Obesos.eu - Luchando contra la obesidad

Hola a todos
A ver el otro día la llamé y justo estaba en la clínica xq tenia consulta con la dietista , m hizo caso y fue a hablar con la cirujana . Le ha vuelto a decir lo mismo, q el drenaje es estéril y q es mejor q se espere xq abrir ahora con todo recién operado podía dar complicaciones. Q la cantidad q tiene dentro viene a ser un palmo y q el mismo cuerpo lo ira rechazando.
Además su madre se lo ha preguntado a otro cirujano y le ha dicho lo mismo q "normalmente" no pasa nada y q es mejor q se espere.
Así q yo ya no puedo hacer nada más, yo ya la he aconsejado según mi criterio pero es ella la q debe dar el paso y yo la he visto muy convencida a esperarse.
1 abrazo

YOYO,si no quiere poner pie al asunto...pues nada,pero que yo me iria a decirles que me quiten eso y si me dicen que no me voy a juzgado a poner una denuncia por negligencia y luego me voy a urgencias quejándome que me duele y que me duele para que me lo quiten porque es un cuerpo extraño,por muy esteril que sea.

Bueno a ver como evoluciona con el tiempo, espero que no se complique y que en unos 6 meses vuelvan a evaluar la situación para dar una vía de solución.

Hola Rubén,tenía una pregunta sobre los yogures 0%.Para ir cambiando y no tomar siempre los mismos he comprado unos de MERCADONA que son de sabor a tarta de limón,tarta de arándanos,de queso....pone que tiene por yogur 72kal y no se si he hecho bien en comprarlos o no ¿me podrías decir si puedo comerlos? o ¿es mejor comprar otros que no sean esos por cualquier otra cosa?gracias

Charito, esos yogures están muy ricos y los fabrica una marca francesa de renombre, SENOBLE, que es el tercer fabricante de yogures más importante de Francia. Son de buena calidad. Imagino que pasará como los que llevan trocitos de fruta, que cuando se está a dieta estricta es mejor evitarlos, sobre todo por la noche, además creo recordar que tienen más hidratos de carbono que los demás. Hace tiempo que no compro de esos, pero fíjate que además de ser 0% de materia grasa sea 0% de azúcar. Comprueba que sean edulcorados. Además algunos llevan cereales, así que mejor evitarlos con dieta estricta. De todos modos en tu caso que ya estás a punto de alcanzar tu objetivo no creo que sea malo que te comas 2-3 por semana. Espera a ver lo que te dice Rubén.

Gracias LUNA.Lo digo por lo que has explicado,los carbohidratos,me he dado cuenta que tiene algo más que los desnatados normales,así que los evitaré.
Yo antes me compraba los de trocitos de fruta 0%grasa y azúcares de mercadona también,pero dige PARA CAMBIAR....MIRA ESTOS TIENEN QUE ESTAR MUY BUENOS,y si que están buenos pero....se llaman YOGURES 0%GRASA RECETAS PASTELERAS.
Pues me compraré la próxima vez de sabores,es para cambiar porque me canso siempre de los mismos sabores.

Hola Rubén,

Soy Mjge ,
Me gustaría saber tu opinión sobre las plataformas vibratorias, si de verdad ayudan o no,  si ayudan a delgazar o no, o si  no adelgazan si son buenas para nuestro cuerpo.
Es que me estoy planteando comprar una, pero hay a montones en el mercado y de precios muy diversos, aunque con el POSE todavía no se si son compatibles.
He visto que hay plataformas --con vibración vertical ( hacia arriba y hacia abajo)
                                               --con vibración oscilante o basculante (hacia arriba,hacia abajo, hacia la derecha y hacia la izquierda)
                                                --con vibración triplanar o multidireccional.
Resumiendo que tengo un lío. Me gustaría me dijeras si de verdad es bueno que haga esa inversión o no, todo lo que se lee es positivo, sobre esta maquina, pero tengo dudas.
gracias por todo,
mariajose       




