Y que hay de los desayunos??

[Tajinaste]

Hola chic@s, necesito ideas, como miles de personas empiezo a trabajar muy temprano, tanto que a esas horas no me apetece comer nada, así que me llevo el desyuno al curro y cuando puedo me lo zampo. El caso es q para el curro solo se me ocurre llevar dulces empaquetados, jugos, yogures, galletas .... en resumen nada muy sano y nada que necesite calentarse ni demasiado frío, ya que en mi curro no hay cocina.

Este un reto de mi gula a vuestra imaginación    de tanto leer este foro se me estan pegando las ganas de hacer dieta (otra vez  )pero una anticocinillas como yo necesita ideas, sobre todo para el desayuno, ya que el almuerzo y la cena son más fáciles, pero como pasas unas 10 horas currando sin el picoteo de tus galletitas o tus minidulces de donde sacas las energías?? porque a mi un yogurt desnatado me da para media horita de energía y el resto

Bueno chic@s este es mi SOS mañanero, espero ideas y .... gracias anticipadas   

[Crunchi82]

Hola!Se me ocurre que puedes pillar una de esas neveritas de tela que por dentro son de color plata, sabes cuales te digo?y podrias meter un yogur desnatado (para la media horita de energía q dices )y una manzana o un sandwich de pan integral(para ir al baño ) con fiambre de pavo (que tiene menos calorías), así cuando vayas a desayunar no estará calentorro  Bueno espero averte ayudado Un saludito 

[SUSANA]

Al sandwich integral de pavo añadele unas hojas de lechuga  y unas rodajas de tomate y desayunaras como una reina, tambien puedes llevarte algo de fruta como fresas o piña por ejemplo

Un besito

Me gusto charlar contigo anoche en el chat.

[olgas9]

hola lo de la neverita ideal,un bocata peq todo lo que te dice susana varia aveces lechuga ,tomate huevo duro ,esparragos y te comes un buen bocata,platano seco es super bueno y dulce.tambien en una fianbrera fruta ya cortada  que solo tengas que coger luego ta lavas las manitas y listo ,tambien se de un bizcocho receta dukan se esta bueneisimo y sacia muchisimo si te interesa te mando la recetas .
ok espero te sirva .
saludos

[Tajinaste]

Muchas gracias chicas. A ver, de momento tenemos las siguientes opciones:

Yogurt desnatado
Sanwich integral de pavo + lechuga,tomate o huevo duro
Frutas (fresas, piña, manzana) me gusta la idea de llevarlas en un taper ya cortadas, muy comodo
lo del bizcocho dukan bufff seguro q a las niñas les encanta pero no me veo cocinando (aún)

Tengo una de esas neveras que me aconsejas Cruchi, aunke pekeñita, quizas me pille una mayor para llevar también una botellita de agua, la verdad es que tengo muchos defectos y uno de ellos es que bebo poca agua.
Olga... que es el platano seco? te refieres a los cereales que llevan frutas? Susana ... apuntame fija para el chat de los viernes, me sienta muy bien hablar con ustedes ....   

Otro de mis muchos defectos es que me aburro si como siempre lo mismo y tiro para el barrio de la dulcería ... necesito más ideas porfita    anda si porfa si venga si jooo siiiii.    espero vuestras ideas y como siempre muchas gracias por regalarme un poquito de vuestro tiempo y experiencia ....

[charito]

Tajinastes,ante todo debes de tomar antes de salir de casa aunque sea un café con leche descremada o un zumo de naranjas(dos) con una rebanada de pan integral(30gramos) al que puedes añadir mermelada Diet sin azúcar o fiambre de pavo o incluso puedes comerlo así si no te apetece comer mucho.
Para media mañana puedes llevarte:
-3rodajas de piña en su jugo o
-1manzana pink lady o
-20gramos de pan integral con 20gramos de queso blanco 0%tipo burgos o
-mandarina o
-1yogur desnatado tipo actyvia o
-1bizcochito all bran de kellogg´s fibra y fruta o
-1tortilla de dos claras y una yema o
-1zumo de naranja(1naranja) con fresas(5 o 6)o
-1lata de atún al natural con 2espárragos blancos o
-1tomate picadito con 20gramos de fiambre de pavo o
-1pepino con 4palitos de cangrejo

si quiere sigo,pero hay infinidades de cosas que puedes tomar sin cansarte de comer siempre lo mismo,te quedas llenas y no tienes apenas calorías,pero debes de tomar algo antes de salir de casa para que a media mañana te metas esto y no tengas tantas ganas de deborar lo que hay dentro de la neverita.Bebe mucha agua,si está frequita la tomarás mucho mejor que del tiempo.

[guest2232]

A mí me encanta lo salado por la mañana, me haría un bocadillo de pan integral con queso de untar light, un poco de tomate fresco y unas lonchas de pavo por ejemplo. El pan, es mejor que sea de panadería y no de molde. Como por la mañana vas con poco tiempo, compra un día varios bollitos integrales y nada más llegar a casa los cortas por la mitad y los metes en el congelador. Luego sólo tienes que acordarte de sacarlo la noche antes y dejar que se descongele.

