Presentación

[charito]

jajajajajajaja,ains Mmougli,que risa con lo de mi bomba a caido,jo va,estoy partiéndome de la risa chica.

RUBÉN,yo lo que hago es cenar dos yogures activia 0% grasa con kiwi y le añado dos cucharadas de salvado de avena y una de semillas de lino y como ya os he dicho,después del desayuno directa al baño.Parece mentira que tengamos remedios tan buenos cerca y ni sepamos a veces ni para que son ni para que sirven...menos mal que tenemos aquí al Doctor Rubén,que haríamos nosotr@s sin el,NADA.
Así que ceno eso,porque veo que me sienta mejor que tomar algo de pescado o ensalada o verduras...encima me da por beber agua después de tomarlo y ¡¡madre mía!! es la bomba,bebo mucho más que antes,como tres litros y medio de agua aproximadamente y claro,me beneficia porque orino mas por lo que elimino líquidos.

Esta semana no he perdido nada de nada,vamos cero patatero,jeje,pero bueno,ahí estamos,comiendo sano que es lo importante,ya arrancará el dichoso cuerpo cuando quiera.

[guest2232]

Charito, 3 litros y medio de agua al día me parece mucho ¿no? Siempre he oído que beber en exceso no es bueno y que hace trabajar el riñón más de la cuenta. Imagino que para una persona en buen estado de salud no será tan malo pero no sé... se leen tantas cosas. Os pego un par de artículos donde hablan de esto. QUizás, el especialista Rubén nos pueda esclarecer este tema.

http://www.cubadebate.cu/noticias/2011/07/17/es-recomendable-beber-2-o-3-litros-de-agua-al-dia/

http://www.sineljefe.com/la-potomania-beber-mucha-agua-tambien-es-peligroso/

[charito]

Luna,lo que no se debe es beber sin tener sed,pero si mi cuerpo me pide agua,es porque en verdad la necesita,es decir,puede ser que esté desidratándose porque haya hecho deporte o por cualquier otra cosa.Lo nunca se debe es beber por beber,eso si que es malo,pero si el cuepro te dice OYE TU,AGUA,es decir,dejándote la boca seca,sintiendo que necesitas líquido tienes que beber.

[Mmougli]

pero por la peazo falta de ortografia no!!! diosssssss

Perdon!
es HA CAIDO jajajaj

[charito]

No te preocupes hija,se sabe que lleva h pero no es para reirse de eso,me he reido de lo de bomba va!!!jajajajajaja

[Mmougli]

Era broma!!! es cuando lo he releido me ha dolido y to jajajajaja

[charito]

más que la bomba,jijijijiji

[Rubén IMEO]

Charito tu cena esta perfecta, hemos arreglado algo muy importante como es el estreñimiento.
Sobre el agua, Luna tiene algo de razón, en circunstancias normales deberíamos beber 2 litros de agua al dia. 2,5 en verano. Si hacemos deporte medio litro mas. Si bebes demasiada agua corres el riesgo de perder minerales y tener sensación de debilidad, calambres o síndrome de piernas dormidas. Intenta no superar los dos litros y medio.
La boca seca a veces nos indica exceso de proteínas, porque no me pones un menú diario tuyo habitual y evaluo como podemos mejorarlo?

[charito]

Rubén,te pongo el menú en privado.

Lo que si siento son las piernas dormidas,no se si eso tendrá que ver con el agua.Es decir,si estoy fregando los plantos,noto que las piernas se me duermen,cuando voy al baño igual,es raro,no se porque me pasa,pensé que era por mi problema de espalda.

[charito]

Rubén,he intentado mandarte un privado,pero me es imposible,así que lo dejo aquí.
El menú de hoy y suelen ser muy parecidos es:

DESAYUNO
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1café con leche desnatada,40gramos de pan de molde sin azúcares añadidos y 20gramos de pechuga de pavo 0% grasa y sal.

MEDIA MAÑANA
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1kiwi

ALMUERZO
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100gramos de pechuga de pollo a la plancha con 1 pimiento morrón (40gramos aprox.)


MERIENDA
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Hoy a sido un café con una torta que tiene unas 90kal y 0,1gramos de grasa.


CENA
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2yogures con dos cucharadas de avena y 1 cucharada de semillas de lino

ANTES DE ACOSTARME
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1infusión de cola de caballo sin azúcar


Este ha sido el menú de hoy.

[Mmougli]

Charito eres un máquina!!! y lo estas haciendo todo tu sola verdad?? es que somos tantas que a veces me lio, pero creo que tu eras de las de SIN AYUDA... no?
Un besazo guapisima!

[guest2232]

Charito, yo no podría comer tan poco, cuando veo tus cantidades alucino! Me subiría por las paredes del hambre!! Yo no sé cómo hacéis para combatir el hambre, ¿hay algún truco?

[charito]

Mougli,yo no tengo ayuda,solo hago dieta.
La verdad que no paso nada de hambre,no se si es normal,pero es que hago bien la dieta y tan pancha,ni me despierto por hambre,ni tengo la necesidad de picar algo...espero seguir así.

[Ani]

CHARITO ERES MI ÍDOLOOOOOOO!!!

Eres la leche!!! Tienes un mérito enorme y me encanta leerte y ves todo lo que has conseguido tu solita.

[charito]

Gracias Ani,todos tenemos una fuerza interior que debemos de sacar en algunos casos.Yo no supe verla hasta hace unos meses atrás y me he dado cuenta que con ayuda y con esa fuerza,se puede conseguir bajar de peso y continuar cuidándote durante toda una vida para no volver a caer en la obesidad.
Ani,busca en ti esa fuerza,todos las tenemos y con la ayuda de tu familia,de tu pareja,de tus amig@s...lo vas a conseguir,ya lo verás como si.