Obesos.eu - Luchando contra la obesidad

Hola

Perdí 18kg con el balón y en navidad he recuperado 3kg. Lo preocupante es que estoy en un momento crítico, porque no tengo fuerzas para volver a perder los kilos. Es más, noto que estoy otra vez en el tobogán ese que me lleva a volver a recurperar todos los kilos perdidos y más.

Estoy nerviosa porque tengo problemas en el trabajo... y la ansiedad la mato comiendo. Tengo hambre a todas horas y una necesidad tremenda de comer dulce. Si sigo por este camino, voy mal.

Además esto es lo que me ha pasado una y otra vez con las dietas: las hago bien, piedro peso ... y luego llega un momento en el que se junta que estoy harta de controlarme, con eventos sociales y con ansiedad (por el trabajo, los niños o lo que sea)... y vuelvo a ponerme como una foca. La sensación de que es la historia de siempre y que esta batalla ya la he perdido muchas veces, no contribuye precisamente a que tenga fuerzas para combatirla.

La última vez que fui a Opción Médica (hace unos 10 días) la psicóloga me echó una bronca tremenda porque me vió con una actitud derrotista. Tiene razón en lo que me dijo, pero yo necesitaba que me escuchasen, me animasen y me diesen algún truco para combatir el desánimo. La bronca sólo me sirvió para que me entrasen ganas de comerme un donut de chocolate.

Así que opto por preguntaros a vosotros, porque sé que me entendéis.

¿Además de mentalizarme hay algo que me pueda ayudar a controlar la ansiedad? Tengo un amigo al que el médico le recetó unas pastillas tranquilizantes para que le ayudasen con la dieta, pero ya no se acuerda del nombre.

No quiero hacer ninguna tontería, pero realmente estoy en un momento crítico.

¿Me echáis una mano, por favor?

Un beso,
Mami

Me imagino como debes estar... Yo ya lo he vivido tambien.
Hazte las siguientes preguntas:

Quiero volver a engordar?
De verdad voy a permitir que por problemas en el trabajo me chafe lo conseguido?

Si ambas son NO, pues lucha. Aumenta el ejercicio que eso te vendrá bien para la ansiedad. No tienes que matarte pero camina un poco más, sube escaleras, un pequeño esfuerzo.
Con referencia a la comida ya sabes lo que si y lo que no debes comer, no es ningún secreto para ti. Y no permitas que nadie te arruine lo conseguido. Tu eres luchadora ya lo has demostrado muchas veces. Cambia el chip tu vales mucho!!!

Lo siento milagros y secretos como que no tengo ninguno.... Pero tu no los necesitas!!!

Un abrazo y mucho animo!!!!

Gracias 

A ver si me mentalizo ...

Ya iré contando

Mami aquí no te echaremos broncas, al contrario sabemos perfectamente que la vida es como una montaña rusa, que hace subidas y bajados y se refleja en nuestro estado de animo.
MI primera recomendación, no tengas a tu alcance cosas que nos perjudican, dulces, pica picas, todo lo que veas que derivas tu ansiedad hacia ellos.

Y algo importante es entrar en el foro cada día, como una terapia, leer los mensajes e intentar compartir tu día a día. Si lo haces verás que dentro de unos días vuelves a estar en el carril directo a la perdida de peso.
Animo y adelante compañera.

Imma

Mami, estoy con Imma. Yo si compro cositas porque tengo visita (si no me hace falta para algo asi no compro nada que me pueda lleva a la tentacion), o bien se las doy cuando se van para que se las lleven a su casa o segun lo que sea, mas de una vez a ido a la basura (no suelo tirar cosas a la basura, pero si a habido alguna vez que algunos bollos no dejaban de llamarme a gritos y han pasado a mejor vida).
Cuando este muy ansiosa come fruta, yo nunca he sido de tener fruta en la nevera, y ahora la tengo siempre llena.
Es una pena que, con todos los kilos que has perdido, vuelvas a recuperarlos, pero sabemos que lo nuestro es para toda la vida, porque en cuanto nos pasemos un poco, volvemos a coger esos kilos.
Como dice Vicky, haz ejercicio,vete a la calle a dar un paseo en cuanto te entre ganas de picar, por lo menos estas entretenida con otra cosa y se te olvida por un rato.
Mucho animo, 

Mami , además de todos las recomendaciones que ya te han dado, también puedes consultarle a tu médico de cabecera, quizás pueda recomendarte algún ansiolitico.

Como ansioliticos naturales siempre está el ejercicio y la passiflora que se vende en herbolarios, farmacias y para farmacias y creo que la hy en infusión  en comprimidos y en jarabe.

Ánimo y suerte!!

La verdad es que es una pregunta dificil, yo creo que todos los que estamos por aqui intentamos contestarla cada dia. Yo tambien soy de las de no tener nada para pecar en casa, no confio suficiente en mi misma como para tener tentaciones. Para manejar la ansiedad a mi me funciona muy bien el ejercicio y buscar actividades que te distraigan, cines ,teatros, conciertos.
Y poco mas, esto es una lucha para siempre, asi que hay que plantearse metas cortas, un dia detras de otro

No decaigas,piensa en lo bien.que te sientes sin esos kilos de mas,en la alegria que te da el subirte en la bascula y ver que va bajando.....piensa en todo lo bueno que tiene el no tener esos kilos que nos estorban.....y piensa que esto es para toda la vida...es nuestra lucha diaria....es nuestra vida

Hola Mami!

