esto se me complica kwuentoloquesemenea!

[KITAKITA]

 hola a to2
bueno contare 1 poco como me va todo, a ver si se me ilumina algo o aprendo algo de vos que me ayude xdd, si mas no me desahogare 1 poco jusjus
rapido resumen me puse 1 dieta ami mismo iva "demasiado bien" bajando muy rapido, hasta que decidi empezar a hacer pesas ia que creo que perdi mucho musculo en comparacion a la chicha jusjus (por compensar).
total que lo ago bien y con calma entreno 1 grupo un dia ,osea brazos o pecho o hombros etc  y doi descansos largos de 2 o 4 dias antes de entrenar otro grupo distinto, es decir antes no repito el mismo grupo puede pasar casi 2 semanas
bueno pues a sido poneme a hacer pesas y estancarme llevo tiempecito fluctuando en el mismo peso y eso si con mucho mas apetito y por lo tanto mas ansiedad
por otro lado a veces tengo la sensacion de que no "tiro" es decir haciendo algun ejercicio debo cojer muy poco peso creedme es poco y no puedo xd la sensacion que tengo no es de hacer fuerza, sino de que nose que no hay gasaolina nose como esplicasrlo mejor srry xdd
lo que me lleva a 2 questiones
1 es logico hacer pesas( basicamente es aumentar de tamano) pon querer perder peso (basicamente querer disminuir tamaño)
2 si desde que ago pesas tengo mas apetito y por lo tanto mas ansiedad deberia dejar de hacerlo? io creo que no pero nose....

ia se que me direis que lo suio es el cardio pero esque soi kbezon xddd

repecto a esta ansiedad  lo llevo bastante mal y mas ahora que e empezado las vacaciones demasiado tiempo libre. he probado el truqui de viky perdon si me equivoco creo que era el de las pipas me a servido de algo pero pokito
solo me sirbe el truki del chicle y el volante xddd hoy mismo me he perdido(literalmente) xd por bcn y girona algun dia hasta a lerida dando tumbos sin ton ni son xdd para regresar  sin mas. y al llegar a casa estoy como antes de salir xdd (o peor porque me pone mas nervioso el ver que no consigo quitarme esos nervios de encima)
asi pues aprobecho para mandar 1 mini s.o.s. si alguien sabe algun "truki" nuevo xddd o si esta = que io y quiere compartir fatigasi incluso viaje me da=xdd,nose cualquier cosa me sibe, menos hacer ganchillo

imaginad si estoy desdesperado que hoy casi me compro 1 puzzle!!!! y auqnue suene a chiste no lo es. es totalmente cierto. afortunadamente regrese en mi y no lo hice xd

ains la pasta que me voi a dejar en gasolina jusjus

chau y perdon por el rollo este xdd

[zmoon]

Animo KITAKITA!! Sí es verdad que al hacer este tipo de deporte tienes más hambre, pero si has comido los nutrientes necesarios a lo largo del día y sigues queriendo devorar todo lo que se ponga por delante, entonces es ansiedad pura y dura, y contra eso no hay trucos. Es todo coco!! Yo lo que hago cuando veo que me viene es pensar: vamos a ver, ya he comido y merendado así que es hambre falsa. Mi mente me engaña y no lo permitiré!!!
Cada uno con su truquillo!! Haz algo menos agresivo, natación, baile??

[Bocarroja]

kitakita Eres un encanto  te imagine dando vuentas por Barcelna con el coche, sin ton ni son.... Que te va a salir un pico, lo de los paseitos ...
Bueno, a lo que iba....Soy nueva en esto, te puedo dar mi consejo. Que alomejor no te sirva de nada. Pero por lo menos, así veras, que no estas solo.Que no eres al unico que le pasa lo de la ansiedad  ...
La idea de el PUZLE no es tan descabellada, ya que así, mantendras tu mente ocupada.... Lo que hago yo, es leer (también podrías optar por eso) No te digo que leas Don Quijote  Pero si un libro mas suave.... A mi me gusta mucho "DEJAME QUE TE CUENTE" de JORGE BUCAY. Ya que es un libro muy fácil de leer. A demas aprenderás mucho de el....
Un besito y animo 

[Ani]

Hooola!!!

Yo lo que hago es machacarme más en el gimnasio!!! Síiii, ya sé que no parece lógico pero llega un punto en que estás tan matao que ya no tienes ni hambre.

Mucho ánimo!!!!!

[KITAKITA]

thnx  por las ideas

zmon ia lo intento creeme , pero ultimamente me funciona cada vez menos (((

boca, lo de leer no esta echo parami aunque tal vez no sea mal recurso para las noches  cuando apenas se puede hacer ninguna otra actividad si estas soltero jusjus. thnx

ani tu consejo es el que mas me atrae para el dia, aunque no voi a ningun gimnasio. pero algo podria hacer

chau  y a ver si me aclaro de algun modo xd

[alo38]

Kitakita, cuando el hambre aprieta fuera de hora yo suelo tomarme un caramelo de toofee sin azucar, dejandolo disolverse muy poco a poco enla boca, y si puedo me voy a la calle a pasear...andando!!

