Hola a tod@s,
Hace unos días me registré en este foro después de meses leyéndolo, por fin mañana me colocan un BIG. Estoy muy ilusionada y motivada a la vez que inquieta. Hoy he empezado la dieta líquida y tengo un hambre voraz! Ya no hay marcha atrás, ahora hay que aguantar hasta el final, hacerlo lo mejor posible, y seguir siendo rigurosa después de la retirada.
Imagino que en todo el tiempo que tengo por delante, tendré mis altibajos. Para eso cuento con todos vosotros! Nunca anteriormente había escrito en un foro, pero este me da "buen rollo". Soy por naturaleza bastante reservada y no suelo abrirme a desconocidos con facilidad. Espero que en esta nueva aventura que empieza mañana, consiga abrirme un poco, desahogarme, pedir ayuda cuando la necesite y darla también por supuesto! La clave está en llegar a mi objetivo y ayudar a los que quieran llegar al suyo con mi propia experiencia. Espero conseguirlo y no defraudar a nadie... empezando por mí misma.
Espero también que formemos un buen grupo de baloner@s de noviembre para ir comentando nuestros éxitos y animarnos mutuamente.
Cuando me recupere de la puesta abriré un hilo para animar a l@s malagueñ@s a seguir organizando caminatas por el paseo marítimo.
Bueno, no me enrrollo más por hoy, nos vemos dentro de unos días para contaros cómo me ha ido todo.
¡Cómo me apetece un caldito ahora!! ;)
Besos
hola luna!!
jajjaaj, me a echo gracia porque para mi empieza tambien una nueva vida a la misma hora que a ti..jajaj, te deseo mucha suerte y veras que te va a ir genial..... veras que te va a ir muy bien el apoyo de este foro, aqui hay gente magnifica que te comprenden como a ti misma, algo muy dificil de encontrar en tu entorno, al menos asi a sido para mi..
bueno guapa, tu tranquila que veras que las molestias son soportables, tampoco es tanto, y en seguida festival de kilos fuera..jajaja.
bss.
suerte lunademalaga!! ya veras como no te enteras de la colocacion y en unos dias estas recuperada!! muchos animos guapa
animos paisana..no dejes de escribir..aqui estaremosss
Gracias a vosotras! Me voy a acostar, estoy super cansada hoy, no sé si será la dieta líquida o el Frenadol que me deja K.O. Nunca me pongo mala y justo ahora pedazo de resfriadoooo.
Mañana os cuento, si puedo...
lunademalaga como fue todo??
Aiii que muchas clinicas si estas costipada no te lo ponen, espero que a tí siiii, esperamos noticias .
Un besito
Imma :)
Hola a tod@s,
Pues como ya he comentado en otros hilos, ayer después de la colocación estuve bastante mal, con vómitos y dolor. La noche ha sido buena y el día de hoy soportable. Solo espero que esta sensación de pesadez en el estómago desaparezca para iniciar los buenos hábitos cuanto antes. Por ahora....
He tenido que salir corriendo al WC a vomitar en medio de mi post! Yo que pensaba que esto ya estaba controlado, pues no... la media taza de consomé del mediodía y mi actimel al váter! :( Con lo mala que he sido yo siempre para vomitar...
Buenos, escribiré más tarde, cuando tenga mejor cuerpo.
hola luna!!!
animo que son solo unos dias y luego ni te enteras, tomate la medicacion que te mandan a rajatabla y veras que de cada vez iras mejor,
un besito cuidate.
luna como estas amorcito!!!
espero que vayas mejorando..bss.
Pilar estoy super bien, me he recuperado antes de lo que esperaba. No me duele el estómago y parece que los vómitos han cesado. Estoy con fuerzas, así que mañana a trabajar de nuevo! :)
Y tú qué tal? Sigues con tu fuerza de voluntad a tope?
¿Cómo se siente una sin el baloncito dentro?
Gracias por preguntar. Un besito. :-*
hola luna!!
me alegro mucho de que estes mejorcita...q bien te estas recuperando estupendamente, ahora a partir de mañana nueva vida y a perder kilitos de lo lindo!! ejejejej,
yo muy bien, la verdad que no tengo la sensacion de haberme quitado el balon, me lleno con la misma cantidad y estoy muy mentalizada, de momento muy bien, el martes voy al medico despues de mi retirada haber si he bajado algun kilillo y me alegra la semana..jejeje.. un besito guapa estare pendiente de ti, cualquier cosilla no dudes en preguntar..bss.
Mi lema a partir de ahora: "El que la sigue, la consigue"
En la vida, no hay nada que nos venga regalado, las oportunidades hay que buscarlas y cuando se presentan aprovecharlas. Para mí el BIG es eso, algo que me va a ayudar a obtener lo que deseo. Muchas cosas son difíciles de obtener: la felicidad, un amor para toda la vida, un trabajo que nos llene..., pero si nos lo proponemos podemos conseguir todo lo que queramos.
Las cosas materiales son más fáciles de obtener que las inmateriales. Cuanto más díficil sea nuestro reto mayor será el premio. Cuanto mayor esfuerzo suponga conseguir algo, más valoraremos el haberlo conseguido.
Pues nada, a luchar con todas vuestras fuerzas por aquello que realmente queréis, ya que quien la sigue la consigue! :)
Hoy es mi segundo día de comida "normal" (no líquida), y debe ser que le he cogido gusto a las sopas porque al mediodía he comido sopa de marisco, eso sí con tropezones! Estaba bueníiiissssima... sin embargo aun la tengo atravesada. Ayer casi olvidé que llevaba el balón y hoy no hay un minuto que pase sin que piense en ello.
¿Es cierto que llega un momento que ya no se nota el balón ni la saciedad y que todo está en tu fuerza mental?
Bueno, pues después de 2 meses sin escribir en este hilo que abrí he decidido retormarlo para ir contando mis avances y así centralizarlo todo en el mismo sitio.
Hoy he ido a mi revisión semanal y vuelvo bastante animada, he perdido 1,600 kg así que ya voy por 11 kilos menos. La verdad es que esto va más lento de lo que una querría y me he dado cuenta que sin ejercicio y solo a base de dieta no pierdo... así que en eso estoy en intentar salir a caminar a diario porque mi vida es muy sedentaria.
Felicidades Luna ;D
Aunq sea poquito a poquito ya te has quitado 11 kilazos de encima, y seguro q mogollón de cm, así q se te debe de notar mucho.
Ya pronto dejas el 9 y fichas con el 8, q ilusión ;)
Y lo del ejerciccio es muy importante, así q mentalizate y sal a caminar. Yo aprovecho cuando saco a los perros ,tengo 3, y les doy la gran caminata.
Así q muchisimos ánimos 1 besazo
yoyo como vas eh?valla carrera y decias que no bajabas eh????te habras echo fotos para mostrarle al mundo lo buenorra que te vas a poner no????? me alegro mucho que vallas bajando tan bien y gracias por todo tu ya sabes un besazzzzzzzzzzzzzzzzzzzoooooooooooooooooo
Luna con régimen consigues, pero si sumas actividad física iras mejor no solo con el peso, sino de animo, estrés y hambre, la actividad aumenta la dopamina (( neurotransmisor de la felicidad), regula la serotonina (neurotransmisor de la ansiedad) y disminuye los niveles de leptina (hormona del hambre).... ponte a ello y este verano serás la envidia de la playa. Si quieres enviame tu menú semanal y veo donde podemos mejorarlo. Un fuerte abrazo y nhorabuena pir esos 11kg menos!!
Hola, os cuento... hoy domingo he aprovechado que los niños están este fin de semana con el padre para salir con la bici de paseo 1 hora, luego me he ido a caminar otra horita por el paseo marítimo. Ha hecho un día genial, creo que hasta se me ha pegado el sol a pesar del fresquito... Como bien dices Rubén, el ejercicio te sube la moral en todos los sentidos. Desde hace un par de semanas me siento super animada. Lo de ser la envidia de la playa este verano.... 8) vamos a ser lúcidos.. nunca lo he sido ni cuando pesada 55 kilos :-\ pero me conformo con ponerme el bikini y levantarme de la toalla sin "estrés" :D :D :D :D Eso de mandarte mi menú semanal, por qué no... pero lo veo complicado porque no siempre como lo mismo... Improviso, no tengo nunca nada predefinido. Abro la nevera y veo qué proteínas tengo, qué verduras y así voy organizándome... Son demasiadas horas sentada trabajando y sin moverme de casa. Pero puedo intentar escribir un día "tipo" y mandártelo.
Me alegro muchísimo Luna
Ahora ya sabes , búscate un ratito sin niños y te vas a caminar o en bici, q después tienes el subidón y puedes con todo después. Y ya verás como perderás volumen y más peso.
Y lo de la playa, niña con bikini y las lolas fuera ;D jajjajjaa, q ya estamos en proceso , 1 besazo guapísima.
Cris mi corazón, pues la verdad es q no me hice ninguna foto ni tengo ,creo q en alguna salgo de cara jajaa. 1 besazo preciosa.
Hoy he vuelto a salir a pasear 1 horita. Me sienta genial la verdad, vivo en una zona con cuesta y ahora noto un montón que me asfixio menos al llegar a casa ;)
Rubén, mientras me decido a escribirte mi menú semanal, si quieres puedes echarle un vistazo al hilo que he abierto con "mis recetas lights preferidas" y me das tu punto de vista nutricional, vale? La verdad es que me gusta cocinar y "alegrar" los platos con especias varias, me aburre bastante la comida a la plancha "a pelo", las verduras al vapor insípidas, y siempre procuro darle un toque a mis platos, pero claro en estos momentos lo tengo super limitado :'( y quizás a veces, sin saberlo, meto ingredientes que no debiera...
Pues vaya... parece que todo este ejercicio no hace el efecto que yo quisiera. Otra semanita con el peso estancado :( No sólo eso sino que encima yo iba ilusionada pensando que había perdido 1 kilo y resulta que mi báscula tenía la pila "cansada" así que al volver de la revisión le cambié la pila y efectivamente... me había ilusionado para nada!
Luna,no te desanimes guapa.Lo mismo te tiene que venir el periodo o estás ovulando o reteniendo líquidos,tu sigue con la dieta y el ejercicio y verás que el cuerpo va a arrancar en cuanto menos lo esperes.
Gracias por animarme Charito!
animo lunita wapa!!!no te desmoralices,no has engordado!por que no intentas ir al gim,o natacion 2 dias a la semana,eso te ayudaria sobre todo mentalmente,te expansionas y ademas quemas calorias,mira yo me he pesado hoy,en casa,la realidad que lo hago a diario y desde ayer ni se movio,se que no deveria ,creo que me va a bajar la warry,pero mi marido que esta a dieta conmigo me alucina,como baja de peso y comemos lo mismo,que por cierto es poquisimo,hoy un vaso de cafe con leche desnatada con media tostada de tomate,a medio dia un poco de ensalada de bocas de mar gambas y huevo duro y un vitalinea,merendare un danone vitalinea y cenare calabacin al horno,no se yo no entiendo mucho de calorias pero no creo que sumen ni mil,pero como me muevo lo justo si con tres niños, se que me muevo,pero no es lo mismo que hacer spining o natacion,lo importante lunita es querer y seguir en la linea de batalla,y tu estas la primera,asi que mentalizate que lo vas a conseguir,un besitpo preciosa.
Pues precisamente vengo de un paseito y os dejo unas fotos de nuestro fabuloso paseo marítimo que he hecho para vosotr@s.
(http://img856.imageshack.us/img856/4858/20120209160735.jpg) (http://imageshack.us/photo/my-images/856/20120209160735.jpg/)
(http://img593.imageshack.us/img593/8387/20120209160434.jpg) (http://imageshack.us/photo/my-images/593/20120209160434.jpg/)
Este aire marino hay que aprovecharlo que sienta estupendamente! Gracias por el apoyo!! :)
QUE PRECIOSIDAD TENEIS!!!!
Lunita una preguntita ¿ que tal tus menstruaciones? ¿ Como vas al baño? son factores importantes para pegar una bajada .
Menudas fotos nos pasas, eres genial.
Un besazo
Imma
Inma, no tengo estreñimiento. Voy a diario 1 vez y siempre a la misma hora como un reloj :) Y en cuanto a las menstruaciones ya no tengo por una histerectomía que me hicieron hace 2 años, pero sigo ovulando porque mantengo los dos ovarios, lo que me quitaron fue el útero. Salgo todos los días a andar 1 hora, ahora en marzo empiezo las clases de gimnasia con Miguel Muñoz y quiero ir aunque sea un día a la semana a clases de aquagym. La dieta que llevo es baja en calorías, no lo he contando pero no creo que supere las 1.400 cal. A ver si un día le mando un menú tipo a Rubén para que me oriente, quizás esté haciendo algo mal...
hola Luna:
Hace dos años entré a este foro porque me iba a poner el balón. Finalmente me puse, no solo uno, sino dos balones... uno consecutivo del otro.
Te platico que me acaban de quitar el segundo y que en total bajé solo 13 kgs. Lo que quiero decirte es que no todo el mundo baja igual, que a algunos nos cuesta mas que a otros y que aunque sientas que vas lento, yo te diría que vas sensacional! hace cuantos meses empezaste y ya llevas 11 kgs??, se dice rápido pero es mucho peso y piensa que si los bajas lento, a veces es mejor.
Sigue con tus caminatas (a mi tampoco me ayudó mucho el ejercicio y al ver eso me desanimé) y echale muchas ganas.
un beso
Rocío
Hola Rocío, por tu vocabulario intuyo que eres de México... No te había leído hasta hoy. Muchas gracias por contestar. Ya llevo 3 meses, la mitad, pero llevo estancada un mes en el mismo peso :'( Estoy planteándome ir a otro nutricionista a la par que a mi clínica, no sé algo no va bien... De todos modos agradezco tus ánimos, es verdad que 11 kilos son muchos y que sin el balón seguramente no los habría perdido. Pero mi objetivo era perder al menos 20 kilos con el balón porque me sobran muchos! Porque tras la retirada la pérdida es más difícil. En fin, espero que cuando empiece las clases de gym en marzo mi cuerpo se decida por fin a soltar algún kilillo más :)
Hola Luna:
Le atinaste! soy de México! jajaja.
Te platico que yo también estuve estancada un tiempo. Estás haciendo la dieta al pie de la letra?? tal vez sea una buena idea ir con otro nutriologo o decirle al tuyo que te de una dieta de "choque" (para desestancarte).
Coincido contigo con que esperaba un mejor resultado del balón. Yo pensaba bajar como 18 y me quedé en 13 con un trabajo bárbaro!!
Echale ganas al ejercicio y prueba si así bajas mas.
ANIMO!!!! NO DEJES LA DIETA!!!
un beso
Rocío
Rocío, tienes razón hay que seguir con la lucha!
Ahora estoy preparando las maletas porque me voy una semana a Lanzarote de vacaciones 8)
así que no podré escribir estos días... Hasta muy pronto.
Caray Luna q envidia ;)
Si te fueses más tarde podria meterme en la maleta jajajjaja.
Disfruta muchisimo y pasatelo super bien, pero vigila con la comida, compensalo haciendo mucho ejercicio ;D ;D ;D
Luna,que bien,Lanzarote.Aunque a mi unas vacaciones sin niños me vendría de maravilla sea donde sea,ains que estres.
Bueno os cuento que he pasado una semana de lujo, muy a gusto. Han sido unas vacaciones muy activas físicamente hablando, los días eran muy distintos a los que suelo tener habitualmente. De estar sentada todo el día delante del ordenador a no leer mi correo en una semana!
Cada día salía a pasear una hora con mis cascos puestos respirando aire puro. Una gozada!
Os pongo algunas fotos que cogí pensando en vosotr@s de mis caminatas al borde del mar...
(http://img841.imageshack.us/img841/2226/20120221171028.jpg) (http://imageshack.us/photo/my-images/841/20120221171028.jpg/)
(http://img3.imageshack.us/img3/2205/20120223182501.jpg) (http://imageshack.us/photo/my-images/3/20120223182501.jpg/)
(http://img638.imageshack.us/img638/1073/dsc00227i.jpg) (http://imageshack.us/photo/my-images/638/dsc00227i.jpg/)
(http://img205.imageshack.us/img205/3641/20120223180634.jpg) (http://imageshack.us/photo/my-images/205/20120223180634.jpg/)
Un día cogimos un barco para ir hasta un islote llamado La Graciosa, allí no hay asfalto ni coches, nos alquilamos unas bicis para ir a esta maravillosa playa. En total, ese día nos recorrimos más de 15 km en bici! Las agujetas me duraron varios días :-\
(http://img526.imageshack.us/img526/9224/20120222140837.jpg) (http://imageshack.us/photo/my-images/526/20120222140837.jpg/)
(http://img6.imageshack.us/img6/1433/20120222145451.jpg) (http://imageshack.us/photo/my-images/6/20120222145451.jpg/)
Como colofón ahí va una foto de mí tirada en otra de las bellísimas playas de Lanzarote... o mejor dicho de mis piernas ;) Me bañé!! aunque el agua estaba helada, me hice unos largos hasta que ya no podía más. De lo fría que estaba el agua, me quemaba!
(http://img215.imageshack.us/img215/1759/20120220160448.jpg) (http://imageshack.us/photo/my-images/215/20120220160448.jpg/)
Espero que os haya gustado este reportaje fotográfico de los rincones por los que caminé. A pesar de algún que otro desliz no cogí ni un gramo :) gracias al ejercicio.
Esta mañana ha sido mi primera clase de gimnasia con Miguel Muñoz. Una primera toma de contacto en la que nos ha explicado los ejercicios que haremos, no hemos sudado aun pero ya he sentido mis limitaciones... Sobre todo con los abdominales! Qué maaaalll!!! Y pensar que hace 10 años me hacía varias tandas de 20 hasta llegar a 100, y hoy no conseguía levantar el tronco del suelo :-[ !
Eso sí sigo siendo elástica como un chicle a pesar de mis kilos a pesar de no haber practicado mucho ejercicio en mis 40 años de vida...
No pienso tirar la toalla, estoy segura que pronto volveré a estar "medio en forma".
Además de las clases con Miguel los martes y jueves, la semana que viene empiezo los lunes y miércoles unas clases de Acondicionamiento Físico. Las de aerobic me parecían muy duras para empezar.
En paralelo, procuro salir a diario a caminar 1 hora.
Me he mentalizado y soy super consciente que sin deporte no perderé peso. Mi vida es demasiado sedentaria.
Estoy motivada a pesar de que la báscula no baja ni patrás! :)
Ay luna que mala eres eh?? :P :P nos pones estas fotitos y yo me muero de la envidida jajaja
Hola chicas, las saludo desde Chile, que buen grupo que tienen, yo estoy en el dia 14 de la instalacion. Siento hambre, pero no como, a veces me siento un poco debil, me tomo una sopita. He bajado 6.5 kilis aproximados, pero desde hace tres dias me di cuenta que ya no bajo tan rapidamente como la primera semana, asi que me estoy dando cuenta que debo hacer ejercicios, pues de lo contrario me constará mucho bajar.....
Hola Caro, bienvenida al foro!
Es normal que pierdas más rápido al principio, cuando puedas comer "normal" que no sea dieta blanda visita mi post "Mis recetas light preferidas..." donde estoy poniendo algunas recetas fáciles y muy ricas y con las calorías mínimas!
Hay que mentalizarse, sin ejercicio y solo a dieta estamos haciendo el 50% del trabajo. Para unos resultados no sólo más rápidos sino duraderos hay que hacer ejercicio porque la masa muscular que desarrrollarás hará que cuando alcances tu peso óptimo, no vuelvas a recuperarlo tan fácilmente porque el músculo es mucho más "goloso". No hay secreto, hasta que no entendí esto no había nada que me motivara a salir a caminar a diario y a coger la bici de vez en cuando. Creo que más sedentaria que yo no había! Lo difícil es arrancar pero una vez empieces tu cuerpo te lo pedirá a gritos, te sentirás mucho más a gusto contigo misma, tendrás mejor humor, aunque no pierdas rápido, por lo menos te sentirás más saludable!
Y esta es la clave, cuando lleguemos a nuestro peso ideal, habrá que seguir con el ejercicio pues habrá días que nos demos algún capricho y habrá que compensarlo con deporte.
Un beso :)
Pues si luna hay que hacer deporte no por estar obesas o no sino por que es bueno para la salud o acaso las delgadas no hacen deporte??
Holaaa Lunaaa...
Que Genial eresss ;D ;)
Acabo de leer tu post completitooo y solo me cabe decir que eres UNA VALIENTEEE... Un Gran ejemplo, y por lo que veooo has bajado muchisimo de pesooo, asi que FELICIDADES...
Te seguiré ;)
Muchisimo Animo, Fuerza... aunque ya tienes de sobraaaa 8)
Un abrazo!!
Hola Mi, tú sí que tienes mérito, lo mío es "pecata minuta" a tu lado! He leído que perdiste más de 25 kilos antes de ponerte tu balón aquí en Málaga. Eso sí que es ser valienteeee!!! Mi enhorabuena por todo el trabajo y por lo resultados tan estupendos que has conseguido. De verdad que en la foto no parece que peses 100 kilos, parece mucho menos! Te has quedado estupenda con tu cinturita marcada y todo. Debes estar orgullosa y super feliz.
Por cierto, si vienes después de la retirada por Málaga para alguna revisión y quieres quedar por mí encantada :)
Sigue así ;)
Graciasss Preciosaaaa!!!!
Somos unas Campeonasss!!!
Claro que sii, no se si iré antes... pero el dia 22 si... me lo quitan en la Clinica Pascual... Podriamos quedar ese mismo diaaa, porque tenia pensado comer por alli... porque seguramente, aun no se la hora, pero seguramente sea por la mañana... y como habre estado en ayunas, tengo pensado comer por alli... De todas maneras, hablaremos estos diassss....
Un abrazooooooo preciosa!!!!
Perfecto, avísame y nos organizamos vale?
:( :( :( Envidía me dais... ya me hubiese gustado también conocer a MI, pero el 22 yo estaré ingresada si todo va como está previsto...
Cómo me ha cambiado el chip!! Madre mía nunca lo hubiera imaginado! Quiero compartirlo con todas vosotras. Resulta que últimamente estoy super motivada con el ejercicio físico, incluso las agujetas me van a terminar gustando! ;) Me he apuntado a clases con Miguel Muñoz los martes y jueves y además como cerca de casa hay un pabellón municipal donde ofertaban gimnasia de mantenimiento pues también me he apuntado, son los lunes, miércoles y viernes. O sea que todos los días me meto caña al cuerpo!! Y no solo eso, sino que para no dejar el hábito tan bueno de caminar que he adquirido estos dos últimos meses, sigo saliendo a caminar por las tardes después de mi jornada laboral durante 1 horita más. Resumiendo que estoy haciendo 2 horas de ejercicio diario, lo que antes era impensable para mí!! Me siento super bien, de mejor humor. Antes anteponía el trabajo, la familia, siempre tenía alguna excusa para no moverme. Pero este verano, al cumplir los 40 años y superar los 100 kilos, dije "tengo que hacer algo", quiero cambiar. Mis hijos y mi compañero no se merecen una madre y una mujer tan dejada.
Nunca he sido deportista, recuerdo que en el instituto cuando en deporte salíamos a correr con el profe de gimnasia al paseo marítimo (porque no teníamos espacio dentro), me quedaba siempre atrás, y yo que hacía?? pues me cogía el autobús de línea para llegar a la meta ;D Qué fullera!! estaréis pensando... pues sí, era superior a mis fuerzas, reconozco que siempre he sido bastante vaguilla.
Hace 10 años hice una dieta cuando pesaba 83 kilos (quien los pillara hoy!) y me quedé en 68 kg, entre otras cosas fue porque me apunté a unas clases de aerobic. Luego me quedé embarazada de mi 2º hijo y hasta los 6 meses de embarazo seguí yendo a clases, ¡qué bruta! pero es que me sentía tan bien. Sólo cogí 9 kilos en ese embarazo, lo ideal vamos! Como no continué con el aerobic después del parto, fui cogiendo peso. Cambié 2 o 3 veces de gimnasio, no conseguía reubicarme en ninguna clase, todas tenían mucho más nivel que yo. Total que pagaba para nada y terminé sin hacer nada.
Mi vida estos últimos 10 años ha sido tan sedentaria que sin ser una gran comedora, cogí 35 kilos! Y esos son los que quiero perder, así que en eso estoy.
Recomiendo a todas las que les cuesta arrancar, qué caminen como mínimo 3 veces por semana, sino no se coge el ritmo y ya veréis lo bien que os sienta y lo contentas que estaréis. Aunque no esté perdiendo rápido, me da igual. Me noto tan eufórica que comiendo sano y no dejando el ejercicio seguro que tarde o temprano bajaré.
Espero que esta euforia no me abandone nunca!
Gracias por leerme, porque vaya tocho acabo de escribir. :o
Excelente lunademalaga....comparto contigo eso de la "cambiada de Chip".....yo siempre he creido que precisamente esto de la obesidad es mental...y pareciera que tenemos un interruptor que cuando esta en ON nos hace motivarnos, mentalizarnos, ejercitarnos, etc...y nos hace que queramos vernos bien y estar saludables......,,lamentablemente algunas veces como que lo tenemos en OFF y pasa todo lo contrario...!!
Creo que estar en este foro y compartir con personas que sigan en el mismo camino, ya sea en los gimnasios, tiendas de nutricionistas, etc....nos ayuda a que el CHIP se mantenga "encendido" por mas tiempo...!!
Como bien dices...ojala nunca se nos apague...!!!...Asi sea...!!!
Preciosaaaaaaa.... Que alegria mas Inmensa da leertee... con decirte que son las 23:37 y me dan ganas de hacer deporte jajajajajaaj
GUAPAAAAAAAAAAA
Muchisimas Gracias por la fuerza, Valentia...etc... que derrochas, que dan muchisimo animo y una inmensa motivación...
Eres un Sol...
Me alegro mucho que estes aqui...
Un abrazo...
CAMPEONA!!!!
Felicidades por ese cambio de chip Luna, mi asignatura pendiente es el ejercicio, yo trabajo a turnos y entre el enano de 2 anos, la casa y el trastorno de los horarios estoy tan cansada que no tengo fuerzas, a ver si llega el verano y podré nadar, porque me encanta y además es lo que me va mejor para mis problemitas de salud.
Por cierto, has hecho la dieta que te puse? a mi me va muy bien.
