No sé qué hacer conmigo, no tengo fuerza de voluntad

[dalymanme]

Hola a todos:
   ¿Cómo estáis? Yo me siento mal conmigo misma, porque no soy capaz de dejar de comer lo que no debo (hoy llevo en el día, dos tortas de manteca, anoche comí pizza, y hoy mientras hacía unas lentejas, he cogido dos trozos de pizza que nos sobraron anoche). Por cosas así me siento mal, pero no soy capaz de no comérmelas. Estoy irreconocible, a los 20 y tantos años, con una dieta que llevaba, era superestricta y no comía de lo prohibido; pero ahora, no sé qué me pasa que no logro controlarme.
    En transtornos alimenticios me ha dicho la Psicologa que no me agobie, que se trata de no ir recuperando, y que el camino de cambiar de hábitos es complicado porque es largo. Que ya he visto que mis dietas, que llevo haciendo desde que era una niña, no han funcionado.
  Lo que sí no he dejado es de ir al gimnasio. Aunque aún no me he metido en spinning, que es mi objetivo; ya que lo hice en dos ocasiones, y me tuve que bajar de la bici antes de que acabara la clase. Me meto en body combat, y a veces he hecho bici por mi cuenta, así como andar a 5,7 durante media hora. Esto lo hago quedándome más tiempo. Pero también veces que he ido y he hecho hora y algo de ejercicio, después he estado cansada todo el día.
   También, aún estoy esperando mi cita con el endocrino y eso me hace estar como en un limbo dietético, y es como si tuviera más libertad para comer. aunque si digo la verdad, no sé si seré capaz de llevar una dieta que me ponga el endocrino. Y así estoy que cada vez que me miro al espejo, no me gusto, pero por otro lado; no soy capaz de no comer lo que no debo.
   Bueno, no me extiendo más, sólo estaba un poco desilusionada conmigo y quería contaros cómo me siento.
  Un saludo para todos

[SnowShadow]

¡Hola! Soiento el mal momento que estás pasando, pero dicho esto...¡Deja de culparte! Eso sólo te lleva a la autocompasión, y no es la solución. Esto de comer sano no se aprende en un día, y además, la enfermedad que tenemos no se cura. ¡Pero la anorexia tampoco, oye! Por algo lo llaman trastornos de la alimentación.

Debes identificar las causas que te llevan a esos excesos: la soledad, la incomprensión, el miedo...Y una vez sepas qué te lleva a comer de froma compulsiva, te será más fácil controlar ese impulso. Como dice Ivángela, a lo hecho, pecho. No te tortures por las pizzas de hoy. Eso es pasado. Ahora toca reaccionar y dar pequeños pasos. Preocúpate por lo que comerás esta noche. Y mañana, preocúpate por lo de mañana. Pasito a pasito es más fácil controlarte.

Y quiero informarte que en el hilo EL GRUPO TE AYUDA, puedes exponer momentos como éste que estás viviendo y tod@s los que formamos parte nos volcaremos en ayudarte. Además, hoy a la noche hay chat, así que puedes entrar y conocer gente del foro.

No tires nunca la toalla. Sólo se pierde la batalla que no se disputa.

A veces, cuando nos ponemos a dieta, empezamos a obsesionarnos con lo que no podemos comer, y acabamos con una ansiedad descontrolada. A mí me sirvió al principio otorgarme unas pequeñas escapatorias. Si me veía muy necesitada, comí una galleta digestive...hasta que en el foro me recomendaron substituir eso por un par de lonchas de pavo o jamón dulce.

[agramoxtweet]

Estoy de acuerdo con SnowShadow en muchas de las cosas que te ha dicho.No se aprende a comer bien de un dia a otro. Ni de un mes a otro. Pero en algo no estoy de acuerdo. Desde mi punto de vista y mi experiencia propia, no es tan malo sentirse culpable. Eso es que reaccionas a lo que estas haciendo mal. Es mas, creo que es uno de los primeros pasos para comenzar a hacerlo bien. Autocompasion? Nunca. Sea por un motivo o por otro nosotros mismos reconocemos que lo estamos haciendo mal, y si no tomamos medidas es Autoengaño, justificacion.  No queremos que nos compadezcan, pero lo hacemos nosotros mismos? Eso es lo que yo pienso. La culpa no es de la pizza, ni de las tortitas. Ellas no han llegado solas a nuestra casa. ¿Porque estan ahi?
Entiendo lo de los atracones, pero si en nuestro frigorifico no hubiera pizza y en nuestro armario patatas fritas y pipas, cuando nos da esa "ansiedad" comeriamos yogures y fruta. Empieza por ahi. Por la lista de la compra.

