Obesos.eu - Luchando contra la obesidad

Hola a todos,

A lo mejor el asunto del mensaje suena a alcohólicos anónimos (con todo mi respeto), pero creo que es la mejor manera de definir mi situación con el sobrepeso... Estoy harta de escuchar a muchas personas y en especial a endocrinos que te dicen, pero si es muy facil, es comer menos y hacer ejercicio.
(Siempre pienso, eso es como decirle a un alcohólico "no bebas" y punto. )

Si, en realidad se resume a eso, pero para muchas personas como yo no es tan simple. Creo que hay un factor psicológico muy importante...
Por eso mismo me alegre mucho de encontrar esta web, estoy segura de que estos foros pueden ser un gran apoyo para mi lucha con la bascula.

Tengo 33 años, 1,58 y peso 108Kg. Desde que soy pequeña recuerdo haber hecho mucho tipo de dietas, pero más o menos hasta los 20 años habia estado delgada.

A partir de esa edad, y supongo que por diversos problemas graves de salud que tuvo mi madre y mi hermana pequeña, empecé a coger peso de manera desmesurada. En aquel momento no me di cuenta que tenia un problema de ansiedad y me plante con 20 kilos más en poco tiempo.

Hice miles de dietas, perdia 10 y a los pocos meses cogia 15.
A los 23 años, llegué a ponerme un balon intragastrico qeu no me sirvió para nada. Casi no perdí peso y en poco tiempo me puse en 93 kilos. He estado casi 10 años haciendo miles de dietas. Perdia 15 kilos y los volvia a coger en el mismo año. Llegó un punto que no quise seguir.  Que a quien le guste bien y al que no que no mire.

Por suerte, desde hace dos año decidí que ya estaba bien, que esto no podía limitar mi vida, que no solo era un problema de lo que pensaran los demas, era un problema que me estaba afectando a mi.

Busque ayuda psicologica, endocrino y una dietista. Empecé a bajar de peso, hacer más deporte, cambiar habitos alimenticios.  Al año y con el apoyo de la psicologo,decidí que estaba preparada a ponerme mi segundo balon intragastrico (esta vez me entro por la mutua).

En 3 meses habia perdido 17 Kg (que perdí solo por mi esfuerzo porque el balon no lo notaba. Supongo que sería como tirar una canica en un pozo sin fondo). Iba a hacer caminos de ronda el fin de semana,  5horas de flamenco por semana y añadí comida sana a mi alimentación., pensaba que esta vez si que lo había conseguido.

Pero esto me duró 3 meses. Se que no es excusa, pero mi padre tuvo complicaciones con el cancer que tenia y fue una epoca bastante dura. No se,  simplemente me deje, y en poco tiempo cogi los 17kg que habia perdido más cinco más.

De esto hace un año.

Este ultimo año he pasado una epoca bastante dura conmigo misma. No queria  escuchar hablar de dieta, pensaba que este ultimo fracaso habia sido definitivo... No sabia, y aun no se muy bien, como quitarme 40 Kg.

Pero de lo que estoy segura es que quiero perderlos y que con vuestro apoyo será más fácil.

De momento el sabado voy a buscar una bici estatica que he comprado de segunda mano, y he empezado a ir a un tipo de psicologa que me ha ayudado a volver a tener ganas de ganar lo que para mi es una batalla.

Espero poderos decir pronto que he vuelto a empezar y que me he "atrevido" a coger hora con una endocrina....
Alguna  recomendación que no cueste un dineral? Soy de Barcelona

Un beso grande, y perdon por el rollazo que os he soltado XDDDD

Hola Rocio!