Besitos guapa y felicidades
Carlos, tienes razón este foro es una gran ayuda para seguir en modo ON :)
Mi, vaya energía desprendes! Gracias por tus palabras.
Amanda, tu dieta es parecida a la mía salvo en que yo no puedo tomar arroz, pasta, legumbres hasta que no pierda unos kilos más. Se me está haciendo largo pero me tengo que resignar, es lo que hay que sufrir para estar guapas este verano... y para siempre!
Por cierto Amanda, creo recordar que tenías entre otras cosas Fibromialgia. Te pego un documento que me parecía interesante sobre el ejercicio para las personas con esta enfermedad. Quizás ya lo conozcas...
http://www.institutferran.org/documentos/ejercicio_fm_ifr.pdf (http://www.institutferran.org/documentos/ejercicio_fm_ifr.pdf)
Me parece interesante cuando dicen que las personas que padecen esto tienen que moverse, sobre todo saber qué movimientos son los más adecuados. Empezar un programa de entrenamiento con 5 minutos de caminata diaria, subiendo poco a poco a 10-15 hasta llegar a 30 minutos diarios. Evitar las pendientes cuesta abajo, etc... También creo que el aquagym te vendría bien. No sé si por donde vives hay piscina. Yo estoy apuntada a una cerca de casa, pero últimamente con tanta gimnasia y caminatas ya no me da tiempo a ir, pero quiero retomar aunque sea una vez por semana. Si para los que no sufrimos este tipo de enfermedad ya es difícil arrancar más aun lo será para tí, pero no imposible. Todo es cuestión de proponérselo y de organización. Intenta dejar a los peques con alguien, el ratito que salgas a caminar. La sensación de cansancio cuando llegas a casa es normal, pero en cuanto empieces a moverte un poco verás como llegas menos cansada, parece una contradicción pero cuando le cojas el "gustillo" a caminar, te verás con más energía para realizar otras tareas. Eso sí no vale que sean salidas puntuales, hay que procurar salir al menos 3 veces por semana para que tenga algún impacto. Ánimo!!
Muchas gracias a todos por contestar!
Mea culpa, confieso. Soy un poco perezosa, mi escusa actual es que tengo una fractura de tibia y un bebe de 13 meses. Ya apoyo el pie aunque con dos muletas. La semana que viene, el jueves, andaré solo con una. Pero si puedo hacer bicicleta (esas de suelo). Cuanto tiempo debería estar? Y para cuando pueda hacer caminatas, cuánto tiempo sería suficiente? Y qué ritmo?
Soy un poco vaga en referencia al ejercicio aunque no paro el resto del día.
besoss
Moni78, no te precipites, cura bien esa tibia antes. Cuando te encuentres bien empieza poco a poco. Primero sal a caminar 15-20 minutos y ve subiendo. Lo ideal es poder encontrar hueco en nuestra agenda para salir 30 minutos diarios y subir hasta 1 hora a paso ligero, como si llegaras tarde a un sitio (aprox. 2 pasos por segundo). Si no tienes más remedio, coge a tu bebé y te lo llevas en el carrito, pero te recomiendo (si puedes) ir sola. Es un buen momento para reflexionar, estar tranquila y respirar...
Las caminatas nmo son eficaces si se hacen de forma esporádica. Al principio cuesta coger el ritmo. Hay días que los tenemos más cargados y pasa la jornada sin que encontremos un hueco para salir. Cada una debe organizarse según sus horarios. Yo al principio, salí a primerísima hora cuando estaba amaneciendo antes del desayuno en ayunas, que dicen los deportistas que es mejor porque así el cuerpo va a sacar la energía de las reservas que tanto nos cuesta soltar! Después empecé con la gimnasia por la mañana y he dejado las caminatas para la tarde sobre las 6 o 7 cuando termino el trabajo. Al comienzo salía sin música pero desde que me pongo los cascos voy mucho más entretenida y pongo música marchosa para ir a buen ritmo. Se te pasa el tiempo volando!
Lo importante es la constancia, y una vez se ponga en marcha la máquina no habrá quien la pare. Cuesta arrancar pero luego va todo sobre ruedas :)
Yo cuando salgo a caminar también llevo la música os parecerá una tonteria pero como no me oigo ahogarme parece que me fatigo menos no sé no me hagais caso que estoy un poco loca jajajaja Además procuro llevarme música marchosa e ir al ritmo que va marcando y se nota que estoy mas activa cuando llegue a casa aunque parezca contradictorio
Sí Adriana es lo que yo misma he podido comprobar también, haciendo ejercicio te cargas de energía y afrontas el día a día con mayor entusiasmo. Hoy por ejemplo estoy molida, tengo unas agujetas tremendas en las piernas pero a pesar de ello me voy a caminar dentro de 5 minutos. No sé cuánto tiempo estaré porque la verdad esta semana me he machacado pero lo importante es no dejarlo, conseguir que el hábito se convierta en necesidad! Y en eso estoy :D
Adri corazón yo también me pongo la música y q sea marchosa y sino se la pido a mi hijo mayor y entonces voy a todo gas escuchando el chumba-chumba jajjajajj , piensa q como vamos entretenidas con la música no nos damos cuenta de lo q vamos caminando y se nos hace más llevadero.
Luna vaya marcha llevas tu también, recuerda q si te machacas mucho acabarás fortaleciendo el músculo y este pesa más, tenlo en cuenta cuando subas a la báscula.
Animo chicas q podemos con todoooooooo 1 besazo
Tomo nota. Al principio pensaba que no iba a tener tiempo, pero pensando creo que ya he encontrado el momento para ir a andar. En la siesta de peque. Cuando me dejen andar os iré contando. Ya me estoy preparando el mp3 con musica. Besitosssssssssssss
Esa moni esa moni eh eh esa moni esa moni eh eh
Muy bien Moni!!!! por ahí se empieza :-) Cuando empieces no dejes de contarnos y sobre todo no dejes de salir, que luego cuesta mucho arrancar de nuevo. Me alegro que te hayas decidido. Muy buen paso!!!
que energia se respira por aqui!! que bien!!yo me sumo a las que estan encantadas con el ejercicio,yo hago bici y ya estoy haciendo rutas mas exigentes, ayer mismo hice 20 kilometros que es poco para lo que yo hago ,normalmente entre 25 a 40 lo mas,pero ayer me fuy por la sierra que hay unos senderos con muchos desniveles y hoy las piernas estan mas cansadas y yo mas motivada,mientras mas haces mas te gusta,y mira que me costaba encontrar hueco ,animo a todas que empeceis a mover el esqueleto esto da vida. 8)
Ufff Peliser 40 kilómetros! Yo todavía no estoy para tanto :) Y ya de desniveles ni te cuento!! De momento caminatas de 1 hora en llano, otra hora de clases de gimnasia a diario y los fines de semana cuando encarta un poco de bici (pero 10 kilómetros a lo sumo ;))
En realidad nunca lo he estado, se puede decir que a mis 40 tacos he empezado a mover el esqueleto. La verdad es que nunca he sido muy deportista, la última vez que hice ejercicio fue aerobic y lo hice durante un año aproximadamente. Luego las clases se suprimieron y no volví a encontrar ningún sitio que me gustara hasta ahora!
Lunita yo tampoco he sido deportista nunca, me acuerdo con el primer embarazo que todas las amigas que tenia iban a clase de preparación al parto, fue el mismo ginecólogo que me dijo, donde vas a ir a tirar el dinero, parir se ha parido siempre y tú nunca has hecho ejercicio.... ahora embarazada todavía menos.
Que bien me sentaron sus palabras, pero creo que poco a poco hemos de ir cambiando de habitos , no correr maratones, eso nooooo pero caminar a pasito ligero nos va genial, para todo, a partir de los 40 para TODO.
Un besito guapi
Imma
lo importante es hacer algo que nos guste y a nuestro nivel y constancia,disfrutar del deporte no tomarlo como obligacion o castigarnos y machacarnos para luego al dia siguiente no poder mover ni un dedo..siempre hay que guardar ganas para la proxima ;)
Peliser, tienes toda la razón. Yo he encontrado el sitio ideal, cerca de casa, horario perfecto para mí, un grupo de gente muy "apañá", nada de gimnasios enormes impersonales donde nunca coïncides con los mismos y donde terminas por no ir... Mis caminatas no me resultan una obligación, las hago con gusto, y antes era todo lo contrario. Aunque estoy que no puedo mover un dedo, estoy motivada para no dejarlo NUNCA. Es la clave para no recuperar el peso perdido. Lo tengo claro.
;) Lunaaaa, ya veo que en ná te plantas en el 89.... Oleeeeee!!!! Yo estoy deseando llegar a las dos cifras jajajajaaj
Un abrazo preciosaaaaaaaa!!
Ahí estoy Mi, subiendo 300 gramillos bajándolos pero aun no he visto el 8!! Y mira que me estoy moviendo... Paciencia es lo que me queda y CONSTANCIA.
Luna reina ya te has medido?? es q la grasa se nota q la pierdes xq pierdes volumen y tu al estarte moviendo tanto puede q estes fortaleciendo los músculos y estos pesan más q la grasa, y x eso no se te refleja tu esfuerzo en la báscula. Pero seguro q lo has tenido q notar con la ropa , así q sigue trabajando y q envidia me das con tener a gente con la q caminar, a mi a veces me da mucho palo y paso ,pero cuando tengo a mi marido me hago unas caminatas increibles, es muy diferente ir sola q acompañada.
Bueno chicas estais todas rozando el cambio de cifra , Luna tu ya mismo te comes al 8, Mi tu ya tienes al 9 acorralado y vamos Peliser has cogido la directa y no veas como vas.
Animos chicas !!!!!!!!!!! 1 abrazo.
Luna llegaste a cambiar de nutricionista? como lo estabas pensando...
De todas formas tu has conseguido cambiar de hábitos que es lo impotante, los resultados llegaran, ya has conseguido lo importante.
Besos
Yoyo, me midieron la semana pasada y tengo 10 cm menos de contorno de todas partes (pecho, cintura, piernas, caderas, etc.) He perdido bastante volumen la verdad. Amanda, no he cambiado de nutricionista, me gustaría probar con Vitabel pero me da miedo el precio, y ahora está la cosa regular... Yoyo, sólo he ido a caminar con Alo 3 veces, las otras (o sea a diario) voy sola. Me pongo la música y voy muy a gusto. Antes pensaba como tú, que como no tenía a nadie era un rollo, pero al final le he cogido el gustillo y voy entretenida con mis pensamientos y mi música ;) Ya os contaré cuando llegue al 8 !!!
Luna el jueves de la semana que viene vuelvo a Málaga, así que si quieres quedamos para ese día. ;)
No se lo que cuesta ahora porque es el seguimiento del Pose, pero antes me costaba 26 € cada quince días, aunque yo a veces no podía bajar a Malaga por los turnos y estaba con la misma dieta tres semanas y también así me salía un poco mas barato.
Besos guapa
26€ cadra quince días está bien. Preguntaré hoy. Que nutricionista te atiende a ti?
Alo, de acuerdo. Hablamos un par de días antes.
Hola Luna, es el doctor Juan Fernández, yo tengo cita el día 22 por la mañana, a ver si coincidimos algún día.
Besitos guapa
Lo he llamado y me ha dicho que la primera cita son 100 euros llevando yo la analítica. Esto me ha enfriado la verdad!
Ah claro, yo es que la primera cita fue hace mucho tiempo, te hace las historia, te pregunta que comidas no te gustan, en fin esas cosas, si quieres yo te puedo pasar mis dietas y ayudarte en lo que quieras.
Besos
Amanda, si conservas las primeras dietas en las que no podías tomar pasta, ni legumbres me encantaría que me las mandaras a través de mi email que aparece en mi perfil. Tengo dudas de si lo estoy haciendo bien porque no es normal que no baje nada con todo el ejercicio que estoy haciendo. Estoy más que chofff esta mañana.
Pues eso, que vengo de mi revisión y he cogido 600 g !! Y ni siquiera puedo consolarme pensando que es masa muscular lo que he aumentado. La maquinita dice que es de grasa!!! ¿Cómo puede ser con tanto ejercicio? Pues siempre hay una explicación. A partir de ahora nada de fruta a partir de las 12h, ni siquiera en la merienda, o sea que si quiero fruta tiene que ser a media mañana. Nada de yogur de postre y si no consigo perder esta semana me ponen a dieta estrictamente proteinada durante 1 semana o dos! :( Ya os iré contando.
Me sabe muy mal Luna , q despues de estartelo currando tanto no veas los resultados :'(.
Mira de apuntarte lo q comes y compáralo con lo q deberías comer a lo mejor has ido cambiando o añadiendo cosas sin darte cuenta y es eso lo q te hace no perder, es x darte alguna explicación :-[ , mira de hacer la dieta un poco más estricta para q no te tengan q poner con la proteinada.
Pero se fuerte y no te vengas abajo , así q recibe un fuerte axuxón lleno de energía positiva, 1 besazo enorme.
animo lunita,jolin con el empeño y esfuerzo que estas poniendo!!!!pero no decaigas se fuerte ,por que no pruebas a pures,yo a medio dia pure de verduras con carne o pescado,y actimel0% merienda cafe con leche desnatada y cena crema de verdura y actimel0%(solo lleva 21kalorias)no se ,por ver si asi bajas un poquito y al menos te motiva,y ves tu recompensa,un beso muy fuerte y mucho animo campeona,que lo estas haciendo genial eso ni lo dudes.
Digamos lo que digamos Luna se que no te vamos a quitar ese cabreo personal, ya verás como nos irá pasando a todas y lugeo serás tú la que nos animes.
Te cuento, desde que tuve fecha para ponerme el balón engordé un kilo y medio, de 92kg a 93,500Kg... pensando como diría charito si el periodo, el estreñimiento,.... La verdad es que hoy me he vuelto a pesar y ya peso 92 kilos. La verdad es que he subido y he bajado de peso sin explicación.
Tenemos que intentar no agobiarnos porque el organismo a veces es inexplicable. Debemos mirar en general la bajada de peso pero no en un espacio tan corto. Dentro de un mes relee este mensaje ya verás como has bajado un montón.
No te preocupes si te mandan una dieta proteica a lo mejor tu cuerpo necesita ese choque.
Muchos besitos, espero haberte ayudado.
Gracias por los ánimos, de verdad! Qué gran apoyo tengo con vosotras y qué suerte la mía!!
Cita de: PAULAPAB en Marzo 16, 2012, 01:35:00 PM
...por que no pruebas a pures,yo a medio dia pure de verduras con carne o pescado,y actimel0% merienda cafe con leche desnatada y cena crema de verdura y actimel0%(solo lleva 21kalorias)no se ,por ver si asi bajas un poquito y al menos te motiva...
Paula, si comiera lo que me dices seguro que no aguantaría el hambre y terminaría saliéndome de la dieta. Además me dijeron que intentara no comer purés de verdura sino con trozos...
Cita de: MONI78 en Marzo 16, 2012, 01:55:06 PM
No te preocupes si te mandan una dieta proteica a lo mejor tu cuerpo necesita ese choque.
MONI78 precisamente es lo que me han dicho, que como estoy comiendo pocas calorías que lo más seguro es que me vayan a cambiar a la dieta proteica para comer más cantidad pero de proteínas y así provocar ese choque que tú bien dices. Yo lo que sé es que estoy motivada, cabreada pero motivada ;D y que quiero aprovechar al máximo los 2 meses que me quedan de balón para luego, por supuesto, seguir. Pero es que yo creía que iba a ser más fácil el periodo con balón, que no tendría apenas hambre, y no ha sido así...
Cita de: yoyo en Marzo 16, 2012, 01:16:51 PM
Mira de apuntarte lo q comes y compáralo con lo q deberías comer a lo mejor has ido cambiando o añadiendo cosas sin darte cuenta y es eso lo q te hace no perder, es x darte alguna explicación
Yoyo, tienes razón, hoy le he dicho a la nutri que quería revisar con ella la dieta porque algo estaría haciendo mal y no entendía el qué. Es como si mi cuerpo si hubiera acostumbrado a esta dieta y funcionara como dieta de mantenimiento pero no de adelgazamiento.
Resulta que es cierto que estas 2 últimas semanas me estoy saltando lo de comer a media mañana y me ha insistido en que es malísimo porque el ayuno hace que el cuerpo almacene en forma de grasa la siguiente comida (aunque no lleve grasa, la convierte en grasa... eso he entendido). También es verdad que últimamente comía fruta de postre en la cena y tampoco es bueno, de hecho me ha quitado la fruta casi por completo, sólo puedo tomarla a media mañana. El resto no lo estaba haciendo mal, pequeñas cantidades de proteínas+verduras en la comida y en la cena y el pan integral en el desayuno con tomate y pavo.
Voy a ver esta semana cómo me va y os cuento. Gracias de nuevo por esos ánimos!
Luna siento la putada de la báscula, pero me alegro de que sigas motivada y con buén ánimo.
A ver si los cambios de dieta te dan resultado.
Un bechuchón ( = beso +achuchón).
Luna esta noche te pongo una dieta que no lleve pasta ni legumbres.
Besos
Gracias gracias y otra vez gracias!
Mira Luna yo era de las q comía 2 o 3 veces al día , nunca 5 y me engordaba a mi no me entraba en la cabeza q comiendo 5 veces fuese a adelgazar si yo estaba comiendo 2 o 3 y me engordaba. Y la explicación q me dieron fue q aun comiendo lo mismo pero repartido en 5 veces el gasto del cuerpo era mayor . El cuerpo cuando hace la digestión gasta unas energias , si comes 2 o 3 veces esas energias las multiplicas x sólo 2 o 3 , pero si comes 5 veces el gasto es más grande , x lo q le has dado la misma comida pero has gastado mucha más energia.
X eso es tan importante no saltarse ninguna comida xq después en la siguiente toma seguro q comemos más y toda esa comida se nos quedará retenida y formada en grasa q seguro q nos irá al culo o las caderas :o >:(
Así q ánimos guapísima 1 besazo
Yoyo, tienes más razón que un santo! Voy a procurar no saltarme ni una comida, a ver cómo me va. De verdad que me reconforta leerte. :)
Desayuno
Café con leche desnatada, te o infusión y un pitufo integral con jamón cocido, queso, pechuga de pavo, atún
Media mañana
Yogur sin trocitos
Almuerzo
1-entrecot de ternera con lechuga
2-salchichas con tomate con huevo frito
3-chuleta de cerdo a la parrilla y queso
4-ensalada de lechuga, huevo duro, aceitunas y pollo asado
5-pollo y arroz cocido
6-paella y una naranja
7-carne de ternera guisada o asado de cordero o solomillo
Merienda
Fruta, mucha y variada. No tomar plátano, higos, brevas, uvas, caquis, nísperos, cerezas, chirimoyas
Segunda merienda
Infusión
Cena
1-Gambas o atún plancha con bricolo o champiñones
2-sopa de picadillo y rosada plancha
3-hamburguesa, huevo duro o plancha y queso
4-caldo del puchero, tortilla de jamón Serrano
5-pinchitos con ensalada de lechuga
6-calamares plancha, una naranja/kiwi
7-consomé de pollo, dorada plancha
Observaciones
No tomar alcohol. No comer fuera de las comidas.
Para beber
Agua, te, café o infusiones
Máximo de aceite una cuchara y media sopera
No limón a la carne y pescado
No comer ajo y perejil
Bebidas light, nestea sin, bíter mas, , vino y casera
Luna cualquier cosa que quieras me preguntas, lo mas importante no saltarse ni una comida porque no se adelgaza, a mi me ha pasado, hacia la dieta y me saltaba la media mañana y las dos meriendas, y no perdía pero yo estaba a dieta y no lo entedia y me desmoralizaba y acababa dejando, hasta que me he dado cuenta que sin saltarme nada era como funcionaba.
Besitos guapa y para cualquier cosa aquí estoy.
Por cierto, no te he podido mandar Mail porque tengo el pc jodido y me conecto con un Movil.
Muchas gracias Amanda, voy a imprimirlo. Ya te contaré.
:o :o :o Amanda te dejaban comer salchichas con huevo frito !!!!!!!!!!
q fuerte yo llevo añoooosss sin mojar el pan en uno :'( :'( :'(
Luna sobretodo las 5 comidas, aunq no te las puedas acabar, pero hazlas.
1 besazo enorme
Mojar pan no, jejeje, pero esta noche me he cenado un huevo frito con salchichas y tomate, de todas formas no me gustan especialmente las salchichas, pero esta semana he comido lentejas, cazuela de fideos y paella, eso si las lentejas solitas, sin patatas ni chorizo, jeje.
Luna cualquier duda me lo dices por favor, recuerda no saltarte nada, ni la infusión, ni el yogur de media mañana, ni la fruta, eslogan mas importante. Se puede cambiar de carne, aunque te ponga entrecot, puedes comer cerdo o pollo si no te gusta la ternera por ejemplo, cualquier cosa me preguntas, o si quieres hablamos por teléfono si quieres, estoy deseando ver bajar tu barrita guapa y mas con lo que te lo estas curando corazón, porque ver como te cambiado el chip con el deporte es admirable .
Besos
T
Yuhuuu!! Esta mañana por fin he visto el 8 ;D ;D Acabo de regresar de mis clases de gimnasia y antes de meterme en la ducha quería compartirlo con vosotr@s... Después de haber subido 600 g la semana pasada parece que todo vuelve a su cauce. Nuestro triunfo es la constancia!
Que bien Luna, es estupendo y por supuesto es un premio a la constancia.
Felicidades y a por en tenga ?
A por el tanga! 8)
No , si la que no te va a conocer el jueves voy a ser yo ... ;)
FELICIDADES GUAPISIMA TE LO MERECES
Me alegro un montón , se rompió el estancamiento ahora si q si para abajo y sin frenos.
1 besazo enorme
Ah!!!! Amanda yo sino se puede mojar pan >:( yo me niego a comerlos :-X jajjajaja
Jajajaja, estas "sembra" ?????
El día que nos pongamos el tanga lo podremos celebrar con un par de huevos con patatas y un choricito? pero mojando pan eh!!?
Besos
Yoyo, qué chulo tu mensaje móvil ;) Gracias y besos a tod@s!
Luna!!!
Felicidades!! Ya verás como ahora vuelves a la marcha de bajar y bajar
Ayer fue la primera reunión en grupo con psicólogo que tuvimos en Dorsia desde que llevo con el tratamiento, o sea 4 meses! :o Al final, la presión de algunas pacientes ha hecho que reaccionen y la verdad es que estoy contenta porque aunque solo van a ser reuniones quincenales, ya es un comienzo.
Duró más de una hora y éramos unos 10 pacientes que pudimos comentar nuestros temores, dudas, sensaciones, ansiedades etc. Creo que fue positivo para la gran mayoría aunque la psicóloga no parecía estar muy especializada con el tema de los trastornos alimenticios... pero es una impresión mía. De hecho es la primera vez en mi vida que trato de cerca con un psicólogo!!
Si tuviera que poner una pega es que cuando se contrata un tratamiento con BIG el apoyo psicológico debería ser más personalizado. Por lo menos una cita quincenal con el psicólogo a solas y por qué no, de vez en cuando también, este tipo de reuniones en grupo que vienen muy bien. Lo que pasa que imagino que como no tienen contratado en plantilla a ningún psicólogo, es un problema de dinero. A mí no me hubiera importado pagar un poco más caro el balón y tener este servivio de apoyo psicológico personalizado, todo lo contrario! Esto es lo que yo creía que iba a tener y al final no ha sido así.
Bueno por lo menos han hecho un esfuerzo y se preocupan por que los clientes queden contentos. Quería comentarlo.
Me alegro mucho q lo hayáis conseguido, si ya se dice q quien no llora no mama, en este caso quien no se queja no lo consigue ;D enhorabuena.
Mas vale tarde que nunca Luna, aunque yo también creo que aparte de las reuniones en grupo tendría que tener alguna a solas, porque las reuniones de grupo estén muy bien y sean enriquecedoras siempre a solas se pueden comentar cosas que igual en grupo una no las dice.
Como vas con la dieta?
Besos guapetona
La dieta bien, sigo igual más o menos solo que me he quitado la fruta, si tomo alguna es a media mañana pero no siempre porque a veces me como un yogur.
Desayuno:
Pitufo integral con aceite, tomate y pavo.
Media mañana:
1 yogur o 1 pieza de fruta
Comida:
200g de carne, pollo o pescado + verdura / Ensalada con atún, huevo duro, cebolla, tomate / Tortilla con verduras / etc. o sea >> Proteínas + verduras
Merienda:
1 yogur o 1 barrita hiperproteinada con un café / té / infusión
Cena:
Igual que la comida.
Últimamente me entraban muchas ganas de dulce por la tarde y la fruta no me llenaba, así que se lo comenté a la nutricionista y me recomendó unas barritas de Decathlon que son baratas y con un altísimo contenido en proteínas y un bajo nivel de carbohidratos. Según ella, tienen un buen equilibrio proteína/carbohidratos y me dijo que podía tomar una con el café o el té de la tarde.
Desde que lo hago, la ansiedad por lo dulce se me ha pasado y además me llena lo suficiente para llegar a la cena sin demasiada hambre.
Sigo sin poder tomar pasta, legumbres, arroz etc... ya llegará el momento.
Esta semana me aconsejó hacer una dieta de choque a base de proteínas (tipo Dukan) y no sé si me vendrá bien o voy a trastornar el cuerpo con tanta proteína... No sé si la haré tan drásticamente, me da miedo por los riñones y el hígado que trabajarán más de la cuenta, aunque sólo es durante 1 semana. ¿Qué haríais?
Además me ha recomendado un aceite de la marca Ordesa pero me niego a tomar esa porquería (un aceite mineral!!! ajjjj vamos que es procedente del petróleo). Yo no tengo estreñimiento y se suele utilizar para eso, el estómago no lo asimila sino que lo elimina por eso no engorda. Prefiero tomar poco aceite pero que sea de oliva, a donde va a parar! Además hace tiempo leí que el consumo de este tipo de aceite (como el que recomienda Dukan) puede provocar cáncer de colón a la larga.
Bueno que me estoy enrollando mucho hoy... para resumiros, estoy bien, voy a seguir así comiendo equilibrado y de manera razonable y sobre todo haciendo mucho ejercicio que seguro que al final veré los resultados. Además lo que quiero es llevar una alimentación que sea viable a largo plazo, o sea de por vida y no restringirme hasta niveles insospechados para luego recuperarlo todo. Cuando pierda 10 kilos más reintroduciré las legumbres y la pasta integral 1 vez por semana.
