Obesos.eu - Luchando contra la obesidad

Enhorabuena por todo Juliana.

Vas mejorando , has bajado un poquito y te ves con fuerza para hacer nada menos que tres días de choque... así que todo va mejorando.

Por cierto que como me sobraron batidos me copio la receta de tu médico para cuando me pase ... aunque mucho me tengo que pasar para volver a los batiditos que despues de tomarlos mes y medío los tengo aborrecidos   

Y me encanta la foto de tu face  . Ahora a tomar nota de su mensaje y ponerlo en práctica 

venga Juliana que tu puedes¡¡¡¡¡¡

Qué bien que estés con fuerzas, me alegro un montón corazón, esto es una lucha constante porque siempre tenemos problemas de uno u otro tipo y ahora más, con la que está cayendo.
A ver si te sigo, porque me está costando muchísimo.
Muchos besos guapa

Ay JULIANA!! qué bien has descrito la sensación de ansiedad + atracón... has dado en el clavo... es tremendo ver cómo nos pueden afectar las circunstancias...

No sé qué decirte, la verdad, por muchos ánimos que te demos sólo tú puedes parar esa MALDITA ansiedad.... ojalá existiera una fórmula mágica para borrarla de este mundo.....

Mil besos y ADELANTE!!! tú puedes!!!!

hola !
queria deciros q el primer día de choque lo hice bien y sin sufrir demasiado, asi q 1er día superado. Hoy de momento tb lo llevo bien y seguró q lo haré bien todo el día.
Me ha surgido un almuerzo fuera mañana al q no puedo dejar de asistir, asi q el tercer día lo haré solo q almorzando a medio día comida normal. Es menu libre, por lo tanto puedo elegir algo que vaya bien, sin probar el pan ni nada no conveniente. ya os contare.

Alo, yo he probado diferentes batidos y los únicos  q realmente me llenan son la modalidad de natillas de optifas. Lo q son solo batidos, me alimentaran equilibradamente, no lo dudo pero es como si me tomara poco más q un vaso de agua. Las natillas de esta marca, sin embargo tienen una consistencia más pastosa, lleva más tiempo comerlas y realmente sacian. La pena es q tipo natilla solo hay dos sabores, vainilla y chocolate. La barritas q utilizo para las meriendas son una nuevas q sacó hace poco ( según me han dicho) Biomanan de proteinas y tb llenan como tentempie, hay variedad de sabores, aunq en realidad yo no noto mucha diferencia. Elegí esta marca porq dentro de barritas proteicas no es q haya mucho surtido y estás son más baratas y la relación calidad precio me pareció Buena.

Me alegro de q disfrutárais de la foto.

Yo compro unas barritas proteicas que creo que están muy bien en lo que a relación calidad-precio se refiere (5,95 €/ 6 barritas). Son unas de Decathlon que me recomendó mi nutricionista.
Te pongo la foto:



Mis preferidas son las de avellana. También las hay de ciruela. Y también bombones.

Gracias luna... no tengo cerca un decatlon, pero cuando tenga oportunidad lo compraré.
las de biomanan cuestan 6 euros y tb son 6.

buenos días mis tesoros...

solo deciros q el segundo día de choque tb lo superé con éxito y con menos "sufimiento" q el primer día... No me he pesado, no quiero hacerlo hasta el sábado q es cumplemés, de todas formas estos 2 días no he ido al baño... las natillas y la barritas  se ve q estriñen un poco y aunq bebo todo el agua q me dijeron, eso de no moverse no ayuda na...

Lo importante es q me voy sientiendo mejor de la ansiedad.
Anteayer tuve q volver al médico y me dijo q nada de caminar por lo menos hasta el lunes y q siga teniendo en alto la pierna todo lo q pueda... (como no estoy de baja, el reposo lo hago fuera del horario laboral, no me queda otra q moverme en el trabajo) ya os comenté q el hematoma bajó hacia el tobillo y llevo unos días con el tobillo morado, morado y con el doble de su tamaño. Lo q noto q mejor es la rodilla, ya casi no tengo molestias en ella.
que tengáis buen día!

luna:
las barritas de biomanan tienen 90 calorias  y son 6 barritas de 27 gramos cada una.
Los sabores q tienen al menos en la parafarmacia donde yo las compro son estos:
Barritas chocolate naranja
Barritas chocolate
Barritas chocolate con menta
Barritas chocolate coco
Barritas chocolate caramelo
Barritas chocolate vainilla

Pues están muy bien, menos calorías, la misma cantidad de proteínas y mismo precio!

hasta que tu me hablaste de él no habia oido nunca hablar de triptófano, desde el otro dia despues de leer los artículos q me recomendaste he seguido buscando informacion y mira lo q me he encontrado esta mañana:

Lista de alimentos ricos en triptófano para perder peso

•Arroz integral
•Soya y sus derivados
•Germen de trigo
•Semillas de linaza
•Semillas de sésamo
•Carnes
•Queso cottage
•Maní
•Hinojo
•Huevo
•Piña
•Plátano
•Aguacate
Si necesitas perder peso puedes incorporar los alimentos con triptófano para adelgazar que integran esta lista, de esta forma podrás obtener no sólo las propiedades específicas de cada uno de estos alimentos, sino también podrás controlar la ansiedad en forma natural.

qué te parece?

Me parece interesante pero no sé qué cantidad de estos alimentos habría que tomar cuando tienes niveles de serotonina bajos, porque si te tienes que meter 1 kg de plátanos o 200 g de semillas... pues no sé si al final no se engorda más. En tu lista hay alimentos que son bastante calóricos como el maní, el aguacate.... Todo dependerá de la cantidad necesaria para que haga efecto. Yo creo que los suplementos hay que tomarlos cuando el organismo está carente, por ejemplo alguien que tenga una gran anemia, por más mejillones e hígado que tome, si no toma un suplemento de hierro, lo tendrá difícil. Yo le preguntaría a Ruben que es muy "apañao" para estas cosas y te las explica muy bien.

Chicas, ojo con la soja y sus derivados.
Yo tengo un hipotiroidismo compensado con medicación. La endocrina me dijo que la soja enlentece la función tiridea y me tiene prohibido cualquier cosa que lleve soja.
Por si os sirve...

Sí es verdad Isa, en otro post que abrí, hablamos de la soja y de sus efectos nocivos si se consumía en grandes cantitades.

Cita de: Juliana en Septiembre 27, 2012, 10:20:09 AM
hasta que tu me hablaste de él no habia oido nunca hablar de triptófano, desde el otro dia despues de leer los artículos q me recomendaste he seguido buscando informacion y mira lo q me he encontrado esta mañana:

Lista de alimentos ricos en triptófano para perder peso

•Arroz integral
•Soya y sus derivados
•Germen de trigo
•Semillas de linaza
•Semillas de sésamo
•Carnes
•Queso cottage
•Maní
•Hinojo
•Huevo
•Piña
•Plátano
•Aguacate
Si necesitas perder peso puedes incorporar los alimentos con triptófano para adelgazar que integran esta lista, de esta forma podrás obtener no sólo las propiedades específicas de cada uno de estos alimentos, sino también podrás controlar la ansiedad en forma natural.

qué te parece?

Qué bueno JULIANA!!! a este paso me voy a tener que comprar otra nevera para colgar recetas y trucos!! jajajaaja!!! muchas gracias!!