Obesos.eu - Luchando contra la obesidad

Hola! soy nueva por aqui y he llegado a este foro movida por la desesperación de ya no saber que más hacer.
Mido 1,75 y peso 114kg. He hecho dietas, y nada, consigo perder unos pocos kilos y me estanco. Me puse el balón, perdí 20 kg, pero tuvieron que quitármelo antes de tiempo por problemas personales, y tenían miedo de que me saliera una ulcera. Me visité en la Tecknon, donde me hicieron un estudio y me dijeron que mi metavolismo es lento (solo consumo 980 calorias diarias) y no hay dieta, según el especialista, que me pueda dar, porque ninguna me funcionaria, que es justo lo que me sucede.
Voy a mi médico de cabecera, porque ya no puedo gastar más dinero en tratamientos ni médicos privados, y lo único que hace es mandarme con la enfermera, para que me de la tipica dieta de 1200 calorias.
Según mi médico, no me puede mandar con un especialista, porque no estoy enferma.
Que puedo hacer para perder peso?? que puedo hacer para que mi médico de cabecera me tome en serio?? Es que pesar 114kg no es razón suficiente???
Gracias de antemano.

¿Donde te pusieron el balon? Y cuando? te lo comento porque imagino que pagaste un seguimiento quizas sea alli donde deberias insistir.
Menudo medico de cabecera, una buena dieta no debe salir de un cajon.
Un besito
SUSANA

Cristina, bienvenida al foro.
Parece que te han hecho estudios y tienes un metabolismo lento esto no quiere decir que no puedas perder peso , según nos cuentas has estado en tratamiento con el equipo de la clínica Teknon y sé que tienen la ayuda de coaching, llamales  puedes decir tranquilamente que te lo he dicho yo ,pregunta sobre este tema, es importante que pongas rápidamente pautas para que estos kilos no aumenten. Sigue escribiendo , te esperamos

Imma

El balón lo lleve que no llegó a 5 meses, y el seguimiento no pude hacerlo por los problemas personales que tuve. De eso ya hace casi 4 años, y no creo que ahora ya tenga valor ese seguimiento.
Y el estudio me lo hicieron en la clínica Teknon de barcelona, pero era un Dr. privado, el Dr. Cuatrecases. Que después del estudio, lo único que me dijo era que darme una dieta era imposible, y que me tomase unas pastillas (reductil), que las tomé un par de meses y las retiraron.
Depués de eso, he ido vagando por diferentes médicos privados, y nada, consigo perder unos kilos y me estanco. Me dan dietas diciendo que la primera semana he de perder de 2 a 4 kilos y yo no bajo ni 1.
Mi medico de cabecera en una de las visitas que le hice por el sobrepeso, me dijo que la solución para adelgazar era "cerrando la boquita", cuando quien me conoce me dicen que no entienden como estoy así, porque como muy poquito.

Ojalá yo fuese un experto en ésto para darte una receta, pero algo si me han enseñado :

=> Se adelgaza comiendo :
Cada 3 horas una pequeña cantidad de alimentos, y no 2 ó 3 veces al día.
Haz un buen desayuno, completo.

Esas dos cosas activan el metabolismo en unos dias, y lo mantienen trabajando (yo hago 6 ó7 comidas al día)

Si comes pico, el cuerpo entiende que hay escased y tiebde a reducir el gasto calorico y acumular todo lo que pueda.

=> El depirte ayuda a consumir calorias :
Tradicionalmente se recomienda el ejercicio aerobico, que estáfenonenal, pero haz tb ejerciciod de fuerza (tranquila, no tienes testosterona suficiente para poberte cachas tan facilmente) pero el de fuerza es el que crea un mayor "deficit"  que hace a tus musculos consumir muchas caloríías hasta un par de horas despues de haber acabado el deporte.

Solo para estar vivo, el musculo consume mas calorias que la grasa.
no pienses tanto en quitarte grasa, piensa en tonificarte mas.

=> La obesidad es un teanstorno alimentario :
Tu medico de cabecera dice que no estas enferma??
Recomiendale que se pinga al día.
Los picos de insulina hacen que se estimuke la grelina y entre  las dos se animan una a la otra produciendote mas hambre y mas necesidad de hidratos de carbono, que a su vez priducen de nuevo mas produccion de insulina.

Tenemod un desorden alimentario, un problema con el metabolismo de los hidratos y/o gluten.

A un diabético produce poca insulina en relacion a lo que comem y nosotros demasiada.
son dos caras de la misma moneda.

Alimentate esquivando en parte el gluten (alimentos integrales)  y  pensando que tienes diabetes  y estarás haciendo una alimentación mas sana que te ayudará a luchar contra tus kilos de mas.

