Obesos.eu - Luchando contra la obesidad

Mucha suerte Martinica!!! Mételes caña que te atiendan como se merece! 

Mucha suerte martinica, a por ellos, a por lo que te pertenece besos.

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Martinica como vas? Arreglaste lo de la psicologa? no puede ser que hasta marzo no te vean.

Hola a todos.
Pues bien, llame a Carmen y le dije q no me daban cita hasta marzo y rapido me "dijo eso no puede ser. Llama ahora mismo y de mi parte q te hagan hueco si o si."
La verdad q muy bien. En esta semana no habia mucho hueco y me hicieron uno de media hora y la sgte no hay pero el 19 vuelvo a tener con psico. Asi q contenta xq de la ansiedad q tengo creo q hasta he engordado! Jolin q bajon tengo como haya engordado  me da algo!!
Gracias x preocuparos!
Esta ansiedad es normal?, es q madre miaaaa q saltada de dieta hiceee! Pique alli y aqui, poca cosa, pero piqué!
Besosss!

Hola Martinica! Pues me alegro de que por fin se hayan aclarado las cosas con el tema de la psicóloga, ahora ya no tienes excusas para decir que tienes ansiedad, eh? que ya se ha resuelto tu intriga 

Mira, por propia experiencia, la ansiedad aparece y si decidimos picar algo que no debemos... nos da después depre porque lo hemos hecho y ya sabemos que a las gordas la depre nos da por comer  no lo podemos evitar! jajaja ... entonces... qué pasa? que ya has picado, te sientes mal y ese sentimiento te causa el doble de ansiedad... es ahí cuando tienes que ponerte firme y decir: basta! piqué una vez pero no lo voy a volver a hacer! porque sino... poco a poco irás cediendo más y al final acabarás saltándotelo todo.

Yo por motivos de trabajo estas navidades tuve que probar todos los bombones de lindt, porque los tenía que promocionar y el fabricante me dijo que los probara.... total.... que lo que hacía era tomar medio bombón cada día... al medio día... ese medio bombón al principio lo tomé por estricta labor profesional.... el bomboncito de la ***** me provocó una ansiedad por comer chocolate increíble!!!! total que nada... fui tomando medio bombón al día durante una semana y algo... cuando fui a pesarme no había casi perdido nada en dos semanas. Se lo comenté al médico el motivo y debido a la ansiedad tan grande que había creado me mandó que tomara Fibra Leo, que son cápsulas de fibra, antes de desayunar, almorzar y comer.... la fibra me ayudó mucho, por supuesto desde ese día ya dejé de probar bombones... los que faltaban pues nada... me inventé un poco cómo eran y punto 

Con esto lo que te quiero decir es que cuando picamos algo, nosotras, que siempre seremos obesas, aunque hayamos perdido los kilos (es como un alcohólico  ) pues siempre calmamos la ansiedad con comida, con el contra de que luego nos sentimos mal y aumentamos más la ansiedad.... con lo cual, cuando te sientas ansiosa... procura no picar, o no saltarte las pautas de alimentación que te han dado... prueba a tomar algún té o alguna infusión, algún caramelo o chicle sin azúcar.... intenta distraerte con algo.... o... pregunta a tu nutricionista si puedes tomar una onza de chocolate puro, de ese que venden en mercadona que viene una bolsa con onzas individuales de chocolate 72% puro, yo cuando estoy ansiosa tomo una onza, se me quita la tontería y eso no engorda tanto.

La psicóloga a mi me dijo que no debemos tener ansiedad de ningún alimento durante el tratamiento, que es preferible que comamos esa cosa en pequeña medida antes de que el cuerpo haga ansiedad por eso.... porque sino el día que lo comamos lo comeremos con tanta gula que el cuerpo lo cogerá con más deseo y engordará más.... a mi me pasó por ejemplo con la pizza.... me apetecía un montón comer pizza y se lo comenté, lo hablamos con la nutricionista y me dijeron que si que podía, pero que comiera solo una porción, y algo más como una ensalada o algo así.... y hay días, en fin de semana, que mi marido y yo hacemos eso, una ensalada y pizza, eso si, siempre intento que la pizza sea casera, la hacemos nosotros y así solo le echo ingredientes sin grasas y eso....