Tu sigue con la dieta y animada, por unos días que comas proteinas no pasa nada, eso si solo unos días.
y he leido que cuando bajes 10 kilos introduciras legumbres y pasta integral. Donde se compra la pasta integral?
Yo compro la pasta y el arroz integral en Carrefour. En las herboristerías es más caro. Creo que en Mercadona también la hay pero no estoy segura.
Luna si lo importante es eso, cambiar de hábitos para toda la vida, si lo vivimos como un sacrifico en cuanto perdamos lo que queremos volveremos a recuperar los kilos y con propina.
Besos
Bueno, pues aquí estoy con el mismo peso que la semana pasada... ESTANCADA!!
He calculado que como siga así a 1 kilo al mes no llegaré a mi objetivo hasta abril del 2014!! :o :o :o
No sé si recordaréis que la semana pasada me dijo la nutricionista que siguiera una dieta solo a base de proteínas... bueno pues no llegué a hacerlo porque me acojoné un poco, ya sabéis todo lo que se dice... y encima me empezó a doler el costado derecho (debajo de las costillas pero también me irradia a la parte de atrás) y ya me entró la paranoia, que será el hígado o el riñón o el colon, que muchas proteínas no son buenas para estos órganos, en fin todo lo malo se me pasó por la cabeza. Para quedarme más tranquila mañana tengo cita con el médico y le voy a pedir que me hagan una analítica de sangre. Ya os iré contando...
De momento, a pesar del dolor, sigo con mis caminatas por la tarde (acabo de regresar ahora mismo) y con mi gym. Las agujetas ya forman parte de mi día a día! :)
Luna yo estuve haciendo una dieta proteinada durante 1 año 1/2 y no tuve ningún problema, ojo yo no sufro de nada, así q no le tengas tanto miedo, además estas vigilada .
Ah ya te lo he puesto en otro post, haber si lo q tienes es un esguince, es muy doloroso y puedes habertelo hecho haciendo algún ejercicio.
1 abrazo
Esta mañana he ido al médico y me ha explorado la barriga, dice que para empezar tengo muchos gases y no me había dado cuenta! De todos modos para descartar algún trastorno hepático o de riñones mañana voy a hacerme una analítica de sangre y orina. Y también de paso veré cómo están mis niveles de colesterol, glucosa, triglicéridos... Imagino que después de 4 meses a dieta habrán mejorado.
Luna hay veces que los gases duelen no veas si son jodios ;) , seguro que solo es eso aunque con la analítica de paso te quedas mas tranquila.
Beso guapa
Qué contenta estoy!!! No sé cómo porque la verdad es que he llevado la dieta igual que en semanas anteriores, y de repente esta mañana 1,5 kg menos! Qué alegría me ha entrado por el cuerpo... Y para celebrarlo me he ido a caminar hoy 1 hora y media ;)
Felicidades Luna, no sabes cuanto me alegro corazón, a ver si estabas estancada por los gases, aunque lo importante es el subidon eh!!!!
Besos guapa y a por el tanga ;) ;)
Fántastico Luna, ya era hora de que tu cuerpo respondiera!!.
Estoy por Málaga hasta el jueves, por si encarta que caminemos juntas ;)
Felicidades Luna
Tu cuerpo ya ha reaccionado y te responde , aprovechalo ;) ahora a x el 7 ;D ;D ;D
Alo quedamos mañana martes a las 18h en el semáforo de siempre? Espero que no llueva. Esta tarde voy a salir a darme un paseito más cortito, el tiempo no acompaña mucho, compensaré con una tabla de ejercicios en casa. Ya me dirás...
Luna ya tienes la analitica? que me tenias preocupada pero seguro que eran gases, nada más.
Hacer foto que hoy hace todavía solecito y me la pasas a obesos.eu@hotmail.com
Un besito
Imma
Nos vemos mañana , Luna ;)
Imma, no me dan los resultados hasta el miércoles y el jueves tengo cita de nuevo con la médico para hacer balance. Ya casi no me duele, también he llevado un ritmo de deporte más suave porque desgraciadamente durante la semana santa no hay gimnasia en el pabellón municipal y por otra parte Miguel Muñoz ha cambiado para abril sus clases a los lunes, miércoles y viernes justo los 3 días que voy al pabellón. Además el jueves fue huelga por lo que no dió sus clases. Antes eran los martes y jueves y claro no puedo, entre el trabajo y el tute que representa tener 2 horas diarias de gimnasia seguidas... lo he tenido que dejar y apuntarme esos 2 días a natación/aquagym. Esta semana con los niños haré mi tabla de ejercicios en casa tranquilita y seguiré con mis caminatas. El hecho de no haber hecho tanto ejercicio estos días quizás también tenga una influencia en mi dolor, que pudiera ser muscular además de tener gases.
Muchas gracias por preguntar y preocuparte. Os mantendré informad@s!
Lunademalaga, me he leido todo todo todo... y felicidades por lo bajado y animo para seguir, me ha hecho recapacitar en lo importante del ejercicio, yo no hago nada, a pesar de tener 2 hijos, menos que nunca, en cuanto tengo un momento, me tumbo en el sofa, y queria hacer una pregunta, yo me voy a poner el 17 de Abril, el dia 11 tengo cita con psicologo y Dra. mi marido me va a acompañar, para que sea una ayuda en este cambio, pero ¿creeis que es importante que venga conmigo al Psicologo?. ¿Qué comentais?. Gracias y un abrazo
Hola aceituna
Tienes q animarte y salir a caminar, cógete un mp3 y ya verás q amena se te hará la caminata, no te darás cuenta y ya verás q bien te sientes después. Venga animate.
Lo del psicólogo según como te sientas tú mejor y más cómoda .
1 abrazo y ánimos
Hola Aceituna, lo del ejercicio es cuestión de mentalizarse, al principio te costará luego te lo pide el cuerpo! Empieza caminando cerca de casa, algún sitio que tengas más a mano y que no suponga un gran trastorno y no suponga perder mucho tiempo... Ya nos contarás!
Lo del psicólogo, no sé. Yo nunca he ido a ver a ningún psicólogo en mi vida y no sé cómo son este tipo de entrevistas. Pero me imagino que son conversaciones que pueden llegar a ser íntimas o sacar cosas de tí que quizás ni tu propio marido sepa. Si no tienes tapujos entonces puedes ir con él, pregúntale a él qué opina, qué prefiere? Incluso puedes preguntarle al psicólogo. Quizás alguna visita en su compañía pueda ser beneficiosa para los dos, y algunas hacerlas tú sola.
lunitaaaaaaaaaaaaaaaaa un besazo wapaaaaaaaaaaaaa
Esta mañana he vuelto a ir al médico con la analítica, y aunque los resultados no pueden ser mejores me ha mandado una ecografía abdominal porque me sigue doliendo. La verdad es que no me he tomado bien la medicación para los gases, de las 3 pastillas al días solo me he tomado la de la mañana porque se me olvidaba... Me ha "regañado" un poquito... Soy un poco desastre lo reconozco :-\
Lo bueno de todo esto es que todos mis niveles son normales, las transaminasas (hígado) perfectas, ya no tengo colesterol, ni triglicéridos altos, la glucosa que la tenía justo al límite en 110 está en 85, así que ná de ná ;) El próximo miércoles voy a que me hagan la ecografía y ya os contaré. Hay que descartar cualquier problema intestinal, de riñones, vesicula etc. y luego si todo está bien entonces habrá que pensar que me ha dado un tirón de tanto ejercicio! jajajaja ;D
Bueno Luna me alegro q no sea nada de dentro, no te machaques mucho con el gim y a ver q te sale en la eco.
1 abrazo
Lunita cariño perdon por entrar tan tarde,cariño muchas felicidades,ojala y ya veas semanalmente tus esfuerzos recompensandos en la bascula,enhorabuena cielo eres un ejemplo de constancia y perseverancia,espero que la proxima semana en la eco no te vean nada y que todo se deba a los malditos gases,mucho animo corazon que lo estas haciendo genial,muchos besitos.
Yoyo, muchas gracias... siempre estás ahí :)
Paula, estás perdonada ;) Me hace super feliz saber que hay gente que está pendiente de mí y a pesar de mis avances lentos estáis SIEMPRE ahí para apoyarme. Merciiiii o séase... GRACIASSS!!!!
Me alegro que todo este bien Luna, ya veras como la eco sale perfecta, es estupendo que todos tus niveles estén bien, es por tu constancia y por comer sano, es tu recompensa, estas ganando en salud.
Besos guapa
luna cariñazo buenos dias!!!, perdona pero estoy perdida un poquito, :-[
me alegro que haya salido bien lo de tu analitica pero porque te han de hacer una eco??? que te pasa cariño??
un besito.
Pilar34 porque me duele el costado derecho justo debajo de las costillas desde hace casi 2 semanas. La verdad es que hoy casi ni siento el dolor pero como ya tengo cita el miécoles, voy a ir por si acaso, seguramente serían los gases. Qué alegría leerte que estabas más perdida! ¿Cómo va tu tromboflebitis? Te vas a tener que operar al final??
hola guapa!!, bueno espero que solo sea eso, si estas mejor y no te a dado fiebre ni nada de eso pues seguro que son gases, pero como tu dices ya que tienes cita mejor que te lo miren,pues yo el dia 9 de mayo tengo cita con el cirujano caridovascular haber que me dice, ahora la tengo pero leve pero tengo dias que me da como un pellizco y me puedo tirar horas hasta que se me pasa...en fin, disculpa que este tan perdida de verdad y con yoyo tambien estoy perdida me da hasta verguenza con vosotras, pero bueno veo que vais bien y que sois dos soles..un besazo enorme y estare pendiente de ti el miercoles....muakkkkkkkkkkkk.
Os dejo un par de fotos de mi paseo en bici de esta mañana. Estuve recorriendo el paseo marítimo hasta el puerto, luego por el parque y vuelta a casa, una horita en total.
(http://img32.imageshack.us/img32/1812/20120406113026.jpg)
(http://img62.imageshack.us/img62/4922/20120406112900.jpg)
El dolor de costado sigue controlado ;)
q bonito el dia en marbella estaba lloviendo :(
Luna,primero decirte que me alegra mucho que tu analítica esté perfecta,perdona que no haya contestado antes :-[.
También darte las gracias por esas fotos,que bonita es MÁLAGA ¿verdad?
Como bien decía en mi post anterior, mi analítica está perfecta pero... no es lo que me preocupa ahora :(
Resulta que ayer me hicieron una ecografía abdominal y me han visto varias cosas:
- En el hígado 2 quistes "de agua" pequeñitos y uno más grande de 1,5 cm. Por lo visto es algo normal y benigno que suelen desarrollar más las mujeres que los hombres.
- En el riñón izquierdo, un nódulo de 1 cm, por lo visto benigno también pero esto es lo que más me inquieta... nódulo = tumor aunque sea benigno me da mal rollo! Por lo visto puede ser congénito o no, vamos que lo mismo lo llevo desde siempre y a veces como no da síntomas una ni se entera que lo tiene.
El resto todo normal, ni piedras, ni hígado graso ni nada.
El dolor en el costado derecho persiste y parece no tener nada que ver con lo que han hallado sino más bien con los malditos gases. Espero que todo esto de los gases venga provocado por el balón y cuando me lo quiten desaparezca esta molestia tan desagradable.
Esta fue la valoración dele cógrafo pero tengo que ir a ver a mi médico para que me dé su opinión y me diga si tengo que mirarme mejor lo del riñón o no.
¿Quién me mandaría a mí hacerme una eco? Con lo bien que se vive cuando no se sabe nada!!
luna guapa veras como no es nada!! :-*ains que ultimamente no me entero de naaa estoy muy floja y no tengo ganas de naa y no me concentro sera por que paso malas noches no duermo lo suficiente y no se porque..sera la primavera..yo que se!!no le des vueltas al coco y sigue con tus paseos..que bonito tiene que ser ir en bici por la playa ::)
Ya se sabe... cuando los médicos empiezan a escarbar, raro es que no encuentren nada >:(
Tranquila, supongo que te pedirán un TAC y/o una resonancia que si confirman la benignidad de los quistes y el nódulo te dejen tranquila ( de pensamiento y puñeteras pruebas...)
hola lunamalaga...es normal que estes inquieta.., a nadie le gusta que le digan esas cosas, pero piensa que los medicos no se pillan los dedos, todo lo contrario, asi que si te han dicho que es benigno no te preocupes mas de lo necesario, imagino que te haran alguna prueba mas y tratamiento y seguro se te pasa, por cierto a mi las ultimas semanas lo pase fatal con los gases con el balon, veras que cuando te lo quiten se te pasa esa molestia..un besito guapa estare pendiente de ti.
Hola guapa, tu tranquila que ya veras como no es nada, si hasta el medico te lo ha dicho y ellos no se arriesgan a decirlo si no están seguros. Y los gases si que son fastidiosos, hay veces que duelen un montón, supongo que ya has probado con toso para quitarlos, a mi me funciona darme masajes, como los que se le hacen a los peques ;)
Besos guapa
Hola Luna! Seguramente no es para preocuparse, los nódulos congénitos en los riñones siempre son hallazgos ecográficos que aparecen cuando uno no los busca. Los quistes de agua en el hígado también son comunes y solo producen molestias cuando tienen un diámetro mucho mayor al que vos tenes.
Tu dolor costal no será muscular? veo que haces bastante ejercicio. Proba con aplicarte calor, suave eh! cuando te acostas, si no tenes una almohadilla eléctrica, te pones la bolsa de agua tibia mientras dormis y previo un masaje con alguna crema para el dolor, siempre suave ya que es una zona dolorosa y el masaje brusco puede producirte hasta hematomas por la presión con las costillas.
Bueno, que estés bien y contanos como seguis, un abrazo.
Gracias a todas por vuestros ánimos. Llevo un par de días que no noto el dolor en el costado, pero es algo que va y viene desde hace ya casi 1 mes. Si cuando me quiten el balón no noto mejoría iré a ver a un digestivo por si acaso tiene algo que ver con el colón. Todos los médicos que me han visto me han dicho que es muy habitual que se acumulen gases en el ángulo esplénico o hepático, que no me preocupe. Yo de momento les hago caso, estoy tomando medicación para los gases. Nunca he tenido gases antes, pero claro ahora es diferente, llevo el balón!
Ya estoy en mi recta final, sólo un mes y me quitarán el balón :'( El balance, aunque es positivo, no es todo lo bueno que esperaba. En este foro hay chicas que han perdido 20, 30 y 40 kilos en 6 meses con el BIG, yo de momento a día de hoy sigo en mis -15 kg... algo estancada desde hace un par de meses. Al menos ahora estoy mentalizada en que debo seguir con el ejercicio porque con él, todo son beneficios!
Mi objetivo es perder 5 kilos más de aquí a verano (visto lo visto no me planteo objetivos más ambiciosos!) y perder hasta 15 kilos de aquí a noviembre, que es cuando cumplo un año del comienzo de la dieta. Aquí seguiré para contaros mis progresos :)
Hola a tod@s! Después de 5 días a proteínas puras, siguiendo el consejo de mi nutricionista de Dorsia, y estando a dieta "normal" (o sea proteínas+verduras) el fin de semana, hoy he empezado una dieta disociada que me ha recomendado Rubén IMEO para ver si conseguimos engañar al metabolismo ::) Tengo que decir que he empezado con mucha ilusión y convencida de perder peso esta semana después de varias semanas estancada entre 88 y 88,5. La semana pasada perdí 600 g con las proteínas pero no me gusta este tipo de dieta tan descompensada... La de Rubén puede parecer extraña y desequilibrada a simple vista pero en líneas generales si se tiene en cuenta la semana en su globalidad, está bastante bien porque se comen proteínas, verduras, frutas y lácteos.
Hoy es día de frutas y verduras y tengo que confesar que me cruje la tripa desde esta mañana, tengo muchaaaaaaaaaa hambre!! He desayunado un café con leche + 2 rodajas de piña natural. He hecho 2 medias mañanas como me recomendó Rubén, con 1 pieza de fruta en cada una y 1 nuez. Al mediodía he comido 200 g de champiñones y 1 tazón de caldo de verduras. Ya queda menos... Mañana será día de proteínas porque es fiesta y comen los niños en casa, será más llevadero que un día de lácteos. Ya os contaré!
Mucho ánimo Luna... yo creo que no sería capaz de hacer una dieta tan estricta :(
Animo luna que tu puedes con todo ;), seguro que con esta dieta das un buen empujón, ya lo veras :)
Venga LUNA que vas a poder,ya lo verás,tu vas a poder con eso y más.
Gracias por los ánimos! EL lunes sobreviví pero qué hambre por Dios!! Creo que este tipo de dieta no está hecho para mí :-\ Hoy ha sido mucho más llevadero porque era día de proteínas, no he pasado hambre la verdad. No sé qué base científica tendrá este tipo de dietas, ni tampoco sé muy bien qué significa "engañar al metabolismo". Desde luego lo que está claro es que estas dietas no son llevaderas a largo plazo, llega un momento que por algún lado "explotas". Voy a seguirla toda esta semana a ver si bajo un poco y luego ya veré...
hola lunamalaga guapisima....
mucho animo que eres una valiente y esos kilos de una manera o de otra no podran contigo...
un besote preciosa..!!
Luna venga mi reina ánimos , ya verás q tanto esfuerzo te dará su recompensa .
Venga chicas q yo ya he ido mirando los tangas 8) 8) jajajaj
1 besazo enorme
Lunaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaa!! esa luna siq ue mola se merece una ola olaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaa!! jajajaj venga animo cariño que ya verás como te quitas esos 5 kilos antes que te saquen el alien!!
Muak
Yo perdí 10kgs con la dieta disociada de Rubén. Me tiré meses pesando lo mismo, y al final probamos con esta y no los he vuelto a recuperar. Es dura de seguir, cierto, pero si no te las saltas te quitas 10 kilazos (de los cuales no perdí ni un ápice de músculo) y si luego te alimentas bien, no los vuelves a coger. De todas formas, quien dijo que hacer dieta era divertido?
Bufff llevo la dieta de Rubén nada más que regular.
1º día de verduras + frutas = muchaaaaaaaaaa hambre
2º día de proteínas = mucho mejor
3º día de lácteos = aburrido pero no demasiada hambre hasta que por la tarde me da un ataque de hambre y harta de yogures me como 100g de pavo >:(
4º día de verduras + frutas = todo bien hasta la noche, me invitan a cenar y como calamar (eso sí a la plancha y con ensalada) + copazo de vino ::) ::)
5º día de proteínas = hoy (de momento bien) :)
Este fin de semana no podré seguirla al pie de la letra, tengo varios compromisos. Comeré verduras+proteínas lo más desgrasado posible pero no podré hacer día exclusivo de lácteos.
Conclusión: seguro que habré perdido algo, no me hago ilusiones pero algunos gramillos seguro. Puedo decir después de varios días que al final esta dieta disociada no es tan fácil como pensaba en un primer momento. Para mí, no es llevadera más de 1 semana, luego terminas sucumbiendo a alguna tentación... y el objetivo no es ese, se pasa hambre y eso no es bueno.
Jcampos, ¿Cuánto tiempo la pudiste seguir? ¿No pasaste hambre?
animo lunita wapa que tu puedes con eso y con lo que te echen!!!has probado los batidos de optifast o meritene?yo estoy tres dias sustituyendo la comida a ver si asi bajo algo mas,animo y no decaigas campeona,un beso muy fuerte.
Paula a mí es que los batidos no me gustan nada, ni Optifast ni Puleva! :D Vamos que la leche sólo tomo una gota en el café por la mañana y ya está. Sin embargo sobres salados, tipo sopas sí que me gustan. Existen sopas que sustituyan comidas? ...claro que en el desayuno una sopa como que no! ;D
si creo que si,y tambien natillas,pero los batidos no son de leche almenos los optifast se mezclan con 250ml de agua,yo tomo de fresa,no es para tirar cohetes,pero son bebibles jajaja,ademas despues voy al gym y no noto ni mareos ,ni cansancio ni nada de nada,eso si me siento saciada,lo unico que dan sed,y es para que bebas agua,ya te digo que tenia una caja y no lo voy ha hacer a diario,estos tres dias es para ver si bajo un poco mas rapido,un beso wapa y no te comas el coco,que vas por buen camino cielo.
He visto este libro de recetas optifast donde vienen ideas de menús semanales al final:
http://www.optifast.es/docs/CuadernoCocinaLigera2007.pdf (http://www.optifast.es/docs/CuadernoCocinaLigera2007.pdf)
Sólo tienen crema de verduras. Otra marca SIKEN tiene más variedad, pero qué caros son estos productos! Quizás pruebe a hacerlo durante una semana...
hola Luna!
acabo de ver el libro de recetas y me ha encantado, tiene buenas ideas, me lo he bajado, GRACIAS y mucho ánimo con tu dieta, no te agobies si el finde no puedes hacer día de lácteos lo haces el lunes... y vuelves a empezar el ciclo... yo creo q si controlas, comiendo proteinas y verdura, no va a pasar nada siempre q no te pases con otras cosas...
ánimo!
Juliana, con otras cosas no sólo no me paso... sino que no las pruebo! de verdad que para eso soy muy "apretá". Cocino cosas ricas, hago brownies de chocolate (mi especialidad junto al pollo a la moruna) y todo el mundo disfruta, yo controlo, no pruebo bocado... pero me encanta ver que los demás disfrutan con mi cocina :) Lo de la dieta de 1200 cal. de Optifast es interesante porque te da ideas variadas de menús y después de tantos meses haciendo lo mismo me pide el cuerpo un cambio. No obstante, quiero seguir con la dieta disociada de Rubén, según Jcampos él perdió 10 kg con ella y no los ha vuelto a recuperar nunca.
Que de cosas,que si batidos,que si natillas... ;D como aprendo chicas
Mucho animo luna que tu puedes, en cuanto le pilles el truquillo la llevaras mejor ;). Yo me he enganchado a la leche de soja, en el desayuno y la merienda pero no controlo nada de los sobres, nunca los he probado ni me la dicho el medico.
Besos y animo guapa que tu puedes ;)
Yo también me voy a colocar el balon endorsia, de malaga.
Pero temo que no surja efecto, tengo poca voluntad.
Fui y todos muy simpáticos, demasiado.
Estoy indecisa, quiero pero...
Tendria que perder 40kg y lo veo un mundo...imposible.
Que tal tu experiencia final con ellos? Perdistes peso?
LAURA ¿eres de MÁLAGA? si es así aquí habemos unas pocas.Yo ahora vivo en SALAMANCA pero en un mes y poco estoy en MÁLAGA si DIOS quiere.
Por cierto,no veas imposible lo de bajar 40kilos,nuestra amiga PILAR34 de Málaga ha perdido 35kilos,ELIZABETH creo que también unos 30kilos largo,Zeus más de 40kilos....por lo que nada de NO PUEDO,ES IMPOSIBLE....porque todo en esta vida se puede con empeño,esfuerzo y dedicación ¿ok? así que a ponerse las pilas.
hola Laura...
encantada de conocerte, me identifico contigo, yo tb tengo q adelgazar unos 40 kilos, a veces tb me ha parecido q no tengo voluntad ninguna, pero creo q llega un momento en el q hay q decir hasta aquí y cambiar el chip, si estás pensando en poner el balon es q seguramente ha llegado tu momento, pero no te engañes, el balon solo es una ayuda, yo me lo pondré tb en unos días, pero despues de leer y leer mucho tengo clarisimo, q el balon me ayudara si hago la dieta y si empiezo a cambiar hábitos. Tb me identifico contigo por los problemas de espalda... yo creo q caminar si que podremos ir haciendolo, poco a poco cogiendo ritmo, si al principio solo podemos 10 minutos... ya iremos aumentando...
Si te digo la verdad, yo estaba como tu hace solo un mes... este foro me está ayudando muchísimo, hay experiencias de muchas personas como la de Charito... q nos demuestran que si que es posible...
Respecto a q te pongas el balon en Dorsia, si aún no estás comprometida, trata de mirar otros sitios, pue por aquí he visto q algunas personas no están muy contentas con Dorsia, otras si... al ser una cadena, parece q en cada lugar es diferente, informate bien antes...
bienvenida Laura... y animo que si que podemos.... verás que si.
Luna al final ktal el finde? ayer volviste a la dieta de Ruben? Animo guapa y un beso
Hola Laura, encantada! Si no tienes aun pagado nada mira en otros sitios y no te dejes llevar únicamente por el precio. En Dorsia de Málaga son amables, eso no se puede negar. A mí no me ha ido ni bien ni mal sino todo lo contrario! ;D Al principio no tuvimos psicólogo, al cabo de 4 meses pusieron a una psicóloga que viene a dar charlas cada 2 semanas en grupo. He ido solo a una reunión porque el horario me viene mal, a las 8h de la tarde. Estoy en puertas de que me lo quiten y he perdido 15 kg, todo a base de fuerza de voluntad, no noto saciedad, el balón como si no lo tuviera prácticamente desde el 2º mes. Yo también quería perder por lo menos 30 kg y me he quedado en la mitad. Al final, si tengo que hacer balance, no sé si realmente valió la pena ponérmelo. Quizás por lo único que me lo volvería a poner es porque he conseguido cambiar de chip, darme cuenta que perder peso no es sólo comer menos y bien sino hacer ejercicio y tomarlo como una rutina más del día a día. Ahora voy a gimnasia 3 veces por semana, a natación 2 veces y salgo a caminar casi a diario 1 hora. Pero esto sólo lo llevo haciendo desde hace 2-3 meses, antes me costaba mucho salir a andar y moverme, no sólo por el peso sino porque no estaba acostumbrada y mi pereza me podía! hay una forera de Málaga, Peliser que se puso el balón con la Dra. Mazurre y dice que el seguimiento es muy bueno, con psicólogo, nutricionista y entrenador físico. Si dices que tienes poca fuerza de voluntad, quizás este tratamiento no te convenga a no ser que cambies de chip y te lo plantees de verdad. Hay otro caso, el de Saverazul que se lo puso al mismo tiempo que yo en Dorsia Sevilla y dejó de ir al 2º mes por el trato que recibió, nadie la llamó de la clínica para saber cuando volvería y cómo le iba, se desmotivó y dejó de ir y no ha hecho la dieta. Resultado: no ha perdido casi nada, unos 4 kilos creo. Pero pagar ese precio por perder poco como que no!...
