Obesos.eu - Luchando contra la obesidad

Pues ya he cenado.   Al final hice lo que os anunciaba: ensalada con lechuga, tomate, cebollitas de esas en vinagre, aceitunas (ya, ya sé, pero...) y un puñadito de pipas de girasol. Aclaro que la ensalada es tamaño familiar porque comemos los 3 de casa. Y mi filetito de lomo de cerdo a la plancha. Lo malo que tengo es que desde hace 3-4 años soy alérgica a la carne de ternera, así que casi siempre como pollo o pescado blanco.
Mi pecado ha sido el postre: un griego de straciatella...Pero era eso o morirme de ganas por un trocito de mi tarta que sobraba de ayer.
¡Ah! Y mis dos mini biscotes de bimbo para canapés.
Mañana estará difícil la cosa: mi mejor amiga me invita a un japonés como regalo de cumple...Se hará lo que se pueda.
Me he pesado antes de venirme pa' casa: 98,15 Kg. Mi podómetro marca casi 500 calorías (no he salido a caminar, sino que son las gastadas en ir y volver del trabajo a casa).
Sé que durante mucho tiempo estuve cercana a este peso, así que si lo de que el cuerpo tiene memoria se cumple, me parece que no avanzaré mucho si no me comporto de manera exquisita...
Chicas, os portáis genial.
KITA, si con esa dieta has perdido peso...¡Nen, si fas bondat!!!!!  Si te portas bien, un figurín en un pis pás. Yo te diría que si has de pecar, hazlo por el lado protíco. Déjate de salsas y de hidratos de carbono. Los zumos de naranja, mejor naturales, que sólo tendrán el azúcar que lleva la fruta. Y en vez de pecar con queso, hazlo con jamón serrano.

Snow , un japones no es ningún problema, es fácíi hacer en ellos una comida hipocalorica. De hecho son mis restaurantes favoritos desde que cambié mi forma de comer.

Yo suelo tomar ensalada de algas, algo de shushi y de maki y alguna racción de sashimi ( el de pez mantequilla me encanta, pero no con la salsa dulce que lo acompaña que es muy calorica , sino con la salsa de soja habitual).

Alo tiene razón, los restaurantes japoneses suelen tener comida muy ligera (igualito que los chinos!!!  todo fritanga, azúcar y glutamato monosódico). También hacen carne, brochetitas de langostinos o pollo en el tepanyaki (plancha japonesa) y si optas por la salsa soja podrás salir des restaurante ligera como una pluma! 

¡¡¡¡ Niñas, sois unas expertas !!!!   Pues ahora ya sé por dónde controlar: sólo salsa de soja. Luego os cuento.

De momento, mi desayuno ha sido un café con leche y 3 galletas maría. Al llegar al curro me he hecho una infusión de frutos rojos y dentro de media hora me comeré dos lonchitas de pavo braseado.

Mi programa de hoy:
Desayuno: 2 yogures blancos 0% con cereales inflados sin azúcar + café cortado (hoy he querido variar del pitufo integral con aceite y tomate).
Media mañana: me acabo de comer una manzana red delicious que de "delicious" tenía poco, no sabe a ná!! No conocía esta variedad pero la verdad es que no me convence. Prefiero las Fuji o las Kanzi o las Reinetas.
Almuerzo: Con el resto de trigo inflado (Ebly) que sobró de mis hijos anoche me voy a hacer una ensalada con atún sin aceite, surimi, tomate cherry, cebolla, albahaca fresca y 20g de queso de cabra fresco. La aliñaré con una cucharadita de la vinagreta light que me hago que está muy rica y es poco calórica.
Para la cena, he pensado hacerme pollo a la plancha con verduras asadas y yogur.
Lo que no sé es como llevaré la merienda, porque últimamente me entra unas ganas de dulce y siempre termino tomándome un café con 3 galletas maría...

Por cierto, quería preguntarle a Bocarroja, qué vídeo de zumba tiene en casa? o si lo hace con la Wii?? o por libre??

renas! asias por no darme la patada! xd os contare mi dia de hoy xd
6:30 cofe con leche  mas yogur desnatado
9:00 mis 3 zumitos de naranja xddd
13:00 una tortilla de patatas!   segun me han dicho 3 huevos y 1 patata mu grande con 1 pellizquito de pan y otro cafe con leche
17:00 otro zumito y 1 galleta
19:30 100gr de (ensalada de bolsa) 2 latas de atun al natural bajo en sal 1 lata de aceitunas 4 esparragos (aliñado solo con vinagre y pimienta)

porcierto ando todo el dia con chicles sin azucar  me puedo comer al dia diria unos 10 15  eso no cuenta creo io xddd pero me ayuda con la ansiedad/nervios provad si eso 

luna estoi inspeccionando tu post de recetas    tengo que sobornar a mi hermana para que me aga alguna  (fijo que me lo ara con gusto me quiere demasiao!)

sow menuda amiga, que buen detalle fijo que le as dado 1 abrazote enorme! me da que se lo merece xddd
tener eso  es tener mucho 

chau!