5 meses y medio con el balón!!! ya solo queda la recta final!

Querido diario y lectores/as 
Ya llevo 5 meses y medio con mi baloncito dentro de mi.... dando flatos sin cesar y provocando algún que otro malestar de vez en cuando.... pero bueno, no me puedo quejar, dentro de lo que cabe se ha portado bien 

Hoy he ido a probar una clase de spinning para ver cómo me sienta.... porque el viernes pasado me fui a dar una vuelta con la bici... estuve andando un poquito también en plan rápido e intenté ponerme a correr... un minuto! pero no me sentó bien porque después de ducharme me empecé a encontrar mal, con sudores fríos, nauseas, dolor de estómago fuertecillo y me dieron arcadas... tuve que estar tumbada en el sofá al menos dos horas de lado hasta que se me calmó la angustia.... sería por el ejercicio o sería por haberme comido un plátano después de haber realizado el ejercicio? Ahí esta mi duda, pues antes había salido a andar.. había intentado correr (no más de 1 minuto nunca) pero no había montado en bici.... entonces mi duda es: el ejercicio o el plátano lo causaron?

En fin.... con esta duda he ido al gimnasio ya que me quiero apuntar para ir a dos clases de spinning por semana, y les he comentado el caso y me han dejado probar una clase gratis para ver cómo me sienta.

Acabo de venir de hacer la primera clase de spinning (llevaba 1 año y algo sin hacer spinning) y la clase la he podido llevar más o menos bien... para ser mi primer día.... el profe me ha dicho que muy bien y tal.... ha habido momentos en los que he aflojado un poco el ritmo porque notaba dolorcito en la barriga... pero luego volvía a apretar (así soy yo, machaca por naturaleza jajajaja). Me he duchado... cansadísima... me temblaban las rodillas! jajajaja qué fuerte parecía cojita andando! pero bueno, ya estoy en casa y de momento me encuentro bien... no me duele la barriga... alguna molestia pero se puede aguantar.... así que si durante lo que queda del día va todo bien... el jueves me apunto!!!! 

Este viernes próximo tengo revisión... y espero poder hablar con el médico y programar ya el día de la retirada y todo eso.... ya os contaré!

Gracias Lola  lo q dices lo se. Lo intento. Pero me da aliento ver q tu lo has logrado. Asi q.... A x ello q voooooyyy!!
Ire telatsndo aki yo tb un diario de abordo.
Besos

Ánimo Martinica que tu vas a poder!!! Si he podido yo que siempre he sido una ansiosa de la comida, te aseguro que tu también vas a poder!!! Un besito!

Hola a todos!

Esto es una carrera de fondo, la de mi vida.
hoy bien he controlado esa ansiedad tb es cierto que no ha sido tan intensa como en días anteriores, con lo que mérito si, pero no demasiado.
He paseado delante de bombones, me han ofrecido croquetas caseras de muerte pero... nooo, ni una. No he hecho el autorregistro ese, no creo mucho en eso como tecnica de cambio, pero no lo hice x eso, sino xa he controlado y no he caído como una jonky de la comida dichosa, q al final es lo q soy.
En fin a ver si me mantengo firme y sigo asi. Acepto vuestras estrategias de autocontrol eh?, jeejje.
Por cierto Susana, se me olvido el pin del tiket y me hice uno nuevo pero no logro hacerlo visible asi q xfi si puedes modificarlo, graciasss
Besos!

Técnicas de autocontrol:


- No comer en el lugar que se hacen otras cosas como relajarse. Ej: sofá. De hecho se puede comer en el pero lo conveniente es cambiar de posición, si normalmente descansó en el lado derecho, cuando como lo cambio por el izquierdo. El motivo no es otro que tu cabeza entienda y deje de asociar un momento placentero de descanso con el de la comida, si se relacionan esto te crea ansiedad.

- cuando se come, sólo se come. Es decir, ni móviles, ni tele, ni lectura..etc. El momento de la comida tiene que ser para disfrutar de ello, saborear, masticar bien, ir sintiendo como te vas llenando.

- dedicar tiempo a comer.

- utilizar los platos adecuados, no es lo mismo una tortilla en un plato plano que en uno de postre.. La sensación de plato lleno ayuda a mantener a raya la ansiedad.