 

Luna eres una experta en yogures, tu respuesta es perfecta, madre mía que control tienes de la industria de los lácteos y las recomendaciones nutricionales.
Charito lo que indica Luna es totalmente correcto. En el momento donde te encuentras tu puedes si quieres comerte uno de estos al día intentando que no sea en la cena, y el resto tómalos de menos de 60Kcal.
Mjge con la Banda Gástrico y con el método POSE intentaría evitar la plataforma vibratoria, pues creo correríamos el riego de que se soltara algún anclaje, de todas formas pregúntaselo a tu cirujano.
Respecto a la plataforma vibratoria es un buen sistema para tonificar, aunque no para perder grasa, y luego las personas con más de 20Kg de sobrepeso tendrían que tener cuidado por no desgastar o lesionar las articulaciones, sobre todo las de la rodilla. Está claro que varios minutos de plataforma no sustituyen una buena caminata de una hora o una sesion de bici.

Hola Ruben,


Gracias por responderme tan rápido.

Yo tengo un sobrepeso de 20kg, mi pregunta sobre la plataforma vibratoria era para hacerlo ademas de la caminata correspondiente de cada día. o por si un día no puedo ir a caminar. ¿ Lo de tonificar que quiere decir? ¿que la musculatura se pone mas fuerte? o es otra cosa.
Por lo que leo en tu contestación creo que es mejor una bici o una cinta caminadora , ¿es así? y las dos cosas bibradora y cinta caminadora, ¿como lo ves?
Gracias por tu tiempo, se que soy pesada   haber si me aclaro ya.


Todo esto teniendo en cuenta que mañana preguntare a mi medico si se puede utilizar.


Mariajose

Buenos días mjge,
No te preocupes me puedes preguntar todo lo que necesites, y es importante evaluar bien las opciones antes de decidirte a comprar ningún aparato para hacer deporte, pues luego sino a parte de tirar el dinero, acaban en el trastero ocupando mucho sitio.
Para las mujeres la máquina que más me gusta es la elíptica, pues trabajas el cuerpo entero, no es tan sufrido como la cinta y las articulaciones no sufren, la elíptica imita el esquí de fondo.
Tonificar significa endurecer y mejorar la masa muscular, algo muy recomendable mientras se esté perdiendo peso, pues previene mucho la flaccidez. Si tu cirujano te da el OK a la plataforma, y la combinas con otros ejercicios aerónicos como caminar y/o elíptica los resultados serán muy buenos trabajándolos con una dieta adecuada.

RUBÉN,muchas gracias,se los daré a mi marido que le ha gustado  y yo me iré a comprar unos de sabores y de fruta esta tarde,vamos como los que estaba tomando antes de comprarme estos.Los de fruta son los tipo activia y pone que el yogur tiene justo 60kal y los hidratos son solo 4gramos por yogur,los de muesli 5,5 gramos y los demás no me acuerdo,pero por ahí andan.
Pues agradeceros a ti Rubén y a ti LUNA por la respuesta recibida,muchas gracias corazones.

Charito para eso estamos, de todas formas si te quieres comer uno al día estaría bien también, te queda poquito por bajar y ya no hace falta ser tan estricto.
Un abrazo

Ruben gracias por contestarme tan rápidamente, esto es un lujo de que tiene precio. Te lo agradezco mucho, ya tengo un poco mas claro que maquina comprar, que tenia un mar de dudas, empezare por la elíptica o la andadora, hoy voy a probar la  elíptica a un gimnasio haber como me va y si no me cuesta mucho creo que optare por esta.
muchas muchas gracias, hasta pronto
Mariajose

