Obesos.eu - Luchando contra la obesidad

Bueno...Esta mañana me tomé mi café con leche con 2 tostaditas integrales y cada una con una cucharadita de mermelada diet de naranja amarga.
A media mañana me tomé un mini bocadillo de pavo braseado. A mediodía me tomé una cremita de puerros y un cuarto de pollo asado con media patatita y una cucharadita de champiñones, y un yogur de postre. He merendado en 2 veces y en cada una me he comido 2 lonchas de pavo. Estaba un poco ansiosa, porque estoy acatarrada y me he quedado afónica, así que coger el teléfono ha sido un martirio durante todo el día. Me doy cuenta de que llevo poca fruta en estos días, pero es que las manzanas que quedaban en casa no tenían buena pinta...A ver si mañana compro las que a mí me gustan.   Para cenar, no tengo ni idea de lo que haré. Ayer al final me comí una tortillita de 1 huevo con un quesito light, porque no tenía apetito. El quesito hizo las veces de postre lácteo.

nas io he tenido 1 mal dia hoy xddd asi que... enfin
6 30 desayuno kita
7:10 otro cafe con leche y croasan
9 00 deayuno kita2 + bocadillo de jamon york (media baget)
13:00 2 trozos de butifarra con um.... como decirlo.... 1 plato de ensaladilla rusa simplona pero sin mayonesa xddd + cafe con leche
17:00 red bull y 3 galletas
18:00 1 clarita y 1 enpanadilla (pequeña en plan tapa) hoy ia me he despedido de los 2 compis que me quedaban en el curro 
19:30 ensalada kita simple

esta semana no me estoy portando muy bien xd
chau!

Hoy me he dado tute fisico. He caminado siete kilometros , nadado 1.300 metros una clase de acuagym de 45 minutos y una clase de "latino" de una hora. Y lo que queda que iremos ( andando) a bailar salsa y esta a un par de kilometrros de casa 

De comer:

Desayuno el de siempre ( leche desnatada , tostadita integral tomate/aceite) y kiwi.

Medía mañana manzana

Almuerzo dorada a la plancha con esparragos plancha y calabaza y brocoli al microondas. Unas 7 u 8 cerezas y una pera pequeña.

Merienda té cortado con desnatada y requesón 0%.

Cena sopa de verduras conm jamón y clara de huevo. Tortilla francesa con un quesito lihg y medio tomate. Una mandarina

Buenas noches gente guapa, mi dia de hoy fue:
Desayuno 2 tostadas con aceite
Comida ; Verdura con una patata 1 calamar relleno y dos gambas, 1 cortado
Merienda  nada
Cena taza de caldo 3 lonchas de pavo braseado 1 cortado.
Hoy me duele un monton la rodilla y no tengo muy buen humor asi que me acostare prontito, hasta mañana.

Hoy desde el punto de vista fisico ha sido más tranquilo una horita de zumba con pesas en muñecas y paseillo de un par de kilometros, aunque imagino que esta noche caminaré uns tres o cuatro más.

Desayuno... el de siempre.

Media mañana manzana

Almuerzo repito el estofado de ternera y verduras que sobró de antes de ayer, como no era una racción grande he tomado un poco de pavofrio también. Piña natural

Merienda té cortado con desnatada, yogur 00 y media manzana.

Cena (prevista) un poco de carpacho de ternera con una gota de aceite, ensalada de lechuga , manzana y piña con un poco de ligeresa sensación. Mandarina.


Meri

8:00 desayuno kita + mini de queso
13:30 350 gr de lentejas con 1 pokito de tomate y 3 hamburgesas + algo de pan y cafe con leche

17:30 mini de queso y chorizito!!! y 2 vasos de infusion de estevia
20:30 ensalada kita simple xd

chau!

Buenas noches, hoy mi dia a sido:
Desayuno, dos tostadas con aceite
Comida:  1 plato de judias verdes con una patata 6 gambas y un cortado
Merienda   Nada
Cena  Jamon york con dos biscotes y un vaso de leche con 6 galletas sin nada .

Chicas, hace unas semanas había un hilo donde la gente ponía sus recetas, y no lo encuentro por ninguna parte. Alguien me puede ayudar a encontrarlo?
Gracias

¿Te refieres a mi hilo de recetas Papufe?
Es este: http://www.obesos.eu/foro/index.php?topic=3909.0

Chic@s, el finde me quedo descogada, . Bueno, hoy desayunos café con de restaurant,leche y 3 galletas María light, un café con leche a media mañana, y para comer, ensalada y gallo(lo malo es que yo pensaba que sería a la plancha y era rebozado )

REWOLAS!

