Obesos.eu - Luchando contra la obesidad

Cita de: Rubén IMEO en Febrero 28, 2012, 01:01:36 PM
La Sandía es la fruta con peor factor de índice y carga glucémica de todas las frutas, por lo que engorda bastante, deberíamos comerla siempre antes de la merienda y como mucho un par de veces por semana.
A los yogures u otras comidas siempre puedes aportarles fibra extra como semillas de lino, salvado de avena, kiwi troceado... los integrales "de verdad" deberían ser sustituidos por los productos fabricados con harinas refinadas.
Vero si tienes dudas cuentame más y te soluciono.

hola rubén pues es extraño porque cuando perdí los 30 kilos hace diez años... era comiendo bastante sandía y algo de melón!! también es verdad que hacía 3 horas de ejercicio en gym.... jejejejej

entonces ésos yogures con muesly y fibra que me tomo de la marca de hacendao.. ésos ya no puedo tomarlos porque no son aconsejables ... pero si sólo tienen 54 kilocalorías!! jo.. con lo buenos que estaban!! si es que..

miraré en la composición de estos yogures si tienen harinas prefabricadas de ésas...

gracias!

gracias Ruben eres un amor.Fijate a mi me ha estrañado tanto lo de la sandia pues te la mandan los dietistas tanto.Una pregunta.Dice mi madre que te comente que ella retiene mucho liquido sobre todo en la barriga es verdad que se levanta muy desinflada por decirlo de alguna manera y segun avanza el dia se infla y por la tarde noche los pantalones no le abrochan ademas padece mucho de gases y es estriñida hay algo que sea bueno y eficaz contra eso gracias de antemano y un besazo.

Vero si tienen menos de 60Kcal ningún problema en tomarlos, puedes seguir con ellos!! 
Resepcto a la Sandía y al Melón, habría que evaluar a parte de ello que comías además, y está claro que 3 horas diarias de gimnasio algo tendrían que ver 

Cita de: vero81 en Febrero 28, 2012, 04:24:21 PM

Cita de: Rubén IMEO en Febrero 28, 2012, 01:01:36 PM
La Sandía es la fruta con peor factor de índice y carga glucémica de todas las frutas, por lo que engorda bastante, deberíamos comerla siempre antes de la merienda y como mucho un par de veces por semana.
A los yogures u otras comidas siempre puedes aportarles fibra extra como semillas de lino, salvado de avena, kiwi troceado... los integrales "de verdad" deberían ser sustituidos por los productos fabricados con harinas refinadas.
Vero si tienes dudas cuentame más y te soluciono.

hola rubén pues es extraño porque cuando perdí los 30 kilos hace diez años... era comiendo bastante sandía y algo de melón!! también es verdad que hacía 3 horas de ejercicio en gym.... jejejejej

entonces ésos yogures con muesly y fibra que me tomo de la marca de hacendao.. ésos ya no puedo tomarlos porque no son aconsejables ... pero si sólo tienen 54 kilocalorías!! jo.. con lo buenos que estaban!! si es que..

miraré en la composición de estos yogures si tienen harinas prefabricadas de ésas...

gracias!

no se si leiste mi mensaje de arriba ademas intente mandarte un privado y no me dejo esque casualmente lo que le pasa a mi madre que te comento arriba tambien le pasa a mi niña de echo hoy la he tenido que llevar al medico porque le dolia la barriga mucho y me dijo que tenia muchos gases y claro es muy doloroso si me puedes ayudar te lo agradeceria un saludo y gracias de antemano

Cita de: Rubén IMEO en Febrero 29, 2012, 02:13:08 PM
Vero si tienen menos de 60Kcal ningún problema en tomarlos, puedes seguir con ellos!! 
Resepcto a la Sandía y al Melón, habría que evaluar a parte de ello que comías además, y está claro que 3 horas diarias de gimnasio algo tendrían que ver 

hola ruben.. no sabes lo feliz que me acabas de hacer diciéndome que puedo seguir tomándo estos yogures.. es que están mu ricos!!! se lo diré a charito también porque ella cree que tampoco pueden comerse! y no sabéis lo ricos que están!!!

