Hola a tod@s! Soy nuevo, me presento :D

Julk · Enero 10, 2016, 01:07:03 PM

Muy buenas a todo el mundo.

Mi nombre es Javi y encantado de estar aquí con toda la gente presente

Pues bien. Soy obeso, huelga decirlo. Y espero y deseo que esta sea mi última acometida para cambiar esta situación ya que cada vez más me acerco al límite en que de seguir así, no habrá vuelta atrás para alcanzar la calidad de vida que deseo.

Granaíno de adopción, actualmente vivo en mi ciudad hasta que comience la temporada turística que volveré a Málaga a trabajar como chófer. Tengo 33 años, 175 Kgs de peso y una altura de 186cm.
Es una pasada de peso, mucho. Después de un año de radical sedentarismo y de haber ganado unos 20 Kgs en los últimos meses, mi calidad de vida ha pegado un bajón impresionante. Y mi salud ya está muy comprometida.
Mi mejor época fué hace unos 12 años cuando de unos 120 Kgs de peso logré bajar hasta poco más de 90. Entonces era bastante deportista y activo. Cogía la bicicleta, nadaba, jugaba al baloncesto, al fútbol, salía de fiesta, trabajaba como un campeón, llevaba mis estudios adelante... Cualquier tiempo pasado fué mejor. Pero a partir de 2005 empecé a relajar mi dieta y mi actividad física hasta que por un fuerte bajón emocional, di mi primer gran subidón de peso y recuperé mis 120 Kgs. A partir de ahí seguí ganando peso paulatinamente y empezó ese círculo vicioso en que cada vez te cuesta más hacer ejercicio, lo que te lleva a perder energía para poder y querer hacer cosas y finalmente el aburrimiento, el apenas moverse y recurrir la cómoda, rapidísima y efectiva "solución" inmediatoplacista de comida y tele. Además, para el 2008 sufrí un fortísimo dolor de espalda que me dejó hecho una alcayata durante meses. Me recuperé poco a poco pero sin bajar de peso porque a pesar de todo, aún mantenía cierta actividad física. Pero finalmente en el 2011 y ya con 150Kg de peso, catacrack. Algo parecido a la descarga de un rayo recorrió mi pierna izquierda y me paralizó varios músculos de rodilla para abajo. Omitiré la larga historia de mis 3 hernias de disco porque ese capítulo es largo y lleno de negligencias, mias y ajenas, lo cual dió lugar a varios episodios de intensísimo dolor, principio de síndrome de cola de caballo (estuve bordeando la paraplejia) y la pérdida definitiva del impulso nervioso en en gemelo, tibial y estabilizadores de la pierna izquierda, adios para siempre correr y saltar.

Después de ese susto mayúsculo y con la ayuda de fisio y de ejercicio en piscina y bicicleta, bajé a 130 y pude volver a caminar normalmente. Pero al tiempo vino de nuevo la relajación y como continuaba haciendo ejercicio, me despreocupé de la báscula hasta que vi que de nuevo llegaba a los 150. Ya en 2014 sin embargo, intenté hacer de la bicimensajería mi profesión, como autoempleado, así que ha sido uno de los años de mi vida que más ejercicio he hecho y a pesar de que no bajé peso absoluto (aunque gané masa muscular, y por ende, algo de pérdida de grasa) la actividad que tenía me hacía sentir una bestia lleno de energía.

En 2015 mi bici también hizo catacrack por la presión brutal a la que le sometía. Además, entré a trabajar de conductor en Málaga lo cual se tradujo en mi caída al pozo de los infiernos. Físicamente hablando.

Se dieron todas las circunstancias para un sedentarismo absoluto. Poco descanso y poco tiempo libre, sin horarios fijos y, sobre todo, un calor y una humedad asfixiante. Dejé de hacer todo ejercicio físico. Puede que no andase ni 500 metros a lo largo de cada día. Además, donde vivía no había ninguna piscina cercana donde poder nadar, que es de lo poco que habría querido hacer porque andar o una nueva bicicleta a contínuos más de 30º con humedades en torno a 70%-80% era intolerable para mi.
Para más inri, aquella situación de aislamiento social, inactividad y carga de trabajo tan grande me acabó pasando factura psicológica y de nuevo acudí a lo único que me ofrecía una satisfacción inmediata. Comer. Compulsiva y salvajemente. De Agosto a Octubre gané la friolera de 20 Kgs. A casi 7 kilos de ganancia de peso al mes, ahí es nada...

