Obesos.eu - Luchando contra la obesidad

Hola...
estos días leyendo en el foro me enteré de que existia una maquinita llamada TANITA q es como un analizador de la composicion corporal... yo pense que no había visto nunca uno y resulta q hoy ordenando unos papeles me encuentro, con una especie de tiket de la ultima vez q acudi a un nutricionista, era para hacer una dieta hiperprotéica, la WOET me hablaron bien de ella y pedi una consulta, al final no pude seguirla porq era un dineral y vi q no podría hacerla, pero eso es lo de menos, el caso es q la dietista me peso en una maquinita q hoy me he dado cuenta q era un TANITA y no una bascula normal... tengo delante el papel y veo de nuevo los resultados, pero recuerdo q lo q a ella más le llamó la atencion era lo lento q era mi metabolismo... como q trabajaba poco y despacio...
Me han hecho recientemente examenes de tiroides y como en otras revisiones se q no es problema de tiroides porq los valores son normales...
Ruben   Por FAVOR qué puedo hacer para q mi metabolismo sea menos lento y  funcione mejor???

gracias!!!

Yo si que tengo un metabolismo lentooooooooo... voy a paso de caracol 

Juliana pues miren porque tienes el metabolismo lento porque yo lo tengo por la tiroides

me han mirado bien y no me encuentran nada, la razón creen q puede ser por haber hecho mil y una dietas y tb por el sedentarismo al q me llevó mis problemas de espalda...

Lo del sedentarismo....no creo,porque yo también tengo problemas de espalda desde hace más de 17años y no lo creo.Lo de las dietas.... pues puede ser,porque si al cuerpo le has metido dietas que le han servido y luego has estado como un ascensor sube y baja ahora el pobre para arrancar tendrás que eesperar un tiempo a que vea que esto va en serio.

gracias Charito por tus consejos y tu seguimiento, a ver q me dice Ruben sobre como mejorar el funcionamiento.
Un besito, por cierto ¿cuándo tienes pensado irte para Malaga? ya es seguro?

Segun me dijo a mi Ruben, el que neustro metabolismo vaya tan lento se debe a nuestro sobrepreso, aprendiendo a comer, bajando de peso,.. el metabolismo cada vez mejorará más y llegará un punto que si se come dulce no lo convierte directamente en grasa....

Juliana me voy para Málaga el 30 de junio,si Dios quiere.Ya está todo empaquetado y esperando a tener algo más de dinero ahorrado para alquilar la furgoneta un día que yo descanse y mi marido tire para ya con el primer viaje de cosas.
Luego cuando los niños salgan del colegio,mi marido hará el segundo viaje con los dos mayores y el resto de cosas y el día 30 nos iremos los dos niños pequeños,mi marido y yo.Ya está todo organizado,ojalá todo salga bien,a mi los cambios me dan pánico.

Charito... pensamiento positivo...SEGURO QUE TODO SALE BIEN!!

Buenas tardes Juliana,
Lo primero de todo es que existe una tendencia genética, que ya se puede medir analizando una muestra de saliva, donde los analistas estudiarán algunos genes implicados en nuestro metabolismo, los resultados pueden ser 3:
- Metabolismo lipídico (grasas): Aquellas personas que utilizan la grasa como fuente de energía principal. Son aquellas personas que comen muchísimo y bastante mal y están muy delgadas.
- Metabolismo equilibrado: Se utiliza la glucosa (hidratos de carbono) y la grasa como fuente de energía de forma equilibrada.
- Metabolismo glucémico (azúcares): Aquellos pacientes que utilizan los glúcidos como fuente principal de energía. La mayoría de los obesos nacen con ésta tendencia metabólica.

Normalmente la obesidad, o al menos una gran parte de pacientes que la padecen, comienzan a mostrar ésta en los cambios hormonales que se producen al comienzo de la adolescencia, sobre los 11 a los 12 años.