UM  hayer no puese mi dia, podria decir que me olvide etc pero la verdad esque me dio 1 palazooo..... poner casi lo mismo que muchos dias.... y pase xd
y ahora tengo remordimientos!!!!
asi que aunque me quede solo, hasta el 21 no sus fallare again (salvo que entre 1 ladron a mi casa y se lleve la cpu  o similar)
pq? pusss.. pq aunque ara pueda parecer 1 tonteria/repetitivo ir poniendo el dia. la idea inicial no lo era, y lo digo olvidandome de los pantalones!!!(que porcierto esos pantacas empiezan a merecerse 1 NOVELA! )
me refiero a lo que dice el titulo ARRANCAMOS DE NUEVO
pues no puede ser que me de palazo! echar ese ultraminusculo cable para arrancar de nuevo a la mas que superdulce boca que es capaz de poner ñoño con sus escritos al mas bruto de nosotros a luna que esta mas buena que el culo de 1 bollicao!!! y a los exuberantes ojazos de snow! (que pelotilla soy  jusjus) y a todos los que se an acoplao xd  la lastima esque mi dieta no es ningun ejemplo a seguir pero beno.... asi que srry.... y hasta el 21 estoi aki aunque me haga pesao! y llamadme cansinoooo! si kerei! xd
la idea inicial tenia muy buena intencion  asi pues!
mi dia

6:30 desayuno kita
9:30 desayuno kita 2
13:00 un platazo de  garbanzos (no los he contao pq eran demasiaos! me puesto casi morao) con 3 trozos de carne y algo de pan + 1 cafe con leche
19:30 ensalada kita simple sin atun + un monton de jamon york y jamon con pan no se cantidades pero mucho!

hoy casi me he pasao la dieta x ahy  pero  beno tiempo atras habria sido 3 veces o 4 ....peor me quedo con eso!

el dia de hayer no lo pongo pq apenas me acuerdo se que pa comer me meti 5 canalones pero tube 1 dia muy liao y la verdad esq ni me fije en que tomaba  xdd

talue!

Ayer me pasé el día de bares pero no me porté mal.
El dessayuno fué el de siempre, a media mañana requesón desnatado.

De tapas tomé una poco de pulpo cocido con una gota de aceite y otra tapa de boquerones plancha.

Almuerzo tardío de ternera plancha y tomate picado. Merienda media pera.

Cené verduras a la parrilla y chipirones a la plancha y una mandarina.

Antes de acostarme me entró hambre y me tomé un yogur 00.

Pero ayer no hice nada de ejercicio  . Pero hoy me he desquitado. He caminado unos 8 kilometros, en el gimnasio caminé otros 2 en la cinta con una pendiente del 10%, quince minutos de bici, 10 de elíptica y una horita de zumba 

Hoy desayuné lo de simpre, a media mañana un té cortado con desnatada y una manzana .

Comí unos "tallarimis" con champiñones salteados y queso fresco 0% + una naranja.

Merendé otro té y un helado de yogur desnatado y he cenado tortilla francesa de un huevo con ensalada de tomate y manzana y una pera.

Citar a luna que esta mas buena que el culo de 1 bollicao!!!

Pero qué bruto eres Kita!! No será para tanto 

Bueno, pues veo que lo estáis haciendo super bien por lo general y que sois muy obedientes todos. Yo sigo igual, desayuno lo mismo (30g de pan con aceite y tomate y loncha de pavo + cortado), no hago la media mañana  muy maaaaaal ya lo sé, almuerzo y ceno ligero (proteína + verdura y una vez por semana pasta, arroz o legumbres). De postre suelo tomar yogur y fruta poca, ayer tomé mandarinas que están riquísimas pero como menos fruta que hace unos meses, no sé por qué...

Resumiendo, que desayuno+comida+cena = BIEN pero la merienda = MAL o sea que siempre cae alguna galleta con el té o el café solo, y nunca una fruta o un yogur 0% que es lo que debería. No es que me hinche a galletas pero un par de ellas caen fijo. Encima este fin de semana hice unas galletas caseras super ricas, y no es por poneros los dientes largos pero os tengo que poner la foto. Suelo hacerlas para mis hijos, hago una buena cantidad y duran toda la semana, además uso azúcar de caña integral, mantequilla de la "buena" y no esas grasas de palma y trans que nos meten en los bollicaos por muy buenos que estén KITA  . En fin que estaban tan apetitosas que llevo dos días comiéndome un par de ellas en la merienda (son pequeñitas).

Pero que buena pinta tienen! No me extraña que no puedas resisitirte. Yo lo que hago para no tentar, es no tenerlas, si no me pasaría lo mismo que a ti.

Luna eres una traidora... me tienes salivando!!