¿Qué deporte es más eficaz?

[quieroseryo]

Me gustaría saber qué deporte es mejor para adelgazar. Como comenté en algún mensaje, yo hago aeróbic, aunque alguna vez también he ido a nadar un par de veces. Sin embargo, parece que en el aeróbic al sudar mucho, me da la sensación de que quemo más grasa. ¿Eso es así? Porque siempre he oído que la natación es más completa. Gracias. Un beso.

[patriz]

no se decirte cual deporte es mejor para adelgazar todos son buenos , a mi mi medico me aconseja que haga gap (glúteos abdomen y muslos) pilates , spinig
en los deportes que sudas muchos tipo cardio se pierde mucho liquido y se queman muchas calorías , pero al mismo tiempo hay que tonificar con ejercicios abdominales , pesas , pues es bueno para moldear y fortalecer musculos , espero haberte ayudado , cualquier cosa que necesites por aki ando  besos y suerte

[Pebelt]

Pero si con la natacion se suda mucho!! lo que pasa es que es normal que no lo notes. El ciclismo o ciclo indoor es un deporte o clase de gym que adelgaza bastante pero lo que deja más tonificado y definido el cuerpo es la natación, que puedes combinar con alguna otra cosa.

[castro]

depende de cada uno, en teoria y en la práctica el que más calorías quemes en menos tiempo es el más indicado.
Si el cuerpo te lo permite y no tienes problemas de articulaciones caminar a ritmo rápido o correr es el mejor.
Si es lo contrario, bicicleta es el mejor, no sufren las articulaciones por no tener impactos contra el suelo, y con "nuestro" peso sufrirán menos las articulaciones, sobre todo rodillas y tobillos.

[lalypop]

A mi el endocrino el otro día me dijo que lo ideal es quemar en torno a 500 calorias diarias, y yo lo hago en las maquinas del gym, en la cinta, en la bici, en la eliptica, porque lo bueno que tiene esq t marca las calorias. A mi andar no me hace mucho, no se, habría que andar como 2 horas o asi para perder esas calorias, asi que prefiero combinar las otras q en una horita ya lo tengo hecho. Luego un poco de maquinas y abdominales y si tengo tiempo a la piscina pero a relajarme. Eso 3 días a la semana o 4, depende, y los días que no, pues nado un poquito y luego spa que tb nos lo merecemos no???
BUeno espero haberte ayudado, si tienes dudas pregunta vale?
ciao

[quieroseryo]

  ¡¡Yo alucino con vuestra generosidad!! Muchísimas gracias por vuestra amabilidad al responderme. Sí, es cierto. Como había comentado una compañera, no me acordaba de la elíptica. Aquí en la misma instalación de la piscina climatizada hay elípticas y bicis. Sin embargo no está la cinta, que es lo que a mí me gustaría. He probado la elíptica y no está mal, pero la bici estática no me va muy bien, porque yo quiero ir rápido y las rodillas me hacen daño. Es curioso, en el aeróbic no me pasa, gracias a Dios. Bueno, si que es cierto que hubo unas semanas que le comenté a la profe, que las rodillas me molestaban al flexionarlas para levantarme del sofá, ¿y sabéis cuál era el problema? las zapatillas que llevaba. La cámara de aire, que podrá parecer una tontería, amortiguaban la "caída" en el suelo. Eso me lo dijo la profe: "cámbiate las zapatillas", y funcionó. Un beso y un abrazo fuerte para tod@s. Miles de gracias por vuestras respuestas.

[Sabri]

Hola!!!!!

Yo desde que me opere no había vista al medico que no me preguntaba la enfermera que si ya había empezado la piscina! Y es por que para la piscina nos mueve todo!!! A mi me recomendaron hacer aqua gym debido a que en la piscina no haces daño a las articulaciones.
Yo lo que suelo hacer es un poco de maquinas en la sala o alguna clases de pilates o GAP (Gluteos, Abdominales y Piernas) y luego unos 8/10 largos en la pisci.

Bs