¿Cómo se puede acelerar el metabolismo?, la pregunta más bien sería ¿Cómo podemos enseñar a nuestro metabolismo a quemar grasas con más eficacia?
- Hay que entender que una persona con un metabolismo glucémico, utilizará las grasas que tenga acumuladas como última fuente de energía, priorizando primero y en estremo, por los hidratos de carbono.
- En éste caso si hacemos una dieta reduciendo los hidratos de carbono, nuestro metabolismo comenzará a utilizar las grasas como fuente de energía sobre todo a partir de la segunda semana, si mantenemos éste tipo de dieta, nuestro metabolismo con los meses, comenzará a mejorar su eficacia quemando grasas.
- Por debemos saber que el 70-80% de las Kcal son consumidas por la masa muscular, si conseguimos mantener ésta o aumentarla en nuestro porceso de perdida de peso, nuestro metabolismo mejorará muchísimo también.
Lo que os quiero transmitir es que aunque hayamos nacido con genética de obesidad, podemos cambiar la expresión genética, y con esfuerzo, enseñar a nuestro metabolismo a consumir grasas en vez de hidratos, y si lo conseguimos no sólo será mucho más fácil mantenernos, sino que nos apetecerá muchísimo menos los dulces, los hidratos y esos alimentos que siempre nos traen por la calle de la amargura.

ALO,muchas gracias cielo,me has dado muchas fuerzas,de verdad te lo digo.

RUBÉN entonces no es bueno tomar cereales integrales,pan integral u otros hidratos en un desayuno?  o quizás tomarlos en el desayuno y evitarlos a lo largo del día sumando proteínas y verduras u hortalizas...¿no?

Charito, los hidratos de carbono debemos comerlos, claro que si, pero en diferentes maneras a lo largo del dia:
Desayuno: Hidratos de carbono de indice glucemico mas alto, como cereales, biscotes de pan, incluso una porción de tortilla de patata.
Media mañana y media tarde: En forma de fruta de bajo indice glucemico, que son casi todas excepto melón, sandia y plátano.
Comida y cena: verdura de bajo indice glucemico, casi todas excepto zanahoria y patata.

En todas las ingestas siempre un poco de proteína y una pequeña ración de grasa como un fruto seco, una cucharada de aceite de oliva por ejemplo.

Y algo de deporte para estimular nuestra masa muscular.

Hola Ruben , muchisimas gracias por tu respuesta , comprare el aerored porque es muy incomodo estar todo el dia como un sapito ...

es normal que a 14 dias de mi puesta de balon tenga una barriga enorme , mis pantalones de antes apenas me cierran de la dura y grande que tengo la barriga ... creo que no he bajado nada , nadie me nota nada de cambio y eso me baja la moral pues estoy comiendo bien .. algunas de cosas me cuestan mas trabajo pues no estoy acostumbrada a la comida de aqui , soy mexicana y aveces mi forma de preparar la comida no tiene nada que ver , eso tmb me trastorna un poco pues a la dieta que me dieron  le doy algun matiz , por ejemplo a las hamburguesas de ternera , las cambio por carne picada con verduras como zanahoria , judias y asi , con un poco de tomate frito , eso esta muy mal ??

el pollo lo suelo desmenuzar y ponerle cebolla , sofreirlo con muy poquitito aceite y tmb le pongo tomate frito , poner tomate es malo ??

quisiera saber si puedo adaptar un poco la comida que estoy acostumbrada a comer para que me sea menos brusco el cambio de alimentacion

lo que mas me preocupa es lo de mi barriga tan hinchada y llena de gases

y el ver que en tantos dias no tengo ningun avance

te agradezco muchisimo tu ayuda y el tiempo que nos dedicas

Gracias !!!!

yo soy:  Metabolismo glucémico (azúcares) pero llegaremos a cambiarlo fijo!! un besoteeee

Vanezzuca, yo creo que mejor que tomate frito es usar el tomate natural triturado, tiene menos calorías y no lleva nada de aceite ni azúcar.
Lo de la barriga hinchada puede ser efectivamente por los gases, cuando se tiene el balón la actividad gástrica es más intensa y se fabrican más gases de lo habitual. Yo también los estoy sufriendo. Sigue bien la dieta y verás como empiezas  a perder volumen. Ánimo!