SnowShadow, Bocarroja y yo arrancamos de nuevo!... y el que se apunte :-)

[SnowShadow]

Pues yo mejor ni escribo hoy...El finde ha sido rarillo, y no he comido lo que debía. Ayer, por las elecciones, comimos con mi suegra (pollo a l'ast con patatas asadas y ensalada) y pequé en el café con leche porque ella había hecho rosquillas para que tomásemos...Lo mejor del finde han sido las cenas: ensaladita y carne a la plancha y brócoli.

Para mañana a mediodía ya tengo el plato hecho: panga al vapor con calabacín, cebolla y zanahoria. Y voy a retomar las caminatas de mediodía a ver si me espabilo, que así no voy bien...

[alo38]

Alo.....el persimón podemos tomarlo sin miedo? Pensaba que era una fruta muy calórica.
A mi me encantan pero no me atrevo a tomarlo.

Es una fruta muy calorica. Pero en mi dieta me permiten un persimón o un platano a la semana 

[alo38]

Ánimo Snow que aquí estamos para que llegues a meterte en esos pantalones en la boda!! Venga que te queda poco tiempo!!.

Os cuento mi dieta de ayer:

Desayuno: el de siempre ( leche desnatada, mini tostada integral con tomate y aceite y un kiwwi)

Media mañana: requeson 0% grasa y media manzana.

Aperitivo:2 trocitos de mero plancha y unas rodajas de tomate con sal.

Almuerzo: pechuga a la plancha con salsa de mostaza cebolla y leche desnatada y calabaza al microondas. Una naranja.

Merienda: té cortado con leche desnatada.

Cena : 3 sardinas al horno con ensalada de tomate y manzana ( sin aceite) y una pera.


Y la de hoy:

Desayuno : el de siempre.

Media mañana: yogur 00

Almuerzo: Un resto ( como media racción ) de garbanzos negros con sepia y alcachofas . Un poco de pulpo con pimenton y una gota de aceite una rodajita de pan integral . Un trozo de piña natural.

Lo previsto para el resto del día es:

Merienda té cortado con desnatada y yogur 00.

Cena Filete de dorada a la plancha con espinacas rehogadas. Naranja.

Como trabajo toda la noche para picar si me entra el hambre tengo una manzana, un poco de pavofrio y un requesón 0%... mejor eso que comer de los dulces que traen los demás.

[Bocarroja]

SNOW VAMOS CHIQUILLA QUE YA QUEDA POCOOOO!!! A partir de ahora te tienes que poner        Cada vez que alguien te ofrezca algo indebido    VAMOS, VAMOS, VAMOS CAMPEONAAAAAA.
A ver si las caminatas, te llevan por el "buen camino".

desayuno:dos tostadas bimbo, con pavo 1 taza de café con leche desnatada.
1/2 mañana: nada, porque estaba comprando
Comida:un chino Ensalada, con aceite y limón... 2º un poquito de fideos 3 delicias... 3º un poco de pollo a la plancha con verduras. Macedonia.
1/2 tarde: 2 café con leche y un mini croiassant de chocolate      (hemos ido a un cumpleaños de una compañerita del cole de mi hija)
Cena: Un platito de crema de verduras.... SE ME HA IDO MUCHO LA MANO CON LA COMIDA DE HOY, ASÍ QUE NO QUISE COMER MAS.

Hasta mañana.

[full moon]

MI DIA DE HOY

Desayuno:            pan tostado con Philadelfia light para variar  y un café con leche
Media mañana    1 café con leche ( otro)
MEDIODIA            Pure de calabaza 1 filete de bacalao con pimientos y cebolla hecho en el estuche Lekue al vapor.   1 yogurt casero ( los hice anoche)
MERIENDA    6 aceitunas amargas
CENA   1 tortilla francesa 1 huevo y una clara con una rebanada de pan integral de ½ payes con tomate y una loncha de jamon york.
Antes de acostarme  una infusión de Infurelax ( que sino no pego ojo)

[KITAKITA]

 me uno a las chicas! snow  me da que esos pantacas quieren ir a la boda, asi  que o los llevas tu! o los lleva tu marido! y me da que a el le mirarian mal (aunque es otra opcion para pasar desapercibida)
la verdad esque creo que marcarse metas en el tiempo es 1 arma de doble filo   asi que mi inexperto consejito es que lo intentes bien intentao! pero de verdad. de verdad de la buena . xdd y en el dia D si no entraras  en los pantalones, esos tan divinos  ia seran cosas del destino. y no cosa tuia, por lo tanto te podras quedar tranquila  aunque t cagues en las muelas del destino   pero almenos staras tranquila xd
nu ze si me esplico.... xddd

enfin mi dia 1 poco mal  ia que he fallado en la cena y para mi es el plato mas importante con diferencia

