Metodo POSE mes de mayo

[Mnpr74]

Hola rosy. Yo no sabría decirte si mas hambre lo que di ez cierto que cada vez cuesta mas. Terminas la comida y te quedas como que te falta algo.  Pero no tengo claro wue sea hambre. No se habrá que lidiar con ello yo a veces como un trozo de queso o incluso un pedacito de bizcocho casero pero eso si diminuto para engañarme a mi misma y que me parezca el postre. Ah y yo ahora tambien me salgo pero procuro que sea solo un dia a la semana. Ánimo y a volver al ejercicio que es lo que mas se nota. Besos.

[rosy]

hola Mnpr:

pues si ¡¡ has dado en el clavo, es como si nos quedaramos un poco con hambre o algo parecido, ayer por eso mismo
comi mas de lo debido y no podia casi parar ¡¡
o quizas como hemos bajado tanto en tan poco tiempo es como si el cuerpo dijera basta de tan poco y dame algo mas ??
no se digo yo ....
tambien influye que ahora hace un poco mas de frio y como si te apeteciera comer mas... bueno la cuestion es que debes
de luchar y mantenerte, hoy tampoco puedo pero a ver si la proxima semana me lio a caminar porque eso si que lo
necesito ¡¡
ahora tambien a media mañana y a media tarde me hago un cortadito con leche desnatada que parece me llene mas el
estomago.
en fin que no es la panacea ni mucho menos y el coco hace mucho, el animo, las ganas, tu situación, etc... pero al lio
y siguiendo lo maximo posible en nuestra meta
sabemos algo de nuestra compañera de Valencia?? esta muy calladita.

un beso a todos y a todas del resto de nuestros compañeros de fatigas, sean del metodo que sean.

[MAMEN72]

Hola compañer@s del foro !!! y sobre todo a Mpr y Rosy !!!!
NO he tenido mucho tiempo de escribir, a ver si ahora ya podemos ir hablando más. Yo tube revision este martes, y claro como no he podido hacer la dieta ni hacer ejercicio en el verano mi perdida ha sido muy lenta, pero a pesar de ello yo sigo estando muy contenta ya que por circunstancias he comido de todo, siempre controlando la cantidad y aun así he bajado de peso, claro si hubiese hecho la dieta como tenia previsto cuando me lo hice el pose seguro que pesaria 10 kg menos pero asi voy lenta. Bueno ya he retomado mi dieta y actividad fisica y la verdad es que se nota enseguida, yo estoy en este momento en 80,500 Kg, a ver si las administradoras me actualizan la barra que esto hace mucho.
Ahora ya me meto mucha ropa que hacia tres años que deje de usarla, me lo noto un montón. He quedado con la nutricionista que de aqui a navidades habria perdido 8 kg uno por semana, a ver si de verdad lo consigo, y cduando llegue a 20 kg os mandare la foto tal como os prometi !!!
Felicidades chicas por esa perdida tan espectacular !!!! Y una pregunta ¿¿Estais muy flacidas o vais bien??? En mi caso yo estoy bien, pero claro tenemos una diferencia de 10 kg. Bueno guapisimas, ya seguimos hablando.
Un beso
Mamen

[rosy]

buenos dias Chicas ¡¡¡

que tal va todo???

yo un poco ploffff 

el martes pasado fui a la nutri y no habia bajado nada en todo el mes ¡¡ yo ya lo sabia, no ha sido un mes muy bueno,
he tenido cantidad de problemas con la boca (no he comido lo que deberia) y tambien he dejado un poco el ejercicio, tambien le estaba dando mucho a los frutos secos (que me chiflan y no puedo dejar de comer si tengo) asi que desde el miercoles me hice el firme proposito de tomar otra vez las riendas y ponerme las pilas¡¡.
esta dando resultado¡¡ hoy me he pesado y he dejado el 71 atras¡¡ poquito pero atras 70,50 kilitos ¡¡
otra vez estoy feliz    pero no me tengo que descuidar ¡¡
chicas cuesta mucho ¡¡ y lo sabeis¡¡ no hay que desviarse del camino y perder lo que tanto nos esta costando.
estaba un poco desanimada pero bueno ahora ya estoy mas positiva ¡¡¡
besitos a todas ¡¡¡

[Izar]

