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Autor Tema: verduritas con soja  (Leído 806 veces)

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gamo

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verduritas con soja
« en: Julio 14, 2014, 03:44:08 pm »
pimiento verde
pimiento rojo
cebolla
ajo
calabacin
puerro
brocoli

se corta toda la verdura en bastoncitos y se refrien en ua sarten con un poco de aceite ycuando este echa la verduriya le echas un poco de salsa de soja.
tambien puedes refreir con las verduritas pollo y luego echarle la salsa.
haber si os gusta



alo38

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Re:verduritas con soja
« Respuesta #1 en: Julio 31, 2014, 10:53:15 pm »
Para usar menos  aceite yo  lo hago  en el microondas primero con un chorrito  minimo  y despues lo paso  auna sarten, para terminarlo, pero  sin agregar más aceite.




PESO INICIAL (Mayo 2011) 196 kg

"MANGA" REALIZADA EL 29- MAYO-2012 con 118 kg

pedrovalladolid

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Re:verduritas con soja
« Respuesta #2 en: Agosto 01, 2014, 12:19:11 am »
Yo casi todo lo que va frito "lo adelanto" en el microondas, tapado y con poquito de aceite, y lo acabo en una sartén para que coja sabor y color.

Por ejemplo la tortilla de patatas (aun para muchas prohibido comerla, pero cocinarla para otro no te va a engordar)

Yo pico patata, la pongo en un plato, salpico con un pico de agua, tapo y al microondas hasta que ablande.
Mientras pico cebolla, salpico un poco, añado sal y la pongo al microondas, tambien tapada y hasta que esté hecha.

Bates huevos  y mezclas todo.

Pones la sartén, un poco aceite y acabas la tortilla como de costumbre.

Mismo color
Mismo sabor (o casi-casi)
Solo un pelín de aceite al momento de cuajarla
... y manchas bastante poco




POSE 29/05/2013
10/02/2013 :  115,0 Kg
29/05/2013 :  105,5 Kg  => POSE   ;-)
22/02/2014 :    78,0 Kg  => MANTENIMIENTO  :-D
27/08/2015 :    77,6 kg => FIN DEL SEGUIMIENTO
07/01/2016 :    83,9 kg


 

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