Una valoración de lo que ha pasado este verano.

[Imma]

Vamos a comentar en este hilo,  la diferencia de este verano con los veranos anteriores, referente a los habitos  que hemos  conseguido aprender y los que realmente cuesta mucho conseguir.

Desayunar lo que nuestros nutricionistas nos aconsejan en cada caso, ir a bañarnos en piscinas o al mar, cada uno lo que pueda y llevarnos una pieza de fruta para media mañana podría ser un buen plan.

Son dias de mucha calor e ir a tomar un refresco es algo totalmente normal, cuesta decir que queremos solamente una botellita de agua? o por el contrario nos hemos atrevido a pedir una clara ( cerveza 0% con gaseosa?) podemos comer como tapa unos berberechos o unos pepinillos en vinagre, no hace falta que digamos a las tapas NO, una sepia a la plancha.

Las horas de la comida se complican ya que se reunen más personas en la mesa, se alargan las comidas y al final siempre sale el heladito tipo familiar... nooooo eso ni tocarlo, mejor ni olerlos... hay el tipico yogur 0% de sabores que congelado nos va a ayudar a no quedar fuera de juego y compartir el postre.

La siesta, quien no quiere sentarse en el sofá hasta que pasen las horas de calor máximo. TODOS !! pués nada a descansar un rato, pero antes, mover el cuerpo, ordenar la cocina que asi la digestión no ha quedado estancada y parece que moviendo baja la comida más rápido.

Luego nos vamos de paseo a caminar, hay que concienciarse que caminar es sano, no solo para la obesidad, sino para todo, las articulaciones, el colesterol, la cabeza y sobretodo los pensamientos negativos que hoy en día todos tenemos nuestros problemillas.

Y la hora de la merienda,una infusión fria con corteza de limón siempre apetece, compartirla con las demás personas una digestiva siempre gusta a todos .

Cenita siempre ligera, recordar desayunar como un rey, comer como un principe y cenar como un mendigo.
Esa frase siempre en la nevera.

Y si después de todo ese control, volveis con unos kilos de más, tranquilos, llega septiembre, nos ponemos las pilas , nos concienciamos que algo hemos de hacer mejor y a por todos esos kilos que queremos conseguir perder.

Si queremos sin duda, podemos y sabemos que el exceso de alimentación y la falta de ejercicio físico son las causas de nuestra obesidad.