¡Hola  a tod@s!
Bueno decir  que hace muuuuucho que no escribo.... supongo que os acordareis de mí.... Cambié de trabajo y he estado muuy liada,  aparte de que me quedé sin el ordenador de casa... que es cuando podía escribir...He tenido muchos cambios en mi vida, de los cuales no me arrepiento de ninguno....todos han sido positivos trabajo, operación...
Decir también, que sigo en la lucha. Veo que la gente ha bajado muchos kilos, incluso más que yo.... yo llevo 20 kilos. Estoy encantada pero no es suficiente. Una vez me he empezado a ver mejor baje la guardia y no he bajado más, me he estancado. Subo y bajo, o sea me mantengo. Pero debo decir que es mi culpa, porque empecé a darme licencias....y claro así es imposible.... Respecto al hambre, sí que es cierto que puedo comer más que antes... pero puedo no comer tranquilamente.... Así es que si sabes controlarte (aquí está el problema) puedes hacerlo. Yo por mi parte, estoy trabajando con la psico una especie de tope mental que tengo, para poder superar esa barrera de los 20 kilos, pero hacia abajo, o sea conseguir perder más peso, y lo estoy consiguiendo. Lo que he hecho es empezar de nuevo: volver a los primeros planes, pesar todo otra vez rigurosamente y si me paso compensarlo con deporte (yo hago aerobic)....cenar batidos con puré... espero que vaya funcionando. ¡Qué digo! ¡Va a funcionar!    Eso si tienes que tenerlo claro, ya sabíamos que luego iba a ser más difícil.... que al principio sería casi sin esfuerzo....¡Pero no como para nada lo que comia antes! y no como dulce a todas horas que era uno de mis problemas...
Esto es una carrera de fondo asi que si nos mantenemos en el camino aunque a veces nos salgamos, poco a poco se verá nuestro esfuerzo. Decir que aunque sean solo 20 kilos estoy guapísima, y además he conseguido ir al monte con mi prima y subir... cosa antes impensable...Y la ropa.... vamos todo.
¡Ahora a por más!
Un saludo

[rosy]

buenos días Chicas ¡¡

Izar; Mnpr74; Mamen ¡¡¡

como va todo? estamos muy lentas en escribir 
bueno Izar como te comprendo, es como si me pasara a mi, al vernos mejor bajamos la guardia y luego no
bajamos ni a tiros, estoy en tu misma situación, con el agravante que yo no tengo ayuda psicologica y todo
me lo monto yo.
que problema tengo yo? bueno durante el dia me voy controlando mejor, tomo algun cortado que otro, pico
algo pero bueno todo pasable, mi problema viene a la hora de llegar a casa, tengo un hambre canina y como
lo que no deberia, frutos secos, algun chuche que otro, cositas, etc,
de ejercicio en estos 2 meses, cero patatero, me levanto muy pronto 6 mañana y llego casi a las 8 de la noche, esta muy oscuro, tengo que hacer cenas, arreglar y sinceramente no tengo ganas.
que rollo os he contado ¡¡¡
positivo: estoy muy contenta de como estoy actualmente, me pongo ropa y me veo bien, tengo el animo mucho mejor
y voy contenta, pero claro estoy estancadita¡¡
tampoco me puedo quejar he bajado casi 25 kilos, pero a la que te descuidas sube un poco la bascula.
siempre será comer con moderación y vigilando ¡¡
conclusion: estoy feliz de como voy pero soy consciente que me tengo que portar mejor, lo que a veces no puedo¡¡
chicas chicas ¡¡ escribir y decirnos algo, asi nos arropamos todas ¡¡
besitos mogollon ¡¡

[pedrovalladolid]

Hola compañeras,

Yo soy de mauo tb, pero de 2013.

Ahí sigo, mantenirndome entre 76 y 78.

Hay que ir toooooda la vida con cuidado, pero tampoco mortificándose.

Un dia te pasas?, pues lo compensas con 2 dias de cenar mas flojo y un poco mas de gimnasio...

Lo de las cenas rosy,

Super importante 5 comidas o 6 y que gusrdes un cierto orden.

El ataque de hambruncia se dá pir un pico de insulina, que lo provoca el azucar (fructosa, azucar, hidrstos, bollitos...) o por pasar horas sin comer.

Te digo como lo hago yo?