[Esgar]

Hola Dalymanme!

En primer lugar, no te agobies, es simplemente un resbalón y como tal, tenemos que aprender que debemos levantarnos y seguir, evitando volver a resbalar.
En momentos de ansiedad yo suelo salir de casa y darme un paseo, asi dejo de pensar en el hambre mental y pienso en otras cosas, asi cuando llego a casa ya estoy mas calmado.

Snow y Agramox te han dado buenos consejos, aprovechalos!! Yo creo que sentirse culpable en cierta medida está bien, pero es un arma de doble filo, ya que puede repercutirnos de nuevo en más ansiedad y por tanto más atracones, lo mejor es tranquilizarse y analizar aquellos que hemos hecho mal para tomar medidas.

[Bocarroja]

Si, es solo un bache, no te agobies. Ya pasará, como dice nuestra amiga, SNOW no te mortifiques por el pasado.
Esta es una enfermedad, de la que cuesta mucho salir... SI PARA EMPEZAR, NOS CUESTA ASUMIR, QUE LA PADECEMOS. Así que el que este libre de haber "pecado" que lance la primera piedra, no??

AHORA.... A LEVANTARSE, SACUDIRSE EL POLVO Y SEGUIR. Que es lo que hay que hacer... Apoyo aquí seguro encontrarás. Y si tienes dudas de nutrición. Tenemos a RUBEN, que es una maravilla. Resuelve todas nuestras dudas.

MUCHOS ÁNIMOS , Y SIGUE A DELANTE... NO DECAIGAS.

[Pebelt]

DALY cariño poco puedo añadir a lo que mis compis  estupendamente te dicen, no estas sola, yo vivo esa desazon cada día. y tienes el arma de la gimnasia me da envidia oírte yo antes de mi hijo me ayudaba con el gimnasio. pero cuidado q es un arma de donde filo porque la gimnasia tambien da hambre. como bien dice snow vigila en q momentos son los q te da por comer. yo los tengo clarísimos y me ayuda, para mi la impotencia, soledad y discusiones de pareja me machacan.  Hoy de hecho me encuentro tan tristona q ni culpable me siento. Un besazo y ya sabes q tienes el grupo para lo q quieras guapa q allí te esperan más ideas todavía

[KITAKITA]

jusjus vaia telita, acavo de escrivir 1 post sobre mas o menos lo mismno en mi hilo sobre mi asi pues pocos conejos puedo dar  xdd aunque si se lo que are quizas t sirva ati tb. lo 1  recordarme lo kbezon que soi no rendirme y seguir palante aunque me tropiece! y lo 2 ver si lo compañeron me dan 1 buena idea o simplemente  me sacan 1 sonrrisa y me animan xd

animo  que podemos!

[mariapire]

Te leo y me identifico totalmente contigo. Pienso que necesitas drenar toda esa ansiedad que te hace caer en el exceso. Yo estoy exactamente allí en ese lugar en el que sabés que debes parar de comer pero sigues y sigues. El lunes voy a mi primera cita con el psiquiatra y espero que me ayude a encontrar las herramientas necesarias para lidiar con esto.
Un beso
Y Ánimo

Mary

[Ivangela]

Cariño para llegar a la cima de la montaña (el aprender a sobrellevar los atracones o cosas que nos vienen mal) hay que sortear los riscos abruptos y desoladores, es bastante duro.

Hay que hacer un ejercicio mental, para llegar a la verdad, al kit de la solución de la obesidad. ¿qué nos lleva a comer? el miedo al fracaso, el miedo a no adelgazar, el "total si no voy a perder nada", ¿si es q a kien voy a engañar cómo voy yo a adelgazar??? En resumen es bastante duro. Y es que la parte de la que no se habla aquí, y yo al perder peso ya todas las veces que he llegado al fin y me he vuelto a poner en el inicio, ES QUE PARA PERDER TAMBIÉN HAY QUE SUFRIR, y bastante. Se sufre, se pasa mal, duele la tripa a veces del cambio de alimientación, ya no tenemos alimentos grasos que nos hagan sentir plenos, sino alimentos que son la hostia de buenos  para nosotros pero si tienes una bronca en casa no te apetece ponerte hasta el culo de brócoli...porque no nos sacian la tristeza,la ansiedad, los miedos con tan poco sabor, sustancia o cómo querais aunq el brócoli sea la hostia de bueno. Para adelgazar a veces se sufre, pero es un sufrimiento que tiene fecha de caducidad cuando te haces un hábito. Y cuando te haces a la buena alimentación te da ascazo la grasa de un menu de mc donald's. Es como todo, pero en el proceso se sufre y es lo que hay y quien diga que no miente y más si no te operan ni te ponen un balón. Asique SE TIENEN CAÍDAS. Y A VECES MUY GRANDES. Muchas veces el mejor lokero es uno mismo autoimponte a tu ansiedad a tu miedo a tu debilidad y dí NO. no la comida basura. NO, A LA OBESIDAD. y RECUPERA LA MUJER FUERTE QUE ERAS ANTES Y QUE PUEDES SER AHORA. NO TE FUSTIGUES POR CUATRO TROZOS DE PIZZA DE MIERDA. Adelante! Tú tienes el poder, no compres por bastante tiempo comida de esa manera, haz una compra de comida sana y come sin contemplaciones de lo que se puede, a medida que tu ansiedad disminuya come un poco menos y anda, no hace falta tanto gym, el gym da mucha hambre, a coger una acera y otra a caminar por un lugar verde y a empezar a notar que tu cuerpo se desintoxica. Mucho ánimo. En el cambio se sufre pero al fin y al cabo llega un momento que no se pasa mal, se sobrelleva y se aprecia la comida de verdad la de la dieta mediterránea. Mucho mucho ánimo! besazos!