En general a las foreras que les va mal no se las vuelve a ver... así que no podemos tener datos objetivos de los resultados que da el tratamiento. Lo que debes saber es que el índice de recuperación del peso perdido es muy alto pero que con tesón, como dice Charito, se consigue. Pero es importante que sepas que el balón sólo no hace nada. Ánimo, que seguro encuentras el tratamiento y el sitio que mejor te convengan.
Juliana, el finde bien, controlando con proteínas+verduras. Esta semana no estoy haciendo la disociada, no me encuentro con fuerzas para seguirla al pie de la letra, así que antes de fracasar prefiero seguir con la otra... aunque no me dé los mismos resultados :(
Ayer mi menú fue:
Desayuno:
2 Biscottes de pan integral con quesito light + 1 café.
Mediamañana:
Yogur 0%.
Mediodía:
Ensalada de lechuga, 2 palitos de surimi, atún al natural y 2 tomatitos cherry + 1 yogur 0%.
Merienda:
1 Barrita hiperproteica + 1 café.
Cena:
Torta de salvado de avena (tipo Dukan) con 1 huevo al plato y 2 lonchas de jamón de pavo.
Ya os contaré cómo me ha ido la semana ;)
Luna tu dieta de ayer está bien...
si asi pasas menos hambre, yo creo q es equilibrada y q tienes de todo, bueno le falta una frutita, ¿no puedes?
yo en el desayuno siempre me tomo un zumo de ciítricos... cuando una dieta me lo quita es de las cosas q más me cuesta renunciar y termino echándolo de menos más q el dulce, q me gusta mucho.
esas barritas hiperproteicas??? cuales son? como se llaman y donde las puedo conseguir?
ya veras como esta semana te va bien, sigue asi, q lo conseguiras...
Juliana,
A veces sustituyo el yogur de media mañana por una fruta y en vez de la barrita de la tarde tomo yogur, depende. Estas barritas que compro me las recomendó mi nutricionista porque son las más baratas y tienen mucha proteína comparadas con otras marcas. Son de Decathlon, marca APTONIA. Hay tres tipos: unas de avellana/chocolate, otras de higos/ciruela y unos cuadraditos más concentrados de chocolate. Mis preferidas son las de avellana. No me las tomo a diario pero la nutri me dijo que si me entraba ansiedad por algo dulce tomara una de estas en la merienda (sólo una!!), y la verdad es que llenan y te quitan el mono :) Las puedes comprar online si no tienes ninguna tienda cerca de casa.
http://www.decathlon.es/barrita-chocolate-avellana-id_8176783.html (http://www.decathlon.es/barrita-chocolate-avellana-id_8176783.html)
http://www.decathlon.es/barritas-adelg-higos-ciruelas-id_8176781.html (http://www.decathlon.es/barritas-adelg-higos-ciruelas-id_8176781.html)
(http://img689.imageshack.us/img689/2549/barritasavellana.jpg)
La verdad Luna es que es dificil entender como no bajas más peso , por que haces la dieta perfecta y el ejercicio no te falta... :o :o :o
Ánimo , por que de alguna manera se verá lo bien que lo estás haciendo todo.
Y tu molestia abdominal , como va?
Mucha gracias Luna por la informacion, asi da gusto, cuando me pase por Decathlon las miraré.
Hace unos años un dietista con el q hice una dieta q me fue muy bien, para los ratos de mucha ansiedad sobre todo por el duce, me recomendo q me hiciera un batido, con leche desnatada o de soja, una cucharada de cacao 0% luego le añades bastante educorante para q te sepa bien dulce... la verdad es q a veces funciona.
Alo, la molestia en el costado sigue pero menos intensa, vamos que es soportable y ya he dejado de tomar los medicamentos.
Hoy he comido casi como ayer salvo la cena:
Desayuno:
2 Biscottes de pan integral con quesito light + 1 café.
Mediamañana:
Yogur 0%.
Mediodía:
Ensalada de lechuga, 2 palitos de surimi, atún al natural y 2 tomatitos cherry + 1 yogur 0%.
Merienda:
1 Barrita hiperproteica + 1 café.
Cena:
Tallarimis con salmón + 1 yogur blanco 0%
Os explico lo que son los tallarimis para los que no lo conocían como yo. Son un sucedáneo de pescado como el surimi pero en forma de tallarines, y la verdad es que están muy ricos y dan el "pego". Parece que estás comiendo pasta hasta en la consistencia. Tienen 0% de m.g. y sólo 80 calorías / 100 g. Me ha encantado este descubrimiento, así que mañana os pondré mi receta en el otro post de "Mis recetas light preferidas".
Os dejo la foto del producto:
(http://img7.imageshack.us/img7/3095/tallarimispescanova.jpg)
Hola, mucha gracias a todas.
Si soy de malaga, mas concretamente torre del mar.
Se que in fuerza de voluntad no hago nada, pero me cuesta continuar una dieta sin apoyo, no es lo mismo librarte de la tentaciones si las eliminas y acostumbrarte a vivir sin ellas que continuamente te las pongan pese a que te resistas.
Antes iba al gimnasio 3 veces por semana 1h en cinta y 1h en maquinas.
El problema ahora es que desde entonces gane 10kilos, los examenes finales (soy estudiante) y demas
me han quitado tiempo y devuelto kilos.
Intente volver pero... me senti desplazada y me senti mal conmigo misma al compararme con cada palillo de dientes que se paseaba u.u ...
Cuando fui a Dorsia, como ultima clinica, fui antes a otras y casi firmo con corporacion dermoestetica pero a mi madre, ya operada de otro asunto casi me la dejan en el quirofano, desentendiendose los muy canallas y pense en buscar otra...y claro, fui a Dorsia.
Me atendio un hombre de unos treinta, rapado o calvo jeje simpatico pero a mi la simpatia a veces me huele a quemado, soy muy mal pensada.
Me dijo que al tener esa necesidad de atracones para relajarme el balon me vendria bien por que me rechazaria la comida al no entrar mas, y mi estomago se acostumbraria no estaria tan alterado, y si perdiese algo por lo poco que fuese se que me animaria a volver al GYM, pero necesito esa alegria, prove naturhouse y milagro! 5 kilos de un plumazo, pero nadie me aviso que eso era momentario, pese a mis esfuerzos gane el doble, ha sido peor mi intento de soluciones que nada...
y ya he caido en la desesperacion de ver que estos kilos me quieren mas que yo a ellos y pienso pues chica ve al gym, pero me quedo en la puerta nada mas ver a las barbies que me miran como si me hubiese deborado a sus madres, mi pareja que es muy atletico me anima mucho pero sin empujarme ha ir y me siento mal tambien por no devolver ese apoyo demostrandole que lo estoy logrando y claro MAS ansiedad... he ido a psicologos pero termino por enfurecerme mas, mi anterior la tenia desquiciada.
he llegado al limite, lo se, y hace tiempo que rondo por el chat, vergonzosa de abrir la cuenta hasta ayer que me anime.
Lo que ya me ha empujado del todo, sonara estupido es no poder entrar en mi propio vestido de graduacion, lo tengo comprado desde principio de curso y ver que ya no me entra... me hizo ver que estaba algo mas que rellenita que por otro lado no estoy diciendo que sea malo, todo lo contrario, no me quiero ver jamas como una de estas chicas, sin pecho, sin culo, solo piernas y brazos, sin curvas que dan ganas de darles un plato de lentejas a ver si cojen chicha, pero todo tiene un exceso.
Nunca he sido muy delgada he rondado la 38-40 y para mi 1.63 esta mas que normal.
Solo quiero estar como antes, no ver que hoy he comido mucho, mañana poco... que esto engorda que lo otro tambien, eso antes no me condicionaba y ver que me esta acondicionando me deprime.
Si si hay que regularse, pero de manera natural, no obsesiva como me esta pasando.
Gracias por el apoyo, y disculparme por el toston... pero hablar de ello me ha echo hasta soltar el batido de chocolate que me pensaba beber ahora mismo.
Laura bienvenida!! DARSE DE ALTA YA ES TODO UN PASO, YA VERÁS COMO ENTRE TODOS TE AYUDAMSO Y TU NOS AYUDARAS.
CUIDATE
CitarIntente volver pero... me senti desplazada y me senti mal conmigo misma al compararme con cada palillo de dientes que se paseaba
Como te entiendo! A mí me pasó lo mismo. Hace 10 años pesaba 68 kg, me encontraba estupenda. Iba a aerobic, luego tuve a mi segundo hijo, sólo cogí 9 kg en el embarazo pero al querer retomar las clases de aerobic ya no existían, entonces me apunté en un gimnasio pero me sentí desplazada. Lo fui dejando y como consecuencia fui cogiendo peso poco a poco. Me apunté en otro gimnasio, y lo mismo, lo dejé por no encontrarme a gusto... resultado: unos kilos más. Hasta que me planté en 30 kg más!! Hace 5 meses me puse el balón después de varios meses pensando cual era mi camino y qué solución podía darle al problema de la obesidad. Me ha servido porque ha sido un detonante para tomarme en serio la dieta y empezar de nuevo a hacer ejercicio. Dejé a un lado los complejos y me apunté a unas clases de gimnasia en un pabellón municipal donde no sólo hay sífides, hay de todo y de todas las edades y me encanta! Sudo y me siento a gusto :)
CitarMe atendio un hombre de unos treinta, rapado o calvo jeje simpatico pero a mi la simpatia a veces me huele a quemado, soy muy mal pensada.
Me dijo que al tener esa necesidad de atracones para relajarme el balon me vendria bien por que me rechazaria la comida al no entrar mas, y mi estomago se acostumbraria no estaria tan alterado, y si perdiese algo por lo poco que fuese se que me animaria a volver al GYM,
Este chico es el director, Rubén, es muy agradable. A mí me pasa como a tí que soy bastante desconfiada pero lo que te dice lo dice de buena fe. Pero tienes que saber que
el balón no siempre le hace el mismo efecto a todas. A mí no me sacia desde hace varios meses, recuerdo que lo tengo, sigo la dieta porque quiero conseguir mi objetivo y porque me ha costado una pasta! y sería una pena desaprovecharlo. Eso sí, me ha servido a cambiar de chip y a ponerme en serio con el deporte.
CitarSi si hay que regularse, pero de manera natural, no obsesiva como me esta pasando.
Estoy de acuerdo, no hay que obsesionarse. Si el BIG te puede ayudar a dar el paso de tomarte las cosas en serio y te ayuda a tener más fuerza de voluntad, póntelo sin dudarlo. Y si lo haces, aprovéchalo!
mucho ánimo Laura y de tostón nada, que para eso estamos aqui... y como dice Luna... nos identificamos con casi todos tus sentimientos... por eso te digo q podemos, q vamos a poder....
Luna... q lo estás haciendo genial, me encanta tu dieta... estoy deseando q nos cuentes como te va la semana....
Haber LAURA,cuando vayas al gim si quieren mirarte esas barbies que solo pasan hambre y esculpen su cuerpo a base de cosas que te miren,tu vas a cuidarte para ganar salud OK? pasa de esas miradas,verás como cuando adelgaces se te pegarán como moscas,que te lo digo yo.
Bienvenida Lauramanzana.
Te entiendo perfectamente con lo del gimnasio... de hecho yo he preferido ponerme un bañador y exhibir mis 160 kilos de entonces en una piscina pública, que ir a uno de esos gimnasios de vigorexicos. En la piscinaq aunque la mayoría es atletica, hay de todo, incluyendo a persponas de edad... en el gimnasio , sólo hay silfides que te miran muy muy raro.
Verás como con el foro se refuerza tu voluntad de cambiar y comenzar a poner remedio a los kilos ;) , pero mejor si abres un "hilo" propio... que estamos de "ocupas" en el de Luna ( que es un encanto y sé que no le molesta, pero así tu serías más visible ;) )
Suerte!!
Claro que no me importa, bienvenidos los okupas!! Por lo menos hay más ambiente en el hilo :D :D
La verdad es que si que lo tienes animadito... anda pasaté por el mio y le das vidilla , que lo tengo de lo más mustio ;D ;D ;D
;___; Muchas gracias a todas enserio, me estais animando muchisimo ni lo creeis u.u
comenzare por mi cuenta hasta que consiga ahorrar lo que me quede para el balon y si veo que por mi misma estoy perdiendo me lo reemplanteare, que son casi 4.000 XD no es moco de pavo!
Luna corazo, en la pagina seis de tu post tienes una dieta puesta y en la cinco del mío otra, exhales un vistazo y si hay alguna cosa que te gustaría cambiar te digo por lo que lo tienes que sustituir, además las tengo todas guardadas así que te puedo ir pasando cada vez que las necesites, igual si la haces te sorprendes. Cualquier duda me lo dices guapa, lo que necesites.
Un bestia guapa
Hola Amanda, me pasas alguno para verlos y asi ir viendo mas alternativas!! Muchas gracias!!
Venga LAURARITA,que con dieta y ejercicio se puede llegar al infinito ;D
Esta mañana tengo mi primera sesión de LPG, a ver si consigo por lo menos disimular todos los cráteres de las piernas! :-\
Tengo muchas ganas de empezar. Con la dieta sigo igual, estancada. He calculado que consumo unas 1400 calorías al día, creo que tendría que intentar reducirlo un poco pero es que tampoco quiero amargarme la existencia la verdad. En mi opinión como lo justo, Mi menú de ayer, por ejemplo:
Desayuno:
Tostada integral con quesito light y pavo
Media mañana:
Se me pasó... :(
Comida:
Ensalada de lechuga, tomate, cebolla, atún y bocas de mar + yogur.
El aliño era 1 c.s. de aceite de oliva, una pizca de vinagre y sal
Merienda:
Café con leche + manzana
Hice una mini-merienda 2 horas más tarde porque tenía hambre y me comí un yogur.
Cena:
150g de pollo a la plancha con una latita pequeña de puntas de espárragos y un yogur
El lunes que viene tengo cita en mi clínica y me darán fecha para la retirada del balón, la verdad es que ya tengo ganas porque aunque al principio temía ese día y el después, visto lo visto, que no noto el balón, pues quiero empezar ya a seguir la dieta sin él, a ver cómo me va.
hola luna buenos dias wapaa!!
ya nos contaras que tal esa sesion!!,,jejejeje, oye se que estas muy preocupada por como te ira cuando te retiren el balon, te aseguro que te vas a sentir exactamente igual que ahora, todo esta en el coco, a estas alturas ya el balon no hace nada y todo lo estas consiguiendo por ti misma,, solo que tu coco sabe que esta ahi el balon y eso es lo que te esta motivando...recuerda que todo lo estas consiguiendo tu lunita, porque has aprendido buenos habitos a comer saludable y hacer ejercicio, que vas perdiendo poco a poco?? , buenoooo, ahi un refran que me gusta mucho que es "con paciencia y con saliva el elefante se la metio a la hormiga" ;D ;D, animo guapisima!!
luna animo eh!!tu sabes por que hiciste una segunda merienda no? te voy a dar mi opinion, el desayuno esta incompleto y claro te saltas la media mañana tambien..normal que por la tarde tengas mas hambre que es lo que debemos evitar comer mas en las ultimas horas,ains si ami me ha pasao mas de una vez..y de dos... :P te dejo un enlace que me gusta mucho y me ayuda un monton,me lo a proporcionado mi nutri :P http://www.tunutricionista.es/ (http://www.tunutricionista.es/) espero que te guste!!
Citar"con paciencia y con saliva el elefante se la metio a la hormiga"
jajajajajaja!!! Eres la leche Pilar ;D
Gracias por el enlace Peliser. Lo miraré.
Ya he vuelto de mi sesión de LPG. Qué gustooooooooo pal cuerpo :D De momento les he pedido que solo me hagan las piernas y el culo, y dejar la tripa para cuando me quiten el balón. La parte de delante duele un poquito pero es soportable, la parte de atrás es un gustazo, por lo menos a mí me encanta! Espero ir viendo resultados dentro de 4-5 sesiones. Ya os contaré...
toc, toc, toc.... soy bastante analfabeta de estos temas de estética, Luna ¿q es LPG? jejeje me suena a marca de electrocoméstico o aluna maquina de esas tipo consolas cona las q se juega... o algo asi...
Peliser acabo de visitar el enlace q has puesto, gracias guapa, está genial!!!
En realidad LPG es la marca, son las iniciales de su inventor Louis-Paul Guitay. En los años 80 este francés tuvo un accidente de tráfico y para curarse más rápido de las heridas y cicatrices sufridas y darle elasticidad a la piel se empezó a dar masajes manuales. Luego inventó una máquina con fines terapéuticos que consistía en un rodillo que a la vez que da vueltas, succiona. Se dieron cuenta que venía muy bien para la celulitis, se llama Cellu M6. Hace tiempo se puso de moda y me da la sensación que últimamente se le da menos publicidad con la llegada de nuevas tecnologías como la cavitación, etc. Personalmente me dio buen resultado y por eso repito.
http://www.lpgsystems.es/cellum6/ (http://www.lpgsystems.es/cellum6/)
Pues nada,la que no tengamos dinerillo para hacerlo cogemos un rodillo de amasar pan y que nuestro churris nos lo pase por todo el cuerpo y luego una ventosa y vamos tirando ;D ¡¡es broma!!
Charito, pues no te creas que también funciona!!! No hay nada como un buen masaje manual bien dado, con aceite de abedul para la celulitis! Lo malo es que los "churris" no están siempre disponibles o muy por la labor...
UUyyy Luna si ellos nos hacen ese masaje ten x seguro q lo quedrán con final feliz jajjajajajaaj
;D ;D ;D ;D ;D ;D
Luna ya me contarás como te va , porque yo debería ir pidiendo presupuestos para tratamientos de celulitis >:( >:( >:(
Mi celulitis lleva toda la vida conmigo (creo que nací con ella ::) ) pero dentro de mi morbidez era el menos de mis problemas... pero ahora que vamos camino de solucionar los kilos , habrá que ir pensando en solucionar sus secuelas :o :o :o
A partir de mañana estoy en Málaga, así que quedamos cuando quieras ;)
gracias por la informacion... a ver si me voy poniendo al día!!!
Pues a mi no se me ocurre mejor final para un masaje 8) 8) 8) 8), y sin masaje también ;) ;)
Yo en mi dieta siempre hago dos meriendas, una sobre las cinco, hoy fruta y otra sobre las ocho, un yogurt, y hoy como he tenido turno de tarde he cenado a las diez y media, pero incluso cuando ceno a las neve hago también
dos, a las cinco y a las siete, eso es lo que me dice me medico y por supuesto la media mañana.
Luna no te animas a probar la dieta?
Mmougli, has visto las que le puse a luna?, echales un vistazo y te haces una idea
jajajajaja, charito que aun tengo la lagrimilla con lo del rodillo!!! ;D ;D,, eres la pera limonera, porque la blanquilla ya sa caducao.. ;D ;D
oye y digo yo..cuando has dicho lo del rodillo se me a ocurrido ..y si te pasas el secador??, o cuando vayas a pasar la aspiradora al coche en la gasolinera disimulando se la pasa una por los muslos..jajajaja..ojuu, luna por favor no te enfades en serio es broma, es que esta charito hace que mi imaginacion piense cosas que ni yo sabia que podia....ojuuu, lo que me voy a reir cuando vengas...bss wapa!!!! ;)
;D ;D ;D ;D PILAR,cuando vaya a Málaga llevaré mi aspiradora,tiene 2100 de potencia,vamos a dejar la celulitis....en la bolsa,en vez de polvo va a ver grasa ;D ;D
Pues nada,tendré que decirle añ churro que me de masages con aceite de abedul ¿que he puesto? ains churro no,churri ;D ;D ;D ;D ¿en que estaría pensando yo? ;D
amanda no las he visto!
donde estan aki?
Porque no comen carne, ni pescado y algunos ni huevo (veganos) así que obtienen las proteínas de la soja, entre otros.
Uins,con lo bueno que está el huevo ;D
En el hilo de luna pincha en la pagina 6 y el mío "me he operado el día 7" en la pagina 5, echales un vistazo guapa y si necesitas alguna mas me lo dices.
Besos
gracias Amanda!! ahora mismo los busco!
Amanda, tu dieta la tengo que adaptar porque no puedo comer paella (hidratos de carbono) ni salchichas (demasiado grasas). De momento sigo las pautas que me han marcado y cuando me retiren el balón dentro de un par de semanas, veré qué dieta sigo.
Lo que espero es no engordar un gramo este verano, va a ser difícil porque estaré fuera 9 semanas con todo lo que eso implica: 2 bodas, 1 macro-cumpleaños, varias comidas familiares, barbacoas varias, etc...
Además las clases de gimnasia se suspenden el 15 de junio hasta el 15 de septiembre, así que tendré que buscar alguna actividad para no dejar de moverme este verano. Nadaré en la piscina, si el tiempo lo permite (donde estaré no siempre hace buen tiempo). Además el otro día compré en Decathlon una red de Badminton y unas raquetas para practicar en el jardín este verano. Con eso espero cumplir :-)
El día que te toque el arroz lo cambias por pescado y las salchichas por cualquier carne.
Ay madre lo de las barbacoas es tremendo, yo tambien le estoy temiendo al verano, nosotros nos reunimos en casa todos los findes con la family y los amigos, va a ser duro..., pero luna podremos también con eso, ya lo veras ;) ;)
Hola Amanda!! nosotros tambien somo sen verano de mucah barbacoa pero no ahce falta sufrir (mucho por lo menos jijijiji) El pollo a la barbacoa esta de muerte! luego venden brochetas tanto de solimillitos de ternera o mas economicas de pollo que llevan tomate cherry, cebollita pimiento! q estan también de muerteeeeeeeeee
Y a mi me vuelven loca los esparragos trigueros a la plancha, el tomate,... to rico rico!
;D
Si las barbacoas en sí son muy sanas, siempre que no se coman salchichas, chorizos, etc. lo peor para mí es el vinito que va acompañado... me pierde!
Y los chioricitos que??? ;) ;)
eso me da ami que na de na! jajajaja Un besazo buen finde y cuidadin con las barbacoas que ya hace buenooooooo! jajaja
hola Luna...
acabo de leer en algun hilo q en realidad llevas casi dos meses estancanda en el peso ¿ he entendido bien? si es asi, que te dicen en la clínica, o mejor... tu que se ve q controlas bastante, qué crees q está fallando? por q no adelgazas?
mucho ánimo... a ver si tu báscula se mueve de una vez y te da una alegria...
Juliana, he calculado que consumo unas 1400-1600 cal al día, seguramente son demasiadas para seguir perdiendo, pero es que menos me entra mucha hambre. Sigo sin probar pasta, ni arroz, ni patatas, ni legumbres, ni dulces etc.. sin embargo el fin de semana peco con el vino... y el alcohol como todo el mundo sabe engorda mucho :(
Qué tal todos después del fin de semana? Quería compartir con vosotros unas fotos de mi ruta de senderismo de ayer. Estuvimos caminado durante 3 horas por el río Chillar (Nerja), una ruta preciosa pero hoy tengo los pies destrozados de tanta piedra. Incluso me bañé en una de las hermosas pozas que hay por el camino!
(http://img811.imageshack.us/img811/7317/dsc00642dj.jpg)
(http://img10.imageshack.us/img10/9699/20120527124036.jpg)
Todo el trayecto transcurre por el río, o sea que siempre estás con los pies en el agua, eso sí con buen calzado. Disfruté mucho la verdad!
que paisajes!! q bonitooooooooooooooooo suerte la tuya que puedes ir a camniar por esos sitios tan bonitos!!
q bonito!!!!
un besote guapisma!! ;)
Una foto prec. como es de dura la ruta??. Crees que yo sería capaz de hacerla??
gracias por las fotos... q bonitas!!!
Alo, seguro que cuando te recuperes de tu intervención puedes hacerla, eso sí con buenos tenis. Nosotros la hicimos con los niños y sin problema. Es siempre en plano, sin pendientes, por el cauce del río. Lo único más molesto son las piedras, pero no resbalaban mucho la verdad. Lo bueno es que puedes empezar a caminar y darte media vuelta cuando quieras.
Hoy es tu día!! Ayer te mandé un sms a tu móvil, espero que todo vaya sobre ruedas. Un beso.
Luna, cómo va la báscula, sigue estancada???
vas a tener q darle un empujoncito... animo!!!
Juliana, gracias por preguntar y preocuparte. Esta mañana estaba exactamente en lo mismo, 87,9 kg! Estoy impaciente por que me quiten ya el balón y empezar a volar solita a ver cómo me va sin él. Cuando me sienta con más ganas me plantearé una dieta drástica, de esas que solo comes 800 cal. porque de momento con mi dieta de 1400 cal. no es suficiente para perder, me sirve solo para mantenerme :(
ya tienes fecha para quitar el balón?
porq no te animas y juegas tres dias a combinar dietas de diferentes calorias en este orden q creo q funciona muy bien :
primer día 1000 Ca
segundo día 1500 Ca
tercer día 800 Ca
cuarto dia 1000 Ca y asi sucesivamente hasta cumplir una semana.
si fueras capaz de estar 7 días asi alternando, seguro q ves el 86 por lo menos y te da energía...
no es tan complicado y más llevadero q meterte de repente en una de solo 800 ca todos los dias, porq te da más posibilidades....
Venga animate... ¿ por cierto? cuaánto mides?
Muy buena idea Juliana, nunca lo había pensado! Voy a buscar por internet dietas y empiezo el lunes! ... es que mañana me han invitado a una barbacoa, y aunque van a poner carne con ensaladas, prefiero controlar yo la comida que hago.
Pues mucho ánimo par iniciar el lunes una semanita especial.... verás q no te arrepientes, que disfrutes mucho hoy de la barbacoa...
Juliana, se me olvidó decirte que mido 1,61 m. En realidad mi peso ideal debería estar entre 50 y 60 pero creo que no peso eso desde hace por lo menos 20-25 años! Así que me conformaría con llegar a 68 kg que fue el peso que tenía hace 10 años.
Luna es que lo de los "pesos ideales" es relativo...
En ese sentido, tu q conoces la dieta dukan, me gusta como plantea el tema del peso... para ellos el año pasado mi peso ideal sería de 83 kilos,
La verdad es q yo nunca he pesado menos de 70 cuando estaba en plena forma y me comía el mundo, con mi 1.77 de estatura, Y hasta q empecé con problemas de espalda y vino el sobrepeso y empecé a ser más q obesa, me movi la mayor parte de mi vida entre los 75/80 kilos, excepcionalmente alguno más ( algunas navidades) o alguno menos ( siendo estudiante en época de éxamens) ... pero era mucho más joven y mi vida muy diferente...
ahora en principio me fijo como objetivo llegar a los 85 q fue el último peso en el q estuve años y me encontraba bien... pero va a hacer casi 18 años q deje de ver esa cifra... asi que... poquito a poco.
