Necesito ayuda, mil gracias

[alo38]

Sonieta, la mayoría de nosotras a arrastrado una depresión  o un desanimo importante por la obesidad. No es nada fácil aceptarse con esos kilos. Ni enfrentarse al mundo siendo una obesa.

Pero tu sabes que en una relación de pareja hay muchas más cosas que un fisico atractivo, tranquila, preciosa.

Tenemos que bajar de peso fundamente por salud, para sentirnos mejor y más ágiles, y mejorar nuestra nuestra autoestima, no por cuestiones meramente estéticas.

Es una lucha de por vida, porque aunque bajemos de peso  siempre seremos obesas y siempre tenderemos a volver a engordar, por eso todos tenemos un largo historial de fracasos y recaidas. No eres un caso raro.

De todos modos no te crees expectativas excesivas con lo que se logra al adelgazar. Te encontrarás más guapa, más sana y más ágil, pero no  necesariamente más feliz.

La primera vez que yo adelgacé me costó una profunda depresión, porque achacaba todos mis problemas y mi  infelicidad a los kilos.... que en realidad no eran los culpables de ello. A veces nos escudamos en nuestro fisico para explicar todos nuestros problemas y cuando con  mucho esfuerzo te libras de ellos pero tus problemas siguen estando ahí te sientes estafada y que tu esfuerzo no ha valido la pena.

Por eso es muy importante tener claro que la felicidad no está en pesar más o menos kilos, está dentro de nosotros aceptandonos como somos e intentando ser positivos y cuidando nuestra autoestima.

Pero podemos controlar nuestra enfermedad siempre que cambiemos nuestra forma de vivir. Y tu estás ya en el camino.

Lo principal está en  nuestra cabeza y en  nuestra firme decisión de salir de esa coraza de kilos que nos oprime.

No tengas prisa, pero tampoco pausa. Esto es una carrera de fondo. Los kilos los hemos ido ganando despacio, así que no podemos pretender que se vayan en dos meses. Aunque te parezca muy poco, piensa que bajar dos kilos al mes , supone quitarse 24 en un año!!.

Las dietas muy restrictivas no nos sirven , porque no somos capaces de mantenerlas en el tiempo, por eso está muy bien esas pautas que tienes del endocrino. Más que hacer dieta lo que tenemos que hacer es cambiar nuestra forma de comer.

Y no te olvides de caminar, al menos media horilla todos los días, despues cuando hayas bajado un poco  podrás ir aumentando el tiempo de caminata y/o incluyendo  otros ejercicios.

Ya sé que ahora caminar te cuesta mucho (aunque menos que a mí cuando pesaba casi 200 kilazos) pero es esencial que nos movamos más. Intenta caminar al mejor paso que puedas y todo lo que puedas. Si como muchos de nosotros no puedes sacar esa media hora de caminata, intenta ir al trabajo andando , o si está muy lejos aparacar el coche a unas manzanas del trabajoo de tu casa o si vas en trasporte público, bajarte una o dos paradas antes .

Al principio todos estos cambios se nos hacen  muy cuesta arriba, pero en unas semanas los vamos asumiendo como nuestra nueva forma de vivir y vamos viendo sus resultados en salud y bajada de peso y eso nos ayuda a perseverar.

Ánimo y a enfrentarte a esa báscula.

Ah! y  yo te recomendaría que la comida que te prepares para ti sea la misma que le pongas al resto de tu familia. Se trata de una alimentación saludable para todos, y si a ellos no les sobra peso pueden comer una cantidad mayor y complementarla con algún queso embutido o dulce , pero no que tu comida de base sea distinta de los demas, al menos la mayoría de los dias.  Al menos a mi eso me ha ayudado a no sentirme "a dieta"... y a mi marido a perder 4 ó 5 kilillos en estos dos años que no le han venido mal... (el está en el  limite de sobrepeso/obesidad)

Claro que ahora es mi marido el que está intentando bajar de peso... le da miedo que con lo guapetona que me he puesto sea yo la que se largue con un flaco  (y no sabe lo equivocado que está  )

[Sonieta]

Bueno hoy por fin me he armado de valor, me he pesado, de los 98 kilos que pesaba hace unos meses ahora he aumentado a 101'500k, ayer incluso antes de pensarme , empezó a cambiar hábitos y a cuidarme, espero no fracasar esta vez, mi objetivo son los 60 kilos deseó lograrlo, empiezo nuevamente el camino, os doy las gracias de antemano si vais a estar ahí.

[Numei]

Ánimo que tu puedes!