[Gatisa]

Toma, toma y toma Ivangela.... te aplaudo. Es la verdad pura y dura.
La pena es lo que hablamos siempre, que sabemos la teoría, no para sacar un 10 sino un 14 como mínimo, pero lo malo es la práctica, eso es lo jodido. No todo el mundo está preparado para hacer la práctica como Dios manda. Y ahí entra la ayuda psicológica que necesitamos. Necesitamos que nos cambien los hábitos y eso no es nada fácil. Ojalá todos podamos ser como tú, con ese ímpetu que no te deja dominar por nadie. Te felicito.

[ISAHC]

Uffff, Ivángela, como siempre, no lo podrías describir mejor ni más contundente...

CUANTA VERDAD!!!!!

[Pebelt]

Claro q es una lucha, dura y que requiere mucha fuerza. Pero sobretodo requiere tener muy claro tú ginebra, tú objetivo, y mi mente es mi peor enemiga en ese sentido. Cuando dices q tras una bronca mo apetece comer brocoli es cierto pero sobretodo lo q no apetece es seguir luchando, sumar un esfuerzo más a los q te obliga la vida. Ivangela no estoy de acuerdo en una cosa, en q la vida sana y las costumbres y hábitos saludables te hacen ver con malos ojos la grasa y la mala comida. esto es cpmo tabaco, puedes pasar años y caer de lleno. Recuerdo hace unos años llevaba casi un año de vida más q saludable, gimnasio, comida sana, cocinando, una enfermedad q me tuvo en cama y me dio por comer donus y no cocinar tanto y cuando me puse buena ya no pude volver. Tuve un balón puesto y estuve más de año a dieta, perdiendo 40 K, tuve q dejar tanta dieta con el embarazo y la lactancia y aquí estoy otra vez con los kilos recuperados. Caes y te levantas sí pero el cuerpo se resiente

[Imma]

Mensajito especial para nuestra amiga dalymanme.

¿Que tal estas? como dicen l@s compis, no te castigues, ni te hagas reproches, levanta la cabeza y lucha de nuevo, no es fácil, pero lo importante es reconocer los errores y tener compañeros de camino que te dan la mano.

Un beso y escribe.

Imma

[Pebelt]

Yo no se sí hago bien pero sí he comido un poco más o no puedo remediar merendar algo más q fruta, hago un poco de máquina sí puedo y sobretodo ceno sólo fruta y se me pasa la mala sensación, por aquello dd somos humanos. a lo mejor me autoengano pero es un modo de supervivencia.

[Ivangela]

Es lógico Pelbet que en todo no me puedas dar la razón cada uno tiene un sentir en esto. Como tu dices hay gente q deja de fumar y a la mínima quiere volver a fumar o le keda el resquemor o hay a otros que les da completo asco. Pelbet yo te doy mis ánimos nuestra mente es la peor enemiga que tenemos, y a mí tb me juega malas pasadas y como tú he perdido en contables ocasiones y he vuelto al punto de partida. Pero creo que esta vez es distinta, creo que he aprendido con dolor. Y es que aquí habrá quien se eche la manos a la cabeza, pero señores, adelgazar es jodido, es de día a día y se pasa mal. Pero lo super duro lo tengo ahora el mantenimiento donde siempre he fallado y ahí voy a dar todo de mí, porque ya me harté de bajar subir bajar subir. Mucho ánimo pelbet estamos contigo guapa!