Obesos.eu - Luchando contra la obesidad

Gracias Charito, espero cosegir mi peso como lo as echo tu, he leido parte de lo que as escrito y no me queda mas que felicitarte como dicen por hay eres una campeona y un ejemplo para todo el foro, muchos saludos.

Muy bien Rosanegra, pero más que Rosanegra eres RosaRoja pretty pretty! 84 kilos ya no son casi na, vamos que lo estás haciendo genial! Yo tenía menos peso y también por mí he perdido de 94 a 74, y ya nada como tú dices poco a poco pero sin pausa eso jamás. Enhorabuena!

Animo campeona! Que te queda el spring final...ayy lo de la silla y la tuteria del nene me a llegado en el alma.. me pongo en marcha ya!

Saludos

Si saladita cuanto antes lo hagas mucho mejor. Mira sin ser muy radical en las comidas come normal pero sano, la primera semana se pasa mal. la siguiente algo mejor y así hasta que te haces. Vendrán días de todos si un dia comes un helado por ansiedad procura que sólo sea ese. Y por un tropezón no dejes la dieta! 1 vez al mes yo me doy mi premio, como fuera y si de lo que engorda, pero tampoco en plan abusón o de comilona descontrolada, que como en un chino pues mi menu normal,o un menu de burguer o de kebab. Hazlo al medio día nunca de noche. Coca cola pues ligth pero todos los dias tampoco,pues hincha mucho y no es buena en dosis muy grandes. No hagas una dieta de no comer nada,o sea come pero sano.

Un ejemplo sería este:

desayuno: vaso de agua en ayunas, vaso de leche desnatado, dos piezas de fruta medianas y un trocito de pan o de molde o 1 biscotte de pan tostado

media mañana: un yogurt o infusión o 1 tomate con 1 pizca de sal.

Comida: coliflor a la vinagreta 200 gramos. Cueces coliflor dejas enfriar picas huevo duro y cebolla añades pimiento morrón y unas cinco aceitunas, un poco de aceite no más de una cucharada,como media cucharada, vinagre y pizquitina de sal, poquita. Palometa al horno 150 gramos. Después infusión yo no tomo postre jamás, no pasa nada si tu te tomas una fruta o yogurt, yogurt desnatado y no eches edulcorante no es el bueno el edulcorante.

Merienda: dos lonchas de pechuga de pavo un biscotte de pan.

Cena: tortilla de calabacín de una yema y dos claras.  Puré de puerro y una patatita para espesar.

Esto es un ejemplo. A dieta pero comiendo. Tú empieza, que luego optas por operarte pues bueno que yo te digo que lo intentes por ti misma, que nunca es tarde, y si otros lo vamos logrando tú igual.
No hay excusas, hay que andar si no no bajas ni un gramo. Conque playeras y a la calle. besazos saladita!