[Edea]

guapa!!! Pues claro k vamos a estar ahi!!!!
Tu centrate en el objetivo y dale cañita, ya veras xD
Un besote.

[alo38]

Claro que estaremos aquí dandote ánimos. Verás que el foro ayuda un  montón.

Ahora a empezar poco a poco a cambiar tu vida

[mirennangel]

Muchos ánimos sonieta seguiremos tus pasos seguro que te pones guapísima y te haces adicta a comer super sano; ay alo a mi marido le pasa igual hasta se ha puesto hacer pesas además de andar y comer más sano jajajajajajajaja que hombres estos!

[Sonieta]

Bueno mi Quarto día, sorprendentemente no lo estoy pasando tan mal como otras veces supongo que tengo una motivación especial, poder compartirlo me esta ayudando. Gracias Susana por la barrita.

[Sonieta]

Gracias a todas por vuestros animos

[alo38]

Poquito a pco y con el foro detrás verás que es más llevadero y lo consigues.
Animo campeona 

[Numei]

Ánimo que puedes!

Si no, acurdate de Alo, y mira tooooooodoooooo lo que ha conseguido!!

Querer es poder!

[Sonieta]

Ayer tuve grandes tentaciones de pizza, pero superado.

[Sonieta]

Hoy he tenido un ataque de panico, os explico, le contaba a mi marido, que esta vez estaba motivada con la dieta, concienciada, que por mi salud y autoestima me veía con fuerzas para llevar este proceso a cabo, mientras se lo contaba me miraba con una cara de aburrimiento que mataba, cuando le preguntó ¿te estoy aburriendo? Me contesta, -es que he oído decirte eso tantas veces que el tema ya me cansa-, y lo peor es que tiene razon ya no me da credibilidad después de la cantidad de veces que he empezado dietas y he fracasado.  Siempre empece muy motivada y concienzuda pero todas llegaron a fracasar.

Me ha entrado miedo, y si esta vez tampoco lo logro?, si no soy capaz?, como es de absurda la mente humana ahora que he conseguido motivación y llevarlo bien, el coco me hace boicot.

Lo único que tengo claro es que debo tener a la gente aburrida, y no puedo desahogarme con ellos cuando se me haga duro o consiga una meta.

[alo38]

Olvida esos pensamientos negativos.

Esta vez es la definitiva, porque es un cambio de por vida.

Despacito y buena letra, pequeños objetivos alcanzables y a una velocidad lenta y llevadera.

Antes no tenías este foro para desahogarte y tomar impulso , y esta diferencia va a ser definitiva para quye todo vaya bien.

Yo no intentaría compartir estas cosas con no obesos. Es muy dificil que te entiendan.... imagina lo poco que creían  en mí cuando con casi 200 kilos empezé a cuidarme... dos años despues y con sólo kilo y medio de sobrepeso he sorprendido  a todos... por qué no tú también??

Venga p´alante y sin escusas

[mariloli]

hola a todas. acabo de empezar con un regimen la semana pasada y la verdad q me va bien aunque tengo ansiedad y hoy a sido cuando mas he tenido. a veces me siento como q nadie me quiere pero mi marido me dice q me quiere tal como soy. tengo q adelgazar por mi salud y por tener familia. ya me enrolle , perdon.

[Numei]

La gente que no ha pasado por esto no suele entendernos.

De estos temas yo solo hablo con una amiga mía, que es más o menos como yo.

Lleva perdidos como 25 kilos más o menos (no lo sé seguro porque nunca dice cuánto pesa), eso sí, lleva como mínimo 3 años.

Dice que quiere hacerlo muuuuuuy despacio, para que sea más difícil recuperarlo, al cambiar de hábitos más despacio. Nunca pierde más de 8 kilos al año, y, por ejemplo, en verano no sigue dieta, se cuida, pero no la sigue.

Con el resto de mis amigas ni me molesto.

Lo peor de todo es que encima me toca aguantarlas a mí.

Tengo una amiga que se puso a dieta una vez (la tontería típica de quiero perder dos kilos---hija mía, que llevas una talla 36 de pantalón, en serio me lo estás contando??)

Al cuarto día quedé con ella y estaba de un humor de perros. Encima me suelta...ay!!Es que tu no sabes lo duro que es estar a dieta chica!!

Me lo dices o me lo cuentas?? Pero bueno, siempre es mejor pasar.

Mucho ánimo y a seguir adelante!

Yo pensaba que me costaría más, porque normalmente es al principio cuando más me cuesta mentalizarme de lo que debo o no debo hacer, pero ni siquiera me apetece comer nada "insano"...