Obesos.eu - Luchando contra la obesidad

Cita de: Estefanía IMEO en Febrero 17, 2014, 02:06:02 PM

Cita de: dani en Febrero 13, 2014, 03:31:11 PM

Cita de: Estefanía IMEO en Febrero 12, 2014, 08:05:57 PM
La media mañana la veo bien. 1 pieza de fruta de bajo índice glucémico.
La comida, para perder peso, está sobre cargada de hidratos de carbono!!!!!que además es un plato único todos los días de la dieta. Con tanto hidrato de carbono todos los días, el organismo no va a consumir la grasa que queremos perder. Os recuerdo que los hidratos de carbono son la primera fuente de energía de nuestro organismo y la segunda son las grasas. Con esta cantidad de hidratos al día no se van a consumir apenas grasas, por lo que será dificil bajar. Habría que hacer mucho pero que mucho ejercicio para conseguir quemar algo de grasa.

Sé que no lo dije en este hilo, pero me encanta que una nutricionista me dé la razón... hablábamos el otro día de que los hidratos son el principal problema de las dietas. Restringir al máximo los HC es la clave, y nunca (a no ser que se hagan auténticas burradas) se acaban eliminando del todo, porque también los hay en algunas verduras y legumbres, aunque sean complejos y de absorción lenta... Estefanía, si me equivoco dímelo!

Gracias!

Hola Dani,
No te equivocas.

Un saludo

Cita de: dani en Febrero 13, 2014, 03:33:41 PM

Cita de: Estefanía IMEO en Febrero 13, 2014, 02:37:12 PM
La cena no está del todo mal, aunque la piña por la noche no la aconsejo mucho y, mucho menos la mayonesa con los espárragos.

Puedes explicar esto mejor? Gracias!

Hola Dani,
Te comento, la piña por la noche, al igual que el resto de frutas, siempre ha habido un falso mito de que "cenar fruta es muy sano y ligero". Pues bien, la fruta por la noche nos va a aportar hidratos de carbono en forma de fructosa, estos hidratos por la noche no se van a quemar y se van a acumular en los depósitos. En el caso de la mayonesa, está todavía más claro, se trata de una salsa muy calórica (en cuanto a nivel de grasas) y se desaconseja consumirla durante un tratamiento dietético de pérdida de peso.
La cena tiene que ser la "comida más ligera del día" y, por ese motivo una buena opción para las cenas sería hacerlas a base de proteínas: pescados, huevos, yogures desnatados.....

Un saludo,

Cita de: Estefanía IMEO en Febrero 17, 2014, 02:25:07 PM

Cita de: dani en Febrero 13, 2014, 03:33:41 PM

Cita de: Estefanía IMEO en Febrero 13, 2014, 02:37:12 PM
La cena no está del todo mal, aunque la piña por la noche no la aconsejo mucho y, mucho menos la mayonesa con los espárragos.

Puedes explicar esto mejor? Gracias!

Hola Dani,
Te comento, la piña por la noche, al igual que el resto de frutas, siempre ha habido un falso mito de que "cenar fruta es muy sano y ligero". Pues bien, la fruta por la noche nos va a aportar hidratos de carbono en forma de fructosa, estos hidratos por la noche no se van a quemar y se van a acumular en los depósitos. En el caso de la mayonesa, está todavía más claro, se trata de una salsa muy calórica (en cuanto a nivel de grasas) y se desaconseja consumirla durante un tratamiento dietético de pérdida de peso.
La cena tiene que ser la "comida más ligera del día" y, por ese motivo una buena opción para las cenas sería hacerlas a base de proteínas: pescados, huevos, yogures desnatados.....

Un saludo,

Hola!

Sí, me refería básicamente a lo de la piña. Tenía entendido respecto a la piña que es más bien pobre el aporte en azúcares, que lo hay, pero que es muy potente por lo que respecta a la diuresis...

Ok, pues "no more pineapple" por las noches...

Gracias!