Lo que siento de haber perdido 20 kilos

[CARLOS GONZALEZ]

Hola Pilarcita....!!!

Solo queria saludarte y mandarte un gran abrazo...!!

Espero que ya estes mucho mejor y haya pasado lo de la trombo....no se queeee...jaja...no ya en serio, espero que estes bien y que lo de la pierna haya quedado en el olvido...y si aun lo tienes pues animo que al mal tiempo buena cara...!!

Los extrano....!!!!!

[pilar34]

hola carlos guapetonn!!
muchas gracias por preguntar, ya estoy trabajando, estoy mejor de la pierna pero aun no se me a ido del todo, por lo visto es mas complejo de lo que parece, debo estar con un tratamiento y en 3 meses volver al medico a ver que tal...
he engordado 3 kilillos estas dos semanas, al estar sedentaria y la verdad tambien me he dejado mimar demasiaooo..jajajajajajaj, pero ya estoy con las pilas puestas mas que nunca pues me siento ya agobiada con esos tres kilos de mas y a seguir con mi lucha con mas fuerza...
me alegro que tu estes tan bien, veo que tu pequeña crisis a quedao en el olvido, me alegro, pero si te da otra vez de nuevo estare aqui para animarte y no dejarnos vencer por esos kilillos que tienen solucion, malo seria otra cosa que por desgracia mucha gente no lo puede contar.
he leido que estas preocupado por charito, no le pasa nada, me mando un sms el domingo precisamente que esta de mudanza y aun no tiene linea de telefono, aparte del pc roto. y que nos echa de menos,.asi que esperamos verla pronto, pero si me dijo que ya va por 88 !!!!  waaaauuuuuuuuu, si es que es nuestra heroina..jajajaajaj.
bueno un besito carlos enorrrrmmeeeeeeeee y gracias de nuevo

[CARLOS GONZALEZ]

Bueno pues excelente por ti Pilar y por la Charito,...aqui seguiremos en contacto, y por lo pronto a prepararnos para estas bonitas fechas....!!

Un abrazo...!

[guest2232]

Hola Pilar, no te preocupes por esos 3 kilillos pero ponle remedio cuanto antes, sobre todo ahora que vienen las navidades. Me alegro que a Charito le vaya tan bien. ¿Qué dieta está siguiendo? Ha perdido mucho en poco tiempo y a pelo. Vaya fuerza de voluntad! Un beso.

[pilar34]

hola luna , si vas al foro general en el post de "mi dia a dia" ahi ella durante un par de meses fue poniendo su dieta..y hoy he hablado con ella y ya a perdido 47 kilos..!!!
bss.

[charito]

Hola luna.La dieta que sigo no es otra que voy haciendo yo misma con mis alimentos permitido por mi endocrino.Lo hizo así para que no me cansara de comer siempre lo mismo,así que yo misma me voy poniendo cada día lo que quiero comer,sin pasarme de las cantidades ni alimentos permitidos,haciendo mis cinco comidas y algo de ejercicio cada vez que puedo,porque no es fácil con cuatro hijos,la casa,una perrita de cinco meses....vamos que estoy al completo.
Todo es mentalizarse y ponerse a ello,se que son unas fechas muy malas porque todo está lleno de tentaciones pero...hay que saber controlarse.

[CARLOS GONZALEZ]

Solo para comentarles que SantaClaus me trajo Ropa en tallas 36 y M y me sentaron a la perfeccion...!!

Antes de la Banda, usaba pantalon 44 y Camisa XXL asi que ya sabran el motivadon que me di en la Navidad...!!...hasta guapo me veia..jajajaj......es broma...porque esta bien que Santa trae regalos pero no hace milagros..jajaja

Un abrazo...!!

[LOLI]

Enhorabuena Carlos por esas tallas eso da subidon subidon...yo estoy en una 40 cuando antes era una 52 o 54 asi k ya ves la diferencia...eso d ir d compras se a convertido en un vicio pork ahora m puedo comprar cualkier cosa jijj

[CARLOS GONZALEZ]

Solo para comentarles que hoy escuche estos buenos consejos, de una persona dedicada a la nutricion, y  aunque parecen obvios, talvez algunos no los sepan.

1.- Recomiendan que las porciones de los alimentos que compremos en el mercado, sean pequeñas, aunque tengamos que pagar un poco mas por el empaque, por ejemplo, en lugar de comprar las grandes cajas de Cereal, o de Avena, o las Coca-colas de 2 litros, mejor comprar cajitas individuales y refrescos de 355 ml o menos.

