Metodo POSE mes de Abril

[Tes]

Hola a todas, por fin entró he tenido un virus en el ordenador, y no podía conectarme.
No pierdo nada, pero es que no me han dado mas dieta y como con cuidado pero que quiero.
Alguien puede pasarme la dieta que os han puesto después de un mes?

[sevillanaposeida]

Hola compañeros/as, la semana pasada fui de nuevo al médico y había bajado 1,3oo Kilos. En total llevo perdido 6,800 kilos desde el 24 de Abril. He cambiado de dieta: pures+ 50 gramos de pescado blanco la placha. El desayuno lo tengo variado: copos de avena o galletas sin azucar o 40 gramos de pan integral. Y huevos, máximo 3 a la semana. Que alegría con este cambio de dieta Bye Bye líquidos, Ufff que cansada de batidos Meritene de fresa y chocolate. 

Sigo a tope con el ejercicio. No fallo ningún día. Hay días que me cuesta horrores, pero otros que estoy más animada. Pero lo más reconfortante es el bienestar por hacerlo y no fallar.

He tenido un par de bajones fuertes, uno lloré bastante , de los nervios por comer que me entraron y otro , con mi marido, el pobre, que me está aguantando...es un rey.

Ánimo a todos/as, Podemos con esto, con la dieta y con el ejercicio.

[arojom12345]

Bueno aquí seguimos, empezando la cuarta semana. Empezamos con algo de verdura a la plancha o cocida. La verdad todo bien sin problema al pasar a los purés. La dieta la llevo muy bien, no tengo esa sensación de hambre que siempre he tenido realizando las dietas. Gula viendo lo que comen los demás, eso si (envidia mala). He bajado 12 kg, la verdad muy contento. haciendo bastante deporte, con precaución que las baterías están a medias. Bueno espero seguiros contándoos y siguiéndoos por aquí. Mucho animo para todos. un saludo

[MAMEN72]

Buenos días arojom.
Como me alegra !!!  y que subidon me da ver que te va fenomenal, ya que yo sere poseida el próximo 26 de mayo, y oir testimonios como este me alegran el día. El peso perdido es extraordinario, debes de estar super super contento.
Bueno, no dejes de contarnos todo por aqui.
Un saludin.
Mamen

[anitasestao]

Hola Tess, pues si que es raro que no te hayan dado mas dieta. Te dejo aqui la mia por si te sirve de algo. Después de un mes de operada la dieta era.... desayuno: escoger entre un yogurt desnatado sin trozos ni cereales o 250 ml de soja ligera o leche desnatada, mas 20g de copos de avena o cereales integrales sin azucar o un biscote integral, y una loncha de pavo.
A media mañana una fruta sin piel. Para comer escoger entre 60-80gr de arroz integral, o pasta integral o guisantes, o 150gr de verdura hervida, al microondas, horno o plancha. Nada de patata ni harina, y 100gr de carne blanca o pescado.
A media tarde escoger entre un yogurt natural desnatado sin azucar, 200 ml de bebida de soja ligera o gelatina sin azucar
Para la cena escoger entre 150 gr de verdura hervida o en forma de pure, a la plancha u horno sin patata ni harina o un caldo de pollo, pescado o verdura. 100 gr de pescado blanco o 1 huevo (y una clara) cocido o en tortilla o microondas.
Espero q te sirva

[Tes]

Gracias Aní, fui a la clínica, me cambiaron de médico, pero la nueva tenía que llamarme ayer y no lo hizo, llamé yo y me dijeron que estaba muy ocupada que me llamaría hoy y no lo ha hecho, esto es un desastre con la psicóloga igual, tenía que llamarme ayer y me han dicho que hasta el 4 de junio no tengo cita con ella y la ví hace 15 días, me dieron una dieta, pero me siento como antes de operarme, hago todos los día bicicleta entre 15 y 18 km 30 o 35 minutos, hago pilates un dia si y un día no, y no bajo. Algunos días sustituyo la comida por un sobre de fresa, y la verdad no veo resultados, subo y bajo como antes de la operación

[anitasestao]

Jolin Tes, ya me fastidia que estés asi. La verdad que lo de la clinica parece un cachondeo ya pero que coño, tu insiste y dales el coñazo que para eso has pagado. Sobre lo de que te sientes igual que antes de operar a que te refieres? tienes hambre? no te quedas bien? En eso no te puedo ayudar, lo que si puedo decirte es que yo despues de dos meses y algo de operada al comer no tengo esa sensación de llena normalmente, comería mas pero eso ya esta en mi cabeza y se que no puedo. Tampoco me quedo con hambre la verdad. Como he oido mucho por ahi,nos operan el estomago, no la cabeza, y es un tandem. La operación en mi caso creo que ha sido una gran ayuda pero mi esfuerzo sobre todo es mental. No hay que desanimarse pero si que te vendría bien hablar con la psicologa y que ella te asesore, o te quite dudas y demas. Espero que todo esto se solucione rapidito y que por fin puedas dar con ellos y tener una cita. Mientras tanto... mucho animo guapa,que ya veras que todo va a ir mejor

