.En el desayuno he tomado lo de siempre,las dos rebanadas de pan de molde integral con 20gramos de jamón de york y un poco de aceite de oliva.
Rubén ¿a que llamas biscotes?a los panecillos esos que venden en bolsas que los hay tipo pulguitas o en cuadraditos?
Esta tarde tengo que hacer algo de compra,si me dices cuales son los compro.Y otras dudas,ains que fatiga,me vas a mandar a freir espárragos :-[ ,es mejor tomar ¿azúcar o edulcorante o sacarina o similar?yo solo añado una cucharadita la otra duda es ¿se puede tomar cola de caballo o también es perjudicial como el té con teina y el café?MILLONES DE GRACIA.
Luna todas las afirmaciones que escribes son correctas y muchísimos estudios fiables y serios las avalan. La cafeína y la teína (o estimulantes similares) nos hacen bajar de peso pero a costa de disminir nuestros niveles de agua y masa muscular en vez de las grasas. El proceso es sencillo, al elevar la insulina nuestra glucosa acelera su proceso de convertirse en energía (ATP), evitando que parte de ésta energía fortalezca nuestra masa muscular, al ser estimulante del sistema linfático y genitourinario también perderemos líquidos por ir en exceso al baño. Si la insulina está alta quemamos glucosa en vez de grasa!!. ??? ???
Cita de: lunademalaga en Febrero 09, 2012, 02:53:48 PM
Citar- El café descafeinado (la cafeina y la teína estimulan nuestra insulina e imposibilitan la pérdida de grasa durante unas 3 horas, acelerando al mismo tiempo la conversión del hidrato de carbono ingerido en grasa).
Eso de que la cafeína estimula la insulina no lo sabía!! Qué horror siempre lo tomo con cafeína y encima me tomo 2 al día (uno con leche y otro solo sin azúcar) más 1 té con teína :( :( :( O sea que lo que siempre había oído que la cafeína ayudaba a adelgazar es un falso mito!? :o
Ahí van algunos datos sobre la cafeína que he encontrado, Rubén todo esto es cierto o aun no hay estudios fehacientes que lo demuestren? (Suponiendo que dólo se tomen 2 cafés al día claro)
# La cafeína eleva el nivel de hormonas del estrés en el organismo, alterando el funcionamiento normal del metabolismo.
# Eleva los niveles de cortisol, y esto está relacionado con exceso en la acumulación grasa abdominal visceral.
# La cafeína agrava el síndrome de resistencia a la insulina, contribuye a la resistencia a la insulina e impide la homeostasis de la glucosa y la insulina como parte de la respuesta al estrés.
# La cafeína aumenta el apetito, la clínica mayo por ejemplo desaconseja la cafeína como producto adelgazante.
Muchas gracias Rubén por tus explicaciones. Esta tarde he empezado con el café descafeinado ;)
Con pacientes como tu da gusto ayudar Charito.
Te cuento lo que yo entiendo por biscote de pan tostado son esos panecillos rectangulates del tamaño de unas dos cajetillas de tabaco, también los hay en versiones ovaladas más gruesos y resistentes que también me sirven.
El resto de tus comidas están de libro, no sólo irás bajando de peso, sino que tu salud mejorará muchísimo!!.
Cita de: charito en Febrero 09, 2012, 03:24:59 PM
Rubén,nada que perdonar,al revés,te tengo que pedir perdón a ti por todo el tiempo que me has dedicado.Muchas gracias por todo los consejos,lo haré tal como me dices.No sabía lo de la cafeína.
Resulta que siempre he tomado descafeinado,pero desde que me ha regalado mi madre la cafetera DIGRATO de CÁPSULAS,he ido probando todas las variedades y claro,el café sale buenísimo,con espumita y todo,vamos un vicio.Tengo cápsulas de descafeinado,así que a tomarlo y a seguir tus consejos.
Me has quitado muchas dudas.Hoy he tomado en el almuerzo 150gramos de salmón a la plancha con 100gramos de espárragos blancos.A media mañana me tomé una mandarina y 2almendras naturales.En el desayuno he tomado lo de siempre,las dos rebanadas de pan de molde integral con 20gramos de jamón de york y un poco de aceite de oliva.
Rubén ¿a que llamas biscotes?a los panecillos esos que venden en bolsas que los hay tipo pulguitas o en cuadraditos?
Esta tarde tengo que hacer algo de compra,si me dices cuales son los compro.Y otras dudas,ains que fatiga,me vas a mandar a freir espárragos :-[ ,es mejor tomar ¿azúcar o edulcorante o sacarina o similar?yo solo añado una cucharadita la otra duda es ¿se puede tomar cola de caballo o también es perjudicial como el té con teina y el café?MILLONES DE GRACIA.
Cita de: charito en Febrero 06, 2012, 11:55:03 PM
Rubén,he intentado mandarte un privado,pero me es imposible,así que lo dejo aquí.
El menú de hoy y suelen ser muy parecidos es:
DESAYUNO
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1café con leche desnatada,40gramos de pan de molde sin azúcares añadidos y 20gramos de pechuga de pavo 0% grasa y sal.
MEDIA MAÑANA
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1kiwi
ALMUERZO
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100gramos de pechuga de pollo a la plancha con 1 pimiento morrón (40gramos aprox.)
MERIENDA
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Hoy a sido un café con una torta que tiene unas 90kal y 0,1gramos de grasa.
CENA
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2yogures con dos cucharadas de avena y 1 cucharada de semillas de lino
ANTES DE ACOSTARME
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1infusión de cola de caballo sin azúcar
Este ha sido el menú de hoy.
[/quote]
Charito, como puedes aguantar comiendo sólo esto?? al mediodia 100 gr. de pollo y pimiento ????
Yo tendría que hacer algo así pero me es imposible aguantar con tan poca comida.
Dime si cuando empezaste , directamente bajaste las cantidades a lo que haces ahora o lo has ido haciendo poco a poco.
Me encantaría poder comer sólo esto. Dime algún truquillo que tu tengas o simplemente comes poco y a correr....
Esta semana no he bajado nada, pero bueno quizás la próxima.
gracias.
Hola Arual.Desde que empecé,me conciencié de que no solo tenía que comer sano,sino también en pequeñas cantidades.Tal vez antes metía mas cantidad de verdura,pero nada mas.Como el Doctor Rubén me ha aconsejado comer un poco mas de verduras en el almuerzo,lo voy a hacer.La verdad que no paso nada de hambre y lo llevo superbien.Creo que todo está en el coco,si somos capaces de mantenerlo ocupado y nos hacemos ver que debemos o no hacer,nos acostumbramos.
¿CONOCE ALGUIEN EL JAMÓN IBÉRICO HORNEADO?
Ayer,cuando fuí a comprar embutido,me quedé paralizada porque vi JAMÓN IBÉRICO HORNEADO¿sabe alguien si es mas sano que el normal?¿tiene menos calorías?
De hecho,no compré embutido porque quería consultarlo antes con vosotr@s ???
Yo si lo conozco y si no recuerdo mal tenia casi las mismas calorías que el lacón que es muy parecido solo que no es ibérico pero no me preguntes el número de calorías por que mi memoria anda en .......
MARTE??? JAJJAJAJA
Cita de: charito en Febrero 10, 2012, 11:15:07 AM
Hola Arual.Desde que empecé,me conciencié de que no solo tenía que comer sano,sino también en pequeñas cantidades.Tal vez antes metía mas cantidad de verdura,pero nada mas.Como el Doctor Rubén me ha aconsejado comer un poco mas de verduras en el almuerzo,lo voy a hacer.La verdad que no paso nada de hambre y lo llevo superbien.Creo que todo está en el coco,si somos capaces de mantenerlo ocupado y nos hacemos ver que debemos o no hacer,nos acostumbramos.
Si Charito, todo está en el coco como bien dices, pero este coco a veces no nos ayuda, jajaja.
Yo hago una vida muy sana, las comidas con muy poca grasa, todo a la plancha, hervido , microondas, pero..... lo que más me pierde es el picoteo, que si un poquito de pan cuando no toca un yogurt, un trocito de queso, porqué negarlo, pero "casi" nunca pico cosas con chocolate , azúcar , grasa.. pero pico, ese es mi problema.
Intento ir de 3 a 4 dias por semana al gimnasio, hago entre 45 i 6o min. de elíptica, pero así y todo no pierdo peso o muy poco y sólo que un dia me pase un poco más de la cuenta ese poco que he perdido, lo recupero.
Bueno ya os he pegado la paliza, pero ya sabes, a veces el contar esas cosas hace que te des cuenta que no lo haces del todo bien y por eso no adelgazas, en fin, intentaremos continuar así y a poder ser mejor.
Muchas gracias por escucharme...
Buen fin de semana.
Arual,eso es lo peor,PICOTEAR.Si es que las amas de casa lo tenemos mas difícil,porque que si tienes que probar que tal está esto,que tal lo otro...pero debemos evitarlo de alguna forma.Mira,he leido que a veces comes queso,a mi no me han quitado el queso y de hecho,esta semana he metido queso de cabra semicurado,no es que meta 100gramos,pero si meto unos 30gramos cada quince días mas o menos en el desayuno.No se porque no me lo han quitado esta vez.De hecho,creo que he leido por ahí,que a mas de una chica se lo han quitado porque tiene mucha grasa o algo así.
La verdad que si haces tanto ejercicio y cumples con la dieta,no se porque no perderás,aunque en estos momentos yo también me he estancado,a veces no pierdo nada,otras solo 100gramos y así,pero no hay que desanimarse guapa,tu sigue,que verás que bien después cuando el cuerpo haga on
Para los que les encanta el queso, os dejo una lista de opciones para intentar elegir los más bajos en grasa.
http://www.niunadietamas.com/blog/?p=6229 (http://www.niunadietamas.com/blog/?p=6229)
50 grs de queso al día están permitidos, y para los muy queseros es fundamental, intentad elegir quesos con mucho sabor, para que la cantidad sea menor y "cunda más".
Arual, márcate realizar un par de meriendas, desde la comida hasta la cena cada dos horas una merienda compuesta de por ejemplo:
1ª merienda: Una manzana, 1 nuez, 2 lonchas de jamón serrano/york/pavo
2ª merienda: Dos mandarinas, 25grs de queso, 1 yogur 0%.
Prueba y me cuentas.
Cita de: charito en Febrero 10, 2012, 07:20:51 PM
Arual,eso es lo peor,PICOTEAR.Si es que las amas de casa lo tenemos mas difícil,porque que si tienes que probar que tal está esto,que tal lo otro...pero debemos evitarlo de alguna forma.Mira,he leido que a veces comes queso,a mi no me han quitado el queso y de hecho,esta semana he metido queso de cabra semicurado,no es que meta 100gramos,pero si meto unos 30gramos cada quince días mas o menos en el desayuno.No se porque no me lo han quitado esta vez.De hecho,creo que he leido por ahí,que a mas de una chica se lo han quitado porque tiene mucha grasa o algo así.
La verdad que si haces tanto ejercicio y cumples con la dieta,no se porque no perderás,aunque en estos momentos yo también me he estancado,a veces no pierdo nada,otras solo 100gramos y así,pero no hay que desanimarse guapa,tu sigue,que verás que bien después cuando el cuerpo haga on
Rubén,decirte que gracias a todo lo que me has dicho de la Avena y las semillas de lino y demás,he perdido esta semana 1,700kg,estoy muy contenta y satisfecha con lo que he conseguido esta semana.
Lo del queso,entonces ¿puedo tomnar queso en vez cada quince días de dos a tres veces por semana?yo suelo comer el de CABRA DE LOS ARRIBES SEMICURADO y tomo unos 30gramos.
Los quesos blanco fresco,también me gusta,esos los compro 0%grasa y 0%sal.
Pues Charito hoy me has dado la alegría del día, porque hace poco más de una semana no habáis conseguido bajar nada de peso, y ésta semana te presentas con 1,7Kg menos, eres todo un ejemplo para tus compañeras.
El queso 0% lo puedes tomar todos los días sin problema, y el de cabra semicurado, un par de veces por semana 30grs está perfecto. Se puede comer de todo pero con moderación.
Eres mi alumna más aventajada!!!! :) :) :)
Cita de: charito en Febrero 13, 2012, 03:33:27 PM
Rubén,decirte que gracias a todo lo que me has dicho de la Avena y las semillas de lino y demás,he perdido esta semana 1,700kg,estoy muy contenta y satisfecha con lo que he conseguido esta semana.
Lo del queso,entonces ¿puedo tomnar queso en vez cada quince días de dos a tres veces por semana?yo suelo comer el de CABRA DE LOS ARRIBES SEMICURADO y tomo unos 30gramos.
Los quesos blanco fresco,también me gusta,esos los compro 0%grasa y 0%sal.
Muchas gracias Rubén,para mi es un orgullo haber conseguido perder esta semana gracias a tí.Lo del queso me lo apunto,porque pensé que era una vez cada quince días,pero como veo que puedo tomarlo dos veces por semanas,escogeré los martes y viernes para tomarlo,ya que no será días muy cercanos uno del otro.
Quiero darte nuevamente un millón de gracias,de todo corazón,espero que te quedes durante mucho tiempo con nosotr@s en el foro,hacía falta médicos como tú que nos ayudara con las dudas y con los miedos de que alimentos comer y como comerlos.Eres un médico de los que quedan pocos por ahí,un abrazo.
Rosario
Cita de: Rubén IMEO en Febrero 13, 2012, 12:55:19 PM
Arual, márcate realizar un par de meriendas, desde la comida hasta la cena cada dos horas una merienda compuesta de por ejemplo:
1ª merienda: Una manzana, 1 nuez, 2 lonchas de jamón serrano/york/pavo
2ª merienda: Dos mandarinas, 25grs de queso, 1 yogur 0%.
Prueba y me cuentas.
Muchas gracias Rubén por tu interés, sí que lo voy a hacer.
Qué me recomendarías comer en la cena?
Voy a hacerme un menú semanal y así me será más fácil seguirlo. En casa tengo que hacer dos comidas distintas y a veces cuando me toca hacer la mía, aunque no como cosas que me engordan, cojo mucha ensalada y le voy añadiendo cosas, atún natural, huevos, queso etc... y entonces me paso.
Estoy tomando Tamoxifeno desde hace casi 5 años, tu crees que esto tambien me puede ayudar a no adelgazar? Creo que tengo muchos factores que no me ayudan mucho, tengo 53 años y desde hace 5 que ya no tengo la menstruación, es decir que todo fácil para perder peso, jejeje
A ver si con tus indicaciones y con vuestra ayuda me pongo otra vez y le doy un empujón a esos kilos.
muchas gracias !!!
Hola Ruben
Tengo un problemilla , a ver si me puedes guiar. Te explico:
Estoy operada de gastrectomia tubular o la manga , desde hace 1 mes 1/2, ya sé calcular la cantidad de comida q me cabe pero es q tengo q tomar mis pastillas, si me las tomo antes ,me lleno y casi no como y al rato vuelvo a tener hambre y cuando me las tomo después acabo sacándolo todo , pastillas y comida. He intentado tomarlas más espaciadas pero llega un momento q no me las tomo a las horas.
Por la mañana tengo 3 + vitamina ampolla, mediodía 1 y noche 4 .
Así q si me puedes guiar como hacerlo para no terminar en el baño , te lo agradezco de verdad. 1 abrazo.
Arual ¡¡53años!! de mayor quiero ser como tu,pero si estás jovencísima,no te echaba más de 45 :o .Dime que haces para mantenerte así de joven hija mía.
jaja, gracias, pero en esta foto se me ve más joven porqué estoy lejos y no se ven las arrugas. Si me vieras de cerca, otro gallo cantaría.
besitos
pues yo te veo estupenda hija,tienes un ser de cara muy bonito
Buenas tardes Arual,
El Tamoxifeno es un fármaco que bloquea la acción de los estrógenos, que junto a tu menopausia, nos dificultan un poco perder peso. las buenas noticias es que tu pérdida de peso tampoco es excesiva y podemos lograr una pérdida razonable de entre 0,5Kg y 1Kg por semana.
Las cenas tienen que ser lo menos calóricas posibles. Que tal te apañarías con un buen tazón de caldo y tres lonchas de hamón york/pavo por ejemplo?. Si no te apetece hacer caldo el de Mercadona o Aneto están muy bien y ahora en invierno apetecen mucho.
Cuéntame tu menú y los pulimos, y si queremos acelerar un poco te enseño un par de trucos para perder los últimos kilos. ;) ;)
Cita de: arual58 en Febrero 14, 2012, 12:21:09 AM
Cita de: Rubén IMEO en Febrero 13, 2012, 12:55:19 PM
Arual, márcate realizar un par de meriendas, desde la comida hasta la cena cada dos horas una merienda compuesta de por ejemplo:
1ª merienda: Una manzana, 1 nuez, 2 lonchas de jamón serrano/york/pavo
2ª merienda: Dos mandarinas, 25grs de queso, 1 yogur 0%.
Prueba y me cuentas.
Muchas gracias Rubén por tu interés, sí que lo voy a hacer.
Qué me recomendarías comer en la cena?
Voy a hacerme un menú semanal y así me será más fácil seguirlo. En casa tengo que hacer dos comidas distintas y a veces cuando me toca hacer la mía, aunque no como cosas que me engordan, cojo mucha ensalada y le voy añadiendo cosas, atún natural, huevos, queso etc... y entonces me paso.
Estoy tomando Tamoxifeno desde hace casi 5 años, tu crees que esto tambien me puede ayudar a no adelgazar? Creo que tengo muchos factores que no me ayudan mucho, tengo 53 años y desde hace 5 que ya no tengo la menstruación, es decir que todo fácil para perder peso, jejeje
A ver si con tus indicaciones y con vuestra ayuda me pongo otra vez y le doy un empujón a esos kilos.
muchas gracias !!!
OK Yoyo,
Como sabrás tu cirugía es una restrictiva sin posibilidad de ajustar ésa restricción, por lo que la ingestas deben ser siempre bien masticadas, en trocitos pequeños, poco cantidad y comiendo despacio. Te cuento un protolo posible y me dices que tal por horarios y condiciones si puedes cumplirlo:
- Segun te levantes con un poquito de agua te tomas las 3 pastillas de la mañana con la amplolla de vitamina.
- Cuando pase una horita desayuna.
- Entre la media mañana y la comida tómate la pastilla del medio día.
- Intenta cenar prontito, y antes de acostarte (mínimo 2 horas después) tómate las 4 pastillas que te corresponden a la cena.
A ver que tal así.
Cita de: yoyo en Febrero 14, 2012, 01:17:30 PM
Hola Ruben
Tengo un problemilla , a ver si me puedes guiar. Te explico:
Estoy operada de gastrectomia tubular o la manga , desde hace 1 mes 1/2, ya sé calcular la cantidad de comida q me cabe pero es q tengo q tomar mis pastillas, si me las tomo antes ,me lleno y casi no como y al rato vuelvo a tener hambre y cuando me las tomo después acabo sacándolo todo , pastillas y comida. He intentado tomarlas más espaciadas pero llega un momento q no me las tomo a las horas.
Por la mañana tengo 3 + vitamina ampolla, mediodía 1 y noche 4 .
Así q si me puedes guiar como hacerlo para no terminar en el baño , te lo agradezco de verdad. 1 abrazo.
:o :o :o :o 53 años, venga ya no estás tomando el pelo. :o :o :o
Cita de: arual58 en Febrero 14, 2012, 11:12:20 PM
jaja, gracias, pero en esta foto se me ve más joven porqué estoy lejos y no se ven las arrugas. Si me vieras de cerca, otro gallo cantaría.
besitos
Cita de: Rubén IMEO en Febrero 15, 2012, 05:38:32 PM
Buenas tardes Arual,
El Tamoxifeno es un fármaco que bloquea la acción de los estrógenos, que junto a tu menopausia, nos dificultan un poco perder peso. las buenas noticias es que tu pérdida de peso tampoco es excesiva y podemos lograr una pérdida razonable de entre 0,5Kg y 1Kg por semana.
Las cenas tienen que ser lo menos calóricas posibles. Que tal te apañarías con un buen tazón de caldo y tres lonchas de hamón york/pavo por ejemplo?. Si no te apetece hacer caldo el de Mercadona o Aneto están muy bien y ahora en invierno apetecen mucho.
Cuéntame tu menú y los pulimos, y si queremos acelerar un poco te enseño un par de trucos para perder los últimos kilos. ;) ;)
Gracias Rubén, uff perder 1 kg. que bueno...
La cena, sólo un caldo líquido sin verduritas, ni nada... y tres lonchas de pavo, no creo que lo aguante, me conozco y yo necesito alguna cosita más.
Te cuento mi dieta :
7:00h. 1 manzana y café con leche desnatada
10:30h. 1 torta de avena con dos lonchas de pavo y una de queso light y un café
13:30h. verdura hervida sin patata o un trocito muy pequeño y carne, pollo o pescado plancha,
1 fruta o 1 yogurt desnatado blanco
17:30h. 1 fruta, 1 yogurt, dos o tres trozos de pavo y uno de queso. . . ( una de estas tres cosas) y un café
20:30h. caldo de verduras con la verdura y pollo hervido y un yogurt
tortilla con champiñones y un tomate y un yogurt
a veces un batido con mucha, mucha agua y un yogurt . . . . .
Más o menos este es mi menú. A todo esto le añado de 3a 4 veses por semana( más 4 que 3) 1 hora de gimnasio (elíptica o spinning, últimamente más elíptica).
"Lo que. . . . ." entre comida y comida, a veces, como comenté antes,
picoteo, ese es mi problema.
Durante todo el tiempo que llevé el balón y después una buena temporada, dejé de hacerlo, pero poco a poco he ido retomando esos malos hábitos. Normalmente no picoteo ni chocolate, ni embutido. . normalmente cojo pavo, alguna mandarina, pepinillos. . . no sé. . . no es siempre pero me coje a menudo.
Ya sé que todo es psicológico, que no es hambre real, pero... me cuesta. Lo intento, pero a veces fallo.
Ayer mismo, y que conste que hacía tiempo que no lo hacía, le hice un bocadillo a mi hijo de "fuet de pavo" pués no sé,supongo que al pensar que era de pavo, corté un trozo, y después otro... así hasta tres,claro me los comí!! y claro después me sentí fatal !!!.
Quiero quitarme esos 5/7 kgs. y la verdad es que me está costando, pero claro, no lo hago bién, soy consciente.
Espero que con vuestra ayuda lo consiga !! y sí Rubén si tienes algun truquito, te lo agradecería.
Te doy las gracias nuevamente por tu interés.
Un abrazo
Cita de: Rubén IMEO en Febrero 15, 2012, 05:56:15 PM
OK Yoyo,
Como sabrás tu cirugía es una restrictiva sin posibilidad de ajustar ésa restricción, por lo que la ingestas deben ser siempre bien masticadas, en trocitos pequeños, poco cantidad y comiendo despacio. Te cuento un protolo posible y me dices que tal por horarios y condiciones si puedes cumplirlo:
- Segun te levantes con un poquito de agua te tomas las 3 pastillas de la mañana con la amplolla de vitamina.
- Cuando pase una horita desayuna.
- Entre la media mañana y la comida tómate la pastilla del medio día.
- Intenta cenar prontito, y antes de acostarte (mínimo 2 horas después) tómate las 4 pastillas que te corresponden a la cena.
A ver que tal así.
Hola Ruben
Muchas gracias x contestarme, es q temo la hora de tomarlas. De lo q me aconsejas:
X la mañana bien, xq me levanto pronto x el insti del peque, lo q pasa es q 2 pastillas te recomiendan tomarlas con algo en el estómago, pero supongo q no pasará nada.
Al medio dia puedo tomármela cuando le haga la comida a los niños. Esta perfecto.
El problema es la cena q siempre ceno a las 10 o 10'30, q es cuando ya he terminado de todo y me siento. Si q a las 12h stoy todavia despierta , pero es q creo q son muy fuertes para tomármelas todas juntas.
OK Yoyo, entonces me faltan datos, problema mío de no profundizar en las preguntas. Envíame mp explicándome de qué pastillas se trata en cada momento para saber con precisión y ajustar mejor las indicaciones.
Cita de: yoyo en Febrero 16, 2012, 12:15:45 PM
Cita de: Rubén IMEO en Febrero 15, 2012, 05:56:15 PM
OK Yoyo,
Como sabrás tu cirugía es una restrictiva sin posibilidad de ajustar ésa restricción, por lo que la ingestas deben ser siempre bien masticadas, en trocitos pequeños, poco cantidad y comiendo despacio. Te cuento un protolo posible y me dices que tal por horarios y condiciones si puedes cumplirlo:
- Segun te levantes con un poquito de agua te tomas las 3 pastillas de la mañana con la amplolla de vitamina.
- Cuando pase una horita desayuna.
- Entre la media mañana y la comida tómate la pastilla del medio día.
- Intenta cenar prontito, y antes de acostarte (mínimo 2 horas después) tómate las 4 pastillas que te corresponden a la cena.
A ver que tal así.
Hola Ruben
Muchas gracias x contestarme, es q temo la hora de tomarlas. De lo q me aconsejas:
X la mañana bien, xq me levanto pronto x el insti del peque, lo q pasa es q 2 pastillas te recomiendan tomarlas con algo en el estómago, pero supongo q no pasará nada.
Al medio dia puedo tomármela cuando le haga la comida a los niños. Esta perfecto.
El problema es la cena q siempre ceno a las 10 o 10'30, q es cuando ya he terminado de todo y me siento. Si q a las 12h stoy todavia despierta , pero es q creo q son muy fuertes para tomármelas todas juntas.
Hola Ruben
He intentado enviarte un mp pero no me ha dejado, me sale q esta bloqueado :-[
Gracias de todas formas, 1 abrazo.
Rubén,quería decirte que esta semana he perdido otro 1,700,ya degé atrás el 8 y he empezado con el 7,estoy en 79,300kg.Muchas gracias.
Rubén,desde hace un mes aproximadamente,me pasa una cosa.Resulta que me quedo helada,las manos,los pies y si me siento,ya apaga y vámonos,empiezo con una tiritera que no es normal y para entrar en calor necesito unas tres mantas y que mi marido empiece a frotarme un poco con su mano por la espalda...no se si es normal.Dice mi marido que puede ser por la falta de calorías y yo no se que pensar,mi casa tiene la calefacción puesta y mi casa está en una temperatura entre los 21º a 21,5º aproximadamente durante todo el día,por lo que no se que será.Gracias y perdona.
Bueno Charo vas disparada, dejar a atrás el 80´s es una subida de motivación muy fuerte, enhorabuena por tus excelentes resultados.
Hay una explicación muy sencilla a los temblores que sientes, y es que el invierno pasado tenías un abrigo de 50Kg de peso durante todo el día, y ahora no cuentas con esas grasas que te abrigan.
El cuerpo tiene un sistema de regulación de la temperatura llamado homeostasis, utiliza diferentes procesos para mantener tu cuerpo en 37 grados aproximadamente. Ahora está adaptándose a contar con menos grasa y con ello notarás esos fríos repentinos y tiritonas. El año que viene no le pillará de improvisto y no notarás éstos síntomas. Yo normalmente en mis pacientes que han perdido tanto peso, les suelo prevenir sobre estas sensaciones para que no se preocupen en exceso.
Abrígate y deja a tu marido que te mime. Caldito caliente de verduras también es una gran solución para calentar desde dentro y no desde fuera.
Cita de: charito en Febrero 20, 2012, 08:34:04 PM
Rubén,desde hace un mes aproximadamente,me pasa una cosa.Resulta que me quedo helada,las manos,los pies y si me siento,ya apaga y vámonos,empiezo con una tiritera que no es normal y para entrar en calor necesito unas tres mantas y que mi marido empiece a frotarme un poco con su mano por la espalda...no se si es normal.Dice mi marido que puede ser por la falta de calorías y yo no se que pensar,mi casa tiene la calefacción puesta y mi casa está en una temperatura entre los 21º a 21,5º aproximadamente durante todo el día,por lo que no se que será.Gracias y perdona.
La dieta que me describes es de libro, está claro que si retiráramos el picoteo de la ecuación bajarías 1Kg por semana con total seguridad.
Picotea pero cosas sanas y notarás un cambio considerable.
Cita de: arual58 en Febrero 16, 2012, 07:52:59 AM
Cita de: Rubén IMEO en Febrero 15, 2012, 05:38:32 PM
Buenas tardes Arual,
El Tamoxifeno es un fármaco que bloquea la acción de los estrógenos, que junto a tu menopausia, nos dificultan un poco perder peso. las buenas noticias es que tu pérdida de peso tampoco es excesiva y podemos lograr una pérdida razonable de entre 0,5Kg y 1Kg por semana.
Las cenas tienen que ser lo menos calóricas posibles. Que tal te apañarías con un buen tazón de caldo y tres lonchas de hamón york/pavo por ejemplo?. Si no te apetece hacer caldo el de Mercadona o Aneto están muy bien y ahora en invierno apetecen mucho.
Cuéntame tu menú y los pulimos, y si queremos acelerar un poco te enseño un par de trucos para perder los últimos kilos. ;) ;)
Gracias Rubén, uff perder 1 kg. que bueno...
La cena, sólo un caldo líquido sin verduritas, ni nada... y tres lonchas de pavo, no creo que lo aguante, me conozco y yo necesito alguna cosita más.
Te cuento mi dieta :
7:00h. 1 manzana y café con leche desnatada
10:30h. 1 torta de avena con dos lonchas de pavo y una de queso light y un café
13:30h. verdura hervida sin patata o un trocito muy pequeño y carne, pollo o pescado plancha,
1 fruta o 1 yogurt desnatado blanco
17:30h. 1 fruta, 1 yogurt, dos o tres trozos de pavo y uno de queso. . . ( una de estas tres cosas) y un café
20:30h. caldo de verduras con la verdura y pollo hervido y un yogurt
tortilla con champiñones y un tomate y un yogurt
a veces un batido con mucha, mucha agua y un yogurt . . . . .
Más o menos este es mi menú. A todo esto le añado de 3a 4 veses por semana( más 4 que 3) 1 hora de gimnasio (elíptica o spinning, últimamente más elíptica).
"Lo que. . . . ." entre comida y comida, a veces, como comenté antes, picoteo, ese es mi problema.
Durante todo el tiempo que llevé el balón y después una buena temporada, dejé de hacerlo, pero poco a poco he ido retomando esos malos hábitos. Normalmente no picoteo ni chocolate, ni embutido. . normalmente cojo pavo, alguna mandarina, pepinillos. . . no sé. . . no es siempre pero me coje a menudo.
Ya sé que todo es psicológico, que no es hambre real, pero... me cuesta. Lo intento, pero a veces fallo.
Ayer mismo, y que conste que hacía tiempo que no lo hacía, le hice un bocadillo a mi hijo de "fuet de pavo" pués no sé,supongo que al pensar que era de pavo, corté un trozo, y después otro... así hasta tres,claro me los comí!! y claro después me sentí fatal !!!.
Quiero quitarme esos 5/7 kgs. y la verdad es que me está costando, pero claro, no lo hago bién, soy consciente.
Espero que con vuestra ayuda lo consiga !! y sí Rubén si tienes algun truquito, te lo agradecería.
Te doy las gracias nuevamente por tu interés.
Un abrazo
Rubén,muchas gracias.Me he reido mucho cuando has escrito lo de déjate mimar por tu marido.
Estoy muy contenta de haber dejado atrás el 8,espero no verlo más en mi vida,cuando me pese claro.Ahora vamos a por el siete,me lo tengo que quitar,eso si,comiendo sano y haciendo ejercicio,sin hacer tonterías ni locuras.
Eres un encanto,muchísimas gracias.
Así es como funcionan las cosas a largo plazo haciendo las cosas bien sin métodos desequilibrados, nos permite controlar bien el hambre, la ansiedad, animicamente estamos más estables y vamos perdiendo peso de forma estable.
Los mimos son obligatorios jejejeje.
Cita de: charito en Febrero 21, 2012, 03:07:56 PM
Rubén,muchas gracias.Me he reido mucho cuando has escrito lo de déjate mimar por tu marido.
Estoy muy contenta de haber dejado atrás el 8,espero no verlo más en mi vida,cuando me pese claro.Ahora vamos a por el siete,me lo tengo que quitar,eso si,comiendo sano y haciendo ejercicio,sin hacer tonterías ni locuras.
Eres un encanto,muchísimas gracias.
Cita de: Rubén IMEO en Febrero 21, 2012, 01:10:08 PM
La dieta que me describes es de libro, está claro que si retiráramos el picoteo de la ecuación bajarías 1Kg por semana con total seguridad.
Picotea pero cosas sanas y notarás un cambio considerable.
Gracias Rubén, si,si de libro pero el picoteo me ha matado, me mata y espero podermelo quitar de encima, no sé cuando pero lo intentaré.
Mañana voy a ver a una dietista que te hace una dieta personalizada con ayuda de acupuntura. Ya te contaré.
Ahora hacía tiempo que no iba a ningún sitio para que me controlaran el peso. Últimamente ya me estresaba el saber que no habría perdido, porqué claro no lo hacía bien y dejé de ir.
Me encantaría tener la fuerza de voluntad de Charito, yo la tuve, la verdad, pero a medida que pasan los años "aflojas" la cuerda y poquito a poco vas subiendo, que sí un kilo, uno y medio..... y zas.... cuando te has dado cuenta ya llevas 5 >:( , al menos este es mi caso.
Bueno no me enrollo más, mañana os cuento lo que me han dicho.
besitos ;)
OK Rubén,los mimos son más que obligatorios,jajajajajajaja
Hola Ruben esta semana no nos vemos he tenido que canelar la cita viaje de trabajo nos vemos a la que viene...la ansiedad igual , asi que lo llevo bastante mal, pero tengo que reconocer que me estoy obsesionando un poco...Nos vemos el miercoles que viene. Algun consejillo para lo de la ansiedad? Un besote
Mmougli come algo cada 2 horas, bebe un poco más de agua, acompaña comidas y cenas con un tazón de caldo calentito.
Comprate el 5HTP de la marca Lamberts o Vitaminor, tomate 2 en comida, 2 en merienda y 2 en cena. Es normal que te obsesiones, pero no te preocupes lo vamos a conseguir, no tengas miedo que yo te acompaño en éste viaje, no estas sóla.
Un fuerte abrazo.
Cita de: Mmougli en Febrero 22, 2012, 08:06:06 AM
Hola Ruben esta semana no nos vemos he tenido que canelar la cita viaje de trabajo nos vemos a la que viene...la ansiedad igual , asi que lo llevo bastante mal, pero tengo que reconocer que me estoy obsesionando un poco...Nos vemos el miercoles que viene. Algun consejillo para lo de la ansiedad? Un besote
Gracias Ruben!!!! voy a internar comprarlo antes de coger el avión y si puedo conectarme estos dias te voy contando.
Lo de comer cada 2 horas estos dias va a ser dificil pero prometo que a la vuelta lo haré. Es cierto que no hago las 2 meriendas y a veces tampoco los 2 desayunos...
Un abrazoooo
Hola Rubén,
Me he decidido hoy mismo a comer como tu me dices, ya veremos el lunes cuando me pese el endocrino, espero haber adelgazado, es que tu solución me parece más razonable.
Besos.
FRancisca
Libra,ojalá todos los médicos fueran como Rubén,te hace ver las cosas de otra forma,vamos,que un problema con el,no es problema.
Con el he salido del 8,me quedé estancada,encima estreñida....y se lo comenté y me ha solucionado muchas dudas que no podría haber solucionado sola.
Libra no sólo evalua lo Kg que hayas perdido, sino también el hambre que hayas pasado, la ansiedad, el volumen, como te encuentras de vitalidad, si te sientes estar "muy a dieta", si empeora o mejora tu carácter, como duermes... una buena dieta debería en pocas semanas no sólo hacernos perder peso sino también mejorar todos esos factores.
Jo Charo me sacas los colores jejeje :-[ :-[
Cita de: libra630 en Febrero 22, 2012, 01:36:12 PM
Hola Rubén,
Me he decidido hoy mismo a comer como tu me dices, ya veremos el lunes cuando me pese el endocrino, espero haber adelgazado, es que tu solución me parece más razonable.
Besos.
FRancisca
Siento si te saco los colores Rubén,pero es verdad lo que digo sobre ti,sin ti,muchas dudas y miedo que tenemos,no lo huvieramos solucionado solas.
Esta semana he perdido 800gramos,así que ya estoy en 78,500kg haber si para la semana que viene estoy en 77kg ya,aunque es difícil porque la bajada es mas lenta,como ya se sabe,pero no imposible,así que esta semana tengo que hacer el ejercicio que no he hecho esta semana anterior por problemas personales y a la lucha contra los kg.
Muchas gracias Charo!!,
Lo importante es bajar siempre más de medio kilo y sobre todo notar bajadas de volumen, que nos indicará que lo que estamos perdiendo principalmente es grasa. Seguro que la semana que viene le dices adios a 78Kg. Fíajte que hace nada estabas por encima de los 80Kg!!!.
Lo importante es no pasar hambre, estar motivado, sentirse con vitalidad y mantenernos firmes cuando nuestra voluntad flaquea. Lo estás consiguiendo!!!. ;) ;)
Cita de: charito en Febrero 26, 2012, 07:42:14 PM
Siento si te saco los colores Rubén,pero es verdad lo que digo sobre ti,sin ti,muchas dudas y miedo que tenemos,no lo huvieramos solucionado solas.
Esta semana he perdido 800gramos,así que ya estoy en 78,500kg haber si para la semana que viene estoy en 77kg ya,aunque es difícil porque la bajada es mas lenta,como ya se sabe,pero no imposible,así que esta semana tengo que hacer el ejercicio que no he hecho esta semana anterior por problemas personales y a la lucha contra los kg.
Rubén,me siento mejor que nunca.Tengo fuerzas para todo,ágil,con ganas de hacer cosas...encima noto que los pantalones empiezan a quedarse algo grandes,por lo que ya no se si gasto la talla 46 o 44 porque la 46 me queda como un dedo grande,así que estoy entre medias.
Muchas gracias Rubén,esto que me está pasando,no creí que me fuese a pasar nunca :'( estoy tan feliz de verme sana,de jugar con mis hijos,de saltar a la comba(madre mia quién me lo iba a decir)y mi espalda está muchísimo mejor.
Vaya carrerón Charito, me dejas impresionada. Pero ¿cómo haces para no pasar hambre? Y no te hablo del hambre mental, sino de la física, porque a mí me crujen las tripas cada dos por tres, y eso que llevo balón!! ¿Cuál es tu tabla de ejercicio diaria? Yo camino 1 hora diaria y los fines de semana cojo la bici otra hora u hora y media. Ahora además voy a empezar la gimnasia con Miguel Muñoz 2 días por semana.
Hola Luna de Málaga
¿Qué es la gimnasia con Miguel Muñoz?
Luna,no paso nada de hambre porque como lo que mi cuerpo necesita,creo que al acostumbrar a mi estómago a comer lo que debo y necesito,ha hecho que no sienta ni tripas sonando,ni calambres...seré un aliens,pero es así.Como cinco veces al día,no me salto ninguna comida,no me salto cantidades...creo que todo eso después de nueve meses es lo que ha hecho que hoy por hoy no sufra por ello.
No te voy a negar que a veces me dan ganas tomar algo dulce,pero lo controlo muy bien.
Yo camino unos cuarenta minutos al día por la mañana cuando llevo los niños al colegio y luego hago bici,unos veinte minutos,siempre antes de almorzar o después de la merienda.No voy al gim porque no me lo puedo permitir.
Exacto Charito,
Justo ésa es la clave, aguantar un tiempo haciendo las cosas al 100%, y llega un momento que traspasas una barrera, donde desaparece el apetito, las comidas menos sanas al igual que el exceso de cantidades comienzan a sentarte mal, los niveles de vitalidad se regulan al igual que el sueño, las emociones... el cuerpo te pide frutas, verduras, pescado, carne y rechaza algunas grasas o hidratos de alto índice glucémico.
Si queréis profundizar en cómo ocurre éste proceso bioquímicamente en el cuerpo, compraros un libro: Dieta de la Zona del Dr. Barry Sears.
Cita de: charito en Febrero 27, 2012, 05:02:51 PM
Luna,no paso nada de hambre porque como lo que mi cuerpo necesita,creo que al acostumbrar a mi estómago a comer lo que debo y necesito,ha hecho que no sienta ni tripas sonando,ni calambres...seré un aliens,pero es así.Como cinco veces al día,no me salto ninguna comida,no me salto cantidades...creo que todo eso después de nueve meses es lo que ha hecho que hoy por hoy no sufra por ello.
No te voy a negar que a veces me dan ganas tomar algo dulce,pero lo controlo muy bien.
Yo camino unos cuarenta minutos al día por la mañana cuando llevo los niños al colegio y luego hago bici,unos veinte minutos,siempre antes de almorzar o después de la merienda.No voy al gim porque no me lo puedo permitir.
Ese libro lo venden en cualquier librería?que precio tiene?
Vancou, son clases de "gimnasia bailada". Una primera parte de calentamiento típico como se hace en aerobic, una parte de ejercicios en el suelo (abdominales, glúteos, etc...), y una mini-coreografía al final con música marchosa. Empiezo mañana pero ya he visto una de sus clases. Tengo muchas ganas!!
Es un libro sencillo de encontrar y su precio ronda los 15 euros.-
LA REVOLUCIONARIA DIETA DE LA ZONA
BARRY SEARS
URANO, 2004
http://www.casadellibro.com/busqueda-libros?busqueda=dieta+de+la+zona&nivel=5 (http://www.casadellibro.com/busqueda-libros?busqueda=dieta+de+la+zona&nivel=5)
Cita de: charito en Febrero 27, 2012, 08:35:26 PM
Ese libro lo venden en cualquier librería?que precio tiene?
charito lo he encontrado para descargarlo, si lo consigo te lo digo y te lo paso por privi ok??
Hoy empiezo GYmasi que arriba el animo ya os contaré! El animo para arriba!
Estas cosas siempre por privi para evitar problemas con la justicia.
Aún así creo que es un libro que merece la pena tener y dejarlo a amigos y familiares porque merece muchísimo la pena, y se entienden muchos de los casos de porqué fracasamos con algunos planes nutricionales.
Cita de: Mmougli en Febrero 28, 2012, 12:58:08 PM
charito lo he encontrado para descargarlo, si lo consigo te lo digo y te lo paso por privi ok??
Hoy empiezo GYmasi que arriba el animo ya os contaré! El animo para arriba!
nada nada no se podia.... hemos debido de escribri a la vez los 2. Te pedian el movil,..
Si vale tan poco: comprarlo!!
Hola Rubén,
¿Podrías decirme qué opinas de estas galletas de Ikea? He mirado la composición y no me parecen demasiado mal a parte del aceite de palma vegetal que sé que no es muy bueno. Suelo comprarlas para los niños. También las María de toda la vida porque leí que son de las más saludables. Pero éstas de Ikea me gustan por el tamaño, son letras pequeñitas, por las calorías menos de 400 kcal /100 g y porque no llevan ningún aditivo raro, E-xxx etc.
(http://img201.imageshack.us/img201/9958/galletaskex.jpg) (http://imageshack.us/photo/my-images/201/galletaskex.jpg/)
Os dejo un enlace interesante: http://revista.consumer.es/web/es/20091201/pdf/analisis.pdf (http://revista.consumer.es/web/es/20091201/pdf/analisis.pdf)
¿Qué opinas?
Rubén,en cuanto pueda,me compro el libro,te lo prometo,soy una mujer de palabra.
Quiero hacerte una pregunta.Hoy,a eso de las cinco de la tarde,me he tenido que comer una onza de chocolate negro,no era ganas de tomarme la tableta entera,sino que necesitaba tomar algo que fuese chocolate pero que tampoco fuera tan dulce ¿por que? :-[
No te culpabilices Charito, es normal que tu cuerpo te pida hidratos de carbono con tanta restricción. A mí me permiten de vez en cuando después de comer con el café tomarme una onza de chocolate negro como mínimo de 70%. Antes de empezar la dieta yo no era de comer chocolate pero desde que estoy a régimen, hay tardes que me entra la necesidad de chocolate cuando yo antes era más bien de picotear salado. Se lo comenté a mi nutricionista y me dijo que si es chocolate negro me puedo pegar el gusto de vez en cuando para calmar esa necesidad.
Luna échale un vistazo a éste estudio de Consumer:
http://revista.consumer.es/web/es/19980301/actualidad/analisis1/32535.php (http://revista.consumer.es/web/es/19980301/actualidad/analisis1/32535.php)
En cuanto a los valores nutricionales no están nada mal para ser una galleta:
GALLETA MARÍA FONTANEDA GALLETA IKEA
Energía: 440Kcal. 390 Kcal.
Carbohidratos: 79,50 g. 62 g.
Grasas: 9,90 g. 12 g.
Proteinas: 8,10 g. 8 g.
Cita de: lunademalaga en Marzo 01, 2012, 06:11:29 PM
Hola Rubén,
¿Podrías decirme qué opinas de estas galletas de Ikea? He mirado la composición y no me parecen demasiado mal a parte del aceite de palma vegetal que sé que no es muy bueno. Suelo comprarlas para los niños. También las María de toda la vida porque leí que son de las más saludables. Pero éstas de Ikea me gustan por el tamaño, son letras pequeñitas, por las calorías menos de 400 kcal /100 g y porque no llevan ningún aditivo raro, E-xxx etc.
(http://img201.imageshack.us/img201/9958/galletaskex.jpg) (http://imageshack.us/photo/my-images/201/galletaskex.jpg/)
Os dejo un enlace interesante: http://revista.consumer.es/web/es/20091201/pdf/analisis.pdf (http://revista.consumer.es/web/es/20091201/pdf/analisis.pdf)
¿Qué opinas?
No te agobies con el libro ni mucho menos, simplemente creo que te va a encantar y ayudar a estabilizar y comprender muchas de las cosas que sientes y has sentido con respecto al mundo de las dietas.
EL CHOCOLATE ES BUENO, igual que muchos otros productos, el problema es que debemos comerlos con moderación, fíjate que no habría ningún problema en que te tomaras hasta una onza al día.
No te preocupes ni te obsesiones ni te agobies lo más mínimo. El problema hubiera sido un ansia incontrolable por comerte la tableta entera, y luego seguir con unos bollos, y posteriormente... Recuerda que no hace mucho tiempo pesabas 130Kg, y que la "antigua Charito" con trastornos alimenticios agudos no va a cambiar en estos pocos meses, los cambios de hábitos llevan al menos un par de años. Lo que te ocurre ahora es que tienes pánico a volver a ser como eras antes, miedo a perder la estabilidad que has conseguido... relájate, disfruta de la vida, juega con tus hijos, cuida de tu marido e intenta vivir con amor en el corazón el mayor número de tiempo posible.
Cita de: charito en Marzo 01, 2012, 06:39:08 PM
Rubén,en cuanto pueda,me compro el libro,te lo prometo,soy una mujer de palabra.
Quiero hacerte una pregunta.Hoy,a eso de las cinco de la tarde,me he tenido que comer una onza de chocolate negro,no era ganas de tomarme la tableta entera,sino que necesitaba tomar algo que fuese chocolate pero que tampoco fuera tan dulce ¿por que? :-[
Rubén,mi marido y yo te damos las gracias por la dedicación,cariño,paciencia...que me tienes al contestar todas mis dudas,no hay dinero en el mundo con que pagártelo,gracias de todo corazón.
Charito un besazo!! viste el privi que te enviaron?? ami me llego...
Besos para todossssssssss
Vuestro agradecimiento para mi es más que suficiente Charito, y sobre todo el saber que os ayudo a mejorar.
Un fuerte abrazo a los dos y que tengáis un buen fin de semana.
Cita de: charito en Marzo 01, 2012, 08:17:46 PM
Rubén,mi marido y yo te damos las gracias por la dedicación,cariño,paciencia...que me tienes al contestar todas mis dudas,no hay dinero en el mundo con que pagártelo,gracias de todo corazón.
Gracias Rubén,igualmente te deseo a ti y a tu esposa.