Mi mayor ilusión de momento es bajar de 100 llevo desde el siglo pasado, año 1999 sin pesar menos de eso... a veces más cerca de 100 y desde los últimos 3 años más cerca de 125... en fin todo se andará.
El día q vea 99 en la báscula ya he comentado q hago una fiesta...
buenos días LUNA...
solo vengo a preguntar si te animaste y has empezado la dieta q hablamos???
dame una alegría y dime q si...
un besito!
Sí Juliana. Hoy hago una dieta de 1000 calorías. El desayuno ha sido café + 30g Special K mezclado con un yogur natural 0% (200 cal.). A media mañana una nectarina (50 cal.). Al mediodía: una ensalada de lechuga, 2 tomates cherry, cebolla + 150 g de pavo a la plancha + 1 yogur natural 0% (350 cal.). Hace un ratito me tomé un café solo y sin azúcar. De momento eso he comido. Hasta ahora, salvo el desayuno no me cambia de mi dieta habitual.
Luna a ver si esta dieta te funciona corazón.
Besos
Por cierto, esta mañana he ido a revisión. Peso igualito que hace 2 semanas, sin embargo tengo 1 kilo menos de grasa según la Tanita y más agua :( No sé si serán muy fiables estas maquinitas. ¿Cómo pueden medir la cantidad exacta de agua y grasa con sólo ponerse encima? Seguro que tienen un margen de error... Alguien lo sabe?
Ya está, me acaban de llamar de la clínica y ya tengo fecha para la retirada. Me queda justo una semanita con le balón. El martes a las 11:30 me lo sacan! Lo que más miedo me da es la anestesia general...
hola de nuevo...
Me alegro q hayas empezado la dieta, estoy convencida de q te va a ir bien...
Creo q Ruben sabrás aclarar las dudas sobre el tema de la Tanita, pero si es cierto q has bajado un kilo de grasa, eso es muy buena noticia...
bueno pues ya tienes fecha... ¿cuanto tiempo exactamente has tenido el balón? y con lo de la anestesia general me dejas dudando... yo creía q se sacaba con sedación solamente...
Qué explicación te da el q te controla, médico, dietista, nutricionista o lo q sea sobre tu estancamiento???
luna...!! ni te preocupes de la anestesia general, de verdad que no te enteras de nada, a mi me hacia hasta ilusion pues nunca me habian anestesiado..jajajaajaja, mi novio con razon dice que no soy normal ;D ;D
besos guapa!! y ni te preocupes que no es nada de verdad te lo digo amore.
Jajaj Luna eso también me lo he preguntado yo, como es posible con solo subirme y coger ese volante q sepa la grasa ,agua ....de cada pierna ,brazos etc... yo me quedé alucinada cuando lo hice, pero en la consulta de mi cirujano no la tiene así q sólo tengo los datos de una consulta antes de operarme.
Mira si lo q te ha marcado es q tienes más agua, eso es q retienes líquidos, hoy me he comprado el drenaje del q habló Ruben, se llama Aquilea Drenaje, son 20 infusiones y me ha costado 3'90€ se toma uno al día y la verdad es q está bueno, tiene un olor a melocotón muy bueno.Sólo llevo una infusión pero ya he visitado más veces al sr Roca jajajajja podrías probarlo.
1 abrazo guapisima
Yoyo, que es eso del drenaje? son infusiones? donde se compran? como te las tomas???? joder que preguntona que soy.....
Animo luna que tu y yo vamos a la par, a mi me lo quitan el dia 12 de junio y la verdad que ya estoy desendo, mucha suerte mañana cielo, yo despues de todo el tiempo solo he perdido 15 kilillos, pero bueno aora ya me empiezo a ver yo y me vale mi ropita de antes, que es lo que mas ilusion me hace, aunque tengo que intentar bajar a los 67 muchos besos a todas y animo luna que no nos ha ido tan mal.
cata, qué casualidad a mí también me lo quitan el día 12 !! ;D y también he perdido 15 kilos ! Vaya coincidencia ¿no? Tienes razón, no nos ha ido tan mal ;)
luna yo al principio me agobie, porque no perdia tan deprisa como me pensaba, pero mira...despues de ir viendo los 6 mesecitos no nos ha ido tan mal, yo ahora mismo estoy contenta...a ver si conseguimos mantenernos luna, si es que tu y yo hemos ido a la par todo este tiempo, recuerdo que a ti te lo pusieron el 16 de noviembre???? a mi el 30 y mira....nos lo quitan a la vez, muchos besos y animo, a que hora te lo quitan?
como cambio la barrita???
hola cata que alegria me has dado me alegra ver que te sientes satisfecha,siempre queremos mas pero ya llegaran,te noto animada y optimista,sigue asi que vas muy bien y enseguida llegas a tu meta,aun que tardes mas de lo que solo tu te habias marcado,un beso wapa y ya te he actualizado tu barrita.
lunita wapa,tranquila que seran 10 minutos y listo,pero sin los malos dias como con la puesta,suerte a las dos sois unas campeonas y a seguir por el sendero eh!!!besos.
Cata, me lo quitan a las 11h30. Mi objetivo no es solo mantenerme sino perder otros 15 kg sin balón!! pero piano piano como dirían los italianos :D De momento, el primer objetivo es no engordar este verano y si puede ser perder 2-4 kilos de aquí a finales de agosto y después seguir perdiendo y alcanzar mi objetivo en noviembre, al año de la puesta del balón. Ya veremos cómo me va...
Gracias paula, si es que eres un solazo coño...., si paula estoy contenta ahora mismo si, porque despues de todo el invierno super agobia con el peso, ahora mismo estoy mas tranquila y he empezado a bajar sin darme cuenta cosa que antes me pesaba todos los dia y la puñetera bascula no bajaba, al contrario subia. a si que ahora ni me peso, lo noto en la ropa, fijate que si estare tranquila que hoy me han puesto una multa de trafico y ni he protestado ehhhhhh, le he dicho::: bueno señor guardia si usted cree oportuno....pues adelante, aunque por dentro estaba...cagandome en.... pero bueno...estoy optimista que ya no sabia ni donde se compraba eso, tu como vas?????
Y a ti Luna animo que ya veras como vamos a dejar de ser gorditas encantadoras, nos vamos a quedar con encantadoras solo, y hay que ir a ponerse en cachimbas a la playa......jajajajaja, besos chicas
Cata wapa, ya sabes que este camino lo empezamos juntas asi que juntas seguiremos,tu ahora aprovecha ese buen animo y continua con tu dieta sana para seguir bajando,como te encuentras mejor eso te motiva para seguir en esta lucha y cuando flaquees pues ya sabes que aqui nos tienes,mira lunita ,estoy segura que con teson y esfuerzo va a conseguir su objetivo,por eso debemos entrar al foro y participar,y cuando metamos la pata saber que no es el fin,volver a levantarse es casi mas importante que no caer,asi que animo ni niña que con esos 72 kilos deves de estar divina de la muerte.
Lunita cari que miedo tienes con engordarrrrr!!!!leches si desde hace uffff no se cuanto,no sientes el balon,asi que si has bajado 15 kilos es gracias a tu esfuerzo,si continuas asi de bien no solo bajara esos 4 kilos a finales de agosto sino que caera alguno mas,ademas con lo activa que tu eres,que eres de culo inquieto seguro que haces rutas de las que a ti tanto te gustan en tus larguisimas vacaciones que por cierto yo quiero unas asi tambien 8) asi que a vivir el dia a dia y difrutando,que te vas de barbacoas pues que te pongan verduritas y pollo que estan bien ricas,un beso preciosa.
Paula, las vacaciones en sí no son tan largas, son 2 semanas en total, el resto del tiempo aunque me encuentre fuera de España, sigo trabajando porque me llevo el ordenador a cuestas y como soy autónoma no tengo problema. No me puedo permitir estar más de dos meses sin ingresar!!! que se me muere la family de hambre :D
Luna ktal pasó el día de ayer? hoy cuantas calorias te tocan??
Cata, me encanta tu actitud, estoy segura de q llegarás lejos...
Paula, tu tb llevas balón??
Juliana ahora he empezado a ser mi nueva yo, que desde mi primer embarazo y ya hace 4 años estaba agobia con el peso, pero ahora estoy bien, feliz, y tu??? he leido que estas en propuesta del balon???? mucha suerte
Juliana, hoy dieta de 1.500 y mañana de 800 cal.
Desayuno: café con leche + 2 tostadas integrales con quesito light
Media mañana: fruta
Comida: Tortilla a la francesa con 2 huevos, 100 g de habitas y 2 lonchas de jamón de pavo + 1 yogur
La merienda será queso blanco 0% con salvado de avena y la cena pollo asado con verduritas salteadas.
Esta mañana pesaba 900 g más que ayer!!! :o
De todos modos Juliana no podré hacerlo toda la semana porque el sábado empiezo la dieta líquida para la retirada del balón. A ver si por lo menos me quito un kilillo esta semana... que no hay manera!
Luna ya veras que no te enteras de nada y además estarás nueva :) :)
Cata felicidades por tu actitud tan positiva, ha que ver el resultado a largo plazo.
Luna tu has conseguido cambiar los hábitos y ese es el odjetivo, los kilos se irán y tu seguirás con tu vida saludable :)
Besos
y hoy q ha dicho la báscula?
ojala se porte de una vez!!!
LUNA yo tambien estoy con esas restrinciones pero a mi si me dejan comer lentejas y arroz esta semana, si que desde el sabado tengo que empezar la liquida que madre mia que 3 dias nos espera luna.....jajajajaja, espero que en esos dias bajemos un par de kilines no???? bueno, a ver como vamos compi, besos
Yo hasta que no llegue al 7, o sea a setenta y pico no podré comer hidratos pero he decidido hacerme un platito de lentejas con verduritas (sin nada de grasa) para el día que me retiren el balón... porque seguro que tendré un hambre que me subo por las paredes! :D
Empiezo la dieta líquida pasado mañana, me va a pillar en pleno fin de semana... vaya rollo, yo que siempre estoy invitando a gente a comer en casa. Este fin de semana me lo tomaré con calma y tranquilita en casa con mis calditos y mis actimel.
asi me pasé yo el finde pasado...
son unos días pasa antes de q te des cuenta estás en casa sin balón...
Animo luna que pasara volando, en menos que te des cuenta estarás comiendo esas lentejas ;) ;) ;)
Ays chica mañana luna y yo empezamos con los calditos y los actimeles.....con lo poco que me gustan joder, estoy un poco nerviosa y encima a mi el stres me da por zampar.....madre mia que dolores de cabeza to el finde, besos a todas y animo luna
Acabo de volver del mercadona donde he hecho acopio de caldos, yogures líquidos, gazpacho andaluz y zumos sin azúcares añadidos...
Por cierto, he visto que por fin venden los famosos "tallarimis" de pescanova que os presenté en mi otro post "mis recetas light preferidas".
Buen fin de semana a tod@s!
Animo CATA y Luna...
cuando os peséis el martes antes de marchar para la clínica ya veréis q gustito....
:) :) :) :) :)
Mucho ánimo. Ya sabeis que yo también os acompaño... y no sólo en espiritu ;D ;D ;D
Hola alo38, tu tambien tienes puesto big?
Luna yo no se si se puede tomar gazpacho? si es que yo soy mu paleta me ponen dieta liquida, me sacan del agua y no se que comer, jajajajaja, besos y buen finde joder, quien le pillara, me chachis en la mar, encima mañana dice mi hijo si le llevo al burger kinnn, y yo digo pa mi:::: aysss cabronazo, parece que lo hueles, jajajaja, besos pa todas chicas, encima a mi no me lo quitan hasta el martes por la tarde a las 17.00 horas
Cata, eso de que te lo quiten a las 17h es una pu :-X ada. Yo creo que el gazpacho forma parte de la dieta líquida, quizás el salmorejo (o porra antequerana como la llamamos por aquí) no sirva porque es más espeso. Si te valen los zumos, incluido el zumo de tomate, yo creo que el gazpacho vale para la dieta líquida. Es por cambiar de los caldos calientes que con el calor que está haciendo por esta latitudes, pega más...
Si encarta también me tomaré algún helado de esos tipo sorbete sin azúcarporque al fin y al cabo es líquido cuando se funde :)
No Cata, pero estoy a dieta liquida porque hace 10 dias me operé de manga gástrica.
Hola alo38, pues fijate que yo si que llevo mal lo de la dieta liquida chica....madre mia, pero bueno tiene que ser asi
Oye no habia pensado yo en esos helados de hielo, es verdad, pues me comere alguno, gracias luna, y aqui lo del caldito si apetece porque ta haciendo un frio.....jajajaja, besos
Estoy llevando el primer día de líquidos mejor de lo que pensaba... de momento!
Desayuné zumo + café + yogur líquido
Comí tazón de vaso de gazpacho + caldo de pollo + sorbete de limón 0% sin azúcar
Voy a merender ahora mismo un té y otro yogur :)
me alegro de q lo lleves bien...
el menú está genial q es variado.
cómo hace por ahi? por estos lares tenemos un día q parece más de otoño tirando a invierno q de primavera... ha llovido todo el día con viento fuerte, medio temporal...
Luna me alegro que lo lleves bien, he leído en otro hilo que estas molesta con los gases, ufff son muy molestos, pero mira, te esperabas pasar mas hambre de la que estas pasando, así que genial, animo guapa que esto esta pasado ya.
Juliana en el interior, calor y bastante, yo salu de currar a las dos y me he pasado la tarde en la piscina con el enano y mis sobrinos, hemos hecho una barbacoa y hacia un calor en el patio que no veas, aunque la mañana ha estado mas fresquita que un par de días atrás.
Amanda que envidia de piscinita y sobre todooooo de barbacoa, oeoeoeoe,
Luna yo tambien lo he llevado bien, pero con un poco de necesidad, yo he desayunado un cafe con leche, luego un actimel, he comido un caldito con findeos y he merendado un cafe con leche, un colacao por la noche y ahora que me voy a la cama un actimel. Mucha leche no crees????
Juliana de donde eres tu? porque lo que tu dices aqui tambien ha hecho de otoño, en vez de primavera, he visto a gente esta tarde con cazadoras de invierno, joder, tampoco era pa tanto, yo soy de avila. besotes
Vivo en la provincia de Pontevedra y llevamos una primavera loca, loca, con cambios bruscos de temperatuta, el lunes fue un dia de muchísimo calor, luego fue suavizando a lo largo de la semana y ayer de verdad q parecia más invierno... y hoy tiene pinta de parecerse mucho al dia de ayer...
Amanda q envidia la piscina... disfrutala tu que puedes.
Cata parece una monodieta de lácteos, incluye algun zumito q te vendrá bien... algun yogurt liquido... no sé, es q me parece q te vas a aburrir 3 días casi a leche...
Luna y Cata q tengais un buen 2º día de liquidos, no creais q mi dieta difiere tanto...
Pues mi segundo día de líquidos de momento super bien, nada de hambre. Esta mañana he desayunado un vasito pequeño de zumo, un café y un actimel. Al mediodía (en la playa ;)) tomé gazpacho fresquito y yogur líquido. Esta noche me calentaré un tazón de caldito y ya habrá pasado el 2º día!
Estoy deseando que me quiten el balón para ver si efectivamente es él el que me está provocando gases, porque sigo con el mismo dolor en el costado derecho desde hace ya 2-3 meses :-\ De todos modos, a la vuelta de las vacaciones iré a que me hagan un TAC para quedarme más tranquila porque ya me hicieron una eco abdominal y no vieron nada.
LUNA,que envidia me das cuando dices (en la playa) ains que privilegio tenemos los malagueños con las playas...
Aquí en SALAMANCA hace un tiempo muuuuuuuuy loco,por la noche un frío que te pelas,se levanta el día nublado y almediodía un calor que te mueres...vamos que menudo tiempo.
Luna , que vaya muy bien mañana la retirada del balón.
Ya me dirás si te va bien que nos veamos antes de tu marcha ;)
Gracias Alo, podríamos quedar el lunes que viene a primera hora, que no hace mucho calor aun. Así espero que tus puntos ya estén mejor.
Luna justo ese día operan a mi madre en Almería y estaré con ella :(
a que hora ingresas mañana?
cómo van los nervios???
tu cuando te tumben en la camilla evádete imaginandote en un buen ressort... y verás q todo va bien...
espero q mañana cambies tu barrita...
un besazo y q te sea llevadera la espera.
Cata, si me lees... tb a ti te deseo lo mejor... esperamos q volváis a contarnos la experiencia...
Juliana, me ha encantado eso de imaginar un buen resort :D. La cita es a las 11h30. De momento no estoy nerviosa, pensaba estarlo más. El tercer día de dieta muy bien, nada de hambre. No esperaba llevarlo tan bien la verdad.
Alo, podemos quedar el martes, si puedes. Yo esta semana es que voy a estar muy liada con el trabajo, por las mañanas voy a la gym y a mis sesiones de LPG para la celulitis y no doy a basto. Siempre pasa igual antes de irme de vacaciones. Se acumula el trabajo.
Juliana cielo, claro que te leo, muchisimas gracias, que estos 3 dias son un poquito durillos, como lo llevas tu luna?, yo hoy me ha dado un mareo en la puerta del cole que no veas...y me he empezado a poner todo palida, todo el mundo asustao, jajajajaja, y yo por dentro: si supierais de que???? madre mia, pero bueno ya con el caldito y el actimel estoy mejor, pero hasta mañana a las 17 horas..... madre mia, muchas gracias chicas, besotes
Yo muy bien Cata, esta mañana fui a gimnasia un poco asustado porque con un café y un actimel temía que me diera un mareo, pero nada de nada. Al revés estoy con mucha energía! Habrá que creerse eso que dicen que de el ayuno terapéutico funciona :D
Luna que te vaya todo muy bien mañana, será todo en en pis pas. Cata corazón a ti se te hará un pelin mas largo pero en menos que te des cuenta estarás lista.
Chica vosotras mañana a quitaros el balon y yo a ver vestidos de novia ;)
Hola! Ya llegó el día. Tengo que estar a las 10:30 en la clínica para la intervención a las 11:00. Acabo de cambiar la barrita por fin ;) Cuando me quiten el balón imagino que pesaré medio kilillo menos :D Así que hago balance después y os cuento cuando vuelva.
luna tranquila cariño , de verdad que no es nada...!!
cuentanos por fa pa la vuelta pa saber como estas.
besotes enormes!!
ya sabes... un buen Ressort...
un besazo y hasta la vuelta, esperamos tus noticias
ah BieNNNNN por ese cambio de barrita....
Juliana, vaya si pensé en el famoso Resort cuando estaba en la camilla! ;D ;D
Ya estoy en casita desde las 14h, hubo más de una hora de espera entre papeleos y el retraso que había de otros pacientes. La enfermera me rompió una vena al intentar abrirme la vía para el suero :'( con lo pejiguera que soy yo para el tema de agujas! Total me cogieron otra vena al lado. La sedación bien, rápida y creo hasta que soñé. El balón salió impecable, el estómago por dentro está impecable, nada de úlcera o gastritis que a veces puede pasar después de tantos meses con el balón. Por fin voy a dejar de tomar Omeprazol!! Llegué a casa con muchísima sed, con la garganta dolorida (pero se me está pasando) y no con mucha hambre a pesar del ayuno y los 3 días a líquidos. Al mediodía, me tomé un tazón de caldo y una tortilla a la francesa con 1 huevo + 1 actimel que me quedaba en la nevera.
Esta noche ya cenaré más consistente... pechuga de pollo a la plancha con brócoli. Eso es todo! Ahora a seguir por el buen camino como hasta hoy.
Por cierto el balance después de la retirada del balón han sido -17 kg desde el 17 de noviembre ;)
Felicidades Luna ,me alegro q todo haya salido bien.
Y eres una campeona !!!! has conseguido quitarte 17 kilazos .
FELICIDADES GUAPISIMA
Gracias yoyo...... jejeje acabo de descubrir cómo se escribe en movimiento
Me alegro de que todo haya ido bien , Luna.
luna ya estas en casita, como tu dices ahora a seguir por tu cuenta...
bss wapa!!
luna lunera cascabelera... 17 kilazos + el cambio de chip = MERECIO LA PENA...
ENHORABUENA, Por tu constancia... por cada gramo adelgazado...
un besazo.
Felicidades luna, eres una campeona :) :) :) :)
Besos
Hola guapa! Me alegro de que haya ido todo bien, puedo preguntarte algo? Cuando te despiertas de la anestesia aun estás intubada?? eso me da un poco de yuyu...
Kessia, cuando te despiertas ya te han quitado el tubo, no te preocupes que no te enteras. Sólo tienes mucha sed y una molestia en la garganta pero nada insoportable.
ktal la primera noche sin balón?
qué tipo de dieta tienes q hacer ahora? tu balón incluía tratamiento y seguimiento posterior?
y otro tema? te influyo algo en las reglas el llevar el balón al princio??
de antemano gracias, un besazo!!!
Hola Juliana, la primera noche fenomenal, como siempre, como no notaba el balón pues igual. Lo único que esta mañana en la gimnasia me noté un poco más cansada, como con agujetas por todo el cuerpo, yo creo que eso es de la anestesia.
La dieta que yo sepa será la misma hasta que llegue a los setenta y pico y reintroduzca legumbres, pasta y arroz 1 vez por semana. Así que seguiré igual. Mi idea es seguir perdiendo poco a poco, sin prisas pero sin pausa. Hacer una dieta llevadera de por vida. Si veo que me estanco, y este verano tengo algún periodo más fácil de llevar, pues intentaré meterle caña y hacer una dieta algo menos calórica unos días para ver si bajo un pelín más. Pero me temo que va a ser difícil con 2 bodas, el 90 cumpleaños de mi abuela, y miles de visitas, comidas en familia constantes, etc... Si paso el verano sin coger un gramo será todo un éxito.
Tengo cita el próximo miércoles en la clínica, sí incluye seguimiento pero si es como hasta ahora, me temo que no va a ser muy motivador. Así que a mi vuelta de Francia, en septiembre lo más seguro es que busque algún nutricionista cerca de casa y llevar un seguimiento por otro lado. Ya iré viendo...
En cuanto a las reglas, no te puedo contar porque dejé de tener la regla hace 3 años. Me hicieron una histerectomía parcial (o sea que conservo los ovarios y hormono pero no tengo útero) :'(
Vaya, perdona por la indiscreción de la pregunta, una va cogiendo confianza y se lanza...
respecto a los compromisos del verano... yo creo q nos pasa a muchas, aquí en Galicia junio, julio y agosto son fiestas de todo tipo y supongo ya conoceis como se come por aquí, y luego claro las vacacions en hotel, las reuniones familiares... yo este año me libro de bodas de momento, pero me sobran otros tipos de eventos... con todo hay q aprender a vivir con ello,pero creo q es buena idea lo de no pretender en estos meses batir ningún record, yo en otras experiencias de adelgazamiento procuraba eso mismo no engordar, ahora a ver con el balón como funciona el tema...
Y si tengo claro q el cambio de chip es comer de por vida de otra manera... porq si no da lo mismo lo q hagas, q no cambiará la pescadilla.
De todas formas te veo muy mentalizada y animada... y eso es lo más importante, yo tb siento q voy pillando fuerzas cada dia para el cambio de chip...
Juliana, a muchisimas personas al bajar de peso con balón o el tratamiento que sigan les afecta en las reglas, unas que la tenian irregular se les regula y otras que no quedaban embarazadas se quedan solo al primer intento.
Así que sea cual sea tu caso cuidadín en el tema de ovulaciones ya que pueden verse alteradas.
Lunitademálaga, es normal con la anestesia que se usa al sacar el balón me extraña que hayas incluso podido ir hoy al gym, te notas como si te hubiera pasado una apisonadora por encima, es todo sensación de cansancio , es por la anestesia como tu muy bien has dicho, ahora a seguir con tu fuerza de voluntad que es lo que hemos de tener todas y sobretodo no pasarse con esas comidas ricas que son tentadoras y están en cualquier parte, fiestas, tiendas, amigos etcc....
Animo a las dos, preciosas.
Imma
Chicas que poco os habeis acordado de mi ehhhh, joias...., pues yo muy bien, ayer mucho dolor de cabeza, no se si fueron las jaquecas o es que llevabamos sin comer desde el viernes por la noche, por lo demas muy bien, luna yo tambien 17 kilines, que bien, que alegria!!!! yo hoy he comido pasta, lava, pero pasta, y mañana me voy de vacas, voy a intentar controlarme con los dulces que me matan, y la anestesia genial, vine todo el camino muy dormida, pero hoy estoy estupenda, ni un dolor ni na, eso si, tambien muchas agujetas, besos chicas
Cataaaaa, que sí me he acordado de tí!! Me alegro que todo haya ido bien. 17 kilos no están nada mal, eh? No nos podemos quejar, pero tenemos que seguir luchando. Que pases unas felices vacaciones... Yo me voy también muy prontito, el 21 8)
[color=green]Inma muchas gracias por la información... tendré cuidado q no estoy pa más sustos... jejeje
Cata, tb pensé en ti... me alegro de q todo hay ido bien y Enhorabuena por los 17 kilazos q has adelgazado, sigue comiendo sano y sigue luchando por ser como quieres ser... [/color]
Cata guapa, si que nos acordamos de ti :) :), me alegra que estés bien y ahora a seguir sin balón, muchos besos y felices vacaciones ;) ;)
Luna guapísima me alegro mucho q te encuentres bien ;D ;D
Y en las vacas date algún premio pero después ya sabes q te tocará quemarlos, te aconsejo los ejercicios nocturnos q son muy divertidos 8) 8) jajjajaj
1 besazo
Muchas gracias chicas, ya sabia yo que no estaba en el olvido,
Yoyo hija, que ejercicios son esos????jajajajaja, yo es que casi se me han olvidao, como se hacian, mi marido me dice...quemamos calorias??? y yo le digo anda, dejalo si eso mañana....jajajajaja, que brutota que soy joder, besos a todas y hasta pronto, chicas pasad buen finde, besos
Cata reina entra aquí y verás jajajjaj
http://obesos.eu/obesidad/index.php?topic=4196.msg68358#msg68358 (ftp://obesos.eu/obesidad/index.php?topic=4196.msg68358#msg68358)
yoyo, no cambies! Tu marido tiene que estar contento ;D ;D
Pues yo, deciros que es mi 2º día sin balón, me siento bien, en realidad igual que con él puesto (como no lo notaba...), no tengo más hambre que con el balón, que ese era mi gran temor. Sigo con mi dieta, hoy al mediodía ensaladita fresquita con tomate, cebolla y unas tiras de pollo asado que me sobraba + 1 yogur natural 0%.
