GUAPA DE CARA. (mi rincón)

[ane2009]

Que tal ha ido la ansiedad hoy?

[Sonieta]

Gracias por tu interés ane, bueno la ansiedad la voy controlando, aunque reconozco que me cuesta un poco, pero estoy en ello, estoy tomándome valeriana y espero que sea sólo una fase, asi que intento ser positiva.

Bueno algo bueno esta semana 1 k 500 menos voy rozando ya los 95 k, estoy súper contenta por esto.

[alo38]

Vas de escandalo!! Enhorabuena!! 

[Sonieta]

Gracias Alo, no me quejo, creo que voy bastante bien jejeje

[Sonieta]

Mi menú de hoy:

Como siempre a las 6 y media cuando me levanto, un kiwi.

Desayuno- mini bocadillo de pavo, un cortado leche desnatada.

Media mañana- una raja de sandía .

Almuerzo- ternera estofada, (en el tema de primeros platos cuento como la hago), eso como plato único, de postre un yogur desnatado vitalinea de fresa.

Merienda- un cafe con leche, desnatado, descafeinado,( es que me apetece mucho)

Cena- cenare una ensalada de escarola, tómate , cebollas y espárragos con una lata de atún al natural con limón y pimienta, y una infusion.

Seguramente antes de irme a dormir me beba un vaso de leche descremada.

[mmic]

Sonieta FELICIDADES POR TU LOGRO,NO PIERDAS TU OBJETIVO Y TE LLEVARA A CONSEGUIR TU OBJETIVO.
MUCHA SUERTE mmic.

[ane2009]

vas fenomenal, animo

[lou]

que bien vas ..esta seman a yo em quedo igual ..ni mas ni menos

[Sonieta]

Uff ¡¡¡¡ paso por un bache, no como ni un alimento prohibido, eso bien , pero me esta costando mucho controlar la compulsión por ansiedad, aunque sea de alimentos  "consentidos", esta siendo una fase durilla, intentare controlarlo, haber si pasa el bache.

[ane2009]

Para las que comemos por estímulos emocionales las malas rachas son terribles, a mi me da resultado hacer lo que estas haciendo tu , si no puedo controlar la cantidad y la calidad de lo que como me relajo con las cantidades y controlo sólo no comer lo que no debo. Si intentó controlarlo todo se lo que acaba pasando, que al final me como  todo lo que pillo y es mucho peor. Cuando vienen tiempos mejores pues lo hago mejor, y tu harás lo mismo, mientras tanto hay que aguantar lo mejor posible

[alo38]

Totalmente de acuerdo.

Si controlas que lo que comes sea sano, aunque sea mucho, no engordarás, y ya lo harás mejor cuando estés más tranquila 

Recuerda que esto es una carrera de fondo , y no siempre podemos hacerlo perfecto, con controlar cumplimos de sobra en los bajones.

[Numei]

Ánimo Sonieta!!

Como me descuide me pasas cualquier día de estos ya!!

[Sonieta]

Numei aunque te pase seguro que a proporción yo estaré más gorda que tu, no ves que soy un taponcete de metro cincuenta y poco.

[Imma]

Lo importante es no pasar hambre, quedar saciadas con lo que comamos. Yo hoy por ejemplo he comido alcachofas al horno y espárragos vedes.
Eso son pocas calorias pero como he comido despacio parece que me haya saciado bastante.
Luego un par de naranjas y hasta la marienda.

Animo guerreras.

Imma

[alo38]

Inma vamos a tener que tirarte de las orejas!!! A tu almuerzo de hoy  le faltan proteinas!!... Si es que aquí estamos hechas unas expertas en nutrición