Yo también soy prácticamente nueva (de hace dos o tres dias) y la verdad es que me pasó algo parecido a ti. Yo hasta los 25 años estaba bien, no voy a decir delgada porque nunca lo he sido pero creo que midiendo 1,63 y pesando entre 60-63kg se está pues eso, "normal"

El caso es que empecé engordando 10kg pero en general me he ido manteniendo aunque desde hace como 3 años no paro de subir.
Además de hipotiroidismo tengo ovarios poliquísticos y se me sumó una intensa ansiedad tras la muerte de mis abuelos (con una diferencia de 4 meses) que son quienes me han criado y han sido siempre y serán para mi, mis padres.
Encima el lugar donde trabajaba cerró por la crisis y me quedé en paro semanas después de que mi novio y yo lo dejáramos tras 7 años...vamos que fue un año horrible

Me encerré en mi misma, no me apetecia salir y me pasaba el dia en casa, llorando, durmiendo o comiendo, supongo que fue mi via de escape. Me podia haber dado por hacer ejercício pero no, me dió por comer...

Un dia después de comer compulsiva e indiscriminadamente me di cuenta de que físicamente estaba llena pero aún así seguia comiendo porque en mi interior sentía un inmenso vacío. Vacío que trataba de llenar con comida pero por más que tomara no me servía de nada, seguía vacia. Fue ese día cuando me di cuenta de que tenía un problema.

Ha pasado ya como año y medio desde ese dia...Decidí entonces dejar de autodestruirme, dejar de ser víctima de mi misma o de las circunstancias y ponerme manos a la obra.

Trucos-ideas que me están ayudado:

-Anoto en una libreta todo lo que como y los horarios de mis comidas. En color verde todo lo que como saludable y en rojo lo que no he debido comer. Suena muy pesado pero lo hago todos los días, ya que viendo por escrito mis hábitos y comidas soy mucho más consciente y lo hago mejor. Al final del dia lo releo y me autoevaluo, jeje.
-En otra lbreta anoto como me siento, en vez de desahogarme comiendo lo hago escribiendo.
-En la nevera y las puertas de los armarios de la cocina me he puesto notas, pero no notas negativas, de esas nunca. Notas de ánimo, de esas que dicen "ánimo y aguanta que tu puedes,no lo hagas que vales mucho y puedes con esto, solo por hoy no lo hagas..."
-Hago la compra después de haber comido.
-No me marco grandes objetivos a largo plazo, mas bien pequeñas metas y así lo llevo mejor.

En fin, de momento me está yendo bien, por supuesto hago dieta (he hecho muchísimas) y siempre hechas por un dietista y todo el ejercício que puedo.
No niego que a veces es difícil, que hay días que caigo pero creo que es normal y en vez de desanimarme me vuelvo a levantar. Es un camino largo y sé que a veces puedo flaquear y perder una batalla pero me niego a perder esta guerra.

LLevo así mucho tiempo y pierdo muuuy poco y en ocasiones ni eso pero mi ansiedad se ha reducido muchíiiiiisimo. Al menos sé que por mi no va a ser.
Aún así mi endocrino de la s.s me ha dicho recientemente que apenas bajo de peso porque tengo un problema metabólico y me ha recomendado operarme (cosa que me da mucho miedo por cierto y no valoro de momento)

En fin...que soy muy pesada, lo sé...Yo lo único que quería conseguir hablándote de mi caso personal y de como trato de afrontarlo es animarte a que luches, y no por los demás, luchar por ti Porque tienes que entender que te lo mereces, que mereces estar bien, sana, a gusto y feliz y si no lo haces tú nadie puede hacerlo por ti.

Bueno pues eso...que mucho, mucho ánimo. No estás sola en esto.

Un fuerte abrazo

Lethel,

Muchas gracias por tu respuesta y tus consejos, te estaba leyendo y me sentía totalmente identificada!
La verdad es que me motiva mucho y me dan fuerzas para seguir con la lucha!

Espero que te vaya muy bien y si necesitas cualquier cosa no dudes en escribirme.

Eres de Barcelona? Conoces algún endocrino por aquí que me recomiendes?
También había pensado en abrir un hilo nuevo para hacer excursiones los fines de semana. Hace un tiempo que empecé a hacer los caminos de ronda. Me encantaría encontrar gente que me acompañe para retomarlos...... te apetece?

cuéntame que te va diciendo tu endocrino de la ss sobre la operación!

besos

Pues Rocio soy de Murcia así que lo de andar juntas está dificil...jeje.

