MI DIA A DIA

[charito]

A  los buenos dias!!

aquí tamos una semana más,una semana más cumplida,una semana más muy satisfecha....
Bueno,me he subido a la báscula y hay 2,100kg menos,ahora peso 120,400kg ¡¡madre mia!! 9,600kg en tres semanas!! estoy impresionada de mi misma chic@s.

Tal vez me repita más que el ajo,pero deciros gracias de todo corazón a tod@s los que apoyáis día a día.

[pilar34]

a los buenos dias se queda corto charito..a los buenisimossss!!!!!!!!!!!!!!

que bien guapisima que alegria
enhorabuena charito,,esa es la recompensa a la voluntad y al esfuerzo que estas teniendo tan impresionante, la verdad que estas yendo de fabula, sigue asi campeona que ya no hay marcha atras.....

muchos bss wapetona

[charito]

gracias Pilar¿has visto como ha bajado mi mariquita?¡¡madre mia!! quisiera perder entre 7 y 9kg para el día 7 de julio,espero conseguirlo

[CARLOS GONZALEZ]

Charito....Nuevamente Felicidades...!!...aqui es donde vemos que nuestros esfuerzos valen la pena....!!!!.

Tu dedicacion, paciencia, y control de los alimentos te esta dando grandes resultados,...enhorabuena y a seguir con ese ritmo...!!

Un abrazototototte....!!!

[charito]

gracias Carlos,ahí iremos,bajando poco a poco,haber si puedo bajar de aquí al 7 de Julio 9kg

[CARLOS GONZALEZ]

HUUUYYYYY.....esta grande el reto...serian casi 3 Kilos por semana, pero pues ojalá lo logres...y si no, pues con lo que llevas perdido mas lo que logres perder en estas 3 semanas, comoquiera estarás excelente...!!

Muicha suerte...y a seguir igual de motivada que siempre...!

Un beso.

[charito]

¡¡¡Hola Carlos!!! mi gran amigo.

Me he propuesto ese reto que no es nada fácil,lo sé.Quiero perder ese peso porque como ya dige tengo que ir al endocrino y quiero hacerle ver que si he podido y que la confianza que puso en mí ha servido de algo.
Sé que si hiciese ejercicio la cosa me iría mejor,pero no me atrevo a hacer mucho esfuerzo con la obesidad que tengo,porque un mal movimiento y adiós espalda.Si a veces pasa estando en tú peso ideal,imaginate con mi peso.
Aquí hay unas pistas de carrera,seran cada vuelta unos 400 ó 500 metros aproximadamente,así que haber si por las tarde me voy a la fresquita a caminar un rato,aunque sea media hora mientras mi maridín se queda con los niños en el parque,es que necesito hacer ejercicio,lo sé,mi cuerpo me lo está pidiendo a gritos.
Si voy,será a fresca,porque allí pega de lleno el Sol y no quiero que me dé un patatús allí en medio,estaria bueno,jajajajajaja.

Sobre la motivación...si es que soys unos soles,cómo no voy a tener motivación!! gracias mil gracias nuevamente

[peliser]

charito..no le tengas miedo al ejercicio...al contrario..te acelera la quema de calorias..te vas a encontrar mas activa,y de mejor animo no tiene nada mas ventajas...que te duele alguna articulacion...o espalda..consulta por el por que ,que todo tiene arreglo ...esta semana pasada me quede coja,me dolia la cadera derecha,me dijo el medico que era una lumbalgia ,que necesitaba hacer mas estiraminetos...se hacen y punto...sin miedo a que se desencaje otra cosa..jajajajaaj
tienes mucha fuerza de voluntad,planteate esto nuevo...y veras que bien...

[CARLOS GONZALEZ]

Excelente Charito....!!

Yo igual que muchos inicie con el ejercicio haciendo apenas 15 o 20 minutos al día....despacito, disfrutando el parque, y sin cansarme mucho, y cada semana tal como tu dices mi cuerpo me iba pidiendo mas....al principio sentia que las rodillas, tobillos y pies me rechinaban como carreta vieja...jaja....pero ahora ya casi dos meses despues de haber iniciado, estoy caminando una hora a paso rapido, y despues hago 20 minutos de bicicleta, y por el momento me voy sintiendo perfecto...!!

Siento que de repente el cuerpo me pide que corra un poco, pero prefiro no hacerlo hasta estar por debajo de los 100 Kgs, para no dañar mis articulaciones...!!!

Poco a poco, si logras iniciar con ratitos en el parque, dsfrutando a tus niños y marido, seguramente en unas semanas ya le daras de perdido unas 6 vueltas a esa pista...!!..jaja

Animo....Claro que podemos...!!!!!