Como muchos/as de vosotros/as sabréis, cuando uno excede ciertos límites, la vida se vuelve muy difícil. He roto unas pocas de sillas en terrazas de bar, he roto muchos pantalones, he roto el cuadro de una bici, no te pones la ropa que te gustaría si no la poca que te pueda quedar bien... Pero en mi caída al infierno, he dado un paso más lejos. Ponerme los zapatos o atarme los cordones es ardua tarea, y si me pasa en la calle ya ni contar. La ropa, no es ya la que se pueda uno poner, es que ya ni encuentro de mi talla. Hay muchos sitios donde no puedo sentarme ya, bien porque no quepo o porque la silla en cuestión puede romperse. Salir por la noche a algún sitio que sea muy concurrido es una odisea. Pero sobre todo, y es lo que más me duele, apenas un paseo de 30 minutos me deja asfixiado y con las rodillas tocadas. Por este tipo de cosas y otras muchas más, no puedo seguir en esta situación. Además, que el corazón admite unos límites pero he visto morir gente más joven que yo incluso porque su corazón no ha resistido otros factores de riesgo y el mio no creo que admita mucho más tampoco. Amén de que en su momento me libre por poco de la hemiplejia, pero tengo una hernia a perpetuidad que el día menos pensado ya no habrá vuelta atrás.

Cuento con varias bazas a mi favor, esto es, no tengo porblemas fisiológicos o de tipo hormonal que me impidan adelgazar, aunque ahora me cuesta sufrirlo bastante, me gusta de hacer ejercicio, excepto cierto tipo de verduras cocidas, todo lo demás me gusta comer (de hecho, e ahí parte de mi problema

) tengo mi título de 700h de técnico en dietética y nutrición (ya ya, si es que tengo delito) y más cientos de horas aún de consulta y lectura en otras fuentes. Dispongo de tiempo libre y los medios y el entorno perfecto para empezar a ponerme en forma. Mis relaciones sociales son dificilmente mejorables y realmente, quiero conseguirlo...

¿Que falla en esta ecuación? No he podido derrotar la lucha a la que me enfrento día a día, casi a cada momento en que un 99% de tensión y de esfuerzo al dia es insuficiente para llevar a cabo una alimentación saludable y restrictiva en calorías. Puedes esforzarte 23:59 horas al día que si ese día caes en un minuto, las puertas de la bestia se abren y a pesar de ser consciente de ello, dejan pasar todo lo que es ingerible alrededor tuyo. A pesar de estar saciado y bien comioa, no por hambre, si no por gula, por impulso, de manera innecesaria, sin ganas siquiera...

Ojalá mi adicción fuera algo a lo que pudiera renunciar al 100%, sé que entonces podría hacerlo. Yo no tengo otros tipos de adicciones de las cuales no me haya podido quitar. Fumaba, lo dejé. Es cierto que he vuelto, pero mi consumo ahora es tan reducido que puedo pasar días sin fumar ya que no lo hago por mono ni por hábitos asociados, soy fumador social, que estoy en la duda de si dejarlo definitivamente o no. Y otros tipos de adicciones o hábitos que pude tener en un momento dado, me las quité de encima radicalmente. Pero no puedes dejar de comer, por motivos obvios, y en ese momento delicado en el que debes comer, cuando debes comer y en la cantidad que debes hacerlo, se me va de las manos.