de sandía comía... tranquilamente una sandía al día.. y medio melón.... desde luego la sandía al día era a diario el melón no.. quizás podría comerme a la semana un par de melones pequeños.. pero de sandía.. uff la verdad me hinchaba a comer... pero tienes razón... las 3 horas de gym creo que quemaban cualquier exceso de comida  jajajajajaja

por cierto ayer estrené ya mi cinta de andar-correr... hice media hora y hoy intentaré hacer 40 minutos!! estoy muy contenta con la cinta!!

bueno un saludo ruben. gracias

Ruben no me deja mandarte privados no se que pasa te he escrito aqui dos mensajes porque no me deja mandartelos privados te los mando por aqui.un saludo

Rubén,a mi me dijo el endocrino que no tomara yogures con muesli porque tenía varios cereales y frutos secos que no convenían a mi organismo,es que yo los comía,la verdad sea dicha y me los quité.

Lo de la sandía,fíjate que pensaba que era la fruta con menos calorías y me has dejado  ,vamos que eso de COME SANDÍA QUE ES AGUA,jejejejeje,totalmente falso.Pues nada,le daremos a otras que están muy ricas y tiene menos azúcares.

Lo de Bustamante,yo pienso lo mismo Rubén,algo se tiene que meter porque no es normal el cuerpo que ha hecho en menos de seis meses.Seguro que batidos de esos raros,pastillas y demás,pero bueno,el que se engaña es el mismo de no reconocer que está así por cosas que no tiene nada que ver con la alimentación ni el ejercicio.
Yo lo se porque mi hermano trabaja en el puerto y siempre ha estado cogiendo cosas a hombro y con mucho trabajo físico y encima se mete en el gim diariamente tres horas y si está fuerte,pero se nota que no es de meterse nada,sino de ejercicio de trabajo y físico en el gim,además que todo lo toma a la plancha,no come nada de grasa ni dulces ni bebidas gaseosas,solo agua.

Para remediar éstos problemas nos vendría muy bien realizar un test de intolerancias alimenticias, porque la descripción que me indicas nos da muchas pistas sobre inflamación intestinal producida por uno o varios alimentos a los que tu madre y tu niña tengan intolerancia.
Una vez descartados estos alimentos de la dieta y evaluar la mejoría, podríamos también apoyar el tratamiento con probióticos. Sería importante también si existe un cuadro de diarreas o estreñimientos frecuentes, para descartar o mejorar un posible colon irritable.

Cita de: Cris en Febrero 28, 2012, 10:25:01 PM
gracias Ruben eres un amor.Fijate a mi me ha estrañado tanto lo de la sandia pues te la mandan los dietistas tanto.Una pregunta.Dice mi madre que te comente que ella retiene mucho liquido sobre todo en la barriga es verdad que se levanta muy desinflada por decirlo de alguna manera y segun avanza el dia se infla y por la tarde noche los pantalones no le abrochan ademas padece mucho de gases y es estriñida hay algo que sea bueno y eficaz contra eso gracias de antemano y un besazo.

las dos son super estriñidas mi madre no va al baño todos los dias y toma un te llamado bio3 para poder ir y yo creo que a lo largo del dia va reteniendo liquidos.mi niña si va todos los dias al baño pero muy dura y no se si ella tan pequeña puede retener liquidos no lo se pero le pasa parecido y padecen mucho de gases.gracias ruben yo decia de algo que mi madre pudiese tomar para la retencion.un saludo.

Cris,soluciona lo de tu hija,que yo siempre he sido así y mira como me veo ahora

Buenas tardes Cris,
Como medida urgente para tu niña podemos utilizar Aero-red  o Aquilea OTC que son productos indicados para problemas de Meteorismo, Aerofagia, y/o Dispepsia.
Respecto a tu mami, el estreñimiento provoca retención de líquidos, échale un vistazo a las indicaciones que le di a Charito y me vas contando, solucionar el estreñimiento mejorará mucho su retención de líquidos.
Por otro lado en las farmacias venden algunos drenantes naturales que ayudan a nuestro sistema linfático y riñones a realizar éste trabajo que no se produce correctamente, suelen llevar cola de caballo, te verde... yo suelo mandar el Drenante de la marca Ysonut, pero deja que te recomiende la farmaceútica porque no es necesario que sea éste.