Paraa ocupar la mente además de leer tambien me entretiene hacer sudokus... o asomarme a leer y participar en el foro 

[KITAKITA]

bueno alfinal ia se como mantenerme distraido , me he puesto manos a la obra hace ia tiempo que pienso  en hacerme un ultra mini gimnasio dentro de mi habitacion pero nop disponia se suficiente espacio. constaria de una cinta de correr y 1 par de pesas jejej
asi pues   a ampliar la habitacion. ia he reorganizado todos los muebles trastos de la habitacion contigua la cual echare abajo(es pequeñita) de modo que se una a la mia, hoy e tirado  1 par de tabiques por lo tanto ia no hay buelta atras ia esta todo destrozado y ahora ia no hay mas que arreglarlo por cojines .intentare meter el armario en un rincon que me queda, pero como no cabe intentare desmontarlo. recortarle  unos 15 cm aprox y montarlo again de forma que quede empotrado.( a ver si lo consigo)
a ver como  me las apaño con los cables interruptore y demas cosas electricas. al= que con los radiadores y su instalacion, arreglar  zocalo y algunas piezas del suelo, aparte de poner una  puerta  y por ultimo intentar insonorizar 1 poco una pared. no se muy bien como aun xdd
asi pues ia veis casi como la sagrada familia jusjus
a ver que tal me queda todo xdddd
HA!  ia tengo proyectos futuros en el garaje y otros lados

venga 1 besazo chau!

[campanillaverde]

Hola Kitakita... estás hecho un manitas!ya tienes distracción para rato!! entre los armarios, los enchufes  y la nueva decoración!!jajajaj .  Es buena idea eso de tener un pequeño gimnasio en casa ::)Enhorabuena! y sigue asi de positivo. 

[Ivangela]

Hola chaval guapetón!

Mira hay épocas de perder menos y ya está! Y nada más! Tienes qué tener paciencia! No creo que las pesas sean malas, son buenas, pero no en exceso SIRVEN PARA TONIFICAR, pero para ello tienes que hacer CARDIOVASCULAR, pero vamos lo normal una horita andar a tu ritmo, si eres luchador apretar un poquito más de tu límite, pero nada más. Y después del cardio un poquito de ejercicio de tonificación que se pueden hacer con pesas y con series de ejercicios. No te agobies es poko a poko kitakita lo que nos hemos pillaó de exceso no se quita de un día pa otro... además eres un quejica jodio tú has visto lo que has perdido! has perdido mazo.

Y la comida no sé si lo haces pero es q no son tres comidas, SON CINCO. Y para adelgazar hay que comer, vale de lo que se debe, pero comer cantidad suficiente, no hay que quedarse con un hambre atroz tampoko, ni estar sin comer. Porque es que encima como comas muy poco no vas a bajar al principio si se baja y bastante pero llega un punto que el cuerpo sobreentiende que está en alerta ante la falta de comida ralentiza todas sus funciones y se "apaña" con lo que le das de tal manera que no bajas nunca porque el cuerpo conserva sus reservas y no las quema!

Miráte la alimentación, y hay que comer hidratos de carbono, pasta y de todo, no te vas a poner hasta el culo (no te enfades hablo así y veo que tú eres alegre y molón) hay que comer de todo con cabeza.

Mira si un día comes legumbres detrás tomas ensalada
Si comes verdura como plato principal comes de segundo pescado principalmente o si eres muy carnívoro como yo pues pollo, pavo, conejo y alguna vez que otra también hay que comer ternera y cordero.
Si tomas paella, o arraz hay que acompañarlo de ensalada. Porque imáginate te comes una pella y luego filete de ternera pues para dieta es mucho. También puedes comer un plato unico de ensalda campera, cueces patata, echas atún natural, aceitunas unas cinco, cebolla, pimiento morrón y algo de tomate y aliño vinagre y cucharadita de aceite. Al día hay que tomar dos cucharadas de aceite y mejor de oliva que tiene ácidos grasos insaturadas, buenísmo para tu mente y tu cuerpo. Pan hay que comer no se puede estar sinpan un trocitin en la comida y cena, o si no los kieres en la comida y cena los trasladas a la media mañana o a la merienda! Cuando viene un hambre de bemoles tómate medio litro de agua o de coca ligth y unos pepinillos o banderillas con trocitin de pan chikitin como dos dedos, o un tomate con gotas de aceite y sal, y mucha agua! pa llenar ese estómago!

Y mucho ánimo y paciencia, hermoso! besazos y te escribo desde la playa  pa q veas q me he acordao de ti!

[Evita77]

Hola kitakita!!!
Ademas d todo lo q te han dicho, añado otra más y es cepillarte los dientes, a mi me dá mucha ansiedad por picotear sobre todo por la noche cuando me relajo d todo el dia y el sabor a la pasta dentrifica no sé. pienso q ya estan liempos y hasta mañana.. eso si bebo agua. alguna infusión pero d masticar nadaa.

[Imma]

Evita has dado con mi truqui lo de lavarse los dientes es genial, a mi me funciona, ya que por la noche es cuando más ansiedad de dulce tengo y la infusión con sacarina en verano o lavarse los dientes para mí funciona.

Un besito
Imma

[KITAKITA]

lavarse los dientes tomo nota xddd thnx
ivangela leerte es 1 gustazo en cuanto veo 1 post tuio automaticamente echo el freno de mano y me pongo a leerlo xddd.
asias a todas

1 besazo chau

[Evita77]

Ya somos dos Imma de las pastas de dientes jejeje

Saludos a todos me encanta leeros me ayuda mucho con mi dieta... bueno llevo tres dias pero estoy segura q esta va ser diferente

[piruleta84]

Venga animo que somos much@s los que vamos juntos en este camino. Lo de la pasta de dientes esta genial y leera ivangela mas todavia. ANIMO

[Bocarroja]

   JAJAJAJAJA ahora ya no te imaginaré dando vueltas por Barcelona. Si no, que te imaginare arreglando tu casa.... Con cuidado eh?  que no te hagas daño.... que lo unico que te falta es que ahora te pongas malo o te lastimes...
Te agradezco que te plantees lo que te sugerí, No es una mala idea de verdad, Sobre todo ese libro, que te he recomendado.... Lo leo una y otra vez. esta en mi mesita de noche... junto con el que este leyendo en ese momento...
UN GRAN SALUDO Y SIGUE SIENDO TAN SIMPATICO