Espero que este fin de semana os de una alegría bajando de ese 78,500kg ;)
HOLA RUBEN,QUERIA CONTARTE ALGO,ESTOY EMPEZANDO A CAMBIAR EL CHIP,NO SE PORQUE PERO LLEVO UNA SEMANA GENIAL,HABER YO SOY COMPLICADILLA CON LA COMIDA ASI QUE LO QUE ESTOY HACIENDO ES CMER MENOS ,NADA DE DULCES,MUCHA AGUA Y CAMINAR .EN UNA SEMANA HE BAJADO 1,800.
PODRIA IR PERDIENDO PESO DE ESTA MANERA ? AL FIN Y ALCABO SE TRATA DE COMER DE TODO.
EN FIN NO SE SI SERA ACERTADO .ES QUE NO QUIERO AGOBIARME Y CANSARME ENSEGUIDA.
QUE ME ACONSEJAS?
TENGO QUE PERDER MUCHO ,PERO MI INTENCION ES CAMBIAR EL CHIP ,Y NO DECIR ES QUE ESTOY A DIETA ,SAVER QUE SI EL DOMINGO ME INVITAN A UNA PAELLA A LA NOCHE CENO VERDURA O ALGO POCO CALORICO, Y EL LUNES EMPEZANDO DE NUEVO EN ESTA SEMANA HE IDO A 2 COMILONAS ME HE CONTROLADO LA CANTIDAD ,PERO NO E DADO LA NOTA HAY QUE NO PUEDO! QUE ESTOY A REGIMEN.
UNA DUDA LA FAMOSA TORTITA DUKAN ,LA PUEDO TOMAR TODAS LAS TARDES ?
,A MI ME SACIA BASTANTE.
EN FIN ESTOY CONTENTA ,SIN PRISAS PERO SIN PAUSA.
SALUDOS.
OLGA.
Yo solo he bajado 300gramos
JO CHARITO ANIMATE ,QUE VAS GENIAL SAVES QUE A VECES PASA ESTO ,EL PROXIMO DOMINGO ,SORPRESA!
VERAS COMO SI .
ANIMOS CAMPEONA.
OLGA.
Olga felicidades ;D ;D ;D ;D ;D
Muy bien, no te agobies con la dieta , yo creo q si quitandote las porquerias y haciendo ejercicio has perdido todo esto yo seguiria así, y cuando ya te hayas acostumbrado me pondria con una dieta un poquito más estricta. Aunq yo hacia una dieta de 1200 kcal y podia comer de todo pero se tenia q pesar la comida y no tenia prohibiciones sólo recomendaciones :o .
Así q ánimos q vas genial, como me alegro 1 abrazo.
Charito no te amargues esta semana a bailar a tope y a sudar ya verás como se mueve más la bascula. Piensa q estos son los últimos y son los q más cuestan así q ten paciencia y piensa q si pierdes +- 1/2 kg a la semana estará muy bien. Así q a bailar SALSA 8) 8) 8)
Gracias chicas.Lo mío ya empieza a ir poco a poco y será normal,pero es que el estreñimiento me pudo esta seman pasada.He cambiado de avena y hoy ¡¡fenomenal!! así que a seguir con esta avena y está mejor de sabor que el anterior.
OLGA cariño,perdona,muchas felicidades por esa super bajada,sigue así.
GRACIAS CHICAS,ME E STOY PELEANDO CON MIGO MISMA Y ESTOY DISPUESTA ABAJAR AUNQUE SEA POCO A POCO Y SI TENGO UN DIA MALO PUES BORRON Y CUENTA NUEVA. PERO A ESTOS KILOS HAY QUE PLANTARLES CARA ,CON EL BALON APRENDI MUCHAS COSAS ,QUE ESTOY PONIENDO EN PRACTICA DE NUEVO, ASI QUE A SEGUIR ME GUSTARIA PERDER 1 KILITO POR SEMANA .
POR CIERTO ME FALTAN IDEAS DE COMIDAS SANAS SOBRE TODO VERDURITAS.QUE OS PARECE LO QUE LE COMENTO A RUBEN :PODRIA TOMAR UNA TORTTA DUKAN POR LAS TARDES? DURANTE EL DIA CONTROLO BASTANTE PERO A LA HORA DE HABER COMIDO YA COMERIA OTRA VEZ.
BUENO GRACIAS .
BESOS.
Buenos días Olga,
El objetivo final de un plan dietetico desde mi punto de vista debe seguir estos condicionantes:
1. Comer de todo y variado.
2. Nunca pasar hambre.
3. Que no interfiera en nuestra vida social.
4. Que haya un equilibrio proporcionado sobre esfuerzo y perdida de peso. Si no es asi algo estaremos haciendo mal.
5. Siemrpe comer alimentos que nos gusten mucho.
6. Poco a poco ir cogiendo el habito, incorporandolo a nuestra vida como una forma de comer sana y no de un metodo para bajar de peso.
Sobre la tortilla de Dukan y el salvado de avena. Una al dia esta perfecta si con ella consigues reducir tu apetito.
Cita de: olgas9 en Marzo 05, 2012, 04:25:35 PM
HOLA RUBEN,QUERIA CONTARTE ALGO,ESTOY EMPEZANDO A CAMBIAR EL CHIP,NO SE PORQUE PERO LLEVO UNA SEMANA GENIAL,HABER YO SOY COMPLICADILLA CON LA COMIDA ASI QUE LO QUE ESTOY HACIENDO ES CMER MENOS ,NADA DE DULCES,MUCHA AGUA Y CAMINAR .EN UNA SEMANA HE BAJADO 1,800.
PODRIA IR PERDIENDO PESO DE ESTA MANERA ? AL FIN Y ALCABO SE TRATA DE COMER DE TODO.
EN FIN NO SE SI SERA ACERTADO .ES QUE NO QUIERO AGOBIARME Y CANSARME ENSEGUIDA.
QUE ME ACONSEJAS?
TENGO QUE PERDER MUCHO ,PERO MI INTENCION ES CAMBIAR EL CHIP ,Y NO DECIR ES QUE ESTOY A DIETA ,SAVER QUE SI EL DOMINGO ME INVITAN A UNA PAELLA A LA NOCHE CENO VERDURA O ALGO POCO CALORICO, Y EL LUNES EMPEZANDO DE NUEVO EN ESTA SEMANA HE IDO A 2 COMILONAS ME HE CONTROLADO LA CANTIDAD ,PERO NO E DADO LA NOTA HAY QUE NO PUEDO! QUE ESTOY A REGIMEN.
UNA DUDA LA FAMOSA TORTITA DUKAN ,LA PUEDO TOMAR TODAS LAS TARDES ?
,A MI ME SACIA BASTANTE.
EN FIN ESTOY CONTENTA ,SIN PRISAS PERO SIN PAUSA.
SALUDOS.
OLGA.
MUCHAS GRACIAS RUBEN.
SEGUIRE ESTE PLAN ,HABER QUE TAL ME VA ,DE MOMENTO E PERDIDO 1,800 LA PRIMERA SEMANA.
PARA ES MUY IMPORTANATE COMER BIEN Y SER CONSCIENTE DE LE QUE COMO ,LA COMIDA SIEMPRE A DOMINADO MI VIDA Y POR PRIMERA VEZ YO SOLITA LA ESTOY DOMINANDO A ELLA, SOBRE TODO ME OBJITIVO ES COMER SANO QUE NUNCA LO HAGO Y DAR UN BUEN EJENPLO A MIS NIÑOS,PARA QUE DE MAYORES NO LES PASE LO QUE A MI.
Y DISFRUTAR POR EJENPLO COMIENDO UNA NARANJA COMO ACABO DE HACER AHORA MISMO Y PENSAR QUE ES VENEFICIOSO PARA MI SALUD Y LOS MIOS.
LOS NIÑOS PUEDEN TOMAR TAMBIEN TORTITAS DE AVENA ?
(EL GRANDE TIENE 11 AÑOS Y LE ENCANTAN)
GRACIAS DE NUEVO .
OLGA.
Creo que vas por le mejor camino que se puede ir, y no es plantearnos esto como un proceso de perdida de peso, sino como un cambio de habitos, no para nosotros solos sino para toda la familia, si lo consigues no solo llegaras a tu peso, sino que te encontraras emocional y fisicamente muchisimo mejor que ahora, a parte estaras creando una base muy estable que te protegera de todas las enfermedades degenerativas que conllevan tanto la edad como la obesidad.
Sigue asi esfuerzate y veras como hacer bien las cosas siempre tiene su recompensa.
Respecto a las tortitas de avena ten seguro que son mucho mas sanas que un bollo industrial o cualquier otra cosa por el estilo, asi que puedes darselas a tus niños sin ningun miedo, sino todo lo contrario, con la satisfaccion de estar cuidando su salud e inculcando buenos habitos, algo que te agradeceran toda su vida.
Cita de: olgas9 en Marzo 07, 2012, 11:50:14 AM
MUCHAS GRACIAS RUBEN.
SEGUIRE ESTE PLAN ,HABER QUE TAL ME VA ,DE MOMENTO E PERDIDO 1,800 LA PRIMERA SEMANA.
PARA ES MUY IMPORTANATE COMER BIEN Y SER CONSCIENTE DE LE QUE COMO ,LA COMIDA SIEMPRE A DOMINADO MI VIDA Y POR PRIMERA VEZ YO SOLITA LA ESTOY DOMINANDO A ELLA, SOBRE TODO ME OBJITIVO ES COMER SANO QUE NUNCA LO HAGO Y DAR UN BUEN EJENPLO A MIS NIÑOS,PARA QUE DE MAYORES NO LES PASE LO QUE A MI.
Y DISFRUTAR POR EJENPLO COMIENDO UNA NARANJA COMO ACABO DE HACER AHORA MISMO Y PENSAR QUE ES VENEFICIOSO PARA MI SALUD Y LOS MIOS.
LOS NIÑOS PUEDEN TOMAR TAMBIEN TORTITAS DE AVENA ?
(EL GRANDE TIENE 11 AÑOS Y LE ENCANTAN)
GRACIAS DE NUEVO .
OLGA.
MUCHAS GRACIAS RUBEN POR ESOS ANIMOS ,LAS INTENCIONES SON BUENAS ,PERO HAY QUE TENER EN CUENTA QUE SOY UNA ADICCTA A LA COIDA Y SEGURO TENDRE ALGUN DIA MALO ,PERO SEGUIRE POR EL BIEN DE TODOS.
LA VERDAD ES QUE LA PARTE EMOCINAL ES LA MAS IMPORTANTE PARA MI ,POR ESO LO MEJOR QUE PUEDO HACER ES DAR EJEMPLO A LOS MIOS.AUNQUE TENGA ALGUN RESBALON.
VOY A QUERERME PARA PODER QUERER.
GRACIAS POR ESTAR EESTE FORO.
OLGA.
Bueno Rubén,aquí te dejo mi bajada de peso en esta semana 1.400kg .La semana pasada no me fué nada bien pero esta está más que bien ¿no?
Olga,cariño,intenta no tener en casa cosas que te perjudique a la hora de comer.Comer de todo quiere decir comer bien,sano,en pequeñas cantidades y varias veces al día.Así que mucha fuerza,de verdad guapa,que tu puedes conseguirlo.
Olga vas genial, y malos días los tiene cualquiera, haz caso a Chartio, mejor comerte 300grs de jamón york que un par de palmeras de chocolate, cuando vayas a hacer la compra no te autoengañes con: "a mis niños les encanta esto y lo otro". Los niños pueden comer perfectamente lo que tu comas, y no necesitan ni bollería, ni galletas... ;) ;) ;)
Charito hay que hacer cómputos mensuales, ver cuanto hemos perdido en un mes, sobre todo tratándose de mujeres, donde la semana de ovulación y menstruación nos juegan malas pasadas con la retención, subidas y bajadas de peso. Chartio a éste ritmo no hay quien te pare!!! :) :) :)
Gracias de corazon ,no os imaginais lo bien que me va leer estos mensajes.
Como ya saveis es durillo ,pero hay sigo ,esta semana 1,100. no me puedo quejar ,no?
me falta hacer mas ejercicio,eso si que me cuesta.
charito felicidades ,eres una campeona.
saludos.
OLGA.
1,1Kg en una semana está más que bien Olga!!, date cuenta que estás esforzándote por comer sano, no por hacer dieta.
Poco a poco cada semana que pasa te irá resultando mucho más fácil.
Un fuerte abrazo.
Cita de: olgas9 en Marzo 12, 2012, 02:48:17 PM
Gracias de corazon ,no os imaginais lo bien que me va leer estos mensajes.
Como ya saveis es durillo ,pero hay sigo ,esta semana 1,100. no me puedo quejar ,no?
me falta hacer mas ejercicio,eso si que me cuesta.
charito felicidades ,eres una campeona.
saludos.
OLGA.
Cita de: Rubén IMEO en Marzo 12, 2012, 02:01:45 PM
Olga vas genial, y malos días los tiene cualquiera, haz caso a Chartio, mejor comerte 300grs de jamón york que un par de palmeras de chocolate, cuando vayas a hacer la compra no te autoengañes con: "a mis niños les encanta esto y lo otro". Los niños pueden comer perfectamente lo que tu comas, y no necesitan ni bollería, ni galletas... ;) ;) ;)
Charito hay que hacer cómputos mensuales, ver cuanto hemos perdido en un mes, sobre todo tratándose de mujeres, donde la semana de ovulación y menstruación nos juegan malas pasadas con la retención, subidas y bajadas de peso. Chartio a éste ritmo no hay quien te pare!!! :) :) :)
Rubén,desde el día uno de marzo al 11 de marzo he perdido 1,700kg.No he estado mirando lo que perdía por meses,pero aproximadamente unos 4kg por mes de media.
Sobre lo de la ovulación,visto y comprobado que cuando estoy ovulando o con la menstruación pierdo menos,pero las mujeres somos así de complicadas.
Haber esta semana que tal se me da,porque ya empiezo a estar inchada por la menstruación.
Charito la media es a 1Kg por semana y a 4Kg al mes, eso nos indica que vas perfecta, no conviene perder más rápido, y pierdes a un muy buen ritmo, así que sigue así que lo vas a conseguir!!, 4Kg en 10 meses son 40Kg!!!!, visión a largo plazo.
Por otro lado y mucho más improtante que el peso, es que tus hábitos están cambiando, tu ansiedad está mejorando, tu ánimo está la mayor parte del tiempo bastante alto... las cosas van muy bien, cuál es tu peso actual y tu altura?, lo digo para ver un peso objetivo donde comenzar a trabajar el mantenimiento.
Cita de: charito en Marzo 13, 2012, 01:26:38 PM
Cita de: Rubén IMEO en Marzo 12, 2012, 02:01:45 PM
Olga vas genial, y malos días los tiene cualquiera, haz caso a Chartio, mejor comerte 300grs de jamón york que un par de palmeras de chocolate, cuando vayas a hacer la compra no te autoengañes con: "a mis niños les encanta esto y lo otro". Los niños pueden comer perfectamente lo que tu comas, y no necesitan ni bollería, ni galletas... ;) ;) ;)
Charito hay que hacer cómputos mensuales, ver cuanto hemos perdido en un mes, sobre todo tratándose de mujeres, donde la semana de ovulación y menstruación nos juegan malas pasadas con la retención, subidas y bajadas de peso. Chartio a éste ritmo no hay quien te pare!!! :) :) :)
Rubén,desde el día uno de marzo al 11 de marzo he perdido 1,700kg.No he estado mirando lo que perdía por meses,pero aproximadamente unos 4kg por mes de media.
Sobre lo de la ovulación,visto y comprobado que cuando estoy ovulando o con la menstruación pierdo menos,pero las mujeres somos así de complicadas.
Haber esta semana que tal se me da,porque ya empiezo a estar inchada por la menstruación.
Mi peso actual es el que ves en la barrita 76,800kg hasta el domingo que me pese nuevamente no se.Mi altura es de 1,60cm y mi objetivo o mejor dicho,el del endocrino es de 65kg.
Charitoooo me dices que sólo te quedan ya 11Kg, y que vas a una media de unos 4-5Kg al mes, es decir en 2,5 meses como mucho comienzan a programarte la dieta de mantenimiento?... :D :D :D :D :D :D Madre mía tu caso para escribir un libro!!
Cita de: charito en Marzo 15, 2012, 12:46:08 PM
Mi peso actual es el que ves en la barrita 76,800kg hasta el domingo que me pese nuevamente no se.Mi altura es de 1,60cm y mi objetivo o mejor dicho,el del endocrino es de 65kg.
Desde luego Rubén, no creo que se vean muchos casos como el de Charito!
Eres todo un ejemplo charito!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
He leido mucho sobre tí y la verdad es que te cogí cariño, pero hasta hoy no he creido oportuno intervenir en vuestras conversaciones.
Muchos besosssssssssss
Cita de: MONI78 en Marzo 15, 2012, 09:50:00 PM
Eres todo un ejemplo charito!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
He leido mucho sobre tí y la verdad es que te cogí cariño, pero hasta hoy no he creido oportuno intervenir en vuestras conversaciones.
Muchos besosssssssssss
Moni,muchas gracias por el cariño que me has cogido,espero poder entablar más conversación contigo.Un beso enorme guapa.
Cita de: Rubén IMEO en Marzo 15, 2012, 04:53:01 PM
Charitoooo me dices que sólo te quedan ya 11Kg, y que vas a una media de unos 4-5Kg al mes, es decir en 2,5 meses como mucho comienzan a programarte la dieta de mantenimiento?... :D :D :D :D :D :D Madre mía tu caso para escribir un libro!!
Cita de: charito en Marzo 15, 2012, 12:46:08 PM
Mi peso actual es el que ves en la barrita 76,800kg hasta el domingo que me pese nuevamente no se.Mi altura es de 1,60cm y mi objetivo o mejor dicho,el del endocrino es de 65kg.
Si Rubén,solo me quedan 11kg.El médico me dijo que tenía que quedarme en 65kg pero no se si es 65kg ya para siempre o 65kg para el mes de Julio ??? aunque yo creo que 65kg está super bien.
Hoy estaba hablando con mi marido que si quitara el peso de la piel que sobra,pesaría al menos de tres a cuatro kg menos,así que espero que mi marido o yo podamos tener un trabajo para permitirme operarme de ello y que no tarde mucho.
Rubén,muchas gracias y otro deseo,escribir un libro con mi experiencia y poder ayudar a las personas que necesitan de ello.
DE VERDAD ,QUE DEVEN HABER POCOS CASOS COMO EL DE CHARITO.
ERES TODO UN EJEMPLO DE SUPERACION.
COMO SIEMPRE TE FELICITO.
OLE TU GUAPA.
OLGA.
Gracias OLGA,espero que tras tanta lucha pueda tener la recompensa de operarme de la piel flácida en la tripilla.
charito es que te haces querer,tu fuerza es una inspiracion para muchos aqui,yo incluida ,yo te animo a que escribas un libro,seria de las primeras en comprarlo!! ;)
Peliser,ojalá alguien me ayude a poder hacerlo,porque no tengo ni idea de como se empieza todo ello.Muxas gracias guapa.
tu ponte a escribir que una vez empiezes te sale solo seguro un besazo.
Seguro que si Cris.
ruben una pregunta tomarse una tortita dukan para merendar todos los dias es malo o engorda?que te parece como lo ves? gracias de antemano.
Hola Rubén!!
Decirte que esta semana he bajado 1,700kg ,la bajada está fenomenal a pesar de estar con la menstruación,la verdad,no me esperaba tanto.
Ahora estoy en 75,100kg por lo que me quedan 10,100kg para llegar donde me dijo el endocrino.Muchas gracias por todas las dudas resueltas que he tenido por tu parte todo este tiempo,espero que sigas mucho tiempo con nosotr@s.
¡¡FELIZ DÍA DE PADRE!!
Es una buena elección para la merienda, pues es muy saciante, y la merienda siempre suele ser un momento del día donde la ansiedad puede "llamar a nuestra puerta".
Un abrazo muy muy fuerte, te noto mucho mejor Cris, y eso me hace muy feliz.
Cita de: Cris en Marzo 18, 2012, 12:47:06 AM
ruben una pregunta tomarse una tortita dukan para merendar todos los dias es malo o engorda?que te parece como lo ves? gracias de antemano.
Charito,
Ya sabes que hay semanas donde bajamos más y otras donde bajamos menos, es mucho mejor hacer valoraciones mensuales, teniendo en cuenta el final de la menstruación como semana de evaluación, y de ésta manera podremos valorar perfectamente como vamos.
Sobre la piel sobrante que indicabas unos post más arriba, es muy posible que sea así, pues entre pequeña lipo con abdominoplatia se suelen bajar entre 2-3Kg de peso sobrante. Si ahora estuvieras forrada de dinero tendrías que esperar a llegar a tu peso para realizarte la cirugía, así que todo en su momento, a lo mejor para cuando estés en 65Kg vuestra situación laboral ha mejorado y puedes dar el paso siguiente.
Si quieres escribimos el libro entre los dos :D :D :D.
Como bien te dicen tus compañeras, eres todo un caso de superación, constancia y equilibrio, un ejemplo a seguir y una luz de esperanza para aquellas personas que están en la lucha contra la obesidad.
Gracias a ti por enseñarme muchas otras cosas que no están escritas en los libros.
Cita de: charito en Marzo 18, 2012, 11:32:29 AM
Hola Rubén!!
Decirte que esta semana he bajado 1,700kg ,la bajada está fenomenal a pesar de estar con la menstruación,la verdad,no me esperaba tanto.
Ahora estoy en 75,100kg por lo que me quedan 10,100kg para llegar donde me dijo el endocrino.Muchas gracias por todas las dudas resueltas que he tenido por tu parte todo este tiempo,espero que sigas mucho tiempo con nosotr@s.
¡¡FELIZ DÍA DE PADRE!!
Rubén,estaría encantada que me historia estuviera escrita en un libro y si fueses tú quién me ayudara o lo hicieras,encantada.
He estado pensando una cosa Rubén.Imaginemos que me hacen la abdominoplastia cuando pese 65kilos y tras hacérmela pierdo cinco kilos más o quince ¿habría algún problema?
Charito, el tema está en que para poderte responder a esa pregunta con total exactitud tendría que hacerte un TANITA o un iDEXA para saber exactamente cuanta grasa te sobra actualmente y dónde la tienes localizada.
La idea es hacer la abdominoplastia o bien cuando hayamos llegado a nuestros niveles de grasa saludables o como mucho nos sobren 5Kg. La única manera de saber ésto es pudiéndote realizar alguna de esas dos pruebas, o ambas.
Si un día te vienes a Madrid te las hago encantado, y por supuesto de forma totalmente gratuita.
Cita de: charito en Marzo 20, 2012, 12:54:52 PM
He estado pensando una cosa Rubén.Imaginemos que me hacen la abdominoplastia cuando pese 65kilos y tras hacérmela pierdo cinco kilos más o quince ¿habría algún problema?
Charito, en cuanto lleges a los 65 ( dentro de dos días , ya sabes ;) ) a IMEO a tomarle la palabra a Ruben , que es un encanto y te ha hecho un ofrecimiento que es un regalazo ...(muy merecido, guapa)... y a ver si hay suerte con tu búsqueda ;)
Rubén ¡¡muchas gracias!! Yo no se cual es mi peso ideal,solo te puedo decir lo que me dijo el endocrino la última vez que fuí en Diciembre,que para Julio tenía que pesar 65kilos.
He estado mirando que por mi estatura de 1,60 el normopeso sería 56kilos,si no me equivoco,aunque supongo que no todos los cuerpos son iguales.
El peso ideal nos lo va a marcar tu peso actual menos los kilos de grasa que te sobren para quedarnos en la media de normopeso, con un 27% de grasa aproximadamente, que es lo que nos marca la OMS.
Ojala nos veamos pronto, y así te conozco a ti a tu marido en persona, y también nos sirve para evaluar de forma más profunda tu composición corporal, metabolismo...
Cita de: charito en Marzo 20, 2012, 08:39:13 PM
Rubén ¡¡muchas gracias!! Yo no se cual es mi peso ideal,solo te puedo decir lo que me dijo el endocrino la última vez que fuí en Diciembre,que para Julio tenía que pesar 65kilos.
He estado mirando que por mi estatura de 1,60 el normopeso sería 56kilos,si no me equivoco,aunque supongo que no todos los cuerpos son iguales.
Ojalá muy pronto nos podamos ver Rubén,y pueda darte un abrazo por todo lo que me estás ayudando.
Muy buenas Don Ruben me gustaria que me informase sobre el cirujano Don Jose Baena
Charitooooooooooo!!! si vienes para los madriles no me puedo quedar sin conocerte eh?? me ofrezco a darte un tour madrileño con parada en IMEO !! Mil besos!!!
OK mougli,si voy por los Madriles eso está hecho.
Buenos días Gema,
No me llames "Don" porfavor que sólo tengo 35 años y todavía me queda mucho por aprender de la vida para recibir un trato tan elevado. :)
El Dr. José Ángel López Baena es médico adjunto de Cirugía del Hospital Gregorio Marañón de Madrid, con especialidad en Cirugía Bariátrica, a mi sinceramente me parece un profesional de los pies a la cabeza, algo serio como persona, pero muy bueno en su trabajo.
No sé si necesitas información más específica?.
Un fuerte abrazo,
Rubén IMEO
Cita de: gemajaen en Marzo 21, 2012, 10:04:29 PM
Muy buenas Don Ruben me gustaria que me informase sobre el cirujano Don Jose Baena
Efectivamente lo tenemos como uno de los mejores profesionales. Cualquier duda que tengas me lo informas. Además podrias ir a IMEO de Madrid.
Un besito
Ya nos contarás tu decisión, que tal el trato en CmC?
Imma
Muy buenas ruben perdona por lo de don muchas gracias por tu contestacion que ha llegado super atiempo por que mañana sabado me opera Jose Angel
ya le contare como a salido todo muchas gracias
Inma con la clinica CMC,la verdad que muy bien se estan preocupando de todo en todo momento,estoy muy contenta por el trato recibido por todos, por Enrriqueta,Doctor Galvez,que son los que me estan tratando lo de la operacion, solo me queda ver el resultado de la operacion,ya oscontare.
Mañana Sabado me opero que miedo jejeje.
Inma por favor ponme otra vez la banda,que no se a lo que he tocado ponme 110 kilo a 70 kilo
Gema ¡¡¡suerte!!!
Bueno Rubén,esta semana me he quedado un poco :o porque he perdido mucho peso,hacía tiempo que no bajaba así,no se si a sido a lo mejor el estres,porque comer he comido igual que siempre,he perdido 2,800kg estoy en 72,300kg a tan solo 7,300kg del objetivo del endcrino y del mío ¡¡claro!!
Muy buenas,ya estoy bandeado todo a salido muy bien,el doctor Jose Angel Lopez Baena me a tratado muy bien ya os seguire contando.
;D ;D ;D
Enhorabuena gemajaen, estupendo que todo haya ido bien.
Charito, quieres ir un poco más despacio....más de dos kilos y medio en una semana!!! ... y eso despues de haber bajado ya 55 kilos!! Alucinante.
no te decía yo el otrodía que te quedaban dos dias? :) :) :) :)
ALO,al final vas a llevar razón cariño,pero esta semana creo que a sido el estres,la preocupación...porque he comido como siempre.
GEMA,me alegra verte por aquí,ahora a poner barrita e ir moviéndola cada semana eh y esos ánimos bien arriba guapa,que vales mucho preciosa.
Charito, a mí eso del estrés no me termina de convencer ??? ??? Si por el estrés fuera, yo estaría super canija!!
Es que lo único distinto de esta semana es que he estado preocupada además de mis cosas habituales,por lo de la abdominoplastia y que eso me ha hecho dormir poco,porque comer he comido,mi marido jamás me consentiría que dejara de comer.
De hecho como no está acostumbrado a verme con tanto peso de menos,me dice que estoy muy delgada,que no pierda más peso,que así estoy bien y los que me ven a mi alrededor les pasa igual,pero yo tengo mis ideas y no me las quita nadie,comiendo moderadamente y bien llegaré a mis 65kilos pero nunca,nunca haciendo tonterías como es vomitar,dejar de comer o cualquier otra cosa,primero porque ya tengo una edad como para ir haciendo tonterías y segundo porque tengo cuatro soles que me necesitan sana y fuerte y si hiciese eso...no tendría fuerzas para llevar mi casa,mis hijos...para delante.
Tienes toda la razón del mundo, tienes que estar, y llevar una vida sana !!
Charito ¿cuándo fue la última vez que pesaste 65 kilos?
Gema estas rodeada de muy buenos profesionales y eso siempre es una garantía. Seguro que la cirugía sale perfecta, luego acude periodicamente a nutricionista y psicólogo pues es fundamental, la banda hace su trabajo, pero tu con ayuda y seguimiento tendrás que hacer el resto.
Un fuerte abrazo.
Cita de: gemajaen en Marzo 23, 2012, 08:22:52 PM
Inma con la clinica CMC,la verdad que muy bien se estan preocupando de todo en todo momento,estoy muy contenta por el trato recibido por todos, por Enrriqueta,Doctor Galvez,que son los que me estan tratando lo de la operacion, solo me queda ver el resultado de la operacion,ya oscontare.
Mañana Sabado me opero que miedo jejeje.
Inma por favor ponme otra vez la banda,que no se a lo que he tocado ponme 110 kilo a 70 kilo
Charito, vamos a centrarnos vale?.
Lo primero comentarte que el estrés no adelgaza o engorda, el estrés incide en nuestro apetito, reduciéndolo o incrementándolo, posiblemente sin darte cuenta has reducido cantidades y has comido algo menos. No es aconsejable bajar el peso tan rápido, intenta apuntar en una tabla lo que comes cada día y así podrás controlarlo mejor, si quiere envíamela por correo y le hecho un vistazo.
En segundo lugar no te agobies por el tema de la abdominoplastia, ya llegará el momento apropiado, entiedo que estés con muchísimas ganas de verte bien del todo, pero las cosas ocurren cuando tienen que ocurrir. Intenta estabilizar tu ánimo, tienes que estar muy contenta de lo que estas consiguiendo, es my difícil bajar tanto peso como el que tu has bajado simplemente con motivación y dieta, y tu lo estas consiguiendo, siéntete orgullosa y no te agobies por minucias como la abdominoplastia, en unos meses seguro que ya estarás en tu peso y podrás penar tranquilamente en cuando y como plantearte tu cirugía de abdomen. Calma Charito, que las prisas nunca son buenas.
Mucho ánimo!! :) :)
Cita de: charito en Marzo 26, 2012, 01:11:09 AM
Es que lo único distinto de esta semana es que he estado preocupada además de mis cosas habituales,por lo de la abdominoplastia y que eso me ha hecho dormir poco,porque comer he comido,mi marido jamás me consentiría que dejara de comer.
De hecho como no está acostumbrado a verme con tanto peso de menos,me dice que estoy muy delgada,que no pierda más peso,que así estoy bien y los que me ven a mi alrededor les pasa igual,pero yo tengo mis ideas y no me las quita nadie,comiendo moderadamente y bien llegaré a mis 65kilos pero nunca,nunca haciendo tonterías como es vomitar,dejar de comer o cualquier otra cosa,primero porque ya tengo una edad como para ir haciendo tonterías y segundo porque tengo cuatro soles que me necesitan sana y fuerte y si hiciese eso...no tendría fuerzas para llevar mi casa,mis hijos...para delante.
Rubén,no te puedo enviar nada por correo porque no tengo tu correo y por privado lo tienes bloqueado,así que te dejo aquí lo que te iba a decir.
Rubén,te dejo aquí la dieta de ayer como ejemplo.
DESAYUNO
__________
1descafeinado con leche desnatada,30 gramos de pan integral con aceite y 30 gramos de queso de cabra curado
MEDIA MAÑANA
______________
1kiwi y 1 almendra
ALMUERZO
__________
1 plato de sopa de verduras,125gramos de salmón(sin piel ni espinas) con ensalada de lechuga y pimientos del piquillo
MERIENDA
_________
1descafeinado con leche desnatada y 2galletas María
CENA
_____
2yogures de cereza con 2 cucharadas de avena y 1cucharada de semillas de lino
Casi siempre como en estas cantidades pero cambiando de pescado y en vez de ensalada pongo verduras asadas o champiñones o una crema de verduras sin patatas...las cantidades de esta semana es igual que todas las semanas,no he dejado de comer,de hecho,mi marido me pesa la comida a veces y me termino siempre el plato.No se porque he perdido tanto peso esta semana,no se si alegrarme o por el contrario preocuparme,porque ya te digo que lo he hecho como siempre.
Lo de la abdominoplastia,llevas razón,no debo ponerme de esa forma por querer verme bien tan pronto,las cosas despacio van mucho mejor,cada cosa a su tiempo ;) y lo más importante es bajar de peso y estar sana y lo estoy consiguiendo.
Lo único que temo es que este verano me de vergüenza ir con mis hijos a la piscina por el tema de la piel y que por mi culpa no puedan disfrutar de ella,es que llevo más de nueve años sin ir a una piscina ni a la playa,pero bueno,ahora lo que toca es perder peso,mantenerme y aprender a quererme un poco más,gracias.
Charito , con un bañador completo o un tankini, no se ve la tripa, así que no te preocupes, a la piscina de cabeza ;)
Y si yo enseño sin pudor mis 135 kilos... igual que enseñaba mis casi 200 en la playa, no me vengas que te vas a cortar por unos pellejillos de nada 8)
Alo,me da miedo que la gente me mire y empiece a hablar,como siempre hacen.
Os parecerá mentira,pero me da pánico que las personas me miren ¿os lo podéis imaginar? no me gusta nada de nada.
Charito tienes q ir con la cabeza bien alta y orgullosa de ti, y si te miran será x todos los kg q te has quitado y lo guapa q estás, la gente es muy envidiosa , así q pasa de todos y disfruta.
Yo siempre he ido con mi bikini y he disfrutado del sol y el mar y si me miran pues y que?? pues igual q yo miro al tio bueno de al lado ;) , así q ha preparar el bañador y a disfrutar del verano.
Ruben tu que opinas de tomar actimel a diario? Es que en algún sitio leí que no es bueno tomarlo mas de quince días seguidos porque tu organismo empieza a olvidarse de fabricar sus propias defensas y no se si es verdad, yo lo tomo a veces un par de semanas y lo dejo porque no me atrevo. Tengo sarcoidosis, y siempre estoy baja de defensas, bueno también tengo poliartritis sarcoidea y fibromialgia, vamos que estoy hecha un cromo, virus que pasa por aquí yo me lo quedo y con cualquier resfriado puedo tener otro brote.
Gracias :-[ :)
Charito yo te comprendo perfectamente, a mi me pasa lo mismo, me da pavor que me miren, ufff. Y eso es algo que tenemos que superar.
Una amiga que ha bajado 77kg, lo que se ponía antes de la abdominoplastia era un bañador de esos que llevan patita y así también disimulaba la piel de los muslos.
Ánimo
Charito tu dieta está bastante bien, muy rigurosa. Podrías ir añadiendo una vez a la semana la legumbre (garbanzos, lentejas, judias blancas), un cazo un día a la semana siempre en la hora de la comida, nunca en la cena. Esto haría las veces de primer plato.
Respecto a tu abdomen, utiliza un bañador completo que tape la tripita y así estarás más tranquila, a lo mejor éste verano no disfrutas de cuerpazo al 100% después de bajar 65Kg, pero muy posiblemente el verano que viene si sea así, posiblemente ya tengas tu abdomoplastia y con ella hecha estés pensando el año que viene elevarte el pecho y ponerte prótesis jejeje ;D ;D Tómatelo con alegría y buen humor como es tu forma de ser, apáñate con bañador mono, vete con tus niños a la piscina y relajate que te lo has ganado.
Un abrazo muy fuerte y muchísimo ánimo Charito!!
Buenas tardes Amanda,
Queda clarísimo que tienes un problema autoinmune muy claro. Me puedes contestar a estas tres preguntas:
1. ¿Tienes problemas de estreñimiento o colon irritable?.
2. ¿Tienes sensación de fatiga continuada durante todo el día?.
3. ¿Has tenido alguna vez candidiasis vaginal?.
Cita de: Amanda en Marzo 26, 2012, 03:43:12 PM
Ruben tu que opinas de tomar actimel a diario? Es que en algún sitio leí que no es bueno tomarlo mas de quince días seguidos porque tu organismo empieza a olvidarse de fabricar sus propias defensas y no se si es verdad, yo lo tomo a veces un par de semanas y lo dejo porque no me atrevo. Tengo sarcoidosis, y siempre estoy baja de defensas, bueno también tengo poliartritis sarcoidea y fibromialgia, vamos que estoy hecha un cromo, virus que pasa por aquí yo me lo quedo y con cualquier resfriado puedo tener otro brote.
Gracias :-[ :)
mira charito yo tengo la barriga llena de estrias por mi embarazo y cuando estaba mas gorda el año pasado por ejemplo pues yo me ponia mi viquini y si a lo mejor me miran pero ique tengo la lepra pues ya se cansaran de mirar yo creo que de verme tantos años ya se han acostumbrado y si este año pues imaginate despues de 31 kilos pues me pasa igual que ademas de estrias pues la piel esta fofa pero mira yo no me puedo hacer la abdominoplastia ahora pero estoy delgada aunque fofilla pero y que muchas querrian estar como yo por estar delgada piensa que mirar te van a mirar por alguna cosa pues que les den y el que no quiera mirar que se de la vuelta tu has adelgazado y piensa en otros años como estabas asique a la piscina de cabeza bueno o a bomba como quieras un besazooooooo
Hola Ruben, de las tres cuestiones que me dices solo la segunda, la tercera creo que no, tampoco se muy bien que es. Claro que me siento cansada, por las mañanas estoy fatal pero a medida que pasa el día mejoro, me duelen muchos los brazos y las piernas y cosas habituales a mi me cuestan mucho. Me detectaron la sarcoidosis en el 96, un eritema nudoso fue el síntoma por el que empece y me diagnosticaron sarcoidosis pulmonar, lo curioso es que fue tras una amigdalitis tremenda, con unas fiebres altísimas, llegue a un punto que era raro el mes que no tenía, tras el diagnostico me operaron y me las quitaron, me vacuno contra la gripe y en mi trabajo tengo restringido entrar a cámaras frigoríficas, trabajo en una gasolinera de estas que tienen cafetería, tienda, panadería, etc. He tomado mucha cortisona, ahora pienso que demasiada, he tenido dos desprendimientos de retina y según me dijeron los problemas articulares también son por los corticoides, es que cuando tengo un brote lo único que tomo es eso y antiinflamatorios, también me pusieron un tiempo colchicina.
Muchas gracias, eres un sol
Besos
Cita de: Rubén IMEO en Marzo 26, 2012, 04:23:25 PM
Charito tu dieta está bastante bien, muy rigurosa. Podrías ir añadiendo una vez a la semana la legumbre (garbanzos, lentejas, judias blancas), un cazo un día a la semana siempre en la hora de la comida, nunca en la cena. Esto haría las veces de primer plato.
Respecto a tu abdomen, utiliza un bañador completo que tape la tripita y así estarás más tranquila, a lo mejor éste verano no disfrutas de cuerpazo al 100% después de bajar 65Kg, pero muy posiblemente el verano que viene si sea así, posiblemente ya tengas tu abdomoplastia y con ella hecha estés pensando el año que viene elevarte el pecho y ponerte prótesis jejeje ;D ;D Tómatelo con alegría y buen humor como es tu forma de ser, apáñate con bañador mono, vete con tus niños a la piscina y relajate que te lo has ganado.
Un abrazo muy fuerte y muchísimo ánimo Charito!!
Muchas gracias Rubén.Esta semana meteré las legumbres,lo haré el jueves.Lo que estaba pensando era la cantidad,porque creo que son 30gramos pesado en crudo y hacerlas con zanahorias,puerro y nabo,pero nada de patata ¿no? y acompañarlas con un poco de lechuga ¿está bien? Muchas gracias
Hola Rubén.
Me aconsejan que me dirija a ti desde otro hilo de este mismo foro.
Te cuento:
He decidido, asesorada por el equipo de Dorsia de Palma de Mallorca, implantarme el balón intragástrico. Mi peso es de 116 kg y mi altura 1.62. Después de realizarme la historia, en la que detallaba que tengo una pequeña hernia de hiato sin síntomas, ya tengo hora y día para realizar todo.
Esta misma tarde he realizado el pago, y para mi sorpresa, me encuentro por todas partes, que la hernia de hiato y el balón, no casan.
Estoy anonadada ya que ni el médico ni la asesora me comentaron nada.
No me parece ético ni lógico, esperar al día de la colocación del balón para decidir si se puede o no. Ya he dicho que tengo esa hernia...
¿Existe alguna posibilidad de que se me pueda poner?, ¿qué riesgos puedo correr?, ¿hay alguien a quién se lo hayan puesto en mis circunstancias?.
Mil gracias por atender a personas tan desesperadas. Toda la ilusión con la que he iniciado este camino se me puede ver truncada en puertas y no sé si podré digerirlo sanamente...
Un saludo y gracias de nuevo por tu atención.
CHarito!!! cada dia me dejas mas alucinada!! comopeudes perder tanto en una semana despues de perder tanto tiempo!!! madre mia!!!
me alegro muchisimo por ti,... respecto a la pisci tranqui!! todos sentimos pudor, pero vamos que yo con mis 100 kilazos estaba en la piscina con VIKINI... asi que con tu bañador de cabeza a la piscinaaaaaaaaaaaaaaa!!!
La piel es un daño colateral jijiji yo tengo los muslos en las piernas que parecen pasitas, con estrias, celultis,.. y creo que dede que el adelgazado esatn peor aun,.... asi que nada,... poco a poco iremos quedandonos PAL TANGA DE LEOPARDO jajajaja
Ruben un besote! nos vemos mañana...y te cuento que mi semana esta siendo bastante jodida...pero aun asi no me he saltado la dieta ni un dia,lo unico que no he tenido tiempo de ir al gym! besosssssssss
Buenos días Naralai,
La verdad es que me dejas totalmente alucinado, la hernia de hiato junto con otras patologías digestivas como úlceras o gastritis crónica son de las pocas contrindicaciones clarísimas para descartar el Balón Intragástrico como sistema de ayuda para perder peso. Por ejemplo con una Banda Gástrica no habría problema pues en la misma intervención corregirían la hernia e implantarían la banda.
Ocurrirá que cuando te hagan la endoscopia y el endoscopista vea la hernia de hiato, decidirá que no te implanta el balón, o al menos eso debería hacer, pues el reflujo sería incontrolable pudiéndote provocar mucha irritación desde el esófago hasta la garganta.
Nosotros por supuesto que nunca hemos implantado ningún balón habiendo una hernia de hiato, y que yo sepa en ninguna otra clínica se hace, pues es una de las contraindicaciones claras.
Cita de: Naralai en Marzo 26, 2012, 11:18:11 PM
Hola Rubén.
Me aconsejan que me dirija a ti desde otro hilo de este mismo foro.
Te cuento:
He decidido, asesorada por el equipo de Dorsia de Palma de Mallorca, implantarme el balón intragástrico. Mi peso es de 116 kg y mi altura 1.62. Después de realizarme la historia, en la que detallaba que tengo una pequeña hernia de hiato sin síntomas, ya tengo hora y día para realizar todo.
Esta misma tarde he realizado el pago, y para mi sorpresa, me encuentro por todas partes, que la hernia de hiato y el balón, no casan.
Estoy anonadada ya que ni el médico ni la asesora me comentaron nada.
No me parece ético ni lógico, esperar al día de la colocación del balón para decidir si se puede o no. Ya he dicho que tengo esa hernia...
¿Existe alguna posibilidad de que se me pueda poner?, ¿qué riesgos puedo correr?, ¿hay alguien a quién se lo hayan puesto en mis circunstancias?.
Mil gracias por atender a personas tan desesperadas. Toda la ilusión con la que he iniciado este camino se me puede ver truncada en puertas y no sé si podré digerirlo sanamente...
Un saludo y gracias de nuevo por tu atención.
Un sistema inmunitario ineficiente es un gran problema y muy arriesgado a largo plazo, pues podrían aparecer enfermedades más serias como el cancer por ejemplo.
Deberíamos reliazar una dieta antinflamatoria eliminando los siguientes alimentos:
- Aceites vegetales ricos en Omega 6 (aceite de soja, girasol...).
- Azúcares e hidratos de carbono no integrales.
- Cafeina y teína.
- Bollería, galletas, chocolates...
Segundo deberíamos tomar un antinflamatorio natural en altas dosis:
- Omega 3 de la marca EnerZona. 4 cápsulas en el desayuno, 4 en la comida y 4 en la cena.
Tercero deberíamos mejorar el Sistema Inmunitario de forma natural con probióticos:
- Floro Complex de la marca Vitaminor. Tomar 1 cucharada de postre en ayunas por la mañana mezclada con un yogur activia, y lo mismo antes de acostarte.
Sigue el tratamiento y la dieta durante un mes, y me vas contando. En un mes todos tus síntomas deberían mejorar bastante y de forma notoria.
Cualquier duda, pregúntame todo lo que necesites.
Cita de: Amanda en Marzo 26, 2012, 10:41:08 PM
Hola Ruben, de las tres cuestiones que me dices solo la segunda, la tercera creo que no, tampoco se muy bien que es. Claro que me siento cansada, por las mañanas estoy fatal pero a medida que pasa el día mejoro, me duelen muchos los brazos y las piernas y cosas habituales a mi me cuestan mucho. Me detectaron la sarcoidosis en el 96, un eritema nudoso fue el síntoma por el que empece y me diagnosticaron sarcoidosis pulmonar, lo curioso es que fue tras una amigdalitis tremenda, con unas fiebres altísimas, llegue a un punto que era raro el mes que no tenía, tras el diagnostico me operaron y me las quitaron, me vacuno contra la gripe y en mi trabajo tengo restringido entrar a cámaras frigoríficas, trabajo en una gasolinera de estas que tienen cafetería, tienda, panadería, etc. He tomado mucha cortisona, ahora pienso que demasiada, he tenido dos desprendimientos de retina y según me dijeron los problemas articulares también son por los corticoides, es que cuando tengo un brote lo único que tomo es eso y antiinflamatorios, también me pusieron un tiempo colchicina.
Muchas gracias, eres un sol
Besos
Nada de patata y nada de zanahoria.
Intenta no estar pesando todo el día las cosas, eso hace que nos obsesionemos demasiado, funciona más con la vista, ya más o menos sabes que cantidades debes tomar, si un día te vas de crucero imagínate llevarte el pesito jejeje.
Sobre las legumbres, toma un cazo una vez ya estén cocinadas, y olvídate de los gramos.
Cita de: charito en Marzo 26, 2012, 10:49:34 PM
Cita de: Rubén IMEO en Marzo 26, 2012, 04:23:25 PM
Charito tu dieta está bastante bien, muy rigurosa. Podrías ir añadiendo una vez a la semana la legumbre (garbanzos, lentejas, judias blancas), un cazo un día a la semana siempre en la hora de la comida, nunca en la cena. Esto haría las veces de primer plato.
Respecto a tu abdomen, utiliza un bañador completo que tape la tripita y así estarás más tranquila, a lo mejor éste verano no disfrutas de cuerpazo al 100% después de bajar 65Kg, pero muy posiblemente el verano que viene si sea así, posiblemente ya tengas tu abdomoplastia y con ella hecha estés pensando el año que viene elevarte el pecho y ponerte prótesis jejeje ;D ;D Tómatelo con alegría y buen humor como es tu forma de ser, apáñate con bañador mono, vete con tus niños a la piscina y relajate que te lo has ganado.
Un abrazo muy fuerte y muchísimo ánimo Charito!!
