Obesos.eu - Luchando contra la obesidad

Hola! Me llamo Núria, tengo 46 años y tengo obesidad grado 2. Mido 1.66 y peso 101.9kg. Llegué a pesar 7 kg más pero los bajé Nunca hasta hace unos 6 meses había llegado a las 3 cifras y pues la verdad que me asusté. Llevo años con exceso de peso pero he ido aumentando y esto conlleva problemas. Quisiera llegar a normopeso aunque tarde 2 años, en mi caso las prisas no son buenas consejeras. No he hecho nunca una dieta en serio por un largo período de tiempo y alguna vez que llegué a perder 16 kg luego recuperé casi el doble. Fui tratada por Trastorno por Atracón hace tiempo y la verdad que atracones no hago ya, quizás comer un poco de más pero no llegaría a la categoría de atracón. Mi relación con la comida va ligada mucho con el tema emocional y hormonal y todo parece una montaña ruda. Hasta los 25 años estuve en normopeso, incluso antes era delgadita y aunque llevo años de obesidad no me acepto ni me quiero aceptar ya no solo por el tema estético, ya la salud se va comprometiendo. Me he planteado una pérdida de un kilo a dos kilos por mes ( sé que a mucha gente le parecerá poco) pero como he dicho a mí las prisas no me van bien y prefiero lento pero seguro. Un saludo a todo el mundo, un placer estar aquí!

Bienvenida al foro ya has dado el primer paso presentarte y quere llevar una vida sana.
Cuéntanos donde vives y si te has planteado alguna vez alguna cirugia

Cita de: SUSANA en Julio 20, 2025, 07:47:30 PMBienvenida al foro ya has dado el primer paso presentarte y quere llevar una vida sana.
Cuéntanos donde vives y si te has planteado alguna vez alguna cirugia

Buenos días! Muchas gracias! Vivo en la Provincia de Barcelona, a unos 50 km aproximadamente de la capital. Nunca me he planteado una cirugía ni medicamentos ni inyecciones famosas y la verdad que no creo que lo haga aunque nunca se puede decir nunca. El día 30 de este mes tengo visita con una nutricionista, se lo plantearé todo y a ver si nos amoldamos y puedo ser su paciente. Mi objetivo es perder peso paulatinamente, no me importa tardar año y medio o dos años y luego mantenerme y tener buenos hábitos ya de por vida. En realidad nunca he seguido bien una dieta por mucho tiempo, no puedo decir que las dietas no me funcionen. Pero mi aumento de peso estuvo muy relacionado a un TCA y a temas emocionales y tengo que " atacar" por diferentes frentes. Poco a poco. Muchísimas gracias de nuevo y salud a todo el mundo!

Hola reina
Felicidades x entrar en el foro a mi me ayudó mucho ,hace años cuando me operé de manga gastrica.
Yo hacía régimen pero siempre tenía el efecto yoyó, me quitaba 10 y ponía 15 o 20kg era fustrante.
Si te sirve el mejor régimen es no hacer régimen, ya q nuestro cuerpo ya está asustado y escarmentado de q le dejamos sin comida y lo q hace es llenarse de reservas para cuando le demos menos comida, por eso el efecto yoyó, tenemos q comer poca cantidad 5 o 6 veces al día hasta q nuestro metabolismo vea q no le quitamos las reservas, cuesta cambiarlo pero se consigue.
Trucos: bebe 1 vaso de agua antes de las comidas ,come en plato de postre, en vez del normal, comeras menos cantidad pero veras el plato lleno, come con cubiertos de postre y no cortes el siguiente trozo hasta q hayas masticado mucho el anterior, intenta soltar los cubiertos cada vez q te llenes la boca y se supone q hemos de masticar 20 veces cada bocado, a mi me cuesta mucho eso xq yo doy 2 masticadas y pa dentro y eso es malo , y lo mas importante aunq parezca una tontería come sin tele, sin movil, sin nada q te distraiga, q te des cuenta de q estas comiendo y masticando cada bocado, si estamos distraidas nos comemos el plato sin enterarnos y nos quedamos con la sensación de hambre aunq no tengamos xq nos hemos comido la comida sin darnos cuenta.
Sal a caminar, a mi me cuesta pero salgo a comprar a la otra punta del pueblo y después tengo q volver y sin darte cuenta ya has hecho algunos km, yo tengo algunos videos de ejercicios de youtuve, en silla, sin peso, con peso, me distraigo buscando y mientras estoy distraida no como y cuando me levanto con ganas me pongo el video hago los ejercicios y despues el desayuno me sabe a gloría y mi ánimo está mucho más alto xq lo he hecho y si q no lo hago cada día aunq debería pero si tu puedes hazlo, motivate y como yo me digo a mi misma si aquel pudo xq yo no, nosotr@s también podemos.
Así q muchos ánimos y sigue poniendonos al dia .1 abrazo