Tratamiento obesidad

[Fernando]

Hola. Tengo obesidad desde hace años y por fin he conseguido la fuerza de voluntad para pedir ayuda a os profesionales. ¿Alguno sabe dónde puedo acudir para que me ayuden?

[Imma]

 Bienvenido Fernando, mándame un e-mail a
administración@obesos .eu

Un abrazo
Imma

[nome15]

Bueno la obesidad es algo muy complejo, muchos especialistas lo consideran un trastorno del modo de vida y de los hábitos alimenticios.

Para que me entiendan que muchos obesos no saben comer, comen cosas que engordan mucho y que encima no les alimenta correctamente, por ejemplo es frecuente entre los obesos que tengan anemia o falta de vitaminas y de minerales.

Hay que comer proteínas, como carnes, pescados, huevos, leche y queso, yogur, etc., verduras, legumbres, y todos los días tres veces al día fruta variada.

Y sobretodo hacer ejercicio, andar, nadar, hacer boxeo, ejercicios en una silla o incluso en la cama, pero es importante ponerse en marcha, el cuerpo lo necesita para regenerarse, para mantener las articulaciones en buen estado, para hacer la digestión y eliminar toxinas.

La obesidad es sobretodo un problema familiar, ya que si un padre está obeso suelen estarlo también los hijos, de nuevo es importante tener en cuenta la educación.

Hay mucha comida sabrosa pero sana y que quita el hambre, mejor y más barata que la comida basura.

Una de las cosas que más llenan es el atún a la plancha, unas tajadas o tacos o mejor aún un solomillo de atún fresco a la plancha dejándolo un poco crudo por dentro, con solo un poco de sal por encima y una patata asada, es un plato que llena y es súper sano, y se tarda muy poco en hacer.

Las patatas asadas yo las hago con piel en el horno a tope unos 20 minutos hasta que quedan un poco tostadas, en el horno las echo un poco de aceite por encima, y luego las meto en el microondas 7,3 minutos para que se terminen de hacer por dentro, con esto quedan como mantequilla y con piel y todo y un poco de sal por encima ya están. 

Y de primero por ejemplo unas judías verdes rehogadas o pasadas por la sartén con un poco de aceite, de vinagre, unos ajos, medio caldito de pollo y sal.

Y de postre un melocotón, o unas uvas, o unos higos, o una raja de sandia o melón.

Y si nos quedamos con hambre repetimos un poco más de fruta, un plátano por ejemplo.

Por ejemplo, en mi familia pensamos que si no comemos fruta tres veces al día nos podemos morir de algo grave. incluso cuando nos saltamos la dieta en vacaciones en los hoteles, en el buffet solemos coger fruta de postre, solo alguna vez cogemos un helado o un trozo de tarta, pero además al final también cogemos fruta...