KIta, parece que hoy tu dieta era más equilibrada. Si te haces tortilla de patatas en cas, o te la hace tu hermana, dile que la haga con patatas cocidas y no fritas  Y los zumos si son de "bote" sustituye al menos dos de ellos por dos o tres piezas de fruta... Lo estás haciendo bastante bien la verdad.

Desayuno: 200 ml, leche con cafe des.  1 tostada de bimbo integral con pate ligero.
1/2 mañana: Una pera grande.
Comida: 1º Ensalada de brotes verdes ( GRANDEEEE, no como como los pajaritos, jajajaja )  2ºuna porción pequeña de arroz blanco con atún.
1/2 tarde: dos tostadas con margarina y un té
Cena: Pudin de verduras. (coliflor, zanahoria, cebolla, pimiento, 2 claras de huevo y queso light)

SNOW Que tal la comida??? has pecado mucho?? Espero que te ayas divertido un montón con tu amiga. TU SI QUE VALES 

KITA Muy bien!!! veo que hoy te has controlado... Poquito a poquito, el echo de apuntar lo que comemos nos ayuda a controlarnos (por lo menos, a mi me pasa  )

LUNA Es el juego de la WII. me encanta!!! A demas me pongo pesas en los tobillos y las muñecas (Se lo comenté a Ruben, y me dijo que no había problema) Es el doble de esfuerzo.... después ME SUDAN HASTA LAS PESTAÑAS    (A los reyes les pediré el video )
   

¿Qué les ha pasado a nuestros avatares???

Chic@s, ayer pequé.
A lo hecho, pecho. No fue tanto en la comida (4 platos, pero en porciones japonesas y con salsitas ligeras) como en el postre (helado de sake)y café con leche con 2 sobres de azúcar (me dejé el edulcorante en casa)...Pero para acabar de "arreglarlo", tras cenar (ensaladita y lono a la plancha de nuevo) al final cayó un trocito de mi tarta. Lo bueno es que ya se ha acabado y ya no hay posibilidad de pecar más.

Hoy, para hacer bien las cosas, he desayunado mi café con leche desnatada y edulcorado, con 3 biscotes (es lo que mi dieta permite) y a media mañana me he comido 2 lonchas de pavo braseado con una coca cola light.

La comida de tupper es ensalada de judias blancas con tomate y atún, y 2 biscotes. Todo pesadito para cumplir con lo prescrito. Traigo una manzana y en la nevera hay un yogur desnatado para decidir qué es el postre y qué la merienda.

Para cenar, haré panga al horno en papillote con zanahoria y cebolla en juliana y ya veré si con judias verdes o espinacas de acompañamiento.  Y de postre un yogur, seguramente.

Ayer no pude entrar por aquí a escribiros

Mi día de ayer

Desayuné.. leche con cereales y dos peras gordas.

Medía mañana sanwich mixto de mi casa nada de embasado, con pizca de mayonesa

comida: alcachofas rehogadas y filete de ternera

merienda: yogurt con chorrito de miel de flores

Cena: ensalda completa de lechuga, tomate, pepino, canónigos, atún, surimi, huevo duro y biscotes de pan normal sin freir ni más mierdas... Una ensaladota de muchas cosas y en cantidad

Hoy

desayuno: vaso de leche con cereales y banana, más bien bananón

media mañana, yogurt y dos nueces que sus aceites son buenísimos para el corazón

comida: voy a comer judías blancas 1 cucharada de aceite en su elaboración y menestra de verduras

media tarde: manzanón y si hay hambre zanahorión! jajaja

Cena: Berengena asada y emperador, eso cenaré que es lo q tengo en la nevera.

Ah!!!! en mi casa hay mazo de dulce mi hermana está como una espada de delgada con q la niña tiene qué comer y a tutiplen. No vale eso es que como lo había me lo como, no. Snow, no le voy a echar la bronca porque fue su cumple y bueno es normal el descontrol,pero bueno ya al buen camino. De noche haré mi caminata de hora y pico. Y nada mañana será otro día.

Kita kita, menos zumos de esos de naranja y na menos que tres! mejor tres naranjas gordas y encima te llenas más. Reconozco que si trabajas en construcción (soy hija de un albañil que ha trabajado como un demonio) no puedes estar comiendo na y menos. Dale a tu hermana algo de pasta verás como te hace el cheche (comida) que tú la digas xD. nO ES QUE COMAS Mal PERO a veces te pasas e calorías y otras ni llegas. Eres un tio de construcción un trabajo en el que quemas calorias con sólo ver los ladrillos. Mi padre en el curro comia un avio normal pues se llevaba fraiambre, una tortilla, pero llegaba la noche y comía puchero porque si no en el curro no tiraba Ni Rita la CANTAORA. tÚ ERES UN PIVE QUE QUEMAS, SABES, ya haces en tu propio curro el ejecicio de puta madre no? pero a ti no te pueden faltar tres cosas ni hidratos de carbono: legumbres y pastas con salsas de tomate frito normal ni carbonara ni hostias de eso nada, y te hace falta FRUTA DE VERDAD no zumitos de m procesados llenos de azucar, pa eso come fruta y te hace falta proteína y en cantidad. Asique no me andes con tortillitas que te vas a caer en el curro. Hay que comer kita y mejor, dile a tu hermana q si q te eche la mano q falta te hace. las cenas de la ensalda estan muy bien, kita pero añadeles un filete de pescado, o de carne o un huevo. besazos!