Si te gusta más lo dulce, te recomiendo unas barritas de cereales caseras que puedes tener hechas de varios días y alternalo con el bocadillo. Mira las explicaciones en este blog:
http://www.elblogalternativo.com/2008/11/13/barritas-de-cereales-sanas/

[Crunchi82]

*Como por la mañana vas con poco tiempo, compra un día varios bollitos integrales y nada más llegar a casa los cortas por la mitad y los metes en el congelador. Luego sólo tienes que acordarte de sacarlo la noche antes y dejar que se descongele. *


Luna que buena idea lo de congelar el bollito integral!es mas se me ocurre rizar el rizo,cuando se que voy a desayunar tarde por la noche preparo un bocadillo(por ejemplo el bollito integral con lonchas de pavo) y lo meto al congelador YA PREPARADO luego por la mañana lo meto al bolso y pa las 11 de la mañana ya esta descongelado!!Probadlo y me comentáis.Eso si la lechuga descongelada no esta muy rica q digamos jajaja asique os sugiero que si haceis lo de congelar bocadillos no les metáis lechuga
Lo de la fruta ya cortada es una idea genial!!!la puedes meter en minitapers y ale! 
Me gustan las ideas que aportáis!seguid así chicas!

[cat]

yo suelo llevarme unos taquitos de queso fresco y unos taquitos de pavo. Lo compro en barra y además de ser económico me dura mucho tiempo y lo puedo hacer en tacos. También me llevo algo de fruta, ahora las fresas... ñam o una manzana que es muy saciante.

[Tajinaste]

Son todas buenas ideas aunque yo soy media tikismiki con las comidas, por ejemplo no me gusta la leche ni el cafe, ni el queso ni los embutidos en tacos, la manzana me sienta super mal y tampoco me van los cereales ni los palitos de cangrejo  ... y así muchas cosas ...¿quien dijo que sería fácil desayunar?    estas cosas a mi me desaniman, pienso en lo poco (nada) que me gusta cocinar y en las muchas cosas que no me gustan y bufff se me agota la imaginación ....
Tengo unas preguntas ¿porque es mejor el pan de panadería que el de molde? y ¿porque los parten antes de congelar? ... ya sé que son preguntas muy básicas pero entended que estaís tratando con una persona que de cocina está en el nivel -100      .....

[charito]

Taji,no todos los panes de molde son malo.Hay unos que son integrales sin azúcares,lo venden en los sitios de herboristerias o dietética.
Sobre el pan porque hay cortarlo antes de congelarlo,pues porque así al día siguiente solo tienes que rellenarlo de los que quieras y al bolso porque congelado es más dificil de cortar,vamos,casi imposible.
Yo tengo pulguitas en el congelador partidas por la mitad y así hago,lo saco,dejo fuera mientras arreglo a mis hijos y me arreglo yo y una vez que me pongo con los desayuno lo voy tostando o metiendo 30segundo en el microondas y ya le pongo lo que me apetezca.

Sobre que no te gusta todo...dinos mas o menos que te gusta para poder ayudarte.
Mira,otra opciónes comprar galletas saladas llamadas CRAKERS,no vale la marca TUC tiene que ser de las PRIMA o una similar que sean finitas,porque las TUC son muy gordas y el paquete pesa más,y llevarte un paquetito que suelen venir entre 4 y 8 con un poco de embutido tipo pavo,jamón cocido 0%grasa...cortado muy fino y además de pocas calorías y nada de grasa estarás llena,pruébalo haber que tal.

[guest2232]

Hace un rato he hecho unas galletitas ligeras que si quieres la receta puedes ir a verla en "Mis recetas light preferidas".

[charito]

Ya las he visto y tiene una pinta....

[olgas9]

HOLA ATODAS,ES ORGANIZARTE UN DIA TE COMPRAS LOS PANECILLOS INTEGRALES LOS DE MERCADONA ESTAN MUY BUENOS .LOS PUEDES HACER Y CONGELARLOS HAZTE 5 O 6 DEPENDE LOS DIAS QUE TRABAJES,YO LO HACIA Y ES MUY PRACTICO.LODEL PLATANO TE EXPLICO :VA EN BOLSITAS LAMINADO ES PLATANO FRITO LO ENCONTRARAS DONDE ESTAN LOS FRUTOS SECOS.LO QUE SEGURO QUE TIENEN MUCHAS CALORIAS PERO TE PUEDES LLEVAR 4 O 6 RODAJAS Y ES COMO COMERTE UN CARAMELO PERO MAS SANO.
TAMBIEN HAY BARRITAS DE BIOCENTURY DE CHOCOLATE BLANCO ,CON LECHE Y NEGRO .1 TIENE 100 KCL,O TORTETAS DE ARROS TAMBIEN DE BIOCENTURY.
  1 SALUDO

[charito]

Olga,el problema es que no le gusta muchas cosas,si entra y nos dice que alimentos le gusta,podemos ayudarla