No hay nada peor que un profesional no tenga la paciencia y herramientas para apoyar al paciente  Ami me ha pasado muchas veces y más ansiedad me ha producido... pero no te desanimes,sobre todo no te llenes de pensamientos negativos que aturdan tu mente,al contrario,piensa que has adelgazado 18 kilazos!!!! y que ha sido fruto de tu esfuerzo ( bueno, en parte por el balón,si,pero no lo es todo)  te has sacrificado en muchos momentos de pecar y si lo has hecho una vez ahora también!!claro que puedes!!  busca en tus pensamientos aquellos que te dieron la fuerza para luchar y agárrate a ellos como a un clavo ardiendo!Piensa en lo guapa que estas ahora,en la agilidad que tu cuerpo ha recuperado,en que ya no te ahogas tanto subiendo escaleras...Los problemas en el trabajo o en la familia pesan mucho y son difíciles de llevar,pero ten fuerzas Mami, no te dejes arrastrar! En cuanto a la ansiedad, a mi siempre me dicen que el deporte(andar una buena caminata por ejemplo) es muy bueno para bajar la ansiedad,pero si el deporte te cuesta(  como a mi) se me ocurre recomendarte una cosa ACUPUNTURA,yo lo probé en una época que se me partía el pecho de la ansiedad que tenia y poco a poco fui notando la mejoría,de verdad,si te funcionase a ti seria genial . También apóyate en tu familia y amigos y pídeles ayuda si hace falta!Puede que parezca un discurso demagógico, pero teniendo en cuenta que no te conozco y no se tu situación al detalle pues la mala o buena opinión que te pueda dar surge de mi humilde experiencia. Yo me tengo que poner a dieta ahora para el bypass y tengo claro que sin ganas ni motivación no lo conseguiré , así que no me queda otra que llenarme de pensamientos positivos!Para mi eres un ejemplo por haber adelgazado 18 kilos ,de verdad,que son 3 kilos comparado con todo el esfuerzo anterior?nada!no te desanimes por favor! tu puedes mami!! Espero no haberte rayado con tanto royo Mucha fuerza Mami!mmmmmuakkk!!!

hola mami ...leyendo el foro dia a dia me mentalizo cuando quiero decaer el animo me pongo a leer esperiencias y oye para mi funciona pues en cada mensaje se leen palabras positivas..eso no quiere decir que lleve la dieta a la perfecion pues tengo mis fallos pero mentalmente estoy muy bien pues no me vengo abajo que es muy importante en este camino ..un besico y fuerza

Como dice Lou, lo que hay que controlar es la mente.. Y es nuestra y nosotros somos lo que podemos controlarlo. La mente es muy poderosa osea que hay que ser firmes y alimentarlo con pensamientos positivos a nuestro favor!!! Y el foro es una gran ayuda no lo dudes!

¡¡¡ WOW !!! Mil gracias. Esto es mejor que cualquier médico 

Me llevo muchas buenas vibraciones y unos cuantos consejos útiles:
- hacer ejercicio
- tener fruta en la nevera
- entrar cada día al foro
- hacer acupuntura
- tomar pastiflora
- evitar tener comidas prohibidas en casa
- pedir ayuda a familiares y amigos

Los últimos dos puntos son lo más difícil. Tengo dos niños pequeños, así que es practicamente imposible tener sólo alimentos "light" en casa. Y la familia y los amigos me miran raro si les digo que me he de controlar: "¡Pero qué dices! ¡Vas a coger anorexia!"  Y no es verdad. Ahora tengo una talla de pantalón 40 y está muy bien, pero no tiene nada que ver con las niñas aneréxicas que deben llevar un 34. Yo me conozco muy bien y sé que estoy al borde de la línea roja que si la paso hará que vuelva a coger todos los kilos que he perdido.

Muchas gracias por todas vuestras respuestas. Aplicaré los consejos. Hoy tengo que ir a pesarme. Ya os contaré.

Un beso

Hola

Hoy me he pesado y por lo menos me he mantenido, que tiene su mérito en las actuales circunstancias.

Además ayer fui por primera vez a una clase de bailes latinos. La verdad es que pasé un buen rato, hice ejercicio y se me quitó la ansiedad, así que sólo cené una ensalada y dos yogures.

Gracias por vuestros consejos. Hoy ya estoy más animada. Seguiré entrando en el foro, ya que veo que eso me ayuda.

Un abrazo

Muy bien guapa!!!! Yo tambien me he puesto las pilas y estoy haciendo Zumba!!! Dar consejos a otros tambien ayuda a una misma....

si es que moverse es buenisimo,  no solo las calorias que quemas, lo mejor es la ansiedad que te quita.
Tienes razon en una cosa mami, por fuera podemos estar delgadas pero nosotras sabemos que por dentro estan nuestros fantasmas, yo siempre digo que soy tan gorda usando una 40 como cuando usaba una 50