Obesos.eu - Luchando contra la obesidad

hola chicas algunas estais haciendo dieta  , me podeis pasar algunos menus aver si asi  no me aburro tanto , gracias

Carmencita, durante el año que he estado comiendo adecuadamente , la verdad es que no he seguido una dieta como tal.

Odio lo de pesar alimentos y eso de que el lunes toca tal comida y el martes tal otra. Me resulta muy encorsetado.

Todas sabemos lo que debemos comer y lo que no, y como preparar los alimentos para no añadirles carga calorica. Así que iba diseñand mis menús según la fruta, la verdura , el pescado que encontrara en el mercado con mejor aspecto y que más me apeteciese, así que no tengo "menús" que proporcionarte.

Puede darte ideas el pasarte por este hilo de Luna:

http://obesos.eu/obesidad/index.php?topic=3909.msg55437#msg55437

Cita de: Carmencita en Junio 12, 2012, 07:05:53 PM
hola chicas algunas estais haciendo dieta  , me podeis pasar algunos menus aver si asi  no me aburro tanto , gracias

¡Hola, guapa!  Yo llevo a día de hoy 4 semanas...yo no diría a dieta, sino en tratamiento. Lo digo así porque la dieta parece que pueda dejarse en cualquier momento, pero el tratamiento no.

De momento te pongo una sugerencia de 105 kcal por 100 g :

Torta tipo flan sin azúcar y sin harina

Riquísima en una cena, con jamón y queso, o de postre con algo de mermelada sin azúcar.

Ingredientes:
•4 huevos.
•1 yogurt descremado sin azúcar.
•2 cucharadas de leche en polvo.
•3 cucharadas de maizena.
•3 cucharadas de edulcorante en polvo resistente a la cocción (Stevia).
•5 gotas de saborizante de mantequilla.
•2 cucharadas de polvo de hornear.

Preparación:
1.Batir los huevos vigorosamente hasta obtener una mezcla cremosa y esponjosa.
2.Agregar el yogurt y batir suavemente, mezclando bien.
3.Agregar la maizena, el edulcorante y el saborizante, y mezclar bien.
4.Colocar en un molde de torta (o en el molde de su preferencia) y hornear durante 35 minutos en horno precalentado a 180 grados Celsius. Dejar enfriar dentro del horno, y desmoldar posteriormente.
5.Servir tibia sola, o acompañada de frutas, mermeladas sin azúcar, o con queso descremado.[/color]

me parece muy bien lo del "tratamiento" creo que se le daria mas importancia a lo que hacemos

lo de la dieta pasa como con la depre todo el mundo esta depre y tood el mundo esta a dieta con lo serio que es estar d everdad depresiva o estar de verdad a dieta

Dietas quiere decir que la haremos durante unas semanas y cuando llegue un día que estemos más agobiadas, zas lo tiraremos todo a la basura y comeremos las cosas prohibidas que no hemos ingerido durante el tiempo de dieta, nuestro organismo que es super inteligente dirá ohhh ya llega todo lo bueno que no hemos tenido antes y no veas como se aprovecha y comienza el efecto yoyo sube sube y unos cuantos  kilitos de propina.

Hemos de pensar en una alimentación sana, eso como dice Alo38 sabemos perfectamente lo que es, los aliños correctos, las carnes bajas en calorias  y como cocinar. Fuera las dulces calorias y arriba el movimiento con un deporte, si no nos gusta el gym una caminata de 30 minutos al día puede ser suficiente.

Así que nada de dietas, comida sana y un poco de caminata.

Un besito y sobretodo animo arriba

Imma

hola snowshadow gracias por pasarme esta sugerencia
chicas yo lo que queria decir esque si alguna sabia una recetilla , para que no fuera siempre lo mismo  puesto que tanto ensalada  y pechuga  , fruta  etc tambien aburre  simplemente hera eso por variar  un poco , yo no soy las que se pesan las comidas

Carmencita, por eso te pasé el enmlace de las recetas sanas de Luna 

muchas gracias  alo38  hay cosas muy buenas y faciles de hacer   un saludo

De nada Carmencita... la "artista de los fogones" es Luna 

Gracias por lo de "Artista"