Yo también estoy yendo andar pero a las 6 de la mañana que es el único momento del día que tengo para hacerlo. Cojo a mi perro y nos vamos una horica de lunes a sabado (los domingos los tomo de descanso que también da gusto no madrugar alguna vez)

Procuro entrar al menos una vez al día a la página así que cualquier cosa en lo que te pueda ayudar y esté en mi mano lo haré encantada.
Bueno mucho ánimo, piensa en positivo, visualiza tu meta y ve a por ella!
Ah! y un último consejo: si estás mal de ánimo no te lo guardes dentro que es peor (te hablo por experiencia)
Yo siempre digo que las cosas malas si no se echan se acaban pudriendo en el interior y nos perjudican más.

Respecto a mi endocrina de la seguridad social, tuve la primera cosulta hace algo más de una semana.
No me hizo ninguna prueba solo me entrevistó y llegó a la conclusión que te he comentado de mi metabolismo. Le dije que lo de la operación pensaba que era para casos de obesidad mórbida y que no me lo habia ni planteado, que pensaba que con dieta, ejercício y sacrificio lo conseguiria (ya que la ansiedad la he vencido) pero me dijo que con el tiempo y por lo que le conté iria a peor.

Es verdad que noto que a pesar de mi empeño empeoro y cada vez me cuesta más perder peso, antes con una dieta de 1200 kca y ejercício moderado bajaba pero ahora ya estoy con una de 1000 kcal y mi dietista dice que no me la baja de las 1000 porque entonces puedo tener carencias nutricinales y va a ser mucho peor el remedio que la enfermedad y ciertamente quiero adelgazar pero sin dejarme la salud en el camino y sin hacer burradas.

Es por eso que mi endocrina me habló de la operación, que consitiría en provocar una malabsorción o algo así (como estaba en shock no me enteré mucho pero cuando la vuelva a ver me enteraré bien de todo)
Según ella ahora que soy joven y antes de que vaya a más es cuando debo hacerlo.
Me dijo que me tomara un par de semanas para pensarlo. Yo me he hecho una lista con todas las dudas y preguntas que me surgen al respecto ya que es algo que me da mucho miedo y tendría que estar muy segura y es más, si puedo evitar operarme lo haré. Es que no me puedo creer que no haya nada hoy en dia que ayude a acelerar el metabolismo! Uf...

Bueno pues eso es todo de momento. Cuando sepa algo más lo pongo por aquí.

Lo dejo ya que soy una pesada.

Un abrazo!

jajaja, algo retirado si que queda si....

cada dia a las 6 de la mañana? diosss, eso ya es modo experto para mi. Me cuesta sacar mas de cinco minutos al perro (pobrecita mia) como para salir a las 6 de la mañana una horica...

De momento el sabado me dan una bici estatica que he comprado de segunda mano y voy a probar a hacer media horita cada dia. Los viernes vuelvo a empezar mis clases de flamenco y el sabado o domingo me gustaria ir a hacer un poco de senderismo.
Creo que con esto ire haciendo. Cuando vea que lo consigo cogeré hora con la endocrina. Antes de ir me gustaría verme bien preparada mentalmente para no tener otro fracaso y volver a caer en lo de dejarme...

Sobre tu operación pienso lo mismo que tu, me gustaria conseguirlo de modo natural. En mi caso porque aunque este muy tentada con el POSE, considero que si no cambio de hábitos no me servirá para nada. Ademas ya no hablo solo de operaciones, también de dietas proteicas, pastillitas y demas... pienso que o cambio o milagros no hay.

Igualmente en tu caso es diferente porque has conseguido comer de otra manera y hacer ejercicio.

No entiendo mucho, pero con el gran camino que ya has hecho, seguramente te servirá de gran ayuda. Has pasado por los foros especificos que hay de la operacion que te quieren hacer? seguramente alli te puedan ayudar y sacar de dudas...

Un beso!

Chicas me encanta leeros y sobretodo no dejéis de animaros una a la otra, sois como dos almas gemelas que se han encontrado en el ciber espacio, queda muy raro eso de ciber espacio, pero es así de real.
COmenzais un camino juntas y entre las dos, daros empujones no será complicado y os ayudará muchísimo.

