Mi nueva vida empieza mañana...

[guest2232]

Hola Rocío, por tu vocabulario intuyo que eres de México... No te había leído hasta hoy. Muchas gracias por contestar. Ya llevo 3 meses, la mitad, pero llevo estancada un mes en el mismo peso  Estoy planteándome ir a otro nutricionista a la par que a mi clínica, no sé algo no va bien... De todos modos agradezco tus ánimos, es verdad que 11 kilos son muchos y que sin el balón seguramente no los habría perdido. Pero mi objetivo era perder al menos 20 kilos con el balón porque me sobran muchos! Porque tras la retirada la pérdida es más difícil. En fin, espero que cuando empiece las clases de gym en marzo mi cuerpo se decida por fin a soltar algún kilillo más 

[Rociogon]

Hola Luna:

Le atinaste! soy de México! jajaja.
Te platico que yo también estuve estancada un tiempo. Estás haciendo la dieta al pie de la letra?? tal vez sea una buena idea ir con otro nutriologo o decirle al tuyo que te de una dieta de "choque" (para desestancarte).
Coincido contigo con que esperaba un mejor resultado del balón. Yo pensaba bajar como 18 y me quedé en 13 con un trabajo bárbaro!!
Echale ganas al ejercicio y prueba si así bajas mas.
ANIMO!!!! NO DEJES LA DIETA!!!

un beso

Rocío

[guest2232]

Rocío, tienes razón hay que seguir con la lucha!
Ahora estoy preparando las maletas porque me voy una semana a Lanzarote de vacaciones 
así que no podré escribir estos días... Hasta muy pronto.

[yoyo]

Caray Luna q envidia 
Si te fueses más tarde podria meterme en la maleta jajajjaja.
Disfruta muchisimo y pasatelo super bien, pero vigila con la comida, compensalo haciendo mucho ejercicio 

[charito]

Luna,que bien,Lanzarote.Aunque a mi unas vacaciones sin niños me vendría de maravilla sea donde sea,ains que estres.

[guest2232]

Bueno os cuento que he pasado una semana de lujo, muy a gusto. Han sido unas vacaciones muy activas físicamente hablando, los días eran muy distintos a los que suelo tener habitualmente. De estar sentada todo el día delante del ordenador a no leer mi correo en una semana!
Cada día salía a pasear una hora con mis cascos puestos respirando aire puro. Una gozada!
Os pongo algunas fotos que cogí pensando en vosotr@s de mis caminatas al borde del mar...








Un día cogimos un barco para ir hasta un islote llamado La Graciosa, allí no hay asfalto ni coches, nos alquilamos unas bicis para ir a esta maravillosa playa. En total, ese día nos recorrimos más de 15 km en bici! Las agujetas me duraron varios días





Como colofón ahí va una foto de mí tirada en otra de las bellísimas playas de Lanzarote... o mejor dicho de mis piernas  Me bañé!! aunque el agua estaba helada, me hice unos largos hasta que ya no podía más. De lo fría que estaba el agua, me quemaba!



Espero que os haya gustado este reportaje fotográfico de los rincones por los que caminé. A pesar de algún que otro desliz no cogí ni un gramo  gracias al ejercicio.

[guest2232]

Esta mañana ha sido mi primera clase de gimnasia con Miguel Muñoz. Una primera toma de contacto en la que nos ha explicado los ejercicios que haremos, no hemos sudado aun pero ya he sentido mis limitaciones... Sobre todo con los abdominales! Qué maaaalll!!! Y pensar que hace 10 años me hacía varias tandas de 20 hasta llegar a 100, y hoy no conseguía levantar el tronco del suelo !
Eso sí sigo siendo elástica como un chicle a pesar de mis kilos a pesar de no haber practicado mucho ejercicio en mis 40 años de vida...
No pienso tirar la toalla, estoy segura que pronto volveré a estar "medio en forma".
Además de las clases con Miguel los martes y jueves, la semana que viene empiezo los lunes y miércoles unas clases de Acondicionamiento Físico. Las de aerobic me parecían muy duras para empezar.
En paralelo, procuro salir a diario a caminar 1 hora.
Me he mentalizado y soy super consciente que sin deporte no perderé peso. Mi vida es demasiado sedentaria.
Estoy motivada a pesar de que la báscula no baja ni patrás! 