Muchas gracias Rubén.Esta semana meteré las legumbres,lo haré el jueves.Lo que estaba pensando era la cantidad,porque creo que son 30gramos pesado en crudo y hacerlas con zanahorias,puerro y nabo,pero nada de patata ¿no? y acompañarlas con un poco de lechuga ¿está bien? Muchas gracias
Buenos Dias Doctor Ruben:
Tengo 25 años y un sobrepeso de unos 30 kilos, me estuve planteando ponerme el balon ya que a consecuencia de mi sobrepeso me ha salido azucar (tomo 2 pastillas de diamben 750), pero ahora al meterme en el foro, estan hablando de la operacion del POSE, mi pregunta es cual de los dos metodos me vendrían mejor o cual es mas efectivo, o usted como medico, cual me recomendaría????. Muchas gracias.
Buenos días Anbana,
Lo primero de todo comentarte que no soy médico, soy naturópata experto en nutrición, llevo más de 10 años trabajando en el Instituto Médico Europeo de la Obesidad.
Hace pocos meses una paciente me preguntaba sobre el método POSE, mi contestación fue la siguiente:
"Enero 19, 2012, 12:09:28 »
Citar
Buenas noches Paula,
Lo primero decirte que estoy encantado de poderos ayudar en todo lo posible, en obesos.eu es fácil sentirse cómodo y un placer dar mi humilde opinión.
Te cuento con toda sinceridad. Hace unos meses, cuando comenzaron a lanzar el Metodo Pose en España, también nos lo presentaron en Imeo. Tuvimos una larga reunión interna el equipo de Cirugía Bariatrica y Endoscopia, y después de evaluar toda la documentación, decidimos no implantarlo en Imeo por varias razones:
1. Es un sistema cuasi experimental, con muy poco tiempo en el mercado y pocos casos clínicos, como para evaluar en el tiempo su eficacia real, sus efectos secundarios a medio y largo plazo, e incluso la probabilidad de que con el tiempo se soltaran los anclajes. Sinceramente no queríamos que nuestros pacientes fueran los primeros en escribir la historia de este metodo. En 5 años hablaremos.
2. El precio final es demasiado elevado (11.500 euros), sobre todo si lo comparamos con técnicas de notable eficacia demostrada como la banda gástrica, ronda el tratamiento por los 8.600 - 9.500.
3. No tener la posibilidad de ajustar, adaptando la restricción a la etapa de perdida de peso del paciente. Una vez mas comparando con la Banda Gástrica.
4. La restricción real a medio plazo es algo limitada, según los testimonios de los pacientes, similar a la del balon intragastrico, según cada caso.
No se si te he creado más dudas al final o se te quedan preguntas sin resolver. Espero te sea de utilidad mi explicación y nuestra experiencia."Cita de: anbana en Marzo 27, 2012, 11:48:18 AM
Buenos Dias Doctor Ruben:
Tengo 25 años y un sobrepeso de unos 30 kilos, me estuve planteando ponerme el balon ya que a consecuencia de mi sobrepeso me ha salido azucar (tomo 2 pastillas de diamben 750), pero ahora al meterme en el foro, estan hablando de la operacion del POSE, mi pregunta es cual de los dos metodos me vendrían mejor o cual es mas efectivo, o usted como medico, cual me recomendaría????. Muchas gracias.
buenas Ruben hoy hace tres dias que estoy bandeadas y la verdad es que me encuentro bastante bien, lo que me noto es que las tripas se mueven mucho y tengo la necesidad de eruptar muy a menudo ¿ eso es normal?
estoy a liquidos y no se si lo estoy haciendo bien, te cuento cuando me levanto me tomo un vaso de leche fria (asi me gusta) me la tomo a sorbitos pequeños por miedo a atascarme,despues a las dos horitas o asi me tomo una leche manchada (muy clarita) de igual manera, sobre las una del mediodia me tomo un zumito y al mediodia (2.30h) una taza de caldo,luego sobre las cinco otra leche manhada o leche sola y a la noche (8.30 o 9h) otra taza de caldo.
no sse si estoy tomando demasiado( agua tambien etre medias ) me han dicho que tengo que beber 2.5l a 3.5l diarios me puedes orientar te lo agradeceria muchisimo.
Naralai, me parece alucinante que te hayan hecho pagar el balón sabiendo que tienes esa hernia de hiato. Qué poca profesionalidad! Mi médico me dijo que con hernia de hiato o úlcera no ponían el BIG.
Cita de: Rubén IMEO en Marzo 27, 2012, 11:42:56 AM
Nada de patata y nada de zanahoria.
Intenta no estar pesando todo el día las cosas, eso hace que nos obsesionemos demasiado, funciona más con la vista, ya más o menos sabes que cantidades debes tomar, si un día te vas de crucero imagínate llevarte el pesito jejeje.
Sobre las legumbres, toma un cazo una vez ya estén cocinadas, y olvídate de los gramos.
Cita de: charito en Marzo 26, 2012, 10:49:34 PM
Cita de: Rubén IMEO en Marzo 26, 2012, 04:23:25 PM
Charito tu dieta está bastante bien, muy rigurosa. Podrías ir añadiendo una vez a la semana la legumbre (garbanzos, lentejas, judias blancas), un cazo un día a la semana siempre en la hora de la comida, nunca en la cena. Esto haría las veces de primer plato.
Respecto a tu abdomen, utiliza un bañador completo que tape la tripita y así estarás más tranquila, a lo mejor éste verano no disfrutas de cuerpazo al 100% después de bajar 65Kg, pero muy posiblemente el verano que viene si sea así, posiblemente ya tengas tu abdomoplastia y con ella hecha estés pensando el año que viene elevarte el pecho y ponerte prótesis jejeje ;D ;D Tómatelo con alegría y buen humor como es tu forma de ser, apáñate con bañador mono, vete con tus niños a la piscina y relajate que te lo has ganado.
Un abrazo muy fuerte y muchísimo ánimo Charito!!
Muchas gracias Rubén.Esta semana meteré las legumbres,lo haré el jueves.Lo que estaba pensando era la cantidad,porque creo que son 30gramos pesado en crudo y hacerlas con zanahorias,puerro y nabo,pero nada de patata ¿no? y acompañarlas con un poco de lechuga ¿está bien? Muchas gracias
Hola Rubén!!! buenas tardes!!!
muchas gracias por la atención que me das.Lo de las legumbres,lo he entendido a la perfección,así que un cacito de legumbre sin patatas ni zanahoria como primer plato y de segundo ....había pensado en un poco de verduras asadas o lechuga.
Un saludo y gracias.
Hola Rubén, tengo una consulta que aunque no seas médico seguro que sabrás orientarme a nivel nutricional.
Resulta que llevo 2-3 días con un dolor constante en el costado derecho, justo debajo de las costillas. Como si hubiera corrido 10 kilómetros... Parece muy probable que sea el hígado por la localización de la molestia. Cuando duermo no me duele y en cuanto me levanto me persigue el dolor hasta la noche. Nunca antes había tenido este tipo de problemas. No tengo naúseas, ni la piel amarilla, ni un cansancio más exagerado de lo habitual. Hace un par de años una de mis analíticas dió el nivel de transaminasas algo elevado, en mi última analítica antes de ponerme el balón estaba normal. Es cierto que he sido bebedora de vino a diario (2-3 copas) durante 6-7 años, nunca alcoholes más fuertes pero me acostumbré a beber vino siempre en la cena. Procuraba no beber alcohol cuando me ponía a dieta y por supuesto, desde que me pusieron el BIG he dejado el vino, quizás me haya bebido un par de copas en navidad y algun que otro fin de semana una copita, pero algo super razonable. El caso es que estoy preocupada porque enseguida me pongo en lo peor. No sé si mi dieta tendrá demasiadas proteínas, si hay algún alimento que estoy tomando que no deba. No entiendo por qué ahora, justo que mi dieta es más sana, que hago ejercicio como nunca lo había hecho, me da este dolor... Probablemente tenga hígado graso como muchos obesos, voy a pedir cita con el médico para que me hagan las pruebas necesarias y descartar "temas mayores"...
Quería saber qué dieta debería seguir para "limpiar" y desintoxicar el hígado. Me encanta la alcachofa, de hecho ayer cené y esta noche otra vez. Sé que es buena para el hígado. También tengo unas pastillas llamadas Boldocynara del Laboratorio A. Vogel a base de alcachofa, diente de león, boldo y menta.
Otra pregunta, una vez leí que cuando el hígado está enfermo y no funciona bien, se tiene más dificultad para perder peso. ¿Es cierto? En caso de que esto fuera así, debería seguir una dieta para limpiar el hígado ¿no?
Qué me recomiendas?
Una verdura perfecto con la legumbre, tendremos un plato perfectamente equilibrado.
Cita de: charito en Marzo 27, 2012, 03:14:16 PM
Cita de: Rubén IMEO en Marzo 27, 2012, 11:42:56 AM
Nada de patata y nada de zanahoria.
Intenta no estar pesando todo el día las cosas, eso hace que nos obsesionemos demasiado, funciona más con la vista, ya más o menos sabes que cantidades debes tomar, si un día te vas de crucero imagínate llevarte el pesito jejeje.
Sobre las legumbres, toma un cazo una vez ya estén cocinadas, y olvídate de los gramos.
Cita de: charito en Marzo 26, 2012, 10:49:34 PM
Cita de: Rubén IMEO en Marzo 26, 2012, 04:23:25 PM
Charito tu dieta está bastante bien, muy rigurosa. Podrías ir añadiendo una vez a la semana la legumbre (garbanzos, lentejas, judias blancas), un cazo un día a la semana siempre en la hora de la comida, nunca en la cena. Esto haría las veces de primer plato.
Respecto a tu abdomen, utiliza un bañador completo que tape la tripita y así estarás más tranquila, a lo mejor éste verano no disfrutas de cuerpazo al 100% después de bajar 65Kg, pero muy posiblemente el verano que viene si sea así, posiblemente ya tengas tu abdomoplastia y con ella hecha estés pensando el año que viene elevarte el pecho y ponerte prótesis jejeje ;D ;D Tómatelo con alegría y buen humor como es tu forma de ser, apáñate con bañador mono, vete con tus niños a la piscina y relajate que te lo has ganado.
Un abrazo muy fuerte y muchísimo ánimo Charito!!
Muchas gracias Rubén.Esta semana meteré las legumbres,lo haré el jueves.Lo que estaba pensando era la cantidad,porque creo que son 30gramos pesado en crudo y hacerlas con zanahorias,puerro y nabo,pero nada de patata ¿no? y acompañarlas con un poco de lechuga ¿está bien? Muchas gracias
Hola Rubén!!! buenas tardes!!!
muchas gracias por la atención que me das.Lo de las legumbres,lo he entendido a la perfección,así que un cacito de legumbre sin patatas ni zanahoria como primer plato y de segundo ....había pensado en un poco de verduras asadas o lechuga.
Un saludo y gracias.
Naralai ya ves que la opinión de Rubén es exactamente la misma que yo te comenté ayer.
Un besito e intenta que las cosas se aclaren antes de la intervención o si no estás convencida que te retornen tu dinero. Quizás, otro tipo de tratamiento te iria mejor.
Imma
Hola Rubén.
No entiendo nada. Acabo de hablar con la asesora de la clínica donde me lo van a poner, ha llamado al doctor Toledo y le ha dicho que por la hernia de hiato ni me preocupe. Que si fuese úlcera o gastritis crónica...pero por la hernia, hay gente que lleva el balón puesto con ella.
Mi hernia según el digestivo que me la diagnosticó es pequeña y jamás he tenido síntomas. No tomo ni medicación, ni me hace falta.
He leído que se puede poner con menos de 3cm, en otros sitios con menos de 5cm y hasta con menos de 8cm...
Así que, empiezo a pensar que esto es como todo en internet. Das una patada y salen cien mil opiniones. Por lo pronto, me quedaré con la del digestivo que es quien me lo va a poner (más que nada por mi propio estado anímico, jejeje). Si después, resulta rana, pues ya os contaré, y de paso serviré de ejemplo para otros muchos inocentes que caigan en lo mismo.
Deseadme suerte, pleaseeeeeee. Me quedan dos semanitas y me va a dar algo con tanta incertidumbre.
Gracias Rubén por tu atención. Ese sol tiene que ir desplazándose porque lo digo yo, jejeje.
Un abrazo.
Hola Ruben, primero gracias por todo.
Ya tomo omega 3, me lo recomendó mi nutricionista, de lo segundo he tomado nota y lo comprare, en cuanto a la alimentación no tengo que cambiar nada porque no tomo ningún alimento de los que mencionas.
Te contare como me va, aunque me gustaría comentarte una cosilla mas pero se lo diré a Inma para que te lo pregunte
Besos y gracias de nuevo
Bueno Naralia, mi opinión es que cuando un paciente que quiere ponerse un Balón tiene una Hernia de Hiato, cuanto menos se le dice que dependiendo del tamaño de la misma, es muy posible que no se le pueda implantar el balón, y la única manera de saberlo es haciendo una endoscopia. De ahí a que no hay ningún problema...
Ayer hable con nuestro equipo de Endoscopistas, si la hernia es pequeñita (de 3cm o menos) podrían ponerte el balón, realmente estaríamos hablando de una hernia recurrente.
De todas las maneras la última palabra siempre la tendrá el endoscopista cuando vea el tamaño real de la misma antes de ponerte el Balón.
Lo que digo es que al menos deberían haberte comentado esta información para que no andes agobiada buscando datos por un lado y por otro, sino que tu médico te lo deje claro desde el principio.
Cita de: Naralai en Marzo 27, 2012, 09:14:18 PM
Hola Rubén.
No entiendo nada. Acabo de hablar con la asesora de la clínica donde me lo van a poner, ha llamado al doctor Toledo y le ha dicho que por la hernia de hiato ni me preocupe. Que si fuese úlcera o gastritis crónica...pero por la hernia, hay gente que lleva el balón puesto con ella.
Mi hernia según el digestivo que me la diagnosticó es pequeña y jamás he tenido síntomas. No tomo ni medicación, ni me hace falta.
He leído que se puede poner con menos de 3cm, en otros sitios con menos de 5cm y hasta con menos de 8cm...
Así que, empiezo a pensar que esto es como todo en internet. Das una patada y salen cien mil opiniones. Por lo pronto, me quedaré con la del digestivo que es quien me lo va a poner (más que nada por mi propio estado anímico, jejeje). Si después, resulta rana, pues ya os contaré, y de paso serviré de ejemplo para otros muchos inocentes que caigan en lo mismo.
Deseadme suerte, pleaseeeeeee. Me quedan dos semanitas y me va a dar algo con tanta incertidumbre.
Gracias Rubén por tu atención. Ese sol tiene que ir desplazándose porque lo digo yo, jejeje.
Un abrazo.
Cita de: lunademalaga en Marzo 27, 2012, 03:32:53 PM
Hola Rubén, tengo una consulta que aunque no seas médico seguro que sabrás orientarme a nivel nutricional.
Resulta que llevo 2-3 días con un dolor constante en el costado derecho, justo debajo de las costillas. Como si hubiera corrido 10 kilómetros... Parece muy probable que sea el hígado por la localización de la molestia. Cuando duermo no me duele y en cuanto me levanto me persigue el dolor hasta la noche. Nunca antes había tenido este tipo de problemas. No tengo naúseas, ni la piel amarilla, ni un cansancio más exagerado de lo habitual. Hace un par de años una de mis analíticas dió el nivel de transaminasas algo elevado, en mi última analítica antes de ponerme el balón estaba normal. Es cierto que he sido bebedora de vino a diario (2-3 copas) durante 6-7 años, nunca alcoholes más fuertes pero me acostumbré a beber vino siempre en la cena. Procuraba no beber alcohol cuando me ponía a dieta y por supuesto, desde que me pusieron el BIG he dejado el vino, quizás me haya bebido un par de copas en navidad y algun que otro fin de semana una copita, pero algo super razonable. El caso es que estoy preocupada porque enseguida me pongo en lo peor. No sé si mi dieta tendrá demasiadas proteínas, si hay algún alimento que estoy tomando que no deba. No entiendo por qué ahora, justo que mi dieta es más sana, que hago ejercicio como nunca lo había hecho, me da este dolor... Probablemente tenga hígado graso como muchos obesos, voy a pedir cita con el médico para que me hagan las pruebas necesarias y descartar "temas mayores"...
Quería saber qué dieta debería seguir para "limpiar" y desintoxicar el hígado. Me encanta la alcachofa, de hecho ayer cené y esta noche otra vez. Sé que es buena para el hígado. También tengo unas pastillas llamadas Boldocynara del Laboratorio A. Vogel a base de alcachofa, diente de león, boldo y menta.
Otra pregunta, una vez leí que cuando el hígado está enfermo y no funciona bien, se tiene más dificultad para perder peso. ¿Es cierto? En caso de que esto fuera así, debería seguir una dieta para limpiar el hígado ¿no?
Qué me recomiendas?
Buenos días Luna,
Antes de tomar ninguna decisión deberíamos esperar a ver el resultado de una analítica donde examinemos el hígado en profundidad.
Lo que describes pueden ir desde unas simples agujetas o un tirón muscular hasta como bien indicas un problema en el hígado.
La cantidad de alcohol que describes no es suficiente como para crearte un problema hepático por lo que no te preocupes excesivamente por esta ingesta.
En cuanto sepamos el resultado de la analítica nos ponemos manos a la obra si fuera necesario para destoxificar el hígado, mejorar niveles de colesterol...
Por el momento las alcachofas te van muy bien y el suplemento que tienes puedes utilizarlo pero con moderación.
El higado graso se produce en la mayoría de los casos por exceso de grasa visceral, y como bien indicas muchos obesos lo padecen.
Me sigues contando vale?.
Cita de: lunademalaga en Marzo 27, 2012, 03:32:53 PM
Hola Rubén, tengo una consulta que aunque no seas médico seguro que sabrás orientarme a nivel nutricional.
Resulta que llevo 2-3 días con un dolor constante en el costado derecho, justo debajo de las costillas. Como si hubiera corrido 10 kilómetros... Parece muy probable que sea el hígado por la localización de la molestia. Cuando duermo no me duele y en cuanto me levanto me persigue el dolor hasta la noche. Nunca antes había tenido este tipo de problemas. No tengo naúseas, ni la piel amarilla, ni un cansancio más exagerado de lo habitual. Hace un par de años una de mis analíticas dió el nivel de transaminasas algo elevado, en mi última analítica antes de ponerme el balón estaba normal. Es cierto que he sido bebedora de vino a diario (2-3 copas) durante 6-7 años, nunca alcoholes más fuertes pero me acostumbré a beber vino siempre en la cena. Procuraba no beber alcohol cuando me ponía a dieta y por supuesto, desde que me pusieron el BIG he dejado el vino, quizás me haya bebido un par de copas en navidad y algun que otro fin de semana una copita, pero algo super razonable. El caso es que estoy preocupada porque enseguida me pongo en lo peor. No sé si mi dieta tendrá demasiadas proteínas, si hay algún alimento que estoy tomando que no deba. No entiendo por qué ahora, justo que mi dieta es más sana, que hago ejercicio como nunca lo había hecho, me da este dolor... Probablemente tenga hígado graso como muchos obesos, voy a pedir cita con el médico para que me hagan las pruebas necesarias y descartar "temas mayores"...
Quería saber qué dieta debería seguir para "limpiar" y desintoxicar el hígado. Me encanta la alcachofa, de hecho ayer cené y esta noche otra vez. Sé que es buena para el hígado. También tengo unas pastillas llamadas Boldocynara del Laboratorio A. Vogel a base de alcachofa, diente de león, boldo y menta.
Otra pregunta, una vez leí que cuando el hígado está enfermo y no funciona bien, se tiene más dificultad para perder peso. ¿Es cierto? En caso de que esto fuera así, debería seguir una dieta para limpiar el hígado ¿no?
Qué me recomiendas?
Hay muchas marcas de Omega 3 Amanda, para mi de las que se venden en España sólo son aceptables las de EnerZona y las de Quore, por sus altos niveles en EPA y DHA, y niveles casi inexistentes de tóxicos como el mercurio. Y luego las dosis que te marque son importantes para alcanzar un efecto terapeútico.
Cita de: Amanda en Marzo 27, 2012, 10:45:14 PM
Hola Ruben, primero gracias por todo.
Ya tomo omega 3, me lo recomendó mi nutricionista, de lo segundo he tomado nota y lo comprare, en cuanto a la alimentación no tengo que cambiar nada porque no tomo ningún alimento de los que mencionas.
Te contare como me va, aunque me gustaría comentarte una cosilla mas pero se lo diré a Inma para que te lo pregunte
Besos y gracias de nuevo
Hola Gema buenos días,
Me alegro muchísimo de que todo saliera bien. Ahora toca el trabajo conjunto con el equipo multidisciplinar de nutricionista, psicólogo y endocrino.
Respecto a la nutrición postoperatoria de la banda yo tengo mi método propio, y cada especialista tiene el suyo. Que pautas te ha recomendado a ti tu especialista en nutrición para las siguientes tres semanas?.
Yo pongo un protocolo de una semana de dieta líquida, otra de dieta triturada y otra de dieta blanda.
La dieta líquida que estás siguiendo ahora está carente de proteínas, y estas son indispensables para no perder la masa muscular durante el proceso de pérdida de peso. Incluiría algún batido proteico, pues la leche aunque aporta algo de proteina no es suficiente para cubrir las cantidades mínimas de 0,8g por kilo de peso al día.
Cita de: gemajaen en Marzo 27, 2012, 02:33:01 PM
buenas Ruben hoy hace tres dias que estoy bandeadas y la verdad es que me encuentro bastante bien, lo que me noto es que las tripas se mueven mucho y tengo la necesidad de eruptar muy a menudo ¿ eso es normal?
estoy a liquidos y no se si lo estoy haciendo bien, te cuento cuando me levanto me tomo un vaso de leche fria (asi me gusta) me la tomo a sorbitos pequeños por miedo a atascarme,despues a las dos horitas o asi me tomo una leche manchada (muy clarita) de igual manera, sobre las una del mediodia me tomo un zumito y al mediodia (2.30h) una taza de caldo,luego sobre las cinco otra leche manhada o leche sola y a la noche (8.30 o 9h) otra taza de caldo.
no sse si estoy tomando demasiado( agua tambien etre medias ) me han dicho que tengo que beber 2.5l a 3.5l diarios me puedes orientar te lo agradeceria muchisimo.
Entonces Rubén, me aconseja por mi edad y mis kilos que me ponga la manga gastríca????
Gracias Rubén, mañana tengo cita con el médico ya os iré contando. También he pensado que podría ser el riñón... Ayyy qué miedo!! :-\
Gracias por todo Ruben, me comprare el omega de la marca que dices, en cuanto a lo que pregunte con Inma, a mi me va bien, me lo recomendó el internista y no hay color, he conseguido dormir que era una tortura no hacerlo por el dolor, de hecho he dejado atrás mucha medicación.
Luna no te preocupes, a ver mañana que te dicen, ya nos cuentas.
Besos
hola ruben mi nutricionista tambien me ha dicho que este esta semana a liquidos y la segunda a pures luego el martes ire a quitarme los puntos y me dara mas pautas
Ruben me puedes decir como se llaman esos batido proteicos por favor.
ruben una duda que me ha surgido min banda es una L eso que quiere decir o si alguien lo sabe decidmelo okey buenas noches a todos y amaya tranquila que todo va ha ir genial.
Ruben! Se me paso preguntarte ayer y bueno creo que habrá mas gente como yo!
Yo nunca bebo alcohol pero siempre me tomaba muchisima cocacola light/ zero sin cafeina.... desde el balón no me he tomado ni una,.... y como llegan dias de fiesta... te queria preguntar.... PUedo tomar coca cola con el balon??? es que no por el tema de la cafeina... o es pq es malo para el balon? no digo de tomar litros, pero vamos alguna coca para alternar???gracias !!!!
Mmougli, a mí me dijeron que no tomara ninguna bebida con gas pero no porque vaya a explotar el balón sino porque por una parte nuestro estómago con el balón segrega más jugos gástricos y con gas pues sería mucho peor y aunque tomamos protector de estómago hay que evitar tener gastritis y que se produzcan úlceras. Otra de las razones que me dieron es que los gases hacen que se dilate el estómago y por lo tanto más sensación de hambre.
Para tomar esa decisión habría que realizarte un estudio más en profundidad, tener una consulta con el cirujano, endocrino y psicóloga para evaluar cual sería el método más recomendado. Aunque si te han hablado ya del método POSE, la mayoría de los casos prescrito para éste método son aptos también para Banda Gástrica, la Manga Gástrica es otra cosa Anbana.
Si tienes dudas pregúntame lo que necesites.
Cita de: anbana en Marzo 28, 2012, 11:45:43 AM
Entonces Rubén, me aconseja por mi edad y mis kilos que me ponga la manga gastríca????
Anatómicamente el riñón no te molestaria debajo de las cosillas justo al lado del estómago, sino más bien en la zona superior de las lumbares. Una analítica completa te quitará el miedo de encima. ;)
Cita de: lunademalaga en Marzo 28, 2012, 07:23:27 PM
Gracias Rubén, mañana tengo cita con el médico ya os iré contando. También he pensado que podría ser el riñón... Ayyy qué miedo!! :-\
Me alegra coincidir con un Internista, ya que su formación y experiencia es muchísimo más amplia que la mía. Es una solución natural muy indicada en estos casos.
Cita de: Amanda en Marzo 28, 2012, 07:38:27 PM
Gracias por todo Ruben, me comprare el omega de la marca que dices, en cuanto a lo que pregunte con Inma, a mi me va bien, me lo recomendó el internista y no hay color, he conseguido dormir que era una tortura no hacerlo por el dolor, de hecho he dejado atrás mucha medicación.
Luna no te preocupes, a ver mañana que te dicen, ya nos cuentas.
Besos
Hay varios en el mercado, por ejemplo Santiberi los tienes de proteina de Soja, también te puedes comprar los Optifast que son muy completos, y con uno al día estarás cubierta tanto en proteinas como en Minerales, Vitaminas y oligoelementos.
Respecto a tu Banda "L" me imagino que se referirá al tamaño de diámetro de la misma. Hay diferentes tamaños, y los cirujanos selección cual es el más adecuado para cada caso.
Cita de: gemajaen en Marzo 28, 2012, 09:11:27 PM
hola ruben mi nutricionista tambien me ha dicho que este esta semana a liquidos y la segunda a pures luego el martes ire a quitarme los puntos y me dara mas pautas
Ruben me puedes decir como se llaman esos batido proteicos por favor.
Con el Balón está contraindicado tomar tanto las bebidas alcoholicas como las bebidas de cola, pues tienen un efecto "correoso" sobre el Balón y beberlas en exceso podría pincharlo o desgastarlo antes de los 6 meses de su retirada.
Te veo tomando casera o Fanta Zero.
En cuanto te quiten el Balón celebramos en la consulta los más de 20Kg perdidos con un buen vaso de Coca Cola Zero sin cafeina pero con mucho hielo. :D :D
Cita de: Mmougli en Marzo 29, 2012, 08:06:13 AM
Ruben! Se me paso preguntarte ayer y bueno creo que habrá mas gente como yo!
Yo nunca bebo alcohol pero siempre me tomaba muchisima cocacola light/ zero sin cafeina.... desde el balón no me he tomado ni una,.... y como llegan dias de fiesta... te queria preguntar.... PUedo tomar coca cola con el balon??? es que no por el tema de la cafeina... o es pq es malo para el balon? no digo de tomar litros, pero vamos alguna coca para alternar???gracias !!!!
Con el Balón hay que evitar las bebidas gaseosas, y no tomar nunca bebidas de Cola o Alcohol. Si te tomas una bebida con gas de vez en cuando no pasa nada, simplemente tendrás más gases de la cuenta y sensación de hinchazón.
Cita de: lunademalaga en Marzo 29, 2012, 09:00:32 AM
Mmougli, a mí me dijeron que no tomara ninguna bebida con gas pero no porque vaya a explotar el balón sino porque por una parte nuestro estómago con el balón segrega más jugos gástricos y con gas pues sería mucho peor y aunque tomamos protector de estómago hay que evitar tener gastritis y que se produzcan úlceras. Otra de las razones que me dieron es que los gases hacen que se dilate el estómago y por lo tanto más sensación de hambre.
ooooooookkkkkkkkkkkkkkkk!! GENial! gracias!!
Amigos y amigas,
La semana que viene desde el lunes me voy de Semana Santa, tenemos la suerte de tener todos estos días para descansar, así que estaré ausente durante éste tiempo, no os lo digo para daros envidia ni mucho menos ;D ;D, sino para explicaros porqué tardaré más en contestar vuestras dudas. ;) ;)
Un fuerte abrazo y que tengais también unas buenas vacaciones.
Rubén, que lo pases bien ahí donde vayas a estar!
Pues q disfrutes mucho ;D ;D
1 abrazo
Que lo pases bien Ruben, ayyyyy! a mi se me terminan las mías el domingo, tengo toda la semana santa de turno de mañana, sniffff
Besos y a desconectar 8)
FELICES VACACIONES RUBEN.
SIEMPRE VIENEN BIEN UNOS DIAS DE DESCANSO ,SIN PRISAS ,SIN MIRAR EL RELOJ.Y DESCONECTAR.
UN SALUDO .
OLGA.
Rubén,que pases una vacaciones de lujo,pero sobre todo que descanses y desconestes,que lo necesitas.
Ruben que te diviertas mucho y gastes poco jejeje ya hablaremos de las vacaciones
Ruben descansa y olvidate del mundo ojala yo pudiese por 24 horas olvidarme de todo y disfrutar pero es imposible mi mente no lo tolera pero bueno disfruta que dura poco y aqui estamos nosotras dando la murga.Por cierto yoyo me encanta tu barrita es muy chula no se como lo haceis de verdad muy bonita dentro de nada te sientas en la hamaca veras y todo quedara para el recuerdo un besazoooo amor
Cris cariño clika encima de mi barrita y se te abrira una ventana y podrás hacer la tuya a tu gusto, cuando termines copias el recuadro de URL y lo pegas en tu perfil. Y lista.
1 besazo enorme
lo he intentado varias veces pero que torpe que soy no me sale de verdad mas pava que yo no la hay un besazo
Haber Cris,pincha en la barra de yoyo,te sale una ventana,maximixa,cambias los datos y das a next o siguiente y luego con el botón izquierdo del ratón le das a todas las letras del URL,el primero que te viene,porque te saldrán varios,pues tu el primer recuadro,se te pondrá azul y una vez que esté todo azul,le das con el botón derecho del ratón y le das a copiar.
Bueno,luego te vienes al foro,te vas donde pone mi perfil y bajas donde pone mensages o firmas y pones el ratón ahí,le das con el botón derecho y te saldrá varias cosas,pues le das a copiar y se te copiará todo lo que había en el recuadrito.Bueno,después bajas y le das a actualizar o cambiar perfil y ya está.
Cris es mas facil que antes pincha en la de yoyo o la mia !besos a todos
veis que soy una pavaaaaaaa que no me sale da igual lo he intentado pero esto no es lo mia ya susana lo sabe que torpe puedo llegar a ser no se que he echo pero me han salido unas letra abajo bueno adornan jajajajaja un besazo.
hola cris wapaaaaa!!
Tienes que copiar de las 3 direcciones que salen la 2 creo que dice algo asi como q es para foros,....
Cris reina mía ,mandame tus datos , te la hago yo y te envio x mensaje lo q has de pegar.
1 besazo guapísima.
Venga Cris,inténtalo de nuevo,no digas que eres torpe mujer,nadie nace sabiendo.
que si charito que soy bueno siempre he sido una pava y no cambio por eso me pasa lo que me pasa naci pava y morire pava la verdad chicas esque hoy estoy de bajonazo no me encuentro nada bien tengo un nudo en el pecho y muchas ganas de llorar que asco de vida que hace uno aqui nada mas que pasarlo mal y sufrir.si esto se hubiera acabado........... mis medidas son mido1.57 pesaba 80.peso 50 y bajar pues a lo mejor un par de kilitos mas o menos si puedes me la haces si no pues no pasa nada gracias chicas un besazo.os juro que me marchafa al estranjero a vivir a empezar de cero........
Cris,si yo no tuviera hijos y tampoco a mis padres vivos me iria a la aventura sin pensármelo dos veces,pero con hijos es muy distinto.Yo también estoy arta,pero esto que nos tiene artas es la crisis,no se puede hacer nada,ni salir a ninguna parte a distraerte porque no tienes para salir,desesperación por no deber a nadie....en fin,espero que todo esto se solucione pronto,aunque nos quedan por lo menos de cuatro a cinco años más para empezar a levantarla un poquito.Yo quiero un trabajo o para mi marido o para mi,ni más ni menos,lo demás viene poco a poco y solo.
Buenos días!!
Ya estoy de vuelta. Éste año de crisis es momento de recapacitar, ver que hemos hecho mal y porque nos encontramos en la situación actual, si no aprendemos esto en el futuro estamos condenados a cometer los mismos errores.
Ójala las cosas mejoren al menos un poquito ;)
Rubén,que alegría verte por aquí!!! espero que hayas descansado mucho.
Yo creo que lo único mal entre " ha sido tener tantos hijos,que para mi son la alegría,pero claro,si estoy en una provincia donde apenas hay trabajo por no decir no hay,donde no tengo familia donde poder dejar a mis hijos y trabajar mi marido y yo en caso de encontrar....es muy difícil.
Charito, una pregunta que quizás me esté metiendo dónde no me llaman... Si no tienes trabajo, ni tu marido tampoco, si no tienes a tu familia cerca, si en tu provincia hay tan pocas perspectivas de trabajo... ¿Qué te retiene allí? Quizás tu casa sea comprada y no de alquiler...?? En Málaga (tu tierra) tienes a tu familia que podría ayudarte con los niños, no hay mucho trabajo eso es verdad, pero llegan fechas de turismo y eso muchas veces crea empleo. Y hay sol casi todo el año!! Las miserias se viven mejor bajo el sol :) Además cuando los niños son pequeños, es mucho más fácil moverse y cambiar de vida, se adaptan mucho mejor de lo que nos imaginamos.
Charito has visto los programas que a veces ponen por TV de los pueblos que ofrecen casa y trabajo para familias con niños y asi no cerrar sus escuelas. No se mucho más, si alguién sabe algo que nos cuente ;)
Luna,la casa que tengo es de alquiler,lo que me retiene aquí,que no puedo hacer una mudanza desde Salamanca a Málaga,porque llevar los muebles de una provincia a otra son dos viajes y me cuesta 1000euros y no los tengo :( sino,ya me huviese ido.
MAKU,lo que me cuentas,ya nos hemos inscrito en varios pueblo de los que dices y ellos hacen la selección.
Ruben ,
He leído en alguna de tus respuestas anteriores que para solucionar la retención de líquidos TANITA, ¿eso que es? ¿como funciona?, es que yo tengo mucha retención y no se que hacer......
Gracias por tu atención
Charito vamos a intentar ver tu vida desde otra perspectiva, uno nunca debe de ninguna manera, "arrepentirse" aunque sea subconscientemente de haber tenido demasiados niños, aunque luego lo razones y te lleves las manos a la cabeza.
Tienes que aprender a disfrutar de las cosas pequeñas, de la alegría que te rodea y que ahora no ves, de tener unas criaturas preciosas en perfecta salud, un marido que posiblemente te adora, por el momento tenéis para comer y vivir bajo un techo, tenéis dificultades económicas pero un tesoro de familia.
Si Rubén,tengo la suerte de tener unos hijos que brindan salud,energía,que sacan unas notas extraordinarias,son educados,cariñosos,educados,comparten todo y ayudan a todos....y mi marido me adora,está siempre ahí dándome ánimos,es muy trabajador aunque ahora no tenga trabajo,pero cada día sale a buscar y se mete por internet a buscar.En casa me ayuda bastante,no me puedo quejar,la verdad,se preocupa mucho porque todos estemos bien,que yo haga bien mi dieta,que no me falte ni sobre nada del plato...no puedo pedir más en lo familiar.
Arrepentirme de haber tenido hijos...¡¡nunca!! pero hay muchos que me lo dicen constantemente,que no tenía que haber tenido tantos,que con dos era más que suficiente,etc,etc,etc...
mjge el TANITA es un sistema que nos desglosa el peso en kilos de grasa, agua y musculo, para saber y analizar realmente cuanto tenemos que perder. Los TANITA más avanzados también nos indican si existe o no retención de líquidos, los niveles de grasa visceral o abdominal, dónde acumulamos la grasa y el musculo, y la capacidad de nuestro cuerpo para quemar grasas en forma de índice de tasa metabólica.
Para mi la mejor aparatología para la retención de líquidos es la Presoterapia, que realiza un masaje linfático de forma mecánica.
Charito hay muchas personas con mucho dinero pero que son pobres, para mi tu eres rica. Saldrás de ésta ya lo verás, ten un poco de fe y constancia.
mira charito mi madre que es la que tira de mi me dice y no se me olvidara nunca hija no tienes ninguna enfermedad tu hija esta sana todos estamos bien de salud pues lo demas se ira solucionando de alguna manera y para todo hay solucion.Tiene razon aunque a veces se me olvide su consejo la verdad una emfermedad no sabemos si se sale o no pero esto algun dia mejorara hay que tener fe.
Rubén,Cris ¡muchas gracias! tengo mucha fé pero a la vez desesperación,porque llevamos así más de tres años y medio.
Me han ofrecido trabajo en Málaga hoy mismo,de camarera pero no tengo medios para irme,es así de triste.Mis padres me ofrecen casa,trastero para meter mis cosas,pero no tengo como llevarlas.
mira entre todos te las llevamos si es necesario ojala fuera tan facil verdad coje la ropa y lo necesario y lo demas ya lo llevaras y si hace falta te ayudamos eso es mas necesario que la abdominoplastia.muaccccc
Charito, ¿tenéis coche? o alguien que os pueda echar una mano y dar aunque sea un viaje? Yo siempre que voy a caa de mi madre que vive en Francia, voy en coche y no veas si se meten cosas en el maletero!! Quizás conozcas a alguien con una pequeña furgoneta que te pueda ayudar o puedas pedirle prestado unos euros a tu madre para cogerte un tren. El trabajo no está como para dejarlo en estos momentos y si encima estáis con ganas de cambiar de aires, es el momento y es vuestra oportunidad. "Coged ese tren" que quizás no pase otro tan rápido... Son muchos años en paro. Piensa en lo positivo y en lo negativo de trasladarte a Málaga y decididlo con tu marido. Ánimo.
Charito, se me está ocurriendo una cosa. Si tienes trabajo en Málaga y queréis iros allí pero no tenéis los medios económicos para realizar el desplazamiento ¿Por qué no ponemos un fondo común para que puedas alquilar una furgonetilla y echarle gasolina hasta Málaga? O un fondo para los billetes de tren. Para poder llevaros lo imprescindible. No sé... ¿qué te parece? Más adelante, cuando tengas tu trabajo y tu marido encuentre otro, podéis subir a por los muebles. A lo mejor podéis dejarlos en algún sitio...
Luna,tengo que llevarme los muebles porque la casa es alquilada y si me voy a Málaga a trabajar y tengo que pagar aquí en Salamanca un alquiler ¿que voy a juntar para poder coger una casa en Málaga mientras vivo con mis padres?
Mi marido ha mirado en varias empresas donde alquilan furgonetas y le cobran por dos días 900euros porque como sabéis hay que dar dos viajes y ellos cuentan los kilometrages.
Si mi madre pudiese ayudarme lo haría luna,pero no puede,mi padre es pensionista,bastante que nos a buscado el trabajo y nos ofrece vivir con ellos.Una vez que veo futuro....y no puedo irme :( .
Nuestra idea era llenar una furgoneta con los muebles desmontados,llevarl Jesús a la casa de mis padres,volver Jesús con mi padre a Salamanca y llenar otra vez la furgoneta con lo que queda e irse con uno de los niños para Málaga.Luego subir Jesús nuevamente,dejar al furgoneta y coged nuestro coche e irnos para Málaga con los otros tres niños pero no podemos :(
RUBEN, gracias por tu respuesta, ojala viviera yo en Madrid o tu estuvieras en Barcelona para poder hacerte una visita en la consulta, por que tengo miles de dudas. Me pondría en tus manos para seguir con la dieta, pero que pena no se puede.
Gracias por todo
Charito, mira esta página Web: http://www.expertcar.net (http://www.expertcar.net) He solicitado presupuesto poniendo de ejemplo 3 días, del 27 al 30 de abril. Teniendo en cuenta que el precio incluye 400 km al día y que cada km extra está a 0,47 €, me sale aprox. 750 euros, una furgoneta citroen jumper con 12 m2 de capacidad. Ponemos un fondo común y entre todos se consigue rápido!!
Luna hemos conseguido aquí una que nos cobra por cuatro día 600euros + gasolina que sería un total de unos 800 a 850 euros.
Muchas gracias por ayudarme a buscar.
oye que si hay que pones 20 euritos mira andamos todos muy mal pero yo ayudaria de corazon de verdad te lo digo.un besazo
Debo decir,que Alo ha tenido la misma idea que tu CRIS y que ingresará dinero en mi cuenta y desde aquí quiero darle las gracias por todo.
:-[ Charito , que eso era privado!! ::), ya sabes , se dice el pecado , pero no el pecador :-*
Eso llevo yo diciendo desde el principio, me parece que lo del "fondo común" no lo habéis pillado :(
pues todas para una y una para todas un besazo entre todas te ayudaremos para eso somos una gran familia.muacccc
ains LUNA perdón,es verdad que tú también me lo digistes :-[ perdón,perdón,perdón....
ALO no sabía que era privado :-[ lo siento,espero que no te hayas enfadado conmigo :(
CRIS muchas gracias la verdad que si que somos una familia,al menos yo lo veo así.
Si Dios quiere para Junio estoy en Málaga trabajando :)
Ruben tengo una dudita
yo el año pasado en verano me estuve poniendo preso ,me la ponia una amiga que es esteticien...yo me encontre muy pero k muy bien para la hinchazon de las piernas en verano, y habia pensado en ponermela otra vez ....no la contrate en la clinica y mi duda es ..puedo ponermelo hasta debajo del pecho com el año pasado ??? o me pongo solo las botas ???? ??? es que con el balon puesto no se como hacerlo ....
ojala charito me encantaria verte por fin en un aspezto de tu vida feliz y ademas con tu familia eso es lo mejor muchaaaaaa suerte te la mereces
Charito donde tengo que poner la ayudita que yo también quiero que te vayas para Málaga. El tren solo pasa una vez.
Un besito
Imma
Inma,ayer os degé un correo a ti y a Susana con el número de cuenta por si alguien os lo pedía y quería hacerlo en privado.No se si lo recibisteis,lo volveré a mandar.Muchas gracias a todas.
Hoy he ido a una entrevista de trabajo en Salamanca,es para trabajar fines de semanas hasta que nos vayamos de aquí,espero que me cojan ::) a mi me ha dado buena impresión.
mucha suerte charito :-*
Suerte charito, las cosas están muy difíciles, mi marido lleva ano y medio en paro y es desesperante, espero que te llamen para ese trabajo mientras preparas la vuelta a nuestra tierra, animo guapa
Besos
Chicas,chicas!!! me han llamado,empiezo mañana para ver como funciona todo y ya los fines de semana de cada semana ;D ;D ;D ¡¡estoy feliz!! muchas gracias a todas,me siento como en una nube,me lo puedo creer.Mi marido lleva en paro cuatro años casi y yo un año y medio pero no tenía derecho a nada porque era empleada de hogar.
Chicas gracias por todo!!!
FELICIDADES!!!!, te lo mereces Charito, que vaya todo bien y que tengas mucha suerte.
Besazos Guapetona!!!!
Enhorabuena!!.
Felicidades guapa!!!! Que bien, me alegro un montón corazón.
Besos :)
Enhora buena Charito.
Aunque sólo sea para fines de semana en vuestra situación es siempre un respiro.
Me alegro un montón.
Charito yo también quiero echarte una mano, voy muy justo éste mes, pero tu vas algo más justa, así que en cuanto sepa tu número de cuenta te hago mi aportación.
mjge me encantaría poderte ayudar más, cualquier duda que tengas cuenta conmigo vale?
Pily no hay ningún problema con utilizar la presoterapia hasta debajo del pecho aunque tengas el balón intragástrico implantado, date cuenta que el masaje linfático mecánico de la preso llega hasta el intestino, y la presión que hace en el estómago es casi inexistente, es una gran ayuda para mejorar la retención de líquidos.
chari cuenta conmigo reina y a ver cuando estes en malaga quedamos todas y tomamos un cafelito!!
Charito, mándame tu nº de cuenta por privado que también quiero participar en tu mudanza. Enhorabuena por ese trabajo de fin de semana, algo es algo y seguro que podréis respirar un pelín más a la espera de venirte para Málaga.
Ok muchas gracias Ruben ;D
GRACIAS LUNA!!! soys todas maravillosas.Dice mi esposo con lágrimas en los ojos :'( el pobre mío que todavía hay gente buena y solidaria y yo le he dicho que si y que están en este foro.Hoy estamos los dos a flor de piel,no nos creemos que este mes tenga aunque sea un trabajillo que me ayude a pagar la luz o el agua...sin tener que andar haber que hacemos y encima mne estais ayudando a poder recaudar el dinero para la mudanza poco a poco,gracias de verdad.
Charito hoy por ti mañana por mi, la vida da muchas vueltas, y si algo me ha enseñado es que si siembras una buena cosecha siempre recoges buenos frutos.
Cita de: charito en Abril 12, 2012, 04:30:27 PM
GRACIAS LUNA!!! soys todas maravillosas.Dice mi esposo con lágrimas en los ojos :'( el pobre mío que todavía hay gente buena y solidaria y yo le he dicho que si y que están en este foro.Hoy estamos los dos a flor de piel,no nos creemos que este mes tenga aunque sea un trabajillo que me ayude a pagar la luz o el agua...sin tener que andar haber que hacemos y encima mne estais ayudando a poder recaudar el dinero para la mudanza poco a poco,gracias de verdad.
Charito, habéis probado a mirar el transporte en algún centro tipo Reto o Renacer??? tengo entendido que a veces hacen mudanzas y a lo mejor es un poco más asequible, porque parece ser que también trabajan con muy buenos precios.
Un beso preciosa.
Por buen precio que tengan , dudo que sea mejor que el alquilar una furgoneta y hacer ellos mismos el traslado...
Yo alquile una furgoneta en Atesa dos días para una mudanza y me costo 85 euros en total, había que entregarla llena de gasoil. No se si te ayudara, por preguntar no pierdes nada.
Besos
RUBÍ,prefiero hacer yo la mudanza que después se pierden cosas,que a mis padres les pasó y después con decir ellos que eso no estaba...
Amanda,hemos mirado por todas las agencias de transporte y la más barata para ir a Málaga es la que dige,porque las demás se disparaban,vamos que nos pedían 900 a 1500 algunas por ser tantos km y días,porque necesitamos mínimo cuatro días.
Rubén,gracias y lo que dices es verdad,mi padre siempre me dice SIEMPRE SE RECOGE LO QUE SE SIEMBRA Y SI HAS SEMBRADO COSAS BUENAS RECOGERAS UNOS FRUTOS EXCELENTES,cuanta razón.
Hola Rubén,
Tengo una pregunta que quizás puedas contestarme. Estoy pensando en hacerme unas sesiones de LPG antes del verano para igualar un poco la piel y disimular la piel de naranja. ¿Podría empezar con el BIG puesto? o tengo que esperarme a quitármelo? Gracias de antemano por tu respuesta!
que es un LPG?
Luna no hay ningún problema por tener el Balón implantado, puedes realizarte sesiones de LPG, no está contraindicado, y además te vendrá muy bien para la flaccidez, y estado de la piel.
Charito el LPG es un tratamiento estético que se realiza a través de un aparato que lleva un sistema de succión y de rodillos, para estimular la eliminación de las células grasas, mejorando la pérdida de volumen y la piel de naranja o celulitis.
Cita de: lunademalaga en Abril 16, 2012, 03:08:40 PM
Hola Rubén,
Tengo una pregunta que quizás puedas contestarme. Estoy pensando en hacerme unas sesiones de LPG antes del verano para igualar un poco la piel y disimular la piel de naranja. ¿Podría empezar con el BIG puesto? o tengo que esperarme a quitármelo? Gracias de antemano por tu respuesta!
