MI RETO !!!! LO QUIERO CONSEGUIR Y ME VOY A DEDICAR !!!

[NINES2103]

 
Hola

    Me voy a presentar : Me llamo Mª Ángeles, aunque me gusta que me digan Nines, que es como me decían cuando era una niña, ahora ya no lo soy tengo 42 años.
Llevo dos años corriendo cada día unos 5 km mas o menos , ya los hago en 40 minutos , cuando empece corría 2 Km en una hora , para mi ha sido un logro importante ya que jamas había hecho ejercicio antes , desde entonces he bajado 12 kg pero todavía me falta mucho ya que peso 90 Kg , y mido 1,56 cm. pero es que como mucho , la verdad y el picoteo de las tardes es impresionante!!!. Este puente pasado he estado de vacaciones y al verme en las fotos he vuelto ha tener esa sensación tan desagrable que siento desde que cogí tantos Kilos, que fue al dejar de fumar y embarazarme en el 2005 ( antes no pesaba tanto andaba por unos 59 kg y menos ),me pongo a dieta y consigo bajar , pero luego vuelvo a las andadas y viene el rebote y los kg de regalo.
Llevo mucho tiempo dándole vueltas , un año que fui a informarme para ponerme el balón,y ahora he vuelto a retomar el tema.....me metí en Internet para ver testimonios de personas que se lo han puesto y vi que con el balón puesto hay que hacer una dieta muy rigurosa y ser muy constante para perder el peso deseado y que para no volver a engordar tienes que tener ayuda psicológica .....pues he pensado que lo voy hacer sola......
me voy a imaginar que llevo un balón puesto y que hay cosas que no puedo comer , ademas voy a controlar las cantidades y los atracones-picoteos que hago por las tardes, ademas mi marido que es farmacéutico me ha traído vitaminas , esencia de pomelo,tomillo ect ect  y una dieta para que siga... para que este físicamente bien , y fuerte para seguir con mi ejercicio diario....os cuento esto porque quiero tener un lugar donde poder compartir con personas que están en la misma situación que yo esta nueva etapa de mi vida.
Quiero estar en vuestro grupo , en el de los que se sienten bien porque van consiguiendo lo que quieren.
Un abrazo

[ane2009]

Hola Nines , bienvenida al foro , yo llevo muy poco aquí pero me he aficionado mucho a escribir, veras como te ayuda.
Tienes muchas cosas a tu favor para conseguirlo, lo primero tu marido, que suerte que te traiga todas esas cosas y seguro que un montón de cremas con lo que a mi me gustan.
Además ya tienes el habito del ejercicio , a mi es lo que mejor me viene para mantener el peso pero si quieres un consejo cometes el mismo error de todas las mujeres cuando empezamos a ir al gimnasio, solo haces cardio. Sin trabajo con pesas no se aumenta la masa muscular, al aumentar la masa muscular aumenta el metabolismo basal y se queman mas calorías tanto al hacer ejercicio como en reposo y además al tener mas músculo es mas fácil mantener el peso. Y NUNCA nos vamos a poner con los músculos de un hombre por mas pesas que hagamos por la simple razón de que nos faltan sus hormonas.
Pregunta al monitor de tu Gym para que te haga una tabla o mejor si hay clase de body Pump hazla, veras como en unos meses lo notas

[alo38]

Bienvenida Nines.

Pues claro que se puede bajar de peso con dieta, o mejor dicho comiendo sano y lo que se debe,  y ejercicio...

Aunque finalmente me operé de manga gástrica, antes de la operación me quité casi 80 kilos,... y despues de la operación sigo haciendo LO MISMO, porque entre otras cosas soy uno de esos raros casos en los que la cirugía no me ha hecho practicamente nada... yya van más de 110 kilos perdidos.

