Obesos.eu - Luchando contra la obesidad

por el momento Inesbc,
caminar variando los ritmos entre 40 minutos a una hora, ídem con la bici, o nadar.
mas adelante parece que se ocupa de ponerte algún ejercicio para reafirmar y cosas así.

Le he visto solo 2 veces (y la de ésta tarde ya os contaré...)

okkkk ya nos contarassss ,yo haber si me pongo a andar ahora que ya no tengo mareossss

Eso es pedrovalladolid!

Inés, porsupuestísimo que serás capaz de hacer una tabla de ejercicios, no lo dudes!
Yo pensaba igual con la cinta, la elíptica y tos esos aparatos, pero si vas haciendo poco a poco, el cuerpo se va acostumbrando y al final no cuesta, vamos que acabas por no echarle cuenta al reloj...a no ser que tengas prisa

Yo cuando empecé con la cinta, andaba a paso normal (un pelín ligero) pero como mucho mucho me hacía 15 minutos. Luego además de cinta, hacía 10 minutos de elíptica y acababa con 5 minutos de plataforma, así como pa relajarme

Al principio se me hacía pesadísimo, nunca había hecho ejercicio y además era aburridísimo, aunque me pusiera música se me hacía eterno, con sus consecuentes agujetas y dolores por tos laos. Pero poco a poco te notas mejor, con más fondo, y podía llegar a casa (después de subir los 4 pisos ), sin la lengua fuera y respirando cual bulldog francés después de una carrera...

Cada semana voy aumentando la distancia, la velocidad, la resistencia, lo que me parezca. Voy poco a poco, que tampoco hay que forzar la máquina y que me dé un jamacuco

Por cierto, nada de comprarse pesas, que no estamos pa gastar, un saco de papas en cada mano o una bolsa llena de piedras y listo. No queda tan fino y fashion, pero te da el apaño oigaaa! jajajajaja

Besote!

ajajajajaja yo tengo una eliptica en casa que uso de percherooo ahora la llevare al restaurante por que en la nueva casa no entra ajaja haber si asi ya la uso otra vezzz ,pesas tengo ,me las regalaronhace un año asi que tendre que ponermeee,yo antes usaba botellas de agua llenas ajajajaj

También están bien las botellas rellenas, pero lo del saco de papas, como que es más de la tierra...jajaja

La elíptica pa ejercicio, se acabao su uso como perchero...

Besote!

ajajajajja esoooo siiiiii fuera ropa fueraaaaaaa jajajaj,viva los sacos de papasss

Cuando nos estancamos con este tipo de dieta que llevamos y todavía nos quedan muchos kilos que perder es porque un alimento no nos va bien!!! Ya lo dije otras veces,tenéis que averiguar cuál es y volveréis a bajar.
Mi nutri me estuvo avisando de algunos productos tipo pechuga de pavo,salchichas de pavo o pollo,verduras etc que nos pueden engañar a simple vista,ya que muchas bandejitas de fiambre de pavo por ejemplo,si nos fijamos,tienen más hidratos que proteínas,esto hay que mirarlo mucho,ya que no sirve cualquiera.
Entre eso y comprobar el alimento que no nos va bien,es suficiente para volver a seguir adelgazando.
Espero que os sirva,besicosssss

Esto lo digo con conocimiento y experiencia...
El pavo que no sirve, es el fiambre de pavo, ese que viene loncheado. Pero no porque tenga más hidratos que proteínas, (que si es así, eso no es pavo, será sucedáneo de algo, o a saber lo que es...) es por su alto nivel en sodio, lo que favorece la retención de líquidos, igual que el jamón cocido y cosas similares.
Por eso, o bien lo compras bajo en sodio, o bien no lo comes y listo, pero la carne de pavo, la que se compra en la pollería, esa no tiene ningún problema
La carne mejor en carnicería o pollería, y que la corten delante tuyo, cuanto más natural y menos procesado mejor, las bandejas pa los camareros...
Igual que la fruta y la verdura, mejor a granel, que en bandejas preparadas, que por alguna cinta o algo ha tenido que pasar...

Viva lo natural!!!

Besote!

Kenda...VIVA ER BETIS...jajajaja

cuanta razonnnnnn,aunque a mi el pavo no me va muchooo jejeeeee

vivaaa el barçaaaaa ajajaja

bueno ines, si no me sales sevillista no te saldrá yo madridista...jajaja

Mialas que man salío futboleras!!

La pechuga de pavo loncheada sí que sirve  la de fiambre,me refiero

lo mejor aguita fresca...jajaja...

ajaajaja mi ex marido es del betis asi que nooo ajajaaajaj viva el barçaaa  ufff yo soy muy futboleraaaaaaaa