Gracias! Es que hace unos años me lo hice y me dió muy buen resultado y quería empezar a preparar el cuerpo para el veranito! Además he encontrado una oferta muy buena y no llega a 28 euros la sesión. Hace 4 años pagué el doble!!
28euros la sesión!!! :o donde? porque si quita la piel de naranja ¡¡eso está de fábula!! ;D
En Linea Ideal, Málaga, hay bonos de 10 sesiones por 279 euros. Conozco la clínica porque seguí un tratamiento hace unos años. En algunas clínicas ya no le dan tanto bombo al LPG y prefieren vender sus nuevos sistemas, tipo cavitación, imagino que para cubrir los gastos de inversión, porque todas estas máquinas cuestan un dineral! Yo prefiero lo malo (que en este caso es bueno) conocido que lo bueno por conocer... Voy a tiro hecho sabiendo de antemano los resultados que obtendré y que son los que estoy buscando, así que estoy encantada con esta oferta. Empiezo en mayo con 2 sesiones por semana. Aunque el precio sea bueno, es un gasto pero creo que me va a merecer la pena justo antes de las vacaciones y además me animará a seguir con la dieta a tope después de la retirada del balón.
Rubén,tengo la superpregunta del año o eso creo,cuando se tiene la piel flácida por los embarazos y pérdida de peso y no se puede pasar por quirófano por temas económicos ¿hay algún remedio que se pueda hacer en casa y que tras meses se pueda conseguir que la piel empiece a ir a su sitio?gracias
No sé si habrá algo milagroso, lo importante es hacer ejercicio mientras se está a dieta y no perder demasiado rápido. Las que hemos subido y bajado de peso mil veces, lo tenemos crudo :( El aceite de rosa mosqueta es muy bueno para las estrías, las cicatrices, el aceite de almendras dulces también es muy bueno para la piel cuando está estropeada, puedes probar, algo te mejorará seguro pero no sé si existe algún remedio realmente eficaz. Espero con impaciencia la respuesta de Rubén. También me interesa!
Charito y Luna, la única manera de evitar el quirófano en éstos casos es la prevención, de cuando una mujer se queda embarazada controlar perfectamente los kilos y utilizar aceites a diario como los que comenta Luna, para que terminado el embarazo la piel haya sufrido lo menos posible.
Lo mismo ocurre con la obesidad, es casi innevitable, y el único remedio es bajar el peso haciendo bastamnte deporte, sometiéndonos a tratamientos semanales de LPG o similar durante el proceso, y diariamente utilizar cremas antiestrías o aceites reparadores... y ni aún así, con pérdidas de peso tan fuertes como la tuya Charito, es inevitable que la tripa quede estropeada.
Pero fijaros que los muslos, brazos y glúteos se pueden salvar en la medida de lo posible si seguimos la indicaciones que comento más arriba, no es lo mismo una abdominoplastia, que una abdominoplastia + lifting de muslos y brazos.
Rubén,pues yo he usado la rosa de mosqueta y he hecho ejercicio y cuando me vió el médico que me recomendó CRIS,me dijo que necesitaba una abdominoplastia de ombligo a ombligo con liftin de caderas porque tenía muchísima piel sobrante,que no era grasa lo que veia,sino piel :(
Hola Ruben
Mira quiero hacerte una consulta de parte de Barbara, es una chica q se ha operado de bypass , se operó el mes pasado y tenia muchos dolores abdominales , le dije q fuese al médico para q la mirasen.
Le encontraron q se habían dejado el tubo de una sonda, según el médico de urgencias al menos 6 palmos de tubo tenia dentro, le había rasgado el músculo y tenia líquido, le recetaron antibiótico. Este le dijo q fuese a la clínica donde la habían operado, ya q podían haber complicaciones, ella ha ido y se lo intentaron sacar durmiendole la zona y hurgando con unas pinzas, como le hacían tanto daño les dijo q parasen.
La cosa está en q estos dicen q sólo tiene 1 palmo de tubo y q no pasa nada xq lo tenga dentro, y q se quede con él hasta q se haga una adminoplastia y entonces aprovecharan para quitárselo.
Yo le he dicho q exija q se lo quiten ya q si ella no puede hacerse la adminoplastia se quedará con él dentro para siempre. Ella no sabe q hacer , también había pensado en poner una denuncia pero como tiene contratado el seguimiento le da miedo q después no la atiendan bien.
Tu q le recomiendas y sobretodo le es malo tener eso dentro??
Muchas gracias x avanzado, 1 abrazo.
:o :o :o
Me quedo alucinado y sin palabras yoyo!!.
Madre mía!!. Bueno me intento tranquilizar un poco y te contesto.
Mi opinión sincera y personal es que aquí todos se están intentando lavar las manos. Entiendo que pudiera suceder que un cirujano descuidado se dejara un tubo en el interior de un paciente, es muy poco habitual, pero no es la primera vez que oigo que cierran dejándose dentro una gasa o utensilio utilziado en la cirugía.
Pero lo que no entiendo, y roza la negligencia es que con una cirugía de urgencia como es esa, la Seguridad Social se lave las manos deribando al centro privado donde se haya operado tu amiga Bárbara, y segundo que en dicho centro, donde han cometido ése error, no se lo subsanen de forma efectiva inmediatamente, entre otras cosas porque las complicaciones pueden ser muy grabes en cuanto deje el antibiótico.
Lo que está ocurriendo es que su centro privado por ahorrarse el alquiler y costes de un quirófano en condiciones, para extraer el tubo, lo han intentado mediante anestesia local, y ahora intentan escurrir el bulto.
Cualquier médico puede cometer un error, pero es obligación del mismo y del centro al que pertenezca en subsanar dicho error y remediarlo cuanto antes, por supuesto sin costes para el paciente.
Yoyo tu amiga Bárbara podría tener una infección interna muy fuerte si no lo soluciona cuanto antes, transmíteselo de mi parte, y si no la hacen caso en su clínica que se lo extraigan en otro sitio y les demande por negligencia médica, porque es obligación del centro subsanar dicho problema.
Cita de: yoyo en Abril 18, 2012, 01:07:12 PM
Hola Ruben
Mira quiero hacerte una consulta de parte de Barbara, es una chica q se ha operado de bypass , se operó el mes pasado y tenia muchos dolores abdominales , le dije q fuese al médico para q la mirasen.
Le encontraron q se habían dejado el tubo de una sonda, según el médico de urgencias al menos 6 palmos de tubo tenia dentro, le había rasgado el músculo y tenia líquido, le recetaron antibiótico. Este le dijo q fuese a la clínica donde la habían operado, ya q podían haber complicaciones, ella ha ido y se lo intentaron sacar durmiendole la zona y hurgando con unas pinzas, como le hacían tanto daño les dijo q parasen.
La cosa está en q estos dicen q sólo tiene 1 palmo de tubo y q no pasa nada xq lo tenga dentro, y q se quede con él hasta q se haga una adminoplastia y entonces aprovecharan para quitárselo.
Yo le he dicho q exija q se lo quiten ya q si ella no puede hacerse la adminoplastia se quedará con él dentro para siempre. Ella no sabe q hacer , también había pensado en poner una denuncia pero como tiene contratado el seguimiento le da miedo q después no la atiendan bien.
Tu q le recomiendas y sobretodo le es malo tener eso dentro??
Muchas gracias x avanzado, 1 abrazo.
me quede descolocada ,no me lo puedo creer!! RUBEN gracias a ti barbara se ha librado de una buena...te estamos muy agradecidos todos los que formamos este foro,seguro que coinciden conmigo los demás pero te mereces un monumento eres un buen profesional..yo diría excelente y no sólo por tus conocimientos,si no por la vocación ...mil gracias por esa dedicación
Muchísimas gracias Ruben, es q me tiene muy preocupada xq la veo muy indecisa, yo ya le dije q exigiera q se lo quitasen pero como le hicieron tanto daño hurgándole pues se vino igual y como encima le diejron q no pasaba nada q era como la silicona q se pone en los pechos ,q se queda ahí y no pasa nada pues así va.
Es una forera q conocí aquí y cuando la operaron fuí a verla y mantenemos contacto, ahora ella está sin internet pero voy a intentar ponerme en contacto con ella para decírselo todo.
De nuevo muchísimas gracias, 1 abrazo.
Alucino en colores, lo de ss social ya es muy preocupante, sobre todo porque yo no puedo costearme seguro privado, si esta chica fue a urgencias no entiendo como no se lo quitaron ellos, pero que donde le hicieron la cirujia no se lo hayan quitado es de juzgado de guardia.
Yoyo dale mucho animo a Barbara y cuentanos como va todo
¡¡¡CLARO QUE ME ACUERDI DE BARBARA!!!
yo no soy médico,pero se perfectamente que cuando algún cuerpo extraño entra dentro de nuestro organismo produce una infección que puede llavarnos a la muerte si no lo cogemos a tiempo.
Lo primero que yo haría es ir a urgencias y que me lo quitaran y luego denunciar a la clínica privada,por supuesto.Madre mía!!!
DENUNCIA al canto sin dudarlo y pedir que se lo saquen YAAA!!
Bueno he conseguido hablar con Bárbara y hoy le tocaba visita con la dietista y estaba en el hospital, le he comentado tu mensaje Ruben y le he dicho q vaya a la consulta del cirujano aprovechando q estaba allí y q le dijese q se lo quería quitar ya. Ella vive en Tarragona y la clínica esta en Barcelona así q hoy le iba genial y podía aprovechar el viaje.
No se q hará xq le dijeron q el drenaje estaba estéril y q no pasaba nada x tenerlo dentro q como mucho el cuerpo haría una herida al alrededor y q lo iría expulsando hacia la piel y así sería más fácil quitarlo, además le han metido un poco de miedo diciéndole q abrirla ahora podía tener complicaciones y está "cagada de miedo" , espero q me haga caso y hable con ellos ya q no la he visto muy convencida xq como le dijeron q se esperase 1 o 2 años hasta q se hiciese la adminoplastia pues no sé q más decirle para convencerla xq le he dicho lo q le podía pasar x tenerlo dentro,. Ahora ya no toma el antibiótico y me dice q tiene líquido x donde la pelvis. No sé espero q me haga caso.
Bueno en cuanto sepa algo os lo digo.
1 abrazo.
Con cada explicación que nos da nueva, cada vez tiene menos sentido, no me puedo creer que ahora le digan que espere a que el cuerpo lo expulse como si se tratara de una espinita de madera, estamos hablando de un cateter de drenaje de 6 palmos de largo, o bien el cuerpo reaccionará queriéndolo expulsar con lo que supondrá que se puede abrir heridas y supurar, con sus posibles infecciones correspondientes, o bien el cuerpo lo envolverá en tejido fbroso, creando una dureza alrededor, con lo cual en dos años para extraerlo habrá que hacer una verdadera "escabechina", pues hay que romper todo ese tejido.
El momento de extraerlo es cuanto antes, y tiene toda la pinta de que están escurriendo el problema para ahorrarse los costes de quirófano y anestesia general, que sería lo requerido.
Como os digo puede ocurrir que en una cirugía un cirujano se deje algo dentro, es poco habitual porque en quirófano suele haber entre tres y cuatro personas, entre el anestesista, la enfermera, el cirujano ayudante y el cirujano principal, lo grave del asunto es que no quiera solucionarle a Bárbara el problema que han ocasionado, quitándole importancia.
Rubén ¿y no podría llamarla tu?lo mismo al ser un profesional puedes explicarle bien el tema y la convences,me da miedo de saber lo que puede pasarle.
Yo encantado de hablar con ella telefónicamente.
Yo aconsejaria que pidiese por escrito esas "explicaciones" para no retirarle ese drenaje olvidado.
Dudo mucho que lo escriban ( ya saben que les cae una demanda inmediatamente despues) y seguro que dejan de escurrir el bulto y se lo quitan.
Si yo fuese Bárbara correría más que Alonso en quitarme ese drenage,ojalá que tengamos pronto noticas de ello,me tiene preocupada :-\
Estoy con la boca abierta. Alo me parece un estupenda idea lo de pedir todo por escrito.
Sabéis algo nuevo de Barbara?
Maku así me quedé yo leyendo el post inicial, uno puede cometer un error, somos personas, pero lo que es intolerable es que evite solucionarlo con explicaciones con tan poco peso como las que están dando a Bárbara.
Yo por el momento no tengo noticias. Lo más recomendable para forzar que tomen medidas efectivas con el tema, es escribir un burofax, solicitando un escrito la historia clínica y la negativa por parte de la clínica en resolver el problema de forma eficiente, y como bien indicáis, éstos se pondrán las pilas.
Cita de: MAKU en Abril 23, 2012, 12:46:36 AM
Estoy con la boca abierta. Alo me parece un estupenda idea lo de pedir todo por escrito.
Sabéis algo nuevo de Barbara?
Hola a todos
A ver el otro día la llamé y justo estaba en la clínica xq tenia consulta con la dietista , m hizo caso y fue a hablar con la cirujana . Le ha vuelto a decir lo mismo, q el drenaje es estéril y q es mejor q se espere xq abrir ahora con todo recién operado podía dar complicaciones. Q la cantidad q tiene dentro viene a ser un palmo y q el mismo cuerpo lo ira rechazando.
Además su madre se lo ha preguntado a otro cirujano y le ha dicho lo mismo q "normalmente" no pasa nada y q es mejor q se espere.
Así q yo ya no puedo hacer nada más, yo ya la he aconsejado según mi criterio pero es ella la q debe dar el paso y yo la he visto muy convencida a esperarse.
1 abrazo
YOYO,si no quiere poner pie al asunto...pues nada,pero que yo me iria a decirles que me quiten eso y si me dicen que no me voy a juzgado a poner una denuncia por negligencia y luego me voy a urgencias quejándome que me duele y que me duele para que me lo quiten porque es un cuerpo extraño,por muy esteril que sea.
Bueno a ver como evoluciona con el tiempo, espero que no se complique y que en unos 6 meses vuelvan a evaluar la situación para dar una vía de solución.
Hola Rubén,tenía una pregunta sobre los yogures 0%.Para ir cambiando y no tomar siempre los mismos he comprado unos de MERCADONA que son de sabor a tarta de limón,tarta de arándanos,de queso....pone que tiene por yogur 72kal y no se si he hecho bien en comprarlos o no ¿me podrías decir si puedo comerlos? o ¿es mejor comprar otros que no sean esos por cualquier otra cosa?gracias
Charito, esos yogures están muy ricos y los fabrica una marca francesa de renombre, SENOBLE, que es el tercer fabricante de yogures más importante de Francia. Son de buena calidad. Imagino que pasará como los que llevan trocitos de fruta, que cuando se está a dieta estricta es mejor evitarlos, sobre todo por la noche, además creo recordar que tienen más hidratos de carbono que los demás. Hace tiempo que no compro de esos, pero fíjate que además de ser 0% de materia grasa sea 0% de azúcar. Comprueba que sean edulcorados. Además algunos llevan cereales, así que mejor evitarlos con dieta estricta. De todos modos en tu caso que ya estás a punto de alcanzar tu objetivo no creo que sea malo que te comas 2-3 por semana. Espera a ver lo que te dice Rubén.
Gracias LUNA.Lo digo por lo que has explicado,los carbohidratos,me he dado cuenta que tiene algo más que los desnatados normales,así que los evitaré.
Yo antes me compraba los de trocitos de fruta 0%grasa y azúcares de mercadona también,pero dige PARA CAMBIAR....MIRA ESTOS TIENEN QUE ESTAR MUY BUENOS,y si que están buenos pero....se llaman YOGURES 0%GRASA RECETAS PASTELERAS.
Pues me compraré la próxima vez de sabores,es para cambiar porque me canso siempre de los mismos sabores.
Hola Rubén,
Soy Mjge ,
Me gustaría saber tu opinión sobre las plataformas vibratorias, si de verdad ayudan o no, si ayudan a delgazar o no, o si no adelgazan si son buenas para nuestro cuerpo.
Es que me estoy planteando comprar una, pero hay a montones en el mercado y de precios muy diversos, aunque con el POSE todavía no se si son compatibles.
He visto que hay plataformas --con vibración vertical ( hacia arriba y hacia abajo)
--con vibración oscilante o basculante (hacia arriba,hacia abajo, hacia la derecha y hacia la izquierda)
--con vibración triplanar o multidireccional.
Resumiendo que tengo un lío. Me gustaría me dijeras si de verdad es bueno que haga esa inversión o no, todo lo que se lee es positivo, sobre esta maquina, pero tengo dudas.
gracias por todo,
mariajose
Luna eres una experta en yogures, tu respuesta es perfecta, madre mía que control tienes de la industria de los lácteos y las recomendaciones nutricionales.
Charito lo que indica Luna es totalmente correcto. En el momento donde te encuentras tu puedes si quieres comerte uno de estos al día intentando que no sea en la cena, y el resto tómalos de menos de 60Kcal.
Mjge con la Banda Gástrico y con el método POSE intentaría evitar la plataforma vibratoria, pues creo correríamos el riego de que se soltara algún anclaje, de todas formas pregúntaselo a tu cirujano.
Respecto a la plataforma vibratoria es un buen sistema para tonificar, aunque no para perder grasa, y luego las personas con más de 20Kg de sobrepeso tendrían que tener cuidado por no desgastar o lesionar las articulaciones, sobre todo las de la rodilla. Está claro que varios minutos de plataforma no sustituyen una buena caminata de una hora o una sesion de bici.
Hola Ruben,
Gracias por responderme tan rápido.
Yo tengo un sobrepeso de 20kg, mi pregunta sobre la plataforma vibratoria era para hacerlo ademas de la caminata correspondiente de cada día. o por si un día no puedo ir a caminar. ¿ Lo de tonificar que quiere decir? ¿que la musculatura se pone mas fuerte? o es otra cosa.
Por lo que leo en tu contestación creo que es mejor una bici o una cinta caminadora , ¿es así? y las dos cosas bibradora y cinta caminadora, ¿como lo ves?
Gracias por tu tiempo, se que soy pesada ;) haber si me aclaro ya.
Todo esto teniendo en cuenta que mañana preguntare a mi medico si se puede utilizar.
Mariajose
Buenos días mjge,
No te preocupes me puedes preguntar todo lo que necesites, y es importante evaluar bien las opciones antes de decidirte a comprar ningún aparato para hacer deporte, pues luego sino a parte de tirar el dinero, acaban en el trastero ocupando mucho sitio.
Para las mujeres la máquina que más me gusta es la elíptica, pues trabajas el cuerpo entero, no es tan sufrido como la cinta y las articulaciones no sufren, la elíptica imita el esquí de fondo.
Tonificar significa endurecer y mejorar la masa muscular, algo muy recomendable mientras se esté perdiendo peso, pues previene mucho la flaccidez. Si tu cirujano te da el OK a la plataforma, y la combinas con otros ejercicios aerónicos como caminar y/o elíptica los resultados serán muy buenos trabajándolos con una dieta adecuada.
RUBÉN,muchas gracias,se los daré a mi marido que le ha gustado ;D y yo me iré a comprar unos de sabores y de fruta esta tarde,vamos como los que estaba tomando antes de comprarme estos.Los de fruta son los tipo activia y pone que el yogur tiene justo 60kal y los hidratos son solo 4gramos por yogur,los de muesli 5,5 gramos y los demás no me acuerdo,pero por ahí andan.
Pues agradeceros a ti Rubén y a ti LUNA por la respuesta recibida,muchas gracias corazones.
Charito para eso estamos, de todas formas si te quieres comer uno al día estaría bien también, te queda poquito por bajar y ya no hace falta ser tan estricto.
Un abrazo
Ruben gracias por contestarme tan rápidamente, esto es un lujo de que tiene precio. Te lo agradezco mucho, ya tengo un poco mas claro que maquina comprar, que tenia un mar de dudas, empezare por la elíptica o la andadora, hoy voy a probar la elíptica a un gimnasio haber como me va y si no me cuesta mucho creo que optare por esta.
muchas muchas gracias, hasta pronto
Mariajose
Hola Ruben,
Me gustaría que me recomendaras alguna dieta efectiva para este último mes que me queda con el balón. Llevo semanas estancada a pesar del ejercicio. Hago una hora de gimania 3 veces por semana + 45 min. de natación 2 veces por semana + 1 hora de caminata a diario salvo fines de semana. A veces hasta voy en bici a la natación o al gimnasio que está a 3 km de casa. Me gustaría dar un último empujón y perder 3 kilillos más antes de la retirada. Y entrar por lo menos en las estadísticas de pérdida de peso con BIG...
Para que te hagas una idea, mi dieta habitual desde hace 5 meses es la misma:
Desayuno:
Pitufo integral con aceite, tomate y jamón de pavo con un café con leche
Media mañana:
Yogur o 2-3 palitos de surimi o fruta
Comida:
Proteínas (carne, pescado o pollo) con verdura
Merienda:
Yogur o si tengo ganas de dulce una barrita hiperproteica de Decathlon (aptonia) o 2-3 galletas maría integrales con café con leche desnatada
Cena:
Igual que la comida, o sino alterno con algo de huevos (tortilla, al plato, revuelto) o una torta de salvado de Avena (tipo Dukan) con jamón de pavo, queso tipo tranchete 9% de materia grasa y un huevo.
No tomo bebidas con gas, vino de vez en cuando los fines de semana, nada de fritura, ni dulces, ni pasta, ni arroz ni legumbres desde hace 5 meses. Tomo edulcorante en el yogur, el café sin nada (no siempre descafeinado que me duermo!).
Me pongo en tus manos! Si lo prefieres puedes mandarme el menú en un mensaje privado. Gracias de antemano.
Ok te voy a indicar la dieta de invención propia más efectiva para perder mucho peso en poco tiempo.
Es una dieta disociada por días, es decir que cada día comes un grupo de alimentos como te voy a indicar, tienes tres días diferentes, uno de proteinas, el segundo de fruta + verdura y el tercero de lácteos, cuando termines con éste último vuelves a empezar con las proteinas, es una dieta desquilibrada por días, pero equilibrada en evaluación semanal, lo que hace es engañar al metabolismo, es muy depurativa, eliminas muchas líquidos y favoreces las digestiones ligeras.
DÍA DE PROTEINAS
Desayuno
Un café con leche
3 lonchas de jamón serrano
Media mañana y merienda (realizar 2 medias mañanas y dos meriendas espaciándolas cada 2 horas)
- 1 Yogur 0% de menos de 60Kcal
- 1 tarrina de queso fresco 0%
- 3 lonchas de jamón york o pavo
Comida y cena
Un tazón de caldo de pollo/carne y una de las siguientes opciones (puede ser comprado de la marca Hacendado, Aneto...)
- 1 filete de ternera de 150grs
- 1 ración de pollo de 200grs
- 1 ración de pescado de 200grs (todos permitidos menos el salmón)
- 1 tortilla de un huevo entero + 2 claras de otro huevo + 1 loncha de jamón serrano/ibérico
DÍA DE FRUTA+VERDURA
Desayuno
Un café con leche
2 piezas de fruta (cualquiera menos la sandía, el melón o el plátano).
Media mañana y merienda (realizar 2 medias mañanas y dos meriendas espaciándolas cada 2 horas)
-Tomar una nuez y 1 pieza de fruta
Comida y cena
Un tazón de caldo de verduras y una de las siguientes opciones (puede ser comprado de la marca Hacendado, Aneto...).
200 grs de verdura (todas menos la patata y la zanahoria).
DÍA DE LÁCTEOS
Desayuno
Un café con leche
2 Yogues 0% y una nuez
Media mañana y merienda (realizar 2 medias mañanas y dos meriendas espaciándolas cada 2 horas)
Elegir una de las siguientes opciones cada ingesta
- 1 yogur 0%
- tarrina pequeña de queso fresco 0%
- 1 vaso de leche semidesnatada, desnatada o de soja.
Comida y cena
Un tazón de caldo de verduras/pollo/cocido/carne (puede ser comprado de la marca Hacendado, Aneto...). También 1 yogur 0%, 1 tarrina pequeña de queso 0% y 2 nueces.
¡¡¡cuanta comida!!! a mi no me entra tanta comida,no se si será normal ???
Genial, tomo nota y la hago la semana que viene. Me encanta este cambio y no me parece difícil de realizar. Es que no sé por donde "tirar". Ando un poco despistada. La nutri me ha dicho que haga dieta estrictamente proteinada durante 1 semana pero me parece mucho así que hoy es mi 4º día, mañana será el 5º y último y el fin de semana haré proteínas con verduras. A partir del lunes hago la tuya Rubén. Muchas gracias!
es normal charito que cada vez se come menos segun se va bajando peso se baja la cantidad y tu estomago se hace mas pequeño y no necesita tanta comida yo estuve una semana sin provar ni agua ni na de na y cuando quise empezar a comer algo que mi madre me obligaba a cada bocado que metia me daba arcada para vomitar me costo mucho volver a empezar a comer por eso cada vez se come menos tu tranquila que es normal tu has echo una dieta muy estrizta y poco a poco has ido comiendo menos por eso tu cuerpo acepta menos comida.
Gracias Cris.Dejar de comer no he dejado,pero me hecho las mismas cantidades y a veces no me lo puedo terminar porque me siento llena.
Charito justo lo que tu has conseguido es uno de los objetivos fundamentales al realizar un plan de pérdida de peso, y es reducir la flexibilidad del estómago para que nos saciemos con cantidades pequeñas de comida, eso lo conseguimos haciendo un mínimo de 5 comidas al día de cantidades conservadoras, al final tu sistema digestivo rechazará cantidades mayores, haciéndotelo pagar con pesadez digestiva, estreñimiento o diarrea, naúseas, retención de líquidos, total carencia de apetito...
Gracias Rubén.Ayer te hice una consulta a través de Inma y Susana sobre unas galletas,no se si te lo habrán pasado.
Charito les acabo de enviar por correo mi respuesta a tu pregunta.
Gracias Rubén :D
Hola Ruben, te envie un email hace unas semanas, no se si lo habras visto. Y hoy he intentado mandarte un mensaje por aqui, pero no me dejaba, ponia bloqueada o algo asi.
Saludos.........
Si Cristina,porque hay que pasarle las preguntas a Susana e Inma para que se las pase a el.
Cristina no recibí nada, déjale tu pregunta a Imma o Susana y ellas me la hacen llegar. Un fuerte abrazo,
Rubén IMEO
Cita de: Cristina Cris en Mayo 03, 2012, 02:47:58 PM
Hola Ruben, te envie un email hace unas semanas, no se si lo habras visto. Y hoy he intentado mandarte un mensaje por aqui, pero no me dejaba, ponia bloqueada o algo asi.
Saludos.........
Hola,,, te envíe el email al correo de instituto medico.
Pues no lo tengo, envíamelo de nuevo y te confirmo.
QUERIDO RUBEN:
aunque llevo ya algo más de 3 semanas en el foro, hasta hoy no habia visto este post...
q pena me da no vivir más cerca de Madrid para poder acceder a IMEO... me he leido el post esta noche y la verdad Ruben, creo q es un privilegio y un lujo contar en el camino contra la obesidad con alguien como tu o las otras personas q mencionáis de tu equipo. Pero Pontevedra está muy lejos, me lo pensé bien cuando me enviaste el primer mensaje infomandome de los métodos q tu veías para mi, el problema no era hacerse ahí el tratamiento, el problema para mi es el seguimiento, en los tiempos q corremos, el trabajo, yo gracias a Dios lo tengo, no puedo pedir días... y por otra parte el presupuesto de los viajes, tampoco podría permitirmelo, al final elegí el Hospital más cercano, el presupuesto es similar, solo q el concepto de seguimiento multidisciplinar sencillamente no existe. Me han dicho q me ingresan de 1 a 3 días para q los primeros momentos sean más llevaderos, luego me envian a casa, con dieta pautada, primero liquidos, luego batidos/ pures y luego poco a poco solidos, me dan una dieta estandar imagino para 16 semanas, Me citan a un primer control justo al mes de la puesta del balon, luego otro a los meses otro a los 5 y luego no sé.
El seguimiento psicologico lo pongo yo, pues llevo ya unos meses con un psiquiatra tratando de aprender a controlar la ansiedad... es decir q seguiré con el mismo.
Despues de leer estas semanas páginas y paginas del Foro, me da mucha envidia a gente q puede acceder a IMeo porq veo q es el planteamiento más integral y más completo...
De todas formas espero poder contar Tu apoyo en el foro... y con tu permiso te formulo ya 2 preguntas.
la dieta disociada q pusiste hace unos días ( proteinas, verduras, lácteos) cuánto tiempo se puede hacer seguido???
veo lo importante q es el pescado en todas las dietas... a mi me gusta nada, pero nada... algo tomo, pero a veces es superior a mi... ¿ qué opinas de los alimentos preparados con surimi, tipo barritas de cangrejo, gulas y demás? pueden considerarse pescado?
GRAcias por tu tiempo, gracias por todo lo q ayudas en el foro, realmente es una gran suerte contar contigo.
Juliana,los palitos de pescado es de la familia de los crustaceos por lo que entraría en marisco y lo bueno es que no son nada calóricos ;).
Las gulas son alevines del pez angila,por lo que en la forma en lo que nos lo vende es un sucedáneo o surimi ya que así sale más barato porque si compramos el pescado en si,nos saldría carísimo.
Hola a todos ! soy nueva en esto del foro , vi que habia chat en viernes , como puedo meterme para poder hablar de todas las dudas que me carcomen en estos primeros 13 dias de balon ??
Ruben ya que eres el medico , porfavor porfavor ! que se puede hacer para eliminar los gases , esto es increible , jamas me habia pasado nada igual , todo el dia tengo gases y son muy incomodos y molestos y mi barriga despues del balon esta peor , parezco mas que embarazada de 9 meses .. me han cedido el asiento en el bus :(
alguien podria darme una guia rapida y practica del foro ?
Gracias a todos !
VANEZZUCA,para el chat te indicará INMA y SUSANA ¿ok? que son las administradoras.Sobre el foro,pues para abrir un post solo tienes que darle a crear tema,ponerle nombre y escribir lo que quieres.Para contestar como has hecho,para ver los mensages que se han escrito mientras tu no te has conectado pues le das a la barrita que hay debajo de tu foto que pone MONSTRAR MENSAJES NO LEÍDOS DESDE LA ÚLTIMA VISITA y ahí ves todos los post donde se han escrito,puedes ver de uno en uno,cuando termines de ver uno le vuelves a dar a la barrita de MONSTRAR MENSAJES NO LEÍDOS DESDE LA ÚLTIMA VISITA y ahí vas leyendo.
La barrita puedes ponerla tu o te la puede poner INMA o SUSANA dándole tu peso inicial antes del balón,tu medida y en que peso te quieres quedar.
Si necesitas ayuda,aquí estamos.
Rubén,te has dejado todo el fin de semana abierto el foro ;D
Buenos días Juliana,
Como bien indicas el seguimiento multidisciplinar es crucial, y si no te lo ofrecen en tu hospital, te tocará buscarlo fuera. Yo por aquí te puedo ayudar en lo concerniente a la nutrición, seas o no finalmente paciente de IMEO, mi labor aquí va más allá que mi puesto de trabajo en IMEO, lo hago por satisfacción personal.
Respondo a tus preguntas, aunque a una de ellas Charito ha respondido a la perfección:
1. ¿Cúanto tiempo hacer la dieta disociada?, perfectamente hasta un par de semanas, y luego la puedes hacer una semana al mes combinándola con la dieta equilibrada que te hayan sugerido en tu hospital.
2. Insistimos en el pescado, pues suelen ser bajos en grasa, y las grasas que tienen son muy beneficiosas para la salud. Si no comes pescado habitualmente te recomiendo que incluyas alguna perla de Omeha 3 como suplemento alimenticio. Los preparados de crustáceo no están mal, aunque utilizan los desechos del mismo y le suelen añadir harinas, por lo que no conviene comerlos a diario, sino una o dos veces por semana como máximo.
Vanezzuca,
Lo primero de todo bienvenida al foro, verás que en pocas semanas te sentirás como en casa.
Segundo comentarte que no soy médico, soy Naturópata especialista en nutrición, aunque Charito me llama siempre Doctor jejeje.
Respecto a los gases, con el balón son bastante frecuentes sobre todo las primeras semanas, el Aerored debería disminuirte ésta sensación tan desagradable.
Un fuerte abrazo y bienvenida.
Cita de: Vanezzuca en Mayo 06, 2012, 02:54:52 AM
Hola a todos ! soy nueva en esto del foro , vi que habia chat en viernes , como puedo meterme para poder hablar de todas las dudas que me carcomen en estos primeros 13 dias de balon ??
Ruben ya que eres el medico , porfavor porfavor ! que se puede hacer para eliminar los gases , esto es increible , jamas me habia pasado nada igual , todo el dia tengo gases y son muy incomodos y molestos y mi barriga despues del balon esta peor , parezco mas que embarazada de 9 meses .. me han cedido el asiento en el bus :(
alguien podria darme una guia rapida y practica del foro ?
Gracias a todos !
Ya me he dado cuenta ésta mañana cuando he vuelto al trabajo, mi ordenador no se cerró bien y se ha quedado en modo "descanso" todo el fin de semana.
Charito, muchísimas gracias por ayudarme a contestar algunas respuestas, al final sabéis mucho más que yo sobre alimentación :D
Cita de: charito en Mayo 07, 2012, 01:33:04 AM
Rubén,te has dejado todo el fin de semana abierto el foro ;D
Las gulas son mucho más calóricas que los palitos de cagrejo o surimi, entre 115 y 182 calorías cada 100 gramos según las marcas.
Charito y Luna gracias a las 2 por vuestras respuestas... como siempre, tan encantadoras y pendientes de todos... gracias
Ruben gracias tb a tí, llevo ya algo más de 2 años tomando omega 3 de Enerzona, tomo 1 o dos capsulas en ayunas todos los días con otros complementos como aceite de onagra...
Tratare de comer pescado fresco, pero todos los días, sé q no seré capaz, a ver si consigo un par de días a la semana, luego tomare un par de dias tb los preparados de surimi, me han dicho q los de la marca del lidel son los más ricos en proteinas y más bajos en grasas e hidratos... y luego cuando me toque comer o cenar fuera, q mi trabajo a me lo exige a más a menudo de lo q quisiera, aprovecharé para pedir pescado a la plancha...
Vanezzuca, bienvenida y mucho ánimo como te han dicho ya por aqui te sentirás bien y acompañada...
Juliana, las latas de pescado y mariscos son una buena alternativa para comer pescado: atún natural, berberechos, almejas, mejillones, sardinas (todo escurrido claro!)...
Te doy una idea para comer pescado si no te gusta mucho, a mis hijos les encanta, son hamburguesas de pescado caseras: Mezclas 500g de pescado, 2 latas de atún, 1 huevo, 2 c.s. de pan rallado, sal, pimienta, oregano, un trozo de cebolla picadita. Lo mezclas todo bien y vas formando hamburguesas, puedes usar moldes redondos o si no tienes usas las latas de atún, le quitas la tapa por arriba y por abajo y te quedan unos aros. Son pequeños pero bueno te haces 2 hamburguesas!
es verdad Luna! no me daba cuenta del tema de las conservas...
con el marisco no tengo problema, además por aqui siempre encuentras, desde el más asequible hasta donde te puedas permitir, pero tampoco se puede abusar... q el marisco es poco calorico en general pero rico en colesterol....
de todas formas, me acabas de alegrar el día, pues me habia olvidado totalmente de q existian las conservas... GRACIAS GUAPA!
Rubén,no hay que dar las gracas,estoy encantada de poder ayudar a mis compis.Sobre lo que se de nutrición...uins,más quisiera yo ser como tu,lo digo de todo corazón.
Por cierto,ya estoy en 66,6 kg estoy muy contenta por todo el trabajo que he hecho a lo largo de once meses.El día 31 haré un año y ese día me pesaré y me haré una foto para ponerla y decir como estoy después de un año gracias al foro,a ti,a mi esposo y a mis padres.
charito fuiste al medico de la seguridad social a cambiar la cita que te dijeron?
agradecida y contenta estoy de haberme reguistrado en este foro
me acabo de lere todas las paguinas de este apartado y uf¡¡¡ cuanta sabiduria y que grande es el tema dietas
preguntas de momento no tengo ,pues no se si debo pedir opinion sobre una dieta que estoy haciendo llevo ya un tiempo se trata de una dieta en la que me atiende una dietista y tengo que tomar unos productos de momento llevo perdidos 34 kilos y los analisis me salen bien me los hago cada seis meses...sale un poco carillo
me gustaria tener la fuerza d evoluntad que tiene Charito pero de momento necesito alguien que me guie
lou guapa si te gastas el dinero pero te esta resultando bien por lo menos merece la pena yo me recorri todos los dietistas de mi ciudad a temporadas y me gaste poco a poco un paston y seguia gorda pero eso es pasado me imagino que tu dieta sera pronokal o algo parecido aqui hay libertad de decir lo que se quiere y enbtre todos nos ayudamos para eso estamos en el mismo barco.
Yo tampoco creo en estas clínicas que dicen que adelgazas y en cuanto la dejas....plof lo que has perdido + propina.
Creo que se debe cambiar los hábitos un tiempo y cuando se consigue el peso deseado se debe mantener comiendo de todo pero moderadamente y sobre todo hacer ejercicio.
Hola...
estos días leyendo en el foro me enteré de que existia una maquinita llamada TANITA q es como un analizador de la composicion corporal... yo pense que no había visto nunca uno y resulta q hoy ordenando unos papeles me encuentro, con una especie de tiket de la ultima vez q acudi a un nutricionista, era para hacer una dieta hiperprotéica, la WOET me hablaron bien de ella y pedi una consulta, al final no pude seguirla porq era un dineral y vi q no podría hacerla, pero eso es lo de menos, el caso es q la dietista me peso en una maquinita q hoy me he dado cuenta q era un TANITA y no una bascula normal... tengo delante el papel y veo de nuevo los resultados, pero recuerdo q lo q a ella más le llamó la atencion era lo lento q era mi metabolismo... como q trabajaba poco y despacio...
Me han hecho recientemente examenes de tiroides y como en otras revisiones se q no es problema de tiroides porq los valores son normales...
Ruben Por FAVOR qué puedo hacer para q mi metabolismo sea menos lento y funcione mejor???
gracias!!!
Yo si que tengo un metabolismo lentooooooooo... voy a paso de caracol :D
Juliana pues miren porque tienes el metabolismo lento porque yo lo tengo por la tiroides
me han mirado bien y no me encuentran nada, la razón creen q puede ser por haber hecho mil y una dietas y tb por el sedentarismo al q me llevó mis problemas de espalda...
Lo del sedentarismo....no creo,porque yo también tengo problemas de espalda desde hace más de 17años y no lo creo.Lo de las dietas.... ::) pues puede ser,porque si al cuerpo le has metido dietas que le han servido y luego has estado como un ascensor sube y baja ahora el pobre para arrancar tendrás que eesperar un tiempo a que vea que esto va en serio.
gracias Charito por tus consejos y tu seguimiento, a ver q me dice Ruben sobre como mejorar el funcionamiento.
Un besito, por cierto ¿cuándo tienes pensado irte para Malaga? ya es seguro?
Segun me dijo a mi Ruben, el que neustro metabolismo vaya tan lento se debe a nuestro sobrepreso, aprendiendo a comer, bajando de peso,.. el metabolismo cada vez mejorará más y llegará un punto que si se come dulce no lo convierte directamente en grasa....
Juliana me voy para Málaga el 30 de junio,si Dios quiere.Ya está todo empaquetado y esperando a tener algo más de dinero ahorrado para alquilar la furgoneta un día que yo descanse y mi marido tire para ya con el primer viaje de cosas.
Luego cuando los niños salgan del colegio,mi marido hará el segundo viaje con los dos mayores y el resto de cosas y el día 30 nos iremos los dos niños pequeños,mi marido y yo.Ya está todo organizado,ojalá todo salga bien,a mi los cambios me dan pánico.
Charito... pensamiento positivo...SEGURO QUE TODO SALE BIEN!!
(http://desmond.imageshack.us/Himg163/scaled.php?server=163&filename=fredy2811.jpg&res=landing)
Buenas tardes Juliana,
Lo primero de todo es que existe una tendencia genética, que ya se puede medir analizando una muestra de saliva, donde los analistas estudiarán algunos genes implicados en nuestro metabolismo, los resultados pueden ser 3:
- Metabolismo lipídico (grasas): Aquellas personas que utilizan la grasa como fuente de energía principal. Son aquellas personas que comen muchísimo y bastante mal y están muy delgadas.
- Metabolismo equilibrado: Se utiliza la glucosa (hidratos de carbono) y la grasa como fuente de energía de forma equilibrada.
- Metabolismo glucémico (azúcares): Aquellos pacientes que utilizan los glúcidos como fuente principal de energía. La mayoría de los obesos nacen con ésta tendencia metabólica.
Normalmente la obesidad, o al menos una gran parte de pacientes que la padecen, comienzan a mostrar ésta en los cambios hormonales que se producen al comienzo de la adolescencia, sobre los 11 a los 12 años.
¿Cómo se puede acelerar el metabolismo?, la pregunta más bien sería ¿Cómo podemos enseñar a nuestro metabolismo a quemar grasas con más eficacia?
- Hay que entender que una persona con un metabolismo glucémico, utilizará las grasas que tenga acumuladas como última fuente de energía, priorizando primero y en estremo, por los hidratos de carbono.
- En éste caso si hacemos una dieta reduciendo los hidratos de carbono, nuestro metabolismo comenzará a utilizar las grasas como fuente de energía sobre todo a partir de la segunda semana, si mantenemos éste tipo de dieta, nuestro metabolismo con los meses, comenzará a mejorar su eficacia quemando grasas.
- Por debemos saber que el 70-80% de las Kcal son consumidas por la masa muscular, si conseguimos mantener ésta o aumentarla en nuestro porceso de perdida de peso, nuestro metabolismo mejorará muchísimo también.
Lo que os quiero transmitir es que aunque hayamos nacido con genética de obesidad, podemos cambiar la expresión genética, y con esfuerzo, enseñar a nuestro metabolismo a consumir grasas en vez de hidratos, y si lo conseguimos no sólo será mucho más fácil mantenernos, sino que nos apetecerá muchísimo menos los dulces, los hidratos y esos alimentos que siempre nos traen por la calle de la amargura.
ALO,muchas gracias cielo,me has dado muchas fuerzas,de verdad te lo digo.
RUBÉN entonces no es bueno tomar cereales integrales,pan integral u otros hidratos en un desayuno? ::) o quizás tomarlos en el desayuno y evitarlos a lo largo del día sumando proteínas y verduras u hortalizas...¿no?
Charito, los hidratos de carbono debemos comerlos, claro que si, pero en diferentes maneras a lo largo del dia:
Desayuno: Hidratos de carbono de indice glucemico mas alto, como cereales, biscotes de pan, incluso una porción de tortilla de patata.
Media mañana y media tarde: En forma de fruta de bajo indice glucemico, que son casi todas excepto melón, sandia y plátano.
Comida y cena: verdura de bajo indice glucemico, casi todas excepto zanahoria y patata.
En todas las ingestas siempre un poco de proteína y una pequeña ración de grasa como un fruto seco, una cucharada de aceite de oliva por ejemplo.
Y algo de deporte para estimular nuestra masa muscular.
Hola Ruben , muchisimas gracias por tu respuesta , comprare el aerored porque es muy incomodo estar todo el dia como un sapito ...
es normal que a 14 dias de mi puesta de balon tenga una barriga enorme , mis pantalones de antes apenas me cierran de la dura y grande que tengo la barriga ... creo que no he bajado nada , nadie me nota nada de cambio y eso me baja la moral pues estoy comiendo bien .. algunas de cosas me cuestan mas trabajo pues no estoy acostumbrada a la comida de aqui , soy mexicana y aveces mi forma de preparar la comida no tiene nada que ver , eso tmb me trastorna un poco pues a la dieta que me dieron le doy algun matiz , por ejemplo a las hamburguesas de ternera , las cambio por carne picada con verduras como zanahoria , judias y asi , con un poco de tomate frito , eso esta muy mal ??
el pollo lo suelo desmenuzar y ponerle cebolla , sofreirlo con muy poquitito aceite y tmb le pongo tomate frito , poner tomate es malo ??
quisiera saber si puedo adaptar un poco la comida que estoy acostumbrada a comer para que me sea menos brusco el cambio de alimentacion
lo que mas me preocupa es lo de mi barriga tan hinchada y llena de gases :(
y el ver que en tantos dias no tengo ningun avance
te agradezco muchisimo tu ayuda y el tiempo que nos dedicas
Gracias !!!!
yo soy: Metabolismo glucémico (azúcares) pero llegaremos a cambiarlo fijo!! un besoteeee
Vanezzuca, yo creo que mejor que tomate frito es usar el tomate natural triturado, tiene menos calorías y no lleva nada de aceite ni azúcar.
Lo de la barriga hinchada puede ser efectivamente por los gases, cuando se tiene el balón la actividad gástrica es más intensa y se fabrican más gases de lo habitual. Yo también los estoy sufriendo. Sigue bien la dieta y verás como empiezas a perder volumen. Ánimo!
Gracias Rubén.El domingo me peso nuevamente,haber que dice el peso esta semana,aunque manteniédome donde estoy...¡¡fenomenal!!
Muchísimas gracias Ruben...
ahora comprendo porq las dietas q siempre me funcionaron mejor son las q evitaba los hidratos en la noche... q curiosamente es cuando más me apetecen... yo soy de esas personas q podría pasarme la mañana con un zumo de naranja sin tener apetito... podría almorzar algo ligero y seguiría sin hambre pero a partir de las 6 de la tarde q es cuando realemente se supone q hay q tomar cosas más ligeras es cuando yo tengo más apetito ....
de todas formas, hace tiempo q sé q es mejor hacer un buen desayuno y trato de hacerlo asi, con todo a veces aunq procuro desayunar bien, hacer una media mañana, almorzar normal.... todo ello no evita q por la noche siga teniendo hambre...
EStos días despues de leer vuestro muchos consejos por el foro y mientras espero q me llamen para el balon, estoy tratando de acostumbrar a mi estomago a comer menos cantidades y más amenudo, ingerir algo sano cada 2 o tres horas, a ver si se va a costumbrando a funcionar de otra manera...
Lo que no habia oido nunca es la division q has explicado de los hidratos de carbono... la diferencia por el indice glucémico... poco a poco vamos comprendiendo como funcionan las cosas... de verdad muchísimas gracias... me ayuda un montón lo q nos dices.
Juliana es un comportamiento muy habitual de mujeres que quieren perder peso, vas aguantando sin hambre comiendo poquito a lo largo de todo el día para intentar perder peso, y lo único que hacemos es potenciar nuestra ansiedad a partir de la tarde/noche.
Es imprescindible entender que para perder peso, y fundamentalmente grasa, TENEMOS QUE COMER.
Comiendo pocas cantidades de 5 a 7 veces al día conseguiremos acelerar nuestro metabolismo, conseguiremos tener muchísima menos hambre, y mantener mejor a raya nuestra ansiedad.
Venezzuca la mejor dieta es la que se adapta a tus gustos y hábitos diarios. Yo normalmente escucho al paciente, me cuenta que suele hacer habitualmente, intento localizar dónde ésta el motivo de su sobrepeso/obesidad, y posteriormente intento mantener su forma de comer haciendo el mínimo de modificaciones. Está claro que cuando los hábitos son excesivamente malos, hay que tirar la casa y volverla a construir, pero siempre explicando al paciente porqué pones un alimento y no otro, y el porqué de la organización de éstos, así el paciente no sólo obedece, sino entiende porqué está haciendo las cosas, no se ve tan perdido.
Si no bajas de peso, algo tienes que estar haciendo mal, eso está claro, porqué no me copias un par de días lo que comes a lo largo del día y así intento detectar dónde está el problema.
