Obesos.eu - Luchando contra la obesidad

Juliana.. que rico que lo estés pasando tan bien!!
Si quieres pecar, peca. Si no, pues no!! jejejejeje... Haz hecho un trabajo espectacular contigo misma, coincido con Ani.. si te tomas un helado o un postrecito no pasa nada.. besos!!

Por tomarte un helado nada va a pasarte. Pero el hecho de no tomartelo te está dando mucho autocontrol, felicidades por ello! besazos y pásatelo genial, bañate por mí que hace años q no veo el mar!

Hola JULIANA. Qué bien descubrir que estás psándolo divinamente (a pesar del calor) y que tu fuerza de voluntad no decae. Tienes toda mi admiración. Disfruta de tu viaje y si tienes que pecar alguna vez, hazlo sin remordimientos pero siendo consciente de que se trata de una simple excepción!!! lo estás haciendo muy bien y estoy segura de que volverás incluso con menos kilitos!!
Mil besos para ti!

Juliana , andamos esperando tu relato de vacaciones lanzaroteñas y mañana, que nos toca báscula ,a ver como le han sentado estos días a tu cuerpo ( seguro que bién , porque has controlado un montón 

HOLA  !
por fin tengo el minuto de sentarme un poco tranquila chicas...
llegué la noche del sábado, pero es un no parar... hoy al menos hemos comido y creo cenaremos en casa, pero el resto de la semana hasta el día 3 q me voy a mi pueblo pero pasando por Santander para pasar alli el finde ( hare toda la costa norte), pues son cenas y comidas de compromisos sociales...
esto es una locura.
En Lanzarote, como os adelante, estuve de maravilla, de verdad q he disfrutado mucho, el agua estaba genial y me he bañado cada dia 4 ó 5 veces... a las 7.30 de la mañana sali a caminar cada día, caminaba entre media hora y 45 minutos por el paseo y luego antes de volver al hotel me metía ya en el mar, nadaba unos 15 minutos... el agua unos 22 grados mínimo, al llegar al hotel me volvia a bañar un rato en cada piscina... y a las 8.30 ya subía a vestirme para bajar al desayuno con mi mami.
No he fallado a la caminata ni un solo día... me he movido mucho, de verdad, me siento más ágil y más fuerte y he subido y bajado las escaleras sin pereza ninguna la mayoria de las veces, siempre q no fuera con mi madre...
El todo incluido de este hotel es de calidad, sobre todo en la cena y el desayuno, tiene varios restaurantes además del grande bufet, un italiano, uno asiatico, un burger y dos de piscina... desde las 8 de la mañana hasta las 12 de la noche siempre habia abierto algun sitio donde comer... me he limitado a las 5 comidas al día, nada de picar... ni una sola vez... no he probado los postres ni ningun tipo de dulce ni helados, q tenían una buena pinta, he escapado de los rebozados y fritos... pero un par de día probé un par de calamares un día y 2 croquetas otro...  el bufet, como fien explica Luna permite llevar una dieta sin problema... pero claro, es una provocacion constante... arroz y pasta buenísima en todas las comidas, patatas preparadas de mil formas... la verdad es q he probado controlando bastante... he probado de casi todo, excepto los dulces, ah eso si casi siempre comi en platos de postre y por muchisimo q me gustara lo q probará no repeti... y con el alcohol me permití un día un chupito de hierbas y otro un mojito, nada más...  he bebido casi cada día la bebida de cola en almuerzo y cena... suerte q era flojita de gas, pues era de grifo... la cerveza % q probé no me disgusto, pero no habia gaseosa, sola no me gusta y las claritas tenía q prepararlas con refrescos azucarados asi q opté por la cola... además por supuesto he bebido unos dos litros de agua diaria, algunos en infusión de piña fria... muy rica por las tardes, la recomiendo...
Mi pecado mayor... los quesos... me apasionan sobre todo los de cabra y aquí en cada hora de restaurante habia variedad de quesos de cabra ( frescos, tiernos, semi, curados... ) ríquisimos... creo q cada dia he comido, pero no como plato principal si no a modo de postre... y aunq he comido casi todos los días casi siempre los comí sin pan... he controlado bastante el pan y los hidratos en general, en lo q menos me he privado ha sido en las proteinas...
Lo q si q me he dado cuenta es q sigo comiendo demasiado deprisa y masticando menos de lo q debo... en casa antes con raciones más pequeñitas ya iba contolando, alli lo de comer despacio se me olvido... he comido mucho mas en cada comida de lo q como en casa, pero tb es verdad q muchísimo menos de lo q hubiera comido hace un año...
La verdad es q el todo incluido, un todo incluido súper variado, completo y de calidad es muy dificil... a veces pensaba q me hubiese ido mejor ir dentro de unos meses... pero bueno ya ha pasado y creo con mis fallos, estoy contenta... soy mucho más consciente de lo q como y como lo como... eso es importante, controlo mucho más, he tenido fuerza para decir NO a algunos alimentos siempre ( dulce ) y a otros muchas veces...
el balon se ha portado bien, pues excepto una noche q me sentó fatal el pepino y terminé devolviendo... el resto de los días no me dió ningun problema... ni con la cola... eso si empecé a preocuparme porq me daba la sensación de q ya no me saciaba como antes... pero bueno, no le doy más vueltas...
Ayer me pesé y mi peso era 700 gramos más q el ultimo martes q había anotado... yo estaba convencida de q iba a ser peor porq como os digo sentia q comia mucho más...
Mañana me pesaré de nuevo y ya anoto peso oficial q como dice Alo cuplimos semanas...

