Obesos.eu - Luchando contra la obesidad

Jejeje... no quería ser mala, lo siento! La verdad es que estoy acostumbrada a hacer pasteles y postres para los invitados y el resto de la familia y a no probarlos, suelo tener fuerza de voluntad para no sentirme tentada... se puede decir que no soy dulcera, soy más de salado. Pero esta vez no sé... será que mi cuerpo está falto de hidratos, estoy comiendo bastantes menos que hace unas semanas, a ver si me desestanco, pero no hay manera!

Luna, ¡ QUIERO LA RECETA !!!!!   A mí me encanta hacer galletas para después regalarlas.

KITA, te agradezco lo de exuberantes ojazos, aunque las patas de gallo empiecen a hacer estragos... Tienes razón en que puede resultar repetitivo ir poniendo como si fuese un listado lo que comemos, pero es que ese no es tu caso. Tú siempre tienes alguna frase que me saca una sonrisa. No obstante, puede ser buena idea ir haciendo comentarios de cómo nos sentimos.

Ayer acabé mi día con una cenita ligera: un tomate a rodajitas aliñado con hierbas (pimienta, orégano, etc...) y un filete de pechuga de pollo a la plancha, seguido de una granada. No tengo ni idea de lo calórica que es o deja de sr, pero me apetecía mil veces más que una manzana, y mi hija se divertía quitándome granos para comérselos ella.

Bueno, predicando con el ejemplo, os voy a explicar con que "tropiezos" me enfrento...Este fin de semana, un pollito a l'ast, acompañado de una patata y...alioli. Y para colmo, un café con leche con una tortita de esas de anís...Me molesta no ya el no poder decir que no, porque sí podría...sino caer en la tentación de forma absolutamente consciente.

Es como lo de portarse bien todo el día...para picotear haciendo la cena.

Me gustaría...No sé...Tener algún tipo de "obligación" en ese momento. Algo que me obligase a replantearme lo que estoy a punto de hacer. Ya sé que al final todo está en mi mente...Pero ¿no os pasa que cuánto más en serio os ponéis, más tiempo pasáis pensando en la comida?  Para mí sería ideal tener todo en el plato cuando llega la hora de comer. Mi problema es que soy yo la que decido lo que se come en casa, así que no puedo dejar de pensar en lo que se supone que voy a cocinar...No desconecto.

Por ejemplo, hoy he desayunado un café con leche y galletas...Y mientras lo hacía, era consciente de que sería mejor tomar una manzana. He comido una cremita de puerros y una ensalada con 2 huevos duros, acabando con un yogur desnatado. Y sé que me portaré bien...hasta que llegue la hora de cenar.

hizzz

joer con las galletas.... menuda pinta... casi le inco el diente a la pantalla con la emocion porcierto luna de bruto nada ese es 1 de mis piropos estrella!!  desde arriba 1 andamio arrasa!

ok ok snow  lo he pillao! que sepas que tus patas de gallo son muuuu bonicas! 
y si, io no cocino nunca por falta de paciencia etc pero alguna vez que lo e intentado acabo comiendo 2 veces. 1 mientras se cocina el plato picando de to lo que pillo x la cocina, y 2. cuando se termino el plato en cuestion xdd parami es mucho mejor encontrarmelo echo pq sino...

bueno 1 dia horrible... como me gustas decir en estos casos esque ia esta terminando xd

aun y asi mi dia!
6 30 desayuno kita= yogur desnatado (porcierto esto de los bifidus... me da que e s 1 estafa)+ cafe con leche
9 00 desayuno kita 2 = los 3 zumitos de 200 ml de naranja
13:30 1 plato y medio de fideua. pero fideua de la abuela!, no la pijeria esa echa con caldito de gambas trozitos de sepia y unos fideos minusculos,no no(aunque tb sta bena!) la fideua de la abuela se compone de 2 ingredientes basicos 1 como es logico fideos, pero unos fideos de verda! unos fideos que si les hicieramos 1 agujero en medio SERIAN MACARRONES! (he esajerao 1 pelin) y costilla de cerdo a mansalva! bueno pos eso y algo de pan!
18:00    100 gr(por decir algo) de jamon york con 1 chispita de pan + cafe con leche
21:00  1 rebanada de pan con aceite + yoghur desnatado

creo sinceramente que cada vez como mas pero como que la bascula sige bajando pos no me preocupo.... pero habeces pienso que el echo de comer mas me hace tener mas apetito tb nuze

ummm pus na! chau!