[adrianadime]

Ay luna que mala eres eh??  nos pones estas fotitos y yo me muero de la envidida jajaja

[caro_chile]

Hola chicas, las saludo desde Chile, que buen grupo que tienen, yo estoy en el dia 14 de la instalacion. Siento hambre, pero no como, a veces me siento un poco debil, me tomo una sopita. He bajado 6.5 kilis aproximados, pero desde hace tres dias me di cuenta que ya no bajo tan rapidamente como la primera semana, asi que me estoy dando cuenta que debo hacer ejercicios, pues de lo contrario me constará mucho bajar.....

[guest2232]

Hola Caro, bienvenida al foro!
Es normal que pierdas más rápido al principio, cuando puedas comer "normal" que no sea dieta blanda visita mi post "Mis recetas light preferidas..." donde estoy poniendo algunas recetas fáciles y muy ricas y con las calorías mínimas!
Hay que mentalizarse, sin ejercicio y solo a dieta estamos haciendo el 50% del trabajo. Para unos resultados no sólo más rápidos sino duraderos hay que hacer ejercicio porque la masa muscular que desarrrollarás hará que cuando alcances tu peso óptimo, no vuelvas a recuperarlo tan fácilmente porque el músculo es mucho más "goloso". No hay secreto, hasta que no entendí esto no había nada que me motivara a salir a caminar a diario y a coger la bici de vez en cuando. Creo que más sedentaria que yo no había! Lo difícil es arrancar pero una vez empieces tu cuerpo te lo pedirá a gritos, te sentirás mucho más a gusto contigo misma, tendrás mejor humor, aunque no pierdas rápido, por lo menos te sentirás más saludable!
Y esta es la clave, cuando lleguemos a nuestro peso ideal, habrá que seguir con el ejercicio pues habrá días que nos demos algún capricho y habrá que compensarlo con deporte.
Un beso 

[adrianadime]

Pues si luna hay que hacer deporte no por estar obesas o no sino por que es bueno para la salud o acaso las delgadas no hacen deporte??

[Mi]

Holaaa Lunaaa...
Que Genial eresss 
Acabo de leer tu post completitooo y solo me cabe decir que eres UNA VALIENTEEE... Un Gran ejemplo, y por lo que veooo has bajado muchisimo de pesooo, asi que FELICIDADES...
Te seguiré 
Muchisimo Animo, Fuerza... aunque ya tienes de sobraaaa 

Un abrazo!!

[guest2232]

Hola Mi, tú sí que tienes mérito, lo mío es "pecata minuta" a tu lado! He leído que perdiste más de 25 kilos antes de ponerte tu balón aquí en Málaga. Eso sí que es ser valienteeee!!! Mi enhorabuena por todo el trabajo y por lo resultados tan estupendos que has conseguido. De verdad que en la foto no parece que peses 100 kilos, parece mucho menos!  Te has quedado estupenda con tu cinturita marcada y todo. Debes estar orgullosa y super feliz.
Por cierto, si vienes después de la retirada por Málaga para alguna revisión y quieres quedar por mí encantada 
Sigue así 

[Mi]

Graciasss Preciosaaaa!!!!
Somos unas Campeonasss!!!
Claro que sii, no se si iré antes... pero el dia 22 si... me lo quitan en la Clinica Pascual... Podriamos quedar ese mismo diaaa, porque tenia pensado comer por alli... porque seguramente, aun no se la hora, pero seguramente sea por la mañana... y como habre estado en ayunas, tengo pensado comer por alli... De todas maneras, hablaremos estos diassss....

Un abrazooooooo preciosa!!!!

[guest2232]

Perfecto, avísame y nos organizamos vale?