Obesos.eu - Luchando contra la obesidad

guapaaaaaaaaaaa

para ti y para todas

http://youtu.be/EPo5wWmKEaI

gracias Barbie,me vendrá bién bailar

charito buenos dias!!!!

bueno darte la enhorabuena por las notas de tu niña, madre mia dile que se haga notariaaa!!! que solo tiene que dar fe y llevarse un paston...jjeejjejeejejeje,
para que no te sientas tan culpable te voy a decir que anoche yo tambien peque un pokito, es que ahora que ya estoy bien y e estado un mes sin comer apenas no veas ..jajajajaaj, me comi tres barritas integrales con un poco de queso philadelphia light y una lonchita de salami

pero bueno hoy ya en vez de 45mint. de caminar he echo 1 hora y ya esta., anoche la verdad que llegue hambrienta y se me antojo muchisimo.
no te preocupes ni te sientas mal, tu tambien llevas 1 mes mas o menos a rajatabla y por ese poquito de aguacate no va a pasar nada, mientras que seas capaz de decir una vez y ya esta, que es lo importante.

bueno guapisima me voy a currar por la noche me conecto un ratillo a leeros un poquito.

muchos bss.

Pilar muchas gracias.

Es que me fuí a preparar un pepino o un tomate y dige ¡¡aguacate!! no creo que sea tán malo tomarlo,pero luego me metí en internet y ví que 75gramos de aguacate tiene 18gramos de grasa,aunque nada de colesterol ni grasa de esas malas,al revés,pero bueno me quedé

pili34 un poko de keso philadelfia con tres picatostes de pan y una loncha de salami, no es nada. No te digo que lo estés haciendo cuando te apetezca pero no te va a influir en nada en la pérdida, tranquila tesoro. Yo ayer pequé hago un dieta disociada sin hidratos de carbono en cereales y féculas y ayer caí y comí cereales... con que aquí todo el mundo cojeamos alguna vez tranquila mi cielo, guapa!

lo mismo te digo charito 75 gramos de aguacate no te van a hacer ningún daño, ni te va a influir para lo que vayas a perder esta semana.

mucho ánimo a las dos, os kiero mazo, chao chavalas arriba radical!

eso es lo importante es que el animo este arriba

besos sois lindisimas

Gracias chicas,soys geniales.Casi no he tenido tiempo de escribir,podeis imaginaros porque,esto de tener los niños en casa me da más trabajo.
Os dejo la dieta de ayer aquí y la de hoy en otro mensagito para no liarlas.

DESAYUNO
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1café con leche omega3 desnatada y 1bizcochito integral con fibra


MEDIA MAÑANA
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1kiwi


ALMUERZO
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1ensalada de lechuga,maíz,pepino y piña


MERIENDA
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1trozo de sandía


CENA
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200gramos de pechuga de pollo al microondas y 200ml de gazpacho sin pán

Dieta de hoy jueves

DESAYUNO
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1café con leche omega3 desnatada y bizcochito 0% grasa,0%azúcar y fibra

MEDIA MAÑANA
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1trozo de sandía

ALMUERZO
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200ml de gazpacho sin pán,150gramos de judías verdes y hamburguesa de pollo y pavo de 70gramos

MERIENDA
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1 vaso de té helado

CENA
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200m de gazpacho sin pán,ensalada de un tomate y un pepino y 100gramos de rosada al microondas

Bueno chic@s,ya contesté a todos los mensages,madre mia cuantos habian!!

Ya puse la dieta de mis dos dias que no pude poner por falta de tiempo.Como veis,entro tarde por eso termino tarde,tengo que estar con mis hijos y hasta que no se duermen no me pongo un rato.
Me voy a la cama,pronto tengo que irme a hacer la analítica,espero que todo salga bién.

Os deseo una feliz noche a tod@s

Suerte y espero que todo vaya bien

muchas gracias Meli.Esta mañana fuí a hacerme la analítica,supongo que todo está bién porque no me llamó la madrina de mi hija.El jueve voy al endocrino,a ver que nos dice,espero que esé contento cuando me suba a la báscula.

Dieta de hoy viernes.

DESAYUNO
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1actimel desnatado con 1 bizcochito integral sin azúcar

MEDIA MAÑANA
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50gramos de piña

ALMUERZO
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200ml de gazpacho sin pán y 100gramos de pechuga de pavo

MERIENDA
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1té helado

CENA
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200ml de gazpacho sin pán,90gramos de pechuga de pavo sin sal y 30gramos de pán integral

hola charo:
tanto leerte... y no me habia fijado en tu dieta. Y mi pregunta es ¿esta dieta te la ha puesto el endocrino?. La leo y releo, y pienso que tienes que pasar mucho hambre y no me estrañaria nada que te ocasionara una gran ansiedad. ¿De esto has hablado con el medico?
un saludo y animos a tope

Etxeba,el médico me ha dado un papel donde pone lo que no devo comer,como devo mezclar los alimentos y las clases de comida,fruta,verdura...
el no me pone lunes esto,martes lo otro...así no,él me deja coger unos alimentos de cada grupo y me deja comer unas cantidades,no más,de ahí no me puedo pasar.
Por ahora lo llevo bién,pensé que me iba a dar ansiedad por atacar el frigorífico,pero no,me he equivocado.Ahora como más que antes,tengo un horario de comidas cosa que antes no.La verdad que me siento super a gusto.

Bueno chic@s,os dejo la Dieta de hoy porque me tengo que ir al curro,ains porque no me toca la lotería.......

DESAYUNO
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1actimel desnatado y bizcochito integral

MEDIA MAÑANA
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1manzana

ALMUERZO
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200ml de gazpacho sin pán,90gramos de fletán al microondas y un pepino

MERIENDA
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40gramos de sandía

CENA
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200ml de gazpacho sin pán,30gramos de queso burgos,15 gramos de pechuga de pavo sin sal y 20gramos de pán integral