Metodo POSE mes de mayo

[MAMEN72]

Hola xic@s!!!!
Estoy muy bien, mi perdida no es tan espectacular como la vuestra, yo llevo 10,5 kg perdido, ultimamente pierdo sobre 500 gr a la semana ( de media) pero voy bien, yo estoy contenta porque la cuestion es no parar de perder. No  escribo mucho por el verano, por que estoy poco en casa, aunque reviso el foro cada dos dias mas o menos a ver que cuentan. Ayer tenia visita con el medico que me dijo que estaba todo genial y que ya podia comer ensaladas y lo que quisiera aunque como yo me conozco le he dicho que seguire con dieta, que yo soy de las que si me salgo un dia ya no pierdo, y aun me queda mucho para llegar a la meta. Este finde me sali para celebrar  mi cumple y creo que esta semana la báscula ya no se movera. Ahh y de hambre continuo sin tener la hambreras que tenia, yo creo que el metodo es fundamental, algo reduce el hambre, aunque estoy segura que si me siento a comer sin tope, como decian por el foro, me comeria tambien un toro, pero todo esta en nuestra cabeza y debemos de cambiar de hábito. El ejercicio tamb es fundamental, yo lo noto muchisimo, quizas como en estos ultimos 15 días no he podido hacer muchos es por eso que la perdida es mas lenta. Bueno guapisimas, no dejeis de contar que para mi es muy importante el foro, me da muchos animos. Un beso forer@s.

[Mnpr74]

Mamen me alegro muchísimo.  Cada uno pierde peso a un ritmo diferente tambuen depende de lo que tenga que perder cada uno. Que suerte ya comer de todo. Madre mía yo todavía la semana que viene cambio de dieta y me dejan ensalada verde solo y dos veces por semana carne roja y pescado azul.u aun asi estoy deseandolo.bueno cuidate mycho y muchas felicidades.

[rosy]

buenos dias y buen fin de semana¡¡ que ya esta a la vuelta de la esquina.
mamen poco a poco y seguro que es lo que cuenta.
yo al principio muy bien pero ahora llevo 2 semanas que no bajo nada, bueno supongo que es otra
adaptación del cuerpo, a ver si vamos superando la barrera.
voy fatal al lavabo, hoy kiwi y me ha ido bien, asi que a partir de ahora kiwi cada mañana.
mnpr al menos por mi, una vez superado los pures ya puedo comer de todo, es un alivio porque el
menu es muchisimo mas variado, pero claro esta el incoveniente que bajas mucho mas lento.
besitos a todas.

[pedrovalladolid]

Adelante chicas, por ahí ha pasado cada quien.

El cuerpo se adapta extraordinariamente a todo.
Cuando hay abundancia de alimentos "derrocha" mucha energía, cuando la alimentación es mas "precaria" tira de reservas,  y despues se "reajusta" para gastar menos energía, por eso se adelgaza "a golpes".

Mi nutricionista ha ido cambiandome de ritmo con frecuencia para que el organismo "no encuentre una pauta" a la que acostumbrarse.
Con el deporte pasa igual, cuando te instalas en tu "zona de confort" el mismo ejercicio lo haces consumiendo menos energía,  por lo que te hace adelgazar menos.

Naturalmente esto es simplificar mucho, pero para hacernos una idea me sirve.

¿alguna de vosotras tiene prisa??
¿este va a ser el primer verano que vamos de vacaciones con algun kilo de mas??
Pues por eso!!!
Ya estamos curadas de espanto.

Sin prisas chicas, a la meta hay que ir llegando paso a paso, sin saltarse ninguno, cada cual a su ritmo.    Y a veces se dá un pasito atras igual que otras veces haces un paseo mas vivo, no pasa nada.

Mucho animo compañeras

Besos a granel para todas
(ésta frase le gusta mucho a una amiga mía) (te la dedico Polvorilla)

[Mnpr74]

Muchas gracias Pedro por las explicaciones y los ánimos.  Eres un sol

[pedrovalladolid]

Sonrrojao me tienes

Gracias

[rosy]

Pedro:

me encanta tu positividad y la forma de explicar las cosas, siempre aciertas ¡¡¡

este año no, pero quizas el proximo depende de como este, me pondre bikini (llevo mas de 24 años sin hacerlo)
y si te fijas bien, a quien mas o a quien menos le sobran unos kilitos, la playa esta llena ¡¡

sin complejos ¡¡  adelante que podemos.