Animo que lo vais a conseguir, de aquí al verano que viene, a sentirse mucho mejor .


Imma

Bienvenida al foro Chyo 

Tienes muchisima razónen eso de que el foro ayuda un montón a cumplir nuestros propositos de una vida sana,al menos conmigo lo ha hecho.

Me encantan los consejos que te ha dado lethel, y algunos los he usado yo también.

Tal vez añadiría que yo he intentado no sentirme " a dieta" sino comiendo sano, y por eso con mi dietista llegué al acuerdo de tener unas pautas generales de alimentación pero una "dieta" como tal de tantos gramos de tal o cual cosa y el lunes toca tal comida y tal cena.

Lo del diario de comidas a mí me ha sido super útil. Y en momentos de bajón pasarme por el foro y compartirlo también me ha funcionado.

Yo he bajado casi 120 kilos en algo más de dos años. Los primeros 78 antes de operarme de manga gástrica, el resto despues... pero en mi caso la cirugía  no funcionó  .

Besos y ánimo

Alo 38 muchas gracias!

Creo que el tema de no sentirme " a dieta" sino comiendo sano, es un muy buen consejo. Yo lo intento pero la verdad es que me cuesta la vida, porque a los dos meses vuelvo a los mismos habitos. Bueno es no decaer y seguir probando. Tambien habia pensado en buscar algun curso por barcelona de cocina sana pero de momento no he visto nada....


Lo del diario de comidas lo haré, incluso creo que le haré fotos a la comida o algo asi, para llevarselo a la dietista. Asi me podrá decir que es lo que hago mal. GRACIAS!


MUchas gracias por todo, y sobretodo felicitarte por tu cambio de vida!

 Vamos chicas, mucho ánimo que con el esfuerzo y con el apoyo incondicional de todos los que estamos por este foro seguro que vamos logrando los objetivos que nos propongamos.

  Todos tenemos altibajos, momentos más felices, momentos de caos, de tristeza y todo eso tenemos que aprender a controlarlo para que no nos afecte a la hora de comer y volver a recaer en nuestros males. Si por lo que sea subimos un par de kilitos pues no pasa nada, lo importante es reaccionar y volver a bajarlos, pero que nunca nos supere el dacaimiento y volvamos por el mal camino.  Es duro pero tenemos que concienciarnos en que esto es una enfermedad crónica (como el que tiene diabetes y tiene que estar medicándose toda su vida) contra la que es muy difícil lugar pero a la que se le logra "vencer" y controlar. Y lo mejor que tiene luchar contra ellas es que a medida que vamos logrando quitarnos kilos mejor nos encontramos en todos los aspectos de nuestra vida cotidiana y eso tiene que darnos ánimos.

Fuerza y a por esos kilos.

Hola Rocío!!
Yo también soy nueva por aquí... y como tu, también he decidido que ya he llegado a mi límite... Eso de haber pasado a las tres cifras me ha dolido.
Llevo desde el lunes 26 comiendo "sano" e intentando moverme más!! Estoy saliendo a andar todo lo que el trabajo me lo permite, normalmente, en días alternos.
Desde el 26 a hoy sólo he perdido 1.800... yo esperaba más, pero tb es cierto que entre semana no me hago ninguna concesión, pero que el fin de semana pasado alguna cerveza cayó... y dieta estricta en el fin de semana no hice tampoco... es que ir a visitar a tus padres a la playa y no pasarte... es casi imposible!!
Eso sí, desde el lunes... de nuevo sin pasarme nada!!! A ver si al menos el lunes cuando me pese he conseguido perder dos kg... uno por semana!!!
Estamos en contacto, que seguro que juntos conseguimos nuestras metas!!!