[Elizabeth]

Chariiii enhorabuena guapa! si casi te va mejor a ti sin balon  q a nosotras con balon!!! eres una campeona!
a seguir asi q tu meta esta cerca!besitos

[charito]

Elizabeth,muchas gracias por pasarte por aquí a darme ánimos.

Peliser,Carlos,gracias a los dos por esos buenos consejos.Tengo un problema de espalda que se llama RETOLISTESIS,mis vertebras están desplazadas hacia un lado y hacia atrás.Por lo visto es hereditario,nací con ello pero nunca se dieron cuenta hasta hace unos años.
Tuve una caida en la playa,después,esa misma semana en mi casa,estuve liada de médicos y me quieran operar.Lo que no se dieron cuenta es de esa enfermedad hasta hace tres años.Por eso,siempre he andado con la espalda mal.
Esto no va a impedir que haga ejercicio,pués cuando más joven me metia de tres a cuatro horas en el gimnasio,y encima me iba andando desde mi casa al gim porque así iba calentando.

[charito]

Dieta de ayer domingo

DESAYUNO
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1café con leche desnatada,20gramos de pán integral y 15gramos de jamón serrano ibérico

MEDIA MAÑANA
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1café con leche desnatada

ALMUERZO
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200ml de gazpacho y merluza al microondas

MERIENDA
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1café con leche desnatada,20gramos de pán integral y 15gramos de jamón serrano

CENA
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200ml de gazpacho y 100gramos de merluza

[charito]

Xic@s,he hecho hoy 14km a futing ¡¡madre mia!! me parece mentira.Tod@s me miraban como diciendo,LA GORDA ESTA NO VA A DURAR NI MEDIA VUELTA,pués lo he conseguido,no me a costado nada de nada,pensé que no iba a poder y que me saldría del polideportivo,encima hacia un calorín que ni os cuento,dava el Sol de lleno.

Bueno,os pongo mi DIETA.

DESAYUNO
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1café con 1bizcochito all bran de kelloggs

MEDIA MAÑANA
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1kiwi

ALMUERZO
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200ml de gazpacho,100gramos de champiñones y 100gramos de merluza al microondas

MERIENDA
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1manzana

CENA
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200ml de gazpacho,150gramos de judias verdes y 1 huevo cocido


Os quería comentar que ayer me pasé con el café,pero como no había dormido nada el sábado,el domingo cuando llegué me puse con la casa,la comida,los niños...de hecho,anoche tampoco dormí,el chiquitín estaba nerviosillo,estaba dormido pero se quejaba,seguro que de los dientes,le he comprado la cremita para calmarle el dolor y el epiretal se lo paso también por las encías,así se queda algo más tranquilo.De hecho este almediodía,se quería dormir y no podia el pobre mío y lloriqueaba,pero le canté un rato mientras le hacia efecto la crema,lo puse también al pecho y calló tres horitas.
Ayer fuimos al cine,como os comenté,a la mayor le regalarón dos entradas para ver KUNG FUN PANDA2,así que decidimos que uno de nosotros dos entrara con los enanos.Mi marido al final dijo que entrabamo los dos,que no me quería dejar fuera y que hacias siete años que no íbamos al cine.Le dige que como íbamos a entrar con el enano,pero su cabezonería pudo más.Bueno chic@s,entramos a las 17:15 y la peli era a las 17:30,desmontamos el cochecito y lo pusimos delante nuestra,lo sentamos en su MAXI COXI y se tragó toda la película calladito,vamos ni lloriqueo,ni se asustó con el volumen de la peli,es que ni se durmió,vió la peli enterita.La gente alucinaba de verlo y a mi se me caia la baba de ver lo bueno que es mi enano.
Espero que siga así de bueno,porque es un solete que Dios me ha mandado.

[Elizabeth]

Qbien charito!! yo no soy capaz de correr eso...ains en esto de no dormir te compadezco... yo tengo una nena de 11 meses y aun no se q es dormir de una noche!! cuando me da una noche guerrera me levanto con una ansiedad.. pero bueno el cuerpo ya se va acostumbrando a esto.. de todas maneras dire q es la mejor manera de perder el sueño mirando su carita!!

[peliser]

charito!!!deves ver que ejercicio te puede ir bien..a ver si te haces daño mujer...consulta al medico..o al fisio que de rehabilitacion en el ambulatorio...a mi corto entender para los problemas de espalda el ejercicio que va bien es en el agua no hay impacto articular ...si no consulta los mas recomendables en secano..jajajajj