Dentro de una semana me voy de vacaciones, estaré en un sitio de playa 8) y ya tengo pensado lo que comeré al mediodía cuando estemos en plan picnic en la playa. Me he comprado un super tupper especial ensaladas con un tapón en el que se puede poner la salsa, así el aliño no deja la lechuga pocha y se le echa en el último momento.
(http://img856.imageshack.us/img856/8232/tuppersalade.jpg)
Os colgaré algunas fotos de mis picnics playeros llegado el momento :)
Hola luna, que bien que ya estas en casita sin balón. Espero que no se te haga muy duro y que lo sigas llevando igual de bien que hasta ahora. Jo, 17 kilazos, que gusto!! A ver cuando llego yo, que estoy recién operada de bypass y aun sigo con la dieta pastosa. Y a Cata, genial también que estés bien y que no haya sido muy dura la vuelta a la vida sin balón. Supongo que ahora tendréis que seguir con dieta por vuestra cuenta ¿no? Pero ya veréis como lo conseguís. Y ya sabemos todas que el veranillo es mala época, pero igual, nos ponemos un abriguito, un rato al día y ... ¡sauna gratis! Jeje. Así quemamos lo que aun nos sobra, que aquí, en Zaragoza hace tb un calor impresionante. Yo tb me meto un ratito con los peques en la piscina hinchable de la terraza y al menos te refrescas y te entretienes y no piensas en comer. Animo y besitos
me encanta el tupper ensaladero... q buena idea!!!
Me alegro mucho luna, al no tener mas hambre podrás seguir tu dieta como hasta ahora :) :)
Donde has comprado esos tupper? son una idea muy buena.
Besos
Lo compré por Internet, en Amazon.fr.
hola LUna...
ktal tu primer finde sin el balón? como te vas sintiendo??
un beso guapa!
Juliana,
Me siento super bien, vamos como antes. No tengo más hambre, mi cuerpo se ha acostumbrado a ingerir cantidades muy razonables de comida. El fin de semana tuve barbacoa. Comí carne de ternera y ensalada. Por la noche salimos a la entrega de trofeos del club de fútbol de mi hijo que había una fiestecita, y cenamos fuera. Los niños comieron camperos (bocadillos de jamón, queso, lechuga, tomate y mayonesa) y yo una ensalada mixta. Bebí tinto de verano que la verdad me apetecía después de tantos meses sin gaseosa :) De momento estoy controlando todo bien, sigo la dieta igual que antes de la retirada.
El peso esta mañana más o menos igual: 86,4 kg, cuando me pesé la última vez fue después de la retirada y llevaba 3 días a líquidos, así que imagino que el cuerpo ha vuelto a recuperar los líquidos perdidos.
Voy a mi última revisión antes de la vacaciones, el miércoles. El jueves me voy y no vulevo hasta finales de agosto.
Luna me alegro que te vaya tan bien!! un besazooooooooo y a disfrutar de las vacacionesss
Lo estás haciendo perfecto Luna ;)
No te olvides de nosotras durante tu estancia en Francia ... que INTERNET hay en todos lados ;)
Si además me llevo el ordenador conmigo para seguir currando! Estaré más perdida del 23 de junio al 9 de julio, porque en esos días estaré realmente de vacaciones, no trabajaré y el ordenador lo tendré abandonadillo. Luego, seguiré conectandome desde Francia y me pondré al día.
qué bien Luna... me alegro un montón de q te sientas asi ...
sigue cuidándote, q disfrutes mucho de las merecidas vacaciones... y cuidadín ahi con las comidas...
pero como dice Alo, como internete hay en todos los sitios, no nos abandonas...
Alo tu tienes tb vacaciones en verano???
yo me iré a finales de Julio 10 días a Lanzarote... estoy deseando, q después de estos meses de médicos... pero todavia me falta un mes, asi q seguiré por aquí... contándoos mis días y leyendo los vuestros...
HOLA a tod@s, en especial Luna, felicidades por lo conseguido y ha seguir, he preguntado en otro hilo como estabas, y ya he leido en este, disfruta de las vacaciones y del cambio y a seguir hasta conseguir el objetivo, pero qué te voy a contar a ti???. Mucha energia positiva, y besitos
Cita de: Juliana en Junio 18, 2012, 12:47:46 PM
.
Alo tu tienes tb vacaciones en verano???
yo me iré a finales de Julio 10 días a Lanzarote... .
Pues espero poder escaparme a Asturias , pero tendrá que ser cuando ya pueda tomar sólidos... esto es a muy finales de julio, o ya en agosto... si para entonces consigo plaza en algún sitio >:(
Y en Lanzarote viví 3 años... Imagino que irás al sur , a la zona de Playa-Blanca/Papagallo.
Julia,a yo estuve en Lanzarote en febrero y me encantó la isla! En una de las caminatas Alo me recomendó ir a la playa de Famara al norte y mereció la pena. Te recomiendo que alquiles un coche para moverte y hacer las excursiones por tu cuenta, es mucho más interesante. Un día estuvimos en la isla La Graciosa, y nos alquilamos unas bicis. En este hilo, no sé en qué páginas dejé algunas fotos de mis paseos :) Yo estuve en Costa Teguise que no está tan masificado como Playa del Carmen y me bañé en Playa Mujeres, cerca de Papagayo pero en febrero el agua estaba helada!! De hecho sigue estando fría ahora porque mi madre estuvo hace un par de semanas y no se pudieron bañar.
Espero que te lo pases muy bien.
Luna, que bien que lo llevas. Si es que no hay nada como ganarle a la cabeza. Me alegro mucho de que lo sigas haciendo tan bien. Eso nos da ánimos a todas. Pasalo muy bien en las vacaciones. Yo también me voy prontito. El día 4 de julio a la playa de Comarruga, en Tarragona, para mi la mejor playa para ir con niños. Pero yo también me llevo el iPad para no desconectarme demasiado del mundo. Besos y felices vacaciones a todas. ¡Y a portarse bien!
GRacias Luna por tus consejos...
es mi quinto viaje a Lanzarote... estuve en el 2000, 2005, 2009 y 2010... lo conozco muy bien, el primer año me hospedé en Puerto del Carmen, la segunda y la tercera vez en Costa Teguise en el hotel Teguise playa, la 4ª vez en Playa blanca y esta vez vuelvo a Puerto del Carmen...
Me he bañado en playa Famara, playa mujeres, playa Papagayo y unas cuantas más... tb fui a Isla graciosa.
Conozco muy bien cada rincón de la Isla y la elijo siempre q necesito descanso de verdad... me sienta fenomenal el clima, no es un sitio de aglomeraciones, el agua esta genial al menos en Julio q es cuando yo suelo ir, elijo siempre hoteles en primera línea de playa, para salir ya en biquini del hotel al mar... Este año me gustaría pasar un día a Fuerteventura, a ver si lo hacemos.
El año pasado y el anterior, estuve en Gran Canaria en playa San Agustin, me encanta esa playa, además el agua está un poquito más calida q en Lanzarote, quería volver este año, pero al final mi viaje lo deciden los horarios de los aviones, éste la isla mejor comunicada y con más opciones de días y vuelos es Lanzarote, tb conozco Tenerife (2 años en Costa Adeje) y la Gomera, menos la primera vez q fui una semana, siempre q vuelvo voy al menos por 10 días. Me gusta Canarias por lo bien q me sienta, yo q llevo fatal los calores, alli es muy soportable, no me hincho y lo q os digo, al menos las zonas q he elegido hay gente, pero no te peleas para colocar una toalla, ah, a este viaje canario siempre me llevo a mi madre, q lo disfruta más q yo... Este año, después de las inversiones recientes ( balón y calefacción gas natural ) tb he mirado más el presupuesto y he contratado una buena oferta, llevo todo incluido y voy al Beatriz Playa, 4estrellas en primera línea, fue el primer hotel en el q estuve en el 2000, me han dicho q lo han renovado y la verdad q entonces estuve genial...
Alo, Asturias es un paraiso, el año pasado antes de empezar las clases estuve 5 días entre agosto y septiembre... la verdad es q el norte todo, es muy recomendable a nivel de paisajes, yo lo conozco bien... desde finisterre hasta San Sebastian, la única pega es el tiempo... pero el año pasado tuvimos suerte y en septiembre, el agua del Cantábrico es cuando está más calentita después de todo el verano...
y tu Luna, ya sé q pasas estas semanas en Francia, esos días de vacaciones tb??? o las vacaciones son en otro lugar? ah y a q zona de Francia viajas??? no eres francesa verdad??? lo digo porq veo q dominas el idioma y q haces muchas referencias a cuando vivías alli...
Sofi, conozco tb la playa de Camarruga, estuve en la semana santa del 2006 me llevo una amiga catalana de Manresa, es una playa preciosa...
Pues nada chicas q lo pasemos lo mejor posible, q renovemos energías para seguir nuestros caminos... yo la verdad q estoy deseando q lleguen mis días en Canarias... pero aún me falta el quirofano del día 21...
LUNA,mis prim@s y tía viven en Lanzarote desde hace más de 35años y yo tengo unas ganas de escaparme con mi churri,aunque sea un finde,y pasarlo allí de fin de semana romántico 8).
Por cierto ¿cuanto te ha costado ese taper ensaladero?está super bien para ir donde sea sin tener que cargar con aceite,vinagre...vamos que para una ensalada vas cargada si no te la quieres comer pocha.
Cuando he leido CAMPERO....he dicho ¡¡OLÉ EL CAMPERO MALAQUEÑO!! por cierto,la gaseosa tipo casera no engorda,al revés,la suelen mandar en caso de tener una fiestecita y no saber que beber,dicen que es mucho mejor que los refrescos cola light o tipo zero ;).
A mis niños les dan las notas el viernes,haber que nos traen ::) espero que buenas,como los otros trimestres.
Yo me estoy volviendo loca y no encuentro ese tapper ensaladero :-[
Cita de: lunademalaga en Junio 14, 2012, 02:41:13 PM
yoyo, no cambies! Tu marido tiene que estar contento ;D ;D
Pues yo, deciros que es mi 2º día sin balón, me siento bien, en realidad igual que con él puesto (como no lo notaba...), no tengo más hambre que con el balón, que ese era mi gran temor. Sigo con mi dieta, hoy al mediodía ensaladita fresquita con tomate, cebolla y unas tiras de pollo asado que me sobraba + 1 yogur natural 0%.
Dentro de una semana me voy de vacaciones, estaré en un sitio de playa 8) y ya tengo pensado lo que comeré al mediodía cuando estemos en plan picnic en la playa. Me he comprado un super tupper especial ensaladas con un tapón en el que se puede poner la salsa, así el aliño no deja la lechuga pocha y se le echa en el último momento.
[IMG]http://img856.imageshack.us/img856/8232/tuppersalade.jpg[/i
mg]Os colgaré algunas fotos de mis picnics playeros llegado el momento :)
He mirado en las dos páginas que hay(español y francés)pero no encuentro nada.
Lo compré hace un par de meses en la web francesa de Amazon, aquí:
http://www.amazon.fr/Marque-Compac-originale-Blaster-couleurs/dp/B001NAPMJU/ref=sr_1_1?ie=UTF8&qid=1340090093&sr=8-1 (http://www.amazon.fr/Marque-Compac-originale-Blaster-couleurs/dp/B001NAPMJU/ref=sr_1_1?ie=UTF8&qid=1340090093&sr=8-1)
Lo he visto también en Amazon Inglaterra (no sé si lo enviarán a España)
http://www.amazon.co.uk/Clear-Salad-Blaster-Cup-Colors/dp/B004UJRE6A/ref=sr_1_1?ie=UTF8&qid=1340090147&sr=8-1 (http://www.amazon.co.uk/Clear-Salad-Blaster-Cup-Colors/dp/B004UJRE6A/ref=sr_1_1?ie=UTF8&qid=1340090147&sr=8-1)
Aquí se ve un vídeo: http://www.dvo.com/OldFiles/salad-blaster.html (http://www.dvo.com/OldFiles/salad-blaster.html)
Charito, La Casera no la podía beber con el balón por las burbujas, ahora sí. Pero no hay que abusar porque lleva sacarina y ciclamato, dos edulcorantes de los que no hay que abusar. No se debe dar a los niños pequeños. Lee esto: http://www.dooyoo.es/agua-y-refrescos/la-casera/261660/ (http://www.dooyoo.es/agua-y-refrescos/la-casera/261660/)
Por cierto, cuando estés en Málaga, hay vuelos super baratitos desde Sevilla directo a Lanzarote con Ryanair, por menos de 45 euros por persona ida y vuelta!
Qué contenta vengo!!! Por una parte estoy estresada por el viaje, tener que preparar maletas para toda la familia, encima nos vamos en coche y estamos fuera 9 semanas y media (como la película ;))... pero esta tarde me he tomado nada más y nada menos que 3 horas libres!!! Me he ido a la peluquería, que no iba desde hace 1 año, me he puesto mechitas, me han hecho la manicura, la pedicura, una limpieza de cutis... para la boda que tengo este fin de semana en Francia. Y vengo nueva con las cejas depiladas y el bigote quitado :D :D Un cambio de look total, que me ha sentado de maravilla.
Encima cuando regreso me esperaba un paquete, era un pedido que había hecho por Internet (suelo comprarlo casi todo por Internet!). En este caso un bikini para lucir estos 17 kilos menos dentro de unos días en las playas de Córcega. He descubierto una web genial para diseñar tus propios bañadores, bikinis, trikinis a medida! http://www.surania.com/ (http://www.surania.com/) Me ha llegado en el plazo estimado y lo mejor es que está hecho a mi gusto y me está como un guante! Creo que ningún bikini anterior a este me ha sujetado tan bien el pecho, parezco operada ;D ;D Así que como os decía hoy estoy muy contenta. Besos a todos y si no escribo mañana que sepáis que me acordaré de todos vosotros y pronto volveré a daros la "tabarra"! À bientôt!
(P.D. para Juliana): Efectivamente soy medio francesa, por parte de madre pero nací en Málaga y siempre he vivido aquí, lo que pasa es que voy a visitar a la familia 2-3 veces al año. Si no voy a Francia en un tiempo, me da mono... Las vacaciones son en Córcega 13 días y luego estaré en distintas ciudades francesas (casa de mis suegros, casa de mi madre y París) pero en todos estos sitios estaré trabajando porque me llevo el ordenador y puedo trabajar a distancia.
Luna Me alegro mucho q te hayas dado unas horas para ti, y reina si ya estabas divina ahora debes estar irresistible prepárate esta noche :o 8) 8).
Pasatelo genial y disfruta y ya sabes si te das algún capricho después debes quemarlo, como ya es cosa tuya jajajaj
1 besazo enorme
Que tengas un buen viaje luna, seguro que estarás guapísima con ese bikini ;) ;) ;)
Cita de: lunademalaga en Junio 19, 2012, 09:16:31 AM
Lo compré hace un par de meses en la web francesa de Amazon, aquí:
http://www.amazon.fr/Marque-Compac-originale-Blaster-couleurs/dp/B001NAPMJU/ref=sr_1_1?ie=UTF8&qid=1340090093&sr=8-1 (http://www.amazon.fr/Marque-Compac-originale-Blaster-couleurs/dp/B001NAPMJU/ref=sr_1_1?ie=UTF8&qid=1340090093&sr=8-1)
Lo he visto también en Amazon Inglaterra (no sé si lo enviarán a España)
http://www.amazon.co.uk/Clear-Salad-Blaster-Cup-Colors/dp/B004UJRE6A/ref=sr_1_1?ie=UTF8&qid=1340090147&sr=8-1 (http://www.amazon.co.uk/Clear-Salad-Blaster-Cup-Colors/dp/B004UJRE6A/ref=sr_1_1?ie=UTF8&qid=1340090147&sr=8-1)
Aquí se ve un vídeo: http://www.dvo.com/OldFiles/salad-blaster.html (http://www.dvo.com/OldFiles/salad-blaster.html)
Charito, La Casera no la podía beber con el balón por las burbujas, ahora sí. Pero no hay que abusar porque lleva sacarina y ciclamato, dos edulcorantes de los que no hay que abusar. No se debe dar a los niños pequeños. Lee esto: http://www.dooyoo.es/agua-y-refrescos/la-casera/261660/ (http://www.dooyoo.es/agua-y-refrescos/la-casera/261660/)
Por cierto, cuando estés en Málaga, hay vuelos super baratitos desde Sevilla directo a Lanzarote con Ryanair, por menos de 45 euros por persona ida y vuelta!
Pues a mi me dice que es imposible mandar a esa dirección,vaya rollo de página >:(
Charito, si quieres lo pido yo, que me lo envíen a Francia (que ahí seguro lo envían) y te lo traigo a Málaga a finales de agosto, lo malo es que no podrás aprovecharlo para ir a la playita este verano... o sino te lo mando por correos desde Francia (es otra posibilidad). Si te interesa dame la dirección de tu madre por privado y voy a ver lo que puedo hacer, ok?
querida Luna como me gusta leer tu tarde de ayer... asi se hace, todos esos mimos los tenias bien merecidos... me encanta saber q lo disfrutaste a tope...
ya me imagino q hoy andarás de cabeza preparando todo, q lo paséis genial, seguro q en la boda, la gente va a alucinar cuando te vea, pero lo m´s importante es q tu ya te ves diferente...
creo q Córcega es precioso, ya nos pasarás alguna foto del algun ricón bonito...
trabajes o hagas vacaciones, q disfrutes muchísimo de tus 9 semanas y media...
un besazo guapa!
Tienes que estar hecha un brazo de mar ... y con ese bikini "cañón".
Me apunto esa página para el verano que viene, que este no puedo enseñar tripa por las cicatrices ;).
Disfruta de tu viaje todo lo que puedas y el curro te deje ;)
Luna, que bien sienta cuidarse y mimarse una misma ¿Verdad?. Sales de la pelu y pareces nueva. Disfruta muchísimo de tus vacaciones. Que envidia, por Francia. A mi me encanta. Hace unos años hice un viaje por toda la zona de los castillos del Loira, Poitiers y Paris. Y fue el mejor viaje que he hecho. Es todo precioso. Pasalo bien y luce tu nuevo tipazo que los dejaras boquiabiertos. Un besoooooo
Cita de: lunademalaga en Junio 20, 2012, 08:37:36 AM
Charito, si quieres lo pido yo, que me lo envíen a Francia (que ahí seguro lo envían) y te lo traigo a Málaga a finales de agosto, lo malo es que no podrás aprovecharlo para ir a la playita este verano... o sino te lo mando por correos desde Francia (es otra posibilidad). Si te interesa dame la dirección de tu madre por privado y voy a ver lo que puedo hacer, ok?
OK LUNA,muchas gracias.
luna que acabo de ver q estas en la lista de usuarios en línea.............. qué bien!
cómo estás? cómo lo estás pasando?...
te echo de menos mucho, mucho... disfruta de lo q te quede de vacaciones a tope!!! un besito!
Juliana!!! Qué vista tienes!! Acabo de entrar después de mis vacaciones en la playa :) Estaba leyendo así por encima varios posts, el tuyo entre ellos, he visto que para variar estás de obrillas en casa con carpinteros...
He pasado dos semanas estupendas, con dos bodas de por medio y vacaciones en familia, con algún capricho, pero controlando. De hecho he perdido un poco a pesar de todo. Las vacaciones han sido muy activas, he nadado mucho, el agua estaba increíble. Os pondré algunas fotos más adelante cuando las ordene en el ordenador. También hemos caminado por ríos y me he tirado por donde se tiraban los niños! El año pasado no hubiera podido hacer lo mismo, con tanta flexibilidad y además como noto la gimnasia que estado haciendo. Tengo mucho más aguante, nada que ver.
Sigo en Francia, pero ya trabajando por eso estoy en el ordenador ahora.
Me alegro un montón que te siga yendo toodo bien Juliana. escribiré con más detenimiento un día de estos.
me alegro muchisimo por ti, por lo bien que te has sentido, por como notas que ha valido la pena el esfuerzo realizado, te sientes más ágil y has disfrutado a tope con tus hijos... y ya lo de mantener el peso en Vacaciones y adelgazar... uffff
CAMPEONAAAAAAAAAAAAAAAA!!!
me encantará ver tus fotos... un besazo.
Y también queremos cotillear lo que la familia y amigos han dicho de tu nueva imagen ;)
Me alegro de leerte luna y que estés disfrutando de tus vacaciones y encima perdiendo ;)
Muchos besos guapa
Pues la verdad es que a parte de mis suegros y una cuñada, nadie me ha dicho NADA! O sea, que tampoco lo habrán notado mucho, y la gente es muy discreta por aquí con esos temas, no se atreven a hacer ningún comentario por no ofender ;) La gente que no me había visto desde hace tiempo no se ha podido dar cuenta porque no me vieron cuando estaba más gorda, y como he pasado por todos los pesos... La única que me ha dicho "no has engordado" ??? es mi madre, imagino que estaba convencida de que recuperaría algo de peso durante las vacaciones... Mi objetivo estas vacaciones es alcanzar a mi "compañero/marido/amorcito" que pesa 80 kilos, y por fin ponerme por debajo de él! Pero es que ahora le ha dado por cuidarse también y quiere perder unos kilillos y bajar a 75kg, a ver quien corre más! Hoy por ejemplo, voy a retomar las caminatas porque después de tantos días con horarios descontrolados, comidas, bodas varias y cenas en casa de amigos voy a quedarme 3 semanas en casa de mi madre y voy a poder retomar una actividad física a diario. Caminaré por los alrededores, entre viñas en plena campiña francesa :D Ya os pondré alguna foto también. Ayer jugué al badminton. Hemos montado un campo en el jardín pero de momento el tiempo no acompaña mucho, hace viento y hay nubes. Dicen que para la semana que viene, veremos sol... con lo morena que me había puesto y ahora me estoy descoloriendo! ;D
que bien eso de q tu marido tb se quiera cuidar... asi estáis aún más unidos...
en Galicia el verano tb se resite... se está vendiendo el sol muy caro, a ver si se deja ver un poquito, yo el moreno no lo pierdo por q aun no lo encontré...
disfruta de esa campiña... que es un privilegio.
Ahí van las dos primeras fotos. Vaya piernas se me están quedando!!! :o :o
jejejejeje... si no me lo digo yo ;)
(http://img266.imageshack.us/img266/10/dsc00923wi.jpg)
(http://img268.imageshack.us/img268/6030/dsc01047j.jpg)
jajaja me encanta lo de tus piernas, pues si señora se ven bonitas...
qué playita y q piscina... gracias por compartir!
Lo que daría yo por esas piernas!!! ( es que lo de las vacaciones es algo más fácil ;D ;D ;D)
Eso, eso, a lucir piernas... De momento. Luego hay que lucirlo todo. Que las que somos hermosas lo somos por todas partes. Un beso y disfruta de la campiña.
Hoy, 14 de julio, fiesta nacional en Francia y cumpleaños de mi hija... cumple 13 años! y yo cumplí uno más hace una semana, por 41 voy ya :o
Hemos organizado una cenita "lúdica" con perritos calientes y ensalada compuesta para mí ;D, además de unoss mini-fuegos artificiales que vamos a tirar esta noche, es la única noche del año que permiten usar petardos y fuegos artificiales porque es el 14 de julio. Mi hija, cuando era muy chiquitita, cuando estábamos aquí en Francia en verano e íbamos a la ciudad o al pueblo a ver los fuegos artificiales de este día tan marcado, pensaba que era por su cumple!! Con el paso del tiempo entendió que se celebraba el aniversario de la toma de la Bastilla en 1789, acontecimiento que marcó el final del antiguo régimen y el comienzo de la Revolución Francesa.
felicidades atrasadas para ti , que cumplas muchos más para poder disfrutar de tu niña y el resto de la familia...
y que hoy tengásis un precioso dia. q siga bueno para q la lluvia no impida los fuegos artificiales...
Feliz cumple con retraso para ti, y feliz cumple hoy para tu niña. Disfrutad mucho de las vacaciones y que guay lo de los fuegos artificiales, tiene que ser muy chulo para tu hija que justo sea el día de su cumple. Pasalo bien
(http://fotos.infojardin.com/subidas-fotos/images/viu1237238749y.jpeg)
Que calladito te has tenido lo de tu cumple , Luna...
Ya he visto en la tele que hoy habeis tenido un día soleado en Francia. Pasadlo bien y disfrutad de la doble fiesta... y felicidades también a tu mujercita ;)
Muchas gracias guapas! Me ha encantado leer vuestras felicitaciones.
Muchisimas felicidades Luna ;D ;D
He estado unos dias fuera y completamente desconectada y ahora lo he visto. Tienes los mismos q yo, jajaj los mejores ;).
1 besazo enorme y otro para tu peque.
Gracias Yoyo, es verdad que hacía tiempo que no te leía. ¿Dónde te has metido? De vacaciones?
y ktal fue la fiesta? cómo os hizo por fin?...
Medio llovió medio hizo bueno, entre nube y nube pudimos tirar pedardos y fuegos artificiales.
Hoy por fin hace día de verano, así que entre traducción y traducción me voy a dar un chapuzón en la piscina!
aki tb llegó el verano, eso si hoy con toda fuerza, asi de repente 36 grados, anoche solo 16, es una locura, pero está claro q Galicia y la campiña francesa tienen climas similares... aprovecha la piscina.
luna cariño!!! te mando un besazooooooooo!!! en cuanto etnga un ratillo me leo tu hilo que me he pedido 3 paginas de tu hilo!!! ainssssssssssssss!!!
Mmougli, ¡cuánto tiempo!... bueno no tanto, pero me parece mucho. Esto de estar desconectada de España me "despista" un poco y me desorienta... ya no sé en qué día vivo ni en qué planeta :o :o Todos a mi alrededor de vacaciones, yo currando pero a distancia, aunque estoy acostumbrada, siempre se me hace raro. Salí de Málaga el 21 de junio y parece que llevo meses fuera! Ya llevamos más de 4000 km y loss que nos quedan!
Si Luna , mi marido está de vacas y nos fuimos 5 días a Valencia, llevamos a los niños a Terra Mítica y al Oceanografic.