Mmougli, eso dalo por hecho, nos lleve el tiempo que nos lleve, en éstos cuatro meses ya lo has mejorado como vimos ayer analizando la Tasa Metabólica. Lo estás haciendo muy bien!!!
Ruben cuantas cosas se aprenden contigo! :) muchas gracias, eres un sol 8)
Besos
Ruben , infnitas gracias no tengo como agradecerles a todos en este foro la ayuda tan grande que estan siendo en este momento ... te comento mis alimientos a ver si detectamos los problemas y lo que no puedo comer ... tu esats en imeo vdd ? esa es mi clinica y estoy con lucia , pero solo la he visto 1 vez y no hablamos lo de lo que suelo comer , que es diferente a la comida de españa ..
no se si prefieras que te mande por aqui mi dieta diaria o por msj privado , o en la clinica , no se como funciona esto de las consultas asi ... es mucho lo que tengo que explicar sobre la comida y mas que nada me interesa mucho poder hacer una adaptacion a la comida , porque viajo a mex el 27 de junio y estare alla mes y medio y tengo que adaptar muchas de las comidas como tu me explicas saber lo que puedo y lo que no para asi evitarlo y que no me afecte el viaje a mex
estoy muy nerviosa por el viaje porque no quiero subir alla , lo poquito que he bajado aqui
espero a que me digas como hacemos para ver si me puedes ayudar con este tema que realmente me preocupa , por cierto compre unas pastillas para los gases y solo llevo 1 dia pero no noto ningun cambio , esperare unos dias a ver si ya me baja la barriga de gases ... un millon de gracias nuevamente !
Venezzuca,
En el tratamiento que has contratado, tienes incluidas las consultas de nutrición que necesites, que te recomiendo que inicialmente sean semanales, también tienes control de la ansiedad por biorresonancia, y psicóloga si Lucía y tu lo creeis conveniente.
Siéntate con Lucía un buen tiempo, evalua minuciosamente desde el desayuno hasta la cena, incluyendo los fines de semana, y ya verás como en poquitas semanas ésto funciona perfectamente.
Lucía es una gran profesional, le encanta la cocina y te puede dar muchísimas opciones para fusionar la comida mexicana con una dieta equilibrada.
Me vas contando vale?. ;)
Hola Ruben!! Tengo una pregunta te la paso por aki pq quizas le interese a mas gente!!
Mi marido me ha compradp un quemagrasa para tomar antes d ir a entrenar... Es l-carnitina te digo la composicion ok y me dices q te parece y si lo puedo tomar con el balon=
L-carnitina 1500mg
Inositol 500 mg
Colina bitartrato 500mg
L-metionini 500mg
L-tirosina 300mg
Por cierto el compuesto es liquido y tiene sabor limon y esto se llama lipoburn 3300
Ya me diras ok??
Gracias ;)
La L-CARNITINA,la toman muchas personas que hacen deporte para quemar grasa más rapidamente.
se puede tomar L-carnitina con el balón??
Creo que si, pero esperemos mejor a ver que dice Ruben; el me dijo que habia otras cosas en las que confiaba mas pero como ya lo tengo en casa,...si puedo me gustaria tomarlo a no ser que este contraindicado!
Buenos días Mmougli,
Tu marido es un encanto de hombre!! :D
No hay ninguna contraindicación en tomar aminoácidos de cualquier tipo mientras se lleva el balón, por lo que puedes tomar éste suplemento sin problemas.
La composición que trae está bastante bien, pues no utiliza la insulina para acelerar el metabolismo, más bien mejora el sistema de utilización de las grasas como fuente de energía. Tómatelo una hora antes de entrenar.
Cita de: Mmougli en Mayo 13, 2012, 11:11:25 AM
Hola Ruben!! Tengo una pregunta te la paso por aki pq quizas le interese a mas gente!!
Mi marido me ha compradp un quemagrasa para tomar antes d ir a entrenar... Es l-carnitina te digo la composicion ok y me dices q te parece y si lo puedo tomar con el balon=
L-carnitina 1500mg
Inositol 500 mg
Colina bitartrato 500mg
L-metionini 500mg
L-tirosina 300mg
Por cierto el compuesto es liquido y tiene sabor limon y esto se llama lipoburn 3300
Ya me diras ok??
Gracias ;)
Ok y muchas gracias !! tanto por la respuesta como por lo de mi marido ;)
Un besote!
Buenos dias Ruben,
Queria comentarte que el 16 de Abril empece la dieta, ya que por problemas no he podido operarme de la banda, resulta que a finales de la segunda semana, empece a tener ardores, me resulto bastante extraño, ya que estoy comiendo muy sano, pescado a la plancha o al horno, verduras, en fin que pense que fue un momento puntual pero nada a dia de hoy sigo igual, he estado en el digestivo, me han mandado un tratamiento, piensan que podria ser una hernia de hiato, aunq no han podido confirmar porque hay que hacer una endoscopia, esto por la seguridad social pues imaginate tardara bastante, lo estoy pasando un poco mal, porque es bastante incomodo, me han prohibido los citricos, verdura cruda y estando a dieta imaginate, mi pregunta es, tu crees que estos ardores pueden ser de las verduras y del cambio de alimentacion? porque en el estomago no tengo dolores, es en la parte de la gargante que noto como si me quemase y mucha presion. A veces noto como si me ahogase. Un saludo.
Hola Rubén,quería decirte que esta semana he llegado a la meta que me propuso el endocrino,llegar a 65kilos ;D ahora soy la mitad de lo que era el 31 de mayo del año pasado,estoy muy contenta de lo que he logrado y sobre todo,estoy con ganas de seguir con un mantenimiento a base de más deporte para fortalecer aún más los musculos y la piel y a base de buena alimentación como hasta ahora.
Te has cambiado tu objetivo de la barrita y lo has puesto en 60 Charito?
Crsitina Cris. Los síntomas que describes son típicos de una hernia de hiato, te explico un poco. Hay un músculo que separa los pulmones y el corazón, del sistema digestivo, genito urinario... éste músculo se llama diafragma, éste tiene un agujerito por donde pasa el esófago que comunica el estómago con la boca, justo al final del esófago hay una válvula, que regula el hecho de entrar comida en el estómago, pero que ésta no salga, ésta válvula se llama Cardias. Cuando existe una hernia de hiato ocurre que el esófago es pinzado por la apertura del diafragma, estirándo levemente de él, con lo que la válvula (Cardias) no cierra bien, y parte de los jugos gástricos pasan al esófago y hasta la boca. Éstos jugos tienen noveles de acidez muy altos, quemando e irritando literalmente las mucosas desde el esófago hasta la garganta. La hernia de hiato es muy común en pacientes obesos, y cuando se implanta la Banda Gástrica, en la msima intervención, se corrige ésta hérnia y se implanta la banda.
Charito... eres un verdadero ejemplo de fortaleza, tesón, voluntad y constancia. En éste año no sólo has perdido casi 70Kg, sino que has aprendido a comer, te has fortalecito como persona, has ayudado a una multitud con tu ejemplo... me dejas sin palabras, mi más sincera ENHORABUENA!!!. :) :) :)
Si LUNA,le he cambiado yo,como me hice el IMC y para no tener sobrepeso necesito pesar 60kilos,pues me he propuesto perder cinco kilos más en este verano,sin prisas claro.
RUBÉN,lo importante de todo es que he aprendido que lo que tengo es una enfermedad de por vida y que si no me cuido comiendo bien y haciendo ejercicio puedo volver a caer.No tengo obsesión por estar delgada,sino que quiero estar sana,tener salud,ganar calidad de vida...pero sobre todo,con ello quiero ayudar tanto a los que están lejos como a los que están cerca,entre ellos,mis hijos,para que un futuro no tengan el mismo problema que yo y sepan como comer,porqué comer y que deben comer.
Las gracias,de todo corazón,no solo a mis niñ@s del foro,sino a INMA,SASANA,DOCTOR CARBALLIDO,MIGUEL MUÑOZ y a ti RUBÉN.
Muchas gracias Charito,
Estoy seguro que para todos los que hemos aportado nuestro granito de arena, el mejor agradecimiento es ver donde has llegado.
Ahora tienes una gran responsabilidad, y es que te toca enseñar el camino a otras personas para que lleguen donde tu estas, un camino que conoces perfectamente, pues lo has escalado en cada centímetro, sabes cada engaño del mismo, y que los atajos no llevan a ningún sitio.
Rubén,quisiera ayudar no solo como mi historia,mis fotos...sino que quisiera poder dedicar tiempo a las personas que tienen esta enfermedad tan cruel.Aquí en Salamanca no me han dejado ayudar a personas que de verdad lo necesitan,es Málaga espero poder tener un grupito de personas e irnos a caminar,hacer un poco de ejercicio en la playa,charlar del tema...sería algo tan bonito poder ayudar!!
Por experiencia propia te digo que la satisfacción que uno siente ayudando a otros a superar sus fantasmas, perder peso, y encontrarse mejor con ellos mismos... es algo que no tiene precio.
Rubén ¿como es el proceso de un libro,quisiera poder contar mi historia,hacer un libro que se llame,MI DÍA A DÍA,DE LA OBESIDAD MÓRBIDA AL SOBREPESO Y AL NORMOPESO.Yo quiero hacerlo,pero ni tengo idea,ni se como se hace,donde hay que ir...lo recaudado,quiero poder ayudar a personas que necesitan operarse y no pueden por la economía.
charito eres un amor te mereces lo mejor
Gracias CRIS,pero para mi un amor soys tod@s l@s que en este tiempo habeis estado siempre ahí,gracias.
Charito te mando un beso por tu tesón y esfuerzo. Campeona!!
Imma :-*
Muchas gracias INMA :-* ,otro para ti y para SUSANA,porque siempre estais ahí,dando apoyo,dando fuerzas...haciendo que este foro sea como es.
Charito todos hemos aportado un granito de arena, y tu has hecho el trabajo duro. La verdad es que sin Susana e Imma, que miman y cuidan éste foro al detalle cada día, hubiera sido imposible podernos reunir personas tan diferentes pero con un gran tema en común.
Ruben, seguí tus consejos y la verdad es que me encuetro mejor, evidentemente la perdida de peso ayuda, me siento mas ágil y menos cansada y cada vez siento menos dolor, me estoy sorprendiendo mucho.
Podrías darme algún consejillo paras las jaquecas? es que mi madre las sufre constantemente y aunque ella evita alimentos como el chocolate, el queso curado y alguno mas igual no esta en lo cierto y la verdad es que la pobre lo lleva regular.
Muchas gracias, besos
Yo sufro de MIGRAÑAS
y yooooooooooooooo :o
Mmou,pues llevo dos semanas que me dan los primeros síntomas de la migraña...que lo estoy pasando realmente mal,porque lo tengo con aura,vamos que me coge además de la cabeza la parte izquierda del cuerpo,que mal.
El tema de las migrañas es un tema complejo, pues puede deberse a varios motivos.
Desde el punto de vista de la naturopatía, la gran mayoría de los casos se resuelven mejorando la situación intestinal, y no hablo sólo del estreñimiento, sino del desequilibrio entre bacterias intestinales y candidas albicans o robusta.
La candidiasis vaginal es un síntoma claro de que nuestro intestino sufre éste gran desequilibrio, si alguna vez la hemos padecido, nos puede indicar el porqué se está produciendo ésta migraña. Daros cuenta que cuando hay estreñimientolos niveles de amoniaco son muy elevados en el intestino, son filtrados por hígado y una parte llegan al cerebro, a esto sumamos la alta toxicidad química de las cándidas, que igualmente al morir o proliferar segregan un alto número de tóxicos, llegando al cerebro en parte también... al final tenemos la migraña asegurada.
El tratamiento para ello pasa primero por mejorar los niveles de estreñimiento, fortalecer la parez y mucosa intestinal con aminoácidos específicos, suministrar por vía oral un antimicótico y posteriormente repoblar la flora intestinal con probióticos, en tres meses más o menos podemos tener solucionado el problema a largo plazo.
Rubén,mi médico jamás me explico lo que me has dicho tu en estos momentos,ahora se el porque de mi migraña.Muchas gracias.
Charito a un médico que no tenga especialidad en Biomedicina, ésto que te he explicado le sonará a "cuento chino".
Mi madre las sufre acompañadas de vómitos y se pone malísima, suelen durarle tres u cuatro días, y últimamente es raro la semana que no las tiene.
yo no tengo muy clara la diferencia entre jaqueca y migraña.
A mi desde hace ya muchos años me suele doler la cabeza y el médico me dijo q eran jaquecas asociadas a la regla, no son todos los meses, menos mal, pero cuando me dan me suelen duran entre 12-24 horas, me molesta la luz y los ruidos y casi siempre es o al comenzar o al terminar el periodo. Si son más fuertes me revuelven el estomago y llego a vomitar...
de todas formas son muy j_didas, porq me incapacitan esas horas para casi todo...
Pues yo creía que jaqueca y migraña era lo mismo!
Yo diria que son lo mismo, un tipo especial de cefalea de origen circulatorio.
Las diferencias entre jaqueca, cefalea, migraña... son muy sutiles. Desde el punto de vista de la Naturopatía para nosotros son los mismo, y buscamos el origen en varios planos:
- Problema cardiovascular.
- Problema tensional.
- Trigémino.
- Exceso de tóxicos.
Hola Ruben !
Tuve el gusto de verte en la clinica pero no me atrevi a buscarte por respeto a mi medico jeje , pero bueno comentarte que en 1 mes he bajado solo 4 kilos y estoy mas que desanimada , sigo con mi barriga enorme , hichada y llena de gases horribles ... estoy haciendo la dieta al pie de la letra mejor que nunca en mi vida y nada ! aparte de que camino 1 hr al dia a paso rapido , mas todo lo que hago , lo hago caminando ya ni compro metrobus , y nada de nada :( estoy super desanimada , mi nutriologa me dijo que no entrara al foro porque no me ayuda ver y compararme con nadie que ha bajado mucho mas , pero siento que no puedo sola , que necesito mucha ayuda para seguir y creer que si puedo ...
encima que nadie me dice que ve cambios pocos me notan algun cambio en la cara y mi marido en el cuerpo , pero mi ropa me sigue quedando igual de la barriga , las piernas han bajado algo y los brazos , pero nadie lo nota y eso tmb me desanima
me dijo que mi metabolismo era muy complicado , no entiendo porque , porque no me lo explicaron y la vdd es que siento que al final no lo lograre , pero aveces me llega mucha fuerza y no quiero decaer !
se me esta callendo el cabello de una forma que me da miedo a puños !! aparte de que a las 7 de la tarde estoy cansadisima que me cuesta levantar los brazos como si me hubieran quitado todas mis energias :(
que hare para los gases ? para el cabello ? para la energia? ppfff todo mal , aparte tengo una boida en 1 mes y no pienso ir con barriga de embarazada :(
Gracias por leerme y Charito eres una inspiracion , debes de escribir tu libro que muchos necesitamos de la ayuda de todos uds 1
Gracias por leerme ... estoy desesperadita
Vanezzuca espero q Ruben sabrá orientarte,
yo solo quiero decirte q no te deprimas, q no estás sola, q estoy segura de q cada persona somos un mundo y necesitamos a veces encontrar la clave, ten paciencia y no tires la toalla, tiene q haber alguna respuesta a lo q te ocurre, creo q está en manos de buenos profesionales, a ver si dan con lo q le pasa a tu cuerpo... no dejes de esperar y sigue haciendo las cosas tan bien como las haces q llegaran los resultados...
Kilos de ánimo y energia, sigue, sigue...
un abrazo fuerte y largo aunq sea virtual...
Vane no te deseperes ya te cojeran el tranquillo y bajaras rapido de todas maneras te digo yo he bajado 34kilos y la gente tampoco me decia muchas cosas al principio me decia que raro ,pero luego ya no esperaba que nadie me lo notaba y seguia con mi dieta y encontrame bien
con tal te lo notes tu y los mas cercanos te den animo para mi ya es bastante
Cita de: Juliana en Mayo 27, 2012, 01:34:11 PM
Vanezzuca espero q Ruben sabrá orientarte,
yo solo quiero decirte q no te deprimas, q no estás sola, q estoy segura de q cada persona somos un mundo y necesitamos a veces encontrar la clave, ten paciencia y no tires la toalla, tiene q haber alguna respuesta a lo q te ocurre, creo q está en manos de buenos profesionales, a ver si dan con lo q le pasa a tu cuerpo... no dejes de esperar y sigue haciendo las cosas tan bien como las haces q llegaran los resultados...
Kilos de ánimo y energia, sigue, sigue...
un abrazo fuerte y largo aunq sea virtual...
JULIANA , GUAPA !! MILLONES DE GRACIAS POR TUS PALABRAS Y POR DEDICARME TIEMPO A LEERME ... SE QUE ALGO NO MARCHA BIEN PORQUE NO ME PARECE NORMAL QUE EN TANTO TIEMPO Y HACIENDO LAS COAS BIEN VEA TAN POCOS RESULTADOS , CLARO VIENDO COMO VAN DE BIEN TODOS ME VENGO ABAJO
GRACIAS DE CORAZON POR ESE ABRAZO NO SABES QUE BIEN ME SIENTA :)
COMO VAS TU ?? BESOS GRANDES !
Cita de: lou en Mayo 27, 2012, 11:16:47 PM
Vane no te deseperes ya te cojeran el tranquillo y bajaras rapido de todas maneras te digo yo he bajado 34kilos y la gente tampoco me decia muchas cosas al principio me decia que raro ,pero luego ya no esperaba que nadie me lo notaba y seguia con mi dieta y encontrame bien
con tal te lo notes tu y los mas cercanos te den animo para mi ya es bastante
grACIAS LOU ! SI QUE YA NO QUIERO QUE ME AGOBIE LO QUE VEAN LOS DEMAS, CLARO QUE TENGO QUE AGUANTAR LOS COMENTARIOS , DE ... PARA QUE TE LO PUSISTE ? DINERO TIRADO A LA BASURA ... NO SE NOTA CAMBIO MAS QUE MINIMOS , ESO NO SIRVE ETC ETC ... APARTE DE LA GENTE QUE ME SIGUE CEDIENDO EL ASIENTO CUANDO SUBO AL BUS :( ES DIFICIL PERO NO ES UNA GUERRA QUE VOY A PERDER ESTA VEZ NO !
GRACIAS POR LEERME ! Y ANIMO QUE VAS MUY BIEN !
Vanezzuca... mi reina, no te desanimes. Intenta alguna dieta de choque.. pero no te rindas. Si tu nutrióloga dice que tienes un metabolismo complicado, bueno linda.. entonces, no se debe a que TÚ no estas haciendo las cosas bien.. :)
Ánimo... todo va a estar bien. un abrazotototote de tu paisana :-*
Vane tranquila que a todos nos pasa, a veces nos estancamos....tranquila que ya bajarás...ok? Lo del cabello es normal creo que es por la epoca, am me pasa igual, incluso me he cortado el pelo pq se me caia a un ritmo que no es normal.
Un besazo
Vanezzuca madre mía que visión más pesimista!!!.
Llevas muy poquito tiempo y ya das por hecho que todo va a ir mal y que no lo vas a conseguir, en vez de valorar tu esfuerzo y los kilos perdidos, lo tiras por tierra quitándoles importancia y pensando que no se te notan nada... no te puedes machacar de esa manera!!.
4Kg en un mes, no es el mejor de los resultados, pero 1Kg a la semana no está nada mal... vamos a verlo así: Que pensarías de una persona que te dijera "Siguiendo un tratamiento he perdido 48Kg en un año", tu vas al mismo ritmo, a 4Kg al mes, lo más importante de todo, y por eso Charito está donde está, es la mente, es ver el vaso lleno y no medio vacio, Charito aún habiendo algunas semanas que había perdido 300grs, nunca se ha desanimado, siempre ha visto el cómputo global, ha tirado de puntos de vista más positivos, y cada gramos perdido era una buena noticia, pues era un gramo perdido más un gramo que no había cogido.
Con ésto te quiero decir, que los puntos de vista tan negativos, sólo irán en contra de tu moral y tu voluntad; en cambio el ánimo, el ver que vas perdiendo aunque sea a 1Kg por semana, el que ya hay gente que te lo nota... eso debería reforzarte en cada vez hacerlo mejor, cada día bien hecho es un triunfo, y es ahí donde debes reforzarte y por decirlo de alguna manera "intentar cambiar el chip".
Cualquier cosa que necesites cuenta conmigo. Te recomiendo que te hagas un cuadro de lunes a domingo, y le apuntes a tu nutricionista Lucía, cada día lo que comes, seguro que cuando lo analice encontrará algunas explicaciones. Según las estadísticas sólo el 1% de los obesos debe su sobrepeso a un problema profundo en su metabolismo, el resto somos personas que deberíamos mejorar nuestros hábitos.
Ruben esque charito es un caso aparte de perseverancia y de buen hacer creo que es la unica que lo ve todo positivo es un amor y poco a poco le esta llegando la recompensa a tanto sacrificio oye al final que paso con su medico de la seguridad social la visito o le dio cita no nos ha contado a ver un besazo.
Hola Ruben yo queria preguntarte algo para la retencion de liquidos pues hoy he ido a la nutricionista y he subido 1 kilo y al hacerme con el aparatito ese que te mide la grasa,el agua , el valumen ma ha dicho que todo es retencion de liquido que ni he aumentado la grasa ni el volumen ¿que me recomendarias? gracias de antemano y un saludo ;)
Buenos días Roke4,
En éste hilo estuvimos profundizando sobre la retención de líquidos:
http://obesos.eu/obesidad/index.php?topic=4142.0 (http://obesos.eu/obesidad/index.php?topic=4142.0)
Yo recomendaba el Drenaje de Aquilea o el de Ysonut, los dos los he probado y me parecen muy completos en su composición.
Cita de: roke4 en Mayo 29, 2012, 11:55:36 PM
Hola Ruben yo queria preguntarte algo para la retencion de liquidos pues hoy he ido a la nutricionista y he subido 1 kilo y al hacerme con el aparatito ese que te mide la grasa,el agua , el valumen ma ha dicho que todo es retencion de liquido que ni he aumentado la grasa ni el volumen ¿que me recomendarias? gracias de antemano y un saludo ;)
gracias Ruben ya he mirado .... haber si me hace efecto un saludo
Perfecto Roke, me vas contando, son las opciones disponibles antes de pasar a los medicamentos del estilo de Seguril.
Ruben esta mañana me lo he comprado,la verdad es q esta bueno, es q llevo dos semanas q me noto hinchada, acabo de pasar el periodo y todavía es peor ,visito muy poco el lavabo a comparación del agua q bebo. Para l@s q les interese me ha costado el paq de 20 infusiones 3'90€.
Pero sigo teniendo el problema con el estreñimiento, mi médico me ha dicho q es normal al haberme remenado pero q después todo vuelve a su ritmo, y es q yo era de las q se tomaban su café y enseguida iba pero ahora no hay manera, ya he probado con las naranjas, kiwis, el agua con el limón y medicamentos como el Magnesia, Emportal y Puntual Y si, mientras me lo tomo genial xq voy pero en cuanto termino el tratamiento vuelvo a estar 8 días sin ir , tengo muchos dolores en el lado izquierdo y tengo q volver a tomar el medicamento. Sabes decirme alguna cosa q pudiese tomar para conseguir ir diariamente .
Gracias
a mi me pasa lo mismo la verdad que si desayuno cereales de fibra voy bien pero si tomo tostadas no voy y claro todos los dias cereales....... a ver si hay algo que me valla bien a veces cuando tardo en ir mi madre me da unos sobres de bio3 que toma ella y me va bien.que opinas ruben y soy de comer verdura que me encanta.
Yoyo, para problemas crónicos o puntuales de estreñimiento me gusta mucho Plantaben pues está compuesto principalmente de Plantago, una planta que hace que las heces absorban agua y por lo tanto pierdan dureza, facilitando de forma mecánica las deposiciones diarias, no crea dependiencia pues no influye para nada en el movimiento peristáltico del intestino, podrías tomarlo cada 2 o 3 días.
El estreñimiento casi siempre provoca retención de líquidos, pues en las ingles se encuentra un gran número de ganglios linfáticos, y al existir opresión superior producida por el estreñimiento, ven dificultada su tarea de eliminar toxinas y líquidos en las extremidades inferiores.
Gracias Ruben , mañana iré a la farmacia a buscarlo xq me pongo muy nerviosa al ver q pasan los días y no hay manera, cuando antes era como un reloj.
Muchisimas gracias 1 abrazo.
Hola Ruben, en mi ultima tanita me dice que tengo un imc 29.6, en agua normal aunque casi rozando el bajo y en masa libre de grasa bajo, me podrías decir que significa eso? debería estar en saludable que es el odjetivo, verdad?
Besos
HOLA!!! ya está aquí la pesada ;D ;D ;D .
Bueno,deciros que os he echado mucho de menos :-[ y que me sentia muy extraña sin hablaros ni leeros.
He perdido en esta dos semanas de ausencia 1,600kg por lo que estoy en 63,500kg!!!
Ya encontrá las infusiones para la retanción de líquidos.
Enhorabuena por la pérdida de peso, eres un crac!
Gracias LUNA.Por cierto,tengo fotos,que las hice el día que cumplí mi primer año a dieta,que fué el 31 de mayo,se las pasaré a INMA y SUSANA esta noche.
Amanda tu IMC nos indica que segun los parametros standar acabas de dejar de ser oficialmente una persona obesa y has pasado a ser una persona con sobrepeso ;)
La Masa Libre de Grasa nos indica la suma entre la masa muscular y el agua, es decir todo aquello que no es grasa, por lo que me indicas posiblemente se trata mas de una bajada de agua que de glucogeno muscular.
Charito a punto estaba ya de llamar a la policia por si te habia pasado algo, me alegra muchisimo tener de nuevo por aqui.
Ruben ya empeze con el drenaje Biomanan y se nota mucho ,
hoy he empezado con tu dieta ... y queria preguntarte cuando pones almorzar y merendar 2 veces ¿hay que repartir el yogur, el queso ,y el jamon de yok en las 2 veces ?
Y quisiera preguntarte si me podias dar alguna dieta para mi hijo , tiene 11 años y esta un poco rellenito , comer no come mucho mas bien poco pero su juego preferido en montar robots ,no le gusta el deporte y aunque intento hacerle pasear o andar en bici no le va y hace un dia pero el 2º ya no gracias de antemano un saludo ;)
Hola ruben, he leido eso de los drenajes de biomanan??? es para la retencion de liquidos? como te los tomas? donde se compran????
Otra cosa ruben, el martes me quitan el big y me han hablado en la farmacia de unas capsulas de fibra para tomar antes de las comidas, que sentire esa sensacion de saciedad, es verdad????no me hara tapon con lo estreñida que soy? y otra cosa, la radio no para de anunciar unas pastillas(por no dar nombres) que se absorbe los hidratos de carbono que empieza por y.... 25) es verdad? me las podria tomar despues de la retirada del big? muchas gracias
Hola RUBÉN,he tenido el PC roto por lo que lo llevé como está con garantía pues asunto arreglado.Yo también os he echado mucho de menos.
HOla Vanezuca, tengo una amiga que dice que la gente cuando hace tiempo que no te ve y te ven un defecto, enseguida te lo dice, ¡pero chica que te ha pasado¡ pero cuando te ven flaca, guapa, no dicen nada, o cuando tienes una mejoría, eso es porque la gente es envidiosa.
Cuando estoy caminando, yo corro un poquito, y como estoy empezando me animo diciendo que más hace el que hace poco a poco y llega, que el que hace mucho de un golpe pero no llega, asi que ANIMO REINA.
Recibe los buenos comentarios con cariño, y los otros déjalos en el rio para que la corriente se los lleve, (es difícil pero también lo podemos lograr) espero que te sirva.
RATITA,muy bueno lo que has comentado.
RUBÉN,quería hacerte una pregunta.Resulta que ultimamente tengo mucha ansiedad,no se si es normal,pero es solo cuando estoy en el trabajo,porque en casa estoy de maravilla ¿es normal? me siento tan mal por ello.
Hola a todos.... Por fin lo he leido todo, ya son las 2:30 AM. (mi marido me va a matar, jajajajaja)
Decirle RUBEN, que me ha ayudado a resolver muchas dudas que tenia respecto a la nutrición.... Muchos comentarios los he copiado, para luego imprimirlos y leerlos una y otra vez. Así me servirán como una especie de terapia.
Yo, como CHARITO. Estoy intentando bajar de peso. Me ha emocinado mucho, he leido todo el proceso. Me sentía identificada. Me imaginaba a mi misma pasando por todo ese proceso, incluso hubo momentos que hasta me corrían las lagrimas por el compañerismo, la motivación y la dulzura. Como se van ayudando.
CHARITO, Ojala que tus problemas se arreglen pronto y cuando te vallas a Malaga todo sea mejor.
RUBEN Muchas gracias por estar ahí, por ser como es, por ayudarnos, por ser tan comprensivo. PERSONAS COMO USTED, HACEN QUE EL MUNDO SEA UN LUGAR MEJOR.
Un besito y le iré contando como va mi evolución.
BOCARROJA,yo siempre he dicho que sin este foro no huviera conseguido nada.
cómo te entiendo Charito... el foro esta siendo mi puerto,mi refugio donde vengo a cargar pilas, donde encuentro cada dia las fuerzas para seguir luchando un día más y cada día q paso lo llevo mejor... es parte de mi energia...
Así es JULIANA,yo necesito entrar cuando llego del trabajo o ants de irme(como ahora),porque me siento confortada,me da fuerzas,me hace recordar todo lo vivido,intento ayudar dentro de lo que puedo...
Cuando he tenido el PC arregándose lo he pasado mal por no poder hablar con vosotr@s.
;D Qué curiosos, a mi también me pasa, que es mi fuente de fuerza, para no picar, para no caer, para seguir, vengo a ustedes, y os leo, y me olvido de la comida. Simplemente gracias, por estar aquí. Yo no he entrado ayer y no sé si el domingo tampoco, y me he acordado mucho y decir, jo no puedo sacar un ratito para el foro. besos.
Charito, un beso
También me sumo ;) también es mi vía de escape, a las tentaciones 8) .... A demás te ayudan l@s compañer@s de viaje a resolver muchas dudas. Otros :-* :-* de mi parte.
Chic@s,he podido durante dos días con la ansiedad ¡¡viva!! espero poder seguir controlándola si me vuelve a dar.
Pues claro que podrás , campeona !! ;)
Buenom,aquí estamos,otro día que he podido con la ansiedad.Hoy me ha venido la mujer de rojo a visitar por lo que estoy más inchada que un flotador,encima mañana trabajo todo el día,desde las 11 de la mañana a cierre,vamos que mañana no veo a mis enanos :'( .Hoy he trabajado solo hasta las 2 de la tarde y hemos ido a casa de unos amigos y bueno,yo me he llevado mi taper con mi pescado al vapor y mi brócoli,como niña buena.
Charito, porque te llevas el taper con comida donde tus amigos???? Sigues a dieta?? NUNCA MAS se puede comer, lo que los demas?? No te digo coca-cola, porque eso no lo dudo.... Te pegunto la comida??
Yo por ejemplo ahora, lo mas tarde que ceno son las 8. Aunque me acueste tarde 8) lo he cogido por habito ;) .
Que bien que te encuentras mejor de la ansiedad guapetona ;D
Bocarroja, si Charito volviera a comer como antes, echaría todo su trabajo por la borda. Ya ha llegado a su objetivo y lo que ahora toca es mantenerse pero si se pusiera a comer tortilla de patatas, donetes, fritanga y coca-cola volvería a coger peso. Para mantenerse tiene que seguir como hasta ahora y darse un capricho muy de vez en cuando... no volver a las andadas. Esto sirve para todas las que hemos perdido y no queremos recuperar el peso que tanto nos costó perder.
Así es, como dice luna, hay que seguir así toda la vida, podremos darnos un capricho de vez en cuando pero tenemos que comer sano o volverán los kilos y con propina.
animada por mi dietista y leyendo este foro he aprendido que no me puedo pasar ya nunca y si un dia lo hago ponerle remedio al dia siguiente espero haber aprendido bien la leccion para cuando termine mi dieta
:-[ :-[ No decia que comiera fritangas ni nada que se le parezca... hoy por ejemplo, hemos comido fuera, y yo me pedí una gran ensalada mixta, agua, y trozo de sandia. Supongo que eso si se puede hacer, no???
Porque antes habría ido al burguer y me habria pedido una hamburguesa, con patatas grandes y bebida, se nota el cambio??jejejjejejejejej y lo mas gracioso, es que eso no me apetecía ;) CREO QUE ME ESTOY DESINTOXICANDO ;D
si yo tambien pienso que me estoy desintoxicando jjajaa¡¡¡¡
Buenas tardes ya estoy de vuelta de mis vacaciones, y a lo largo de ésta semana me pondré al día con vuestras dudas.
Bocarroja muchas gracias a ti por leernos, es un placer poder ayudaros y con que algunos lo consigáis es una gran satisfacción. Respecto a comer más "limpio y sano" por supuesto que cuato más lo quitas, luego con el tiempo, una vez pasas la etapa de "mono" comenzará a no apetecerte nada, porque la hinchazón abdominal la tienes asegurada. Posiblemente te estés ya "desintoxicando". ;D
Lou cuanto más tiempo lleves tu dieta al 100% antes conseguirás tu objetivo, y posteriormente la vida nutricional se convierte en un equilibrio de pasarse y saber compensar.
Charito y Luna lo han aprendido, lo llevan bien, han aprendido a valorar la comida, a disfrutarla, y acomerla más despacio y saborearla, al fin y al cabo es complicado pues hay que luchar continuamente con nuestro entorno lleno de sugerentes tentaciones poco saludables, es cuestión de cambiar el chip y sentir que somos nosotros los que controlamos la situación, y la comida la que nos controla a nosotros.
Charito en pocos meses te has cambiado de ciudad, has pasado de estar en un paro agobiante a tener trabajo... es normal que sientas ansiedad, tómatelo como una ansiedad positiva, enfócalo mejor de ésta manera... en los útlimos meses ha mejorado tanto tu vida que te sientes nerviosa, no terminas de creertelo.
Intenta comer más veces al día, incluye una proteina en cada una de tus comidas, intenta no quitar la actividad física, respirar profundamente... ahora ya puedes relajarte Charito!!. ;)
Cita de: charito en Junio 10, 2012, 02:14:46 AM
RATITA,muy bueno lo que has comentado.
RUBÉN,quería hacerte una pregunta.Resulta que ultimamente tengo mucha ansiedad,no se si es normal,pero es solo cuando estoy en el trabajo,porque en casa estoy de maravilla ¿es normal? me siento tan mal por ello.
Roke me alegra muchísimo que te esté funcionando el drenaje.
Respecto a mi dieta, me refiero a que debes merendar dos veces, eligiendo una de esas tres opciones en cada una de las meriendas. Espero que te esté funcionando bien.
Cita de: roke4 en Junio 06, 2012, 05:53:26 PM
Ruben ya empeze con el drenaje Biomanan y se nota mucho ,
hoy he empezado con tu dieta ... y queria preguntarte cuando pones almorzar y merendar 2 veces ¿hay que repartir el yogur, el queso ,y el jamon de yok en las 2 veces ?
Y quisiera preguntarte si me podias dar alguna dieta para mi hijo , tiene 11 años y esta un poco rellenito , comer no come mucho mas bien poco pero su juego preferido en montar robots ,no le gusta el deporte y aunque intento hacerle pasear o andar en bici no le va y hace un dia pero el 2º ya no gracias de antemano un saludo ;)
Cata siempre sentís muchísimo miedo por la retirada del balón, y luego no es para tanto, ya lo verás. Intenta no aficionarte o depender de pastillas amortiguen una posible mala alimentación, intenta seguir con tu plan como si nunca hubieras tenido un balón implantado, realizando entre 5 y 7 comidas al día deberías sentirte saciada sin necesidad de pastillas, si no es así comienza incorporando algo de salvado de avena en tus yogures, y me vas contando.
Cita de: cata en Junio 06, 2012, 09:58:21 PM
Hola ruben, he leido eso de los drenajes de biomanan??? es para la retencion de liquidos? como te los tomas? donde se compran????
Otra cosa ruben, el martes me quitan el big y me han hablado en la farmacia de unas capsulas de fibra para tomar antes de las comidas, que sentire esa sensacion de saciedad, es verdad????no me hara tapon con lo estreñida que soy? y otra cosa, la radio no para de anunciar unas pastillas(por no dar nombres) que se absorbe los hidratos de carbono que empieza por y.... 25) es verdad? me las podria tomar despues de la retirada del big? muchas gracias
Ruben muchisimas gracias por contestar, no me las compre hasta ver que me decias, lo que si me he comprado ha sido los batidos de biomanan, para sustituir la cena por uno de ellos, pero como me parecen muchas calorias, pues solo me echo un cacito de estos de la leche de los bebes, disuelto en un vaso de agua, quiero seguir perdiendo peso, porque acabo de venir de vacaciones con 0.500 ki, mas y entonces antes de volverme de vacaciones en julio quiero llegar a los 70, y he leido en otro hilo que el cafe para perder peso va mal???? yo es que a lo mejor me tomo 3 cafes con leche al dia, muchos????
Ruben ..gracias por tu consejo intentare recordarlo cuando las ganas de dulce me tiente
Cita de: Rubén IMEO en Junio 19, 2012, 04:37:48 PM
Charito en pocos meses te has cambiado de ciudad, has pasado de estar en un paro agobiante a tener trabajo... es normal que sientas ansiedad, tómatelo como una ansiedad positiva, enfócalo mejor de ésta manera... en los útlimos meses ha mejorado tanto tu vida que te sientes nerviosa, no terminas de creertelo.
Intenta comer más veces al día, incluye una proteina en cada una de tus comidas, intenta no quitar la actividad física, respirar profundamente... ahora ya puedes relajarte Charito!!. ;)
Cita de: charito en Junio 10, 2012, 02:14:46 AM
RATITA,muy bueno lo que has comentado.
RUBÉN,quería hacerte una pregunta.Resulta que ultimamente tengo mucha ansiedad,no se si es normal,pero es solo cuando estoy en el trabajo,porque en casa estoy de maravilla ¿es normal? me siento tan mal por ello.
RUBÉN,muchas gracias por todo el apoyo y paciencia recibida por ti.Debo decirte que esa ansiedad desapareció,me puse manos a la obra y gané la lucha contra ella ;D.De hecho,perdí esta semana pasada 1,400kg comiendo lo mismo,teniendo la misma actividad física,trabajando igual de duro...solo que con más calor.Ahora estoy en 62kilos,me parece mentira que mi mente haya cambiado para bien.
Cuando camino,voy al trabajo...veo personas con obesidad,me dan ganas de hablar con ellas,de comentarles mi historia pero después me paro porque pienso que lo mismo me mandan a freir espárragos,me da mucha pena por esas personas que no se dan cuenta que HAY QUE COMER PARA VIVIR Y NO VIVIR PARA COMER y cuanto más sano se coma mucho mejor.
Cata como bien has dicho los batidos biomanan son muy Kcal para tratarse de un alimento diseñado para perder peso. Y mucho menos para incorporarlos en una cena, porque no te cenas un par de yogures 0% por ejemplo, y no superarás ni las 100Kcal?.
Biomanan está bien por ejemplo para sustituir una comida si estás muy liada en el trabajo, o para un desayuno por ejemplo, pero yo no los tomaría en meriendas o cenas.
Cita de: cata en Junio 19, 2012, 10:08:51 PM
Ruben muchisimas gracias por contestar, no me las compre hasta ver que me decias, lo que si me he comprado ha sido los batidos de biomanan, para sustituir la cena por uno de ellos, pero como me parecen muchas calorias, pues solo me echo un cacito de estos de la leche de los bebes, disuelto en un vaso de agua, quiero seguir perdiendo peso, porque acabo de venir de vacaciones con 0.500 ki, mas y entonces antes de volverme de vacaciones en julio quiero llegar a los 70, y he leido en otro hilo que el cafe para perder peso va mal???? yo es que a lo mejor me tomo 3 cafes con leche al dia, muchos????
Charito, sin ninguna duda tu eres un perfecto ejemplo de que se puede ganar la guerra contra la obesidad, aunque como estás experimentando el miedo a volver a estar como antes no desaparecerá nunca, igualmente el control sobre lo que ingieres tampoco.
El fumador será siempre fumador aunque no fume; el alcohólico será siempre alcohólico aunque haya dejado la bebida, y el obeso será siempre obeso aunque esté delgado y manteniendo su peso saludable... el miedo a nuestra "criptonita" ya sea tabaco, alcohol o comida no desaparecerá nunca.
Cita de: charito en Junio 20, 2012, 01:08:38 AM
Cita de: Rubén IMEO en Junio 19, 2012, 04:37:48 PM
Charito en pocos meses te has cambiado de ciudad, has pasado de estar en un paro agobiante a tener trabajo... es normal que sientas ansiedad, tómatelo como una ansiedad positiva, enfócalo mejor de ésta manera... en los útlimos meses ha mejorado tanto tu vida que te sientes nerviosa, no terminas de creertelo.
Intenta comer más veces al día, incluye una proteina en cada una de tus comidas, intenta no quitar la actividad física, respirar profundamente... ahora ya puedes relajarte Charito!!. ;)
Cita de: charito en Junio 10, 2012, 02:14:46 AM
RATITA,muy bueno lo que has comentado.
RUBÉN,quería hacerte una pregunta.Resulta que ultimamente tengo mucha ansiedad,no se si es normal,pero es solo cuando estoy en el trabajo,porque en casa estoy de maravilla ¿es normal? me siento tan mal por ello.
RUBÉN,muchas gracias por todo el apoyo y paciencia recibida por ti.Debo decirte que esa ansiedad desapareció,me puse manos a la obra y gané la lucha contra ella ;D.De hecho,perdí esta semana pasada 1,400kg comiendo lo mismo,teniendo la misma actividad física,trabajando igual de duro...solo que con más calor.Ahora estoy en 62kilos,me parece mentira que mi mente haya cambiado para bien.
Cuando camino,voy al trabajo...veo personas con obesidad,me dan ganas de hablar con ellas,de comentarles mi historia pero después me paro porque pienso que lo mismo me mandan a freir espárragos,me da mucha pena por esas personas que no se dan cuenta que HAY QUE COMER PARA VIVIR Y NO VIVIR PARA COMER y cuanto más sano se coma mucho mejor.
El problema Rubén es que el fumador y el alcohoolico rehabilitado pueden vivir lejos de su kriptonita sin problemas... Nosotros tenemos que seguir comiendo todos los días...
Ruben, hola bienvenido a este espacio otra vez, lo de aquilea drenaje se puede tomar dos por día, en el paquete dice uno. y esto tiene efecto rebote? otra cosa sabes de alguna crema antiestrías. ?
Cita de: Rubén IMEO en Junio 20, 2012, 12:30:42 PM
Charito, sin ninguna duda tu eres un perfecto ejemplo de que se puede ganar la guerra contra la obesidad, aunque como estás experimentando el miedo a volver a estar como antes no desaparecerá nunca, igualmente el control sobre lo que ingieres tampoco.
El fumador será siempre fumador aunque no fume; el alcohólico será siempre alcohólico aunque haya dejado la bebida, y el obeso será siempre obeso aunque esté delgado y manteniendo su peso saludable... el miedo a nuestra "criptonita" ya sea tabaco, alcohol o comida no desaparecerá nunca.
Cita de: charito en Junio 20, 2012, 01:08:38 AM
Cita de: Rubén IMEO en Junio 19, 2012, 04:37:48 PM
Charito en pocos meses te has cambiado de ciudad, has pasado de estar en un paro agobiante a tener trabajo... es normal que sientas ansiedad, tómatelo como una ansiedad positiva, enfócalo mejor de ésta manera... en los útlimos meses ha mejorado tanto tu vida que te sientes nerviosa, no terminas de creertelo.
Intenta comer más veces al día, incluye una proteina en cada una de tus comidas, intenta no quitar la actividad física, respirar profundamente... ahora ya puedes relajarte Charito!!. ;)
Cita de: charito en Junio 10, 2012, 02:14:46 AM
RATITA,muy bueno lo que has comentado.
RUBÉN,quería hacerte una pregunta.Resulta que ultimamente tengo mucha ansiedad,no se si es normal,pero es solo cuando estoy en el trabajo,porque en casa estoy de maravilla ¿es normal? me siento tan mal por ello.
RUBÉN,muchas gracias por todo el apoyo y paciencia recibida por ti.Debo decirte que esa ansiedad desapareció,me puse manos a la obra y gané la lucha contra ella ;D.De hecho,perdí esta semana pasada 1,400kg comiendo lo mismo,teniendo la misma actividad física,trabajando igual de duro...solo que con más calor.Ahora estoy en 62kilos,me parece mentira que mi mente haya cambiado para bien.
Cuando camino,voy al trabajo...veo personas con obesidad,me dan ganas de hablar con ellas,de comentarles mi historia pero después me paro porque pienso que lo mismo me mandan a freir espárragos,me da mucha pena por esas personas que no se dan cuenta que HAY QUE COMER PARA VIVIR Y NO VIVIR PARA COMER y cuanto más sano se coma mucho mejor.
RUBÉN,como bien dices,no tengo miedo sino pánico a verme mal como antes,porque ya no es por el físico sino por la salud.Se que tengo una enfermedad y que tengo que controlarla mientras viva porque a la mínima puedo caer.Gracias.
Ruben, soy un poco cansina, pero tengo una duda, durante el dia, suelo tomar para la merienda y media mañana un cafe con leche, mas el del desayuno, abuso mucho?, y otra cosa he visto el drenaje este de bimanan, pero es jarabe, me vendra bien para ir al baño???? cuanto me tengo que tomar, besos
Ruben Me alegro mucho de que allá vuelto... Espero que sus super-vacaciones. fueran maravillosas con su ahijado y su familia.
Gracias por estar ahí.
Pues yo no se que me ha pasado,pero he llegado de trabajar y me he tenido que tomar leche con cereales integrales :-[ upps creo que he metido la pata :-[ .
Charito sabemos bien q no es la mejor hora para los hidratos de ese tipo, pero vamos, q tu estás ya en mantenimiento y un día cariño no pasa nada... relajate...
JULIANA,me da pánico meter la pata ¿me estoy obsesionando? ???
Charito a lo mejor un poquito si... pero es normal... Charito, q has luchado mucho y sabes muy bien lo q te ha costado llegar a donde has llegado...
ve poquito a poco, tienes ya una buena dieta de mantenimiento? imagino q te hara bien, seguir unas pautas y si en algun momento haces algo como los cereales de anoche, q tu cabeza te dice no... procura no culpabilizarte... pasó y ya está... vuelves a hacer lo q debas... un besito y animo mi niña, q es mucho lo q te toca estos días... cuidate tesoro!
tiene razon Juliana no te obsesiones pero controla creo que haces bien en no fiarte mucho ..pues es mucho lo conseguido pero como ya sabes comer el aprendizaje que has tenido con resultados positivos te hace tener mucha sabiduria
CHARITO CON LO BIEN QUE VAS TU CREES QUE TE VA A PERJUDICAR QUE TE TOMASES UNOS CEREALES FUERA DE HORA?NI DE COÑA QUE NO TE OBSESIONES AHI NO TE PUEDO ACONSEJAR PORQUE YO ESTOY MUY OBSESIONADA CON NO SUBIR PESO NI UN GRAMO Y AHI VOY CONSIGUIENDO EL OBJETIVO Y A VECES ME DOY UN CAPRICHO SOBRE TODO EL FIN DE SEMANA QUE CENAMOS CON GENTE PERO LUEGO ENTRE SEMANA COMPENSO JAJAJAJA ES DURO PERO HAY QUE LUCHAR ANIMO
Chicas,muchas gracias a todas.La verdad que no me voy a obsesionar,pero si no bajar la guardia.
Hago la misma dieta que antes pero añadiendo un poco más de cantidad,pues mi objetivo no es perder más,sino mantenerme ;) pero supongo que mi médico me dirá el próximo día 11 que tengo que hacer y demás ¡¡que nervios!!