6:30 cafe con leche yoghur desnatado
9:00 los 3 zumitos
13:00 3 filetes de pechuga de pollo a la plancha con 1 buen plato de patata zanahoria y judias verdas todo hervido y servido con 1 buen chorro de aceite mas 1 cafe con leche
17:00 red bull y 1 galleton
19:30 aprox.  2 platos de sopa de estas de sobre 2 trozos de lomo y 100gr de jamos york con pan

la cena siempre es la hora del dia que tengo mas apetito... sera pq ando mas relajado? nuze. y por otro lado le estoy dando demasiado al pan ultimamente! os prometo controlarme 1 pokito mas con el xd

[Ivangela]

snow, cielo, échale cojons ya que tú puedes y es q debes. Mucho ánimo.

Kitakita, los zumos te lo exploto eh, a ver si se te acaban ya! jajaja vas muy bien, y estás bajando muy bien!

Mi dia

desayuno agua templada con limón en ayunas, más tarde fruta un plátano y rodaja de piña, un vaso de leche semi y cereales.

media mañana dos zanahorias

comida estofado de ternera y patata con poka grasa y ensalada verde

merienda: tomate con aceite y sal y dos biscottes

cena: ensalada de espeirales y un huevo revuelto

Caminata de dos horas a buen paso.

Resultado: súper feliz! cómo veis me he acostumbrado a comer así, no pienso q es una dieta, como lo que me va pareciendo, intentando comer de todo y todo el mundo podeis comer así y os garantizo que vais a adelgazar de fijo, y claro caminando como mínimo. Yo no tengo tiempo en el día para hacer ningún otro ejercicio que no sea caminar. Y caminar hace mucho bien, y las articulaciones, músculos y huesos se lubrican y mejoran su movilidad un mejor. Se va al baño puntualmente, no se retienen gases, los riñones funcionan mejor, la circulación mejora, baja la glucosa, baja la tensión, andar es vida y no hay excusa un abrigo y a la calle. Esta claro q si un ejemplo pesas 100 y te operas adelgazarás los primeros meses un mogollón pero si no puedes hacerlo por falta de dinero o lo que te pase, ten por suguro que la pérdida es bastante menos espectacular, está claro, pero eso no importa nada porque haciendo las cosas bien se llega igual, y es más aprendes a ser duro o dura, al menos es mi formade verlo, no teneis nada que perder, asique animaros y hacedlo. Y ah invertir en unas buenas zapas yo tengo dos pares de shape ups de skechers, y quisiera unas mbt pero esas cuestan los 200 pavos y se pasan mazo y las shape rondan los 70-100 depende el modelo y molan cacho, son super cómodad, duran un montón y te proteje mucho el pie y yo camino mucho y no me he hecho ni una mala contusión en el pie debido a los protegido q llevo el pie con ellas. Invertir en unas buenas zapas es invertir en salud. besazos!

[alo38]

Kita, como te dice Ivangela, pasa de zumos y llevaté las naranjas directamente... y la cena no está mal, no te agobies, que no hace falta que todos los dias cenes ensalada "kita-kita"

Ah antes me olvidé de decir que tanto ayer como hoy caminé 7 kilometros. 

[SnowShadow]

Tenéis toda la razón: la que tiene que llevar los pantalones soy yo.

Hoy he desayunado a las 7h un café con leche desnatada y 3 galletas María. Al llegar al curro (10:15H) la jefa me ha invitado a un café y lo he acompañado con un mini bocadillo de pan integral con jamón serrano.

Ahora acabo de comer 1/4 de pollo asado (muslo) con media patatita asada. Y aún me queda hacer el postre, un yogur, pero me siento llena y prefiero esperar una horita.

Yo estoy como KITA, que mi peor momento es la cena. Salgo de casa a las 8:20 y no regreso hasta las 21:45 aprox.  Según mi dieta, debería cenar ómo máximo a las  20,00h, así que por ahí no voy bien. Llego a casa muerta de hambre. Y no os he puesto lo que me cené ayer porque no me saquéis los colores.

Voy a hacer lo que KITA me ha sugerido, porque es cierto que lo de plantearme un objetivo a plazo fijo me agobia. Debo retomar el xino/xano del principìo. Despacito pero sin pausa. Así controlaré mejor esos arrebatos de ansiedad que me llevan a extralimitarme esporádicamente.

