Obesos.eu - Luchando contra la obesidad

De verdad no se como agradeceros todo lo que haceis por mi sois estupendos de verdad lo que os molestais sin tener porque para que luego digan que los amigos que se eligen no son buenos amigos vosotros sois los mejores de verdad si no fuera por vosotros y vuestros animos...... aprovecho para preguntarle a Ruben puedo cenar algun dia un buen tazon de leche con cereales de esos de fibra esque me encanta cenar leche que te parece gracias y un besazo.

Deberíamos evitar los hidratos de carbono por la noche a toda costa. Proporcionamos al cuerpo una gran fuente de energía para irnos a dormir, con lo que durante la noche la almacena convirtiéndola en grasa.
Leche si pero cereales no. Porqué no la mezclas con una fruta y un puñadito muy chiquitín de los cereales?

Cita de: Cris en Febrero 13, 2012, 03:51:27 PM
De verdad no se como agradeceros todo lo que haceis por mi sois estupendos de verdad lo que os molestais sin tener porque para que luego digan que los amigos que se eligen no son buenos amigos vosotros sois los mejores de verdad si no fuera por vosotros y vuestros animos...... aprovecho para preguntarle a Ruben puedo cenar algun dia un buen tazon de leche con cereales de esos de fibra esque me encanta cenar leche que te parece gracias y un besazo.

vale pues fijate que yo antes cenaba mucho leche con unas galletas integrales y pensaba que lo hacia bien ves nunca se sabe pues ahora a cambiar los habitos y lo que tu me digas ya sabes que yo te hago caso en todo gracias de nuevo.

Cris,a mi me pasaba igual,que tomaba de vez en cuando un tazón de 30gramos de cereales con 100ml de leche,hasta que me dí cuenta que aunque sean integrales,son hidratos que no nis conviene y los tengo por si algún día me apetece en el desayuno,es decir en vez pan,pues tomo 30gramos de cereales integrales con leche y una pieza de fruta,que tampoco se si lo hago bien cuando me da por tomar eso   

   Chicas a mi no me dejan tomar fruta por la noche, solo verde y proteinas y a mi hay a veces que me encanta cenar piñaaaa y nada chica pero luego por el dia no me llama, a si que na, besos a todos

Cata,a mi tampoco me dejan tomar fruta después de las siete de la tarde,la tengo totalmente prohibida.

   Ays Ruben yo tengo una espinita, porque por la noche fruta no? si no tiene calorias??? bueno depende que fruta, porque no voy a comer platanos o melon  pero piña? besos. gracias. Oye lo que me recomendastes muy bien lo estoy notando cada vez mas pero mis ansias de comer no se van. besos

Porque aunque tiene azúcar,aunque sea un azúcar natural pero la tiene y se vuelve hidratos cosa que no nos conviene y menos por la noche porque el gaste energético es menor que el que tenemos por el día,así después de las siete no.

Hay que intentar evitar las frutas por la noche, pero si te apetecen tanto cómelas, yo las permito pero no todas, sólo las que tienen baja carga de fructosa (poca azucar) y bajo índice glucémico (no estimulan la insulina). Para no liarte te pongo entre cuales puedes elegir y así no me ando con tecnicismos:
- 5 Fresas.
- 10 Cerezas.
- 1 Pomelo.
- 1 Pera.
- 2 Mandarinas.
- 1 Naranja.
- 1 Melocotón.
- 1 Manzana.

Cita de: cata en Febrero 15, 2012, 09:54:28 AM
   Ays Ruben yo tengo una espinita, porque por la noche fruta no? si no tiene calorias??? bueno depende que fruta, porque no voy a comer platanos o melon  pero piña? besos. gracias. Oye lo que me recomendastes muy bien lo estoy notando cada vez mas pero mis ansias de comer no se van. besos

   Y piña no? jajajaja, estoy empeña yo con la piña joder....jajajajaja, es natural bueno en su jugo

La piña tiene un nivel glucémico superior, viene mejor para el desayuno o la media mañana.

Cita de: cata en Febrero 15, 2012, 09:37:30 PM
   Y piña no? jajajaja, estoy empeña yo con la piña joder....jajajajaja, es natural bueno en su jugo

Yo la piña,a veces la tomo a media mañana,unas tres rodajas en su jugo.

Intentemos no más de dos veces por semana, nos damos el gusto de comer esta fruta que tanto nos gusta, pero no la escogemos como una "fruta de diario".

Cita de: charito en Febrero 20, 2012, 10:00:34 PM
Yo la piña,a veces la tomo a media mañana,unas tres rodajas en su jugo.

   Cris donde andas joia!!!!

Rubén,los yogures 0% que tomo son de kiwi o Piña,no es que tenga mucho,pero ¿es perjudicial?