[MAMEN72]

Hola Tes.
No recuerdo en que clinica te lo hiciste, pero da la bara que estas en tu derecho, tienen que proporcionarte toda la ayuda necesaria, yo la verdad es que aunque es mi cuarto día no siento hambra, de momento me cabe poco, no sé si tu al principio te sentirias así o nunca sentiste saciedad. Lucha por lo quieres que es fundamental, y habla con la psicologa que un ayuda importantisima, sobre todo cuando te estancas. A mi sólo me entraba una primera visita, porque segun ella como vamos perdiendo no vemos la necesidad pero me recalco que era muy importante que volviese en el momento que viera que algo no marchaba bien.
Espero que se te solucione todo.
un beso guapa

[arojom12345]

Bueno después de las vacas estamos de nuevo por aquí, ayer fuimos a pesarnos de nuevo y 97 kg, abandonamos las tres cifras, muy contento la verdad. Empiezo con la dieta del 3º mes y ya puedo comer un poco de carne roja y un poquito mas de cantidad. Espero que sigáis con igual fuerza y animo la dieta y consigamos nuestro objetivo. un saludo para todas/os. Buen verano.

[Lusa]

Hola companeras
Que tal siguen?
Yo lo mismo de siempre, in verano como todos los otros como si no me hubiera opera do. Que decepcion 

[zmoon]

Yo lo que creo es que hay diferentes tipos de estómagos y que unos aguantan bien las grapas y otros no, porque se ven muchos casos de personas que enseguida tienen hambre y no se sacian y, francamente, no es normal. Yo sigo aguantando bien, la verdad. Es verdad que tengo ansiedad pero no hambre.... y si me paso con la comida mi estómago se resiente, así que sospecho que mis grapas siguen en su sitio. Y esto hace ya dos años!!

Yo recomiendo a aquellos que no les está funcionando, que se hagan una endoscopia y que vean en qué estado están sus grapas y, una vez tengáis el resultado, vayáis a vuestra clínica a reclamar en caso de no estar las grapas en su sitio!!! o que os den otra solución porque el POSE, lo que se dice barato, barato NO ES!!!

Animo a todos los que os sentís defraudados (con razón) y ánimo a aquellos a los que sí les ha funcionado y siguen adelante. Sobretodo no tiréis la toalla ni os relajéis con la dieta. Aguantad al máximo... ya habrá tiempo para "pecar", pero cuanto más tarde se empiece, mejor!

[Lusa]

Gracias Zmoon por tus palavras. Que sigas bien.

[pedrovalladolid]

Truco truquista (gratis) :

Muchas veces, cuando el estómago parece pedirte comida,  lo que realmente necesitas es BEBER AGUA y pensar.

No siempre identificamos correctamente la necesidad de alimentos (que con lo que nos sobra, necesitados-necesitados no estamos).

Muchas veces lo que tenemos es necesidad de HIDRATACION (no sed, sino hidratarnos).

Haz 5 comidas al dia (incluso una 6a si han pasado 2 horas desde la cena y aun te quedase una mas antes de acostarte).
Ingiriendo algo cada 2 ó 3 horas, no deberia nadie tener "hambre".

Cuando el estómago te apriete, BEBE agua (o aquarius free, o infusiones sin azucar ni leche)
Si en 15 minutos no se ha pasado, entonces puede ser gula, porque... PIENSALO otra vez : hambre??   (de verdad?)

[Lusa]

Gracias Pedro,
Tu exemplo es magnifico.

[arojom12345]

Bueno se acabo el verano y hoy teniamos cita con la doctora. Alegron estoy en peso que nos marcamos como primer paso, 90kg con un imc del 28% (sobrepeso). Nos hemos marcado un segundo paso para llegar a 85 kg. La verdad que hemos llegado antes de lo que esperaba pero el esfuerzo de la dieta y el ejercicio a dado su resultado.

Donde mas se nota es en la ropa por fin abandonamos las tallas que empiezan por 5x. Mi primera compra unos vaqueros talla 44. Ufffff desde antes de la mili que no ke oonia esa talla, jajajajajaja.

Bueno os envio mucho animos a los que empezamos el reto de perder peso con el metodo p.o.s.e y en especial a los que empezamos en abril, muchos animos a todas/os.

Un saludo.