La casa está ya tooooooooooooda recogida,bueno menos mi cama y la de mi hijo,porque las niñas están durmiendo en mi cama,Jose en la suya y Jesús en su cuna.Jesús y yo en el sofá :) porque hijas mias,mover una casa de una provincia a otra es un caos ¡¡es la leche!! bueno,hemos dejamo para el domingo el desmontar la mesa del salón y las sillas,pero lo demás...¡¡ya está!!
Mañana tenemos una merienda sorpresa para Jose,se lo va a hacer una mamá del colegio en su casa,me ha emocionado mucho saber que se han acordado de el :'( .Jose lleva hecho un discurso para mañana :).
María Jesús ya se despidió de sus amig@s de clase el miércoles en la clase de gimnasia y dice que se abrazaron a ella diciéndole que la van a echar mucho de menos,que es muy buena amiga,que escriba cartas...
Paola trajo hoy las notas y con tres años todo ¡¡SOBRESALIENTE!! además de una nota que dice que es una niña muy trabajadora,que ha evolucionado muy bien durante tooooooodo el curso y que la pongamos a escribir en el verano para que no se olvide de los números y letras.También nos ha dado un folio con canciones y adivinanzas para que las recite y mantenga bien lo aprendido ¡¡que bueno!! Se hizo fotos con sus profe,la cual se puso a llorar porque Paola se va.
Mañana es el último día de clase,a Jose le darán las notas pero a María Jesús hasta el martes nada de nada,por lo que iré yo a recogerlas.
bueno Charito todo se va encaminado y cojiendo su rumbo ya s ehacerca la hora en el cual tendras todo solucionado
Alo bien cierto lo que dices, el contacto con la tentación es constante.
Buenos días ratita, deberías intentar solucionar tu problema de retención de líquidos con la dosificación que nos indica el fabricante, a veces los remedios naturales no consiguen paliar el problema, y es necesario acudir a un médico para que valore la opción de trabjar con algún diurético del estilo Seguril o similar. Respecto a "efecto rebote", los diuréticos no son produtos adelgazantes, nos ayudan a eliminar la retención de líquidos, un trabajo que en el caso de necesitarlos, nuestro cuerpo no termina de realizar bien por multiples motivos.
Cata que no te vuelva a leer que eres cansina >:( ;D, aportas mucho a éste foro y estoy encantado de ayudarte, en ningún momento he notado que abuses de mi presencia aquí ;D ;D
Desde mi punto de vista como especialista en Naturopatia, por supuesto que abusas mucho del cafe, yo lo erradicaría totalmente, o como mucho lo utilizaría en el desayuno para "arrancar el día", los otros dos que tomas podrían ser descafeinados y así podrías mantener tu hábito sin perjudicar tu sald.
Respecto al Drenaje de Biomanan, una cosa es un laxante que nos ayuda a mejorar los problemas de estreñimiento, y otra muy diferente es un drenaje que nos ayuda a eliminar la retención de líquidos por lo que orinaremos más.
Charito tenemos que aprender a evaluarnos bien, y explicar que hay detrás de nuestras reacciones. El problema no es un puñado de cereales con leche, entre otras cosas porque puedes desayunarlo cada día sin ningún inconveniente; el problema radica en que hayas acudido a tomar éste alimento con algo de ansiedad, para paliar el estres que te haya podido producir tu trabajo. Aprende a analizar las situaciones, a conocerte mejor en éstos aspectos, y sabrás reaccionar mejor ante los ataque de ansiedad.
Bocarroja muchas gracias por tu bienvenida!!
Gracias Ruben, yo creo que estoy bien, gracias. era para saber si podía o debería tomar dos porque yo creo que tu dijistes dos pero, yo toy bien. gracias. una vez más.
Gracias RUBÉN,se que el estres,los cambios emocionales,el trabajo...es lo que me lleva a veces a querer algo que no debo.Estoy haciendo bien mi mantenimiento pero como hace dos días,me dió por querer tomar cereales,no era gran cantidad,era solo unos poquitos pero me apeteció y los comí sin pensar en el problema que eso es para mi.Antes de comer algo,voy analizar el por qué quiero comer eso,que me lleva a comerlo,si es bueno o no en ese momento...muchas gracias corazón ;).
Eso es Charito, el problema no son los cereales, sino porque nos lanzamos a por ellos con ansiedad. :o
Perfecto Ratita me dejas más tranquilo. :)
RUBÉN,vas a tener que darnos clases de nutrición pero cobrando ;D
Charito, en unos meses terminaré mi método de pérdida de peso, que junto con mis colaboradores estoy plasmando en un libro, cuando esté publicado os enviaré un ejemplar a cada una. ;)
Me apunto a la solicitud jajajjaja
me encantaria tener uno y entender tantas cosas.......
yo tb quiero ese libro ya nos dirás como comprarlo...
Ruben creo que lo queremos todas ;) ;) ;)
Cita de: Rubén IMEO en Junio 28, 2012, 11:57:40 AM
Charito, en unos meses terminaré mi método de pérdida de peso, que junto con mis colaboradores estoy plasmando en un libro, cuando esté publicado os enviaré un ejemplar a cada una. ;)
RUBÉN,a mi me lo dedicas si no te importa.Estoy impaciente por tenerlo entre mis manos.
Nada de comprarlo, cuando esté publicado y terminado, os lo envío!!. ;)
eres un cielo!!!
Cita de: Rubén IMEO en Junio 29, 2012, 09:54:04 AM
Nada de comprarlo, cuando esté publicado y terminado, os lo envío!!. ;)
RUBÉN¿nos lo regalas? :o ¡¡muchas gracias!! como dice JULIANA,eres un cielo de hombre.
yo me apunto a comprarlo ..acabo de leer el de" historias de mucho peso" y es genial
LOU,al poco tiempo de empezar la dieta,me compré el libro del que hablas y me ayudó mucho.
a mi me ha llegado en un buen momento pues me da la sensacion o como que tengo miedo o como que no em creo capaz de bajar al 89 y ahi estoy una semana bajo y otra subo por picar claro por eso me ha llegado en pues me ha echo reflexionar y cambiar conceptos de echo esta semana la llevo bien pues me digo que puedo hacerlo igual que he perdido los demas kilos
Mira Ruben somos muchas tu si quieres nos pones un precio mas asequible y ganamos todos eh?y eso si dedicado que eso no cuesta yo el de Yordi lo tengo dedicado y me gusto mucho y el de miguel y cuando lo necesito los repaso un besazo y te deseo toda la suerte del mundo en esta nueva andadura.
Muy buena idea CRIS,que nos ponga un precio y todas a comprarlo.
Yo tambien me apunto Ruben ehhhh, pero regalado no....un precio, vale??? muchos besos
Yo también me apunto :) :)
Ya os avisaré como va éste proyecto.
Pero os lo regalo seguro, y quien quiera dedicado por supuesto que si!!.
RUBÉN y ¿para cuando sale el libro? :)
yo tambien me apunto pero pagando claro
Rubén, yo jamás he pagado por un libro de dietas o métodos de adelgazar, pero el tuyo me apunto fija a adquirirlo. Sólo dime cómo y dónde. :D
Un día más que pude con mi ansiedad ¡¡bravo!! y a este paso lo conseguiré,con lucha y constancia.
bravo eres una campeona y es muy dificil todos los dias batallar con una misma.
Por ahora el libro está en proceso de elaboración, cuando esté listo os aviso.
Cris sales muy guapa con tu niña en tu nuevo avatar!!.
Charito enhorabuena, porque no buscar algo que sea poco calórico y que puedas picar tu también a media mañana para reemplazar la tentación de las patatas fritas que sacan tus compañeros?.
Jajaja pues como no, yo también me apunto y lo quiero dedicado ;).
Ruben será salir y conseguirá ser el top ventas ;D ;D.
gracias Ruben pero mi cara esta triste no tiene espresividad con lo que era yo antes.Tu esque me miras con buenos ojos.
CRIS,yo también te veo guapa,pero no triste sino pensativa.
RUBÉN,para mi es toda una batalla ver como mis compis me piden incluso que les haga patatas frita y les pone medio kilo de salsa rosa o mayonesa o ketchu...pero ahí estoy yo para decir no y mil veces no.Me he comprado una infusión de té verde,cola de caballo y piña colada y se toma en frío,pues me llevo un par de bolsitas y me tomo una cuando veo que me va a dar y batalla ganada y como lo que debo a mi hora :) .
eres una campeona de verdad eres unica e irrepetible guapa puedes con todo lo que te echen eres un buen ejemplo para todas.Me he comprado la infusion como huele de bien la dejo echa y me voy a ir a dar un paseo me obliga mi marido y mi niña a ir despues de cenar que hace bueno a salir con ellos a andar(no me apetece nada) cuando venga me la tomo antes de meterme en la cama huele muy rico.
yo tb compré esta tarde las infusiones de piña colada, mañana las pruebo!
¿donde comprais las infsiones de piña colada?
en Mercadona 1.20 € 20 sobrecitos
gracias aqui no tengo cerca ninguna tienda de mercadona pero intentare buscarla en otra tienda...
Charito como te entiendo, yo me paso el día entre napolitanas y todo tipo de bollería, encima los horneamos y los adornamos, así que es como una tortura diaria, encima viendo como los compis se los comen, o cuando se saca el pan del horno, ainsss trabajar entre tentaciones es muy duro, porque encima luego tienes las de casa. A mi me esta costando mas ahora que antes, como ya veo que me va quedando menos y como yo así ya me siento y me veo genial pues como que me relajo y pico, me he descontrolado un poco, es que es como un alcohólico que tiene que tenga un bar.
Pero hay que seguir luchando porque por perder peso no dejamos de ser obesos.
Amanda a mi me pasa lo mismo estos ultimos kilos no los puedo quitar pues me he relajado respecto al regimen pero a ver si vuelvo a coger las riendas ;)
Roque no lo busques en otra tienda porq son de Hacendado, la marca de Mercadona...
a vale pues a esperar que saquen otra casa...
ROKE como te ha dicho JULIANA solo las venden en MERCADONA,si quieres dame tu dirección en privado y te mando unos paquetes ;) y así pruebas esta infusión tan rica.
CRIS,la verdad que huele muy bien.Es más,cuando abro el mueble donde la tengo guardada,huele todo.Está buenísima.Yo pongo la bolsita en un vaso,añado agua muy fría y lo dejo reposar cinco minutos,añado una cucharadita de azúcar,aprieto la bolsita para sacar todo el jugo y remuevo,a veces,añado un terrón de hielo,pero a veces no porque el agua está demasiado fría,bueno,la cosa es que está buenísima y te quita el calor.Cris,prepárala cuando llegues a casa y mientras te desvistes,porque no hace falta dejarla preparada porque como ya he explicado,en cinco minutos ¡¡listo!!
AMANDA,la verdad que es difícil tener que trabajar con alimentos,pero más difícil es tener que ver como tus compañeros te piden que les haga y se la comen,pero no hay otra y es por eso que lucho por ello.Bueno,no debemos relajarnos y dejar que esos alimentos puedan con nosotras ;).
para Cris con mucho cariño:
"No estas Deprimido, estas Distraido" (COMPLETO) (http://www.youtube.com/watch?v=XaIIHuOcDWI#)
No estás deprimido, estás distraído, distraído de la vida que te puebla. Distraído de la vida que te rodea: delfines, bosques, mares, montañas, ríos. No caigas en lo que cayó tu hermano, que sufre por un ser humano cuando en el mundo hay 5,600 millones.
Además no es tan malo vivir solo. Yo la paso bien, decidiendo a cada instante lo que quiero hacer, y gracias a la soledad me conozco, algo fundamental para vivir.
No caigas en lo que cayó tu padre, que se siente viejo porque tiene 70 años, olvidando que Moisés dirigía el éxodo a los 80 y Rubinstein interpretaba como nadie Chopin a los 90. Sólo por citar dos casos conocidos.
No estás deprimido, estás distraído, por eso crees que perdiste algo, lo que es imposible, porque todo te fue dado. No hiciste ni un solo pelo de tu cabeza por lo tanto no puedes ser dueño de nada. Además, la vida no te quita cosas, te libera de cosas. Te aliviana para que vueles más alto, para que alcances la plenitud. De la cuna a la tumba es una escuela, por eso lo que llamas problemas son lecciones.
No perdiste a nadie, el que murió simplemente, se nos adelantó, porque para allá vamos todos. Además lo mejor de él, el amor, sigue en tu corazón. ¿Quién podría decir que Jesús está muerto? No hay muerte: hay mudanza. Y del otro lado te espera gente maravillosa: Gandhi, Michelangelo, Whitman, San Agustín, la Madre Teresa, tu abuela y mi madre, que creía que la pobreza está más cerca del amor, porque el dinero nos distrae con demasiadas cosas, y nos aleja por que nos hace desconfiados.
Haz sólo lo que amas y serás feliz, y el que hace lo que ama, está benditamente condenado al éxito, que llegará cuando deba llegar, porque lo que debe ser será, y llegará naturalmente. No hagas nada por obligación ni por compromiso, sino por amor. Entonces habrá plenitud, y en esa plenitud todo es posible. Y sin esfuerzo porque te mueve la fuerza natural de la vida, la que me levantó cuando se cayó el avión con mi mujer y mi hija; la que me mantuvo vivo cuando los médicos me diagnosticaban 3 ó 4 meses de vida.
Dios te puso un ser humano a cargo, y eres tú mismo. A ti debes hacerte libre y feliz, después podrás compartir la vida verdadera con los demás.
Recuerda a Jesús: "Amarás al prójimo como a ti mismo". Reconcíliate contigo, ponte frente al espejo y piensa que esa criatura que estás viendo es obra de Dios; y decide ahora mismo ser feliz porque la felicidad es una adquisición.
Además, la felicidad no es un derecho sino un deber, porque si no eres feliz, estás amargando a todos los que te aman. Un solo hombre que no tuvo ni talento ni valor para vivir, mandó a matar seis millones de hermanos judíos.
Hay tantas cosas para gozar y nuestro paso por la tierra es tan corto, que sufrir es una pérdida de tiempo. Tenemos para gozar la nieve del invierno y las flores de la primavera, el chocolate de la Perugia, la baguette francesa, los tacos mexicanos, el vino chileno, los mares y los ríos, el fútbol de los brasileños, Las Mil y Una Noches, la Divina Comedia, el Quijote, el Pedro Páramo, los boleros de Manzanero y las poesías de Whitman, Mahler, Mozart, Chopin, Bethoven, Caravaggio, Rembrant, Velásquez, Picasso y Tamayo entre tantas maravillas.
Y si tienes cáncer o sida, pueden pasar dos cosas y las dos son buenas; si te gana, te libera del cuerpo que es tan molesto: tengo hambre, tengo frío, tengo sueño, tengo ganas, tengo razón, tengo dudas... Y si le ganas, serás humilde, más agradecido, por lo tanto fácilmente feliz. Libre del tremendo peso de la culpa, la responsabilidad, y la vanidad, dispuesto a vivir cada instante profundamente, como debe ser.
No estás deprimido, estás desocupado. Ayuda al niño que te necesita, ese niño será socio de tu hijo. Ayuda a los viejos, y los jóvenes te ayudarán cuando lo seas. Además, el servicio es una felicidad segura, como gozar de la naturaleza y cuidarla para el que vendrá. Da sin medida y te darán sin medida.
Ama hasta convertirte en lo amado, más aún hasta convertirte en el mismísimo amor. Y que no te confundan unos pocos homicidas y suicidas, el bien es mayoría pero no se nota porque es silencioso, una bomba hace más ruido que una caricia, pero por cada bomba hay millones de caricias que alimentan la vida.
¡¡QUE BONITO!!
mira juliana lo que me hacia falta llevo un dia de llorera que dia mas malo porque no lo se pero llevo todo el dia llorando que angustia fui esta mañana a hablar con las abogadas y claro me dijeron que no han presentado nada que va camino de un año y nada que eso es bueno contra mas tiempo pase pues mejor que la jueza se cansara y archivara no se si algun dia llegara esa libertad el caso es que hoy es un dia de los malos malos.Ademas esta maldita crisis me agota la cabeza creo que voy a quitar gastos empezando por internet asique me tocara ir a casa de mi madre a leeros los ratos que pueda y a ver como mas recortamos gastos porque esto es un asco de verdad hoy estoy muyyyyy negativa.Juliana me ha encantado muchas gracias.
"ROKE como te ha dicho JULIANA solo las venden en MERCADONA,si quieres dame tu dirección en privado y te mando unos paquetes y así pruebas esta infusión tan rica."
Gracias Charito pero no quiero darte encima mas trabajo pero gracias de todas formas eres un sol...
a ver si mañana empiezo con fundamento pues hoy ha sido mi cumpleaños y me he pasado un poquito... :o :P
felicidades Roque... y que cumplas muchísimos más!!!
Estamos rodeados de tentaciones, pero en vez de abrir los ojos y babear tenemos que pensar que nosotros lo hacemos bien y ellos no. Les podemos soltar cualquier rollo seudocientífico de los que hablamos aquí, de que estamos siguiendo un sistema de hábitos de vida especial que nos dará más años de vida y más vida a nuestros años, igual que los vegetarianos que no prueban la carne, nosotros no comemos porquerías. Al final la gente se apunta al carro y al principio nos miran raro pero luego ponen la oreja y se van interesando.
Si estamos rodeados de alcohólicos de la comida, no tenemos nosotros porque beber con ellos. Sois fuertes y dais ejemplo, y eso es de admirar.
Cris estoy como loco porque el tema del juicio deje de torturarte, está ligado directamente a tu estado de ánimo, y tu solita dejas que te afecte tanto. Está ahí y ya, se solucionará bien, regular o mal, pero no puedes estar con la sensación de angustia contínuamente.
Cita de: Rubén IMEO en Julio 06, 2012, 11:22:29 AM
alcohólicos de la comida
¡Jajajaja!!! Esta me la apunto, Rubén.
tienes razon Ruben per como lo hago me torturo y me machaco y no lo puedo evitar tenia siquiatra este miercoles pero me han anulado la cita ya me daran otra y le dire como lo hago porque me esta matando por dentro y por fuera y sabes que para el juicio queda muchooooo primero jhace un año ya casi en agosto y no han presentado nada de nada y mi abogada dice que en el juzgado que estamos puede durar años como se puede llevar asi una vida con esta incertidumbre yo nunca he estado en nada parecido y como lo poco que he pasado lo he pasado realmente mal pues es panico constante y sabes que no disfruto de la vida quiero pero no se como hacerlo.gracias de corazon.
ROKE,no es ningún trabajo para mi,estaría encantada mujer.Por cierto ¡¡felicidades!! aunque sean atrasadas.
CRIS,quisiera ayudarte pero no se como.Yo también estoy pasándolo mal por varios temas.Uno de ellos es que todavía no me han pagado en el trabajo,he hablado con mi jefe y se hace el tonto.Ha venido de estar de vacaciones en Canarias y de gastar dinero en todo y encima ha hecho una compra de comida,carne...de 900€!! y los demás sin cobrar,tiene menos vergüenza...yo tengo que pagar cosas jolines,es que no se da cuenta o que? se lo dige antes de irse de vacaciones,después de venir y hoy pero pasa y sabes que? que me han devuelto un recibo y tengo que pagarlo con recargo de 30€.
joder encima de matarte a currar encima no cobrar esque son unos hijos de p....a y ellos a vivir mira porfavor no firmes nadaaaaaaaa que yo por pava estoy donde estoy gracias charito la verdad que no sabe uno como recortar gastos esto es un asco a ver si encuentro otro trabajo y mejoramos en todos los sentidos porque esto tambien afecta a mi animo asique lo que me hacia falta.
Estamos viviendo una de las situaciones económicas más complicadas desde la Segunda Guerra Mundial, es normal todo éste tipo de cosas que contáis, todos nos tenemos que ajustar el cinturón, a mi me pasa lo mismo, éste año mi mujer y yo hemos tenido que dividir nuestras vacaciones porque no podemos ir juntos, ella a ver a su familia a Alemania, y yo al bautizo de mi ahijado, toca hacer las cosas así, no queda otra, y suficiente que por el momento tenemos techo, agua y luz, y para comer. Después de vacas gordas nos toca a todos aprender humildad y replantearnos muchas cosas, ser felices con las pequeñas cosas.
Cris, como sigas así cuando llegue la fecha del juicio ya te habrá dado algo, o aprendes a disfrutar y adejar eso al margen o perderás un tiempo precioso de tu vida que ya nunca recuperarás.
ROKE,mañana te compro la infusión y te la mando ¿vale? como mañana descanso me acerco un momento y te lo mando,un beso guapa.
RUBÉN,yo se que todos tenemos que ajustanos el cinturón pero lo que no puede ser es que tú jefe viva de lujo,porque no se priva de nada,y que los demás estemos rogando para que nos pague lo que es nuestro.Como me siga ajustando elc cinturón me voy a axficiar ;D .
Charito gracias pero si no puedes no importa vale.... un besito
ROKE,si puedo,tengo la infusión en casa,salí muy tarde y resulta que correo cerraba a las 20:00 y yo creí que cerraba a las 21:00 así que mañana nada más salga del endocrino te mando las infusiones ¿vale? un besito guapa.
gracias Charito por tomar ;)
La vida es más que dinero,... hay cosas que el dinero no compra.... es cierto que cuando el dinero no llega...la vida se tuerce muy mucho ( por supuesto no hablo de aquellas familias que no tienen nada, contra eso .... ) Pero la vida es así,... son momentos felices, rodeados me muchos problemas, dificultades, falsas experanzas,... a veces ver un amanecer junto a la persona que quieres, ver dormir a tu hijo, una sonrisa que alguien te duelve por la calle,... eso son regalos que la vida nos da!! No dejeis de decir TE QUIERO quizás puedas posteriormente arrepentirte de no haberlo dicho!! Disfruta simplemente de estar VIVO, si podemos conectarnos aqui es porque tenemos ordenador, internet, telefono,... somos unos privilegiados pero muchas veces nos ahogamos en un vaso de agua ( y yo me incluyo)!!! Cuando digamos ..vaya mierda de vida,... solo hay que mirar para los lados, para darse cuenta que SOMOS UNOS PRIVILEGIADOS! ;)
Mmou totalmente de acuerdo... me encanta como lo escribiste.
:) :) :) :) :) :)
TOTALMENTE DE ACUERDOTengamos un prisma más positivo por favor, los problemas están ahí, los miremos como los miremos.
Cita de: Mmougli en Julio 12, 2012, 07:35:31 AM
La vida es más que dinero,... hay cosas que el dinero no compra.... es cierto que cuando el dinero no llega...la vida se tuerce muy mucho ( por supuesto no hablo de aquellas familias que no tienen nada, contra eso .... ) Pero la vida es así,... son momentos felices, rodeados me muchos problemas, dificultades, falsas experanzas,... a veces ver un amanecer junto a la persona que quieres, ver dormir a tu hijo, una sonrisa que alguien te duelve por la calle,... eso son regalos que la vida nos da!! No dejeis de decir TE QUIERO quizás puedas posteriormente arrepentirte de no haberlo dicho!! Disfruta simplemente de estar VIVO, si podemos conectarnos aqui es porque tenemos ordenador, internet, telefono,... somos unos privilegiados pero muchas veces nos ahogamos en un vaso de agua ( y yo me incluyo)!!! Cuando digamos ..vaya mierda de vida,... solo hay que mirar para los lados, para darse cuenta que SOMOS UNOS PRIVILEGIADOS! ;)
MOU,estoy contigo.Mira que casualidad,hace un mes aproximadamente,en el trabajo mis compañeros hablaban de que ojalá les tocara la lotería,primitiva...y yo les dige que el dinero no da la felicidad,que para mi era más importante que los miembros de mi familia tuviese salud y que mi marido y yo tuviésemos un trabajo para vivir,ni más ni menos y me reprocharon que lo que decía era mentira,que para mi decir eso es esconderme tras algo que se que no va a pasarme nunca y les dige ¡¡claro que no me va a pasar!! nunca juego porque no quiero dinero en abundancia sino como he dicho,para vivir,ni más ni menos.No quiero lujos,no quiero tener un chalet aquí y otro allí,soy rica en amor de mi marido,de mis hijos,de mis padres...y eso para mi es suficiente.
Bueno,pués no me creen :( es triste que las personas piensen que el dinero en cantidades exageradas da la felicidad.Mou,como tú dices,el solo mirar a mis hijos cuando duermen me da mucha felicidad,ver lo sanitos que están y encima si sonrien mientras duermen me pregunto ¿que soñarán estos angelotes? y les sonrio :).
Yo tengo internet porque la vecina me pasa la clave y cuando esté en Málaga me la pasará mi primo que vive justo frente a mi madre,sino tuviese este tipo de ayuda,no podría conectarme,eso es algo real y lo llevaría mal,porque el haberos conocido para mi ha sido muy importante y no quiero dejar de tener contacto.
Yo me siento privilegiada porque dentro de lo malo siempre hay un ángel que nos tiende la mano de alguna forma.
RUBÉN,como bien dices,amargarse cuando hay un problema no lo soluciona,sino que lo agrava porque encima estás mal,negativ@ y ya sabe cuando pasa eso...en fin,intentemos ser optimistas,positiv@s...aunque es normal que tengamos bajones algún día,porque somos personas,pero intentemos ser algo más felices con lo que la naturaleza nos da y a veces ni observamos.
Hola
Creo que Ruben ha dicho algo tan importante, y que aunque nos lo grite, creo que a muchos no entraría en nuestras cabezas.
El control de nuestros pensamientos, y el no obsesionarnos con nuestros problemas, Es la clave, para que la vida en general nos vaya mejor.
Ahora, a ver quien lo consigue? ;D ;D ;D
Creo que esto debería estar incluido en la dieta. Disminuir grasas aumentar pensamientos positivos y control de los pensamientos recalcitrantes. ;D ;D ;D creo que esa es la dieta adecuada
Cita de: Ratita en Julio 12, 2012, 05:54:05 PM
Hola
Creo que Ruben ha dicho algo tan importante, y que aunque nos lo grite, creo que a muchos no entraría en nuestras cabezas.
El control de nuestros pensamientos, y el no obsesionarnos con nuestros problemas, Es la clave, para que la vida en general nos vaya mejor.
Ahora, a ver quien lo consigue? ;D ;D ;D
Creo que esto debería estar incluido en la dieta. Disminuir grasas aumentar pensamientos positivos y control de los pensamientos recalcitrantes. ;D ;D ;D creo que esa es la dieta adecuada
Me gusta!
que mensajes mas bonitos
si es mas facil decir que hacer pues en los pensamientos uno no manda aunque el interior sabe que tienes que cambiar que no puedes ver todo tan negro pero de hay a conseguirlo.......
y si teneis razon es mejor ver una sonrisa de tu hijo que nadar en la abundanzia pero el dinero ayuda y mucho .... >:( >:(
ROKE,como bien dicesel dinero ayuda,pero no da la felicidad.Imagínate que tienes mucho dinero pero estás enferma y empotrada en una cama ¿de que te sirve? de nada Sin embargo si tienes salud puedes salir a la calle a buscar trabajo y ese trabajo te dará beneficios que te ayudarán a sobrevivir ¿para que querer más?
Si se pudiera pedir las dos cosas, dinero y salud (o incluso 3, ...y amor por supuesto!) ¿¿no sería lo más?? Tampoco creo que haya que contentarse con poco y ser poco ambicioso en la vida, pero por supuesto no amargarse y frustrarse si no se consiguen los sueños... Eso de vivir eternamente insatisfecho es una amargura, pero no tener sueños ni ambición creo que también puede llegar a serlo.
Pués yo me conformo con tener trabajo,eso si,que me pagen o que pagen a mi marido lo que nos pertenece,ni más ni menos.
no digas eso Charito... el trabajo es básico claro q sí y por su puesto q te pagen tu salario, pero si hubiese q priorizar alguno el primero es la salud... sin salud no hay trabajo, no hay casi nada y la salud no la compra el dinero, aunq ayude en algunos tratamientos... y tampoco la suple el amor... quizá lo más doloroso de la vida para mi es no poder hacer "nada" por alguien a quien amas q está enfermo de gravedad... es la mayor impotencia.
Claro Juliana,más arriba digo que la salud es muy importante,teniendo salud...lo demás viene detrás.Lo que quise decir es que para mi no es importante tener una casa grande,un coche de lujo,viajar...sino un trabajo,pero por supuesto que para trabajar haz de tener salud.
entendido Charito... que no nos falte la salud y el trabajo, un besito guapa
teneis razon opino lo mismo salud lo principal para poder trabajar y trabajo que si no ¡¡¡¡
Tal y como están las cosas chicas...a mi me da miedo mirar al futuro y ver a mis hijos....uins mejor no lo pienso,que me da yu-yu
los miso afortunadamente tienen todos trabajo ellos y mis nueras ..pero me da miedo pensar que s equeden en el paro que tienen hijos e hipotecas que pagar por eso si que soy egoista y querria que em tocsara uan buena primitiva para pagarles los pisos y quedaran libres de hipotecas
LOU,toda madre sueña con lo mismo,mi madre siempre me dice que ojalá le tocara la primitiva para pagar las deudas de los hijos y el que no tenga casa comprale una y al que tenga pagarle la hipoteca
La verdad que a mis hermanos no les hace falta,gracias a Dios,pero yo en vez de nacer con estrella nací estrellá ;D ;D ;D ;D pero más feliz que unas pascuas.
Charito, a veces la vida nos da otros regalos que no son económicos, como son unos hijos sanos y responsables, un marido que te adora, gran capacidad para salucionar los problemas, una voluntad de hierro, y una sonrisa inagotable.
Muchísimas personas se pierden el disfrute por quedarse ancladas en el pasado, o bien por temor a los años que vendrán. Tenemos que evitar ésto a toda costa, hay que disfrutar cada hora, cada día, repartir cariño a los que nos quieren, repartir sonrisas a los que no nos quieren tanto, y sobre todo aprender de nuestros errores con humildad.
Dios a veces aprieta pero no ahoga!!. Mucho ánimo a tod@s!!.
Rubén, ese dicho siempre lo tengo en la boca,DIOS APRIETA PERO NO AHOGA o DIOS TE MANDA PARA SABER QUIÉN ERES.
Soy una persona que no le gusta nada el materialismo y eso a veces resulta difícil de entender por las personas que me rodean.
De hecho,a mi siempre me dicen por la calle que siempre voy con una sonrisa de oreja a oreja,dando los buenos días...y que estando mi marido en paro,teniendo cuatro hijos...no saben como puedo estar siempre así y es muy simple Rubén,yo no puedo ir con la cara cabizbaja porque mi naturaleza no me lo permite,tal vez vaya pensativa pero si veo a alguien que está barriendo la calle o un@ señor/a que sale o entra a un establecimiento...l@ saludo como si lo conociese de toda la vida,siempre he sido así,desde bien pequeñita.
Espero que mis hij@s sean así,que los problemas que tengan los degen en casa,que los comente pués si,pero que cuando salga a la calle ni se les note.
La vida nos da regalos muy importante:embarazo de los hijos,parto,maternidad,paternidad,un amanecer junto a tú pareja,decir TE QUIERO(que se está perdiendo),hablar con tus padres(quiere decir que los tiene vivos),un animal(quiere decir que ves así que los puedes observar),el sonido del mar(puedes escuchar)...hay tantas cosas con la que disfrutar sin necesitar nada más que los cinco sentidos,ni más ni menos y los que no lo tienes por el motivo que sea,lo sienten de otra manera o forma,pero lo viven igual o mejor que los que tenemos esa suerte de tenerlos.
si si yo tambien estoy de acuerdo que lo primero es la salud ,Amor .trabajo .....dinero para lo imprescindible y para unos caprichitos......
y lo de saludar en la calle tambien aunque yo habeces voy tan metida en mis problemas que ni veo con quien me cruzo ;D ;D ;D
Aquí tenemos 40 consejos para ser feliz. Son realistas, sensatos y gratuitos, todos los podemos realizar y sus resultados pueden ser mágicos. ¿Lo intentamos?.
1. Camina de 10 a 30 minutos todos los días. Mientras camina, sonríe
2. Siéntate en silencio por lo menos 10 minutos cada día. Enciérrate si es necesario
3. Escucha buena música todos los días, es auténtico alimento para el espíritu
4. Al levantarte en la mañana di lo siguiente: Mi propósito hoy es ...
5. Vive con las 3 "E": Energía, Entusiasmo y Empatía
6. Juega más juegos que el año pasado
7. Lee más libros que el año pasado
8. Mira al cielo al menos una vez al día, date cuenta de la majestuosidad del mundo que te rodea
9. Sueña más mientras estás despiert@
10. Come más alimentos que crezcan en los árboles y en las plantas y menos alimentos que sean manufacturados en plantas industriales o que requieran un sacrificio
11. Come arándanos y nueces. Toma té verde, mucha agua y una copa de vino al día (asegúrate de brindar con ella por algo hermoso de lo mucho que hay en tu vida y, de ser posible, hazlo en compañía de quien amas)
12. Trata de hacer reír a por lo menos 3 personas cada día
13. Elimina el desorden de tu casa, tu auto y tu escritorio y deja que nueva energía fluya en tu vida
14. No gastes tu precioso tiempo en chismes, cosas del pasado, pensamientos negativos o cosas fuera de tu control. Mejor invierte tu energía en lo positivo del presente
15. Date cuenta que la vida es una escuela y tú estás aquí para aprender. Los problemas son lecciones que van y vienen, lo que aprendes de estos es para toda la vida
16. Desayuna como rey, come como príncipe y cena como mendigo
17. Sonríe y ríe más
18. No dejes pasar la oportunidad de abrazar a quien aprecias
19. La vida es muy corta como para desperdiciar el tiempo odiando a alguien
20. No te tomes a ti mismo tan en serio. Nadie más lo hace
21. No tienes que ganar cada discusión. Acepta que no estás de acuerdo y aprende del (de la) otr@
22. Estate en paz con tu pasado, así no arruinará tu presente
23. No compares tu vida con la de otros. No tienes idea del camino que ellos han andado en la vida
24. Nadie está a cargo de tu felicidad excepto tu mismo
25. Recuerda que tu no tienes el control de todo lo que te sucede, pero sí de lo que haces con ello
26. Aprende algo nuevo cada día
27. Lo que la demás gente piense de ti no es de tu incumbencia
28. Aprecia tu cuerpo y disfrútalo
29. No importa que tan buena o mala sea la situación, ésta cambiará
30. Tu trabajo no se ocupará de ti cuando estés enfermo. Tus amigos sí lo harán. Mantente en contacto con ellos.
31. Desecha cualquier cosa que no sea útil, bonita o divertida
32. La envidia es una pérdida de tiempo. Tu ya tienes todo lo que necesitas
33. Lo mejor está aún por venir
34. No importa cómo te sientas, levántate, vístete y asiste
35. Ten sexo maravilloso, siempre con plenitud de tu ser
36. Llama a tus familiares con frecuencia y mándales correos diciéndoles: ¡estoy pensando en ti!
37. Cada noche antes de acostarse di lo siguiente: Doy gracias por ... Hoy logré o conseguí ...
38. Recuerda que estás demasiado bendecido como para estar estresado
39. Disfruta del viaje. Sólo tienes una oportunidad, sácale el mayor provecho
40. Envía este mensaje a quien te importa
Muy bueno MOU.
ROKE ¿recibistes las infusiones?
que rapido leees!!!!!!!!
ya lo conocia de un pps, pero gracias por ponerlo Mmou... estás cosas nunca está de más recordarlas y volver a leerlas las veces q haga falta...
Si Mmou,la 35 nos viene al dedillo a más de un@ 8)
esta bien mou
ojala yo pudiese ser como tu y sonreir pero a mi mi manera de ser es que se me nota cuando estoy mal y cuando estaba bien ojala pudiese ver lo bueno y dejar atras lo malo y eso de que dios aprieta pero no ahoga no se porque yo casi estoy ahogada a ver cuando va desaflojando un poco que ya toca.
CRIS,yo llevo unos diez o doce años que no para de pasarme cosas y pasé por unas depresiones que ni imaginas,la primera la muerte de mi hijo,el accidente mi marido,se me inundó la casa dos veces,a mi hijo lo metieron en neonatos nada más nacer...vamos que si sigo hago un libro,pero si yo no salgo de las cosas malas ¿que hacen mis hijos?¿que hago yo?
Cris cielo, yo te entiendo perfectamente, creo que dios lleva algun tiempo olvidandose de algunos, verdad???? y yo opino, que el dinero no da la felicidad, pero ayuda a tenerla, yo tambien prefiero tener salud pero tambien con algo de dinerillo en el bolsillo ehhhhh. Todo hay que decirlo.
CATA,Dios más que olvidarnos nos pone a prueba y a veces demasiado duras.
Cris, todo esta en empezar a cambiar tu VISION de las cosas,... a veces nosotros mismos no dejamos ver la luz del sol!!
Has odio alguna vez esta frase?? a mi me encanta:
SI LLORAS POR NO VER LA LUZ DEL SOL, LAS LAGRIMAS TE IMPEDIRAN VER LAS ESTRELLAS.
hola Ruben!
ayer una amiga me paso este artículo, me gustaría saber tu opinión si tienes información al respecto, GRACIAS
El Alpiste. Propiedades. Beneficios. Contraindicaciones.
El alpiste considerado aún como alimentos para pájaros, tiene beneficios y propiedades para el ser humano pero no debe exagerarse en éstas ni considerarlo una panacea.
Se viene difundiendo un método del alpiste para adelgazar, y realmente puede ser útil, no solo para ello, si no también para otros males.
Asimismo, se recomienda hacer una especie de "leche de alpiste" para sanar muchas enfermedades además de utilizarse para adelgazar, pero no es la única manera que se puede utilizar para aprovechar sus beneficios. Esta leche, fundamenta sus beneficios en la hidratación del grano, como veremos luego.
El principal problema para el consumo humano es su pequeño tamaño y su cáscara o piel, que lo hace poco atractivo para consumirlo, aunque antiguamente se hacía pan con este cereal.
Pero, precisamente debido a tu pequeño tamaño, es ideal para que se hidrate rápidamente y se obtenga un pre germinado o germinado completo para que se potencie y adquiera propiedades y beneficios muy interesantes.
Todo grano, ya sea cereal o legumbre, son susceptibles de ser germinados. El alpiste pertenece a la familia de las Poeceae, que es la misma familia de la avena, cebada, centeno y del trigo.
Específicamente, corresponden a las del tipo forrajero, entre las que se encuentra el mijo, el maíz, el sorgo, que además de utilizarse para alimentar animales, se utiliza igualmente para los seres humanos.
Todas estos tipos de forrajes, tienen excelentes beneficios alimenticios. Pero, en el caso del alpiste, además de su composición de grano, éste despierta y se potencia al hidratarse.
De la misma manera el trigo, solo que su germinado e hidratación demora un poco más. Si se considera todo lo aquí mencionado y se traslada al trigo integral, es decir con su cáscara, se pueden obtener resultados y beneficios similares.
Composición del alpiste:
Su nombre científico es Phalaris Canariensis, en alusión a los canarios. El alpiste se encuentra dentro de los granos harinosos, no oleaginosos. Por cada 100 gr. de granos se tiene:
Agua 9.7 gr
Proteína 17 gr.
Aceites 6.4 gr.
Celulosa 11.6 gr.
Almidón y otros 55.3 gr.
Contiene minerales diversos y como se ve, su contenido de proteínas es alta, parecido a los mejores granos y a la carne vacuna. El pollo tiene tan solo 5 gr. de proteínas vs. 17 gr. del alpiste por cada 100 gr.
En algunas páginas de internet aparece que 5 cucharadas de alpiste equivalen a 2 Kg. de carne vacuna, lo que es totalmente falso.
Preparación y consumo del alpiste:
Se recomienda remojar el alpiste por lo menos 10 a 24 horas, luego es deseable que se mantenga húmedo por 2 a 3 tres días para que sus propiedades se incrementen, cuando aparezca una pequeña raíz ya ha germinado.
El alpiste, luego del remojo inicial de 10 a 24 horas, se mantiene húmedo sin remojar los granos ni sumergirlos, tan sólo enjuagándolos en un colador 2 o 3 veces al día y se dejan húmedos sin secarlos.
En todo caso con 10 a 24 horas de remojo estará listo para poder licuarse con agua o agregarse a las ensaladas, platos principales, sopas y otros, sin que lo tengas que cocinar.
Puede hacerse una pasta en la licuadora con poca agua o con mayor cantidad de agua y agregarle azúcar, miel, edulcorantes o nada, depende del gusto.
Esta pasta cruda se agrega a todo tipo de comida y le agregarás a tus platos principales muchas propiedades saludables.
Se ha hecho popular una especie de "leche o jugo de alpiste" para adelgazar, pero realmente es solo una forma de ingerirlo. Esta se prepara con 3 a 5 cucharadas de alpiste remojado previamente y luego se hace un jugo con agua. Se le puede agregar frutas, azúcar, miel, si es para la salud.
Por supuesto, si se utiliza para adelgazar o para la diabetes, no debe agregarse azúcar, pero si puede ser edulcorantes como la stevia o sucralosa.
Puedes consumir 3 a 5 cucharadas diarias por unas cuantas semanas para ver resultados. Si a los 2 o 3 días se presentaran efectos indeseados debe suspenderse su uso.
Para fines preventivos bastará una cucharada diaria.
Propiedades y beneficios del alpiste:
Tiene todas las propiedades de los germinados si se hidrata.
Tiene todas las propiedades de los cereales si no se hidrata.
Si se remoja por 24 horas adquiere todas las propiedades siguientes:
Anti tumoral y desintoxicante general.
Regula y mejora el azúcar en la sangre.
Disminuye el riesgo de enfermedades cardiovasculares.
Es diurético, propiciando el drenaje de los líquidos retenidos.
Equilibra el peso corporal. A los que tienen exceso los ayuda a eliminar grasas, a los débiles los fortace.
Aporta fibra al sistema digestivo favoreciendo la excreción de los desechos.
Combinado con la linaza aporta ácidos grasos omega, mejorando sus propiedades.
Contraindicaciones y precauciones del alpiste:
No se debe ingerir en grandes cantidades por que podría incrementarse los niveles de orina.
Algunas personas han reportado alergia de contacto con la piel.
Debe lavarse muy bien debido al uso de plagicidas.
Debe botarse el agua del remojo
Algunas personas reportan problemas estomacales, si es así debes disminuir la cantidad.
Puede incrementar las evacuaciones de heces, que no debe preocupar si no es diarrea.
Procura que sea fresco, para comprobarlo, aplasta un grano con una cuchara y mira si tiene su interior blanco y harinoso. El color de la cascara no debe ser muy oscuro.
Esto es tan solo informativo, en todos los casos es conveniente que consultes con tu médico antes de ingerirlo.
JULIANA,a mi madre le mandaron tomar alpiste en ayunas.Lo dejaba remojando el día anterior y en ayunas se lo tomaba y yo le decía VENGA MAMÁ,AHORA A CANTAR ;D
lo habia leido pero no le di mas importancia ...haber lo que diga Ruben ...pero no em veo yo tomando alpiste
Yo tampoco.
Lo que yo digo del aspiste es Puagggg :-\ :-\, a mi me lo dieron de pequeño junto con cola de caballo, teóricamente para bajar mi colesterol jejeje, me lo tomaba en infusiones y era realmente asqueroso.
Al final estamos hablando de una semilla, y sus beneficios de la ficbra y alto contenido en macronutrientes, poder saciante, regulador del estreñimiento... podemos escoger otras semillas más ricas como las de lino por ejemplo y mezclárnoslas con ensaladas o bien en un yogur. ;)
RUBÉN,mi madre lo tomaba para eso mismo,COLESTEROL.
Yo tomo las semillas de lino por la noche con mi yogur y el salvado de avena y voy de maravilla al baño ¿te acuerdas de mi estreñimiento? pués desapareció gracias a tus cosejos :) .Gracias.
Charito claro que me acuerdo de tu estreñimiento, me alegro muchísimo de que te ritmo intestinal ya está funcionando perfectamente, el intestino es una parte del sistema digestivo a la que no se le da demasiada importancia, y para mi como naturópata es la parte más importante de todas.
Aysss Ruben, porfa, tengo una duda, ya he leido lo de los drenantes, estoy a punto de qu me baje el periodo, y hoy lunes me he pesado....y madre mia, he engordado 1 kilo, cosa que no me he pasado, pero desde el viernes estoy super hincha, como tengo que tomar el drenante este para los liquidos????? cual me recomiendas???? besos y muchas gracias, y pa la mala ostia no hay nada???? besos
CATA,el Doctor Rubén nos mandó unas infusiones de AQUILEA que están buenísimas ;)
Se compran en la farmacia? como se toman? todas las que quieras??? gracias charito, eres un sol
CATA,si,se compran en farmacias.Viene 20 sobres y vale unos 3,50 € .Te puedes tomar una o dos al día.
Cata, jejeje menos mal que tengo mi ayudante.
"La mala hostia", jejeje, con la menstruación es totalmente normal, hay muchísimos cambios hormonales en pocos días, muchas molestias, estás manchando, te hinchas... vamos como para hacer chistes durante estos días.
Lo que tienes que entender es que los que tienes al lado no tienen la culpa y que te tienes que morder un poquito la lengua ;D ;D ;D
Si tienes alguna duda con las infusiones, pregunta lo que necesites.
Cita de: charito en Julio 24, 2012, 02:01:22 AM
CATA,si,se compran en farmacias.Viene 20 sobres y vale unos 3,50 € .Te puedes tomar una o dos al día.
Charito cielo, echame una mano, he ido esta mañana a comprarme las infusiones y la verdad, entre tu y yo, el muchacho que me ha atendido esta un poco asomao a la ventana, me ha dicho que aquilea es la marca pero que hay muchas cosas, de aquilea, como lo pido cielo????
CATA,así es,hay muchas cosas de AQUILEA pero tienes que pedirle INFUSIÓN DRENANTE DE AQUILEA 20 SOBRES,si necesitas que te la mande por correo lo hago sin problemas ¿ok?
Muchas gracias solete, ire esta tarde al pasmao este....gracias cielo, eres un encanto
;D ;D ;D ;D ains que risa ;D ;D ;D pasmao.De nada guapa,para eso estamos.
Cata Como te ha ido con el "PASMAO" ;D ;D jajajajaja ha dado con la infusión??? :o :o ojala que si..... Es que hay cada uno, jajajajaja. Me ha hecho mucha gracia.
Ni que lo digas BOCARROJA,hay cada un@ que no se para que estudian,espero que le fuese bien y encontrara la infusión.
Si es que hay gente que directamente no le apetece trabajar.
El sábado fui a un Estanco, a mi me encantan los puros, llego y me encuentro a una mujer leyendo el Hola detrás del mostrador. La mujer ni me mira, hasta que no hablo, la pido pasar a la caba para buscar unos Magnum (un puro bastante barato que me encanta), y me dice que no está segura de tener esa marca, que tengo otro Estanco dos calles más arriba. :-\ :-\ :-\ :-\ :-\
VAYA CON LA CRISIS JEJEJE ;D ;D
Jovar ¿como no va a tener esa marca? anda que... pero como bien dices...NO QUIEREN TRABAJAR
Pues, pienso....
Quien no quiere trabajar QUE SE QUEDE EN CASA y deje ese puesto de trabajo. Para quien SI QUIERE TRABAJAR.
Ya que hay mucha gente con; ganas, energía, interés y NECESIDAD de un Trabajo.
Suena un poco fuerte... Pero hace un año estuve trabajando un lugar de mucho trabajo y mis compañeros ( los que eran fijos) No se movían, muchos se escondían para hablar por teléfono.... Mientras los que eramos eventuales, sacábamos la faena. Luego ellos se quedaban y a contratar otra tropa de eventuales.
Ni por muy bien que hagas el trabajo, si eres "eventual" te echarán a la calle. En cambio ves a cada uno que parece que esta ENCUBANDO HUEVOS EN EL TRABAJO.