Merienda proteína (sin pan, claro)
Queso, quesiyo, jamon cocido, serrano, atun, palitos de cangrejo, yogurt.... acompaña con cafelito o infusión, aquarius free, nestea 0,0...
(Deja la fruta para 1/2 mañana )

Cena 3 horas después, sobre todo proteína y verduras.
la lechuga hincha, pero puedes darle a los canónihos, o ensalada de tomate y queso frwsco, judias verdes salteadas con jamón (de las redondas mejor que de las planas), una tortilla con atún, champiñones.... calditos...

Prívate de golosear despues de la cena.
Pero tras un par de horas, regálate un yogurt desnatado con frutas, o con frutos secos, queso batido o requeson 0,0 con miel, una onza o dos de chocolste muy negro (mas de 85%),  o cuslquiera de los pistres 0,0 de sveltesse o similar, que están por las 45 a 90 calorias.

Despues de una semana, y con el premio nocturno SOLO SI TE PORTAS BIEN... estsrás "encarrilada".

Felicidades compañeras, No vais nada nada mal, pero de vez en cuando hsy que meter un empujoncillo.

Besos a geanel para todas

[rosy]

hola Pedro ¡¡

gracias por tus consejos, voy a imprimir tu mensajito y hacerte caso al 100% a ver si me
encarrillo de nuevo ¡¡
es que a veces no se que comer y luego pasa lo que pasa ¡¡
un beso muy fuerte ¡¡

[maika]

Yo también me lo voy a imprimir... Me falta imaginación, sobre todo en meriendas


Maika

[pedrovalladolid]

jo....

estoy viendo que la ortografía desde la tablet es un puñetero desastre...

Gracias compañeras por seguir ahí, tan cerca.

Bsos y mucha fuerza, que falta hace.

(maika, te leo, te sigo en tu "carrera".   Vas superconcienciada tía, vas fenomenal)

[rosy]

buenos dias a todos/as ¡¡

el 28 del mes pasado hizo 6 meses de mi pose.

resumen: ESTOY FELIZ ¡¡¡

es duro, cuesta, pero vale la pena, se lo recomiendo a cualquier persona que quiera una ayuda para ver
realizados sus sueños.

es un esfuerzo para toda la vida, pero solamente la satisfacción de comprar ropa en una tienda normal vale la pena.

hoy  me he pesado y he dejado atrás los 70 kilitos, ya voy por 69 ¡¡ buen numero 

un beso a todos ¡¡

[gamo]

Felicidades, sigue así que vas fenomenal.




Un saludo

[rosy]

buenos dias a todos/as ¡¡

llevo tiempo sin escribir pero con las fiestas, cierre año y primeros voy muy a tope.

buen año a todo el mundo ¡¡

bueno, bueno, yo no muy buenas noticias, no he bajado nada de nada
tambien tengo que deciros que parece me he relajado bastante (como me veo bien no tengo esa ansia y tampoco por temas familiares puedo hacer ejercicio)
asi que ahi me teneis con mis 70 arriba un poco y luego vuelta a redil que me esta constando Dios y ayuda.

tengo la certeza o eso quiero pensar que para cuando llegue el buen tiempo me pondre las pilas de nuevo y seguiremos adelante, tampoco creais que quiero bajar mucho mas, con 5 kilitos me conformo y asi estoy en ese peso que puedo jugar un poco arriba y abajo.

que tal mis compañeras de fatigas?? estais muy calladitas Mamen; Mnpr; Izar   que contais ? como os va? supongo que mejor que a mi ¡¡
decir algo ¡¡ y empezamos de nuevo con las noticias ¡¡

muchos besos ¡¡

[silvy88tgn]

hola, pues yo me pese el viernes pasado y madre mia en menos de dos meses he puesto casi 5 kilos, y he rotomao la dieta enserio y en una semana ya me he kitao 1,5kg, xk madre mia kuanto daño me han hecho las navidades y las cenas de empresa, de sevillanas, y de todas las actividades

[rosy]

hola a todos/as ¡¡¡
hoy he ido a la nutri, despues de un  mes he bajado 500 gramos. lo sabia no hago practicamente nada ¡¡
estoy deseando que llegue el buen tiempo, para que los dias se alarguen y pueda hacer un poco de ejercicio,
hoy por hoy me es imposible, tengo un problema de horarios que no puedo hacer nada.
en contra la cinturita 1 cm. menos que bueno no esta mal ¡¡
veo muy paradito todo, como estais chicas? que calladas ¡¡¡ como os va todo?
un beso muy fuerte ¡¡
sigo en contacto ¡¡