MI DIA A DIA

[pilar34]

OOEEE OOEEE OEEEE!!!!!!
esa campeona!!!
no veas tia que bien, que alegria guapetona, pues la semana que viene que ya no tendras menstruacion agarrate las nalgas que te caeras pa trassss...
jajajaaj,, que gracia me a echo el comentario de la bascula si la verdad es que yo no habia caido porque daba por echo que no tenia menos de 100 numeros
dile a tu marido de mi parte tambien que es un campeon como su mujer por apoyarte y quererte tanto, que bonito el amor!!!!! cuando se quiere de veras..
un besazoooo.

[charito]

Pilar,muchas gracias por tus ánimos,estoy más contenta...

Verás,me he duchado esta tarde para salir a pasear con los niños y me he mirado al espejo y por primera vez me he visto guapa,no sé como explicarlo,un algo en los ojos,distinta...

Esta semana vamos a por todas,para perder un kilo más como mínimo,aunque si pierdo menos..tampoco pasa nada,porque lo importante como dice mi marido es NO COGER.
La verdad que mi marido se está portando..me dice nena que el miércoles hay que ir a comprar tú pescado,tú carne,fruta y verduras eh,que no se te olvide,está más metido de lo que yo pensaba.
Ojala pronto le salga un trabajito a él o a mí,lo necesitamos como agua de mayo.

[CARLOS GONZALEZ]

Felicidades Charito...vas como una bala....!!!!!....en verdad que eres un gran ejemplo para todos.....vas mejor que muchos baloneros y nosotros los bandeados...EN VERDAD MUCHAS FELICIDADES...nos estas demostrando que "cuando se busca se encuentra" y que al estar mentalizado en  el querer conseguir la meta seguro que lo logras...!

Anhorabuena y mi mayor felicitacion por tu esfuerzo, dedicacion, y disciplina...!!!

Un abrazo..!

[roke4]

valla campeona CHARIT eso si que es bajar eeeeeeeeee sige asi y ya veras que susto les vas a dar a todas esas madres que te miran y dudan si as bajado o no "campeona" un saludo

[Elizabeth]

Charito y estabas preocupada... si es  q eres una campeona!!! estas perdiendo tu mas sin balon q yo!!! voy a tener q seguir tu dieta... aunque el pescado no me gusta nada de nada!

[charito]

Carlos!!! ains que bonitoooooooooooo,si es que eres un encanto de amigo.
Ojala muchos visitantes puedan ver que si se puede,tanto por vosotros como por mi,vosotros soys mi gran apoyo,no podria estar haciendo todo esto sin vuestras palabras y dia a dia,es impresionante la adredalina que me dais para seguir.

Roke,de verdad te digo,tengo unas ganas inmensas de que llegue el 9 de septiembre y me digan algo,lo primero que les voy a decir es NO SÉ SI HE BAJADO O NO,YA ME LO DIRÁ MI ENDOCRINO,LO QUE VEO ES QUE ESTOY MUY DEMACRADA¿NO? quién quiera saber..que se compre un libro,jejeje,vosotr@s si que deveis saber todo,que habeis estado ahí desde el segundo 0.

Eliiii,ains de verdad,lo pasé muy mal,pensé que no habia bajado casi nada o nada pero bueno ya estaba mentalizada de que no iba a pasar nada saliese lo que saliese en la báscula,pero cuando miré y ví...me puse tán contenta y por supuesto lo primero que dige,GRACIAS A ELLOS,SIN ELLOS...ESTO NO HABRIA PASADO NUNCA.

Sé que cada semana os doy las gracias pero es que no me canso de darlas,porque os lo mereceis,de verdad,de todo corazón,un besazo a tod@s,os quiero mucho,soys parte de mi vida.