BOCARROJA cuanta razón tienes.
la verdad no em he encontraDO gente asi en las tiendas donde voy a comprar pero si asi fuera ya no entraria mas
en el trabajo si que me he tenido que encontrar con gente de brazos caidos y eso en una residencia de ancianos como que no, pues hay que tener garbo y fuerza y ya no hablemos del caracter que hay cada una que no vale para este trabajo por mucha formacion que tengan ..si no son amables con los abuelicos no hay nada que hacer
LOU por supuesto que hay que ser amables con los abuelos,pero no solo amables,sino cariñosos,hacerles la vida allí más amena,intentar que se rian...lo se porque yo he cuidado a abuelitas y si les das poco te dan mucho,son así,dicen que el perro,el anciano y el niño van donde hay cariño
buenos días!
hoy cumplo 9 semanas con el big y me acabo de pesar... 112.5 Es decir q al final los números son estos:
- en 9 semanas desde la colocación del BIG he adelgazado 13.3 kilos
- desde el 1 de mayo q empecé a cuidarme (en 3 meses) he adelgazado 15.5 kilos.
De verdad os digo q lo más importante es q ayer por la tarde fui a recoger la completísima análitica q me pidio mi doc del balon, q tengo consulta el día 2 por la tarde, bueno pues es la primera vez en muchísimos años q mis análisis están de libro...
siiiiiii ni una sola estrellita... me emocioné al verlos... todo genial, pero genial, LOS trigliceridos y colesteroles en valores sanísimos, hasta el hierro dejo de estar bajo mínimos... y he mejorado mucho en la vitamina D y el calcio... os digo q me sentí feliz... todo este esfuerzo es buscando mejor calidad de vida= SALUD y eso poquito a poco ahi se va viendo. Tb fui ayer a la revisión del gine después de la operación, todo bien...
Lo más importante es q yo cada día me voy sintiendo mejor... mucho mejor, es como si empezará a recuperar una parte de mi q no sé dónde se había quedado estos años... hay q verme como me muevo ya, sobrándome todavia un pilón de kilos...
Tb estoy mucho mejor a nivel psicológico, lo q se va traduciendo en una disminución progresiva de la medicación para la ansiedad q venía tomando los ultimos meses... no es q fuera mucha ni muy fuerte pero en el ultimo mes he reducido bastante y seguramente en 3 o 4 semanas terminemos el tratamiento segun me dijo mi psiquiatra...
lo más importante de todo es q noto, siento q mi chip va cambiando... aunq aún me quede mucho camino por recorrer, pero si q va cambiando...
Mucho ánimo para tod@s... realmente merece la pena cambiar para mejor...
MUCHAS GRACIAS A TOD@S VOSOTR@S Q SOIS UNA PARTE MUY IMPORTANTE DE MI MOTIVACIÓN Y AYUDA...
Julianaaaaaaaaaaaaaaaaa cpn todo mi cariño FELICIDADES!!!!!! me alegro muchisimooooooooooooooo por ti! por todo lo conseguido!! Sigue asi!!!de dentro de nada bajas a las 2 cifras!!!
gracias Mmou, un beso
Fantastico Juliana!! todo un exito tu baloncito ;), sobretodo por tu mejoría emocional ( la física también , pero el sufrimiento emocional es lo más devastador en nuestro día a día)
JULIANA que alegría!!! tanto por el peso como por la analítica pero más aún por la analítica,gozas de salud y eso me da felicidad al leerlo.Te lo mereces campeona.
Muchísimas felicidades Juliana ;D ;D
La verdad es q no sólo cambiamos de aspecto cuando adelgazamos , sino q nuestra moral sube, nos sentimos más seguras y parece q tengamos pilas alcalinas ;), sigue así campeona.
1 abrazo
Alo, Charito, YoYO... gracias!!
Juliana.. que gusto saber que los análisis arrojaron buenisimos resultados!!! Al final los esfuerzos y la constancia valen la pena ;)
No hay que dar las gracias.
Juliana el hacer bien las cosas siempre tiene su recompensa, la obesidad y la mortalidad van siempre de la mano, y de ahí el riesgo cardiovascular, la diabetes... la mayoría de los obesos mueren antes de los 60 años de un infarto cerebral o miocardio.
No sólo estás perdiendo peso y equilibrando tu salud, sino que estás aumentando tu esperanza de vida, y protegiéndote de enfermedades tan duras como el cáncer o el alzheimer.
Todos los que estamos aquí sabemos el trabajo que requiere cambiar hábitos, por lo que valoramos tantísimo tus esfuerzos.
;) ;)¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡ ENHORABUENA !!!!!!!!!!!!!!!!!!!! ;) ;)
Cita de: Rubén IMEO en Julio 19, 2012, 12:02:49 PM
Lo que yo digo del aspiste es Puagggg :-\ :-\, a mi me lo dieron de pequeño junto con cola de caballo, teóricamente para bajar mi colesterol jejeje, me lo tomaba en infusiones y era realmente asqueroso.
Al final estamos hablando de una semilla, y sus beneficios de la ficbra y alto contenido en macronutrientes, poder saciante, regulador del estreñimiento... podemos escoger otras semillas más ricas como las de lino por ejemplo y mezclárnoslas con ensaladas o bien en un yogur. ;)
Hola Rubén, una pregunta: ¿tú sabes si las semillas de lino llevan gluten?
Juliana, Asi se hace... MUY BIEN ..... Sigue así.
Chic@s tengo una cosa que contarles.... No tiene nada que ver con bajar de peso, mas bien es una anécdota.
Bueno. Pues ahora estoy de cocinera en un recinto militar.... Me gusta mucho el trabajo que estoy haciendo ahora, ya que mis compañeros y los mismos militares, son muy organizados. Así que no tengo queja...
A lo que iba (me da un poco de verguenza :-[ )
Hoy cuando llegue a trabajar, un policía me ha tirado los tejos :-[ Me dijo - tu eres la nueva cocinera?? (Llevo 3 semanas) uy haces las tortillas muy ricas, cocinas muy bien, bla, bla, bla, etc... podríamos darnos los números de teléfono, y quedar un día- :o .... YO LE MOSTRE MI ANILLO 8) No gracias, estoy casada...
Bueno... y cuando salí y me devolvieron el DNI el militar de la puerta, me ha dado un papel con el dni y era su número de teléfono... ME HE QUEDADO DE PIEDRA :o :o ....
No se si es porque ( pobrecitos, no tienen mucho donde elegir) o porque ahora que ya llevo 11 kilos menos, la ropa me queda mejor.... o por la comida (dice mi marido que con la comida lo conquiste) jajajaja.... Pero no se.... No se me ocurriría JAMAS, salir con otro hombre. Ya que estoy feliz mente casada, mucho menos con alguien de mi trabajo.
Pero me ha hecho mucha gracia... Ha sido muy halagador :)
- ¿ LES HA OCURRIDO?
Jajajaaaa!! Pues mira no, pero tómatelo como un halago, que a nadie le amarga un dulce!!
Zmoon las semillas de lino SI llevan Gluten, creo recordar que la marca Santiveri tiene una linea de productos sin gluten que podrían ayudarte contra el estreñimiento o al menos para añadir más fibra a tu dieta.
Bocarroja, el tema es muy sencillo, al policía le has gustado y le has parecido atractiva, ni más ni menos, está claro que esos 11 kilos que has perdido te han embellecido. Es un perfecto aliciente para seguir perdiendo y luchando por seguir adelante. Enhorabuena!!
Pues si Bocarroja,al muchacho le has gustadio y eso siempre sienta muy bien ... aunque no queramos ir más allá ;).
Y fijaté que me das un pelín de envidia, que ya ni me acuerdo de cuando me pasó algo asi!! ;D ;D ;D
GRACIAS :-[ :-[
RUBEN Hoy he leído un cuento con mi hija... Y me vino usted a la mente.... es como la niña del cuento.
Había una vez un profesor que vivía junto a la playa, en un tranquilo pueblo de pescadores. Todos los días paseaba por la orilla del mar para reflexionar sobre sus clases en el instituto y sobre lo que debía enseñar a sus alumnos.
En uno de sus paseos por la playa, vio a una niña de unos diez años, doce como mucho. La niña se dedicaba a recoger estrellas de mar que había en la arena y, una por una, las iba devolviendo al agua.
-¿Por qué haces eso?, le preguntó el profesor.
-¿ No se da cuenta?- le contestó la niña. La marea está baja y el sol brilla. Las estrellas se secarán y morirán si las dejo en la arena.
- Chica, hay miles de kilómetros de costa en este mundo, y centenares de miles de estrellas de mar repartidas por las playas. ¿Piensas tú que vas a conseguir algo? Tú sólo devuelves unas cuantas estrellas al océano. De cualquier forma, la mayoría morirá.
La niña cogió otra estrella de la arena y la lanzó al mar, miró al profesor y con una sonrisa en los labios, le contestó.
- Por lo menos habrá valido la pena para esa estrella.
Aquella noche el profesor no durmió, ni consiguió concentrarse en preparar sus clases. A primera hora de la mañana del día siguiente se dirigió a la playa y buscó a la niña. La niña seguía recogiendo estrellas pero ahora ya no estaba sola, el profesor se reunió con ella y, los dos juntos, continuaron devolviendo estrellas de mar al océano.
Bocarroja, que suerte..., que has ligao joia!!!!! es coña, lo que menos me ha gustado es que dijeras que te ha piropeado a ti porque alli no tienen donde elegir, pos hija, te ha elegido a ti, porque eres un bombonazo, joder, tomatelo como un piropo super guay, te sube la autoestima o no???? aunque ahora te pongas rojilla cada vez que lo veas, jajajaja, besazos bombonazo!!!!
BOCARROJA no digas que le gustas porque no tiene donde elegir ¿ok? le gustas porque eres guapísima y como dicen por aquí,eso alaga,sube la autoestima,te das cuenta que vales mucho...
A mi eso no me ha pasado pero si que cuando estaba en Salamanca y bajaba bien arreglada se me quedaban todos los hombres (de cualquier edad mirando)de hecho se daban la vuelta solo para mirar y mi marido decía que iba a tener que comprar baberos para que se limpiaran la baba ;D .
Bocarroja me ha encantado el estracto de tu cuento, es un forma de verlo muy interesante, y me siento totalmente identificado con esa niña que salva estrellas.
Muchas gracias por tus palabras, me han renovado las fuerzas y el empeño.
Cata Muchas gracias por lo de bombonazo :-[ jajajajaja eso le levanta el animo a cualquiera.
Charito No me extraña que te mirarán, con lo guapa que estas. La verdad, estas relinda.
Ruben Enserio.... Cuando acabamos de leer el cuento, usted se me vino a la mente. Pense en lo mucho que hace para intentar salvarnos de esta enfermedad, en la paciencia que tiene con tod@s nosotr@s. Por eso se lo escribí.
BOCARROJA muchas gracias guapa,tus palabras me alagan.
RUBÉN tú eres nuestro gran salvavidas,eres un hombre 10,gracias.
Buenaasss ;D ;D
Quería deciros q han operado a Barbara (la chica a la q se le dejaron tubo de drenaje dentro),la han operado de la vesícula xq tenia piedras y de paso le han retirado el drenaje, al final eran 2 palmos, ya les vale. Se encuentra muy bien y ya le han quitado las grapas, así q ya tiene el problema solucionado.
Ah !! no se lo han hecho en el mismo hospital jajajja no se ha querido arriesgar x si acaso ;).
Abrazos.
Co....!! YOYO!! Qué historia tan bestia!! No he leído la historia de Barbara pero por lo que cuentas tela.....
YOYO como me alegra saber que le han quitado el tubo ese que le dajaron a operar a Bárbara,dale mucho ánimos y recuerdos de aquí,dile que entre y nos cuente.Menos mal que todo ha tenido un buen final ¡¡viva!!
Yoyo, dale ánimo de nuestra parte y transmítela nuestra tranquilidad. Como comenté inicialmente cualquier puede cometer un error, pero debe subsanarlo en cuento sea posible y no "escurrir el bulto". Me alegro muchísimo de que le extrageran el cuerpo extraño!!. Gracias por contarlo Yoyo. ;) ;)
Cita de: yoyo en Agosto 10, 2012, 07:24:44 PM
Buenaasss ;D ;D
Quería deciros q han operado a Barbara (la chica a la q se le dejaron tubo de drenaje dentro),la han operado de la vesícula xq tenia piedras y de paso le han retirado el drenaje, al final eran 2 palmos, ya les vale. Se encuentra muy bien y ya le han quitado las grapas, así q ya tiene el problema solucionado.
Ah !! no se lo han hecho en el mismo hospital jajajja no se ha querido arriesgar x si acaso ;).
Abrazos.
Hombre RUBEN!! Bienvenido!!!!
Síii ya estoy de vuelta de mis vacas!!! :) :)
Es q después del susto pues q menos, pero todo a terminado bien.
La verdad es q está super contenta , se encuentra muy bien y sin dolores, ya me ha ganado en la bajada de kg jajaj está en el nº mágico 69 kg y quiere llegar a los 65 así q ya lo tiene hecho.
Gracias x todo ,1 abrazo
Mi más sincera enhorabuena por esa bajada y sobre todo por encontarse bien.
hola rubén, ya volvistes de tus vacaciones !, ahora ya te tenemos más por aquí otra vez!! que bien!!!!!!
Vero81 siempre me voy pocos días, una semana normalmente, raro es que sea más de forma seguida, así que en la medida de mis ocupaciones, no pasan dos o tres días que no os haga una visita jejeje.
Gracias por la bienvenida!!. ::)
Saludos a todas/as las BIG!!!
Me presento.. vivo en Madrid y tengo 34 años, necesito quitarme de encima unos 15 kilos... que se han quedado en mi vida desde el 2005.. pero que no quiero que continuen en mi dia a dia...
Me lo pondran en La Milagrosa, por medio de IMEO.
Estoy agobiada por lo que he leido de los primeros dias, porque tal y como estan las cosas, no quiero falta al trabajo.. Me lo ponen el viernes 5 de octubre...
No le he comentado a mi familia (padres, mis hermanos..) que me lo van a poner, porque piensan que estoy estupenda..
Corro desde hace mas de un año, medias maratones y en noviembre, al cumplir 35 empezare a ser veterana.. y las competiciones (populares) seran mas duras... ... y ya tendre puesto el balon...¿alguien del foro, tiene el balon y corre?
Un saludo.. y gracias por tener este espacio en el que compartis vuestras experiencias... nos son de mucha ayuda...
Buenos días Sapick,
Hasta que no tengas el balón implantado y comiencen a pasar los días no sabremos tu nivel de tolerancia, cada persona pasa éste proceso de una forma diferente. Con trabajo y familiares siempre puedes hablar de una gastronteritis. ;)
En cuanto a hacer deporte de cualquier tipo menos de contacto (boxeo, karate...), no hay ningún problema en cuento te encuentres bien. Es más te lo recomiendo, pues te ayudará a perder, a tonificar y a estar más contenta y con menos ansiedad.
Creo que si llevas con 15 kilos desde el 2005, has elegido bien poniéndote un balón, pues está perfectamente indicado en éstos casos.
A mi me verás por IMEO, así que cualquier duda que tengas no dudes en buscarme o preguntarme. Un fuerte abrazo,
Rubén IMEO
Buenas tardes!!!
Muchas gracia Ruben... otra cosita.. ¿deberia tener en casa, en la nevera, en el bolso.. no se, los primeros dias?
Hoy fui a hacer el preoperatorio
Ire el jueves con mi peque...a IMEO
Por cierto, mande un correo con los datos que me pidieron, me llamaran o avisaran si existe algun problema?
Gracias
Salu2
Por cierto.. mañana por la tarde tengo cita en IMEO... tengo que llevar, la placa de torax y el electro.. le mande el correo con mis datos para la financiacion sin intereses (oye que tampoco es que me sobre.. asi que un añito sin intereses.. mejor que mejor)...Supongo que mañana me diran la preparacion que tengo que hacer la semana que viene y que tendre que comprar
He leido en el foro que hay gente que solicita en IMEO que vayan ha casa a inyectarles primperan y buscapina ¿eso se puede hacer.. aunque sea pagando? es que lo que no puedo es faltar al trabajo...
y entiendo que no puedo ir a la seguridad social un sabado-domingo-lunes a que me pinchen?¿?¿
GRACIAS
buenos días Ruben!
deseo q estés bien.
Me gustaría saber tu opinion sobre este artículo:
10 alimentos para adelgazar:
Para ayudarte a metabolizar la grasa del cuerpo, no te olvides de consumir alimentos que ayudan a cumplir esta misión. Son 10 y son deliciosos.
Col. Ese complemento de tu ensalada es otro aliado para dar batalla a la grasa corporal. El secreto está en el sulfuro y el yodo que contienen.
Piña. Además de aportarte mucha energía, esta deliciosa fruta posee sustancias como la bromelína, las cuales te ayudan a adelgazar. Esta sustancia se encarga de metabolizar las proteínas y las grasas, aumentando la actividad celular. Aprovecha que hace calor y refréscate con una rebanada entre comidas. No olvides realizar ejercicio para gastar la energía que aporta. Otro dato importante sobre la piña es que estimula a los riñones, eliminando el exceso de líquidos en el cuerpo.
Remolacha o betabel. Mucha es la gente que dice que esta hortaliza está prohibida a la hora de iniciar un plan de reducción, ya que "engorda". Esta creencia es un mero mito, pues el betabel contiene un principio activo llamado betanina, la cual aumenta la diuresis, ayudando a la eliminación de toxinas.
Atún y carnes bajas en grasas. Estar en un programa de reducción de peso no significa despedirte de la carne por un tiempo. Una porción de carne desgrasada te ayudará mucho a quemar grasa. Y es que cuando consumes casi exclusivamente alimentos ricos en proteínas, el organismo está obligado a usar los depósitos de grasas para obtener energía. También debes saber que las carnes bajas en grasas son fuente natural de L-Carnitina, sustancia natural que aumenta la utilización de grasas para obtener la energía que necesitas para tus actividades diarias.
Toronja ( Pomelo) Además de ser la reina de los cítricos y ayudarte a prevenir resfriados, es considerada como la fruta de las calorías negativas. Cuando la consumes, quemas más calorías que el valor que aportan. ¿Qué te parece? Come el zumo de una durante el desayuno o disfrútala en gajos acompañada de yogur bajo en grasa.
Manzana verde. Además de ser excelente fuente de antioxidantes, también quema grasas, gracias a la fibra que contiene, especialmente las pectinas, una sustancia que permite que el alimento permanezca más tiempo en el estomago para su digestión y por lo tanto se consume más energía para su metabolización.
Lechuga. Esta hortaliza aporta muy, muy pocas calorías y brinda saciedad instantánea. Lo mejor de todo es que el cuerpo gasta mucha energía para digerirla. Lo más importante es que estimula la eliminación de líquidos y grasa.
Semillas de calabaza. Este alimento es una maravilla. Su consumo en forma moderada ayuda a depurar el organismo y ayuda a reducir el apetito debido a que brinda saciedad.
Cebolla y ajo. Más allá de provocar llanto al partirla o mal aliento, estas hortalizas ayudan a acelarar el metabolismo y a quemar la grasa súper rápido.
Lácteos bajos en grasas. Aunque no lo creas también ayudan a mejorar el metabolismo y a quemar la grasa muy rápido. Así que considera consumir un yogur light o un trozo de queso bajo en grasa a la hora del desayuno o la cena.
Fuente: Yahoo Salud.
Joooooooo eso si que me da miedo...!!!!
Esta tarde fui a IMEO, tuve cita con la nutricionista, con Carmen Arribas, la anestesista y me hicieron pruebas de intolerancias.. me dieron las pautas de las dietas despues de la implantacion.. y como preparar 24 horas... liquidos y desde las 8 de la mañana nada de nada...
No me puedo maquillar, ni llevar las uñas pintadas el dia de la implantacion
Tengo que ir acompañada.. y que ya me llamaran para decirme la hora..
Le pregunte a Carmen lo del ATS (practicante) y me dio un movil, los inyectables me se los tengo que pedir al endocopista (uff como se escribe) el dia de la operacion.. y ahora al llegar a casa he llamado al movil.. y los precios estan bien 20-30-50 € dependiendo de la franja horaria.. pero lo peor vino cuando le dije que vivo cerca de Valdemoro... me dijo que son mas del doble en cada franja... ¡¡¡me parece abusivo!!!!
¿alguien conoce ATS? madre mia... llegar y poner dos inyecciones.. que no se tarda ni 10 minutos.. jopelines...
alguien me puede ayudar..
Como vais..??? compañeras del balon jejeje
Sapik:
yo creo q si hablas con tu medico de cabecera y te pauta el los inyectables, te los pondran en la seguridad social sin problema. Aunq la intervencion la hagas por privado, deberias informarle porq asi te recetará tb cualquier medicacion q puedas necesitar, a partir de ahora tienes q tomar seguido omeoprazol por ejemplo, además, por cualquier complicacion está bien q nuestro médico de cabecera sepa en lo q andamos.
Yo lo consulte todo con él antes de ponerme el balón, me animó, me apoyó en todo y por su puesto los medicamentos q he necesitado me los ha recetado sin problema.
Efectivamente , si habla con su médico , le pondrían los inyectables por SS... pero no a"a domicilio", tendría que ir en el horario que esté establecido a su Centro de Salud y eso puede ser complicado compatibilizarlo con el trabajo.
Buenos días Sapick,
Lo primero intentar que te relajes, no te van a operar te van a realizar una endoscopia.
Segundo en la seguridad social te pueden poner las inyecciones sin ningún problema en el caso extremo de que tengas excesivos vómitos. De todas formas tienes el teléfono de atención 24h 902 10 40 50 por si te suergieran nuevas dudas. Tranquilizate, respira hondo que todo saldrá bien.
Juliana, el artículo que pegas es seudocientífico y algo sensacionalista o exagerado con algunas afirmaciones. En lo que si estoy de acuerdo con él, es que esos 10 alimentos se pueden implementar en un plan nutricional perfectamente y nos ayudarán a tener variedad en nuestros menus.
gracias Ruben, muchas gracias!
hola ruben te pregumto a ver k me dices me encanta el salmorejo keria saber si es calorico o no hay problema en tomarlo pues me he aficionado y me encanta freskito.Ke opinas un saludo y gracias de antemano.
hola Ruben;
el otro día me habló Luna de malaga de q tus habías aconsejado alguna vez tomar Triptófano para controlar la ansiedad. Yo no había oido hablar nunca de este aminoácido ni sabia q se podia tomar como suplemento.
He estado leyendo estos días sobre él y me gustaria probarlo. Pero tengo una duda, durante cuánto tiempo tendría q tomarlo y qué cantidad para q sea efectivo. Tb te agradeceria q me recomendases algun preparado en concreto si puede ser q ya conozcas, el laboratorio o marca.
Como siempre de antemano Mil gracias.
Hols cris, aquí por Málaga y el salmorejo se llama Porra Antquerana, no sé con que ingredientes lo harás tu porque hay muchas variantes, pero supongo que lo haras con pan, así que no es muy recomendable, pero tu que ya estás en tu peso si que podrás permitírtelo de vez en cuándo.
Por aquí se hace con un poquito de aceite de oliva virgen extra, un diente de ajo, un poco de pimiento verde y pimiento rojo, mucho tomate y pan, pero el pan sin remojar en agua.
Besos guapa y mucho ánimo, que la vida son dos días y uno está lloviendo, así que aprovecha al máximo los días de sol.
Cris yo como salmorejo casi todos los días, lo importante es no excedernos en la cantidad, con un cazo es suficiente, da igualq ue lleve un poco de pan o no cuando en tu caso el único objetivo es comer bien y mantenerte. Por lo que por mi puedes seguir disfrutando de esa comida tan deliciosa y tan saludable como es el salmorejo o el gazpacho. Yo en mi caso lo compro en Mercadona jejeje ;)
Juliana, hace algo más de un año sacaron el 5HTP, es HidroxiTriptófano y es más efectivo que el Triptófano sólo. ¿Porqué?, porque en el preparado añaden una molécula de agua y otra de oxígeno al Triptófano, y de esta manera atraviesa mejor la barrera encefálica. Te recomiendo el del laboratorio Lamberts o Vitaminor, me gustan los dos. La cantidad empieza tomando 1 media hora antes de comer, 1 media hora antes de merendar y 1 media hora antes de cenar, notarás su efecto en dos o tres días.
Éste fin de semana voy a intentar hacerlo como dices
Amanda a ver como me sale. ;)
Cita de: Amanda en Septiembre 29, 2012, 10:51:30 PM
Hols cris, aquí por Málaga y el salmorejo se llama Porra Antquerana, no sé con que ingredientes lo harás tu porque hay muchas variantes, pero supongo que lo haras con pan, así que no es muy recomendable, pero tu que ya estás en tu peso si que podrás permitírtelo de vez en cuándo.
Por aquí se hace con un poquito de aceite de oliva virgen extra, un diente de ajo, un poco de pimiento verde y pimiento rojo, mucho tomate y pan, pero el pan sin remojar en agua.
Besos guapa y mucho ánimo, que la vida son dos días y uno está lloviendo, así que aprovecha al máximo los días de sol.
El Salmorejo o Porra antequerana (teniendo un IMC normal) es super bueno, super sano, lleno de vitaminas (tomate, aceite de oliva) y tampoco lleva tanto pan. A mí me encanta también. No dudes en comerlo, si lo haces tú mejor claro ;)
jejeje lo q es la ignorancia... cada vez q os oia hablar del salmorejo, pensaba q estábáis hablando de un pez... de algun tipo de pescado... llevo un rato riéndome sola.
Ruben ya tomé nota... preguntaré en mi farmacia y dime, por cuanto tiempo hay q tomarlo?
un beso.
A ver lo hago en la termomix lleva 1kg de tomates ajo vinagre aceite de oliva sal y pan pe.yo eskero yo le echo muy poco.yo eske soy como los niños me da por ahi y lo como y lo ceno por eso como solo lleva prazticamente tomate preguntaba si no era muy calirico gracias a todos muacccccc
Se me olvidó que la porra también lleva unas gotitas de vinage.
Cris, añádele un trozo de pimiento rojo y pimiento verde, verás que rica está
Sí Amanda, además el pimiento rojo le da un tono más rojo, y más apetitoso.
Juliana, estate un par de semanas, evalúa y si tu ansiedad está controlada, empieza a reducir, cada dos semanas retira uno, primero el de la cena, luego el de la comida y por el último el de la merienda.
Cita de: Juliana en Octubre 01, 2012, 07:59:19 PM
jejeje lo q es la ignorancia... cada vez q os oia hablar del salmorejo, pensaba q estábáis hablando de un pez... de algun tipo de pescado... llevo un rato riéndome sola.
Ruben ya tomé nota... preguntaré en mi farmacia y dime, por cuanto tiempo hay q tomarlo?
un beso.
Muchas gracias Ruben... ya te contaré... aunq la verdad q parece q me está haciendo efecto ya por ósmosis.. jejeje... porq esta semana me encuentro ya más tranquila, he pasado un mes de septiembre regular, con bastante ansiedad, pero de verdad q siento q voy mejor. De todas formas lo encargué el lunes en una parafarmacia q tengo cerca y ,
me llega mañana. Si veo q ahora no lo necesito, lo tendré de mano.
Un beso y gracias.
Perfecto Juliana!!, la ansiedad se comienza a controlar, justo cuando la detectamos y la empezamos a poner barreras y soluciones. Me vas contando vale?. ;)
. me puse el balon el viernes 5, hoy es dia 10 y desde el lunes por la tarde he vuelto a ser persona.. jejeje
ya termine con la dieta liquida y ahora estoy con dieta pures.. la llevo regular porq mi ritmo de vida debe seguir pero mis energias no van conmigo... en el fin de semana ya comere poquito algo solido...
haceis deporte??? es q tengo miedo de hacer al estar asi de energia.. pero como conte ... corro medias maratones y tengo q preparar las siguientes y nadie del club de atletismo sabe lo q me he hecho que debo hacer : tomar hierro??
Sapick como me alegro de que poco a poco remita el malestar inicial de la implantación del balón.
Si vas a hacer deporte te recomiendo ese día que añadas una compota de frutas donde incluyas un plátano, para tener suficiente vitalidad, aún así hasta que no comiences la dieta sólida no te exijas demasiado, puedes comentar en el club que estas con un poco de indigestión.
Coméntale de todas formas ésto a tu nutricionista para que lo tenga en cuenta a la hora de programar tu siguiente plan y cómputo calórico.
Mucho ánimo ;)
hola desde luego no se ke pasa pero tengo una mala suerte a veces pienso esistira el mal de ojo pues a mi me han echado tres tengo muy mala suerte en todos los aspectos hoy sin ir mas lejos pues le di un golpe a mi bascula de baño y era de cristal se me rompio en añicos hay k yo no puedo vivir sin ella luego por la tarde voy ha prepara salsa con un caldo lo saco de la nevera y por arte de magia se me cayo ala toda la cocina........ ke pasa cada dia es una cosa nueva k a lo mejor yo soy una pava o a lo mejor esite el mal de ojo y por eso todo lo ke me ha pasado, me pasa y no deja de pasarme no se k pensar k opinais pk estoy desesperada como para levantar cabeza chicas asi no me recupero en la vida.un saludo.
Anda ya Cris!! Olvidate del mal de ojos y tonterías por el estilo (con tood mi respeto)... hay personas más manazas que otras y momentos en los que somos más torpes, pero nada que ver con males de ojo, vudús o cosas por el estilo, simplemento falta de concentración, hacemos las cosas rápido sin pensarlas, y a veces pues ocurren pequeños accidentes. Lo de la báscula a lo mejor es una "señal" para que no te peses tanto y no te obsesiones ;) No te comas tanto la cabeza y piensa en verde (como diría el anuncio de la cerveza Heineken)! :)
de verdad k no ke todo me pasa a mi es verdad k a lo mejor es falta de concentracion pero todo me sale mal ultimamente se me caen las cosas, se me keman no me sale bien nada de lo previsto, no se no se despues de año y pico ya deveria estar mas centrada no te parece y parece k voy a peor.No se a ver si el sicologo me da pautas para concentrarme k ya esta bien ya es hora de sacar la cabeza de debajo de las patas y mirar para adelante y centrarme un pokito ya esta bien lo intento pero........ bueno a ver si poco a poco me enderezo.
Cris exista o no el mal de ojo, que es una valoración personal de cada uno, lo que está claro que es si uno piensa continuamente que todo le sale mal, que su vida es un desastre, y que tiene muchísima mala suerte... eso sólo te va a llevar a que lo veas todo de color negro, y posiblemente con esa actitud no mejores nunca.
A lo largo del día a todos nos pasan sucesos que no son especialmente positivos, pero el arte está en discriminar cuales tienen importancia y cuales no, si cada cosita que te ocurre la haces un mundo, tu misma te crees que tienes mala suerte.
hola Ruben se te echa de menos a mi me encanta leerte y hace ya bastante k no te veo por aki se k estaras liado no te lo reprocho pero a mi en particular tus palabras me levantan mucho el animo pues se k tu sabes como soy y estoy un saludo esperare k puedas pasarte por aki muaccccc
Cris por aquí estoy siempre, a veces con vacaciones o muy liado, pero no te preocupes que nunca dejaré de vistaros y ayudaros en lo que pueda.
Ahora estamos con cambios y novedades en IMEO, nuevo local mucho más grande, bonito y en una zona mucho más céntrica y noble de Madrid, nuesvos tratamientos y sistemas para el 2013 traídos desde EEUU para controlar ansiedad, bajar de peso... y muchos proyectos por delante.
Pero a pesar de todo aquí estoy aunque no tanto como me gustaría muchas veces!! ;)
Rubén, estoy intentando mandarte un mensaje privado porque el tema no viene mucho al caso en este foro pero me lo rechazan. ¿Sabes cómo podría hacerte la consulta?
Dnd andáis ahora???? :( :o no sabía nadaaaaa
Si no recuerdo mal, el nuevo domicilio está en Paseo de la Habana (a partir del 1 de diciembre).
una pregunta ruben k opinas de los persimos o kakis esque me encantan pero no se si es una fruta muy calorica me como medio todos los dias k te parece como es esa fruta gracias
Cris, a estas alturas te vas a preocupar por las calorías que tiene una fruta!!?? ...que estamos hablando de fruta y no de caramelos y que estás en tu peso, incluso al límite por debajo. Qué problema hay en comerse medio kaki diario por Dios? Tendrá unas 70 calorías por 100g, no es de las frutas más light pero no deja ser una fruta y no un donut. Cris, cariño, no te apures que medio kaki al día no te hará daño... sino todo lo contrario ;)
HOLA RUben! acabo de intentar enviarte por privado estas palabras pero el sistema no deja enviarte mensajes, asi q pido disculpas a los demás y te lo dejo por aqui.
llevo una temporada con problemas de salud varios, ahora desde hace ayer ya 3 semanas con una neuralgia de la cara q al final parece ser una neuralgia del glosofaríngeo aguda. He pasado unos dolores indescriptibles y me han tenido durante estas 3 semanas con diferentes medicaciones todas muy fuertes, en principio pensaron q era un herpes zoster y me medicaron para el... mucho antiinflamatorio y otros analgésicos. El día 3 empecé con un tratamiento de Carbamazepina, es un antiepilectico q usan en casos de neuralgias de los nervios de la cara, el caso es q es muy fuerte y ayer el neurologo me dijo q al menos lo tengo q tomar durante un mes más para evitar q la neuralgia se cronifique, q hay posibilidades.... Ahora mismo durante varias semanas tengo q tomar cada 8 horas 200 miligramos de ese farmaco mas 1 antiinflamatorio tb cada 8 horas... en 3 semanas me haran unos analisis para ver como está respondiendo mi hígado, pues parece ser q es un tratamiento muy fuerte para el higado... q puede elevar los niveles de lípidos malos en sangre...
Quería consultarte q tipo de dieta me convendría seguir para contrarrestar en algun modo los efectos de toda esta medicación... ¿podrías ayudarme?
Muchas gracias.
Enhorabuena por las mejoras en Imeo.
Un abrazo y gracias por tu ayuda.
Pues la verdad me habian dicho k eran muy calorico y es porke claro es la fruta k como y tampoco kiero pasarme la verdad estoy un poco ibsesionada con el peso pk como lo he pasado tan mal pues no kiero engordar y intento controlar li k como por eso.graccias por la informacion.
Juliana de corazón deseo q te mejores!piensa ahora en cuidarte ...a ver si Rubén te puede ayudar. Mil besoss
Luna ya tengo tu pregunta en mi correo, ésta semana te la contesto sin falta, a ver si puedo orientarte un poco.
La nueva dirección es Paseo de la Habana, 63 estaremos allí a partir del 10 de diciembre de 2012.
Cris ahora debes comer de todo con moderación, Luna lo ha clavado en la explicación, relájate un poco y céntrate simplemente en comer sano y de forma equilibrada.
Juliana claro que puedo ayudarte, y me encanta hacerlo.
- Lo primero tomaría algo para detoxificar el Hígado, te recomiendo el Cardo Mariano, y que en tus verduras implementes 3 veces por semana las alcachofas.
- Segundo: Debes evitar las grasas más nocivas como las carnes del cerdo, embutidos, cordero o ternera grasa, aceites vegetales, bollería... Por otro lado para mejorar el HDL (colesterol bueno), te recomiendo una copa de vino tinto por la noche (150ml), 4 nueces repartidas a lo largo del día, y 2 cucharadas de aceite de oliva para cocinar o aliñar a lo largo del día.
Con éstos consejos tendremos más o menos controlados los problemas con el LDL y los Triglicéridos.
RUBEN Buenos días, hacia tiempo que no pasaba por este posit...
Antes que nada, preguntarle por si sabe algo de Charito?. Ya que hace tiempo que no se ve por aquí.
Lo que tengo que contarle. Tiene que ver, con algo que me ha pasado hoy.
Hacia tiempo, que no me levantaba temprano para hacer mis ejercicios, bueno pues hoy lo he hecho, me he levantado a las 6 y me puse manos a la obra. Todo bien, después de 1 hora, de Zumba, me he ido a mi habitación (que tengo una de esas maquinas vibradoras) me he subido ha hacer 10 minutos, y me he mareado.... Me sentí super rara.... no podía coordinar, todo me daba vueltas... me han dado nauseas y he vomitado... ¿no se porque me ha pasado eso?... Es la primera vez, que me ocurre. ME HE ASUSTADO :-\
Llevo días con un dolor en la boca del estomago, y parece que estuviera hinchada la barriga. No se si es porque no había hecho ejercicio o que?? La cosa es que hoy he retomado mis ejercicios y me ha pasado esto.
Juliana, yo tomé durante un tiempo para limpiar el hígado unas pastillas de A. Vogel llamadas Boldocynara (con boldo, alcachofa y diente de león). Me fueron muy bien.
Bocarroja, lo que describes puede ser o bajada de tensión o posiblemente bajada de azúcar. Cuando estés tiempo sin hacer deporte, no comiences de golpe, date una semana y comienza progresivamente. También te recomiendo que si lo haces en ayunas el ejercicio sea más bien moderado, si no tendrás que desayunar antes un poco de alimento de rápida asimilación como por ejemplo un zumo de dos naranjas. ;)
Tomo nota de tus consejos Ruben y tb de tu recomendación Luna.
Muchas Gracias!!!
RUBEN Ya estoy bien. Solo fue el susto de la mañana, en todo el día he estado bien. Y no he vuelto a vomitar. Pero nunca me había pasado nada parecido.... Que sensación mas desagradable :-\
no encuentro alcachofas frescas de calidad... ¿sirven las congeladas, en concreto unas q venden cómo corazón de alcachofa?
Gracias!
RubénBuenos dias... Aquí estoy yo otra vez con mis dudas :o ::) bueno. Mi pregunta de hoy es;
¿¿EL JABALÍ, Tiene muchas calorias?? los que estamos haciendo régimen podemos comerlo??
Mi suegro es cazador (no es algo que me haga gracia, pero cada uno es como es) Y nos ha regalado 1/2 jabalí . Como esta la situación económica , no se puede despreciar... La cosa es que ¿no se si yo puedo comero o no?? ya que cerdo, casi no como por el gran aporte calorico que tiene.
Espero su respuesta.. HASTA LA PROXIMA.
Juliana las alcachofas congeladas te sirven perfectamente!!.
Bocarroja, la carne del jabalí está bastante rica cuando la cocinamos, además permite de forma sencilla retirar la grasa, los valores nutricionales andan entre el cerdo y la ternera, aunque si retiramos la grasa se nos queda una opción muy magra y rica en vitaminas B, hierro y proteinas, te pongo los valores nutricionales:
Calorías 162 kcal.
Grasa 9,30 g.
Colesterol 63 mg.
Sodio 94 mg.
Carbohidratos 0 g.
Fibra 0 g.
Azúcares 0 g.
Proteínas 19,50 g.
Vitamina A 7 ug.
Vitamina C 0 mg.
Vitamina B12 12 ug.
Calcio 9,90 mg.
Hierro 1,80 mg.
Vitamina B3 12,90 mg.
Muchas gracias Ruben :D :D
Esto la verdad, es un lujo. Ya que la misma duda se la formule a la enfermera de la SS y no supo que responderme... Y mire usted.... ME DA HASTA EL APORTE NUTRICIONAL :D UN VERDADERO LUJO... GRACIAS, GRACIAS, MUCHISMAS GRACIAS RUBEN.
Estoy muy agradecida por todo lo que nos ayuda, DIOS, ALA, BUDA, etc. lo BENDIGAN.
me han dado ya los resultados de analisis de contraste de la carbamazepina y están bien, me ha subido un poc el colesterol, pero dicen q es normal, q en cuanto deje la medicacion volvera a nivels normales, que sepais q llevo ya tres semanas tomando suplementos de cardo mariano y tb Boldocynara solo q a mi en vez de pastillas esto ultimo me lo dieron en liquido, tengo q tomar gotas 3 veces al día. La dieta no la he podido cuidar tanto, porq a consecuencia de los muchísimos antiinflamatorios q me dieron en noviembre mi estomago se estropeó totalmente, tanto q me adelantaron la retirada del balón, pero ya me voy sintiendo mejor. Ahora estoy con medicacion para el estomago y sigo con la carbamazepina, espero q en la consulta con el neurólogo el próximo miercoles, empiece ya a reducirme.
Gracias por vuestra ayuda.
Muchas de nada Bocarroja, nosotros disponemos de programas que nos desglosan casi todos los alimentos, es una gran herramienta para poder cuantificar y equilibrar menus. No seas mala con tu enfermera, que no debería tener ni idea de nutrición, ellos a penas tocan éste tema en sus carreras, es que tengo un cariño especial a las enfermeras, a parte de que mi hermana sea una de ellas, para mi son tan importantes como los médicos, e incluso en ocasiones más todavía :D
Juliana no descuides tu nutición, o al menos mantente lejos de carbohidratos refinados y grasas vegetales o animales, normalmente a los pacientes con Balón intragástrico les administramos antinflamatorios (rectales) en supositorios para que no afecten su estómago y no haya que retirarles el balón. ???
Hola Rubén, soy bastante nueva en este foro y me interesa muchísimo el tema de la nutrición, me podría pasar horas hablando sobre ello, ahora estoy muy interesada en la alimentación orientada a mejorarel rendimiento en el deporte, seguro que conoces libros y páginas interesantes sobre el tema y por supuesto agradecería cualquier orientación que pudieras darme
Ruben gracias por tu ayuda siempre MUy feliz 2013!
Hola Rubén,ante todo disculparme por todos estos meses fuera del foro,he tenido muchos problemas,no se si lo habrá leido.
Tengo que empezar nuevamente a cuidarme pués he estado como2semanas sin hacerlo.
Le deseo un feliz año.
Charito no tienes porqué disculparte, el acceso a éste foro es libre y no obligatorio, y ya sabes que resulta de una gran ayuda gracias a la labor infalible que hacen nuestra SUPERAdministradoras Susana e Inma. Bienvenida de nuevo y cuenta conmigo... como siempre. :D
Ane2009 el mundo de la alimentación es apasionante y me alegra muchísimo compartir éste entusiasmo contigo. Dentro de la nutrición deportiva hay que tener muchísimo cuidado, pues está llenos de información sensacionalista y erronea. Te recomiendo que hagas tus búsquedas en Google Academico, y comiences por libros sencillos pero esclarecedores que te marquen una base sólida para seguir creciendo en tu conocimiento. Para comenzar te recomiendo éste libro de Cándido Moro:
NUTRICIÓN DE ALTO RENDIMIENTO EN EL DEPORTE GUÍA PRÁCTICA DE ALIMENTACION
Muchas gracias Rubén , iré mirando cosas y mirare el libro que me recomiendas. Tienes razón , se dicen muchas tonterías sobre este tema en particular y yo creo que sobre cualquier tema de nutrición en general, hay que tener cuidado con donde se leen las cosas
Gracias Rubén!!!
Aquí estoy nuevamente y luchando contra esos kilillos,para no cogerlos y tener una salud insuperable.
Hola!! Veo que hay asesoramiento medico... y es lo que necesito en esto momentos. estoy operada de gastrectomia tubular desde hace 2 meses y dos semanas... mi manga es muy estrechita y por ello estuve ingresada un mes con comida por via central.. ya voy introduciendo los solidos, con pures, fruta etc... pero sigo vomitando, no la comida, sino una espuma mocosa. Hacia como una semana que no vomitaba nada, y con ello mi animo iba a mas, pero de nuevo hoy se vuelven a repetir los vomitos, y ya estoy mal todo el dia. Hago de 5 a 6 comidas al dia, primero la proteina y despues lo demas, cantidades muy pequeñas pero que me sacian, dejo de comer antes de sentirme llena, prefiero evitar sentirme mal. Es normal lo que me ocurre? Muchas gracias!
Hola:
Quiero hacer una consulta que a lo mejor parece un poco tonta. Yo no he sido gorda toda la vida. Mi problema empezó con 19 años y coincidió con el inicio de la píldora anticonceptiva. Aumenté de peso. Por temporadas hacía dieta, y he llegado a perder +de 20kg. haciendo la dieta más sencilla que existe. 5 comidas al día (2 de ellas fruta y/o yogur) y el resto todo a la plancha o cocido acompañado de ensalada. 2 litros de agua al día, y la verdad es que no hacía demasiado deporte. Yo como poca cantidad, bastante poco, pero mi problema está en comer lo que no debo (una chocolatina a media tarde o unas galletas son suficientes para que coja muchísimo peso). Ahora que he decido ponerme el balón, mi pregunta es:
-Le hará efecto el balón a una persona que come poca cantidad???? Como la finalidad del balón es ocupar un espacio en el estómago para que la persona coma menos cantidad, hará efecto a una persona que ya comía poco????
Es que observo en el foro que la gente pierde muchísimo peso, y me resulta increíble que yo llegue a perder así.
Un saludo y muchas gracias
Ya sé que se lo preguntas a Ruben como experto, pero no puedo evitar darte mi opinión como gorda.
Si comes poco el balón te será de menos útilidad que a otras personas, pero si usas el bsalón para aprovechar el tirón y cambiar tus hábitos de alimentación y ejercicio, seguro que te funciona ;).ç
El balón , como todas las técnicas, no es milagroso, es una ayuda. El trabajo lo hacemos nosotros y especialmente nuestro "coco".
Suerte!!
Muchas gracias alo38:
Es que noto eso mismo que me comentas, yo comía poca cantidad sin el balón, y ahora, pues un pelín menos. Por eso, creo que bajo tan poco peso. Realmente, en este mismo tiempo a dieta, hubiese adelgazado más. Lo que noto, es que la comida del mediodía todavía la tengo por la noche en el estómago, por lo que no puedo ni merendar ni cenar, y creo que eso tampoco ayuda a adelgazar, porque no puedo hacer las 5 comidas. Es una sensación rara. La barriga la tengo muy grande (a la altura del estómago), mucho más grande que antes de ponérmelo. Y me estoy metiendo unas caminatas de 12 km al día. Bebo agua toda la tarde (por recomendación del nutricionista) para que la comida se licúe y baje del balón, pero sinceramente no veo los resultados que puedo observar en el foro. Bueno, ahora ya lo tengo, pero sí me hubiese salido gratis (que no es el caso), me lo retiraría mañana mismo.
Un saludo y muchas gracias
natcorgal perdona que no te haya podido contestar hasta éste momennto, pero ando muy liado :(
Desde mi punto de vista personal, creo que el Balón Intragástrico no es la mejor ayuda que podrías elegir teniendo en cuenta el historial clínico de sobrepeso/obesidad que me detallas a grandes rasgos, pues no está indicado para personas que ya de por si comen poca cantidad, también descartaríamos la banda gástrica y posiblemente la manga gástrica, en tu caso y valorando éstos datos que me proporcionas, yo te indicaría una cirugía restrictiva y malabsortiva como el ByPass Gástrico, pues nos daría el apoyo que necesitas a largo plazo y no sólo durante 6 meses que dura el balón intragástrico.
Ruben , Natcorgal, tiene un IMC de menos de 35 y no tiene que sepamos otras enfermedades asociadas a la obesidad, así que en mi opinión, me parece excesivo que le recomiendes un by-pass.
Alo a veces hay cosas que pesan más que el IMC o que haya enfermedades asociadas a la hora de valorar un posible ByPass, el hecho de que otras técnicas hayan fracasado, de que lleve más de 10 años con un importante esfuerzo, metabolismos lipídicos excesivamente lentos, Leptina elevada, Serotonina y Dopamina muy disminuidas... al final nos muestran que aunque el paciente no llegue a una obesidad suficiente como para aconsejar un ByPass, otros datos de su historia clínica si apoyan ésta cirugía, pues en la intervención el cirujano puede provocar mayor o menor restricción y malabsorción, dependiendo de la longitud del tramo de intestino derivado y del tamaño de estómago que deje habilitado.
Hay tantos tipos de ByPass como pacientes y cada vez más con las nuevas técncias quirúrgicas practicamos tratamientos "a la carta" adaptando todas las especialidades al perfíl concreto del paciente.