Verás comoseguro que lo consigues... aunque las Navidades nos acechen 

[SnowShadow]

¡Bienvenida!  Aquí mi lema es "el que la sigue la consigue". La cuestión está en no dejar la senda. Yo empecé en mayo a cuidarme. No sé ni lo que pesaba porque me asustaba hacerlo. Cuando ya vi que iba por buen camino, porque mi cinturón me lo decía, me atrevía a hacerlo y el resultado fue de 103.600 kg. Ahora mismo acabo de llegar a los 98. Son apenas 5 kg más lo que hubiese perdido antes, que yo calculo que al menos 4. Vamos, que como mucho llevo 9 kilos desde mayo. No es mucho, pero al menos son de bajada y no de subida.

Seguro que si haces lo que dices, de imaginar que llevas un balón, lo consigues fijo. Aquí en el foro hay testimonios espléndidos de ello. Te animo a seguir. Yo he retomado con fuerza mi reto personal para ver si el día 21 (el viernes que viene) me entran unos pantalones. Y si no es el viernes (que tengo una boda) pues a ver si a finales de Navidades.

Estoy deseando sanear un poco mi economía para apuntarme al gimnasio para nadar, que es lo que me gusta. Ya nos iremos animando por aquí.

[KITAKITA]

juejue! aqui empieza a haber mogollon de atletas! y ia hay 2 mujeres que me destrozarian corriendo""" eso a mi ego masculino no le va nada bien!!!
tendre que ponerme las pilas!!!!!! 

io creo en mi humilde opinion  que a operarse siempre se esta a tiempo, asi que probar 1 via menos agresiva primero me parece muy normal animo!

y si x aqui hay historias y testimonios dignos de pelicula solo que son reales y para quedarse asi  xdd

personalmente me ayuda mucho contar mis cositas x aqui, ia veras como si t animas diras lo mismo 

animo!

[NINES2103]

QUE MARAVILLA !!!!!

Que cantidad de consejos y animo, gracias por dedicarme un poquito de vuestro tiempo,mañana os contestaré a cada uno.
Besitos

[Esgar]

Bienvenida Nines!!

Lo primero de todo, enhorabuena por dar el primer paso hacia el cambio!! jeje
Y lo segundo, todo tratamiento de balon lleva un equipo multidisciplinar, asi que si tu controlas lo que comes, nosotros seremos tu psicologo personal  , si nos dejas claro!! jaja

El camino te será dificil en algunas ocasiones, asi que si en algun momento sientes que la cuesta se te hace interminable, aquí estaremos para ayudarte a superarla

Un besazo!

[JAVIERLJHE]

Hola Nimes... Bienvenida.

Yo también soy reciente. Creo que ya te lo han dicho todo, asi que de mi modesta opinión, si puedo ayudarte en algo... Pues aqui nos tienes.

Te conteste algo en un post que pusistes con anterioridad.

Pero me llama la atencion que lleves 2 años, corriendo todos los días haciendo 40 minutos.  Mi pregunta es...  ¿es lo que quieres hacer o quieres evolucionar?. Me llama la atención que no hayas bajado de 40 minutos en 2 años. Hay muchos planes de entrenamiento progresivo para bajar de ese tiempo en 5km (si no encuentras te digo un sitio web). Estoy de acuerdo con lo que te dice Ane, si no tienes algo de mejora en tu ejercicio, nunca mejoras... por lo que no evolucionas y solamente haces ejercicios aerobicos de mantenimiento.

Como ya te he dicho...( y dejame decirlo otra vez..., estoy orgulloso de ello y yo ni me lo creo ...)  Yo empecé el 25 de septiembre del 2012 y empecé haciendo camintas porque no podía correr ni 200 metros, terminaba ahogada y se me cargaban las piernas, pero en menos de 3 meses he conseguido bajar de 40 minutos los 5km y lanzarme a correr los 10km. Pero eso si....SIN SUFRIMIENTO.

Todo en esta vida se puede conseguir. Sólo te lo tienes que proponer.

Un saludo.