Obesos.eu - Luchando contra la obesidad

La verdad esque me ha sorprendido, porque esperaba perder 2kg y estar como mucho sobre los 115.

Papufe.
La verdad esque no estoy obsesionado con las carreras, pero me encuentro muy bien físicamente y consigo metas que antes creia imposibles, y sin esfuerzos ni sacrificios, que es lo que importa. Lo único que me produce más ganas de seguir corriendo y seguir entrenando... Sigo los pasos de forres...jajajajaa

Incluso me he puesto a buscar carreras populares de 5km, donde la gente no haga tiempazos, para poder participar jajajajaa.

Kitakita.  Como tu has dicho.... no importa quien llegue antes, lo importante es llegar.
Pero no estoy haciendo dieta, solo esta semana he cambiado habitos de comer, sin sal, menos galletas y mas fruta.

Mi idea es seguir en esa linea a ver que tal el próximo lunes, la próxima semana.

De acuerdo Javier....lo importante es que tu te sientas bien con lo que estás haciendo, y ya veo que es así.
Un besito,
Paula

Javier felicidades chicarron por tu perdida de peso, como te comprenso con la sal a mi 56tambien me cuesta un monton , de momento compre sal 0% sodio e intento aliñar con hierbitas para darle sabor.

Si full

Yo también utilicé lo del 0% de sodio, pero no me gustaba, ya que me daba un sabor acido.  Así que me pase a la sal gorda.  últimamente me echaba puñados de sal en la comidad... barbaridades.

Desde la semana pasada que no pruebo la salo y no adultero las comidas con puñados de sal y lo estoy llevo bien, aunque me traiciona el subcosciente, aún el subcosciente me hace llevar la mano o la vista a buscar la sal cuando tengo el plato delante y sin empezar a comer.

javi io era el consumidor namber guan de sal en el pais me apostaria 3 canicas en ello!

mi substituto a sido la pimienta  le echo pimienta a to! xdd y me encanta

pa gustos los colores  (que io sepa no es mala) aunque solo se, que no se nada.....

PORCIERTO X MUCHOS AÑOS XDDD
chau!

¿No tomas nada de sal? Vaa yo creo que pasar de ser, como tu dijiste, un "adicto a la sal" a no tomar nada es un poco drástico. Que si te encuentras bien pues perfecto vamos, pero pienso que sería más efectivo ir quitándola paulatinamente para que no te entre el mono (por llamarlo de algún modo jaja). Un truco a la hora de condimentar que a mí me ayuda es poner la mitad de sal de la que ponía antes y compensar añadiendo ajo en polvo, que le da mucho sabor (eso si te gusta el ajo claro! que a mi me encanta jj).

Por lo demás muchos ánimos!!! Estaré pendiente de tu evolución 

XANA

Al plato de cada comida, cena, etc...  (ya condimentado)... le echaba puñados de sal, pero literalmente. Desde la semana pasada, lo que hago es no echar nada de sal, comerme la comida como esta condimentada sin añadirle nada.   

Por ejemplo... hago una tortilla de patata, para mi y para mi hija, sazonandola como debe ser y como normalmente tiene que estar para que no este salada y se la pueda comer mi hija. lo que hago es que posteriormente no le echo más sal ni a los platos que hago, ni a los que me hacen, incluso los que puedo comer en cualquier de restaurante o en cualquier sitio. Esto para mi es un cambio muy drástico.


Kita.
La pimienta negra tambien  me gusta un monton, asi como la cayena, pimenton rojo picante, claro... tambien el ajo.  La pregunta es...... ¿hay algo que no me guste?, jajajaajajaj  ¡por eso tengo este cuerpo¡.

Sabemos que cualquier exceso, no debe ser bueno, pero sabemos que la sal, retiene liquidos y crea hipertension.

Enhorabuena por esos cuatro kilazos y por tu control del salero 

Explicado así, lo de quitar la sal lo entiendo. Realmente es quitar el "plus" de sal jaja 

Yo también he reducido la sal en mis comidas (aunque no tomaba tanto como tú) y la verdad es que ahora saboreo más las cosas. Antes todo estaba muuy rico pero sabía muy parecido, sabía todo a mucha sal! Espero que a tí te pase lo mismo ya que así es más sencillo convertirlo en un hábito 

Javier, aprovecho para darte la bienvenida, te había leído pero aun no me había dado tiempo a contestarte. Me alegro que vayas bajando de peso, eso es señal de que estás reconduciendo tu alimentación por un mejor camino. Espero que sigas participando y sigas motivado durante muchoooooooo tiempo!

Pues Gracias Luna....

Pues entre aqui buscando soluciones, y no las tenía todas conmigo..., porque aunque la respuesta la tenia delante, realmente no lo veía.

Pues he cambiado de chip en dos aspectos
- En el deporte...Gracias a kitakita y Ane (que es una maquina), he conseguido conocer y aprovechar de manera eficaz el ritmo de mis entrenamientos.
- En la alimentación. Gracias a respuestas de mucha gente y el haber leido a varios, he llegado a comprender que necesitaba cambiar urgentemente mis habitos alimenticios para conseguir mis objetivos.

Muy biennnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnn

El entrenamiento de ayer fueron 5km en 42 minutos.

Empece el 1º kilometro al 70-75%fcmax entre 145 y 150 pulsaciones, para asentar musculacion y apaartir de ahí, subí y mantube el ritmo en el 80% con pulsaciones de 155.  Me encontraba tan bien, que en el kilometro 4 y en el 5 hice 2 sprint largos de unos 250 metros con un ritmo del 90% . 

Acabe euforico y con sensacion de sobrado, así que ya tengo ganas de que llegue el jueves para volver y continuar con mi entrenamiento.

Incluso el domingo mi entrenamiento me dicta que tengo que hacer 45 minutos... y estoy pensando que si me encuentro tan bien, como ayer, seguir hasta incluso hasta los 60 minutos.

Una maquina yo? Tu si que eres una maquina, menudo entrenamiento,buenísimo de verdad, es verdad que uno no conoce sus propios limites , siempre te sorprendes de hasta donde puedes llegar.
De todas formas que suerte tenéis los hombres, tenéis un cuerpo mucho mas agradecido , en cuanto entrenáis un poco y cambiáis algo la alimentación conseguís lo que a nosotras nos cuesta sudar sangre, cosas de la biología, a seguir así, yo hoy doble clase spinning y body combat, que es divertidisimo

jue  me dais envidia  io ayer fui al matasanos con radriografias y me dijo que tengo la rotula muy parriba (lo cual no se que significa xddd) aparte se veian los 2 huesos femur y el otro como se llame demasiado juntos tocandose o casi: y despues de mirarme y demas me dijo que al= tengo algo en los ligamentos cruzados (sinceramente no creo que pase de dolor por la paliza) pero beno me a dicho que no fuerze nada y me a pasado a trauma en el hospital pa que me miren mejor
por fortuna el dolor va remitiendo 1 poco  xdd ia que llege a 1 punto que subir 1 escalera era 1 odisea xdd
ara noto que me cuesta estirar la pierna para ello tengo que hacer como 1 poquito de fuerza
pero beno se que este finde os dije que empezaria a hacer algo de pesas por no estar parado pero no lo hice ia que los remiendos en mi house se me alargaron. xdd pero hoy empiezo sin falta (hay que luchar vs la perreria!) espero no lesionarme con esto tb xddd

chau y srry x la parrafada pero me habeis dado envidia!!!! xdd