He aprendido en este tiempo, he tenido que reconocer mi derrota, que el lado obscuro del cerebro donde se gesta mi adicción, es poderoso. La fuerza es intensa en él. Como diría Jesulín, para mi es... como un toro. A cojones el toro te gana, pero puedes burlarlo, despistarlo...
Actualmente a base de mentalización contínua y de diversos estímulos he podido aplacar los ataques de gula y la voracidad incontrolable. Pero aún hoy todavía se me va la mano preparando la cena o el almuerzo y a pesar de que no picoteo entre horas, si lo hago cuando me estoy preparando de comer.
El resto del tiempo, intento darle capotazos y despistar al toro (por cierto, a pesar de los símiles, soy cuasi anti

): infusiones, batidos light con avena (mano de santo), glucomanano... Y por supuesto paseítos cuando no me puede la flojera.

Mis 5 comidas al día, fruta, vegetales (que me encantan) por doquier, pescado y poca carne y preferiblemente blanca, yogures 0% son casi los únicos lacteos que tomo, más avena y venga infusiones...
Pero aún no he podido controlar ese picoteo de cuando me preparo las comidas y no soy capaz de luchar contra los elementos cuando tengo alguna reunión social llámese ver el fútbol en casa de algún fulano o salir de cervezas con alguna mengana. Con todo y con eso, si siempre fuese así, al cabo de 3 años estaría en mi peso. Pero reconozco que ahora estoy en condiciones ideales en el sentido que tengo todo de cara. Cuando mi situación personal cambie por cualquier motivo, la bestia volverá a aparecer, en cualquier momento de inestabilidad o debilidad futura, volveré a caer en su poder y vuelta a empezar, y cada vez que quieres empezar, es más díficil $:-\$

Por eso rechazo la cirugía bariátrica que me ha recomendado mi médico de cabecera. Porque si no eliminas el problema de fondo, la causa original, con el tiempo volverás a sufrir los mismos problemas más los añadidos propios de dicha cirugía. Tengo cita con el cirujano este 27 de enero, y no sé como plantear la visita si no quiero bisturí. Estoy un poco perdido con respecto a la ayuda que me puede proporcionar. Había pensado en el balón intragástrico, pero tampoco sé si es lo que necesito y si me vendrá bien para una bajada rápida de peso que necesito que ya me resulta vital por motivos de salud y otras circunstancias. A pesar de que llegué a sentirme mentalmente derrotado, quiero darme una última oportunidad de creer que me queda un ápice de autodisciplina y de autocontrol que me haga tomar el control sobre mi mismo y sobre mi vida. Para mi ya es en plan espartano, volver con mi escudo o sobre él. Ahora o nunca

Aquí he venido a encontrar ejemplo, motivación, luz, consejos, por supuesto también espero disfrutar de vuestra cálida compañía y compartir vivencias. Por eso os doy gracias de antemano, por todo lo que me podais aportar, por disfrutar de estar entre vosotros/as. Y ojalá que pueda ser yo también, algún dia que espero más pronto que tarde, ser ejemplo de superación y entregar lo que haya aprendido.

Lo dicho, gracias por todo, paciencia habeis demostrado al leer tal tochazo. Nos vemos por aquí, saludos

SUSANA · Enero 10, 2016, 04:13:23 PM

Bienvenido al foro Javier, he leído detenidamente todo tu escrito. Por un lado llevas razón que si no atajar el problema una cirugía no sería del todo eficaz aunque si que te ayudaría en parte ya que al tener el estómago muy pequeño si comes demás te sentirás mal y vomitarias.

Por otro lado para personas como tú existe el método aspire que esta funcionando muy bien. Tenemos un apartado donde puedes leer.