De verdad Ruben no se como te pagare lo bien que te portas conmigo y lo atento que eres tu ers especial te lo digo yo yo muy pocas veces he conocido a alguien que se tome esas molestias por gente que no conoce y sin recibir nada a cambio no se si estas casado si no me lo pido jajajajaja bromas aparte mira mi madre ha tomado un monton de drenantes de esos que te los echas en agua y te lo vas bebiendo asique provara este que dices a ver como le va.tambien toma de homeopatia carbo vegetabilis no se que opinas y se lo estoy dando a mi niña a ver como le resulta la verdad esta mejor pero la pobre se nota que tiene la barriga como inflada que opinas muchas gracias yo voy bien con tus consejos pues voy ahi manteniendo pero porque todos me ven muy delgada y yo no? estaran ciegos? o soy yo.no se que me pasa pero estoy obsesionada con cuidar mucho lo que como para bajar o no subir.un saludo y gracias

Rubén, ¿Se pueden tomar este tipo de drenantes con el balón pesto?

Sin ningun problema.

Cita de: lunademalaga en Marzo 01, 2012, 10:46:13 PM
Rubén, ¿Se pueden tomar este tipo de drenantes con el balón pesto?

Para mi tu agradecimiento y saber que estas mejor es mas que suficiente como recompensa.
Sobre tu peso. Date cuenta que ahora estas trabajando por encontrar la estabilidad, desde hoy te digo que cada dia te costara un poco menos, pero que se tarde tiempo en encontrarla. Ni tu percepcion es objetiva, ni la de los demas tampoco lo es, la unica percepcion objetiva es tu IMC, y si pudiera algun dia hacerte un TANITA aun mas preciso; y este dato lo tienes correctisimo ni excesivamente delgada ni con sobrepeso, estas bien. Asi que sigue manteniendote como estas con los pesos alarma que comentamos, mirandote a ti misma con mejores ojos, y diciendo al resto que dejen de agobiarte con el tema.

Sobre tu niña y tu madre, el primer objetivo antes de solucionar la retencion de liquidos, es solucionar el problema de estreñimiento. El Carbo vegetabilis en homeopatia esta bien indicado para este tipo de problemas. Respecto a tu hija comienza por retirarle la leche y todos sus derivados incluidos los quesos, dale diariamente alguna de estas verduras que son muy ricas en calcio, algunas de ellas con mucho mas calcio que la leche:
Espinacas.
Cebolla.
Coles.
Berros
Acelgas.
Brocoli.
En una semana evaluamos la posible mejoria y me cuentas como va la cosa.
Un fuerte abrazo y muchisimo animo.

Cita de: Cris en Marzo 01, 2012, 10:35:55 PM
De verdad Ruben no se como te pagare lo bien que te portas conmigo y lo atento que eres tu ers especial te lo digo yo yo muy pocas veces he conocido a alguien que se tome esas molestias por gente que no conoce y sin recibir nada a cambio no se si estas casado si no me lo pido jajajajaja bromas aparte mira mi madre ha tomado un monton de drenantes de esos que te los echas en agua y te lo vas bebiendo asique provara este que dices a ver como le va.tambien toma de homeopatia carbo vegetabilis no se que opinas y se lo estoy dando a mi niña a ver como le resulta la verdad esta mejor pero la pobre se nota que tiene la barriga como inflada que opinas muchas gracias yo voy bien con tus consejos pues voy ahi manteniendo pero porque todos me ven muy delgada y yo no? estaran ciegos? o soy yo.no se que me pasa pero estoy obsesionada con cuidar mucho lo que como para bajar o no subir.un saludo y gracias