SnowShadow, Bocarroja y yo arrancamos de nuevo!... y el que se apunte :-)

[alo38]

Efectivamente Ane, temiendome estoy lo del "mantenimiento", que es lo más complicado, y en lo que tu estás hecha una maestra 

[KITAKITA]

wuolas!
mio dia de hoy
desayuno kita +3 lonchas de jamon york (hoy me levante con hambre)
desayuno kita2
14:00 1 buen plato de espagetis boloñesa + dosis de bifidus
18:45 llege habriento a casa, asi que me meti 2 lonchas de jamon york que quedaban a ver si hacia tiempo para la cena.... pero... finalmente arremeti contra los espagetis que quedaron de la comida. en total 1 superplatazo de espagetis xdd, despues 1 par de naranjas 
y espero que por hoy ia sea todo

1 besazo, animo! y  parami tb! chau!

[alo38]

Hoy dia más tranquilo de ejercicio. Solo he caminado 3 kilometros  (aunque si no sacamos el cohe esta noche cuando salgamos serán de 2.5 a 5 kilometros más). He tenido una sesión de "core" (abdominales fundamentalmente) otra de flamenco , pero esa no cuenta porque nos ha tenido más que nada tocando las palmas y las castañuelas y no habremos bailado más de veinte minutos  , media clase de danza del vientre (solo media porque se solapaba con la de latino) y una de latino.

Y esta noche a bailotear por ahí  con "mi santo" y los amigos

Desayuno y mediamañana como siempre.

Almuerzo media dorada a la plancha con calabaza cocida y un poco de berengena y calabacin plancha. Piña natural de postre.

Merienda otra vez "ampliada"  te cortado con desnatada, yogur 00 y manzana.

Cena prevista tres o cuatro langostinos cocidos y judias verdes con atún en escabeche y huevo duro. Pera.

De vuelta de madrugada puede que caiga algún lacteo desnatado.

[alo38]

Ejercicio de hoy: zumba y cardio box, y caminata de cinco kilometros y medio. La verdad es que tengo agujetas en las piernas de estos días de tanto tute, pero mañana ya es el último día que estoy en Málaga y había que aprovechar el gimnasio 

De papeo crema de calabacin y sardinas al horno con un tomate picado. Dos mandarinas.

Merienda: te cortado con desnatada y requeson 0%.

A cenar vamos al japones, asi que será shushi y shasimi.

[KITAKITA]

wuolas!

avé! mi dia

6:30  media barra de cuarto con jamon calgulo 200 gr o casi mas 1 dosis de biffidus
9:30 1 red bull
12:30 3 dosis de bifidus 2 de ellas no eran naturales, me cole en la compra... xd
14:00 unos 400 gr de moncheta! con 3 trozos de butifarra y ... no recuerdo si me meti otra de biffiduso no ....
17:30 1 vichy
19:30 ensalada kita +1 bolsa de pipas sin sal 125gr que me estoi terminando ahora mismo crish crish
ejercicio? pues... apenas nada, solo 1 poquito de pecho con pesillas y ia esta....
en cuanto al kit aunque hoy no me duele nada la rodilla he decidido esperar. ia que el lunes tengo visita con el medico, y el jueves incluso viernes si me dolio 1 poquito asi que.... en cualquier caso 1 semana mas de reposo creo que no me ara mal

em esta noche me vi pal cine a ver la del hobbit y de paso lucho contra la ostrafobia esa mala. asi que espero no pecar mas con palomitas chucherias cocacolas etc sera dificil....

enfin que me alargo ciau!

[KITAKITA]

wuolas!

mi dia de hoy  a sido maaalisiiimamente malo! ejeej os esplico.  pokito a pokito

8:00 media barra de quarto con aceite y 200 gr de pechuga de pavo +1 dosis de bifidus
11:00 3 dosis mas de bifidus. (esta mañana tenia apetito por lo visto)

1 a las 14:00..... pues resulta que como el miercoles es mi cumple han querido celebrarlo hoy, io no tenia ni idea. y me han echo pus... 1 de mis platos favoritos (sera que me quieren 1 pokito u algo ia que no me han pedido nada a cambio xd juasjuas)
en resumen entrecot a la pimienta verde con papas fritas y cava. y como ia tenia decidido que para mi cumple no me negaria nada, que lo iba a celebrar! y a empezar a ver esa fecha de otro modo distinto al de antes xddd
en resumen que me he soltado 1 pokito y lo que me he metido entre pecho y espalda a sido:
4 entrecots 1 par de ellos chikititos, para que os agais 1 idea como 3 de bastante grantes
1 plato de patatas fritas
casi toda la salsa me la comi io, crema de leche (era desnatada por suerte, o eso dicen xd) con su caldito de carne y sus bolitas de pimienta etc

em 1 botella de cava enterita salvo media copa,  y 1 buen trozo de tarta (la tarta si me fastidia pq a sobrado) y eso significa pecar mas dias
en resumen, al final me fui. pq  habria seguido comiendo mucho mas, ia que seguia teniendo apetito, y aunque ia no quedaba nada aparte de tarta. decidi que ia era suficiente.
debo decir que me sorprende 1 poco ( i no gratamente) haberme metido todo eso aun  en el estomago al= que el echo de que habria podido con mucho mas aun. (y eso que supuestamente mi estomago ia debe de ser bastante mas pequeño)
me hace pensar que mi "problemita" no esta en el estomago sino en la cabecita.