Leí el libro de historias de mucho peso, pero lo empecé cuando ya llevaba 5 días en Lanzarote... me ha gustado y lo recomiendo de verdad, por como te ayuda a reflexionar, pero del libro y lo q me ha hecho pensar, ya os hablaré otro dia...

Bueno ya tengo q irme... besos a todas y gracias por estar ahi... voy leyendo vuestros hilos, me alegro de  q sigais todas en la lucha... mucho Animo...

 Que bueno que lo estés pasando bien..... ME ALEGRO MUCHÍSIMO por ti..... Sigue disfrutando y divirtiendote....

Juliana, ¡¡felicidades!! Porque estar de vacaciones, y comiendo en buffet libre...¡¡es todo un mérito!! Que sabemos que ahí hay de todo rico rico...

Juliana, que lo has hecho muy bien. Y estando de vacaciones y de hotel es muy difícil hacerlo perfecto. Pero tu has cumplido como siempre. Y me alegro que lo hayas pasado bien. Ya sabemos todas que el verano es muy mala época para las dietas, pero lo vamos a lograr todas juntas, ya veras. Y si una semana no bajamos tampoco pasa nada. Yo creo que lo has hecho genial, como siempre. Ya nos dirás mas de ese libro que comentad, que yo soy una devoradora de libros ( bueno, lo era hasta que nacieron mis nenes, jejeje, ahora apenas tengo tiempo, pero leo todo lo que puedo y seguro que ese es muy interesante). Un besazo!!!!

Juliana!! Que bueno que volviste.. y que te la pasaste super bien!!
mmm.. no te preocupes tanto por la dieta seguro todo va a estar bien, lo bailado nadie te lo quita!! jejejeje

buenos días!
hoy cumplo 9 semanas con el big y me acabo de pesar... 112.5Es decir q al final los números son estos:
- ultimos 15 días ( 10 de T.I y el resto de compromisos sociales) he adelgazado 100 gramos.
- en 9 semanas desde la colocación del BIG he adelgazado 13.3 kilos
- desde el 1 de mayo q empecé a cuidarme (en 3 meses) he adelgazado 15.5 kilos.

De verdad os digo q lo más importante es q ayer por la tarde fui a recoger la completísima análitica q me pidio mi doc del balon, q tengo consulta el día 2 por la tarde, bueno pues es la primera vez en muchísimos años q mis análisis están de libro... siiiiiii ni una sola estrellita... me emocioné al verlos... todo genial, pero genial, hasta el hierro dejo de estar bajo mínimos... y he mejorado mucho en la vitamina D y el calcio... os digo q me sentí feliz... todo este esfuerzo es buscando mejor calidad de vida= SALUD y eso poquito a poco ahi se va viendo. Tb fui ayer a la revisión del gine después de la operación, todo bien...
Lo más importante es q yo cada día me voy sintiendo mejor... mucho mejor, es como si empezará a recuperar una parte de mi q no sé dónde se había quedado estos años... hay q verme como me muevo ya, sobrándome todavia un pilón de kilos...
Tb estoy mucho mejor a nivel psicológico, lo q se va traduciendo en una disminución progresiva de la medicación para la ansiedad q venía tomando los ultimos meses... no es q fuera mucha ni muy fuerte pero en el ultimo mes he reducido bastante y seguramente en 3 o 4 semanas terminemos el tratamiento segun me dijo mi psiquiatra...
lo más importante de todo es q noto, siento q mi chip va cambiando... aunq aún me quede mucho camino por recorrer, pero si q va cambiando...

MUCHAS GRACIAS A TOD@S VOSOTR@S Q SOIS UNA PARTE MUY IMPORTANTE DE MI MOTIVACIÓN Y AYUDA...

 

Mmou tesoro... GRACIAS

HISTORIAS DE MUCHO PESO.. DE QUÉ VA?

TRATA SOBRE LA OBESIDAD Definida como:

La obesidad es una epidemia mundial que tiende a extenderse de forma definitiva en las próximas décadas. Es un hecho comprobado que el exceso de peso predispone a sufrir un número importante de enfermedades cardiovasculares, metabólicas, de las articulaciones y respiratorias, así como ansiedad y depresión.