besos a granel para todos  (Pedro te copio) ¡¡

[silvy88tgn]

gracias pedro por tus consejos saludos eres todo un ejemplo a seguir

[rosy]

buenas tardes a todos ¡¡

este mediodía he estado con la nutricionista, todo va muy bien, peso 77,600 he perdido 17 kilos y ayer hizo 2 meses de mi pose.
Sinceramente estoy super satisfecha, contenta y muchas otras cosas mas ¡¡¡

me ha dado una serie de pautas para que el menu sea mas ameno y no me canse rápido.

ejercicio, sigo con mi hora de caminata un poquito rapida, pero yo misma me estoy dando cuenta que preciso de
algo de bicicleta pues las piernas estan un poco sueltecitas ¡¡

esta es mi ultima semana antes de vacaciones en el trabajo y no podre conectarme tan asiduamente.

os deseo de corazon un muy buen verano, que disfruteis de todo, familia, amigos, entorno y demas ¡¡¡

un beso muy fuerte¡¡

[Izar]

¡Hola a tod@s!!
Bueno deciros que sigo encantada. Voy muy bien ya llevo 18 kilos desde el inicio de esta aventura. Espero que para el 7 de agosto que hago 3 meses de mi pose llegue a los 20 kilos bajados. Jamás habría pensado que en 3 meses me quitaría tanto peso. Como todo pesado y sigo formalita (aunque alguna vez he pecado....). Hago aerobic dos veces por semana bueno un dia step y otro aerobic. Para octubre he pensado apuntarme aparte del aerobic a natación perfeccionamiento para así tonificar más.  Una pregunta, ¿ después de bajar tantisímos kilos como se os han quedado las carnes? Pedro...bueno los que llevaís mas tiempo...
¡Un saludo a tod@s!!!

[zmoon]

Izar! empieza con el deporte y cremas YA!! pero YA es YA!! que las carnes cuelgan y cuando empiezas a verte delgadita y mona te arrepientes de no haber empezado antes.... y eso que yo soy de las que menos kilos me he sacado de este foro!! deporte, mucho deporte y todo tipo de cremas antiestrías y tonificadoras. Os recomiendo la crema reafirmante de pechos de Mercadona! va súper bien para reafirmas y prevenir estrías en los pechos.

Por otro lado... enhorabuena por esos 18 kilazos!!! seguro que llegas a los 20 kilos el 7 de agosto! toda una proeza! cuídate estas vacaciones y no te dejes vencer por la tentación del veranito!!

[pedrovalladolid]

Zmoon,
Tu si que sabes ( yo esa de Mercadona no la he usado, y claro... así me va... ) 

Las demás las estoy usando todas-todas-toooooodas. Desde el primer dia tras mi POSE.

Me gusta especialmente  una la marca Klapp, que contiene canela (un quemagrasas natural).
Tb Somatoline noche.

Luego pongo una foto mia en la playa de este pasado finde, tras 40 kilos (y otros 40 de cremas)  (jejje).
Creo que sigue activo un hilo de fotos 2014, a ver si lo llenamos

[Mnpr74]

Holaaaaaaaaaaaaaaaaaa. A ver ya se que nos estamos volviendo un poco vagos para escribir pero hay wue animar esto. Bueno hoy me ha tocado revisión y todavía no me lo creo.¡¡¡¡¡¡20!!!!!!! Kilazos en 2 meses y medio casi ni me lo creo estoy feliz.  Ya se que cada dia cuesta un poco mas llevarlo todo bien pero el ver resultados anima mucho. Espero que esteis bien. Contad algo que hay que animar esto que sólo hablan los nuevos y es una pena por que también les gustará leer que nos va bien como a nosotros nos gustaba leerlo hsce tsn solo dos meses. Un besazo.

[MAMEN72]

Holaa!! Que bien Mpr74, que pasada, yo voy un poco lenta pero contenta, ja,ja,ja, me rima y todo, llevo 12 kilos porque estoy trabajando mucho y no me da tiempo a preparar las comidas como debiera, pero en 15 días vuelvo a la normalidad, asi que lo cogere con fuerza. Rosy felicidades a ti tmb.
Seguimos hablando. Un  beso a tod@s los forer@s. y a seguir disfrutando del verano, que ya queda poco

[Mnpr74]

Gracias mamen72 aun así está muy bien. Me dijeron que eso que llevas esta en el rango de normal que va de 12 a 16kg. Yo supongo que también mi trabajo ayuda . Trabajo mucho en verano paso muchísimo calor muchas horas y es bastante duro físicamente hablando. Asi que por un lado creo que he bajado mas por eso . Pero da igual lo importante es ir poco a poco pero para abajo y lo mas importante que al bajar de peso nos vamos encontrando mejor y nos cansamos menos. Bueno lo dicho animo a todos y espero que al pasar el verano hablemos más.  Un besazo