Tambien recomiendan tener en casa platos medianos o chicos y vasos altos pero angostos...lo cual nos dara la sensacion de que estamos comiendo mas.

Lo anterior es basado en que muchas veces comemos en base a la porcion que tenemos en frente, y no hacemos caso a nuestro cerebro o estomago, asi por ejemplo, si el plato consta de 4 piezas de pollo y un refresco de 600 mililitros, nos " sentiremos satisfechos" hasta habernos comido y bebido toda la porcion, sin embargo, si mi plato solo constará de 3 piezas de Pollo y un refresco de 300 ml....nos comeremos eso y tambien sentiremos que estamos satisfechos.

Comentan que hicieron un estudio donde en un desayuno a un grupo de personas les daban un pequeño yogurth individual y a otras las dejaban que se sirvieran libremente en platos grandes y con cuchara grande el yogurth que habian puesto a granel,, y resulta que las personas que se servian libremente comieron hasta un 40% mas que las que tenian su vasito individual.

Platos pequeños = Porciones reducidas = menos comida = menos calorias = mejores resultados.

2.- Otro consejo, y sobretodo para estas fechas en que nos ponemos metas, es no pensar en que en este 2012 hare dieta, o dejare de fumar, ya que eso lo visualizamos como "un castigo"...sino que mas bien reeplatemos la meta, pensando en que "en este 2012" quiero tener un bonito cuerpo, o quiero ser mas saludable...en fin que la meta sea ALGO POSITIVO, o ALGO QUE ME ENTUSIASMA, y despues veamos que camino debo seguir para conseguirlo...asi por ejemplo, para tener un mejor cuerpo y mas saludable, hare dieta y dejare de fumar....parece un juego de palabras, pero mentalmente nuestro cerebro lo asimila mejor..!!

Ojala nos sirvan...!

Un saludo para todos...!

[charito]

Carlos,primero darte la enhorabuena por esa talla de pantalón.Yo gastaba antes una 60 de pantalón y ahora una 48 y camisas con una M me vale ¡¡que ilusión!!

Carlos,te queria dar las gracias por la explicación que nos has dejado en el mesagito anterior,nos vendrá de perlas para seguir con nuestra meta.

[peliser]

hola carliños!!enhorabuena!!        sobre los consejos que das que son muy buenos..añadir..que el objetivo de empezar a cuidarse no deve ser solo llegar a un peso determinado..o gastar cierta talla.parece eso muy lejano no??y a veces nos da pereza ..pero claro no tenemos en cuenta que despues de un corto periodo de tiempo ya notamos resultados...tanto de imagen como de salud,eso anima  a seguir,aunque es cierto que a veces nos tropezamos..por cansancio..o por otras cosas..pero si pasa NUNCA hay que parar siempre hay que seguir.
plantearnos pequeños retos, superarlos te da fuerzas a seguir.despues de un escalon...otro y asi se sube alto!

[CARLOS GONZALEZ]

Hola Peliser...Totalmente de acuerdo....ponernos metas de corto plazo e irlas cumpliendo nos ayuda a llegar a la meta final...!...Thanks...!!

Un abrazo..!

[charito]

Creo que eso lo comenté por ahí,que es mejor hacerte retos de por ejemplo de hoy hasta dentro de un mes perderé tres kg,si esos tres kg los pierdes antes pues te propones otra meta con algo mas de peso,por ejemplo desde hoy que he perdido los tres kg hasta dentro de un mes perderé cinco kg....mas vale retos pequeño y conseguirlo que retos grandes y no llegar por aburrimiento o verlo tan lejano.

[arual58]

Yo quería contribuir con mi granito de arena.

Un truquillo para no comer tanto y que la comida nos dure un poco más, es comer con "palillos chinos". Al principio me costaba un poco pero ahora ya los domino que no veas. . .
Cuando como sopa o puré lo hago con una cuchara de las de café con leche, así como más despacio y no necesito tanta cantidad de comida, o al menos lo intento.
Un saludo

[yoyo]

Jjajajjajaj me encanta el truco Laura, le diré a mi hijo mayor q cuando vaya a un chino me traiga los palillos. No quiero ni imaginarme las horas q tardaré en comer jajajja, pero seguro q me irá bien porque a veces me atasco x ir deprisa.
Así q muchas gracias 1 beso.