Ahora os escribo desde el camping ,pero al estar mi marido de fiesta tengo todos los horarios desmontados x eso no entro todos los días ,pero cuando encuentro un ratito me escapo al bar y me conecto, ahora lo he dejado limpiando el coche y me he venido a ver como stais.
Venga chicas q podemos cn todo y a disfrutar del veranito.
1 besazo enorme
Cuando vuelves?? despeus del verano???? yo la verdad que estoy un poco desconectada, con eso de no tener internet en casa, me meto los ratillos que peudo desde el currele....
me voy de vacas en unas semanitas que ganasssssssssssssssss
Estaré fuera hasta finales de agosto. Vuelvo a Málaga el 25. Dentro de un par de semanas subiré a París unos días y luego iré a otra zona hasta mi regreso.
Luna que suerte Paris!!!!! me encantaria ir, es un sueño, a ver si mi marido se estira y me regala pa mi cumple que es el domingo un viajito a paris,jajajajaja, muchos besos.
Mmougli animo campeona que no te queda na pa disfrutar de esas merecidas vacaciones...., yo este verano ni me las merezco....no he trabajado en todo el invierno, a si que mis vacaciones son por desgracia prolongadas-
Yoyo, joia, cuanto tiempo!!!!! pasalo bien en tu camping, disfruta que pasan los dias echando leches....besotes
Vaya semanita llevo... cada día somos 18, 15 o como hoy sólo 10 comensales en la mesa... Hay que poner mesa y quitar mesa para un montón de gente, cocinar o ayudar a cocinar para tanta gente, y ninguno está a dieta!! Eso sí, siempre hay verdura o ensalada en la mesa así que me las apaño, pero también hay foie-gras, quesos franceses (dicen que hay más de 365 quesos en Francia, o sea a más de 1 distunto al día!)... En fin que estoy lidiando con helados, panes diversos, vinos... muy complicado, pero me estoy demostrando bastante autocontrol.
Mañana tengo que preparar ensaladilla rusa para 65 personas!! y seguro que la probaré aunque sea un poquito. Pasado mañana seremos 80 personas, menos mal que ese día no cocino yo!! Encima sigo trabajando :-\
¿Cómo vais vosotras con el verano?
pues el mio ya sabes... liado liado,..sin hacer deita practicamente,....de locos con la familia, y currando asi que deseandoooooooo que llegue las vacaciones!!!!!! ya queda poco!
hola!
caray cuanta gente a comer... eso si q es mérito... tener q cocinar para tantos y a dieta... pero sigue cuidándote, estoy segura de qlo haces bien, ánimo y un besazo...
Hola, un saludito a todos desde paris!! :-) este ultimo fin de semana a pesar del macro-cumple con mas de 80 personas he perdido 1 kilo.
eso si q es hacerlo requetebien... saludos a Paris de mi parte... sigue asi guapa!
que suerte Paris!! como me gusta!!! genial opr tu kilo de menos!! un besazooooooooooo
Luna felicidades x ese kilo , así se hace !! sigue así campeona ;)
Mmougli si no puedes vigilar la dieta ,compensalo con el ejercicio ,aunq sea el nocturno jajajaj
1 besazo guapísimas
Fantastico Luna, asi se hace!!
Holaaaa! Perdonad que os tenga un poco abandonadillas últimamente pero aunque tengo ordenador y conexión a Internet, mi ritmo diario es diferente y estoy como "descontrolada". Sigo en Francia, ya llevo 6 semanas y más de 6.000 km hechos, aun me quedan 3 semanas y media por estas tierras y unos 2.000 km más. El tiempo nada tiene que ver con mi Málaga: días de lluvia, días de sol pero con fresquito matutino (la verdad es que es agradable), días con más calor... Llevo de todo en la maleta: desde un bañador hasta un polar :) Intento salir a caminar, montar en bici, etc. En París subimos al arco de Triunfo con los niños (280 escalones a pie), no puedo decir que sean unas vacaciones pasivas, pero sigo bajando a ritmo de caracol.
Lo que me está resultando más difícil estando fuera de casa es llevar la dieta a rajatabla. No me paso, no como postres (a parte de yogur), evito la pasta, las grasas, pero claro como no decido yo los menús pues hay veces que como esta semana he comido 4-5 veces arroz! Todo el arroz que no me comí en un año ha caído esta semana... Menos mal que no soy estreñida por naturaleza, pero claro el peso está estancado. Un día sí, un día no estoy invitada en casa de alguien y se hace más complicado todo.
Espero que a vosotras ps vaya bien. He visto que Charito se mantiene perfectamente y que ya está en Málaga, que Alo va muy bien y por fin su cuerpo reacciona, que Juliana ha superado la prueba del Todo Incluido, que Zmoon va mejor después de su postoperatorio complicado... en fin, que os leo aunque no participe mucho estos días.
Un beso a tod@s!!
Lunademalaga!!! qué bien saber de ti!!! con la machacada que te estás metiendo seguro que cuando regreses a tu city lo bajas todo de golpe!! a mí me pasó con el camino de santiago... caminba y caminaba.... y cuando regresé a Barcelona, al cabo de una semana pesaba 7 kg menos......
Sigue disfrutando de tu súper viaje y ya nos irás contando!!
Mil besos!!
Luna, dadaslas circurtancias l estás haciendo perfecto ;) ... si hasta con lo mucho que te cuesta a tí bajar de peso lo estás consiguiendo!!
Sigue pasandotelo bien!!
Hola Luna!
a mi ya se me terminaron las vacaciones... ya de nuevo en casa y comprendo muy bien lo ultimo q has escrito y lo comparto totalmente esa ha sido mi experiencia tb, estando fuera es imposible hacer la dieta a rajatabla como dices tu, pero lo importante es como hemos cambiado... como ha cambiado nuestra percepcion de la comida... eso es lo importante, q las vacaciones son solo unas semanas...
por cierto, cuándo regresas a Málaga?
cuidate y un beso, espero q sepamos pronto de ti q veo q hace días q no escribes.
Luna!!!
Jolín, dado el verano que estás teniendo, lo estás haciendo genial. Estando fuera no siempre se puede comer lo que se debe y tu estás controlando un montón.
Lo importantes es llegar, da igual a qué ritmo.
Un besito
Llevo casi una semana en casa y no he salido ningún día a caminar :( :( Tengo remordimientos pero no me apetece nada con el calor que hace! Además tengo una racha intensa de trabajo desde que llegué y apenas si me levanto de la silla... Sigo estancada con un kilo más que hace un mes y con ganas de retomar el ejercicio, pero me cuesta arrancar. Además las clases de gimnasia no empiezan hasta el día 15 de septiembre.
El 7 tengo mi revisión en Dorsia, veremos a ver qué tal. Me estoy planteando buscar un nutricionista externo a Dorsia para ver si me motivo y consigo perder 10 kilos de aquí a navidad.
hola guapísimas ;D ;D
Luna mi reina haz un esfuerzo y haz ejercicio ,no esperes a q empiecen las clases, si q al principio da muxa pereza y sobretodo con la calor q hace pero mira yo me pongo el despertador y salgo sobre las 8'30 o 9 h y me voy sobre 1 horita o 1'30 a paso bien ligero y cuando empieza a quemar el sol ya estoy de vuelta.
Pero empieza q es muy importante yo lo he notado muchísimo y eso ha sido mi diferencia a la hora de seguir perdiendo ,así q adelante guapísima q sólo cuesta al principio y sino ves x la tarde cuando el sol ya se ha ido.
Ani corazón como estamos ??
Venga mis reinas q se puede y lo lograremos. 1 abrazo enorme
yo creo q porq te hayas concedido unos días de descanso despues de volver de tantas semanas de moverte, no pasa nada, destierra totalmente la culpabilidad, ponte un dia para volver a caminar... aunq sea el 1 de septiembre y vuelve a empezar poco a poco, comienza con 15 o 20 minutos y luego ve aumentando... pero q no pase del 1 de septiembre eh? y culpabilidad fuera, q es un sentimiento negativo q engorda-!!! jajaja!
Precisamente me he puesto septiembre para empezar.... pero no puedo evitar tener remordimiento de conciencia. Si consigo animarme me pongo esta misma semana.
Esta noche incluso he soñado con eso... soñé que mi hermano me echaba una tremenda bronca porque ya no me movía, y encima me veía más gorda pero yo le decía que no había cogido peso que me había mantenido... y no veas qué mal rato (qué tontería no!?).
jajajaja. Lo que son los sentimientos de culpa!!!
Yo cuando hago algo mal tengo sueños extraños y me veo otra vez con mi peso inicial.... jajajaja. El coco, que nos recuerda que no decaigamos.
Chicas, tampoco pasa nada por tomarnos unos días de descanso. Yo creo que es necesario para el cuerpo y la mente y así cuando volvemos a empezar lo hacemos con más fuerza.
Ánimo bonitas que de aquí a Navidades habremos pegado otro cambio!!!
luna caminar con calor se hace duro. Yo hago como yoyo, salgo antes de las 8 de la mañana.
Y cuando estaba en Málaga me diseñé una ruta que a primera hora es todo con sombra desde mi casa al paseo de la Farola , pasando por calle Larios y dando un par de v ueltas al parque... aunque la vuelta más de un día la hice en bus ;D ;D ;D... pero aún así son algo más de 5 kilometros
hola lunademálaga, yo una vez a la semana tengo una comida especial"
y deporte casi todos los días y digo casi porque una vez a la semana descanso, y a veces las piernas me fallan y dicen "hasta aquí" o sino sufro unos dolores terribles en los pies pero yo no me escaqueo, si dejo de hacer deporte es porque mi cuerpo diga "descanso" sino estoy deseando de que llegue la hora para salir!!! éso me está ayudando mucho
un abrazo!
Como muchos sabéis ya por mi otro post, el miércoles empecé la dieta Weight Watchers (conocida como la dieta de los puntos ;)). Llevo sólo unos días pero me he adaptado bastante mejor de lo que pensaba a este método. De todas las dietas que he hecho en mi vida NUNCA antes había pesado la comida, siempre lo hacía a ojo. Estoy contenta, el miércoles 5 es mi primer "pesaje" (no sé si se dice así ???), y el días 7 tengo cita en Dorsia para seguir el seguimiento después del verano. No estoy segura de seguir queriendo ir a Dorsia, ya lo iré viendo sobre la marcha. Creo que debería decirles que estoy haciendo la dieta de WW, ¿no creeis? deberían saberlo?? porque no tiene mucho sentido que la nutri de Dorsia me de sus listas de alimentos y pautas y yo por mi parte haga otra cosa. De todos modos desde el principio tenía claro que me buscaría la vida por otro lado para el post-balón. No sé qué hacer porque en el precio del balón había una cita al mes incluida después de la retirada durante 2 años... ¿Qué me aconsejáis?
Pues Luna , yo lo comentaría en la nutri de Dorsia, y según su reaccion , lo que dijese y como trascurra la consulta decidiría si sigo acudiendo a Dorsia o no.
Pues Lunademalaga.. yo haria lo que dice Alo se lo diria a la nutricionista..... de todos modos la dieta que estas haciendo es muy equilibrada pues se trata de comer de todo pero en su justa medida.. y lo de ir apuntando los puntos es para ser conscientes de lo que comemos... despues de hablar, bueno leer en tu post lo de la dieta WW busqué mis antiguos papeles y lista de puntos... sé que las cosas han cambiado un poco pero la base es la misma y he empezado ha hacerla por mi cuenta... la hago para toda la familia y ahi vamos a ver que tal esta semana!! ;)
Me alegro que te hayas animado campanilla, no sabía que la habías hecho en el pasado. debe ser de las pocas dietas que me dejé en el tintero antes de recurrir al balón :)
Voy a hacer lo que me recomendáis, es lo que había pensado hacer también.
Bueno, pues hoy vuelvo a cambiar mi barrita que estaba algo "anticuada", en julio conseguí bajar a 84,5 pero el 4 lo ví sólo un día, luego estuve en 85,5 casi todo el tiempo hasta mediados de agosto donde me pillé 3 kilillos porque cuando volví a Málaga me llevé una mala sorpresa. Así que después de subidas y bajadas (2 kilillos menos esta última semana) actualizo mi barrita. Y volvemos a la lucha!! La nutri de Dorsia me ha dicho hoy que haga la dieta de WW sin problema, que es muy equilibrada. Eso sí, que me haga el cuerpo que se baja muy lentamente con esa dieta así que me tengo que volver a poner las pilas con el deporte.
Por fin he vuelto a coger el ritmo de caminatas esta semana, el lunes y ayer 1 hora, pero hoy sólo 40 minutos. Ayer empecé a notar cuando andaba con Alo que me estaban saliendo ampollas :-\ así que esta mañana me puse un par de tiritas y arreando, pero resulta que no podían ser más malas y se me han despegado enseguida, imposible volver a colocarlas y ni siquiera he conseguido que se quedaran en su sitio con la ayuda de los calcetines (demasiado bajos), total que me he tenido que dar media vuelta y encima descalza!! :o No podía soportar las zapatillas y he hecho toda la vuelta en calcetines, la gente me miraba raro raro... pero como está de moda eso de correr descalzo pensarían que yo sigo esa moda pero en plan fino porque me dejé los calcetines para no mancharme ;D ;D
jejeje... te estoy imaginando y me haces reir... " en plan fino"...
lo importante es q has vuelto a caminar, eso es lo importante campeona !
Jajajjaja para verte :o jajajjja, y encima a la ultima moda jajjajjaj.
Pero q mal se va cuando a una le hacen daño los zpatos.
Luna, creo que tienes que cambiar...de calcetines ;).
Yo hoy he ido al Carrefour a comprarme otras "impulse", que las que compré esta primavera están para el arrastre... y me he llevado una decepción. Apenas les quedaban 2 ó 3 y no de mi número.... y no esperan recibir más... Así que me he comprado otras zapatillas en el Decatlhon, pero no son de "balancin" sino para caminar o correr por caminos de tierra. Veremos que tal.
Muy buena señal eso de que están para el arrastre! Eso es que te has hinchado de andar! ;)
Ostras Alo yo fuí el otro dia y me lleve las ultimas ,estaban rebajadas de 39e a 12 e ,eran un nº más pero q con unas plantillas me las arreglo jajajja.
Chic@s cada vez que os leo me llenais de energia y fuerzas!!!! me rio un monton con vosotr@s! ;D ;D
Luna,yo no conocía tampoco esa dieta, y mira que he hecho, pero parece un poco complicada de llevar, será que no entiendo muy bién como funciona.
Yo voy a empezar a hacer ejercicio de una vez, al empezar el enano el cole voy a ir al gym por las mañanas, eso cuándo el turno me lo permita, pero algo es algo.
Por cierto, a ver si con la vuelta a la normalidad es porsible que tomemos un café un día que baje al médico.
Besos
Esta semana he perdido 1,1 kg así que estoy super contenta. Es cierto que eran kilos cogidos este verano pero por lo menos me los he quitado de encima!
Sigo motivada y contenta con las reuniones semanales.
qué bien Luna :)... me alegro muchísimo por ti.
Felicidades!
Felicidades Luna ;D ;D ;D ;D
Lo importante es seguir haciéndolo bien y q se vayan para siempre .
1 abrazo
Felicidades luna, que bien que estés tan contenta, y sobre todo, que bien que los resultados acompañan, me alegro un montón.
Besos
WOW!! enhorabuena LUNA!!!
Pensaba hace un rato que hacia tiempo que no pasaba por este hilo...
me ha costado encontrarlo estaba al final de la segunda página... Luna lo tienes abandonadito... casi un mes sin escribir aqui. Bueno... ahora sé que escribes más en el de la dieta de los puntos.
He visto q no has comentado nada de la reunión de esta semana... no pudiste ir?
cómo lo llevas?
espero y deseo q estés pasando un buen finde. Un besito.
Hola Juliana, yo también he pensado varias veces que hace tiempo que no me paso por mi hilo ;) y no es que no entre en el foro, que lo hago a diario y os leo pero como no tengo gran cosa que contar, no escribo. Tampoco escribo mucho en el de la dieta de los puntos, lo justo...
Es cierto que la semana pasada no fui a la reunión porque me coïncidió con la reunión de los profes en el cole. Aunque no debería, me peso en casa y creo que he perdido medio kilillo desde la última vez que me pesaron, saldré de dudas el miércoles. Sigo apuntándolo todo para no pasarme de mis 27 puntos diarios, sigo procurando no coger puntos de la reserva semanal, sigo yendo tres veces en semana a mi gimnasia y 1 a 2 veces por semana a caminar, sigo sentada en el ordenador por mi trabajo más de 8 horas a día... En resumen, sigo con mi rutina diaria sin muchas novedades... sí hay una, y es que recibí el libro que gané en el concurso de fotos del foro y la verdad es que me ha sorprendido gratamente. Hablaré de ello en el post de las fotos y comentaré algunas cositas de este libro interesante.
Besos a todas y feliz domingo! Aquí ha salido un sol magnífico después de 2-3 días grises. Hasta apetece ir a la playa! ...pero por desgracia toca limpieza de armarios y una pila enorme de ropa para planchar que se me ha acumulado!! :-\
qué tipo de gimnasia haces?
gracias por escribir guapa!
Lunes > calentamiento tipo aeróbico + carreras alrededor dentro del pabellón + circuito (abdominales, lumbares, glúteos, brazos, raquetas, se va cambiando cada 5 minutos etc.) + estiramiento final
Miércoles > calentamiento tipo aeróbico + carreras alrededor dentro del pabellón + bádminton + estiramiento final
Viernes > calentamiento + Pilates + estiramiento
Intento salir a caminar 1 hora los martes y jueves.
Me voy que empiezo a las 9h!
muy completo... me da envidia...
yo estoy volviendo a caminar... desde el viernes ya he salido todos los días seguidos, pero de momento aún me cuesta. Aunq estoy muchísimo mejor, mi rodilla se resiente y tal vez porq quede un poco tocada por el resfrio, pero con las ganas q tenia de poder ir a andar, se me hace un poco cuesta arriba, tb es verdad q el tiempo no ayuda... llueve y llueve...
Otro tipo de gimnasia no hago, tengo cerca varios gimnasios pero la verdad q lo q ofrecen no es para mi... sigo dudando si me iría bien, el Curves... tenia la posibilidad de probarlo gratis durante 3 días en septiembre, pero me pillo con la pierna fatal y no pude hacerlo, de todas formas, si me decido lo dejaré ya para enero, de momento no tengo ni tiempo.
Que tal??. Juliana te andaba buscando que hace mucho que no te leia, me encanta lo positiva que eres, yo soy exbalonera desde ayer, me lo pusieron en Abril. ¿cómo lo llevas????.
Lunademalaga. Pero que fuerza de voluntad, ya te he dado las gracias por otro hilo, y qué es eso de la dieta de puntos???.
Un saludo.
Aceituna, me alegro que te haya ido bien la retirada. Lo de la dieta de puntos es la dieta Weight Watchers o "Entulinea", he abierto otro hilo donde hablo de ella desde que la empecé en septiembre. En realidad más que una dieta es una alimentación variada y controlada. Todo debe pesarse y medirse y en función del alimento que sea sumas puntos. Yo por ejemplo, dispongo de 27 puntos al día que puedo gastar como quiera. Y tengo un extra semana de 49 puntos que pueden repartirse a lo largo de la semana o reservarlos para una ocasión el fin de semana por ejemplo. Pero estos 49 puntos, me he dado cuenta que si los cojo todos no pierdo, me quedo igual y si cojo pocos sí pierdo. Con esta dieta comes de todo pero en cantidades controladas. Por ejemplo si comes pizza un día (yo como 1 vez cada 2 semanas más o menos) pues ese día comes verdurita o fruta por la noche para comnpensar. La verdad es que es muy entretenida y no te aburres. Al principio lo de los puntos es un poco lioso pero se le coge el triquillo rápido.
Tú sigues teniendo un seguimiento ahora que te han quitado el balón? Yo dejé de ir a Dorsia, porque me parecían las consultas cada vez más aburridas y monótonas. Por eso recurrí a esta dieta. Soy conciente que perderé muy lentamente pero lo bueno es que no siento frustración, estoy muy bien de ánimo y puedo hacer vida social sin "dar la nota" ;D
aceituna:
llevo unas semanas con problemas de salud y entro menos, hoy aprovechando q tengo un rato con dolor soportable me estoy poniendo al día en el foro y voy de a poco leyendo los hilos q sigo. No abandones lo aprendido con el balón y sigue luchando por tu objetivo... poquito a poco, como Luna q ya hace meses q le quitaron el balón y ahi sigue en la brecha cada día...
besitos para las dos.
Gracias a las dos, Luna si tengo siguimiento durante 3 años en total, la verdad es que la dieta es la misma desde casi el principio 1.200 cal. un poco de todo pero en pocas cantidades, y por supuesto nada de dulces, etc, vaya dieta dieta, si la haces bien, fijate lo que bajas, pero yo me tomo el finde un pcoo a la ligera, y tardo mas en bajar, pero en fin, haber si me pongo las pilas y termino. El tema de los puntos ni me lo planteo, porque soy un poco vaga para pesar la comida, así que seguire con lo mio. El seguimiento es ir un dia a la semana y pesarme, y sin mas, si voy al psicologo pues hablamos un poquito, con la nutri pasoode ir así, asi que voy a la Dra. y así me controlo a la semana ya sabes vasta que tengas que ir que te esfuerzas mas. JUliana cariño, espero que pronto te recuperes, y que no sufras mucho. Mucho animo y besitos.
Ay! Qué abandonadas os tengo. Gracias Juliana por estar siempre ahí a pesar de tus problemas de salud. He visto que escribiste en mi otro post y no he contestado aún. Yo sigo en mantenimiento porque de momento parece que bajar no bajo! No me extraña mucho porque los últimos meses con el balón me estanqué y no perdí ni un kilo en los 3 últimos meses! Desde junio que me retiraron el balón estoy manteniéndome con una dieta bastante variada la verdad. Como de todo pero controlando cantidades y grasas. A ver si para antes del verano consigo perder otros 8 kilillos que sería más feliz que una perdiz! ;D ;D
En fin, por ahora hay que concentrarse en estas fiestas, no pasarse para que luego en enero no lloremos!
Venga seguro que no lloramos en enero... a lo más un par de lagrimillas escasas ;)
estamos todos en la mismas Luna... controlando en las navidades... sin martirizarnos tampoco... con sentido comun... y despues de Reyes a por todas otra vez...
Cada cuerpo es un mundo... y el hecho de mantenerse durante todo este tiempo lo tienes q valorar muy positivamente...
Mucho ánimo Luna... tu puedes, sabes q puedes y podrás...
muchos besos.
Hola a tod@s! Espero que os estéis portando medio-bien en estas fiestas! Yo no paré de cocinar el 24 para la comida del 25, cenamos en casa de mi madre en nochebuena y fue (dentro de lo que cabe) bastante light. De primero hizo ostras y bogavante cocido con lechuguitas, aguacate, etc... Luego había una mezcla de pescados: rape, gambones, ... envueltos en un crepe y de postre flan de mandarina sin leche (la misma receta que os puse en mi otro post).
El 25 comimos en mi casa con más familiares y fue más consistente. Hice bastante picoteo (fois-gras francés con biscotes de higos, crema de queso curado de cabra, caviar rojo con blinis hechos por mí, cake pops de salmón, chips de chirivías, jamón serrano de pata negra...) así que no puse primer plato y pasamos directamente a la cinta de lomo rellena. De verduras puse las famosas chirivías salteadas y coles de Bruselas. De postre una super tarta de mousse de chocolate y frambuesa. Era la primera vez que la hacía y estaba asustada porque no sabía si iba a poder desmoldarla bien de lo alta que la hice. Por lo visto estaba muy rica, me pude controlar y no comí. De bebida champagne en el aperitivo, me bebí un par de copas. El vino tinto era un Ribera del Duero de reserva Protos, muy buenooooo. Con el café pastelitos navideños varios que no probé. En fin que fueron dos días de festín que habrá que compensar.... Os pongo unas fotitos ;)
(http://imageshack.us/a/img43/4509/20121225124443.jpg) (http://imageshack.us/a/img541/1861/20121225143541.jpg)
(http://imageshack.us/a/img715/4213/20121225115947.jpg) (http://imageshack.us/a/img20/1456/20121225150442.jpg)
Que pasada Luna! Eres una artistaza de la cocina!
Ni en un restaurante de puturru, te hacen esa presentación.
Enhorabuena guapetona!
Besitos,
Paula
Me quedo loca, yo lo que no se pueda hacer en el microondas ya me parece complicado asi que este me parece la bomba, sobre todo la parte del postre, a mi el dulce me puede, de lo demas puedo pasar pero un buen postre... No se como pudiste resistirlo, enhorabuena por la fuerza de voluntad y por el arte, que menuda cocinera estas hecha
Sin duda una cocinera fantástica y una currante de las buenas en la cocina ;)
Ay... Dios mío, qué ganas de volver a la rutina y a la "normalidad", esto de tener a los niños de vacaciones y tener tantas invitaciones me está perdiendo. No me atrevo ni a pesarme, me siento bastante hinchada después de todos estos días... y eso que controlé en nochebuena y navidad, pero a partir de ahí ha sido un desmadre incontrolado e incontrolable! Seguro que que cogido un par de kilos, miedo me da cuando regrese a las reuniones de Weight Watchers.
No sé cómo lo llevaréis el resto pero yo estos días fatal y además con ansiedad, sin gimnasia por vacaciones del pabellón deportivo y encima sin salir a caminar, o sea lo peor que se puede hacer. :-\ :-\ :-\
Bueno , ya mismo estamos en "la cuesta de enero" y volveremos ordenadamente "al redil" para compensar tanta fiestuki.
Aunque a mí me pasó al revés. Descontrolé desde el 23 a medio dia hasta el 25 por la tarde, que como era martes se me ocurió pesarme, con el resultado de vuelta inmediata al redil por la via urgente hasta la cena de nochevieja en la que me permití pequeños relajos sin trascendencia, y desde entonces me doy un unico caprichito navideño diario y de momento bien , cumpliendo objetivo de mantenerme.
Yo no me he pesado desde el día 22 q me fui para mi tierra y estaba igual q al quitarme el balón, pero si que he intentado controlar, he comido de todo pero con prudencia y sin repetir, mañana me peso q hoy me olvidé y a ver q dice la báscula, de todas formas Luna, no te agobies, lo q tu cuentas es lo normal en estas fechas para la mayoria sobre todos, los q viven más en familia estás fiestas...