Un saludo
Susana

Julk · Enero 10, 2016, 07:14:08 PM

Gracias por tu respuesta Susana

Yo soy consciente que si ha través de fuerza de voluntad y concienciación no he sido capaz de mantenerme constante en una dieta y hábitos saludables, una ayuda extra me vendría muy muy bien. El problema es que según tengo entendido, las cirujías suelen conllevar una serie de efectos secundarios indeseables los cuales, con 33 años que tengo, si he de arrastrar toda la vida, el beneficio de salud va a ser relativo y eso en todo caso que no volviese a recuperar el peso en el futuro. Por eso le doy tanta importancia a querer realizar este proceso sin métodos invasivos. En definitiva, dependo de mi mismo a largo plazo para recuperar y mantener mi peso idóneo, con mis herramientas creo que es la mejor manera de lograrlo. Hasta ahora no lo he conseguido, pero si yo supiera que de ninguna manera puedo ser disciplinado, constante y tener una alta resistencia al esfuerzo y al sufrimiento, entonces quizá ya habría tirado la toalla. El problema es que nunca he sabido aplicarlo hacia mi mismo, si no cuando debía responder ante exigencias o compromisos que no eran propiamente míos, si no para otras personas. Con lo cual sé que tengo sobradamente demostrada esa capacidad, pero que no he dado con la tecla de saber activar para mi... Ni sé explicar siquiera por qué. Y si no sé por qué ni como, tampoco he sabido ponerle remedio.

En cuanto a lo del aspire, vería cada aspiración como un pequeño fracaso. Mi aspiración, valga la redundancia, es reducir ese aporte calórico de más, no exorcizarlo cada vez que ingiera excesivamente. Por otro lado, si no piloto de arriba, lo que haría sería engullir hasta pasarme, vaciar, y poder seguir engullendo

No obstante anoto todas las posibilidades. Ahora mismo solo quiero plantearme el único camino de una ingesta saludable y controlada acompañada de ejercicio. Para ello trataré de cultivar la autodisciplina (no tengo ni idea como), controlar la ansiedad, engañar al estómago, al cerebro, alimentos ricos en fibra y en triptófano, sol, lectura, etc...

En fin, si finalmente no funciona, ya veremos...

Julk · Enero 12, 2016, 11:22:31 PM

Buenas noches

No sé si se ha comentado aquí el tema de la acupuntura (no lo he buscado $:-\$ ) pero tengo un conocido que trabaja la terapia láser. Teóricamente es útil para ansiedad, tabaquismo y adelgazamiento. En lo referente al adelgazamiento, y todo bajo suposición, activa los (llamemosle) centros de recompensa de manera que tu cerebro no te exige un chute de serotonina vìa atracòn-dulce-lo que sea, ayudando de esta manera a crear una sensación de saciedad o, mejor dicho, de anular el impulso de comer ansiosamente o por gula, explicado muy así a grosso modo. Apoyado, claro está, con entrevista con nutricionista.

Yo he iniciado el tratamiento porque me lo propuse tiempo atrás, aunque ahora precisamente lo de comer impulsivamente lo tenía controlado.

En cuanto a la nutricionista, en verdad que no me ha supuesto nada que no supiera y la dieta que me ha puesto tiene cantidades y alimentos casi calcados a lo que yo ya venía siguiendo. Lo único, y me ha extrañado peronsu respuesta me ha parecido convincente, es que me ha vuelto a añadir cierto tipo de carbohidratos para atacar ahí cuando llegue la fase de estancamiento. Bajo promesa, eso si, de que mi caminata de hora diaria no me la salte.

Veremos, que dijo un ciego

Julk · Enero 19, 2016, 01:07:35 AM

Primera semana, en serio, una vez más, esta es la buena, palabrita del niño Jesús

3.2 kg menos en una semana, u ocho días, para ser exactos. Es una pérdida de peso discreta con respecto a otras cifras que he visto por ahì, máxime con mi talla y dimensiones, pero que mejora las expectativas que me había propuesto.

A decir verdad no he sido muy estricto con mi dietaza de 2500 kcal diarias, pero no porque me la haya saltado salvajemente o caìdo en caprichos que no deberìa (salvo algùn leve traspiés), si no porque he improvisado, mucho, sustituyendo unos alimentos por otros pero respetando siempre las líneas rojas básicas de equilibrio de macronutrientes. Amén de que los alimentos han sido variados y saludables, claro.

En todo caso no considero que sea un problema porque tampoco me veo mirando un papel pegado a la puerta del frigo 5 veces al día durante todos los días de mi vida. De hecho, a tenor de los resultados, mi nutricionista me ha dado el visto bueno.

Por supuesto me esfuerzo en mis 5 comidas al día, en tener cierta rutina de horarios, he añadido mi buena caminata diaria, me apoyo en fibra e infusiones y, mentalmente para mantener la tensión, mis buenas relaciones sociales y lectura son un pilar básico.