Muchísimas gracias por la Respuesta Rubén:
Ahora ya he metido la pata, porque desde el 11/01/13 ya llevo el balón. De todas formas voy a aprovechar estos 6 meses para hacer la dieta estrictamente como hasta ahora. Sí consigo bajar de peso durante el proceso, mejor que mejor, y sí no es así, ganaré igualmente en salud. Porque 0 grasas, 0 azúcares, nada de bebidas con gas, ni dulces, ni picoteos....algo notará mi cuerpo. Mis caminatas de 10 km casi todos los días. Creo que aunque el balón no me ayude casi nada, es el paso para empezar y tomar la determinación de ponerme en forma.
Mis analíticas son perfectas, el colesterol bajo, no tengo azúcar, ni triglicéridos, así que fue un momento bueno para empezar.
Aunque antes de ponérmelo me hubieran recomendado el BYPASS, nunca me atrevería a someterme a la operación. Así que la diferencia sería hacer dieta sin haberme gastado el dinero, que no es poco, pero ahora a lo "hecho pecho".
Un saludo y muchas gracias por estar ahí.
Natcorgal ni mucho menos pienso que hayas metido la pata por implantarte el Balón, toda ayuda siempre es buena, simplemente no será algo denitivo que te permita bajar la guardia un poco en tu estricto sistema de comidas y ejercicio.
Aprovecha al máximo tu tratamiento de Balón Intragástrico, no sólo en la mayor o menor saciedad que te produzca sino en los meses de seguimiento nutricional, psicologíco... que te incluya el mismo.
Un fuerte abrazo y mucho ánimo!!.
Hola Rubén, ultimamente en mi gimnasio estoy oyendo hablar mucho de la paleo dieta, he estado leyendo y me parece muy interesante y bastante sana, y con vistas al rendimiento deportivo da muy buenos resultados, aunque quizá haciendo alguna modificación en los aportes de hidratos de carbono. Tu has leído algo sobre ella? Que te parece?
Ane yo soy un gran defensor de la Dieta Paleolítica,
La única modificación que haría sería incorporal algo de hidrato de carbono integral en la hora del desayuno, te dejo dos opciones de desayuno para deportistas:
1. Una o dos (dependiendo de la intensidad de actividad física) rebanadas de pan integral de centeno con un chorrito de aceite de oliva, tomate triturado y jamón ibérico. Una pieza de fruta.
2. Una tortilla de un huevo entero y 2 claras, un puñado de salvado de avena con 150ml de zumo de piña.
El hidrato de carbono es imprescindible, y sobre todo en los deportistas, pero en una cantidad controlada y siempre entre las 06:00h y 15:00h del día, nunca después. Date cuenta que la actividad física del Paleolítico era muy diferente a la que realizamos actualmente; en el caso de las mujeres era muy moderada pero prolongada a lo largo del día, basada en tareas que no requerían excesivo esfuerzo, pero con breve descanso. Por otro lado los hombres principalmente realizaban un fuerte esfuerzo en la caza, de unas 15 horas semanales, el resto del tiempo sus labores eran muy moderadas.
Gracias por tu respuesta Rubén, a mi también me había parecido muy buena dieta y sobre todo he visto gente que la hace y esta fantástica y en una forma impresionante.
pensé que las conocía todas, pero es la primera vez q oigo hablar de esta dieta... en fin aprovecho para dejarte un saludo Rubén.
Buenos días Juliana,
La Dieta Paleolítica es la más antigua de todas ;D ;D
Un fuerte abrazo y buen fin de semana!! ;)
Hola Ruben :
Todo el mundo me ha recomendado que hable contigo y aunque no te queria molestar la desesperacion ha podido mas que la verguenza.
Veras , me sobran 40 kilos estoy a dieta , he ido a i medico de cabecera y me dio la tipica dieta de mil cal , la cual he hecho y no he bajado un solo gramo . HAgo ejercicio todos los dias , una hora de spining , bebo agua , no como grasas, toda mi alimentacion es sanisima, no padezco ninguna enfermedad , y no bajo de peso.....
Estoy muy deprimida , estos malditos kilos me afectan demasiado , tengo problemas con mi marido , no quiero salir de casa, me iento fea y acomplejada, tengo 40 años y quiero ser delgada , me he planteado la operacion de reduccion de estomago ....pero por desgracia no puedo pagarlo , no tengo dinero para gastar en mi .
No se si me puedas ayudar , pero confio en todas las personas que me han recomendado escribirte . Gracias de antemano y espero con impaciencia tu contestacion ;D ;D
Buenos días Pilarica,
La verdad es que plantear un plan nutricional por aquí y posteriormente llevar un seguimiento en condiciones, es algo complicado, y sobre todo para bajar 40Kg. Pues necesitaría realizarte algunos estudios, y pasar contigo una consulta que duraría más o menos una hora, pues necesito saber al detalle tu historial, tu comportamiento con la comida, tu situación personal, como has ido cogiendo y bajando esos kilos, y muchísima información, que para mi es imprescindible.
No sé si eres de Madrid o fuera de Madrid? y cómo podríamos plantearlo, pues bajar 40Kg es mucho más complejo que ponerte una dieta en el foro y ya está. :)
Hola Ruben :
Que amable por tu contestacion te agradezco muchisimo tu atencion.
Si estoy en Madrid , al norte .
Te comento algunas cosillas , he ido a mi medico y me derivo a un endocrino hoprribleeeeeeeeee , no dudo que este señor haga su trabajo como pueda , pero lo que me vino a decir es que dejara de comer y volviera a los seis meses , que mi problema era que me pondria tibia de pasteles o algo asi , y que cuando me decidiera a dejar esa vida pues que volviera, me dio cita con su enfermera...... la pobre chica estaba muerta de la verguenza , yo la verdad estaba atonita , y por tener mas educacion ni le hable sali de alli y no volvi.
Mi problema Ruben es que no puedo pagar una consulta medica, no puedo pagar 30 o 40 euros para que me vea un endocrino o un nutriologo , ya sabeslos momentos dificiles por los que pasamos , tengo dos hijos y no me puedo permitir hacer este gasto ........ :-[
No se si tengas consulta en madrid ..... pero me imagino que te ganaras la vida asi jejejeje y en fin tendras que comer y esas cosas jajajajaja no se muy bien como pueda solucionarlo pero si me gustaria mucho que llevaras mi caso pq no es facil ....... en todo caso gracias , a ver como podemos ponernos en contacto , un saludo
Pilarica, cuanto siento que no vaya bien, esto es una enfermedad y muchas veces sin ayuda profesional es imposible superarlo, sobre todo en casos de tanto sobrepeso como el tuyo, lo que es indignante es que nuestro sistema sanitario no nos ofrece ningún apoyo en muchos casos ,yo tambien he conocido endocrinos como el que tu dices y si no tienes posibilidades económicas .... En fin , mucho ánimo y ojalá puedas encontrar alguna solución
La verdad es que no me dio ni la oportunidad de explicarle nada, no me dejo hablar ........ cuando me dijo lo de los pasteles casi me da algo pq a mi precisamente los pasteles no me gustan nada, pero nada de nada , no soy nada dulcera , de hecho no me pongo azucar ni en el cafe . Yo se que en la SS hay muy buenos profesionales, endocrinos que saben muchisimo pero vamos que me haya tenido que tocar este tio ....... yo voy a intentarlo de nuevo a ver si me pueden m,andar con otro pq jolin solo le falto darme una colleja.......
Por desgracia no tengo medios economicos , si los tuviera te aseguro que me operaria pq soy una candidata ideal ..... pero no tengo 12000 euros que me sobren jajajajajaja no me sobran ni 12 jajajajaja Pero no me voy a rendir , seguire haciendo ejercicio y haciendo dieta y se que algo conseguire, sigo sin bajar , no se que hago mal , voy a intentar ir cambiando cosas a ver si averiguo pq no bajo de peso ..... pero es lo que mas deseo en el mundo
Gracias por tu interes tambien eres un amor :-*
Lo siento mucho Pilarica.
Ademas de pedir una segunda opinión, preguntalé a tu médico si en tu zona tienen posibilidad de derivarte con algún dietista. A mi me lleva con mucho éxito una dietista via SS, pero no en todos los sitios tienen esa opción.
Y sigue con esa determinación y actitud, por que así lo conseguirás seguro.
Un abrazo.
Pues si, intenta que te cambien de médico y yo creo que los buenos hábitos acabarán dando resultado , lo que es seguro es que ganaras en salud y eso también es muy importante
Pues eso si , me tengo que animar sola pq lo que he aprendido es que nadie me va a ayudar , es decir, lo que tenga que hacer lo tengo que hacer yo que nadie lo hara por mi
Gracias chicas sois un encanto :)
Cita de: pilarica en Mayo 09, 2013, 03:54:04 PM
Pues eso si , me tengo que animar sola pq lo que he aprendido es que nadie me va a ayudar , es decir, lo que tenga que hacer lo tengo que hacer yo que nadie lo hara por mi
Gracias chicas sois un encanto :)
Te estaba leyendo y suscribo todo. Vamos, que menos los hijos y que yo soy delgada (lo fui y espero serlo), el estado de ánimo, el dinero y el endocrino, igualito, igualito. ¡¿ Que no haya ningún médico que se sorprenda de mi aumento de peso ?¡ No lo entiendo. Besos.
Buenos días chicas,
Es muy interesante la conversación que estáis tocando, lo primero de todo es que el Endocrino no es el especialista más idóneo para llevaros de la mano en un tratamiento de pérdida de peso, su función principal es tratar problemas metabólicos y hormonales. Hay que acudir un nutricionista o experto en nutrición de forma primaria, y si hubiera algún problema metabólico éste buscará el apoyo del Endocrino.
En cuanto a las ayudas por parte de los profesionales y las cirugías, por supuesto que son muy útiles, pero al final siempre el paciente tiene que poner bastante de su parte, quien piense que operándose se soluciona el problema de raíz está equivocado, las cirugías bariátricas son un gran aliado en la pérdida de peso, nos ofrecen margen para poder cambiar y mejorar nuestros hábitos alimentarios, pero si no lo aprovechamos y trabajamos en paralelo, ni un ByPass solucionará a largo plazo nuestro problema.
Yo tengo pacientes operados de reducción de estómago, donde en su tratamiento se les incluye terapia psicológica, seguimiento médico, tratamiento de la ansiedad, consultas de nutrición semanales... y que realmente no han conseguido su objetivo por que no han puesto ni 1% de esfuerzo por su parte.
Esto es una lucha de por vida, donde no podemos bajar la guardia o decir "estoy arto de estar siempre ha dieta, quiero comer como todo el mundo"... cuanto antes lo asumamos mejor, hay que luchar cada día, hay que coger hábitos sobre la actividad física, mejorar la alimentación... y mantenerlo el 90% del tiempo. ;)
Gracias Ruben , jolin que interesante lo que dices....... a mi siempre me han mandado al endocrino , pero no tengo problemas hormonales ni metabolicas , a no ser que de repente las tenga cosa que dudo . Nunca nadie me ha sujerido ir a nutricionista pero lo que no se es si lo hay en la ss ????? Muchisimas gracias por tu respuesta de verdad sabes un monton ;D
Pilarica, un nutricionista o experto en nutrición que se precie como buen profesional, en la primera consulta te realizará un tercer grado para detectar los errores que puedes estar cometiendo, e intentará realizando las menos variaciones posibles, aplicar cambios en tu día a día para que reduzcas tu volumen y tu peso a un ritmo de 1Kg por semana. :)
Es importante estudiar cada caso, si es el fin de semana su problema, o es en a tarde/noche donde comienza a subir la ingesta calórica, es importante trabajar con el biorritmo, para potenciar la vitalidad por el día y el descanso y la tranquilidad por la tarde/noche, también analizar niveles de Serotonina, Cortisol, Dopamina, Leptina y Acetilcolina, el metabolismo es mucho más que el tiroides. No es sencillo, pero si se consigue dar con las claves y el paciente sigue al pie de la letra lo que le proponemos, en pocas semanas la ansiedad y el hambre comienzan a desaparecer, puede realizar su plan sin esfuerzo, y en definitiva programar objetivos importantes y estables a largo plazo. ;)
ruben gracias por el comentario lo que dices es muy interesante ..yo estaba decepcionada con el endocrino pues me dio una dieta y me dijo que volviera al año ....sin mas... eso si las tiroides con el tratamiento muy bien
¿sabes si hay nutricionista en la s,s,?..y como llegar a ell@s
Creo que lo de de tener nutricionista por la SS va por hospitales.
A mí me derivó a ella el endocrino de la unidad de obesidad del hospital donde me operé y me llevan, desde un año antes de la cirugía.
le preguntare al medico gracias allo
Buenas tardes Lou,
En muchos hospitales de la Seguridad Social hay nutricionistas con mucha preparación, posiblemente tu endocrino o médico general te puedan indicar mejor. ;)
A ver tengo una buena noticia ..... me han cambiado de medico , asi que voy a pedirle cita y le preguntare si me puede derivar con un nutricionista a ver que me dice ....... De todas maneras Ruben , he querido mandarte un mensaje privado pero no he podido asi que les dije a las administradoras a ver si te pueden poner en contacto cinmigo vale? Un abrazo y muchas gracias os seguire cotando a ver que me dicen
eso hare gracias
Pilarica ójala consigas dar un nutricionista implicado en la seguridad social que te pueda ayudar. ;)
Hola, llevo un tiempo sin escribir, hasta ahora casi no he podido seguir la dieta por la ansiedad pese a que se me redujo bastante me ha vuelto con bastante fuerza pese a que mi medico de cabecera me ha puesto unos antidepresivos un poco mas fuertes. Por lo menos he conseguido seguir con el ejercicio aunque no se si durare mucho mas haciendolo. y mi medico de cabecera tampoco me deriva a un especialista(me temo que porque no me he explicado bien mi caso). La verdad ya no se como abordar el tema.
HOla soy nueva aca y nose muy bien como funciona. En fin no soy de España soy de Argentina. Tengo 28 años y y por lo tanto ya 20 años a dieta. Siempre he tenido idas y vueltas en el peso pero la virtud de tener una voluntad inquebrantable a la hora de proponerme bajar de peso, , voy al gimnasio 5 veces en la semana y hasta 6 desde 1 h 39 min en adelante . El tema es que, desde hace 2 años me propuse bajar estos 12 kilos de mas que tengo y no solo consegui bajar sino que en un viaje sume 5 en un solo mes , la cuestión es que volvi y empece una dieta naturista : no carnes no harinas, no azúcar etc etc y logre bajar 10 en 6 meses pero después, de un mes para el otro sin cambios en la dieta subi 5. La cuestión es que me fui a otro médico y me midió la masa muscular , etc y llegó a la conclusión que estaba reteniendo mucho liquido y además había perdido mucha masa muscular y estaba por debajo de lo normal. Esa médica me dijo que yo podría tener una alergia metabólica y eso me estaría impidiendo bajar de peso. Me hizo hacer dietas disociadas de las que no consegui bajar un solo gramo , pero descubrí ( luego de pesarme a la mañana y a la tarde) que podía tener variaciones de peso ahsta de 4 kilos en un día. LA cuestión es que como no tenia resultado fui a ver a mi antigua nutricionista y tampoco logró hacerme bajar como de costumbre y ella misma se preocupo ante la falta de resultados . De ahi me fui a ver a otro médico ( que no era médico) y me dio de esas dietas que lo que tenes que comer en una semana te entra en una hoja ( es decir no comia nada) , logre bajar pero poco comparado con lo que deberías bajar para la poca ingesta y el ejercicio diario) y no pude seguir con ese ritmo. Volvi a comer normal ( lo que para otros sería estar a dieta) y subi de peso . Ya me hice todos los estudios de lo que se les ocurra y no tengo nada. fui a ver a una obesologa y me dijo que podían ponerme un balón intragástrico, pero el cirujano me dijo que no era para mi ya que yo tengo la conducta para la dieta . Empiezo con ayuda terapeutica la semana qeu viene y estoy buscando otro médico que me ayude ! el tema es que ademássss me caso el año qeu viene y quiero estar con un buen peso!!!! y ni hablar c algún futuro embarazooo!!! por favor necesito saber si a alguien le paso algo asi y que hagoooo????tengo mucha fuerza de voluntad y siempre respeto todas las dietas a la perfección!!!! necesito que me ayudenn
Bienvenida Lulitacba.
Laverdad es que tu caso es complicado y no se me ocurre nada más que hacer que no hayas intentado ya :(, tan sólo queria desearte suerte y ánimo.
Hola Rubén, soy Rosa, estoy con vosotros en IMEO y me lleva Andrea.
El próximo día 12 me opera (Manga Gástrica) el Dr. López Baena en La Luz, ya he hecho todo el preoperatorio y el viernes me hicieron la endoscopia, en principio todo bien a falta de la biopsia.
Ya que te he encontrado por aquí y como no quiero molestar en exceso a Carmen Arribas por teléfono a ver si me puedes ayudar tu:
Tengo cita con el cirujano el día 09 y el 12, como ya he comentado, tengo la intervención, ¿me mandará el cirujano alguna dieta para los días previos? es que Andrea sólo me indicó la preparación para la endoscopia y la dieta posterior a la cirugía.
2.- En la dieta post-cirugía, me ha dado unos parámetros, 3 primeros días (líquidos absolutos), 2 semanas siguientes (líquidos con proteínas muy muy claritos), 3 semanas siguientes (purés con proteínas), hasta aquí bien. Luego ya me ha dado la dieta blanda pero en esta pone que deberá iniciarse a las 10-12 semanas de la intervención, pero entre la semana 6 y la 10-12?????
Bueno, espero coincidir por IMEO contigo ya que tengo 2 años de seguimiento e imagino que algún día nos veremos por allí.
Un abrazo y gracias por tu labor.
Saludos.
Buenos días Rosa,
Lo primero de todo pedirte disculpas, pues llevo un montón de meses sin entrar en el Foro, éste año he hecho promesa de retomar mi labor aquí e intentar entrar 3 o 4 veces por semana para ayudaros en lo que necesitéis.
Me imagino que todas tus dudas están resueltas, y por lo que veo vas perdiendo peso adecuadamente, si necesitas algo cuenta conmigo ;)
Cita de: PALOS en Septiembre 01, 2013, 10:05:31 AM
Hola Rubén, soy Rosa, estoy con vosotros en IMEO y me lleva Andrea.
El próximo día 12 me opera (Manga Gástrica) el Dr. López Baena en La Luz, ya he hecho todo el preoperatorio y el viernes me hicieron la endoscopia, en principio todo bien a falta de la biopsia.
Ya que te he encontrado por aquí y como no quiero molestar en exceso a Carmen Arribas por teléfono a ver si me puedes ayudar tu:
Tengo cita con el cirujano el día 09 y el 12, como ya he comentado, tengo la intervención, ¿me mandará el cirujano alguna dieta para los días previos? es que Andrea sólo me indicó la preparación para la endoscopia y la dieta posterior a la cirugía.
2.- En la dieta post-cirugía, me ha dado unos parámetros, 3 primeros días (líquidos absolutos), 2 semanas siguientes (líquidos con proteínas muy muy claritos), 3 semanas siguientes (purés con proteínas), hasta aquí bien. Luego ya me ha dado la dieta blanda pero en esta pone que deberá iniciarse a las 10-12 semanas de la intervención, pero entre la semana 6 y la 10-12?????
Bueno, espero coincidir por IMEO contigo ya que tengo 2 años de seguimiento e imagino que algún día nos veremos por allí.
Un abrazo y gracias por tu labor.
Saludos.
Hola estoy informandome sobre el metodo Apollo ..he ido a la clinica sanchinarro pero estou viendo por aqui que en la clinica imeo tambien lo haceis me podriais decir lo que cuesta alli??gracias
Cita de: rikita en Enero 08, 2014, 08:28:59 PM
Hola estoy informandome sobre el metodo Apollo ..he ido a la clinica sanchinarro pero estou viendo por aqui que en la clinica imeo tambien lo haceis me podriais decir lo que cuesta alli??gracias
Te paso el link de nuestro tratamiento:
http://www.imeoobesidad.com/metodo-apollo.php (http://www.imeoobesidad.com/metodo-apollo.php)
El precio ronda los 10.000 Euros, incluyendo un seguimiento de 18 meses con nutrición semanal, apoyo psicológico cada 15 días, tratamiento de control de la ansiedad, estudios metabólicos, intolerancias alimenticias...
Hola ruben, hace tiempo que no paso por el foro, he estado un poco desconectada. Toda mi vida he estado a dieta, bajo, subo... mi vida es un yoyo. Me puse el balon y como mucha gente de pco me sirvio, volvi a recuperar todo o casi todo. El año pasado fui a una nutricionista y me fue bien pero como siempre cuando bajo la guardia...cagada. He vuelto a recuperar. Estube valorando el metodo pose, ahora he visto que hay varias variante. el metodo endo sleep metodo apollo o algo así, no se en que se diferencia. Luego encontre una web de un dr. cballesta que dice,... resumiendo que el metodo pose es otro saca cuartos como el balon y que se recupera la parte suturada del estomago por absorción de puntos, y que como no se ve lo que suturan que lo hacen desde dentro, se puede tener una perforación. Me podrías aclarar estas dudas.
Winni es un placer tenerte de nuevo por aquí!!.
Con tus historial de subidas y bajadas, habiendo probado ya un balón y sin éxito te aconsejaría mejor una Manga Gástrica, algo más definitivo con eficacia demostrada, que reduce muchísimo los niveles de Grelina o sensación de apetito y que al mismo tiempo reduce muchísimo tus ingestas. El Método EndoSleeve con sutura Apollo sería como una "manga gástrica light", que por su comienzo (desde Septiembre de 2013) esta dando muy buenos resultados, pero que no aconsejo a pacientes que tengan que perder más de 25Kg en general, aunque en algunos casos como varios de mis pacientes sin una ansiedad excesiva y sin haber tenido problemas de sobrepeso toda la vida, si estamos avanzando muy bien con ésta técnica aunque superaran los 25Kg de sobrepeso.
Sobre el Método POSE, decirte que cuando lo evaluamos en IMEO no nos convenció por varias razones, por lo que lo descartamos para ofrecerlo a nuestros pacientes.
espero haberte ayudado. Un fuerte abrazo :)
Cita de: winni en Marzo 20, 2014, 08:55:10 AM
Hola ruben, hace tiempo que no paso por el foro, he estado un poco desconectada. Toda mi vida he estado a dieta, bajo, subo... mi vida es un yoyo. Me puse el balon y como mucha gente de pco me sirvio, volvi a recuperar todo o casi todo. El año pasado fui a una nutricionista y me fue bien pero como siempre cuando bajo la guardia...cagada. He vuelto a recuperar. Estube valorando el metodo pose, ahora he visto que hay varias variante. el metodo endo sleep metodo apollo o algo así, no se en que se diferencia. Luego encontre una web de un dr. cballesta que dice,... resumiendo que el metodo pose es otro saca cuartos como el balon y que se recupera la parte suturada del estomago por absorción de puntos, y que como no se ve lo que suturan que lo hacen desde dentro, se puede tener una perforación. Me podrías aclarar estas dudas.
Gracias, por tu respuesta,. Para mi gusto me sobran entre 15 y 20 kilos en si en que consiste una manga gastrica. Me suena a super duro. Esa es la operación radical de reducción de estomago. A mi tia se la han hecho y lo ha pasado fatal.
Para 15Kg o 20Kg ni mucho menos sería necesario plantearse una intervención de Manga Gástrica, y podríamos barajar opciones menos restrictivas como el Método EndoSleeve con Sutura Apollo, o incluso un tratamiento multidisciplinar no quirúrgico.
Gracias a ti Winni!! :)
Cita de: winni en Abril 04, 2014, 08:46:23 AM
Gracias, por tu respuesta,. Para mi gusto me sobran entre 15 y 20 kilos en si en que consiste una manga gastrica. Me suena a super duro. Esa es la operación radical de reducción de estomago. A mi tia se la han hecho y lo ha pasado fatal.
Ruben tu me podrias explicar en que consisten estos metodos, tanto el metodo endosleeve con sutura Apollo o el tto. multidisciplinar no quirúrgico. gracias, ???
ruben en otro foro he encontrado información del metodo endosleeve, creo que vosotros estais en madrid, en barcelona que es de donde soy, hay algún centro realicen esta intervención?
gracias,
Eso es Winni, nosotros estamos en Madrid, la verdad es que no te sabría recomendar un centro donde practiquen ésta técnica en Barcelona, si quieres envíales privado a Susana o Imma, que ellas conocen mejor a los profesionales de cada provincia.
Cita de: winni en Abril 14, 2014, 01:24:40 PM
ruben en otro foro he encontrado información del metodo endosleeve, creo que vosotros estais en madrid, en barcelona que es de donde soy, hay algún centro realicen esta intervención?
gracias,
Hola a todos,
Tenho una duvida. Realize el pose hace hoy 1 mês, tudo sim dificuldades de maior e en los dias en lá clínica perdi 4 kg. Asta hoy recupere 500 GR.....no vejo el peso bajar, me sinto muy triste porque creo que nome funcionou e elmetodo escaro. Queria perder 20 kg e sigo cvon lo mesmo.
Besos
No tengo experiencia con el Metodo POSE, aunque si analizamos la técnica, tendría que ayudarte a reducir la cantidad de comida que tomas en un 30% aproximadamente.
Si estas cogiendo peso significa que no estas siguiendo tu pauta nutricional correctamente. Es un error pensar que solo por el hecho de operarnos vamos a perder peso... tanto las técnicas bariatricas como las endocirugias de la obesidad, son ayudas muy útiles que en mayor o menor medida nos facilitan mucho las cosas tanto en la fase de perdida de peso como en la de mantenimiento, pero siempre tendremos que poner de nuestra parte, nuestro objetivo final tendrá que orientarse a apoyarnos en esta ayuda para realizar cambios profundos en nuestros hábitos.
Cita de: Lusa en Mayo 11, 2014, 11:25:34 AM
Hola a todos,
Tenho una duvida. Realize el pose hace hoy 1 mês, tudo sim dificuldades de maior e en los dias en lá clínica perdi 4 kg. Asta hoy recupere 500 GR.....no vejo el peso bajar, me sinto muy triste porque creo que nome funcionou e elmetodo escaro. Queria perder 20 kg e sigo cvon lo mesmo.
Besos
Hola Ruben, me llamo Maria, y en el mes de Marzo me puse el balon en Mallorca, he leido un gran parte de este post y si fueses tan amable te agradeceria que me aclarases unas dudas que tengo respecto a los alimentos bajos en calorias (o me dirijas a alguna pagina), cuando compramos algo nos fijamos en las calorias por 100 grs, hasta ahi bien, pero ¿y el resto de valor nutricional? ¿hasta que valores se consideran bajos en calorias o alimentos light? he intentado explicarme los mas claro posible pero no se si lo he conseguido, muchas gracias y un saludo.
Buenos días Ariam,
Te has explicado bastante bien y creo haberte entendido. Es muy recomendable revisar las Kcal de los alimentos porque muchas veces nos llevamos sorpresas desagradables sobre todo con los productos Light.
El termino Light suele hacer referencia a un nivel reducido de grasas, pero en ocasiones aunque los niveles de grasas sean bajos, no lo son tanto los de azucares, y de ésta manera nos engañan o al menos nos inducen a error.
Si un producto tiene reducidas Kcal significa claramente que la cantidad de azúcar y grasas que lo componen no es muy alta, con lo cual lo recomendaríamos para seguir una dieta de perdida de peso.
No sé si he conseguido aclarar tus cuestiones?.
Que tengáis un buen fin de semana!!. ;)
Cita de: ariam en Mayo 23, 2014, 07:34:04 AM
Hola Ruben, me llamo Maria, y en el mes de Marzo me puse el balon en Mallorca, he leido un gran parte de este post y si fueses tan amable te agradeceria que me aclarases unas dudas que tengo respecto a los alimentos bajos en calorias (o me dirijas a alguna pagina), cuando compramos algo nos fijamos en las calorias por 100 grs, hasta ahi bien, pero ¿y el resto de valor nutricional? ¿hasta que valores se consideran bajos en calorias o alimentos light? he intentado explicarme los mas claro posible pero no se si lo he conseguido, muchas gracias y un saludo.
Airam , yo lo que suelo hacer es dar por bueno aquellos productos que en general no superen las 100 - 120 calorias por 100 gramos, aunque hay veces que busco que sean menos como en los yogures desnatados ( lo que hago es comparar la informacion nutricional de los distintos tipos y marcas y una vez encontrada la mas baja elegir siempre esa) y otras veces me permito que lo superen como pasa con las legumbres.
Buenos días.
Tengo 40 años y sufro de obesidad mórbida. Exactamente mi peso es de 180 kgs y mido 1,82.
He probado toda clase de dietas con dietistas y endocrinos, pero me pasa como a mucha gente, que tras abandonar (básicamente por aburrimiento) enseguida recupero el peso perdido y pierdo la poca autoestima que me queda.
He vuelto a comenzar con un dietista nuevo, pero no me motiva nada. Seguramente el problema esté en mí, ya que ya no confío en dietas.
Me gustaría saber qué tipo de intevención o cirugía podría adecuarse mejor a una persona de mis características. Y qué clínica me recomiendan.
Muchas gracias.
Airam hazle caso a Alo38 que es una experta en estas cosas, lo que te comenta es una forma muy sencilla y práctica de no confundirte sin darte cuenta. La idea es que si nos saltamos las cosas, seamos perfectamente conscientes de que lo estamos haciendo, y no que pensemos que hemos elegido el producto correcto, y luego no sea así.
Cita de: alo38 en Mayo 23, 2014, 05:31:17 PM
Airam , yo lo que suelo hacer es dar por bueno aquellos productos que en general no superen las 100 - 120 calorias por 100 gramos, aunque hay veces que busco que sean menos como en los yogures desnatados ( lo que hago es comparar la informacion nutricional de los distintos tipos y marcas y una vez encontrada la mas baja elegir siempre esa) y otras veces me permito que lo superen como pasa con las legumbres.
Buenos días Jav,En principio por los datos que me facilitas, tienes todas las características de ser un perfecto candidato para una cirugía bariátrica, pues realmente necesitas una ayuda adicional fuera de un seguimiento nutricional, control de la ansiedad o actividad física.
Habría que evaluar otros factores para que un cirujano bariátrico determinara si es un ByPass o una Manga Gástrica la que mejor se adapte a tus necesidades, dependerá principalmente de si tu problema es de comer mucha cantidad y hambre constante (Manga Gástrica), o bien de cantidades moderadas pero de contenido calórico muy alto (ByPass).
En cuanto a qué clínica escoger, habla con Susana o Inma, las administradoras del foro, pues conocen perfectamente las mejores clínicas de cada provincia y ellas te sabrán aconsejar.
Cualquier otra pregunta que te surja, no dudes en exponerla sin problemas.
Un fuerte abrazo,
Rubén BravoInstituto Médico Europeo de la Obesidad
Cita de: Jav en Mayo 26, 2014, 11:43:42 AM
Buenos días.
Tengo 40 años y sufro de obesidad mórbida. Exactamente mi peso es de 180 kgs y mido 1,82.
He probado toda clase de dietas con dietistas y endocrinos, pero me pasa como a mucha gente, que tras abandonar (básicamente por aburrimiento) enseguida recupero el peso perdido y pierdo la poca autoestima que me queda.
He vuelto a comenzar con un dietista nuevo, pero no me motiva nada. Seguramente el problema esté en mí, ya que ya no confío en dietas.
Me gustaría saber qué tipo de intevención o cirugía podría adecuarse mejor a una persona de mis características. Y qué clínica me recomiendan.
Muchas gracias.
Hola Ruben es primeira vês q te escribo y lo hago por q estoy plena de duras y temores te cuento quiero hacerme el balón por q es lo q me puedo permitir pagar.
Pero me dicen q no es buena que en GORDAS el doble de q como estaba q hago a quien escuchó
Buenos días Euge,
Cada técnica está indicada para pacientes con unas características concretas. Desde nuestra experiencia el Balón Intragástrico esta indicado en pacientes que en la mayor parte de su vida han tenido un peso más o menos saludable, pero que por una circunstancia externa como un embarazo, un lesión que impida realizar ejercicio, una depresión... se han aumentado entre 15Kg y 25Kg, y el paciente despues e haber probado dieta y deporte, se ve incapaz de volver a su peso inicial.
Por supuesto en todos los casos un seguimiento multidisciplinar debería ser obligatorio, con nutricionista, psicólogo, fisioestetico y entrenador personal, a parte de endocrino y/o internista si el paciente trae enfermedades asociadas como Diabetes, Hipotiroidismo...
Cita de: euge en Octubre 21, 2014, 03:22:13 PM
Hola Ruben es primeira vês q te escribo y lo hago por q estoy plena de duras y temores te cuento quiero hacerme el balón por q es lo q me puedo permitir pagar.
Pero me dicen q no es buena que en GORDAS el doble de q como estaba q hago a quien escuchó
Hola Ruben,soy Ana Silvia te vi el jueves pasado,tu eres mi nutricionista,jeje tenia varias dudas....una es si puedo tomar zumo de naranja natural ,tomar limon en los caldos......etc. Si podria tomar caramelos sin azucar o chicles. Y por ultimo q tomo para el extreñimiento???? Gracias, un saludo
Buenos días guapetona,
Ya me comentó el Doctor que salió todo perfecto, verás que cada día te encuentras mucho mejor, sin molestias...
El zumo de naranja natural perfecto, tanto en el desayuno como en la media mañana. Tampoco hay problema por aderezar los calditos con un chorro de limón, pues resalta mucho el sabor y apenas añadimos Kcal. :)
Los chicles sin azúcar también puedes tomarlos, a no ser que tengas problemas de bruxismo o migrañas, por lo que optaremos mejor por caramelos sin azúcar. :D
En cuanto al estreñimiento, es normal que o no vayas o vayas muy poquito, porque la mayoría de tus ingestas son líquidas, y las evacuas por orina. ::)
¿Que tal las ganas de tomar dulces?, si se despiertan te recomiendo lo siguiente ;) ;):
Prepárate polos de helado de limón, siguiendo mi receta de "helados de limón light", que te detallo a continuación. En muchas tiendas de TODO A 100% te venden los moldes con palitos de plástico. Es un buen "quita hambres, pues te tiras un ratito con él, y la sensación de estar a dieta se reduce mucho. Podrías tomar uno a media mañana y otro en merienda. Te pongo la receta para rellenar los moldes:
RECETA DE HELADO DE LIMÓN LIGHT:Ingredientes (para 1 litro):
600 ml de leche desnatada
2 limones
3 cucharadas pequeñas de edulcorante natural Stevia
2 Yogures de limón 0%.
2 claras de huevo
Una pizca de esencia de vainilla
Primero pelaremos los limones y los partiremos en cuartos.
Colocamos los limones en el vaso de la batidora con los 600ml de leche desnatada, los 2 yogures de limón 0%, las 3 cucharadas pequeñas de edulcorante Stevia y la pizca de esencia de vainilla. Lo licuamos todo bien y posteriormente lo repartimos en uno o varios moldes y lo metemos en el congelador hasta que esté firme.
Cuando alcance este punto de firmeza pero aún non esté duro lo retiramos e incorporamos las 2 claras batidas en punto de nieve aplastándolas con un tenedor. Lo mezclamos bien con las claras y lo volvemos a congelar hasta que alcance el punto perfecto de congelación. Entonces ya estará listo para tomar.
Cita de: ana1983 en Octubre 27, 2014, 01:01:52 PM
Hola Ruben,soy Ana Silvia te vi el jueves pasado,tu eres mi nutricionista,jeje tenia varias dudas....una es si puedo tomar zumo de naranja natural ,tomar limon en los caldos......etc. Si podria tomar caramelos sin azucar o chicles. Y por ultimo q tomo para el extreñimiento???? Gracias, un saludo
Gracias por todo Ruben, salio todo bien aunque la primera noche jodida......pero con el tiempo sea ido pasando el dolor,asi q hoy a currar ya... Soy autonoma jejejeje Tambien te queria comentar q yo al ser se fuera subire cada dos semanas,ya tengo mis tres citas siguientes contigo,pero no con maquinas estetica,ya q me dijeron q eso tenias q avisar tu cuando empezar....a las cuantas semanas empezare? Xq solo puedo cada 15dias.......tu me vas diciendo vale!!!! Con respecto a tu receta la hare,gracias.....aunque mas q hambre quizas es deseo.....nose, lo llevo bien. Lo q si te queria comentar es q yo fumo un poco......3 cigarros al dia q no es mucho pero si q me quitan ansiedad a veces,desde la operacion no e fumado.....puedo a partir de ahora???? GRACIAS UN SALUDO
Buenas noches Ana,
Perdona por contestar tan tarde, pero como bien sabes ando metido en mil proyectos. :)
Por supuesto que puedes volver a fumar tus tres cigarrillos al día, es una cantidad moderada, que si te ayuda a controlar la ansiedad, podemos valorar como un mal menor. ;)
Cita de: ana1983 en Octubre 27, 2014, 03:02:35 PM
Gracias por todo Ruben, salio todo bien aunque la primera noche jodida......pero con el tiempo sea ido pasando el dolor,asi q hoy a currar ya... Soy autonoma jejejeje Tambien te queria comentar q yo al ser se fuera subire cada dos semanas,ya tengo mis tres citas siguientes contigo,pero no con maquinas estetica,ya q me dijeron q eso tenias q avisar tu cuando empezar....a las cuantas semanas empezare? Xq solo puedo cada 15dias.......tu me vas diciendo vale!!!! Con respecto a tu receta la hare,gracias.....aunque mas q hambre quizas es deseo.....nose, lo llevo bien. Lo q si te queria comentar es q yo fumo un poco......3 cigarros al dia q no es mucho pero si q me quitan ansiedad a veces,desde la operacion no e fumado.....puedo a partir de ahora???? GRACIAS UN SALUDO
Hola a todos
Me operé de Endoo Sleeve el dia 13 de Agosto, los dos primeros dias apenas podía beber, pero a partir del 3 dia comenzó a desparecer el dolor y el ardor, y comencé a beber, quizás en exceso, es cierto que no he seguido a raja tabla la dieta de liquido, y he bebido mas zumo, o leche del indicado... y estoy desilusionada porque no he perdido apenas peso.
Este jueves tengo mi primera revisión... a ver que me dicen...
Tenemos que entender que dieta líquida no significa dieta baja en calorías, por ejemplo un zumo de naranja a penas sacia y nos aportaría las calorías de tres naranjas, cuando normalmente nunca ingeriríamos 3 naranjas en una misma comida.
Es importante seguir las pautas de vuestros nutricionistas, es la única manera de avanzar y mantener el peso. ;)
Cita de: Playmobil en Agosto 25, 2015, 12:30:35 PM
Hola a todos
Me operé de Endoo Sleeve el dia 13 de Agosto, los dos primeros dias apenas podía beber, pero a partir del 3 dia comenzó a desparecer el dolor y el ardor, y comencé a beber, quizás en exceso, es cierto que no he seguido a raja tabla la dieta de liquido, y he bebido mas zumo, o leche del indicado... y estoy desilusionada porque no he perdido apenas peso.
Este jueves tengo mi primera revisión... a ver que me dicen...
Hola Rubén, hace tiempo que no hablaba contigo... Me puse el balón hace 4 años y al cabo de unos meses recuperé el poco peso perdido (16kg).
Sin hacer dieta y por desgracia tampoco deporte, sigo estancada en el mismo peso desde hace un par de años. No engordo pero tampoco adelgazo, simplemente porque de momento me niego a hacer dieta estricta por miedo al efecto rebote. Ya son muchas dietas con efecto yoyó...
Sin embargo me preocupa más el tema del colesterol que lo tengo un pelín por encima de lo normal (nunca había tenido antes colesterol) y la glucosa que la tengo al límite. Tengo 45 años y no tengo ninguna enfermedad. Me estoy planteando hacer ayuno intermitente (intermittent fasting) con franjas de 16 horas sin comer (16/8).
¿Qué opinión te merece este tipo de dieta? Mi objetivo no es perder peso de forma brutal, ni de forma prioritaria, aunque esté en 103 kg sino más bien bajar mi nivel de azúcar en sangre, el colesterol, y si encarta perder paulatinamente algo de peso claro! He leído que es beneficioso para la salud, para limpiar el hígado. Tiene efecto antiinflamatorio para el intestino. Yo tengo mucha grasa localizada alrededor de la tripa, y sé que eso es nefasto. Estoy convencida que en mis dietas anteriores siempre me ha costado mucho adelgazar porque mi hígado no debe funcionar correctamente... Además si consigo ayunar por la noche (que aún no sé si soy capaz ya que soy muy regular en mis horarios, y nunca me he saltado una comida) mataré dos pájaros de un tiro y dejaré de beber vino que siempre ha sido mi debilidad por la noche (no un vaso sino bastante más...).
Agradecería que me dieras tu opinión como profesional sobre este tema.
lunademalaga, ya que veo que Ruben hace dias que le has preguntado y no debe poder responderte, vamos a aconsejarte un poco y por partes.
Referente al colesterol, es importante tenerlo bien controlado, además las mujeres a partir de la menopausia normalmente aumenta un poco, lo mejor es ir a medicina general y comentarlo con tu medico de familia, en muchos casos se soluciona con una dieta bajita en grasas o con un fármaco de toma diaria.
Por lo que respecta al ayuno intermitente no soy demasiado partidaria ya que igual tu organismo responde luego con necesidad de ingerir más cantidades, todas estas dietas deben estar muy bien controladas y de cerca para estar seguros que lo que hacemos es lo correcto y NO nos perjudicará a posteriori.
Las dudas sobre si tu higado no funciona correctamente en una simple analitica de sangre podría observarse, no creo que sea este tu caso, pero si dudas consulta .
Tener una regularidad de horarios en tus comidas y un numero de 5 te ayudará muchisimo al control de ingestion, y te aconsejo que por las noches alcohol lo evites, son calorias vacias te aportan mucha energía y muy poquitos nutrientes, si un fin de semana quieres darte un homenaje no pasa nada, al contrario el vino si es negro y bueno, es saludable moderadamente.
Un besito y me alegra mucho verte por el foro.
Imma
Buenos días Inma, muchas gracias por contestarme. De momento me va muy bien, la próxima analítica confirmará si ha bajado el colesterol y la glucosa. No soy partidaria de tomar medicación, aún menos cuando los niveles no son tan alarmantes. Sigo haciendo una alimentación equilibrada hasta las 16:00, luego ayuno hasta el día siguiente y estoy muy contebta, ya no noto sensación de hambre por la tarde. Todo un éxito! Para mí era el peor momento. Es un ritmo que se adapta bien a la familia, los niños siempre cenan antes así que el que mi marido y yo no cenemos no es un problema.
Luna mil perdones por contestarte tan tarde, ando metido en demasiadas cosas :(
Menos mal que tenemos a Inma que siempre nos echa un capote cuando "desaparecemos" una temporada.
Te cuento un poco:
Desde el 2014, han salido varios libros y estudios que apoyan el ayuno intermitente como método de pérdida de peso e incluso de mejorar los estados de salud, la mayoría de estos estudios han sido realizados sobre ratones, y como bien indica Inma, a corto plazo te puede proporcionar episodios de ansiedad, nada deseables.
Nosotros por ello sacamos un plan más realistas llamado "Dieta de los Días Alternos", en el que intercalamos Días Depurativos, Días de Régimen y Días Sociales los fines de semana. Además dividimos la dieta en tres fases, la primera de rápida pérdida de peso, la segunda de pérdida moderada y la tercera de mantenimiento. Igualmente en cada fase incluimos una serie de Alimentos Estrella con estudios que avalan su eficacia frente a la prevención o reducción de ciertos problemas de salud como por ejemplo el colesterol, la Diabetes...
http://dietadiasalternos.es (http://dietadiasalternos.es)
La hipercolesterolemia ligera se puede controlar perfectamente mejorando ciertos aspectos alimentarios y de hábitos de vida. Hay varios alimentos que basados en la evidencia científica, sabemos que nos aydan a reducir el colesterol. Igualmente tienes ayudas dentro de la herbología como por ejemplo los complementos alimentarios basados en Arroz Rojo. Yo personalmente tengo tendencia a tener alto el colesterol por genética, y lo mantengo controlado con éste complemento + actividad física aeróbica + dieta rica en fibra, verdura y proteínas ricas en ácidos grasos monoinsaturados y poliinsaturados, intentado eliminar las grasas saturadas y el exceso de harinas refinadas, al igual que reduciendo al mínimo el consumo de alcohol o de tabaco, estos dos últimos grandes precursores del Colesterol LDL (malo) y los Triglicéridos, al igual que de la arteroesclerosis.
Cita de: lunademalaga en Noviembre 25, 2016, 09:08:36 AM
Buenos días Inma, muchas gracias por contestarme. De momento me va muy bien, la próxima analítica confirmará si ha bajado el colesterol y la glucosa. No soy partidaria de tomar medicación, aún menos cuando los niveles no son tan alarmantes. Sigo haciendo una alimentación equilibrada hasta las 16:00, luego ayuno hasta el día siguiente y estoy muy contebta, ya no noto sensación de hambre por la tarde. Todo un éxito! Para mí era el peor momento. Es un ritmo que se adapta bien a la familia, los niños siempre cenan antes así que el que mi marido y yo no cenemos no es un problema.
Rubén, muchas gracias por tu respuesta. Llevo un mes haciendo ayuno intermitente de 16 horas diarias con excepción del fin de semana porque como comentas es más complicado cuando tienes vida social. De momento he perdido 3 kilos comiendo normal, incluso con lujos los fines de semana como pizza, vino, etc.... No tengo la impresión de estar a régimen porque en realidad no lo es. Estuve 10 días "en pausa" porque vinieron unos familiares a casa. Recuperé un kilo pero ya lo he perdido de nuevo. Es increíble pero estaba deseando volver a la rutina del fasting, me siento mejor. Lo que comentas de días alternos creo que a mi no me convendría porque he notado que cuando hago una dieta "convencional" paso más hambre comiendo varias veces poca cantidad que concentrando ese mismo número de calorías en 2 comidas y luego abstenerme. Además me conozco bien y si tengo "opción" a cenar, aunque sea poco, termino descontrolando, aumentando cantidades inconscientemente, beber vino con la comida, etc. De momento este sistema está siendo para mi todo un éxito. Ya me estoy preparando para las navidades y tengo intención a ayunar de mañana o sea desde la cena hasta la comida del día siguiente, y controlar bien las calorías de las comidas. Seguiré contando mi experiencia en mi post "Mi experiencia con el ayuno intermitente".
Luna, me alegro muchísimo, a cada uno le funciona un sistema, y cuando encuentras el tuyo, aprovéchalo. Cualquier cosa por aquí me tienes. :D
Cita de: lunademalaga en Diciembre 15, 2016, 09:42:38 AM
Rubén, muchas gracias por tu respuesta. Llevo un mes haciendo ayuno intermitente de 16 horas diarias con excepción del fin de semana porque como comentas es más complicado cuando tienes vida social. De momento he perdido 3 kilos comiendo normal, incluso con lujos los fines de semana como pizza, vino, etc.... No tengo la impresión de estar a régimen porque en realidad no lo es. Estuve 10 días "en pausa" porque vinieron unos familiares a casa. Recuperé un kilo pero ya lo he perdido de nuevo. Es increíble pero estaba deseando volver a la rutina del fasting, me siento mejor. Lo que comentas de días alternos creo que a mi no me convendría porque he notado que cuando hago una dieta "convencional" paso más hambre comiendo varias veces poca cantidad que concentrando ese mismo número de calorías en 2 comidas y luego abstenerme. Además me conozco bien y si tengo "opción" a cenar, aunque sea poco, termino descontrolando, aumentando cantidades inconscientemente, beber vino con la comida, etc. De momento este sistema está siendo para mi todo un éxito. Ya me estoy preparando para las navidades y tengo intención a ayunar de mañana o sea desde la cena hasta la comida del día siguiente, y controlar bien las calorías de las comidas. Seguiré contando mi experiencia en mi post "Mi experiencia con el ayuno intermitente".