asias a todas por los consejitos y demas

jue! menudo rapapolvo ivangela  por 1 momento t he imaginado dondome escobazos! mientras estoi semiagachado cubriendome el "melon" 
(saves que es broma y de la buena que te respetamos y keremos mucho. muackis!)
y si tienes mucha razon en lo que me dices realmente tengo que aprender a hacerlo 1 poquito mejor. ia lo sospechava ,pero al leer que comeis las demas me lo habeis confirmado.  xdd vos no comeis, os alimentais. xdd
en cuanto a los zumitos compre 4 cajas enteras el sabado pasado asi que... ahora ia hay que gastarlos... (mi desayuno antes de la dieta es decir antes de los zumitos  eran 2 red bull algo he mejorado)

mi dia de hoy a sido algo raro por 1 imprevisto xd
6:30 cafe con leche y yogur desnatado
9 30 los 3 zumitos
13:00 (el imprevisto )media barra de pan con aceite de oliva en cantidad abundante y queso no se cuantos gramos a ojo diria 200, 4 o 5 galletitas biscuits creo que se llaman y 1 cafe con leche
17:00 1 red bull 1 galleta y media pasta de crema
18:30 hoy ceno temprano ia que nos han dejado salir antes del curro... 2 platos de sopa

snow eran dias para pecar, y aun te as portado mu bien! nu?, pues ia se han acavado los dias de pecar! ara a portarse mejor!!! (si si se que io no doi muy buen ejemplo pero me se la teoria!)

chau

Ivángela, KITA, ya he vuelto al redil. Pero es lo malo de ser una familia nuclear: que por pequeño que se compre el pastel, da para más de una vez.

Yo propuse comprar mini pasteles individuales...pero ni caso.

Me he merendado 2 yogures desnatados, porque la manzana ya me la comí a mediodía. Uno me lo he comido a las 17h y el otro a las 19. Llegaré a casa sobre las 21:30 y aún me tocará cocinar, así que me temía que me mordería los codos de hambre si no lo hacía así.

Ahora, cuando llegue a casa, me haré un filetito de panga a la papillote, con cebolla, zanahoria, berenjena, calabacín y ajito. Al resto de la family le haré el pescadito a la plancha o en papillote (según prefieran) y lo complementaré con un arroz basmati con pisto de pimiento y berenjena que les sobró ayer.

Os puedo asegurar que esta semana me he portado mucho mejor que en las 2 anteriores, así que pese al pastel, algo se notará, creo.

Os agradezco enormemente que me esteis acompañando en este camino. Sobre todo, porque sería capaz de autoengañarme...pero no de mentiros a vosotr@s.

Ay mi kita mil perdones, te lo digo así porque te quiero, suena cursi pero es así, lo estás haciendo de lujo y has perdido ya mil kilos y eso te hace muy grande, pero vas a ganar mucho cambiando ciertos hábitoas hasta vas a estar en el curro más fuerte. Voy a ir a por el que te vende los zumos y voy a pinchar los zumos, eh! jajaja de verdad perdóname si te he ofendido! no quiero más q tu bien hermoso! perdóname los modos. Jjaajaja cuando sea madre verás a los hijos que tenga los voy a tener a raya, jajja!!!

Me encanta snow

se me cortó el mensaje... me encanta snow q estés otra vez en el redil. Estoy segura que está vez es la definitiva, y ya estás bajando peso conque es sinónimo de que vas fenomenal. muchos besos!

bueno devo añadir a mi dieta de hoy
21:30 1 bolsa de pipas sin sal
22:00 media barra de pan con aceite de oliva y unas 6 lonchas de jamon aprox. quitandole lo blanco

(esta semana me stoy portando fatal) xd

nada hay que perdonar xddd ivangela al contrario me he reido jusjus  con lo de pincharle los zumos al tio ese  y creeme hoy necesitava reirme 

Cita de: SnowShadow en Noviembre 23, 2012, 07:24:03 PM
Os agradezco enormemente que me esteis acompañando en este camino. Sobre todo, porque sería capaz de autoengañarme...pero no de mentiros a vosotr@s.

thnx a ti.

y si creo que hay que escrivir la verdad aunque sea para decir que hemos fallado o lo hemos echo mal. pq el primer dia que entramos aqui fue buscando ayuda consuelo etc etc (y eso mismo nos lo ofrecemos unos a otros, pero despues) pero si ocultamos algo no estamos engañdo a quien nos lee. sino a nosotros mismos al escrivirlo. y engañarse a 1 mismo aunque sea haciendo trampas, casi sin darnos cuenta. nos hace poco bien xd
(creo io)

chau!