Es un adelgazamiento muy a largo plazo, en vez de querer pegar un sprint muy fuerte inicial, me preocupa más consolidar una velocidad de crucero pero que sea lo más constante posible durante muchos meses.

Muy satisfecho, sobre todo porque no concibo una lucha titánica de esfuerzo y superación, si no un cambio a asimilar poco a poco que pueda adquirir de manera natural sin forzar.
Una semana, u ocho días, es muy poco (también es cierto que mi trabajo de mentalización y preparación predieta empezò al menos un mes antes), pero muy positivo por el resultado y sobre todo por las sensaciones

Bocarroja · Enero 20, 2016, 11:07:13 PM

Bienvenido. ...
Aquí todos tenemos el mismo problema. Algunos desapareces por un tiempo. Y otros se quedan por siempre.
Ya que es muy complicado dejar esta "adicción "
Yo no soy la más indicada para darte algún consejo (ya que vengo de una recaída)
Lo que si te puedo asegurar. Es que aquí encontrarás gente encantadora... comprensible. .. cariñosa. Sobre todo: Ima y Susana.

alo38 · Enero 21, 2016, 09:57:48 PM

Bienvenido Javier

Mira que he dicho eso de que el problema de la comida es que obligadamente hay que seguir comiendo!!!

Yo te ganaba. LLegue a pesar 196 kilos midiendo diez centimetros menos que tu... y me quite 80 en un año como tu lo estas haciendo, comida saludable y caminatas, durante la lista de espera quirurgica

Despues me llamaron para la cirugia, cuando ya no era obesa morbida, pero consensue hacerme una manga gástrica... que en mi caso no funcionóp... sigo teniendo el mismo hambre , el mismo apetito y la misma capacidad para comer que antes... pero fue una bendita operacion inutil.

El que existiera la cirugia fue lo quie me dio animos para empezar a cambiar.

Baje 40 kilos mas y llegue al normopeso, y en torno a ese peso estoy desde hace tres años, luchando por no reengordar.

Si yo pude , tu puedes

y lo has enfocado bien... carrera de fondo

Julk · Enero 22, 2016, 02:23:04 PM

Alo38, muy buenas

Es que por lo poco que he leído aún, tú eres la Michael Jordan del adelgazamiento! Jajaja

Gracias a ti también por tu respuesta, Bocarroja. Bueno, el primer paso ya lo hemos dado, o lo hemos vuelto a dar, no? Que levante la mano el obeso o ex-obeso que no ha sufrido recaídas. Yo vengo de algunas pocas, por eso ahora me lo planteo de un modo más profundo. Y el hecho de ser experto en "errores" también nos da experiencia para saber como al menos no volver a hacerlo mal. Actitud positiva ante todo. La justa, que los que somos muy positivos como a veces es mi caso, también tenemos problema por eso mismo jajaja

Yo realmente no quiero pasar por bisturí, pero será mi "castigo" si en esta ocasión no lo soluciono con mis propios medios. Como sé que esa operación se suele retrasar para muchos meses si es por la SS, usaré ese tiempo de espera en hábitos saludables (espero y quiero) hasta que llegue el momento que tenga operarme y entonces valorar si será necesario o ya no.

A uno muchas veces le cuesta visualizar la posibilidad real, el interiorizar como algo posible y aplicable a uno mismo el volver a estar en un peso y unas condiciones saludables. Algo así como el niño que juega en la calle y quiere ser una estrella o el imaginar que te toca la lotería y de repente tu vida cambia. Se sabe que es posible, porque le sucede a unos pocos elegidos, pero es solo un ejercicio de imaginación, no es palpable, es un deseo y no un "quiero" en la grandísima mayoría de casos.
Pero el ejemplo que mostráis aquí de personas que no perdeis la fé, que aceptasteis reconocer que había que hacer mejor las cosas, el esfuerzo y superación que supone darle la vuelta a la situación, es un ejemplo admirable y digno de elogio. Y se palpa que es real, que no es una suerte de lotería que te puede o no tocar, que el yo elegido que tenemos dentro sale a fuerza de sudor, sangre y lágrimas.