HOy ya empieza otra vez la vida más ordenada, pésate asume lo q diga la báscula y palante y si te sigues sintiendo más hinchada, piensa un par de dias de dieta q te ayude a deshincharte.
UN besazo y muy feliz 2013
Hola Juliana,
Qué alegría leerte! Cuánto tiempo... Espero que estés mejor de lo tuyo. Gracias por escribir. Tú como siempre tan aplicada, nos dejas unos días y luego te pones las pilas y escribes en todos los posts! ;) Al final me pesé esta mañana y pesaba 0,5 kg más que el 12/12
... se me ha cortado el mensaje.
... el 12/12 que fue el último pesaje oficial. Así que no es demasiado malo para el descontrol que he tenido, no tanto en comida sino como de costumbre en vino ::)
El miércoles tengo pesaje y reunión en WW, y me vuelvo a poner las pilas YA!!
Medio quilito de nada en seguidita te lo quitas, Luni. ¡Ya lo verás! Y con tus maravillosas recetas aún más fácil. ;)
Luna medio kilillo nada más es casi haber cumplido el objetivo ;)
creo q está muy bien... 1/2 kilo arriba o abajo... no tiene importancia, además has disfrutado q tb se trata de eso, asi q ahora a ponerse las pilas y para adelante, tu puedes...
Hola Luna, cómo estás? te echo de menos... hace días q no entras... o al menos q no escribes, deseo de corazón q estés bien...
Cuidate y no nos dejes..., un abrazo y ánimo ;)
Si , la "cuesta de enero" parece que te ha borrado del mapa :(
Hola a todas, gracias por preguntar por mí y preocuparos... pero la verdad es que últimamente estoy apática, no me apetece escribir, porque sinceramente no tengo gran cosa que contar. Estoy que no doy abasto con el trabajo, todo el día sentada, estresada, sin ir a caminar, sólo voy a la gimnasia, y encima faltando algún que otro día por el agobio del trabajo. Últimamente noto que tengo bastante hambre, no me apetece fruta a media mañana ni para la merienda, por lo que como 3-4 galletas María con café >> FATAAAALL ya lo sé. Fuera de esto, controlo todo lo que como y ceno y sigo teniendo cuidado con las cantidades y las grasas para no echar por la borda el trabajo realizado hace un año con el BIG. Se puede decir que estoy en mantenimiento pero yo lo que quiero es perder!!! y llevo un año con el mismo peso :'( Estoy cagada de miedo porque no quiero engordar y este último mes me veo más gorda aunque la báscula no refleje tanto lo que refleja el espejo.
Yo que nunca en mi vida he tomado una pastilla para el estrés ni para dormir ni nada de eso, estoy pensando en ir al médico a que me recete fluoxetina. He leído por ahí por el foro que se usa mucho en dietas de adelgazamiento cuando hay ansiedad por la comida, que quita el hambre.... pero soy reacia la verdad, porque soy anti-drogas raras, lo más que me tomo es una aspirina muy de vez en cuando. Me noto más nerviosa últimamente y estoy segura que el haber bajado mi ritmo de ejercicio influye en el estado de ánimo. La sobracarga laboral tampoco ayuda, tengo demasiadas responsabilidades sobre mis hombros y a veces cansa ver que las cosas no saldrían adelante si una no estuviera al pie del cañón, siempre.
En fin vaya rollo os acabo de soltar!! Ahora sabéis por qué últimamente escribo menos... Sigo leyendo todo lo que escribís, o casi todo. No os dejo, solo me quedo en un segundo plano. Bessos!
Luna , tranquila cn lo de las galletas, que en esa cantidad, son perfectamente una opcion de merienda o media mañana.
Yo ando también muy hambrona últimanmente, y como más que antes, incluido algún que otro dulce o chocolate negro, pero como estoyen mantenimiento y hagomucho ejercicio, no tengo problema.
Para el estres si eres anti drogas, antes de pedir fluoxetina, porqué no pruebas la pasiflora??. La hay en infusión y en "jarabe", y no estoy segura de si también está en comprimidos. Es un tranquilizante suave, pero algo más potente que la tila y no es es una benzodiacepina ni un barbiturico.
Lo de la fluoxetina , es sólo util en caso de conductas muy "compulsivas" y sólo es útil la mitad de las veces, es un tratamiento a muy largo plazo y tiene efectos secundarios. Vamos que si va bien si se está deprimida o se tiene una bulimia seria, si no mejor que no. Hasta sé de casos que han engordado tomando fluoxetina!! ::)
Y si mejora el tiempo la semana que viene , haz un hueco y salimos a caminar ;)
Vaya Luna... Gracias por escribir y contarnos...
SAbes? no te agobies ni te obsesiones mucho con el peso, por lo q dices estás controlando, es un mes dificil, estás a tope de trabajo y responsabilidades y justo despues de navidad... si quieres seguir adelgazando ponte metas pequeñas... algun cambio sin importancia en tu dieta, q tu sepas q va a funcionar...
Para mi enero tampoco está siendo un mes bueno, pase estupendamente las navidades y desde Reyes para aquí es una lucha diaria... son muchas cosas, cada una sabe las suyas, pero podemos seguir adelante...
Cuidate mucho, mucho y no te martirices ni te culpabilices por favor, que no sirve para nada... Un besazo.
Luna, hace siglos que no apareces por el foro... pero por si tengo suerte y te asomas, quería desearte un...
(http://www.orkugifs.com/es/images/en-este-dia-especial-te-deseo-un-muy-feliz-cumpleanos_452.gif)
Hola Alo, pues casualmente hoy me paso por el foro y veo tu felicitación. Muchas gracias por acordarte! Ayer llegué de Ibiza y Formentera (10 días de lujo!) aunque con unos cuantos michelines más que el verano pasado :-( porque desde navidades la curva es hacia arriba... Mañana salgo para Francia y me quedo allí todo el verano y voy a aprovechar que estaremos en "petit comité" al principio solo para hacer una dieta más estricta y luego el resto del verano no pasarme a ver si consigo perder los 8 kilos cogidos desde navidades. Ya he leído que tú vas super bien con el mantenimiento. Enhorabuena! Aunque no escriba de vez en cuando me paso a leeros. Un beso!
Pasaló muy bien, y si logras librarte de algún kilillo mejor que mejor... aunque en vacaciones no ganar peso ya es un triunfo ;)
Hola a todas las que seguís por aquí. Llevo meses sin escribir, pero entro a leeros casi a diario. Llevo muy bien el mantenimiento de Alo y su constancia envidiable, el regreso a la lucha de Charito, lo bien que se quedó Yoyo, las nuevas mangas que están funcionando de lujo como la de Amanda o Campanilla (que está guapísima en las fotos, se lo merecía después de lo que pasó la pobre). También he visto que recientemente SnowShadow ha regresado al foro y me he dicho y por qué yo no?? :-) Y además coincidiendo con mi enésimo comienzo de dieta HOY (después de fracasar con el balón y con la dieta de los puntos), es un buen motivo para asomarse por aquí de nuevo.
Estos últimos meses no he estado bien, por eso no he escrito. Sentía como el fracaso me perseguía, subiendo un kilo más otro kilo sin poder controlar, menos ejercicio, una cervicalgia, una hernia discal con ciática... apatía en general, ansiedad por problemas de la vida cotidiana (nada grave). Todo esto ha hecho que me vuelva a plantar en casi 100 kilos casi tres años después del balón.
Hoy he retomado las riendas, he visitado a una doctora con bastante escepticismo pues todos los nutricionistas y endocrinólogos consultados hasta ahora no han estado a la altura. Yo necesitaba a alguien que me motivara y he tenido suerte. No han pasado cinco minutos de charla cuando me he puesto a llorar. Nunca me había pasado algo así pero esta doctora me ha transmitido buenas vibraciones desde el minuto 1. Resultado, vuelvo dentro de 2 semanas, tengo prohibido pesarme hasta entonces y lo que menos gracia me hace pero en el fondo llevaba tiempo pensando que lo necesitaba, me ha recetado fluoxetina. Yo que soy antipastillas !!! Es la primera vez que tomo algo así y la verdad es que estoy acojon.... pero teniendo en cuenta mi estado de ánimo estos últimos tiempos creo que lo mejor es hacerle caso. Esta doctora me ha parecido muy "psicóloga" y humana, aunque tampoco tengo experiencia con psicólogos...
Os mando un beso a todas y espero seguir contando cosas más positivas!
Luna que alegría volver a "verte" por aquí!!
Siwento que hayas rebotado de peso, pero eso es el pan nuestro de cada día en esta puñetera enfermedad, pero me alegro un montón que hayas vuelto a la lucha.
Espero que nos veamos pronto para caminar.
Qué alegría me da leerte guapa, se te echaba mucho de menos!!!!
Has vuelto a la lucha y eso es lo importante, hemos estado muchas veces en ese punto pero lo que cuenta es volver a luchar, no te preocupes por las pastillas, yo las he tomado en alguna ocasión y me han ayudado, eso si, tardan por lo menos un mes en notarse sus efectos, así que no desesperes.
Espero que podamos quedar a tomar ese café que tenemos pendiente.
Muchos besos
Y si hay suerte yo también me apunto a ese café!!
;)
Amanda, la verdad es que no noto nada distinto de momento con las pastillas, quizás algo de gases, no sé si será de eso.
El día de ayer lo llevé bien, cené fresas con yogur. La dieta que me han puesto tiene dos cenas que son sólo fruta con yogur o queso fresco 0%.
Hoy he desayunado lo de siempre, a media mañana un yogur y para el almuerzo pollo a la plancha con lechuga y una manzana. Es restrictivo, ahora es cuando me doy cuenta que me estaba pasando comiendo porque siento hambre :-( De momento, lo tengo controlado, pero son sólo 2 días!
Lo de caminar Alo, de momento no me veo siguiéndote el ritmo más que nada por la espalda y tengo que arrastrar 20 kilos más que tú, se han intercambiado los papeles de cuando nos conocimos :-D
Aunque no quedemos con regularidad, si quedamos algún día, me adapto a tu paso ;)
Y ya mismo estamos las dos igual!!
Hola! soy muy nueva en este foro, y he visto que también eres de Málaga. Lunademalaga, empecé a leer tu post porque me voy a poner el balón pronto, lo que ocurre es que este hilo tiene taaaantas páginas, que he leído unas pocas primeras y las dos últimas. Me quedé al principio con que te habías puesto el balón y perdiste 11 kilos en 2 meses; y ahora leo en las últimas que el balón no te sirvió!!! Qué ocurrió? Me he quedado preocupada. Me han comentado que si no hay constancia en la dieta y ejercicio se vuelve a recuperar el peso... vamos, que tenemos que estar a dieta toda la vida.
Además me ha parecido leer que quedáis para andar! Eso es muy interesante, me gusta mucho andar pero suelo ir sola. Con compañía es mejor :)
Un beso y ánimo!
Hola ChicaNinja, encantada! Yo me puse el balón en Dorsia por el buen precio que tenía pero el seguimiento fue pésimo. Admito que me desmotivé o mejor dicho me desmotivaron y dejé de ir a las revisiones post-retirada, tampoco me llamaron nunca para interesarse por mí. El balón me sirvió para arrancar, necesitaba algo que me empujara porque me estaba costando la vida ponerme en serio a dieta y quería algo que me obligara a cuidarme a largo plazo. A pesar de haber hecho bastante ejercicio y ser estricta con la alimentación perdí sólo 16 kg cuando me sobraban más de 30! No quiero desanimarte con el balón, para algunos (pocos) es un éxito a largo plazo y no recuperan el peso pero para una gran mayoría resulta un fracaso más. Conseguí mantenerme durante casi un año, luego la subida fue paulatina hasta hoy. No supe reaccionar a tiempo.
Pero cada paciente es un mundo y cada nutricionista también. Dependerá también de la relación que crees con él, de tu motivación y constancia. La mayoría del peso que perdí fueron los 3 primeros meses, prácticamente dejé de notar el balón al cabo de 2 meses. El resto fue todo a base de fuerza de voluntad. Si te pones el balón perderás peso seguro, lo difícil es mantenerlo, pero eso pasa con todas las dietas e incluso con las operaciones más importantes como el by-pass o la manga. Ya nos contarás!
ChicaNinja, no es que quedemos regularmente a andar, pero a veces si que hemos quedado, la verdad es que la última vez fué hace ya más de un año... pero si lo propones igual nos animamos otra vez!!
Cita de: lunademalaga en Marzo 13, 2014, 06:19:59 PM
Hola ChicaNinja, encantada! Yo me puse el balón en Dorsia por el buen precio que tenía pero el seguimiento fue pésimo. Admito que me desmotivé o mejor dicho me desmotivaron y dejé de ir a las revisiones post-retirada, tampoco me llamaron nunca para interesarse por mí. El balón me sirvió para arrancar, necesitaba algo que me empujara porque me estaba costando la vida ponerme en serio a dieta y quería algo que me obligara a cuidarme a largo plazo. A pesar de haber hecho bastante ejercicio y ser estricta con la alimentación perdí sólo 16 kg cuando me sobraban más de 30! No quiero desanimarte con el balón, para algunos (pocos) es un éxito a largo plazo y no recuperan el peso pero para una gran mayoría resulta un fracaso más. Conseguí mantenerme durante casi un año, luego la subida fue paulatina hasta hoy. No supe reaccionar a tiempo.
Pero cada paciente es un mundo y cada nutricionista también. Dependerá también de la relación que crees con él, de tu motivación y constancia. La mayoría del peso que perdí fueron los 3 primeros meses, prácticamente dejé de notar el balón al cabo de 2 meses. El resto fue todo a base de fuerza de voluntad. Si te pones el balón perderás peso seguro, lo difícil es mantenerlo, pero eso pasa con todas las dietas e incluso con las operaciones más importantes como el by-pass o la manga. Ya nos contarás!
Hola lunademalaga! fíjate qué casualidad. En Dorsia me dan el mejor precio hasta ahora (he visitado dos solo) pero pensé que no me convencía, lo veía todo muy superficial, no me hablaron del mantenimiento ni seguimientos ni nada... Por eso me decidí por un cirujano que me cuesta algo más, pero que en su equipo tiene un endocrino y una psicóloga y me ha hablado muy claro desde el principio; me ha dicho todo lo que tú, que has de esforzarte en mantenerlo o volverás a ganarlo, y eso pasa con todas las dietas.
Mañana me hago los análisis en la Seguridad Social y espero que me los den pronto, porque quiero empezar ya! estoy a la espera de un trabajo y no quiero que me pille justo cuando me tengo que poner el balón.
Muchas gracias por vuestras respuestas chicas!!! Esto es una gran ayuda para mí! Y si queréis quedar a andar... por mí estupendo!! yo vivo en el centro de Málaga Capital
Hoy he ido a andar a la cinta del gimnasio a ritmo tranquilo, no he superado los 5,5 km/h y sólo media hora para empezar porque estoy "cagá" que me vuelva a quedar bloqueda de la espalda. He notado un leve pinchazillo en el glúteo y lo he dejado a los 30 minutos para no sobrecargarme después del largo parón. Con lo que me gustaban las clases de zumba antes de que me diera el achuchón! Salía chorreando de sudor. Espero poder volver a retomar las clases de zumba, mientras creo que el Pilates me vendría bien aunque estoy a la espera que me vea el traumatólogo.
Mañana hace una semana que empecé la nueva dieta y me va bien, eso creo. Por lo menos no paso demasiada hambre como temía. Hasta el próximo miércoles no voy a la revisión así que ya os contaré como han ido las dos primeras semanas.
Luna en mi gimnasio , aunque es solo un día en semana tienen "zumba goold". Es zumba pero sin saltar y sin impacto pensada para personas con problemas de espalda o de rodillas o con cierta edad que no pueden hacer la zumba normal.
Aunque suave se hace ejercicio también y es divertida. Pregunta en tu gimnasio por si tienen esa actividad.
Luna me alegra leerte contenta con la dieta y que estés retomando el ejercicio, sé prudente y no te des caña de momento que ya tendrás tiempo.
Cuándo yo empecé con la gimnasia fue con la abuelitas del pueblo, hacíamos pilates, aerobic, zumba, pero todo muy suave, cosa que yo agradecía porque no estaba nada acostumbrada, la monitora tenía en cuenta los problemas de huesos, de espalda y lo hacía todo acorde a ellas.
Besos
Hola! El balance de estas dos primeras semanas ha sido muy positivo. Esta mañana he ido a la revisión con la nutricionista y según su báscula he perdido 3 kilos en 2 semanas! No me lo creo demasiado la verdad porque en mi peso salen dos kilos y algo menos. De todos modos, estoy satisfecha con el resultado, teniendo en cuenta lo difícil que me resulta siempre perder peso. No he hecho suficiente ejercicio estas 2 semanas, por pereza más que por falta de tiempo. A ver si me vuelvo a animar! Seguiré informando ;-)
Felicidades guapa ;) me alegro un montón, sobre todo estarás muy motivada y eso da un subidón de endorfinas muy importante. Cómo vas con la medicación? aunque todavía no hace ni un mes que empezaste, no? de todas formas la visita de la nutricionista es la mejor medicación ;) muchos besos corazón
Amanda, estoy de acuerdo que la visita a la nutricionista es la mejor medicación y sobre todo porque yo soy anti-pastillas y es la primera vez que me tomo algo para la ansiedad. De momento no noto nada especial, quizás menos angustiada con los problemas cotidianos, no sé si será placebo, pero pensaba que iba a estar medio drogada todo el día! :-D En realidad lo que noto es que me quita bastante el hambre y eso ayuda un montón a cumplir la dieta.
Estupendo Luna!!
Ahora a aumentar un poco el ejercio y este veranito hecha una silfide ;)
Por si os interesa leer mi otro post sobre recetas ligeritas, os dejo el enlace:
http://www.obesos.eu/foro/index.php?topic=3909.0 (http://www.obesos.eu/foro/index.php?topic=3909.0)
Lo han movido a la sección de ¿Qué comemos hoy?
Amanda, ¿cómo vas? Sigues con el ejercicio a tope? Yo no termino de arrancar, me está costando la vida... De momento la dieta la estoy llevando muy bien. No paso hambre y controlo bien las cantidades que me han puesto.
Alo, tú estás más perdida estos días... Sigues luchando por mantenerte supongo. Mi cuñada (en Francia) se va a operar en mayo de Sleeve. La semana que viene viajamos allí y la veré. ¿Qué consejos puedo darle antes de la intervención?
Efectivamente sigo en la lucha , y ahora más seriamente, porque la semana pasada a pesar de hacerlo todo bastante bien y darle al deporte con intensidad... !Subí de peso!!! >:( >:( >:( >:(
Imagino que son los cambios hormonales, pero maldita la gracia que tienen :( :'(
Consejops antes de la intervención?? Que intente desde ya cambiar de forma de vida y alimentación y que no se confíe a que la intervención será milagrosa... aunque no tenga mi mala suerte, sabemos que ninguna intervención es milagrosa. Que si fuma deje de fumar y que cumpla con las recomendaciones dieteticas que le vayan dando... y desearle mucha suerte!!
Gracias por la información Alo ¿Es peor el tabaco para las personas que se han operado?
Todos sabemos que el tabaco es nefasto para la salud, pero además aumenta el riesgo en el quirofano y en el postoperatorio por complicaciones respiratorias y el estomago también sufre con el tabaco así que para una cirugía gástrica mejor no fumar.
Hola, os enseño mi nuevo desafío culinario de este fin de semana: las gyozas japonesas, una especie de ravioli chino o dumpling.
Son como una especie de empanadilla pequeñita rellenas y cocidas al vapor. Éstas las hice de marisco y verduras (puerro, cebolleta, jenjibre, etc...). Me salieron riquísimas y para los que pueden tomar algo de pasta de vez en cuando es muy buena opción, bastante sana y poco calórica siempre que no nos comamos la fuente entera! Ganas no me faltaron :)
(http://i1362.photobucket.com/albums/r683/emv1971/2014-04-04193157_zpsa3a1d1a1.jpg) (http://s1362.photobucket.com/user/emv1971/media/2014-04-04193157_zpsa3a1d1a1.jpg.html)
CRUDAS
(http://i1362.photobucket.com/albums/r683/emv1971/2014-04-04204257_zps6bc1578f.jpg) (http://s1362.photobucket.com/user/emv1971/media/2014-04-04204257_zps6bc1578f.jpg.html)
COCIDAS
Las he visto preparadas en Carrefour, en la sección de comida preparada japonesa que hay donde está la fruta y la verdura, pero sale caro > una bandejita de 6 piezas casi 6 euros!
Me encantan las Gyozas pero nunca se me ocurrió hacerls yo, siempre las he comido en restaurantes japoneses.
La pasta es la misma que las empanadillas normales??
La masa es agua y harina, simpemente. Hay quienes las hacen con masa de empanadillas pero también las venden hechas en los supermercados de productos asiáticos y tienen un diámetro más pequeño.
Hoy he ido a la nutri después de casi 3 semanas! Estaba asustadilla porque he estado de vacaciones en Francia y aunque me he portado bien, nunca es igual que hacerse una misma la comida. A pesar de todo he conseguido adelgazar un kilo y medio. Voy despacito pero bien! De momento sigo con el mismo tipo de dieta hipocalórica. Llevo bien el hambre y no tomar vino.
Este verano tengo una boda y no me apetece tener que comprarme ningún vestido nuevo. Tengo uno de hace dos veranos cuando pesaba 87 kg que me puse una sola vez y mi objetivo es poder volver a ponérmelo. La nutri me ha dicho que es perfectamente posible y que si veo que me estanco un poco podría considerar la posibilidad de hacer una dieta proteínica (Pronokal) durante un mes para dar un empujón. Lo que me echa para atrás es el precio (unos 300 euros los productos de todo un mes) y tampoco me convence lo de comer de "sobre". Tampoco quiere que me de un efecto rebote de esos brutales. Lo bueno es que lo haría con su supervisión pero de momento sigo como hasta ahora y ya veremos más adelante.
Muy bien ese kilo y medio , Luna!!
Lo del pronokal , no te lo recomiendo... rebote fijo!!
Estupendo luna, felicidades ;) me alegro un montón guapa.
Yo sigo en la lucha por mantenerme y lo llevo muy bien, con semana santa incluida y sigo en 73 así que muy contenta, con el deporte voy como puedo, salgo con la bici ha hacer alguna rutilla cuándo descanso, pero a diario al gimnasio no puedo, con los turnos me es imposible.
Me alegro de que lo lleves así de bien Amanda, pero no bajes la guardia con el deporte ;), que despistarnos y pagarlo caro es muy fácil!! ::)
Amanda, me alegro un montón que estés consiguiendo controlar tu peso! Yo sigo con mi dieta, voy perdiendo poco a poco, gramo a gramo y estoy contenta porque no me resulta difícil. El otro día me probé el famoso vestido para la boda que tengo este verano para ver cuánto me faltaba... y cuál fue mi sorpresa cuando conseguí metérmelo y tampoco me queda tan mal. Bueno, un pelín ajustado pero voy por buen camino. tendría que perder otros 5 kilos para estar cómoda con él.
Mi asignatura pendiente sigue siendo el ejercicio, no termino de arrancar... El próximo lunes me toca visita con la nutricionista, ya os contaré qué tal me han ido estas dos semanas...
De veras, que ilusion da ponerte ropa que no te entraba y notar que vuelve a cerrar, aunque falte un poquito... :)
ariam, sí que anima a seguir la verdad!
Bueno pues el balance no es muy bueno pero tampoco malo, sólo he perdido medio kilillo en estas dos semanas :'( He ido hoy a la nutri que me ha puesto las pilas, la verdad es que me anima mucho y me motiva a seguir. Es buena profesional. Me he propuesto perder 1,5 kg en las próximas 2 semanas. Mi objetivo es pesar 87 para la boda que tengo el 4 de agosto y si pueden ser 2-3 kilos menos mejor! Así que a seguir luchando!!
es solo medio kilillo, pero a la baja que es lo bueno... ;)
Sí ariam, lo bueno dentro de lo malo es que sé el por qué. No lo hice del todo bien, todos los días... y sobre todo sigo sin hacer ejercicio!
Luna a lo del ejercicio tienes que ponerle remeduio o si o también!!
Luna, tiene razón Alo........Si o SI debes hacer ejercicio
Besos
LUNA!! ejercicio IMPRESCINDIBLE!! aunque sea caminar media hora al día!!!!
Anda que no tiene guasa lo mío......aquí dando consejos y mi tren en lugar de ir hacia adelante ha retrocedido a 105,5!!!
Pero con la cara roja de vergüenza :-[ :-[ sigo diciendo que ejercicio si o si, y si no se puede ir al gimnasio, a caminar
Mamen, la música ayuda mucho a salir a andar. Y si tienes un smartphone te recomiendo la app ENDOMONDO. Es gratuita y te marca rutas por tu zona y te hace un balance de tus caminatas. También motiva
Maika
Gracias Maika
Tengo in iPhone, buscare si tiene esa aplicación o parecida. Hoy saldré a caminar, ya os contare
Besos
Conozco la aplicación que mencionas pero prefiero ir sólo con música sin más. Sé que tengo que empezar a caminar pero hay días como hoy que no puedo ni caminar por casa del dolor de espalda que tengo últimamente. Me vieron una protusión discal que compromete al nervio ciático después de una resonancia que me hice porque estuve una semana tumbada sin poder moverme de un lúmbago muy fuerte que me dio. Desde aquel día no he vuelto al gimnasio y a andar sólo salí dos veces hace un par de semanas... Esta semana estaba decidida a volver a caminar, empezando por media hora pero estoy con un dolor, al límite de que me quede bloqueada de nuevo. Me he "chutado" con un voltaren retard a ver si mejoro...
Luna.....jolin que mala suerte. Y los médicos no te han dado alguna solución para ese problema?
Hoy en Barcelona hace un día feo y con frío para salir a caminar........me he puesto como hora tope de salida las doce.....pero........no se quien podrá más si el angelito bueno que me dice "venga ponte las pilas y a la calle" o el angelito malo que me dice " anda que no tienes días para ir a caminar y vas a ir hoy con el frío que hace"
Quien ganara????
Tiene que ganar el angelito bueno!!! ;)
Luna, ha ganado el angelito bueno!!!! Y he caminado una hora y media
Iba con los cascos y la música
Gracias a tod@s por vuestro apoyo
Bien por los angelitos buenos!!
Y Luna aunque sea más complicado por horarios y distancias... apuntaté al acuagym!!. Te vendrá de perlas a ti y a tu espalda.
Me alegro Mamen45 y te tomo la palabra Alo!