Besos

Hola Rocío y bienvenida!!! mira, endocrino bueno no conozco a ninguno... y mira que he ido a muchos. Además, a personas como nosotras se nos complica con el tema de la ansiedad y la compulsión.... ahora bien, yo que era el ser más sedentario de todo el mundo mundial, he descubierto el entrenamiento personal.... En Santaló con Travesera de Gracia hay una especie de tienda de aparatos de gimnasia donde se hacen este tipo de entrenamientos con su maquinaria. De verdad que nunca me había sentido tan bien. Salgo con la serotonina a tope y casi no tengo ansiedad..... mi profesor, aparte de tener unas chocolatinas y biceps de la boina, tiene la carrera de nutricionista..... y es bueno.... créeme.... si tienes algo de dinerito ahorrado o te lo puedes permitir llámalo.... cuesta 220€ 16 sesiones de media hora (suficiente, de verdad.... más es una agonía...), aunque yo voy media hora antes para hacer cardio, así que en total hago una hora......
No sé si te podría servir, pero es que a mí, personalmente, me ha abierto un mundo que desconocía por completo y que hace que desee que lleguen los martes y los jueves para salir renovada de mente!! si te interesa dímelo y te envío un privado con su móvil. Insisto en que si hace un año me decían que el deporte iba bien para la mente, me hubiese partido de risa.... de verdad... qué gran descubrimiento..... me ha hecho muy feliz.... (qué tontería, verdad???)

Zmoon, de tontería nada.

El ejercicio aumenta siempre el tono vital ... aunque no sea con un entrenador personal tan fantástico como el tuyo!!

Mariló, no tengas prisas... estás en el buen camino y el ser estricta sólo nos lleva a no durar en los cambios que realizamos. los kilos no los ganamos en pocas semanas, por lo tanto no podemos plantearnos perderlos en poco tiempo. De medio a un kilo por semana está fenomenal... en un año son treinta kilos menos!!

Hola Rocío:

Mi nombre es Lucía y como veo en tu post y en las respuestas que has tenido a todos los que estamos aquí, tenemos el mismo problema. Como poco a poco hemos ido engordando con el paso de los años a través de nuestros problemas.

Para mi lo más difícil siempre es darme cuenta que me he pasado de la raya pero trato de recordar porque en algún momento del camino fui delgada (para mi no para los demás) y por qué me meto en estos kilos.
Casi todos los que estamos aquí nos volcamos en la comida cuando hay problemas o nos pasamos con los premios cuando hay un momento feliz.

Yo te animo a que lo intentes siempre, porque confió en que puedo sentirme mejor y hacer sentir mejor a los demás y como dice mi marido.....¡¡¡una gordita vale más que 1000 delgadas!!!!
Y ese pensamiento me hace tener esperanzas que aparte de cuidar nuestra salud por nosotras mismas, no perdamos nunca la perspectiva de que somos menos que los demás.

Animo y cuenta con todos nosotros

Muchas gracías a todos por los animos y consejos. Hay veces que la mente te traiciona y se olvida de que no, no eres una vaga, que hay más gente como tu, y que aunque mucha gente no lo entienda, esto no es por vicio. Da gusto sentirse comprendida y te da fuerzass. Gracias a todos!

Mañana voy a por mi bici estaticaaaaaa, de momento estoy comiendo mejor, y voy empezar con la bici al menos media hora cada dia...
y poco a poco iré añadiendo cosas

Zmoon! gracias por el consejo. Soy de Cerdanyola  y me pilla un poco mal ir habitualmente al centro de barcelona
Ojala hubiera algun sitio por aqui asi. Al menos a mi me da cosa ir gimnasios, etc y encontrar un sitio que ya sabes que vas a ir a gusto es una gozada. De momento empezaré con la bici estatica, y he creado un grupo para ir a caminar por barcelona. Te animas?

PEricooooooo muchas gracias por la fuerza que me enviassssss, a ti tambien Marilooo!! ah,  sigue asi! como decia zmoon un kilo por semana esta más que bien!!
De donde sois??

Marilo11 sin prisas pero sin pausas! Anímate y no desesperes que 1kg está muy bien y de hecho ningún dietista te recomendaría perder más de 1kg a la semana. Si somos muy estrictos puede darnos ansiedad y además perder peso muy rápido puede hacer que tengamos un tiempo después el odioso efecto rebote.

Un abrazo a tod@s!