Saludos y presentación al foro

[Arturo]

Mi buena noticia del dia es que me acabo de pesar y estoy en 93,5 kilos, por lo menos he bajado de los 95

[yoyo]

FELICIDADES

Menuda vuelta de las vacas  asi da gusto volver al "cole" jaajjaj
1 bsazo a tod@s

[alo38]

Felicidades Arturo!!... y a tí Yoyo que te voy a decir que no sepas 

[KITAKITA]

felicidades alo me alegra saver que sigues tan bien como siempre ;DDD

felicidades un bso!

[Amanda]

Aló el viernes próximo, día 13, tengo cita con el nutricionista en Málaga a las once, tú por dónde andas???

[lethel]

Alo 38, he seguido tu hilo y me he quedado...uf que pedazo de mujer!! No sabes cuanta fuerza transmites y cuanta motivación!
Debes sentirte bien orgullosa contigo misma, creo que pocas cosas ya se te pueden resistir a ti con la fuerza de voluntad y la constancia que tienes.
Eres una gran inspiración!

[Rociogon]

78 kilos para tu altura?! Estas sensacional!! Ya ves que no subiste en las vacaciones? Con tanto ejercicio como el que haces, era casi imposible.
Te felicito de verdad!!! Estar en normopeso es lo que todos queremos lograr!!

[alo38]

Gracias a todos por los ánimos y las felicitaciones. Así da gusto pasarse por el foro, con estos foroeros tan "apañaos"  .

Kita una alegría ver que vuelves por aquí. Ahora me asomo a tu hilo  a ver que cuentas.

Amanda, dezgraciadamente el 13 estaré en C Real... a ver si tenemos suerte y coincidimos otro día  .

Lethel , si te has leido todo el hio tienes que estar exahusta!!

Gracias Rocio.... pero no son 78, son 77  ... así que aún  un poquillo mejor 

[Amanda]

Ahora iré cada 15 días, así que te voy diciendo cuándo voy y vamos viendo guapa

[lucía3875]

Me paso por aquí para dejarte yo también mi saludo y decirte....¡¡¡bombonazo!!!!!, ole, ole y ole.
Que ejercicio haces y como lo has ido aumentado....cuéntame.
Por que ahora mismo solo me veo andando y no muy deprisa y encima fumo con lo que añade a eso el ahogo monumental que me cojo.
El tabaco también se va a ir al carajo en breve...

cuanto llevas a dieta

[alo38]

Gracias por pasarte a saludar ... y por el piropazo!! 

Como hace muy poco que le resumí  mi larga historia a Mariló, otra forera, te pongo un enlace a esa respuesta... es que estoy cansada de tantas horas de curre y asi me ahorro contar lo mismo  http://www.obesos.eu/foro/index.php?topic=4247.msg95194#msg95194

Desde que comencé con mis nuevos hábitos de vida empecé a andar o a nadar lo que podía a diario. Pero hasta que no había bajado mucho peso no comencé a ir al gimnasio.

Empecé con el gimnasio en Noviembre. Es uno de esos gimnasios donde pagas una cantidad al mes y pueder acudir a las distintas actividades. Segun el horario puedo hacer zumba, pesas , spining, pilates, latino , cardiobox, abdominales, aguagym ..... lo que menos hago porque me aburre son los aparatos. Cuando voy hago al menos dos de esas actividades.

Como paso la mitad del mes fuera de donde teoricamente vivo ( Malaga) cuando no estoy alli , obviamente no hay gimnasio , así que suelo caminar unos 8 ó 10 kilometros, pero desde marzo, me dío por empezar a trotar .

Al principio trotaba 200 metros y me paraba porque no podía más, pero poco a poco he ido aumentando mi resistencia y ya troto kilometros ( mi record son 14). No corro a diario, sino cuando me apetece, y suelo correr ( mejor dicho trote cochinero)  de tres a 8 kilometros , según aguante el cuerpo, y si no llego a los 8 el resto los hago andando.

De todos modos hasta decir que troto es un poco exagerado, voy poco más rápido que andando!!. Suelo caminar a una velocidad entre 5,5 a 6 km/h y trotando voy en torno a 7 -8 km así que poca diferencia hay  .

Pero a diferencia tuya me libré del tabaco hace casi 10 años... y eso que fumaba paquete y medio. Creo que es lo mejor quye hecho en mi vida. Mejor aún que adelgazar. Es un veneno y una absoluta exclavitud... aunque librarme de el tuvo un precio muy alto en kilos ganados 

Suerte con tus buenos propositos 

[marilo11]

Enhorabuena Alo!!! Eres mi ídolo!! Que fuerza de voluntad la tuya!!! Y ya te lo dije... Para mi... Un gran ejemplo a seguir!!
Un besazo guapa y de nuevo felicidades!!!

[ane2009]

enhorabuena Alo, ya veo que has aguantado el tiron del verano sin ningun problema, ves como lo del mantenimiento es posible? Tambien veo que te estas voloviendo una superdeportista, a este paso me alcanzas, que yo este verano he flojeado un poco con elgimnasio aunque ahora estoy otra vez a tope

[alo38]

Anne una alegria volver a leerte por aquí.

Bueno lo de mantenerse no es fácil, pero en ello sigo 

como te fué a ti lo de la dieta prehistorica o algo así que hiciste a principio de venrano?'

Y lo de alcanzarte con el deporte me temo yo que va a ser que no  ... pero tampoco lo dejo, ya que es absolutamente imprescindible si pretendo no volver a engordar.

[ane2009]

Nunca es tarde para lo del deporte, yo la verdad es que estoy asombrada, creo que nunca habia estado en tanbuena forma como ahora, a ver si sigo asi.
Y en cuanto a lo de la paleodieta , que  asi se llama, pues no es que la haga estricta pero si que sigo algunas pautas, y tengo que decir que es una dieta muy sana y  que para el deporte esta genial, y tambien para mantener el peso. En realidad no es una dieta, es lo que todos sabemos, comer cosas saneas y no comer otras que nos perjudican
Por si a alguien le interesa aqui os dejo un enlace
http://www.estilopaleo.com/2012/03/la-dieta-paleo-explicada-y-en-detalle.html