Y a ello vamos... carrerita de fondo, sin asfixiarse pero ya iremos aligerando el paso, poco a poco. Ayer hice un stop&go, cumpleaños de mi madre

tampoco pasa nada si por ese motivo hacemos una paradita en el camino. El lunes nueva evaluación, ya os mostraré como anda mi trote.

Por cierto, que tengáis buen finde y a pasarlo bien

Bocarroja · Enero 25, 2016, 11:28:08 AM

Asi se habla JULK despacito y con buena letra....
y claro que es muy importante, la experiencia que tenemos por culpa de nuestras recaidas. Estas nos sirven para darnos cuenta cuando empezamos a flaquear.
Mucha fuerza, y sigue adelante. Y por lo de la "paradita" por el cumple de tu madre, no pasa nada....
ya que si nos obsecionamos mucho, después es peor $:-\$ Porque nos sentimos fracasado, y volvemos a tirar la toalla.

LO SE POR EXPERIENCIA

Cuidate mucho.... y animos!!!!

alo38 · Enero 25, 2016, 10:18:31 PM

Es lunes... esperamos noticias...

Julk · Enero 26, 2016, 02:00:52 AM

Buenas noches

2 kilillos esta semana. Nada espectacular pero ya firmaría yo hacerlo así de media durante las siguientes 40 semanas...

40 semanas, 9 meses. Así dicho no parece tanto tanto... Si lo comparas con lo que uno le puede dedicar a sacarse unas oposiciones (y cuando se consigue), un curso de formación ocupacional o un carné de coche (que sé quien ha necesitado más tiempo) no parece tantísimo. Y lo que puede suponer eso cambiarle a uno la vida...

En fin, que divago. Empecé la semana un poco despistado, en cuanto a cantidad y horarios de comida. Y más despistado aún con las caminatas que me propuse. En esto que parece que te relajas y empiezas a restarle importancia a las cosas... Que difícil es mantener la tensión y la constancia. Te despistas un momento y de repente parece que cuesta hacer las cosas bien. Tampoco Roma se hizo en un día y cambiar de hábitos va a suponer más de dos semanas de buenas intenciones. Para grabarlo a fuego en el modus vivendi hay que tenerlo en mente sin un segundo de relajación, yo que sé durante cuanto tiempo... El caso es que a partir del jueves hice propósito de enmienda y bien

Tema ejercicio que yo lo considero fundamental, in crescendo. Pero no tengo mérito, pues en mi libertad de horario y entorno, el delito sería no quemar reservas como si no hubiera un mañana. El ejercicio cansa, da pereza y a veces hasta aburre. Pero hay veces que merece la pena acabar jadeando, ¿verdad? Y ahí no te quejas, ya sabéis a lo que me refiero

Y no, no me penséis que me he ido de picos pardos. Me refiero que caminar por Granada es disfrutar que esta ciudad te haga el amor con la vista. Recorrer las sinuosas curvas, sentir con cada paso la superficie de su empedrado, paladear cada altura que te ofrece, saborear sus aromas, sus vistas, sentir las caricias de cada una de las brisas que te esperan tras cada esquina, coronado todo ello con la majestuosidad de la eterna Alhambra. Dejarte las calorías a cada paso no solo no es un esfuerzo, es casi una responsabilidad y obligación en un lugar que cada gota de sudor te devuelve por 100 un deleite a los sentidos...

El domingo se me fué de las manos el paseo. Hoy lunes, entre el cansancio de ayer y el terremoto que no me ha dejado dormir demasiado, estaba hecho unos zorros

Para dentro de algunos días ya si añadiré gimnasio y musculación. Mi espalda me lo exige. Además, ardo en deseos de volver a sentir lo que es pedalear aunque sea en una estática. Y añado, aunque no venga al caso o quizá si, que me gusta el chute de endorfinas que supone poner tu corazón a 120 ppm durante varias horas. Me encanta las sensaciones que te ponen la piel de gallina cuando descubres una nueva composición de nubes en el cielo que no había visto antes. Me hace sentir vivo tomarme ese minuto para recuperar el aliento, cerrar los ojos y notar como recorren mi cuerpo las sensaciones de lo que ha supuesto haberme tomado la molestia y mayor placer de haber llegado allí donde esté. Me guardo para mi cajón de los recuerdos inolvidables una buena conversación con una buena compañía, al calor de un té rojo y al abrigo de un entorno que te regala exceso de mimos, como las miles que he tenido anteriormente pero especial y única en cada caso.