=> Bebe mycha agua (no otros luquidos) :
Ningun mefico te explixa el motivo y todos pensamos que es para estar saciados y así comer menos, PERO NO.
el agua ayuda a mobilizar la grasa acumulada, sin liquido suficiente, se retienen mas liquidos pirque el cuerpo los "ahorra" porque entiende que hay escased y que podría deshidratarse.
si bebes mas,  ahorra menis liquido, y el agua no hará que pierdas peso, pero te ayudará a ir perdiendo volumen.

Por ultimo :
=> Tu esfuerzo y vokuntad están en tu cabeza y en tu ánimo.
Coach, psicologo, amigos y foro (para desahogarte) (jejeje)  son apoyos necesarios para sostener y afianzar tu voluntad de cambio.
es un gran esfuerzo y es de por vida, vas a necesitar ayuda.


Mucho animo compañera.
tennos al corriente

(Perdón por la ortografía, he escrito ésto desde la tablet y es un poco dificil  acertar bien el teclado)

Te has ganado un 10 Pedro. Con esas pautas. Llevas toda la razon.

Se podría fijar este post con una chincheta de esas? Estas recomendaciones de Pedro nos vienen bien a todos tenerlas tan sintetizadas para recordarlas!!


Maika

Bravo, Pedro!! Ahora solo te queda aprender a escribir con la tablet


Maika

Pedro me han encantado tus explicaciones son muy buenos consejos, y a ti  te aconsejaría que cambies de Médico  yo no entiendo como hay todavía profesionales dela medicina que no ven mas allá de que cerremos la boca, yo creo que hay una carga genética y metabólica muy importante

Gracias Pedro, son muy buenas pautas, eso es lo que estoy buscando, ganas me sobran y el apoyo de personas que han pasado o pasan por lo mismo que yo son fundamentales para los momentos de bajón. Un Saludo

hola aquí lo importante es que tu te sientas bien ya que estas haciendo todo para dejar atrás esos kilos demás, no importa tampoco que te digan que no comas, es como en todos los aspectos te tienes que plantear una meta y llevarla a cabo no importa el dinero, yo gaste mucho en infinidad de pastillas para bajar de peso pero no me servían, muchas personas te dicen que comas poco cada tres  horas o cinco  o siete comidas al día pero solo tu sabes realmente lo que haces y no tienes que engañar a nadie, muchas personas dicen que se sienten bien gordas, pero definitivamente no lo creo, pero la gordura no solo entra por la boca, todos conocemos a personas que comen mucho pero no engordan podemos pensar que porque tienen un metabolismo acelerado pero no es así, es simplemente porque ellos no comen con miedo a engordar, para que bajes de peso y no vuelvas a subir es un cambio radical en todos los aspectos, es creértela, es verte al espejo y dar gracias por estar viva, por tener todas las cosas que tienes, es apreciar tu vida, aunque no lo creas la mente mueve muchas cosas, cuando cambias tu manera de pensar, cuando no te sientes poco ante los demás, cuando no tienes que ser la más fuerte, cuando sacas lo que traes cargando desde años atrás, o cosas que estas viviendo que no te gustan, entonces empiezas a bajar de peso tan rápido porque en ese momento te has quitado un gran peso de encima, analiza eso. Y entonces te darás cuenta que puedes bajar y nunca le creas a quien diga que no puedes hay unas palabras muy sabias que dicen no hace daño lo que por la boca entra sino lo que de ella sale. Bueno a mi me ayudo eso a bajar 20 kilos demas y los baje en tres meses sin problema alguno si tuve un tratamiento para bajar de peso muy efectivo pero cambie mi manera de pensar.

Saremir, cuando se ha de perder mucho peso, es necesaria siempre la ayuda de un equipo de profesionales,  por supuesto del nutricionista que te de pautas pero muy importante la figura del psicologo, ya que como tu muy bien dices, la autoestima se ha de tener siempre a un buen nivel.

Ya nos contarás como lograste bajar esos 20 kilos y la gran calidad de vida que actualmente tienes.

Felicidades por lo conseguido y bienvenida al foro que veo que es tu primer mensaje,

Imma

Mi mèdico de cabecera se alegró mucho cuando le dije q keria operarme y me fui a casa con una derivacion al cirujano al hospital de gandia xa reduccion de estómago y de mamas. Yo el problema lo enconte con la cirujana q me dio largas y me derivó al endocrino y, antes de establecerme con el q me lleva ahora he pasado x 3 endocrinos distintos, cada uno con una opinión diferente. El cirujano q me vio después de q el endocrino me derivase de nuevo (el año pasado) era el jefe de cirugia y kien deberia haberme operado. Salí de su consulta casi con una depresión enorme xq practicamente se rió de mi, aunq tuvo la decencia de enviarme algunas pruebas. Cuando me enteré q sería él el q me operaría casi decido ni operarme. Por fortuna el hombre parece haberse jubilado.

Puedes pedir a ése médico q t deribe a un endocrino, sino cambia de medico. El endocrino tb puede deribarte a cirugia asíq ni t preocupes. No sé si tu actual médico puede negarse a deribarte al endocrino...