Kita entre el deporte y tu trabajo quemas un montón , asi que no te preocupes por cuanto comes, si vas bjando, vas bien... aunque ya sabes que yo te aconsejo más fruta de verdad y menos zumos industriales.

Hoy caminé poco , un par de kilometros nada más, aunque hice otros dos en la cinta al 10% de pendiente en el gimnasio, quince minutitos de bicicleta y diez de eliptica, y algunas saries de abdominales, gluteos, brazos y pectorales. Antes una clase de "latino".

De papeo desayuno el de siempre y a media mañana manzana.

Para comer caballa plancha con champiñon al horno y espinacas rehogadas. Una pera de postre.

Merienda igual que ayer (té cortado y yogur00) y me voya cenar ahora mismo unas navajas plancha, una cigalita pequeña, un poquito de carpacho de ternera y lechuga.

Chic@s yo llevo tres dias comiendo mas mal que bien, por temas personales estoy nerviosa y aunque no me atiborro ni mucho menos he comido cosas que no debia, ejemplo:
Domingo medio dia tres canelones pollo horno sin aceite en su jugo manzana
cena  vaso leche con special k
Lunes ayer :
desayuno cafe leche y dos tostadas
Comida sopa de galets y un cuarto de pollo que quedo
Cena tortilla de claras de Mercadona con queso emmental , 1 infusion

Hoy tenia eco abdominal a las 12,40 y tenia que ir en ayunas al salir tome un mini de queso y cafe con leche
mediodial al llegar a casa 1 plato de lentejas guisadas y un yogurt casero
Cena 1 manzana y una naranja .
Espero pasar los nervios y ponerme todo planificado y a ver si aprendo a tomarme las cosas menos en serio.
Mi rodilla esta fatal y el frio no acompaña nada para la mejoria y los años tampoco

Bueno, omito el desayuno que siempre es igual y la media mañana. Llevo varios días a tope de trabajo que no me levanto de la silla ni para sair a caminar... un rollo!
Mi día de ayer:
- Para comer, no tenía nada en la nevera y me hice un bocadillo con 50 g de pan 2 lonchas de pavo, tomate, lechuga, pepino y loncha de queso fundido Santé 3%. De postre, yogur 0%.
- La merienda fue como estos últimos días (malditas galletitas!!), me comí 2 con un café cortado.
- Cené alcachofas baby salteadas (me he aficionado Alo!  ) con jamón serrano cortadito muy fino (es nuevo en Mercadona) y dos mandarinas. Antes de acostarme me entró hambre y me comí un yogur sveltesse de café (que me apecetecía algo dulce).
Ahora a seguir currando, no tengo tiempo ni para leeros casi!! 

Bueno... Ayer la cena fue una ensaladita completa y un filete de pollo a la plancha, y una granada. Conseguí no picotear.

Esta mañana, café con leche y 3 galletas. A media mañana otro café con leche y un bocadillito, que hoy comía en casa de los papis y no quería devorar...Mi madre ha hecho una paellita y después un café au lait...Y me he quedado llenísima como hacía tiempo no me sentía. tenía 1/2 granada para merendar, pero se me da que no me la comeré. Y esta noche, esparraguitos blancos con tomate a rodajitas y un filete de pollo a la plancha.

wuolas!
ave mi dia!
6:30 desyuno kita
9:00 desayuno kita 2
13:00 1 plato de papas fritas con 2 trozitos de butifarra y 1 par de cachitos de pollo con algo de pan y 1 cafe con leche
19:30  1 plato de zopa y otros 2 cachitos de butifarra y 1 cachito de pollo(que han sobrado de la comida) con algo de pan y 1 manzana!

creo que por hoy ia sta!
ciao!

