¿Cómo se que es obesidad?

[Ana Sanchez]

Hola. Tengo una duda.Es cierto que estoy algo rellenita, pero no sé si puede ser catalogado como obesidad... ¿Cómo sé si es obesidad?

[Imma]

 Bienvenida a este foro donde todos luchamos contra la obesidad y las administradoras intentamos ayudar a la persona que tiene dudas como tú te paso un enlace para que pinches encima y valores tu caso .
https://www.blitzresults.com/es/imc/

Recibe un abrazo,
Imma

[nome15]

Yo recomiendo que se haga usted un estudio de composición corporal o estudio antropométrico en una clínica privada.

En el caso de las mujeres no controlo mucho, pero a parte de la corpulencia por ejemplo si los pechos son muy grandes, supongo que estas cosas pueden influir en un IMC alto.

La definición de obesidad es un porcentaje de grasa corporal alto, no un IMC alto.

Yo soy culturista y tengo un porcentaje de grasa corporal del 11%, pero tengo un IMC de 41,52 considerado obesidad grado III.

Cálculo IMC:
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El cálculo es relativamente simple: consiste en dividir el peso, expresado en kilos, entre la estatura, en metros no en centímetros, elevada al cuadrado (kg/m2). El IMC resultante te indica si el peso es correcto en función de la estatura.

Entonces yo mido 1,7 metros al cuadrado, 1,7 x 1,7 = 2,89, 120kg : 2,89= 41,52 de IMC

Pero claro soy un hombre de 45 años de 170cm de altura y 120kg de peso, y tengo 47cm de perímetro de brazo, 35cm de antebrazo, 140cm de pecho, 119cm de cintura, 139cm de cadera, 79cm de muslo, y 48cm de pantorrilla.

Niveles recomendados de grasa corporal en humanos:
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Mujeres:
-----------------demasiado bajo----recomendado---sobrepeso----obesidad
20 a 30 años---menos del 21%----21% a 33%-----33% a 39%--+39%
31 a 40 años---menos del 21%----21% a 33%-----33% a 39%--+39%
41 a 50 años---menos del 23%----23% a 35%-----35% a 40%--+40%
51 a 60 años---menos del 23%----23% a 35%-----35% a 40%--+40%
61 a 70 años---menos del 24%----24% a 36%-----36% a 42%--+42%
71 a 80 años---menos del 24%----24% a 36%-----36% a 42%--+42%

En hombres:
-----------------demasiado bajo----recomendado---sobrepeso----obesidad
20 a 30 años---menos del 8%-----8% a 19%------19% a 25%--+25%
31 a 40 años---menos del 8%-----8% a 19%------19% a 25%--+25%
41 a 50 años---menos del 11%---11% a 22%-----22% a 27%--+27%
51 a 60 años---menos del 11%---11% a 22%-----22% a 27%--+27%
61 a 70 años---menos del 13%---13% a 25%-----25% a 30%--+30%
71 a 80 años---menos del 13%---13% a 25%-----25% a 30%--+30%

Como medir la grasa corporal paso a paso:
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Medir los pliegues corporales con plicómetro: 

1-Pliegue abdominal
2-Pliegue suprailiaco
3-Pliegue subescapular
4-Pliegue tricipital
5-Pliegue cuadricipital
6-Pliegue peroneal


Para hombres:
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-Porcentaje de grasa = 3,64 + (suma de los 6 pliegues en mm x 0,097)

Para mujeres:
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-Porcentaje de grasa = 4,56 + (suma de los 6 pliegues en mm x 0,143)


https://www.youtube.com/watch?v=ZbqpIsCh1K0


En la Seguridad Social de España no creo que le hagan un estudio de composición corporal, no por falta de medios ya que un plicómetro de plástico vale unos 3 euros, es más un problema de falta de conocimientos por parte de los profesionales de la salud.

El ICC:
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Otra fórmula para saber si tenemos obesidad es el ICC, o la proporción cintura cadera, pero es importante saber medir bien la cintura y la cadera.

https://www.youtube.com/watch?v=n3aK2zl0QxM

En este video se explica que la cintura se mide sobre las costillas inferiores y por en cima del ombligo, y la cadera se mide sobre los glúteos y por encima del pubis, sobretodo en el caso de la cintura es necesario expulsar el aire lentamente, por que algunas personas tienen respiración abdominal o con el abdomen. 

Una vez obtenidas las medidas se divide la cintura por la cadera, por ejemplo yo tengo 119cm de cintura dividido por 139cm de cadera, que da 0,85, el ICC normal en hombres está entre 0,78 y 0,94, en mujeres es de 0,71 a 0,85.

Digamos que la celulitis o tener el culo grande no se considera malo para la salud, pero la grasa localizada en la cintura sí.