Obesos.eu - Luchando contra la obesidad

Mi dia:

Casi no he caminado , pero nadé mil metros e hice una clase de acuagym de lo más cañera 

Desayuné lo de siempre y a media mañana tomé una manzana.

Almorzé lo que yo llamo "arroz cubano ligh" que consiste en arroz blanco integral , un filete de pavo de esos tipo "sajonia" , un huevo a la plancha y tomate natural tamizado. De postre una mandarina.

He merendado un té cortado , yogur 00 y media manzana.

La cena prevista es mozzarela ligh fresca con tomate kumatu con un poquitín de aceite y algo de fruta

¡Holita! Yo ya no recuerdo que comí el sábado. Ayer pollito asado y de noche brócoli con pescado blanco.

Hoy la cosa va regulín, porque he tenido que ir a hacer unas gestiones a mediodía y no he tenido tiempo de prepararme comida. He desayunado un café con leche y 3 biscotes integrales y he comido un bocadillo (de tamaño de un móvil) de jamón serrano. Me he merendado un yogur desnatado y de cena me lo pensaré mientras vuelvo a casa.

Pero tengo buenas noticias: tras la visita mensual, me he pesado y he llegado a un número redondo: 98 kilos. ¡¡¡Menos da una piedra!!!

Yo he desayunado lo de siempre, luego me he ido una hora a gimnasia, al mediodía he comido pasta con tomate tamizado y albahaca fresca y un yogur 0% con un café solo y una onza (10g) de chocolate negro. Por la tarde me he comido 2 galletas maría con un té y esta noceh ceno alcachofas con jamón, que me he aficionado  A parte de la gimnasia de esta mañana, todo el día sentada delante del ordenador trabajando...

felicidades snow por el casi medio kilo 
bueno mi dia
6:30 desayuno kia
9 00 desayuno kita 2
13:00 1 plato descente de lentejas con 2 ummmm... dejemoslo trozos de carne pq no me sale el nombre...  con tabasco a punta pala me encanta el picante! xd

em 20:00 1 barra de cuarto enterita con tomate y aceite (hoy paso de la ensalada kita... xd ) con 200 gr de pechuga de pavo y 1 150 gr de jamos zalao!

bye!

Hola a tod@s, hoy el dia fue
Desayuno cafe con leche y bocadillo pequeño de queso
Mediodia espinacas a la crema y pescado al vapor 1 cortado
merienda una naranja
Cena ensalada de tomates con una tortilla francesa 1 yogurt.

Snow, enhorabuena por esa bajada... a ver si hay suerte y puedes lucir los pantalones 

Luna si que les has cogido afición a las alcachofas, si  ... y que envidia esee poquito de chocolate!!

Full mon, al fin veo que entras en vereda y meriendas... ya sólo te queda la media mañana pendiente  . Pero ojo con los quesos que suelen ser muy caloricos.

Hoy he empezado el día con una agotadora sesión de spinin... ! que manera de sudar!! ... muerta me he quedado... pero mañana más  . Despues una horita de zumba y cinco kilometros de paseo rapido.

Desayuné y tomé a media mañana lo mismo que ayer.

Para comer salmon plancha con verduras al horno y medio persimón de postre.

Merendé un té con desnatada y yogur00 y de cena un caldo de pescado y un poco de potón a la plancha con lechuga y tomate. Una mandarina.

Alo, veo que eres tan adicta al gimnasio como yo, cuando se le coge el gusto a sudar ya no lo puedes dejar.
Tienes mucha razón, es fundamental el tentempié de media mañana y la merienda, incluso a veces a mi me viene bien un yogur o una fruta antes de acostarme porque mi punto débil son las noches,, es cuando mas hambre me entra

Si que me he aficionado al gimnasio , si, pero normalmente no puedo ir tanto como quisiera, ya que el gimnasio lo tengo en Málaga y mi trabajo está a 400 kilometros nada más...  , normalmente paso una semana en Málaga y otra fuera, durante la que tan sólo camino a diario (salvo los días que curro24 horas, claro).

Pero esta quincena estoyde vacaciones, por eso estoy aprovechando 

Y yo anoche terminé tomandome un yogur 00 extra antes de acostarme... mas vale esoque darle al chocolate 

Hoy como todos los dias de mis vacaciones le he dado tute al cuerpo. Hecaminado algo más de 7 kilometros, y hecho una sesión de pilates y otra de spinin ( baldada he salido de las dos asi que dejé el "latino" para otro día)

Desayuno y media mañana, igual que antes de ayer ... y ayer 

Almuerzo pollo al horno sin piel ni apenas aceite con champiñones y brocoli tambien al horno. Una pera.

Merienda té cortado con desnatada, yogur 00 y una manzana (hoy tenia hambre)

Cena prevista ensalada de gulas ( puse la receta en "mis recetas ligh favoritas) y alguna fruta.... y ya veremos si como ayer cae también un yogur 00 extra 

la verdad es que aprovechas bien el tiempo, yo hoy tambien un par de horitas,spinning y body pump, hay que ver el spinning con lo cañero que es lo que engancha, verdad?
A mi me cae muchas noches algo despues de cenar, me he dado cuenta que por dejar de comerme una fruta o un yogur a veces acababa comiendo mucho mas asi que en cuanto noto un poco de "ansiedad nocturna " me tiro alpicoteo sano antes de que vaya a peor

jue como os cuidais que envidia!
seguro que adivinais mimenu de hoy? fijo que gran parte si! xd

desayuno kita
desayuno kita2
13:00 plato de garbanzos con 4 trozos de lomo y 1 cachito de butifarra + cafe con leche
20:0o 1 barra de quarto con aceite y 1 tomate 1 lata de aceitunas 200 gr de pavo y 100 gr de jamon

ains que repetitivo soy :

alo tu eres de Krypton nu? ia saves.... paisana de clark kent.... io creo que si  no te molestes en negarlo!

enfin espero hacerlo 1 pelin mejor mañana! xd

chau!

Kita acerté tus desayunos, ni lo intenté en el almuerzo... pero fallé en la cena, pensé que tocaba "ensalada Kita" 

Y de momento no soy "supermana"... solo lo seré si consigo mantenerme años 

LO ARAS !! solo tienes que no bajar la guardia, aunque reconozco que con esto de los mobiles.... las cabinas de telefonicas  ia escasean......
pero beno algo se os ocurre fijo!

Si lo de las cabinas de teléfonos cerradas , pasó a la historía hace años 

wuolas !

mi dia de hoy

desayuno kita
desayuno kita2
13:00 1 buen plato de arroz a la cubana son su tomate frito y 2 huevos fritos con 1 mijilla de pan y 1 cafe con leche
17:00 1 red bull
19:30 aprox 1 plato de sopa de verdura echa, es decir no es de gallina blanca. con 2 pechugas de pollo

siau!