[pilar34]

charito!!
y nosotras no nos cansamos de decirte que eres un CAMPEONA!!!!!
muakkkkk

[charito]

Muchas gracias guapísima

Dieta del domingo

DESAYUNO
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1café con leche omega3 desnatada,30gramos de pán integral y 37gramos de pechuga pavo

MEDIA MAÑANA
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1kiwi

ALMUERZO
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200ml de gazpacho y 150gramos de salmón

MERIENDA
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1yogur activia con fibra y semillas de lino

CENA
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20gramos de pán integral,37gramos de pechuga de pavo y 200ml de gazpacho

[charito]

DIETA DE AYER LUNES


DESAYUNO
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1café con leche omega3 desnatada,20gramos de pán integral y 30gramos de pechuga de pavo

MEDIA MAÑANA
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1té frío

ALMUERZO
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200ml de gazpacho y 200gramos de rosada a la plancha

MERIENDA
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1yogur activia de kiwi desnatado con una cucharadita de semillas de lino

CENA
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200ml de gazpacho y 175gramos de pechuga de pavo

[charito]

DIETA DEL MARTES

DESAYUNO
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1café con leche omega3 desnatada con 1bizcochito all bran de kelloggss

MEDIA MAÑANA
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1kiwi

ALMUERZO
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200ml de gazpacho y 150gramos de salmón al microondas

MERIENDA
-------------
1yogur activia

CENA
-------
200ml de gazpacho y 200gramos de salmón

[Daysy gomez]

 ;DQUE BUENO CHARITO....QUE SIGAS BAJANDO MAS.....
TE CUENTO YO ESTOY BAJANDO POCO A POCO PERO...SE QUE LO VOY A LOGRAR ...Y PARA TODOS ESTOY HACIENDO EJERCICIOS Y LES CUENTO AL PRINCIPIO ME DIJE::: ---NO QUE VA ESTO NO ES PARA MI____QUE DOLOR EN MI CUERPO.....PERO PA LANTE PA TRAS NI PARA COJER IMPULSO.....Y YA HE BAJADO 2 KILOSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSS.......

[charito]

Daisy,pón tú barrita para ver tus logros,ains que alegria me ha dado por bajar esos dos kgs,sigue así y vás a dar a más de un@ una disciplina alimenticia.

DIETA DE AYER MIÉRCOLES

DESAYUNO
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1café con leche omega3 desnatada y 2 galletas con fibra

MEDIA MAÑANA
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1kiwi

ALMUERZO
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200ml de gazpacho sin pán y 175gramos de salmón al microondas

MERIENDA
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1café con leche desnatada y 1 bizcochito con fibra

CENA
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35gramos de pán integral y 60gramos de pechuga de pavo

[charito]

DIETA DE HOY

DESAYUNO
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1café con leche desnatada y 2galletas integrales

MEDIA MAÑANA
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1zumo de naranja

ALMUERZO
--------------
200ml de gazpacho sin pán y 175gramos de salmón al microondas

MERIENDA
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1yogur activia

CENA
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200ml de gazpacho sin pán y 150gramos de lenguadina al microondas

[charito]

Hola chicas¿qué tal? por aquí ha hecho esta mañana un bochorno...que pá qué y ahora ha llovido y hace un viento......que pá volar viene de perlas,jajajajajaja.
Encima hay feria en el pueblo donde vivo,empieza hoy y vamos a ir al pregón,veremos a ver si no nos mojamos,jajajajajaja.
Por cierto Pilar y peliser,que hoy empieza la feria de Málaga,poneros la biznaga y a bailar chiquillas,os tomais un vasito de cartojal bién fresquito y no veas,os subis hasta en la barra de cualquier bar,jajajajajajaja.

[charito]

DIETA DEL VIERNES

DESAYUNO
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1café con leche omega3 desnatada y 1naranja

MEDIA MAÑANA
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200ml de zumo de naranja natural

ALMUERZO
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200gramos de salmón al microondas con ensalada de lechuga

MERIENDA
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1café con leche desnatada

CENA
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100gramos de atún al microondas con 1pepino