Obesos.eu - Luchando contra la obesidad

Se intentará hacer eso de disfrutar sin liarla 

Hoy de ejercicio sól 6 kilometros de marcha despues de la consulta de la psicologa.

Desayuno y media habituales.

A medio día arroz integral con alcachofas, pulpo y almejas. Una mandarina y una pera pequeña.

Merienda mi té cortado y requesón 00, y como estoy currando imagino que en un par de horas caerá una manzana.

Cena prevista caballa plancha con champiñon al horno y fruta.

Para la madrugada tengo yogur 00 y gelatina sin azucar

Sólo 6 km de marcha??
Como ya comentamos en otro hilo hay que ver como hemos cambiado, te imaginas diciendo eso con más del doble de tu peso actual?
Enhorabuena

  Si que tienes razón Ane, pero últimamente 6 kilometros de caminata es el ejercicio minimo diario al que me obligo 

ains.... hoy e vuelto a fallar, tanto es asi que he pensado en fingir que olvidaba mi reporte diario, o en maquillar la verdad etc etc. pero eso no seria engañaros a vos. sino que seria engañarme a mi mismo. xdd y aunque me joroba contaros lo mal que lo he echo , se que es lo correcto. por lo tanto lo hare. ia que sino soy sincero para que escrivir? y sino escrivo que ago akli?.. xddd asi pues alla voi!

6:30 desayuno kita
9:00 desayuno kita2
13:00 1 muy buen plato de lentejas con tomate  con su racion de morcilla y su racion de chorizo (raciones grandes, bastante grandes....)
18:45 3 lonchas de jamon iberico 2 manzanas y otra vez mono de alchol no se pq unos 100ml me bourbon y pq logre controlar
21:00 al final temine celebrando mi cumpleaños otra vez.... ia que si es hoy  tal dia. 250gr de jamon iberico 1 barra de cuarto entera 8 mantecados y 1 botella de cava

ains doi esta semana por perdida, xdd ia que el viernes tengo comida en restaurante etc etc
en fin solo deseo que a vos os este iendo mejor que ami y regresar al buen camino again
siempre e odiado las navidades xdd y ahora que estoi a dieta, pues tengo otro motivo mas para que no me gusten jusjus!

chau!

Hola gente , mi dia de hoy
Desayuno tostadas con aceite y cafe con leche
Media mañana 1 kiwi
Mediodia: caldo gallego y fricandó 2 peras
Merienda nada
Cena un poco de pan con tomate y jamon.

Esta madrugada fatal  , he tenido un ataque de hambre y de envidia y me he comido del tirón un requesón ldesnatado, una gelatina sin azucar , una infusión cortada con desnatada , un cuarto de almendrado y una manzana ... vale que casi todo era tolerable ( menos la pizquita de almendrado) pero todo junto en veinte minutos es un pasote 

Espero portarme mejor mañana.

Anda que si todos los atracones fueran como el tuyo Alo ninguno engordaría! Yo creo que cuando se trabaja de noche es normal que den esos "brotes" de jambre jambruna!!  No te agobies.

Entiendo que te agobie la sensación de descontrol, pero llevas mucho tiempo a dieta y yo creo que tu cuerpo te esta mandando señales , aprovecha las Navidades para darte un respiro

Eso pienso hacer Ane 

Imagino que en parte es la ansiedad ante la inminencia de abrir un poco la puerta a la comida"normal" de estas Navidades

Yo hoy he desayuno lo de siempre, y como no tenía mucho tiempo para cocinar ni ganas, me he hecho un bocadillo con unos 50 g de pan, tomate, loncha de queso santé 3%, 2 lonchas de jamón de pavo y pepino. He tomado un yogur 0% de postre, un café solo con mi pastillita de chocolate negro 70% lindt  Para merendar me he tomado una mandarina y ahora un café con leche. Esta noche cenaré pollo a la plancha con un salteado de calabacín, cebolla y curry.

SNOWWW!!! mañana fiestuki!!!!! ia nos contaras que plan usaste, si el plan A o el B ejejjeje espero que lo pases bien en  cualquier caso. seguro que si 

mi dia:
6:30 desayuno kita
9:00 desayuno kita2
13:00 4 trozos de lomo, con patata y coliflor mas 1 de bifidus
18:30 tortilla de 3 huevos con calabacin y algo de cebolla mas media barra de cuarto

chau!

Bueno hoy es el último día de contarnos los papeos, espero que la boda mañana sea estupenda y tu , Snow te encuentres radiante, orgullosa y estupenda lleves el traje que lleves 

Hoy desayuné tarde,( dormí un poco al salir de trabajar , que la noche ha sido muy mala) de modo que no he tomado media mañana...( ya fué bastante lo que me tomé de madrugada  ).

De almuerzo ensalada de lechuga y tomate, lubina al horno con espinacas y una mandarina de postre.

Merienda yogur 00.

Dentro de un rato me tomatré una manzana.

De cena pimientos del piquillo crellenos de bacalao y gambas ccon calabaza al microondas y pera de postre.

Y ya veremos si no repito el atracón ( relativo) de madrugada 

Creo que todos coincidimos en que Snow mañana con el plan B estará espléndida. Coger vuestras gafas de sol, que mañana nos van a deslumbrar 

Desayuno: Queso fresco y un par de lonchas de jamón york
Comida: Ensalada de garbanzos con mostaza, maiz, remolacha, cebolla...bien completita
Merienda: Te y un par de galletas de café
Cena: Bocadillo de jamón de york y un yogur

Chic@s...hoy he hecho algo para comer que no había hecho hasta ahora. Es muy sencillo pero me ha salido muy sabroso.
En un recipiente apropiado para el horno, he cortado patatas a gajos, puerro en juliana un poco gordita, cebolla, zanahoria, calabacín (la parte exterior, con piel y todo) y unos dados de pechuga de pavo. Le puse un chorrito de agua y un poco de aceite. Sal y pimienta. Lo mezcle todo muy bien y al horno unos 50.
Y ha estado sabrosísimo.
Un beso

Chic@s, me lo pasé genial en la boda.   Yo me veía bastante bien, pero las fotografías son muy traicioneras. Por mucho que haya bajado de peso, como así ha sido, me veo papada, unos brazos enormes y...Bueno, ni que decir tiene que no pienso cejar hasta conseguir ponerme los pantacas...