en fin 19:30 osea ahora mismo, hora de cenar. no tengo apetito. xdddd con lo cual creo que no cenare se que dicen que no hay que saltarse comidas y demas pero creo que aun tengo 1 par de entrecots en el estomago xdd asi que....
jejeje enfin que me alargo!

chau! wapas y lamento daros mal ejemplo

[Paula]

KITAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAA!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
Eso no puede ser, no señor. Mis más sinceras felicitaciones por tu cumple. Cuantos son? jejejejejej
Bueno, que no se vuelva a repetir este desastre que has hecho hoy. Toda esta semana te toca de regalo del cumple doble ración de deporte, o sea que mañana a madrugar y a bajar estos gramillos que te has metido hoy!
Tu puedes
Un besito

[KITAKITA]

jejej papufe seran 32, y no. ojala no se repita almenos hasta de aqui 1 año entero xddd

chau

porcierto olvide mencionar el pan que no fue poco xd

ara si, chau!

[Esgar]

Kita....quiero tu metabolismo YA!!!!! jajajaja

[KITAKITA]

jejej son los bifidus esgar los biffidus!!!!!

[alo38]

Kita y a pesra de todo sigues bajando!! Pues entonces te lo puedes permitir 

Ayer de deporte suavecito , cuatro kilometrillos de caminata y una clase potente de acuagim.

Desayuno y media mañana habituales, almuerzo escalopines de ternera a la plancha con salsa Voronof lihg ( cebolla salteada, leche desnatada, queso fresco 0%, mostaza al estragón y unas gotas de salsa Perins) con guarnición de calabaza al microonda. De postre piña natural.

Para cenar salteado de verduras asadas con pollo ( congelado del Lid, menos de 50 calorias los 100 gramos) revuelto con clara de huevo. Una pera.

Hoy ya estoy en Ciudad Real trabajando , así que no hay  gimnasio. He caminado sólo 5.5 kilometros , porque he tenido cita con el cirujano y entre eso y el curro no me ha dado tiempo a más 

Adivinad si he variado algo mi desayuno  y mi media mañana ... pues habeis acertado , no  .

Para comer lentejas con calabaza y pollo y una naranja.

Merienda te cortado con desnatada y yogur 00... pero me estoy viendo con hambre así que puede que ataque a una manzana... mejor eso que los matecadsos y los frutos secos que se están merendando mis compañeros  .

La cena prevista es tomate con mozarela lihg y un pequeño resto de tallarimis con setas y una pera.

Por si en la madrugada me ataca el hambre tengo gelatina sin azucar, requesón desnatado y algo de fruta.

[guest2232]

Hay que ver lo abandonados que os tengo el fin de semana. recapitulemos...

El sábado comí en un restaurante berenjenas gratinadas sin postre. Cené carne de ternera a la plancha con ensalada mixta y un trocito de pan.

Ayer comí entrecote a la plancha con espárragos verdes y cené hamburguesitas (3) minis hechas por mí, sin pan rallado ni huevo nada más que especias con la carne reconstituida  y una ensalada de lechuga. De postre yogur griego ligero.

Hoy al mediodía me he hecho una tortilla de 2 huevos con el resto de espárragos de ayer (en total 3 pero es que eran enoooormes!) y esta noche voy a cenar pollo con chalotas y jengibre acompañado de fideos de soja. De postre mandarina.

[KITAKITA]

rewolas!
mi dia
6:30 desayuno kita
el desayuno kita2 me lo salte pq tube que ir escopeteao pal matasanos
13:00 1 plato de verdura hervida patata. zanahoria guisantes y judias verdes con 150 gr de jamon + 1 dosis de bifidus y 1 trozo de la tarta que sobro de hayer

17:00 1 zumito de naranja
20:00 ensalada kita abundante, 3 alitas de pollo(si, por ahy anda 1 pollo manco) y una de bifidus tenia bastante apetito esta noche 

si esta semana no subo sera 1 milagro juasjuas

esgar, me pica la curiosidad. a ver si te animas a poner tu dieta 1 par o 3 de dias esque habeces pienso que como mucho, pero claro  me comparo con chicas, y alguna de ellas ia esta figurin figurin jejeje es solo curiosidad 

animo! we can!

[alo38]

Kita, salvo la tarta, por lo demás hoy te has portado fenomenal 

Y tu ya tienes que estar "pa comerte" de resultón 

[KITAKITA]