Empiezo dieta !

[liberian9taylor]

 Hola a todos y todas . Primero me presentaré .

Mi nombre real es Sandra y soy nueva en el foro , he decidido inscribirme porque pienso que hablar con otras personas
que tengan los mismos problemas que yo , me podria ser de gran ayuda .
Os contaré un poco de mi . Tengo 17 años . Cuando era una niña era gordita , me sobraban unos 15-20 kilos que eran
bastantes pero estaba sana y estaba bien conmigo misma . Pero a partir de los 11 años dejé de crecer y comia una
auténtica barbaridad , asta que decidi parar por mi misma . Ahora mido 1'57 m y peso 109 kilos , y he llegado ha pesar
116 el año pasado . hice una dieta, perdía 10 kilos pero luego me estanqué y engordé 5 , luego volvi a bajar , luego a subir etc . Lo que me gustaria es que alguien mas se apuntara ha hacer dieta , ejercicio etc y publicara los resultados , o algunos
métodos que le ayuden a perder peso para animarnos y conseguir superar la obesidad .

  saludos ^^

[charito]

Hola Sandra,yo hago DIETA y EJERCICIO y gracias a ello he logrado perder 55kilos en nueve meses.
Te animo a que la hagas,a que sigas luchando por perder peso y lo más importante,que después te mantenga en el peso comiendo como debes,hay que decir que HAY QUE COMER PARA VIVIR Y NO VIVIR PARA COMER.Un beso y bienvenida.

[alo38]

Sandra no hay mejor ejemplo que el de Charito , te pongo el enlace a su hilo http://obesos.eu/obesidad/index.php?topic=3515.0 .

Desgraciadamente en esta enfermedad no hay atajos ni tratamientos definitivos, pero si has decidido cambiar tus hábitos estás ya en el camino de su control .

Seguro que por aquí encuentras mucho apoyo.

Y bueno yo estoy a la espera de una cirugía , pero en el mientras tanto  con aumento del ejercicio físico y una dieta saludable me he librado de la mitad de los que me sobraban, aunque todavia queda muuuuchoooo.

[charito]

Alo,eres estupenda.

[alo38]

Eso tu , Charito. Pero gracias por el piropo 

[liberian9taylor]

 Gracias por vuestro apoyo ^^ de momento tengo la meta de pesar 90 kilos a finales de junio , espero conseguirlo , y que
tengais suerte ^^

[alo38]

No es tan importante cuanto tiempo tardes en perder peso , como la decisión de cambiar tus habitos de vidas en cuanto a alimentación y ejercicio  y que cada kilo perdido lo sea para siempre 

[pilar34]

hola sandra bienvenida guapa!!!
por mi experiencia te cuento que me puse un balon y perdi 38 kilos de 130, en noviembre tuve una mala epoca personal tanto fisica como emocional y me relaje bastante llegando a ganar 8 de esos 38, actualmente estoy en 97 por lo que te cuento que no debes hundirte por caer, el sol lo hace cada tarde y amanece de nuevo con un brillo increible, asi que animo guapisima y que seguro que con constancia , fuerza de voluntad y ademas entrar por aqui te va a dar todos los animos que necesitas...
alo, en parte estoy de acuerdo contigo, pero tambien es bueno plantearse pequeños objetivos a corto plazo pues se a medida que los vas consiguiendo te refuerza en que lo que uno se propone se puede conseguir, y psicologicamente reconforta mucho.

bueno un besito a las dos y mucho animo guapa.

[alo38]

Estoy de acuerdo en lo de PEQUEÑAS metas, pero 19 kilos en 3 meses, no es una meta tan pequeña, con conseguir bajar 12 kilos ( uno a la semana, está más que bien)

[liberian9taylor]

Estoy de acuerdo en lo de PEQUEÑAS metas, pero 19 kilos en 3 meses, no es una meta tan pequeña, con conseguir bajar 12 kilos ( uno a la semana, está más que bien)

en realidad es lo mejor ya que además los kilos que se pierden muy rápido , luego son más fáciles de ganar . Aunque si me gustaria perder un poco más los primeros dos meses . De todas formas con perder 3 kilos al mes ya firmaba .

[alo38]

Pues ve preparando el boligrafo y la firma, que tres kilillos al mes es una meta muy aceptable a poco que te lo propongas 

Un esfuerzo para arrancar y enseguida estarás encarrilada.

[MAKU]

Hola Sandra, bienvenida al foro, yo también creo que puedes ir preparando el boli para la firma, seguro que superas con creces la meta que te has propuesto !

[liberian9taylor]

 Gracias por vuestro apoyo ^^ además quiero darle una sopresa a mmi hermana que se a ido a Francia y cuando vuelva
este verano quiero que vea que he cambiado .

[RUBÍ]

Hola Sandra, y bienvenida!!
Yo estoy segura de que poco a poco vas a conseguir lo que te propongas, verás que sí!!!, ánimo y aquí nos tienes a tod@s que vamos a estar dándote pequeños empujoncitos!! para ayudarte en lo que podamos y apoyarte en todo.
Besos