Por eso digo, que no tiene ningún mérito para mi a día de hoy convertir este arduo camino en una experiencia vital, introspectiva, constructiva, agradecida... Manejar cada hora que transcurre de mi tiempo como si en cada una de ellas se quedase grabada el antes y el después del momento determinante en que mi calidad de vida, mi existencia, cambia para mucho mejor. Para quedarse

Ahora que lo tengo todo de cara me lo puedo plantear así. En algún momento se acabará la inspiración y deberé proseguir a golpe de espiración, de autodeterminación y disciplina. Pero mientras, que no pare...
Por cierto, por primera vez en meses, bajando de la barrera psicológica de los 170, actualmente y por los pelos, 169.8 Kgs

Mi meta más inmediata, entre el deseo y la necesidad, es llegar a Mayo con 150 Kg.

Saludos, y que empecéis con fuerza la semana

PD: para que no me tildéis de egoísta, comparto con vosotr@s uno de esos ratos de domingo que merece la pena abandonarse al momento

Bocarroja · Enero 26, 2016, 01:50:22 PM

YUPIIIII!!!!!, ya empieza a bajar tu barrita. Muy bien campeón

alo38 · Enero 29, 2016, 06:14:02 PM

Gracias por compartir
Sigue intentando disfrutar del camino, que es largo y arduo

Julk · Febrero 12, 2016, 02:14:31 PM

Llevo casi dos semanas sin aparecer, no? Muy mal jaja.

El caso es que las condiciones idílicas en que me encontraba se han perturbado momentáneamente y me han apartado de mi rutina de paseos y de poder prepararme adecuadamente mis comidas, etc etc...

Sin haber hecho demasiado el burro, el peso está algo más estancado pero algo de adelgazamiento si ha habido. Los pantalones y el cinturón no engañan. Supongo que el haber empezado a ejercitarme algo influirá. No obstante, he de volver por la buena senda, porque por motivos ajenos a mi voluntad, apenas he podido ni pasear siquiera casi en una semana.

Como cosa positiva, a pesar de haber lidiado con alguna situación de stress y de cierta ansiedad, no me ha aparecido ningún impulso de atracón contra el cual haya debido luchar para controlarme. Si acaso algún pecadillo se ha escapado y no he medido bien las cantidades a la hora de comer, y habiendo comido fuera soy de la hermandad del plato limpio y etc... En fin. Me he despistao, pero al menos me contento con no haber tenido el impulso de ir a cometer un atraco a la cocina o a alguna tienda de comestibles, eso está bien.

Ya están las cosas normalizadas así que vuelvo a disponer de mi tiempo y todo ok para reestablecer mis rutinas de buenos hábitos.

Cuidado con lo que viene a finales de este finde que el frío y la nieve harán acto de presencia en muchas zonas así que amarraros a vuestras mollas que para este episodio meteorológico alguna utilidad van a tener, no va a ser todo malo!! jajaja

PD: eh eh, no os paséis, eh? Un chocolatico caliente si acaso el domingo por la tarde y poco más, ni calvo ni tres pelucas

Bocarroja · Marzo 01, 2016, 09:53:48 AM

Eres la leche Julk, jajajajaja "de la hermandad del plato limpio " jajajajajaja

Me has sacado una sonrisa.
Yo también soy de esa "hermandad" lo malo es, que fueron nuestras madres las que nos la enseñaron

y nosotros como buen@s hij@s, lo seguimos a rajatabla.

Tenemos que luchar por cambiar ese "chip" para poder conseguir nuestras metas.

Como siempre tus posit, son un gusto de leer.