- no comprar comida cuando se tiene hambre.

Y sobretodo pensar que cuando uno cae una vez, cuesta mucho parar.

Todos estos pequeños  trucos me los explico hace algún tiempo una psicóloga que me ayudo mucho a entender mis problemas con la comida.

Espero os sirvan de ayuda.

Muchos besos y al toro!

Muchísimas gracias Jeni!!!!!!

Cualquier consejo, truco e idea son bienvenidas! 

Segunda clase de spinning

Hola! Hoy he ido a mi segunda clase de spinning, se me ha hecho un poco larga porque ha sido igual que la del lunes pero digamos que con más intensidad, o al menos, supongo que yo me he confiado y me he metido más caña... el caso es que he salido muerta de la clase... estoy regentada.

He llegado a casa, me he tomado una sopita, una loncha de jamón y un flan de vainilla sin azúcar y ahora ya voy a relajarme un ratito para hacer la digestión un poco antes de acostarme... estoy bastante cansada....

Mañana por la tarde tengo revisión, y espero poder dejar ya planificado todo lo del tema de la retirada del balón, que me diga el médico para qué día tiene previsto quitármelo, para saber cuándo comienzo a tomar sólo líquidos... y que me aclare algunas dudas que tengo al respecto. Y también quiero hablar con la psicóloga porque desde que me dijo el médico que ya me lo iban a quitar, estoy como obsesionada, todo el día pensando en que dentro de poco me lo quitan... no sé por qué, porque realmente el quirófano o el mero hecho de la retirada del balón no me da miedo ni nervios, ni tampoco me da miedo o nervios ya lo que pueda sentir tras su retirada por las experiencias que aquí me han contado... por eso no entiendo por qué sigo con esta ansiedad y este nerviosismo y esta "obsesión" que me levanto pensando en eso y me acuesto pensando en lo mismo! 

Espero poder aliviar estas ansiedades mañana en consulta... un besito, buenas noches.

Empieza la cuenta atrás... quedan 10 días para que me quiten el balón

Pues eso, ya hoy me han dado la fecha para la retirada del balón, será el 18 de febrero, justo 2 días antes de cumplir los 6 meses de tratamiento, me la quería dar para el martes 25 pero empiezo a trabajar el lunes 24 y estaré toda la semana fuera con lo cual.... imposible.

A partir de ahora comienzo la dieta blanda hasta el viernes que viene, que tendré que empezar con la dieta líquida.

La semana que viene tengo cita de nuevo para revisar y concretar todo mejor. Hoy estoy más relajada pues ya se la fecha de la retirada y además he podido hablar con la psicóloga y desahogarme y que ella me de la charla de lo controladora y exigente que soy, y que así no puede ser, que tengo que relajarme y dejar que fluyan las cosas, porque sino, me estreso y estreso a mi metabolismo.

Tengo un problema, y es que soy una controladora, no puedo evitarlo... y al ver que en estas dos semanas no he perdido peso, y lo he hecho todo bien, pues me siento en descontrol conmigo misma y me pongo tensa... y me pongo a hacer cálculos inútiles... y me agobio... pero bueno, voy a intentar hacer lo que ella me ha dicho, que cuando me vengan esos pensamientos, que los escriba, y que hable con ellos, que les pida explicaciones y razonamientos lógicos, para así darme cuenta de que eso que he pensado no tiene lógica y tengo que cambiarlo...

Será un gran esfuerzo el poder cambiar los pensamientos... porque soy una controladora!!!! qué rabia me da! me gustaría ser más pasota como otras personas pero aunque lo intento, inconscientemente no lo hago!!!! buuuuaahhhhhhh!!!!!

Lola, que omeoprazol tomas? me he quedado sin opiren y creía que tenía omeoprazol en casa, ahora me veo que no tengo...

SOS!!!!!

Hola Jeni, yo tomo Pantoprazol de 40mg uno por la mañana y otro por la noche. El omeprazol me dijo el médico que llevando el balón no era tan aconsejable porque como va en cápsula la cápsula se puede quedar al disolverse pegada al balón... por eso me mandó este porque se disuelve mejor o algo así me dijo...