Mi dia de hoy.
Desayuno cafe con leche y 8 galletas marias sin na de na
Comida Lentejas que quedaron de ayer y un trozo de lomo
Merienda   nada
Cena 2 lonchas de jamon york 2 biscotes y un vaso de leche de soja/vainilla

Voy a estar unos dias sin entrar me voy al monte a pasar frio y no me llevo ni portatil  ni voy a conectar el movil ose me voy fuera de la civilizacion .
Portaros bien. Igual el sabado regreso si no me canso antes.

A lo mejor me estoy pasando de cotilla pero soy nueva en el foro y como no me he leído el post desde el principio estoy intrigadisima, que es el desayuno kita? Es que me mata la curiosidad?

jus jus es para abreviar ia que escrivir la misma parrafada casi cada dia... cuesta xd
DESYUNO KITA= cafe con leche +yogur desnatado
DESAYUNO KITA 2 son 3 zumitos de naranja de 200 ml cada 1
ENSALADA KITA SIMPLE = 100 gr de ensalada de bolsa 2 latas de atun al natural bajo en sal 1 lata de aceitunas rellenas 1 lata de pimiento rojo y 4 o 5 esparragos

ciau!

ya me quedo mas tranquila, muchas gracias 

Ayer tuve machaque fisico total...

Caminé unos 6 kilometros " de verdad" más 15 minutos de cinta rodante a 6.5 km/hora y 7.5 % de pendientee hice otros 15 minutos de bicicleta.

Despues maratón de clases de gimnasio de una hora cada una... danza oriental, zumba, cardio box y latino.

No contenta con ello por la tarde una hora y media de clase de salsa y a bailotear con mi marido por la noche.

El desayuno , el de siempre , a media mañana una manzana. La comida y la cena la hice fuera . Almorcé una sopa de verduras con pollo y taquitos de jamón y mero a la plancha con lechuga y tomate. De postre dos  mandarinas .

Merendé té cortado con desnatada, requesón desnatado y una loncha de pavo. Y cené espeto de sardina y unas rodajas de tomate, y como había quemado cantidad por la mañana me permití un helado de yogur desnatado.

Me vovió a entrar hambre al volver a casa más allá de las dos de la madrugada y me tomé una manzana.

Hoy no he hecho nada de ejercicio... me puse el despertador para ir a nadar y a una clase de acuagymym pero lo apagué y pasé de todo  . Me levanté tarde y desayuné lo de siempre, pero a la hora de la media mañana  .

He comido ternera a la plancha con "mi" salsa Voronov lihg con verduras al microondas y dos mandarinas.

  alo se te van a poner unos cuadriceps que ni 1 caballo! 

beno pus..  mi dia

9:00 yogur desnatodo 1 bocata aproximadamente media barra de pan con aceite y nuse... 100 gr de jamon? +red bull (me dio pereza hacerme 1 cafe xd!)
12:00 1 lata de atun al natural y bajo en sal (tenia jambre!) y al rato otro red bull   
14 :00 1 plato de paella + cafe con leche
17:30 carajillo de bailis con unos miembros de mi tribu
19 30 ensala kita simple

y  creo que ia esta talue!!!

Alo, nena, te admiro un montón...¡Ay, si yo hiciese la mitad de lo que tú haces, los pantalones ya me irían!!!  En fin, que como la culpa es mía, ajo y agua.

Yo he desayunado hoy en plan fiesta. MI maridín me ha puesto un café con leche aromatizado a la canela y..un trocito de panetone...

Hemos comido canelones (yo 2, y quitándoles la bechamel) y ensaladita, sin postre.

De merienda un cafetito y ahora toca cenar, que va a ser bien ligerita para espíar el panetone. Tengo pensado espárragos blancos con carpaccio de tomate y un huevo duro.

Eso sí: nos hemos dado un tute navideño bajando y montando el árbol.