Bajando de peso con OMAD y Senderismo

[Eduardo T.]

Hola,

El motivo por el cual escribo más que nada es para pedir un consejo.

He estado perdiendo peso consistentemente haciendo ayuno intermitente en la modalidad de una comida al día (OMAD), la inclusión de caminatas me ha ayudado un montón, hasta me compré unos tenis especializados y todo. El problema que, ahora que ya llevo 10 kg, quiero empezar a hacer Trekking los fines de semana. Actualmente peso 115 kg, estaba como en 130 kg, me siento super capaz ahora de aguantar las largas caminatas y el terreno, pero una parte de mí me dice que debería esperar, más que nada por mis rodillas. En lo que he hecho senderismo en el parque cerca de mi casa me he lastimado un tanto las rodillas, ahora me truenan de vez en cuando, sobre todo cuando paso mucho tiempo en reposo.

¿Debería esperar a bajar un poco m'as de peso? ¿Es algo que hago mal al caminar? Si alguien tiene experiencia en este tema se los agradecería muchísimo.

Gracias de antemano. Un abrazote! 

[SUSANA]

Buenos días, mira lo mejor que pongan tu pregunta en este apartado y hacemos que un profesional te contestes

https://www.obesos.eu/foro/index.php?board=68.0

Un saludo
Susana

[Eduardo T.]

Gracias, deja escribo mejor ahi.