Hola Ruben,

Me gustaría que me recomendaras alguna dieta efectiva para este último mes que me queda con el balón. Llevo semanas estancada a pesar del ejercicio. Hago una hora de gimania 3 veces por semana + 45 min. de natación 2 veces por semana + 1 hora de caminata a diario salvo fines de semana. A veces hasta voy en bici a la natación o al gimnasio que está a 3 km de casa. Me gustaría dar un último empujón y perder 3 kilillos más antes de la retirada. Y entrar por lo menos en las estadísticas de pérdida de peso con BIG...
Para que te hagas una idea, mi dieta habitual desde hace 5 meses es la misma:

Desayuno:
Pitufo integral con aceite, tomate y jamón de pavo con un café con leche

Media mañana:
Yogur o 2-3 palitos de surimi o fruta

Comida:
Proteínas (carne, pescado o pollo) con verdura

Merienda:
Yogur o si tengo ganas de dulce una barrita hiperproteica de Decathlon (aptonia) o 2-3 galletas maría integrales con café con leche desnatada

Cena:
Igual que la comida, o sino alterno con algo de huevos (tortilla, al plato, revuelto) o una torta de salvado de Avena (tipo Dukan) con jamón de pavo, queso tipo tranchete 9% de materia grasa y un huevo.

No tomo bebidas con gas, vino de vez en cuando los fines de semana, nada de fritura, ni dulces, ni pasta, ni arroz ni legumbres desde hace 5 meses. Tomo edulcorante en el yogur, el café sin nada (no siempre descafeinado que me duermo!).

Me pongo en tus manos! Si lo prefieres puedes mandarme el menú en un mensaje privado. Gracias de antemano.

Ok te voy a indicar la dieta de invención propia más efectiva para perder mucho peso en poco tiempo.
Es una dieta disociada por días, es decir que cada día comes un grupo de alimentos como te voy a indicar, tienes tres días diferentes, uno de proteinas, el segundo de fruta + verdura y el tercero de lácteos, cuando termines con éste último vuelves a empezar con las proteinas, es una dieta desquilibrada por días, pero equilibrada en evaluación semanal, lo que hace es engañar al metabolismo, es muy depurativa, eliminas muchas líquidos y favoreces las digestiones ligeras.

DÍA DE PROTEINAS
Desayuno
Un café con leche
3 lonchas de jamón serrano

Media mañana y merienda (realizar 2 medias mañanas y dos meriendas espaciándolas cada 2 horas)
- 1 Yogur 0% de menos de 60Kcal
- 1 tarrina de queso fresco 0%
- 3 lonchas de jamón york o pavo

Comida y cena
Un tazón de caldo de pollo/carne y una de las siguientes opciones (puede ser comprado de la marca Hacendado, Aneto...)
- 1 filete de ternera de 150grs
- 1 ración de pollo de 200grs
- 1 ración de pescado de 200grs (todos permitidos menos el salmón)
- 1 tortilla de un huevo entero + 2 claras de otro huevo + 1 loncha de jamón serrano/ibérico

DÍA DE FRUTA+VERDURA
Desayuno
Un café con leche
2 piezas de fruta (cualquiera menos la sandía, el melón o el plátano).

Media mañana y merienda (realizar 2 medias mañanas y dos meriendas espaciándolas cada 2 horas)
-Tomar una nuez y 1 pieza de fruta

Comida y cena
Un tazón de caldo de verduras y una de las siguientes opciones (puede ser comprado de la marca Hacendado, Aneto...).
200 grs de verdura (todas menos la patata y la zanahoria).

DÍA DE LÁCTEOS
Desayuno
Un café con leche
2 Yogues 0% y una nuez

Media mañana y merienda (realizar 2 medias mañanas y dos meriendas espaciándolas cada 2 horas)
Elegir una de las siguientes opciones cada ingesta
- 1 yogur 0%
- tarrina pequeña de queso fresco 0%
- 1 vaso de leche semidesnatada, desnatada o de soja.

Comida y cena
Un tazón de caldo de verduras/pollo/cocido/carne (puede ser comprado de la marca Hacendado, Aneto...). También 1 yogur 0%, 1 tarrina pequeña de queso 0% y 2 nueces.