MI DIA A DIA

[charito]

DIETA DE AYER SÁBADO

DESAYUNO
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1café con leche desnatada y 1zumo de naranja

MEDIA MAÑANA
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1zumo de piña natural

ALMUERZO
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200ml de gazpacho,125gramos de pechuga de pavo y 1 pepino

MERIENDA
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1zumo de naranja y 1café con leche desnatada

CENA
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1vaso de leche desnatada con 2galletas integrales

[charito]

hola chic@s ¿qué tal?bueno pues deciros que he perdido 1,100kgs!!!!! estoy muy contenta,no os podeis ni imaginar.Nada más pensar que dentro de dos meses aproximadamente voy a dejar las tres cifras....me hace estar radiante de felicidad,así que voy a cambiar mi barrita.

[pilar34]

hola guapa!!!
muy bien preciosa!! veras que si que lo abandonas y super orgullosa de hacerlo por ti misma.
un besazo tesoro.

[roke4]

  :DCharito valla carreron que llevassssssss

[etxeba]

hola charito:
solo darte animos, que lo llevas de maravilla. con un poco de suerte te pillo pronto (yo estoy en 110kg).
por mi parte cuando alcance los 108, me va a cambiar la dieta durante 2 meses (mantenimiento) para posteriormente continuar con los 25kg que faltan por quitar.
un saludo

[Esgar]

Mucho animo Charitooo!!!!!!

Me ha encantado ver que has bajado de los 110!!!! no te queda nada para las dos cifras!!!!

[roke4]

  ;)hola a tod@ ayer estube en la nutri y tachannnnn tachannnnnnnnn un kilo menos y rozando el 7-
!!!!!!!! que alegria!!!!!!!!!! un saludo

[Elizabeth]

Charito estas imparable!!!!! q bien! Roke q ya casi los pillas esos 70!!animo guapa!

[pilar34]

roke enhorabuena...
un beso a todas chicas me voy a currar..

[Rosana]

Enhorabuna Charito!!!!
Ves preparando el vestido rojo!!!!!!
Enhorabuena Roke!!!!!
También te invitamos con Charito a soñar con nuestros vestidos sexys!!!!
Ánimo a tod@s!!!

[Imma]

Rosana cariño en nada dejas atrás esas 3 cifras malditas, y a por esos vestidos sexys.

Aunque nosotras siempre somos sexys ehhh

Un besazo

Imma

[pilar34]

charini!!!
a onde andas???

[charito]

DIETA DEL DOMINGO

DESAYUNO
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1café con leche omega3 desnatada,20gramos de pán integral y 20gramos de pechuga de pavo

MEDIA MAÑANA
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200ml de zumo de naranja

ALMUERZO
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200ml de gazpacho sin pán y 100gramos de atún fresco al microondas

MERIENDA
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1café con leche

CENA
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1pepino con 150gramos de salmón

[charito]

DIETA DEL LUNES


DESAYUNO
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1café con leche desnatada y 1 bizcochito all bran con fibra

MEDIA MAÑANA
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100gramos de piña

ALMUERZO
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1pepino y 100gramos de lenguado

MERIENDA
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1café con leche desnatada

CENA
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200ml de gazpacho y 150gramos de salmón al microondas

[charito]

DIETA DEL MARTES

DESAYUNO
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1manzanilla con 20gramos de pán y 20gramos de pechuga de pavo

MEDIA MAÑANA
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75gramos de piña

ALMUERZO
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1pepino y 200gramos de salmón al microondas

MERIENDA
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1café con 2galletas integrales

CENA
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1pepino,1 tomate y 100gramos de atún