La obesidad se ha convertido en el problema número uno de la Sanidad Pública, y la obsesión de millones de personas que van paseándose por los pasillos de los supermercados buscando alimentos que no engorden y, a ser posible, que ayuden a perder esos kilos de más.

Muchas personas, sin saberlo, han desarrollado un conjunto de síntomas que tienen claros rasgos de hábitos y conductas asociadas a Trastorno de la alimentación.

Este libro es una guía para ayudar a identificar este problema y conocer sus tratamientos.


LA PROTAGONISTA: BEATRIZ ( en forma novelada nos relata en un personaje de ficción las mil y unas circunstancias q pueden rodear a una persona obesa)

Beatriz es una persona afectada por el Trastorno de la Alimentación. Este libro recoge las diferentes etapas por las que transcurre su vida:

1. Un inicio cultural: la creencia de que "los niños gordos son bonitos".
2. Sobrexposición a un determinado estímulo: la comida.
3. Retirada de este estímulo: "estas demasiado gorda, tienes que hacer dieta".
4. La entrada al mundo de las dietas. Acostumbrar al exceso para después pasar a la restricción.
5. Las constantes recaídas que agravan implacablemente el problema.
6. El tratamiento multidisciplinar como el más indicado.

A lo largo del libro aparecen otros casos y ejemplos de personas afectadas por problemas similares. Otros orígenes que también causan la enfermedad, como el schok post-traumático. Se comentan extensamente los episodios de recaídas, muy frecuentes en la obesidad.

Las explicaciones y comentarios técnicos se encuentran en paralelo a la narración, mediante tablas, ilustraciones y esquemas. En la última parte figuran tablas de diagnóstico y las preguntas más frecuentes asociadas a la obesidad.

Eso sería un resumen de lo q va el libro...

Qué he aprendido? primero q los tratamientos para vencer la obesidad son siempre a largo plazo y q deben ser multidisciplinares... nada rápido ni milagroso funciona por muy tentador y atractivo q sea.
Diría q la idea q más se repite es q la obesidad es una enfermedad crónica e incurable y q por lo tanto una vez alcanzado el peso deseado siempre tienes q seguir controlando para no volver a recuperar kilos no deseados. Por eso la importancia de asesorarse no solo de nutricionista, si no tb es fundamental la ayuda psicológica entre otras, cada persona irá viendo qué necesita...

Tb he aprendido q la mejor forma de no dejar atras la obesidad es hacer dietas por nuestra cuenta... la q sea... es fundamental el control y asesoramiento de un especialista... He aprendido q la comida tiene q pasar a ser algo necesario para estar sano, nutrientes q mi cuerpo necesita, pero solo eso... no puede ser el refugio , ni la escapada de nada...

Y he aprendido q la unica forma de adelgazar y mantener un peso saludable es equilibrando las calorias q ingiero cada día con el gasto calórico q realizo... siempre q ingiera más de las q gaste, estaré engordando... ahi está la clave... esa es la cuestión, asi de sencillo.
Leyéndolo, aunq para mi la mayoria de las situaciones eran como demasiado extremas, aunq sé q perfectamente reales, me hacía reflexionar sobre mis propias actitudes hacia la comida a lo largo de todos estos años... creo q es una gran ayuda para ser más conscientes de nuestro problema.
No es la panacea ni mucho menos, pero si muy recomendable para los q además de adelgazar kilos queremos cambiar el chip para siempre...
Espero q os ayude mi reflexión, si alguna otra persona q lo haya leido quiere compartir la suya, será muy bienvenida y agradecida.

Juliana, que gusto los análisis tan buenos. Yo tengo dentro de un par de semanas, a ver si tb me salen sin ninguna estrellita, que ya ni me acuerdo de la ultima vez que fueron así. La verdad es que es lo mas importante de nuestro proceso, que la salud nos va mejorando y lo notamos día a día. A mi ya no me duelen las rodillas, ni tengo ardor de estomago, ni me canso tanto. Es sensacional, ademas de la perdida de peso que te hace sentir mucho mejor. Y, oye, que bien te han ido las vacaciones a pesar de tanta comida social. Lo has llevado muy bien. Enhorabuena por esos kilazos perdidos en tres meses!!
Ah! El libro me parece muy interesante. Lo buscare y lo comprare a ver si mis peques me dan una tregua y puedo leerlo pronto.

Juliana , todo te va genial , preciosa  .

Me alegro de esos analisis perfectos... aunque yo soy una excepción a la regla y con casi doscientos kilos tenía una analitica perfecta... de hecho mi perfíl de lipidico ( trigliceridos y relación del colesterol bueno y malo)  eran mejores entonces que ahora  ( ahoara está bien , pero antes era excelente).

Y el libro sigue dandome un poco de yuyu leerlo