Como mínimo, no subir. Que ya ni recuerdo cómo me dolían las rodillas. Estoy más ágil y eso no lo puedo perder de vista.

[alo38]

Pues claro que estás mejor y más ágil.

Todas deseamos que "entres " en esos pantalones... pero en realidad no es más que una motivación, y si te agobias, pues pasas de los pantalones y te lo tomas con más calma que esto es una carrera de fondo ,no de "pierda tropecientos mil kilos en un mes ". Kilos que bajan rápido, casi siempre vuelven rápido 

Anoche me comí todo lo que llevaba para picotear  ... pero al menos no "ataqué" a los donus con chocolate que las compañeras me ofrecieron... repetidamente ( si es que a veces son traviesillas).

Mi alimentación hoy:

Desayuno, el de siempre.

Media mañana: Yogur 00

Almuerzo: Un tomate en rodajas con sal. Media racción de arroz integral con alcachofas , pulpo y almejas. Piña natural.

Merienda 1: te cortado con desnatada + yogur 00.

A partir de aquí lo previsto es:

Posiblemente me tome una manzana como segunda merienda. He visto que llego mejor a la cena.

Cena: crema de verduras del mercadona (sólo tiene 70 cal  la racción ) con clara de huevo. Un filete pequeño de pechuga de pollo ( 100 gr) a la plancha con guarnicion de espinacas rehogadas y una naranja.

Vuelvo a currar toda la noche , y vuelvo a tener manzana y requesón 0% para los accesos de hambre nocturno.

Hoy solo caminé 6 kilometros, despues de currar toda la noche no tenía cuerpo para más.

[SnowShadow]

Gracias, Alo. XD  A ver, de momento he merendado un mini de pavo. Antes de volver a casa me comeré un yogur (desnatado, claro). Para cenar tengo judías verdes y me haré algo a la plancha.

Probaré a pesarme mañana al llegar al curro (si no hay clientes esperando) para ver si hay cambios.

Lo de caminar, como está lloviendo, me lo dejo para mañana. Yo es que añoro caminar en compañía...

[KITAKITA]

bueno pus! xino/xano pero sin pausa  y cruzare los dedos para que esten a tiempo  , y sino cuando lo esten lo celebras iendote a cenar a algun sitio chulo donde todo el mundo te vea esos panalones xd

ivangela tengo zumos..... io creo que pal 2013 me llegan xdddd intentare buscarles 1 substituto mas natural cuando los termine,
y mejor no te digo los red bull que tengo xd... pq medio equipo de la f1 lo he pagado io xd

y alo la ensalada Kita  es la clave de mi dieta xddd  aparte se hace facil y puedes comer 1 cantidad  que almenos a simple vista no sea pa echarse a llorar  (ese factor pami es importante) aunque si es cierto que 1 pokito mas de variedad en sus ingredientes no estaria mal xd

bueno mi dia!
6:30 desayuno kita =yogur denatado y cafe con leche
9:00 los dichosos zumitos xdd si si 3
13:00 1 platazo de espagetis boloñesa! sin pan y cafe con leche
17:00 2 galletas
20:00 ensalada kita 100 gr de ensalada de bolsa 2 latas de atun al natural y sin sal 1 lata de aceitunas rellenas 5 o 6 esparragos y 100 gr de jamon york (sin pan)
aliñado sin aceite ni sal

talue!

[Bocarroja]

desayuno:1 tostada bimbo integral con pavo... una taza de café con leche des.
1/2 mañana:una pasta y un cafe con leche (tenia muchas ganas de algo dulce)
comida: 1 bistec con dos patatas hervidas
merienda: un vaso de colacao caliente (tenia mucho frío y quería algo dulce otra vez) 3 galletas itegrales.
cena:1/2 bistec y una ensalada de tomate.   1 cuadradito de chocolate negro.

Hoy he estado con muchisimo frío.... y no podía aguantar las ganas de comer algo dulce.... Así que no quiero justificarme, MAÑANA SERÁ OTRO DÍA.


SNOW: No te agobies, pero tampoco te relajes un besito guapetona.

Hasta mañana.

[full moon]

Hola buenas noches, estoy contentisima desde el martes pasado que entre por primera vez he bajado 2,800, no se si es mucho o poco pero estoy encantada.
Hoy mi dia fue :
Desayuno;  café con leche con tostadas
Mediodia: ensalada de garbanzos, atun cebolleta y pimiento morrón, 1 pechuga de pollo plancha, 1 manzana horno
Merienda ; café con leche
Cena : ensalada con tortilla de 1 huevo y una loncha jamon país.

[KITAKITA]

es 1 poco mucho full moon  felicidades!